See tükk tuleb otse minu südamekäigust, mis mul oli blokeeritud pärast aasta aega kestnud leina ja kannatusi. Ma lasen mõned olulised andmed sellest käigust välja, et te ei tunneks, et olete sellega üksi. Elu pärast petmist ei ole kunagi sama, sest see muudab teid. Tunded pärast seda, kui teid on petnud abikaasa/naine/partner/abikaasa, jätavad teid uimastama jaärritunud.

Üks esimesi tundeid, mida ma suurusjärgus kogesin, oli tuimus. See oli nagu mu keha oleks halvatud. Mäletan, et olin päevade kaupa tuim. Kui on midagi, mida ma kellelegi ei sooviks, siis on see partneri truudusetuse vastuvõtjaks olemine.

Mis järgneb pärast tuimustust, on tundeid, mis on intensiivsed ja hingepõhjalikud. Sa tahad leppida reaalsusega, kuid su süda ütleb sulle pidevalt, et su partner ei saa teha midagi valesti, sest sa usaldasid talle kõike, mis sul oli, ja kuna ta kord väitis, et armastab sind rohkem kui midagi muud siin maailmas. Kõik, millesse sa uskusid, on olnud vale. Sinu maailm on segi paisatud ja sa oledjäi õhku rippuma.

Tunded pärast petmist - mida üks läbib?

Sa armud kellegagi. Sinu armastus on võrdselt vastastikune. Sa oled nii õnnelik, et oled isegi otsustanud, et see on see inimene, kellega sa abiellud ja kellega veedad kogu ülejäänud elu. Sa kujutad ette kodu koos temaga, kus on taimekasvatus ja paar last. Siis, pam! vaip tõmmatakse su jalge alt välja ja sa kukud näoga ette kõvale betoonpõrandale.

Sa mõistad, et sinu kodu oli lihtsalt kaardimajake, mis on nüüd ühe inimese truudusetuse tõttu kokku varisenud. Piltlikult öeldes on petetud olemine kõige hullem ja kuidas pärast petmist paraneda ei ole lihtne. Trauma istub alati sinu süles nagu abivajav laps, kes vajab hoolitsust 24×7. Loe edasi, et teada saada rohkem sellest, kuidas keegi tunneb pärast petmist ja kuidas sellega toime tulla.

1. Šokk tuimestab teid

Tunnete algstaadiumid pärast petmist on täis šokki. Tõde inimese kohta, keda sa armastasid, šokeerib sind. Sa usaldasid seda inimest ja olid temaga haavatav, sest arvasid, et ta ei tee sulle haiget. Nüüd sa avastasid, et kõik oli vale. Sa oled sõnatult šokeeritud. Sa tuimestad, higistad ja värised. Šokk tuimestab su keha ja aju. Sa ei ole võimelinemõtle otse.

Üks asi, mida ma pärast šokist toibumist mõistsin, on see, et unustasin hetkeks, et mu endine partner oli lihtsalt üks teine inimene, kellel olid ka halvad omadused. Kui me kedagi armastame, on meil roosad prillid peas ja me unustame tema halvad omadused. Siinkohal on väga oluline tegeleda järgmise tundega.

2. Suur eitamine

Eelmisest punktist tulenevalt on üks tavalisi tundeid, mis sul pärast petmist tekib, eitamine. Sa keeldud tõde aktsepteerimast, sest sa ei näinud neid kunagi halvas valguses. Olid nii hõivatud armumisega, et unustasid hetkeks peatuda ja analüüsida nende halbu omadusi. Eitamine on üks lahkumineku etappidest, mille kõik läbivad.

Põhjus, miks ma jätkuvalt tõde eitasin, oli see, et ma ei uskunud, et ta teeks midagi sellist, et mulle haiget teha. Ma nägin teda kui kõige toredamat inimest maa peal, kes ei saa teha midagi halba. Ma asetasin ta pjedestaalile inglite kõrval. Võib-olla seepärast eitasin jätkuvalt tema truudusetust.

Eitamisetapp ei ole pikk, kuid see on see, kus sa pead olema tugev. See otsustab, kas sa võtad nad tagasi oma ellu või mitte. Kui sa jätkad tõe eitamist ja nad vabandavad oma vea eest, siis on võimalus, et sa võid petisega leppida. Või nad võivad isegi ära kasutada sinu eitamisetappi ja teha heina, kuni päike paistab. Nad eitavad tõde täielikult janad teevad näo, et nad on süütud ja ei ole midagi valesti teinud. Ärge kunagi langege selle peale.

3. Sa mõistad, et sind on reedetud.

Kui sa oled pärast petmist ülalnimetatud tunnetega võidelnud, jõuab see kõik lõpuks kohale. Piltlikult öeldes - sinu elu armastus mängis sinuga. Nad mängisid sinu tunnetega. Nad rikkusid oma lubadusi. Nad kasutasid ära sinu usaldust ja usaldust enda vastu. Nad võtsid sinu maailma ja pommitasid selle. Nüüd seisad sa purunenud kodu rusude vahel. Petmine on ka üksaustuse puudumise märgid suhetes. Seega ei petnud ta sind mitte ainult, vaid näitas sulle ka, et ta ei austa sind ja suhet üldse mitte.

Sa hakkad seda inimest vihkama. Sa hakkad kaotama oma tundeid pärast seda, kui sind on petetud. Armastus muutub peaaegu kohe vihkamiseks. Või siis armastus ja vihkamine eksisteerivad sinu jaoks koos, ajades sind veelgi rohkem segadusse. Tema truudusetuse mõistmine võib sind raputada hämmastaval viisil. Tundub, et oled lõpuks ärkanud pärast aastatepikkust sügavat und. Sa mõistad, et sulle on valetatud, manipuleeritud javõimalik, et gaasivalgustatud. Ärge kartke. See on normaalne ja siit on võimalik edasi minna.

4. Alandamine ja viha on mõned tunded pärast petmist

Kui mind peteti, tundsin end alandatuna ja häbistatuna. Mu sõbrad, mu pere ja kolleegid teadsid minu suhtest. Olin isegi oma vanematele öelnud, et see on see inimene, kellega ma abiellun. Petmine muudab sind mitmel viisil. Häbi täis olemine on üks neist.

Kui sain tõe teada, oli mul piinlik minna ja öelda, et valisin armukeseks argpüks. Kui sa koged sama alandust, siis tea, et see on üks tavalisi tundeid pärast petmist, kuigi sul pole üldse midagi häbeneda. See, et sa usaldad kedagi, ei ole vale, see, et nad seda usaldust murravad, on vale.

See alandamine ja häbi tekitab palju viha. Siin on teie siiras kirjanik - ma ei suuda kunagi oma viha välja näidata. Ma pudelisse panen selle ja see jääb minu sisse, kuni on valmis välja purskama. Kui te olete vihane, ärge hoidke seda endas. Rääkige sellest oma lähedastega. Näidake oma viha välja. Hüüdke valjusti ja karjuge oma kopsud välja. Tehke kõik endast olenev, et hoida end tervena.

5. Tohutu lein

Sinu uus elu pärast petmist toob kaasa palju kurbust. Suru on paratamatu. Sa läbid pärast lahkuminekut kõik leina etapid. Sa ei leina ainult oma suhte lõppu. Sa leinad ka inimese surma, keda sa nii kaua armastasid. Sa tunned end jõuetuna ja lootusetuna. Inimene, kellesse sa armunud oled, ei ole enam olemas. Sinu emotsioonid on tühjaks jooksnud ja sa oledjäid pärast petmist haigeks.

Võta endale aega ja mässu oma kurbuses, kui sa seda tahad, sest keegi ei saa sind survestada, et tunned end paremini. Aga kui see kurbus muutub depressiooniks, otsi professionaalset abi. Kurbus on kahjuks ja ausalt öeldes üks tunnete etappidest pärast petmist ja see võtab väga kaua aega, et lahkuda, kui aus olla.

6. Sa arvad, et sa ei olnud nende jaoks piisavalt hea

See on üks normaalseid tundeid, mis tekib pärast petmist. Sa hakkad kahtlema, kas sa ei olnud piisavalt hea partner. Võib-olla oli sinus midagi puudu, et sa ei vastanud mõnele tema emotsionaalsele või seksuaalsele ootusele. Selle asemel, et keskenduda halbadele asjadele, mida su partner tegi, hakkad sa endas kahtlema ja kahtlema. See ei ole terve reaktsioon, kuid see on väga tavaline ja sa pead olemaaru saada, kuidas saada üle ebakindlusest pärast seda, kui teda on petetud.

Ma läksin veidi kaugemale kui enamik inimesi ja hakkasin ennast vihkama. Nägin end lollina, kes ei märganud petmise märke. See eneseviha oli liiga suur ja põhjustas mu enesehinnangu languse. Hiljem mõistsin, et minus ei ole midagi viga. Ma väärin armastust, mis on võltsimata ja puhas. Kui sa oled pärast petmist mõne tunnete staadiumi juures kinni, siisärge kunagi seadke ennast kahtluse alla ega vihkake ennast kellegi teise tegude pärast. See on kõige ebaõiglasem asi, mida te saate enda vastu teha.

7. Sa tahad teada iga väikest asja asja(de) kohta.

Pärast kogu kurbust ja viha liiguvad petmise järgsed tunnete etapid üle valusaks uudishimuks. Teile jääb see uudishimu, et te tahate teada kõike selle afääri kohta. Affääride liike on palju ja te tahate teada kõike selle kohta. Milline afäär oli see? Kus nad kohtusid, kus nad seda tegid, mitu korda nad seda tegid, kas nad armastasid või lihtsaltlollitamine? Piinlikud küsimused ei lõpe kunagi. See on üks neist asjadest, mis oli minu kinnisidee. Ma fikseerisin pidevalt afääri üksikasjadele.

Ma tahtsin teada kõike, mis juhtus ja kus see juhtus. Ma arvasin, et äkki aitavad kõik üksikasjad aidata mul paremini orienteeruda. Ma arvasin, et kõik saab mõtestatud, aga kui ma sain vastused teada, võimendusid kõik mu emotsioonid. Väljendage oma tundeid pärast petmist, aga ärge minge vastuseid otsima. Mõnikord on teadmatus tõesti õnnistus.

8. Sa võrdled ennast inimesega, kellega nad sind petnud on.

Selline käitumine mõjutab suuresti negatiivselt teie enesehinnangut. Kas ta on ilusam kui mina? Kas ta on ilusam kui mina? Kas see inimene on parem kui mina voodis? Kas tal on parem keha kui minul? Need on mürgised mõtted ja tavalised tunded pärast seda, kui abikaasa/naine/partner/abikaasa on teid petnud. Te peate teadma, kuidas pääseda võrdluslõksust, sest need mõtted teevad teile haiget kuipalju kui truudusetus on.

Need võrdlused ei ole mitte ainult ebatervislikud, vaid need mõtted takistavad teie edasiliikumist tervenemise suunas. Te lasete negatiivsel energial oma peas ruumi võtta. Mõistke, et te ei saa muutuda kellekski teiseks ja nemad ei saa olla teie. See ongi individuaalsuse ilu. Teid tuleb armastada ja tähistada selle eest, kes te olete.

9. Sa tahad olla üksi

Elu pärast petmist ei ole enam sama. Sa tahad enamiku ajast üksi olla. Sa väldid sõpradega koosviibimist, sest sa ei tea, kuidas sa nende küsimustega lahkumineku kohta toime tuled. Sa keeldud oma kodust lahkuma. Tulevad toime üksindusega pärast lahkuminekut õigesti, leides tuge sõprade ja pere poolt.

Sa tunned end üksildasena, kuid siinkohal leiad sa taas iseenda. Sa võid tagasi pöörduda mõne vana hobi juurde. Sa võid vaadata oma lemmiksaateid. Sa võid hakata trenni tegema. Jooga, jõusaal, Zumba või mis iganes see on, mis aitab sul end paremini tunda. Aga kui sa ei suuda üksindust taluda, siis otsi professionaalset abi.

10. Teil on raske õppida uuesti usaldama

Kui olete pärast petmist läbinud ülaltoodud tunnete etapid, tekib teil tohutu usaldusprobleem. Kui teil on õnnestunud uuesti tutvumismängus osaleda, on teil raske usaldada inimesi, keda te kohtate. Te hakkate kahtlema nende tegudes, kavatsustes, käitumises ja isegi nende sõnade autentsuses.

Pikka aega on sul raske kedagi usaldada. Sa hakkad kahtlema, kas sul saab kunagi olema terve ja armastav suhe. Sellised tunded pärast petmist on väga loomulikud. Kui oled selles etapis, siis võta endale nii palju aega, kui vaja, et taastada oma side. Lõppude lõpuks on su usaldus kord juba rikutud. Keegi ei tohiks sind kiirustada, sundida või survestada, et sa usaldaksidneid liiga kiiresti.

11. Sa tunned end taas tugevana

Aktsepteeri ja väljenda oma tundeid pärast petmist õigel viisil ja sa leiad valgust tunneli lõpus. Sa tunned end jälle tugevana. Sa armud uuesti. Sa võitled selle välja. Aja jooksul sa paraned. Sa lõpetad hoolimise selle inimese pärast, kes sind seda kõike läbi tegi. Kõik, mida sa pead tegema, on uskuda endasse. Sa mõistad lõpuks, et üks inimene ei saa dikteerida sinuõnne.

Kui ma võitlesin tunded pärast seda, kui mind peteti, pöördusin ma Harry Potter palju. Albus Dumbledore'i tsitaat oli esimene samm, mille ma astusin paremuse poole. Ta ütles: "Õnne võib leida ka kõige pimedamal ajal, kui vaid meeles pidada, et valgust sisse lülitada." Elu viskab sulle pidevalt kurvipalle. Sinu asi on otsida valgust ja olla lõpuks lootusrikas, optimistlik ja õnnelik.

Kuidas tulla toime tunnetega pärast petmist?

Sulle on öeldud (või saite teada) hingepõhjalikku tõde. Sa koged hetkel emotsioonide keeristormi. Ühel hetkel oled raevukas ja järgmisel hetkel purustatud. Käsitle oma tundeid tervislikult. Töötle neid läbi. Tunnista, et su tunded on normaalsed. Leppige ära truudusetus. Järgmine oluline samm tervenemiseks on mitte süüdistada ennast kellegi teise tegude eest. Aktsepteeriseda.

Aktsepteeri, et sind on petetud. Räägi sellest oma parimale sõbrale. Mine terapeudi juurde. Bonobology's pakume professionaalset abi meie litsentseeritud nõustajate paneeli kaudu, kes võivad aidata sul asuda taastumise teele. Tee oma vaimne tervis oma peamiseks prioriteediks. Ümbrista end positiivsete inimestega ja ära kunagi tegutse oma kõrgendatud emotsioonidest lähtuvalt.

KKK

Vaimne halb enesetunne pärast petmist on üks asi, mis juhtub. See mõlgutab sinu enesehinnangut ja paneb sind kahtlema oma eneseväärtuses. See kahjustab sinu vaimset tervist, tungides sinu rahule ja mõistusele. Viha, pettumus ja kurbus võivad inimestes isegi ärevust tekitada. 2. Kui kaua kulub aega, et pärast petmist end paremini tunda?

Keegi ei saa sind panna taimeri peale ja oodata, et sa paraned enne selle aja lõppu. Sa ei saa anda oma ajule korraldust seda unustada ja edasi minna. See võtab aega. Tavaliselt võtab see aega kaks aastat, kuid kõik sõltub sinu trauma mõjudest.

See mõjutab teid mitmeti. Te kahtlete endas, te kahtlete teiste inimeste kavatsustes ja te mõtlete kaks korda, enne kui armuda. Teie enesekindlus saab löögi.