Hierdie stuk kom reguit uit die gang van my hart wat ek geblokkeer het na 'n jaar van rou en lyding. Ek laat sommige van die belangrike inligting uit daardie gedeelte uit sodat jy nie voel dat jy alleen hierin is nie. Die lewe nadat jy verneuk is, is nooit dieselfde nie, want dit verander jou. Die gevoelens nadat jy deur man/vrou/maat/eggenoot verneuk is, sal jou stomgeslaan en ontsenu laat.

Een van die eerste gevoelens wat ek in omvang ervaar het, was gevoelloosheid. Dit was asof my liggaam verlam was. Ek onthou dat ek vir dae aaneen gevoelloos was. As daar iets in hierdie wêreld is wat ek vir niemand sal toewens nie, is dit om aan die ontvangkant van 'n maat se ontrouheid te wees.

Wat volg na gevoelloosheid, is 'n gejaag van gevoelens wat intens en sielverskeurend is. Jy wil die werklikheid aanvaar, maar jou hart hou aan om vir jou te sê dat jou maat geen verkeerd kan doen nie, want jy het hulle vertrou met alles wat jy gehad het en omdat hulle eenkeer beweer het dat hulle jou meer liefhet as enigiets anders in hierdie wêreld. Alles waarin jy geglo het, was 'n leuen. Jou wêreld is boonop en jy bly in die lug hang.

Gevoelens nadat hy verneuk is — Waardeur gaan 'n mens?

Jy raak verlief op iemand. Jou liefde is ewe wederkerig. Jy is so bly dat jy selfs besluit het dit is die persoon met wie jy gaan trou en die res van jou lewe saam deurbring. Jy verbeel jou 'n huis by hulleanders se optrede. Aanvaar dit.

Aanvaar dat jy verraai is. Vertel jou beste vriend daarvan. Gaan na 'n terapeut. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde adviseurs wat jou kan help om 'n pad na herstel aan te pak. Maak jou geestesgesondheid jou hoogste prioriteit. Omring jouself met positiewe mense en tree nooit uit jou verhoogde emosies op nie.

Gereelde vrae

Om geestelik siek te voel nadat jy verneuk is, is een van die dinge wat gebeur. Dit knou jou selfbeeld en laat jou jou eiewaarde bevraagteken. Dit beskadig jou geestesgesondheid deur jou vrede en gesonde verstand binne te dring. Die woede, frustrasie en hartseer kan selfs angs by mense veroorsaak. 2. Hoe lank neem dit om beter te voel nadat jy verneuk is?

Niemand kan jou op 'n timer sit en verwag dat jy sal genees voor daardie tyd verby is nie. Jy kan nie jou brein opdrag gee om daarvan te vergeet en aan te gaan nie. Dit neem tyd. Gewoonlik neem dit twee jaar, maar dit hang alles af van die gevolge van jou trauma.

Dit raak jou op baie maniere. Jy sal aan jouself twyfel, jy sal ander mense se bedoelings twyfel, en jy sal twee keer dink voordat jy verlief raak. Jou selfvertroue sal 'n knou kry.

Jy besef dat jou huis net 'n kaartehuis was wat nou ineengestort het weens een persoon se ontrouheid. Om dit sagkens te stel, om verneuk te word is die ergste en hoe om te genees nadat jy verneuk is, is nie maklik nie. Die trauma sal altyd op jou skoot sit soos 'n behoeftige baba wat 24×7 versorg moet word. Hou aan lees om meer te weet oor iemand se gevoelens nadat hy verneuk is en hoe om dit te hanteer.

1. Die skok sal jou verdoof

Die aanvanklike stadiums van gevoelens nadat hy verneuk is, is vol skok. Die waarheid oor die persoon wat jy liefgehad het, sal jou skok. Jy het hierdie persoon vertrou en jy was kwesbaar met hulle omdat jy gedink het hulle sal jou nie seermaak nie. Nou het jy uitgevind alles was 'n leuen. Jy is verby woorde geskok. Jy hakkel, sweet en bewe. Die skok sal jou liggaam en brein verdoof. Jy sal nie reguit kan dink nie.

Een ding wat ek besef het nadat ek van die skok herstel het, is dat ek vir 'n oomblik vergeet het dat my vorige lewensmaat net nog 'n mens was wat ook slegte eienskappe gehad het. Wanneer ons iemand liefhet, het ons ons rooskleurige bril op en verwaarloos ons hul slegte eienskappe. Dit is waar die volgende gevoel baie belangrik word om aan te spreek.

2. Die groot ontkenning

Na aanleiding van die vorige punt, is een van diealgemene gevoelens wat jy het nadat jy verneuk is, is ontkenning. Jy sal weier om die waarheid te aanvaar omdat jy hulle nooit in 'n slegte lig gesien het nie. Jy was so besig om verlief te raak dat jy vergeet het om vir 'n oomblik te stop en hul slegte eienskappe te ontleed. Ontkenning is een van die stadiums van 'n breuk waardeur almal gaan.

Die rede waarom ek aanhou om die waarheid te ontken, was omdat ek nie gedink het hy sou so iets doen om my seer te maak nie. Ek het hom gesien as die mooiste mens op aarde wat niks verkeerd kan doen nie. Ek sit hom op 'n voetstuk langs engele. Miskien is dit hoekom ek sy ontrouheid bly ontken het.

Die ontkenningsfase is nie lank nie, maar dit is waar jy sterk moet wees. Dit besluit of jy hulle in jou lewe gaan terugneem of nie. As jy aanhou om die waarheid te ontken en hulle vra om verskoning vir hul fout, dan is daar kanse dat jy dalk met die bedrieër versoen. Of hulle kan selfs voordeel trek uit jou ontkenningstadium en hooi maak terwyl die son skyn. Hulle sal die waarheid heeltemal ontken en hulle sal dit laat lyk asof hulle onskuldig is en niks verkeerd gedoen het nie. Moet nooit hiervoor val nie.

3. Jy besef jy is verraai

Wanneer jy die bogenoemde gevoelens beveg het nadat jy verneuk is, sink alles uiteindelik in. Om dit reguit te stel - die liefde van jou lewe het jou gespeel. Hulle het met jou gevoelens gespeel. Hulle het hul beloftes verbreek. Hulle het voordeel getrek uit jou vertroue en vertrouein hulle. Hulle het jou wêreld gevat en dit gebombardeer. Nou staan ​​jy tussen die puin van 'n stukkende huis. Bedrog is ook een van die tekens van gebrek aan respek in 'n verhouding. So, hulle het jou nie net verneuk nie, maar hulle het ook vir jou gewys dat hulle geen respek vir jou en die verhouding het nie.

Jy sal daardie persoon begin haat. Jy sal jou gevoelens begin verloor nadat jy verneuk is. Liefde sal byna onmiddellik in haat verander. Of dalk sal liefde en haat vir jou saam bestaan, wat jou verder verwar. Die besef van hul ontrouheid kan jou op 'n verstommende manier laat ruk. Dit voel of jy uiteindelik wakker geword het na jare se diep sluimering. Jy besef dat jy vir jou gelieg is, gemanipuleer en moontlik gasverlig is. Moenie bang wees nie. Dit is normaal, en daar is 'n pad vorentoe van hier af.

4. Vernedering en woede is van die gevoelens nadat ek verneuk is

Toe ek verraai is, het ek verneder en verleë gevoel. My vriende, my familie en kollegas het geweet van my verhouding. Ek het selfs vir my ouers gesê dit is die persoon met wie ek gaan trou. Daar is baie maniere om verneuk te word om jou te verander. Om gevul te wees met verleentheid is een van hulle.

Toe ek die waarheid uitvind, was ek skaam om vir hulle te gaan vertel dat ek 'n lafaard vir 'n minnaar gekies het. As jy dieselfde vernedering ervaar, weet asseblief dat dit een van die algemene gevoelens is nadat jy verneuk is, alhoeweljy het glad niks om oor skaam te wees nie. Om iemand te vertrou is nie verkeerd nie, hulle om daardie vertroue te verbreek is.

Hierdie vernedering en verleentheid sal tot baie woede aanleiding gee. Hier is 'n bewys van jou opregte skrywer - ek kan nooit my woede wys nie. Ek bottel dit op en dit bly binne-in my totdat dit gereed is om uit te bars. As jy kwaad is, moenie dit binne hou nie. Praat met jou geliefdes daaroor. Wys jou woede. Huil hard en skree jou longe uit. Doen alles wat jy kan om jouself gesond te hou.

5. Ontsaglike hartseer

Jou nuwe lewe nadat jy verneuk is, bring baie hartseer. Hartseer is onvermydelik. Jy sal deur al die stadiums van hartseer gaan na 'n breuk. Jy sal nie net treur oor die einde van jou verhouding nie. Jy sal ook treur oor die dood van 'n persoon wat jy so lank liefgehad het. Jy sal magteloos en hopeloos voel. Die persoon op wie jy verlief geraak het, is nie meer daar nie. Jou emosies sal gedreineer word, en jy sal siek voel nadat jy verneuk is.

Neem jou tyd en wentel in jou hartseer as dit is wat jy wil hê, want niemand kan jou druk om beter te voel nie. Maar as daardie hartseer in depressie verander, soek professionele hulp. Droefheid is, ongelukkig en eerlik, een van die stadiums van gevoelens nadat hy verneuk is, en dit neem baie lank om te vertrek om eerlik te wees.

6. Jy sal dink jy was nie goed genoeg vir hulle nie

Dit is een van die normale gevoelens wat jy hetnadat hy verneuk is. Jy sal bevraagteken of jy nie 'n goeie genoeg vennoot was nie. Miskien het daar iets in jou ontbreek, dat jy nie aan sommige van hul emosionele of seksuele verwagtinge voldoen het nie. In plaas daarvan om te fokus op die slegte dinge wat jou maat gedoen het, sal jy jouself bevraagteken en twyfel. Dit is nie 'n gesonde reaksie nie, maar dit is 'n baie algemene een en jy moet uitvind hoe om oor onsekerhede te kom nadat jy verneuk is.

Ek het 'n bietjie vooruit gegaan as die meeste mense en myself begin haat. Ek het myself gesien as 'n dwaas wat nie die tekens van bedrog gesien het nie. Hierdie selfveragting was te veel om te hanteer en dit het veroorsaak dat my selfbeeld in die drein gegaan het. Ek het later besef daar is niks fout met my nie. Ek verdien 'n liefde wat onvervals en suiwer is. As jy in enige van die stadiums van gevoelens vasgevang is nadat jy verneuk is, moet jy nooit jouself bevraagteken of haat oor iemand anders se optrede nie. Dit is die mees onregverdige ding wat jy aan jouself kan doen.

7. Jy sal elke klein dingetjie oor die affair(e) wil uitvind

Na al die rou en woede, beweeg die stadiums van gevoelens nadat hulle verneuk is, tot pynlike nuuskierigheid. Jy sit met hierdie nuuskierige behoefte om alles oor die saak uit te vind. Daar is baie soorte sake en jy sal alles daaroor wil weet. Watter soort affêre was dit? Waar het hulle hulle ontmoet? Waar het hulle dit gedoen? Hoeveel keer het hulle dit gedoen? Isis hulle verlief of flous hulle net? Die moeisame vrae eindig nooit. Dit is een van die dinge waarmee ek obsessief was. Ek het heeltyd gefikseer op die besonderhede van die affêre.

Ek wou alles weet wat gebeur het en waar dit gebeur het. Ek het gedink miskien sal al die besonderhede my help om die situasie beter te navigeer. Ek het gedink alles sou sin maak, maar toe ek die antwoorde uitvind, is al my emosies versterk. Druk jou gevoelens uit nadat jy verneuk is, maar moenie na antwoorde gaan soek nie. Soms is onkunde werklik 'n geluk.

8. Jy sal jouself vergelyk met die persoon waarmee hulle jou verneuk het

Hierdie soort gedrag sal 'n grootliks negatiewe impak op jou selfbeeld hê. Is hy mooier as ek? Is sy mooier as ek? Is daardie persoon beter as ek in die bed? Het hulle 'n beter liggaam as ek? Dit is giftige gedagtes en algemene gevoelens nadat hulle deur man/vrou/maat/eggenoot verneuk is. Jy moet weet hoe om uit die vergelykingstrik te kom, want hierdie gedagtes sal jou soveel seermaak as wat die ontrouheid het.

Nie net is hierdie vergelykings ongesond nie, hierdie gedagtes belemmer jou vordering na genesing. Jy laat negatiewe energie ruimte in jou kop opneem. Verstaan ​​dat jy nie iemand anders kan word nie en hulle kan nie jy wees nie. Dit is die skoonheid van individualiteit. Jy moet geliefd en gevier word omdat jy is wie jy is.

9. Jy sal wilwees alleen

Die lewe nadat jy verneuk is, sal nie dieselfde wees nie. Jy sal die meeste van die tyd alleen wil wees. Jy sal vermy om saam met vriende uit te hang, want jy weet nie hoe jy hul vrae oor die skeiding sal hanteer nie. Jy sal weier om die gemak van jou huis te verlaat. Hanteer eensaamheid ná 'n skeiding op die regte manier deur ondersteuning by vriende en familie te vind.

Jy sal eensaam voel, maar dit is waar jy jouself weer bevind. Jy kan teruggaan na 'n ou stokperdjie. Jy kan jou gunstelingprogramme binge-kyk. Jy kan begin oefen. Joga, gimnasium, Zumba, of wat dit ook al is wat jou help om beter te voel. Maar as jy nie die eensaamheid kan verdra nie, soek asseblief professionele hulp.

10. Jy sal 'n moeilike tyd hê om weer te leer hoe om te vertrou

Sodra jy deur die bogenoemde stadiums van gevoelens gaan nadat jy verneuk is, sal jy massiewe vertrouekwessies hê. As jy dit reggekry het om weer in die dating-speletjie terug te kom, sal jy moeilik wees om die mense wat jy ontmoet te vertrou. Jy sal hul optrede, bedoeling, gedrag en selfs die egtheid van hul woorde bevraagteken.

Dit sal vir 'n lang tyd vir jou moeilik wees om enigiemand te vertrou. Jy sal bevraagteken of jy ooit 'n gesonde en liefdevolle verhouding sal hê. Sulke gevoelens nadat hulle verneuk is, is baie natuurlik. As jy in hierdie stadium is, neem dan al die tyd wat jy nodig het om jou band met die wêreld te herstel. Jy het immers jou vertroue gehadeen keer gebreek. Niemand moet jou haas, jou dwing of druk om hulle te gou te vertrou nie.

11. Jy sal weer sterk voel

Aanvaar en druk jou gevoelens uit nadat jy op die regte manier verneuk is en jy sal lig aan die einde van die tonnel vind. Jy sal weer sterk voel. Jy sal weer verlief raak. Jy sal dit uitveg. Met tyd sal jy genees. Jy sal ophou omgee vir die persoon wat jou deur dit alles gesit het. Al wat jy hoef te doen is om in jouself te glo. Jy sal uiteindelik besef dat een persoon nie jou geluk kan dikteer nie.

Toe ek die gevoelens beveg het nadat ek verneuk is, het ek baie na Harry Potter gedraai. Albus Dumbledore se aanhaling was die eerste stap wat ek geneem het om beter te word. Hy het gesê: "Geluk kan gevind word in selfs die donkerste tye, as 'n mens net onthou om die lig aan te skakel." Die lewe sal aanhou om kurweballe na jou te gooi. Dit is op jou om die lig te soek, en uiteindelik hoopvol, optimisties en gelukkig te wees.

Hoe hanteer jy gevoelens nadat jy verneuk is?

Jy is 'n sielsverpletterende waarheid vertel (of uitgevind). Jy ervaar op die oomblik 'n warrelwind van emosies. Jy is die een oomblik woedend en die volgende oomblik verpletter. Hanteer jou gevoelens op 'n gesonde manier. Werk deur hulle. Herken dat jou gevoelens normaal is. Kom tot vrede met die ontrouheid. Die volgende belangrike stap na genesing is om nie jouself vir iemand te blameer nie