Ця стаття походить прямо з уривку мого серця, який я заблокувала після року горя і страждань. Я випускаю деяку важливу інформацію з цього уривку, щоб ви не відчували, що ви в цьому самотні. Життя після зради ніколи не буває колишнім, тому що воно змінює вас. Почуття після зради чоловіка/дружини/партнера/чоловіка/дружини залишать вас одурманенними ізнервований.

Одне з перших відчуттів, яке я пережила, було заціпеніння. Це було так, ніби моє тіло було паралізоване. Я пам'ятаю, що заціпеніння тривало кілька днів поспіль. Якщо є щось у цьому світі, чого б я нікому не побажала, то це бути в епіцентрі зради партнера.

Після заціпеніння настає потік почуттів, інтенсивних і таких, що розбивають душу. Ви хочете прийняти реальність, але серце підказує вам, що ваш партнер не може зробити нічого поганого, тому що ви довірили йому все, що мали, і тому що він колись стверджував, що любить вас більше за все на світі. Все, у що ви вірили, виявилося брехнею. Ваш світ перевернувся з ніг на голову, а ви - на голову.залишився висіти в повітрі.

Почуття після зради - через що доводиться проходити?

Ти закохуєшся в когось. Твоє кохання відповідає взаємністю. Ти настільки щасливий, що навіть вирішив, що це та людина, з якою ти одружишся і проведеш решту життя. Ти уявляєш свій дім з нею, з кімнатними рослинами і кількома дітьми. А потім - бац! Килим висмикується з-під твоїх ніг, і ти падаєш обличчям на тверду бетонну підлогу.

Ви усвідомлюєте, що ваш дім був просто картковим будиночком, який зараз зруйнувався через зраду однієї людини. М'яко кажучи, бути зрадженим - це найгірше, і зцілитися після зради нелегко. Травма завжди буде сидіти у вас на колінах, як немовля, про яке потрібно піклуватися 24 години на добу 7 днів на тиждень. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, що відчуває людина після зради і як з цим впоратися.

1. від шоку ви онімієте

Початкові стадії почуттів після зради сповнені шоку. Правда про людину, яку ви кохали, шокує вас. Ви довіряли цій людині і були вразливі з нею, бо думали, що вона не завдасть вам болю. Тепер ви дізналися, що все було брехнею. Ви шоковані, це не можна описати словами. Ви заїкаєтеся, пітнієте і тремтите. Шок оніміє ваше тіло і мозок. Ви не зможетеподумай добре.

Одне, що я зрозумів після того, як оговтався від шоку, це те, що я на мить забув, що мій колишній партнер був просто іншою людиною, яка також мала погані якості. Коли ми когось кохаємо, ми одягаємо рожеві окуляри і не звертаємо уваги на його погані риси. Ось тут дуже важливо звернути увагу на наступне почуття.

2. велике заперечення

Як випливає з попереднього пункту, одне з найпоширеніших почуттів після зради - це заперечення. Ви відмовляєтеся прийняти правду, тому що ніколи не бачили їх у поганому світлі. Ви були настільки зайняті закоханістю, що забули зупинитися на секунду і проаналізувати їхні погані якості. Заперечення - це один з етапів розриву, через який проходить кожен з нас.

Причина, чому я продовжувала заперечувати правду, полягала в тому, що я не думала, що він зробить щось подібне, щоб завдати мені болю. Я бачила в ньому наймилішу людину на землі, яка не може зробити нічого поганого. Я поставила його на п'єдестал поруч з ангелами. Можливо, саме тому я продовжувала заперечувати його невірність.

Етап заперечення недовгий, але саме на ньому ви повинні бути сильними. Він вирішує, чи приймете ви їх назад у своє життя чи ні. Якщо ви продовжуєте заперечувати правду, а вони вибачаються за свою помилку, то є шанси, що ви можете примиритися з обманщиком. Або вони можуть навіть скористатися вашим етапом заперечення і використовувати його, поки сонце світить. Вони повністю заперечуватимуть правду і будутьвони зроблять так, щоб виглядало так, ніби вони невинні і не зробили нічого поганого. Ніколи не піддавайтеся на це.

3. ви розумієте, що вас зрадили

Коли ви боретеся з вищезгаданими почуттями після того, як вам зрадили, все це нарешті усвідомлюється. Говорячи прямо - кохання вашого життя грало вами. Воно грало вашими почуттями. Воно порушило свої обіцянки. Воно скористалося вашою довірою і вірою в них. Воно взяло ваш світ і розбомбило його. Тепер ви стоїте серед уламків зруйнованої сім'ї. Зрада - це також одна з тих речей, якіознак відсутності поваги у стосунках. Отже, вони не просто зрадили вам, але й показали, що не поважають вас і ваші стосунки.

Ви почнете ненавидіти цю людину. Ви почнете втрачати почуття після зради. Любов перетвориться на ненависть майже миттєво. А може, любов і ненависть співіснуватимуть для вас, ще більше заплутуючи вас. Усвідомлення їхньої невірності може вразити вас дивовижним чином. Ви відчуваєте, що нарешті прокинулися після багатьох років глибокого сну. Ви усвідомлюєте, що вам брехали, вами маніпулювали, іможливо, з газом. Не бійтеся. Це нормально, і звідси є шлях уперед.

4. приниження і злість - ось деякі з почуттів після зради

Коли мене зрадили, я відчула себе приниженою і збентеженою. Мої друзі, моя сім'я і колеги знали про мої стосунки. Я навіть сказала батькам, що це людина, за яку я збираюся вийти заміж. Є багато способів, як зрада змінює вас. Сором - це один з них.

Коли я дізналася правду, мені було соромно піти і сказати їм, що я обрала собі в коханці боягуза. Якщо ви відчуваєте таке ж приниження, знайте, що це одне з поширених почуттів після того, як вам зрадили, навіть якщо вам зовсім нема чого соромитися. Ви довіряєте комусь - це не погано, погано те, що вони порушують цю довіру.

Це приниження і сором породжує багато гніву. Ось свідчення вашого щирого автора - я ніколи не можу показати свій гнів. Я запаковую його в пляшку, і він залишається всередині мене, поки не буде готовий вирватися назовні. Якщо ви злі, не тримайте його в собі. Поговоріть про це зі своїми близькими. Покажіть свій гнів. Кричіть голосно і кричіть на повні легені. Робіть все, що можете, щоб зберегти себе в здоровому глузді.

5. безмірна скорбота

Ваше нове життя після зради приносить багато смутку. Горе неминуче. Ви пройдете через усі стадії горя після розриву. Ви будете сумувати не лише про кінець ваших стосунків, але й про смерть людини, яку ви так довго кохали. Ви відчуватимете безсилля і безнадію. Людини, яку ви кохали, більше немає. Ваші емоції будуть вичерпані, і ви будетепісля зради залишився з поганим самопочуттям.

Не поспішайте занурюватися у свій смуток, якщо ви цього хочете, адже ніхто не може змусити вас почуватися краще. Але якщо цей смуток переростає в депресію, зверніться за професійною допомогою. Смуток - це, на жаль і чесно кажучи, одна зі стадій почуттів після зради, і потрібно дуже багато часу, щоб вийти з неї, якщо бути чесним.

6. вам здаватиметься, що ви недостатньо хороші для них

Це одне з нормальних почуттів, які ви відчуваєте після зради. Ви запитуєте себе, чи були ви недостатньо хорошим партнером. Можливо, вам чогось не вистачало, що ви не відповідали емоційним або сексуальним очікуванням партнера. Замість того, щоб зосередитися на поганих вчинках вашого партнера, ви будете запитувати і сумніватися в собі. Це не здорова реакція, але вона дуже поширена, і вам потрібнощоб з'ясувати, як подолати невпевненість у собі після зради.

Я пішла трохи далі, ніж більшість людей, і почала ненавидіти себе. Я бачила себе дурепою, яка не бачила ознак зради. Ця ненависть до себе була занадто сильною, і це призвело до того, що моя самооцінка полетіла в трубу. Пізніше я зрозуміла, що зі мною все гаразд. Я заслуговую на любов, непідробну і чисту. Якщо ви застрягли на якомусь з етапів почуттів після зради, тоНіколи не ставте під сумнів і не ненавидьте себе за чиїсь вчинки. Це найнесправедливіша річ, яку ви можете зробити по відношенню до себе.

7. вам захочеться з'ясувати кожну дрібницю про інтрижку (інтрижки)

Після всього горя і гніву, стадії почуттів після зради переходять у хворобливу цікавість. У вас залишається ця допитлива потреба дізнатися все про роман. Існує багато видів романів, і ви захочете знати про них все. Який це був роман? Де вони познайомилися? Де вони це робили? Скільки разів вони це робили? Вони закохані чи простодуріли? Скрупульозні питання ніколи не закінчуються. Це одна з речей, на яких я був одержимий. Я продовжував фіксуватися на деталях цього роману.

Я хотіла знати все, що сталося і де це сталося. Я думала, що всі деталі допоможуть мені краще зорієнтуватися в ситуації. Я думала, що все стане зрозумілим, але коли я дізналася відповіді, всі мої емоції посилилися. Висловлюйте свої почуття після зради, але не шукайте відповіді. Іноді незнання - це справжнє щастя.

8. ви будете порівнювати себе з людиною, з якою вам зрадили

Така поведінка матиме значною мірою негативний вплив на вашу самооцінку. Він красивіший за мене? Вона красивіша за мене? Ця людина краща за мене в ліжку? У неї краще тіло, ніж у мене? Це токсичні думки і поширені почуття після зради чоловіка/дружини/партнера/чоловіка. Вам потрібно знати, як вийти з пастки порівняння, оскільки ці думки завдадуть вам шкоди, оскількитак само, як і невірність.

Мало того, що ці порівняння нездорові, ці думки перешкоджають вашому просуванню до зцілення. Ви дозволяєте негативній енергії зайняти місце у вашій голові. Зрозумійте, що ви не можете стати кимось іншим, а вони не можуть бути вами. У цьому краса індивідуальності. Вас повинні любити і цінувати за те, ким ви є.

9. вам захочеться побути на самоті

Життя після зради вже не буде таким, як раніше. Вам захочеться більшу частину часу бути на самоті. Ви уникатимете спілкування з друзями, бо не знаєте, як відповідатимете на їхні запитання про розрив. Ви відмовляєтеся виходити з дому. Впорайтеся з самотністю після розриву стосунків, знайшовши підтримку в колі друзів і сім'ї.

Ви почуватиметеся самотніми, але саме тут ви знову знайдете себе. Ви можете повернутися до старого хобі, можете передивитися улюблені серіали, можете почати займатися спортом - йогою, тренажерним залом, зумбою чи чимось іншим, що допомагає вам почуватися краще. Але якщо ви не можете витримати самотність, зверніться по професійну допомогу.

10. вам буде важко навчитися знову довіряти

Після того, як ви пройдете через вищезгадані стадії почуттів після зради, у вас виникнуть величезні проблеми з довірою. Якщо вам вдасться знову повернутися в гру знайомств, вам буде важко довіряти людям, з якими ви зустрічаєтеся. Ви будете ставити під сумнів їхні дії, наміри, поведінку і навіть справжність їхніх слів.

Довгий час вам буде важко довіряти комусь. Ви будете сумніватися, чи будуть у вас коли-небудь здорові і люблячі стосунки. Такі почуття після того, як вам зрадили, цілком природні. Якщо ви перебуваєте на цьому етапі, то не поспішайте відновлювати свій зв'язок зі світом. Зрештою, довіру вам вже порушили одного разу. Ніхто не повинен квапити вас, змушувати або тиснути на вас, щоб ви почали довіряти.їх занадто рано.

11. ви знову відчуєте себе сильним

Прийміть і правильно висловлюйте свої почуття після зради, і ви знайдете світло в кінці тунелю. Ви знову відчуєте себе сильним. Ви знову закохаєтесь. Ви будете боротися з цим. З часом ви зцілитесь. Ви перестанете переживати за людину, яка змусила вас пройти через все це. Все, що вам потрібно зробити, це повірити в себе. Ви нарешті зрозумієте, що одна людина не може диктувати вам своє життя.щастя.

Коли я боролася з почуттями після зради, я звернулася до Гаррі Поттер Цитата Альбуса Дамблдора стала першим кроком, який я зробив на шляху до одужання. Він сказав: "Щастя можна знайти навіть у найтемніші часи, якщо тільки не забути увімкнути світло". Життя продовжуватиме підкидати вам криві м'ячі. Ви повинні шукати світло і врешті-решт бути сповненими надії, оптимізмом і щастям.

Як впоратися з почуттями після зради?

Вам сказали (або ви дізналися) правду, яка розбиває душу. Зараз ви переживаєте вихор емоцій. Однієї миті ви розлючені, а наступної - розбиті. Розберіться зі своїми почуттями здоровим способом. Пропрацюйте їх. Визнайте, що ваші почуття нормальні. Змиріться зі зрадою. Наступний важливий крок до зцілення - не звинувачувати себе в діях іншої людини. Прийміть її.це.

Змиріться з тим, що вас зрадили. Розкажіть про це найкращому другові. Зверніться до психотерапевта. У Bonobology ми пропонуємо професійну допомогу наших ліцензованих консультантів, які допоможуть вам стати на шлях до одужання. Зробіть своє психічне здоров'я найголовнішим пріоритетом. Оточіть себе позитивними людьми і ніколи не дійте під впливом своїх підвищених емоцій.

Поширені запитання

Психічне нездужання після зради - це одна з речей, які трапляються. Це підриває вашу самооцінку і змушує вас сумніватися у власній цінності. Це шкодить вашому психічному здоров'ю, вторгаючись у ваш спокій і розсудливість. Гнів, розчарування і смуток можуть навіть викликати тривогу у людей. 2. скільки часу потрібно, щоб відчути себе краще після зради?

Ніхто не може поставити вам таймер і очікувати, що ви зцілитеся до закінчення цього часу. Ви не можете наказати своєму мозку забути про це і рухатися далі. На це потрібен час. Зазвичай, це займає два роки, але все залежить від наслідків вашої травми.

Це впливає на вас багатьма способами: ви будете сумніватися в собі, сумніватися в намірах інших людей, двічі подумаєте, перш ніж закохатися. Ваша впевненість буде підірвана.