এই টুকুৰাটো পোনে পোনে আহি আছে মোৰ হৃদয়ৰ গতিপথৰ পৰা যিটো মই এবছৰীয়া শোক আৰু দুখ-কষ্টৰ পিছত বন্ধ কৰি থৈছিলো। মই সেই অংশটোৰ পৰা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য উলিয়াই দিছো যাতে আপুনি এই কামত অকলশৰীয়া যেন অনুভৱ নকৰে। প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত জীৱন কেতিয়াও একে নহয় কাৰণ ই আপোনাক সলনি কৰে। স্বামী/পত্নী/সঙ্গী/পত্নীৰ দ্বাৰা প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত হোৱা অনুভৱবোৰে আপোনাক স্তম্ভিত আৰু অস্থিৰ কৰি পেলাব।

মই প্ৰথম অনুভৱৰ ভিতৰত এটা আছিল মাত্ৰাত অনুভৱ কৰা অনুভৱ। মোৰ শৰীৰটো যেন পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হৈ পৰিল। মনত আছে দিনে দিনে অজ্ঞান হৈ পৰিছিলো। এই পৃথিৱীত যদি এনেকুৱা কিবা আছে যিটো মই কাৰো ওপৰত কামনা নকৰো, তেন্তে সেয়া হ’ল এজন সংগীৰ অবিশ্বাসৰ গ্ৰহণকাৰী মূৰত থকা।

অজ্ঞান হোৱাৰ পিছত যিটো হয় সেয়া হৈছে তীব্ৰ আৰু আত্মাক ছিন্নভিন্ন কৰা অনুভৱৰ হুলস্থুল। আপুনি বাস্তৱক গ্ৰহণ কৰিব বিচাৰে কিন্তু আপোনাৰ হৃদয়ে আপোনাক কৈ থাকে যে আপোনাৰ সংগীয়ে কোনো ভুল কৰিব নোৱাৰে কাৰণ আপুনি তেওঁলোকৰ সকলো বস্তুৰে তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰিছিল আৰু কাৰণ তেওঁলোকে এসময়ত আপোনাক এই পৃথিৱীৰ সকলোতকৈ বেছি ভাল পাওঁ বুলি দাবী কৰিছিল। আপুনি বিশ্বাস কৰা সকলো কথাই মিছা হৈ আহিছে। আপোনাৰ পৃথিৱীখন টপচি-টাৰ্ভি আৰু আপুনি বতাহত ওলমি থাকিব।

প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অনুভৱ — কিহৰ মাজেৰে পাৰ হয়?

আপুনি কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰে। তোমাৰ প্ৰেম সমানেই পাৰস্পৰিক। আপুনি ইমানেই সুখী যে আপুনি আনকি সিদ্ধান্ত লৈছে যে এইজনেই আপুনি বিয়া কৰাব আৰু গোটেই জীৱন কটাবলগীয়া মানুহজন৷ আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে এটা ঘৰ কল্পনা কৰেঅন্যথাৰ কাৰ্য্য। ইয়াক গ্ৰহণ কৰক।

আপুনি যে বিশ্বাসঘাতকতা হৈছে সেই কথা মানি লওক। আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক এই বিষয়ে কওক। থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যাওক। বোনোব'লজীত আমি আমাৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত উপদেষ্টাৰ পেনেলৰ জৰিয়তে পেছাদাৰী সহায় আগবঢ়াইছো যিয়ে আপোনাক আৰোগ্যৰ দিশত আগবাঢ়িবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যক আপোনাৰ সৰ্বোচ্চ অগ্ৰাধিকাৰ কৰক। ইতিবাচক মানুহৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰাখক আৰু আপোনাৰ উচ্চ আৱেগৰ পৰা কেতিয়াও অভিনয় নকৰিব।

প্ৰশ্নসমূহ

প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত মানসিকভাৱে অসুস্থ অনুভৱ কৰাটো এটা ঘটা কাম। ই আপোনাৰ আত্মসন্মানক ডেণ্ট কৰি পেলায় আৰু আপোনাৰ আত্মমূল্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে। ই আপোনাৰ শান্তি আৰু বিবেকক আক্ৰমণ কৰি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে। খং, হতাশা, বিষাদ আদিয়ে মানুহৰ মনতো উদ্বিগ্নতাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে। <৯>২. প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

কোনোৱেই আপোনাক টাইমাৰত ৰাখি সেই সময় শেষ হোৱাৰ আগতেই আপুনি সুস্থ হৈ উঠিব বুলি আশা কৰিব নোৱাৰে। আপুনি আপোনাৰ মগজুক এই কথা পাহৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ নিৰ্দেশ দিব নোৱাৰে। সময় লাগে। সাধাৰণতে, ইয়াৰ বাবে দুবছৰ সময় লাগে কিন্তু ই সকলো আপোনাৰ আঘাতৰ প্ৰভাৱৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

ই আপোনাক বহু দিশত প্ৰভাৱিত কৰে। আপুনি নিজকে সন্দেহ কৰিব, আনৰ উদ্দেশ্যক সন্দেহ কৰিব, আৰু প্ৰেমত পৰাৰ আগতে দুবাৰ ভাবিব। আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসে আঘাত পাব।

আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপোনাৰ ঘৰটো কেৱল তাচৰ ঘৰ আছিল যিটো এতিয়া এজন ব্যক্তিৰ অবিশ্বাসৰ বাবে ভাঙি গৈছে। কোমলকৈ ক’বলৈ গ’লে প্ৰতাৰিত হোৱাটোৱেই আটাইতকৈ বেয়া আৰু প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত কেনেকৈ সুস্থ হ’ব পাৰি সেয়া সহজ নহয়। ২৪×৭ যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন হোৱা আৰ্তজনৰ দৰে আঘাতটো সদায় আপোনাৰ কোলাত বহি থাকিব। প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত কাৰোবাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব।

1. শ্বকে আপোনাক অজ্ঞান কৰি পেলাব

প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অনুভৱৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়বোৰ শ্বকৰে ভৰি থাকে। আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনৰ সত্যই আপোনাক জোকাৰি যাব। আপুনি এই ব্যক্তিজনক বিশ্বাস কৰিছিল আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে আপুনি দুৰ্বল আছিল কাৰণ আপুনি ভাবিছিল যে তেওঁলোকে আপোনাক আঘাত নিদিয়ে। এতিয়া আপুনি গম পালে সকলো মিছা। আপুনি শব্দৰ বাহিৰত স্তম্ভিত হৈ পৰিছে৷ আপুনি থতমত খাইছে, ঘামচি ওলাইছে, আৰু লৰচৰ কৰি আছে৷ শ্বকে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মগজু অজ্ঞান কৰি পেলাব। পোনে পোনে চিন্তা কৰিব নোৱাৰিবা৷

শ্বকটোৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ পিছত এটা কথা উপলব্ধি কৰিলোঁ যে মই ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে পাহৰিলোঁ যে মোৰ পূৰ্বৰ সংগীজন মাত্ৰ আন এজন মানুহ আছিল যাৰ বেয়া গুণো আছিল। আমি যেতিয়া কাৰোবাক ভাল পাওঁ তেতিয়া আমাৰ গোলাপ ৰঙৰ চশমা পিন্ধি থাকোঁ আৰু আমি তেওঁলোকৰ বেয়া বৈশিষ্ট্যবোৰক অৱহেলা কৰো। এইখিনিতে পৰৱৰ্তী অনুভৱটোক সম্বোধন কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।

2. মহান অস্বীকাৰ

পূৰ্বৰ কথাটোৰ পৰা অনুসৰণ কৰি, ইয়াৰ ভিতৰত এটাপ্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত আপুনি অনুভৱ কৰা সাধাৰণ অনুভৱবোৰ হ’ল অস্বীকাৰ। আপুনি সত্যক গ্ৰহণ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিব কাৰণ আপুনি কেতিয়াও তেওঁলোকক বেয়া পোহৰত দেখা নাছিল। আপুনি ইমানেই প্ৰেমত পৰিবলৈ ব্যস্ত আছিল যে এক চেকেণ্ডৰ বাবে ৰৈ তেওঁলোকৰ বেয়া গুণবোৰ বিশ্লেষণ কৰিবলৈ পাহৰি গৈছিল। অস্বীকাৰ কৰাটো হৈছে ব্ৰেকআপৰ অন্যতম পৰ্যায় যিটো সকলোৱে পাৰ কৰে।

মই সত্যক অস্বীকাৰ কৰি থকাৰ কাৰণটো হ’ল মই ভবা নাছিলো যে তেওঁ মোক আঘাত দিবলৈ এনেকুৱা কিবা এটা কৰিব। মই তেওঁক পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ ধুনীয়া মানুহ হিচাপে দেখিছিলো যিয়ে কোনো ভুল কৰিব নোৱাৰে। মই তেওঁক ফেৰেস্তাৰ কাষত এটা পেডেষ্টেলত বহুৱাই দিলোঁ। হয়তো সেইবাবেই মই তেওঁৰ অবিশ্বাসক অস্বীকাৰ কৰি থাকিলোঁ৷

অস্বীকাৰৰ পৰ্যায়টো দীঘলীয়া নহয় কিন্তু ইয়াতেই শক্তিশালী হ’ব লাগিব৷ ই নিৰ্ণয় কৰে যে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ জীৱনলৈ ঘূৰাই ল’ব নে নাই। যদি আপুনি সত্যক অস্বীকাৰ কৰি থাকে আৰু তেওঁলোকে নিজৰ ভুলৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰে, তেন্তে প্ৰতাৰকজনৰ সৈতে আপুনি মিলন হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। বা আনকি তেওঁলোকে আপোনাৰ অস্বীকাৰৰ পৰ্যায়ৰ সুবিধা লৈ ৰ’দ জিলিকি থকাৰ সময়ত ঘাঁহ বনাব পাৰে। তেওঁলোকে সত্যক সম্পূৰ্ণৰূপে অস্বীকাৰ কৰিব আৰু তেওঁলোকে নিৰ্দোষী আৰু কোনো ভুল কৰা নাই যেন দেখুৱাব। ইয়াৰ বাবে কেতিয়াও নপৰিব৷ <৪>৩. আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি প্ৰতাৰিত হৈছে

যেতিয়া আপুনি প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত ওপৰত উল্লেখ কৰা অনুভৱবোৰৰ সৈতে যুঁজিছে, তেতিয়া অৱশেষত সকলোবোৰ ডুব যায়। তোমাৰ অনুভৱৰ লগত খেলিছিল। প্ৰতিশ্ৰুতি ভংগ কৰিছে। আপোনাৰ আস্থা আৰু আত্মবিশ্বাসৰ সুযোগ লৈছেসেইবোৰত। তোমাৰ পৃথিৱীখন লৈ বোমা বিস্ফোৰণ কৰিলে। এতিয়া, আপুনি ভঙা ঘৰৰ ধ্বংসাৱশেষৰ মাজত থিয় হৈ আছে৷ প্ৰতাৰণাও সম্পৰ্কত সন্মানহীনতাৰ অন্যতম লক্ষণ। গতিকে, তেওঁলোকে কেৱল আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা নাছিল কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক দেখুৱাইছিল যে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ আৰু সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি শূন্য সন্মান আছে।

আপুনি সেই ব্যক্তিজনক ঘৃণা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত আপোনাৰ অনুভৱ হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব৷ প্ৰেম প্ৰায় নিমিষতে ঘৃণালৈ পৰিণত হ’ব। বা হয়তো, প্ৰেম আৰু ঘৃণা আপোনাৰ বাবে সহ-অস্তিত্ব ৰক্ষা কৰি আপোনাক আৰু বিভ্ৰান্ত কৰিব। তেওঁলোকৰ অবিশ্বাসৰ উপলব্ধিয়ে আপোনাক আচৰিত ধৰণে জোকাৰি যাব পাৰে। বছৰ বছৰ ধৰি গভীৰ টোপনিৰ পিছত অৱশেষত সাৰ পোৱা যেন লাগে৷ আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপোনাক মিছা কথা কোৱা হৈছে, হেতালি খেলা হৈছে আৰু সম্ভৱতঃ গেছলাইট কৰা হৈছে৷ ভয় নকৰিবা৷ এইটো স্বাভাৱিক, আৰু ইয়াৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ পথ আছে।

4. অপমান আৰু খং হৈছে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত হোৱা কিছুমান অনুভৱ

যেতিয়া মোক বিশ্বাসঘাতকতা কৰা হৈছিল, তেতিয়া মই অপমান আৰু লাজ অনুভৱ কৰিছিলো। মোৰ বন্ধু-বান্ধৱী, পৰিয়াল আৰু সহকৰ্মীসকলে মোৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে জানিছিল। আনকি মাক-দেউতাককো কৈছিলোঁ এইজনেই মই বিয়া কৰাব লগা মানুহজন। প্ৰতাৰণা কৰাটোৱে আপোনাক সলনি কৰে। লাজেৰে ভৰি থকাটো তাৰ ভিতৰত এটা।

সত্যটো গম পাই মই লাজ পাইছিলোঁ গৈ তেওঁলোকক ক’বলৈ যে মই এজন প্ৰেমিকৰ বাবে কাপুৰুষ বাছি লৈছো। যদি আপুনিও একে অপমানৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি জানি থওক যে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ই অন্যতম সাধাৰণ অনুভৱ, যদিওআপুনি লাজ কৰিবলগীয়া একো নাই৷ আপুনি কাৰোবাক বিশ্বাস কৰাটো ভুল নহয়, তেওঁলোকে সেই বিশ্বাস ভংগ কৰাটো ভুল নহয়।

এই অপমান আৰু লাজে বহুত খঙৰ জন্ম দিব। আপোনাৰ আন্তৰিক লেখকৰ এটা প্ৰমাণ ইয়াত দিয়া হ’ল – মই কেতিয়াও মোৰ খং দেখুৱাব নোৱাৰো। মই বটলত ভৰাই দিওঁ আৰু ফাটিবলৈ সাজু নোহোৱালৈকে মোৰ ভিতৰত থাকে৷ খং উঠিলে ভিতৰত ধৰি নাৰাখিব। আপোনজনৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক। খং দেখুৱাওক। জোৰেৰে চিঞৰি হাওঁফাওঁ চিঞৰি উলিয়াওক। নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ যিমান পাৰে সকলো কৰক।

5. অপৰিসীম দুখ

প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত আপোনাৰ নতুন জীৱনটোৱে বহুত দুখ কঢ়িয়াই আনে। শোক অনিবাৰ্য। ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি শোকৰ সকলো পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাব। আপুনি কেৱল আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ শেষত শোক নকৰিব৷ ইমান দিনে ভালপোৱা এজন ব্যক্তিৰ মৃত্যুতো আপুনি শোক কৰিব। আপুনি নিজকে শক্তিহীন আৰু আশাহীন অনুভৱ কৰিব। প্ৰেমত পৰা মানুহজন এতিয়া নাই৷ আপোনাৰ আৱেগবোৰ নিষ্কাশিত হ’ব, আৰু প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত আপুনি অসুস্থ অনুভৱ কৰি থাকিব।

সময় উলিয়াওক আৰু আপোনাৰ দুখত লৰচৰ কৰক যদি আপুনি সেইটোৱেই বিচাৰে কাৰণ কোনেও আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ হেঁচা দিব নোৱাৰে। কিন্তু সেই দুখ যদি হতাশালৈ পৰিণত হয়, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লওক। দুখ, দুখৰ বিষয় আৰু সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে, প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অনুভৱৰ অন্যতম পৰ্যায়, আৰু সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে গুচি যাবলৈ বহুত সময় লাগে। <৪>৬. আপুনি ভাবিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে যথেষ্ট ভাল নাছিল

এইটো আপোনাৰ স্বাভাৱিক অনুভৱবোৰৰ ভিতৰত এটাপ্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত। আপুনি প্ৰশ্ন কৰিব যে আপুনি যথেষ্ট ভাল সংগী নাছিল নেকি? হয়তো আপোনাৰ মাজত কিবা এটা হেৰাই গৈছিল, যে আপুনি তেওঁলোকৰ কিছুমান আৱেগিক বা যৌন আশা পূৰণ কৰা নাছিল। আপোনাৰ সংগীয়ে কৰা বেয়া কামবোৰত মনোনিৱেশ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি নিজকে প্ৰশ্ন আৰু সন্দেহ কৰিব। ই কোনো সুস্থ প্ৰতিক্ৰিয়া নহয় কিন্তু ই অতি সাধাৰণ আৰু প্ৰতাৰণা হোৱাৰ পিছত নিৰাপত্তাহীনতা কেনেকৈ দূৰ কৰিব পাৰি সেইটো বুজিব লাগিব।

মই বেছিভাগ মানুহতকৈ অলপ আগবাঢ়ি গৈ নিজকে ঘৃণা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ। মই নিজকে এজন মূৰ্খ হিচাপে দেখিছিলো যিয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ চিন দেখা নাছিল। এই আত্মঘৃণা চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি আছিল আৰু ইয়াৰ ফলত মোৰ আত্মসন্মান নলাত নামি গৈছিল। পিছত বুজিলোঁ যে মোৰ একো দোষ নাই৷ মই এনে এটা প্ৰেমৰ যোগ্য যিটো অবিকৃত আৰু বিশুদ্ধ৷ যদি আপুনি প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অনুভৱৰ যিকোনো পৰ্যায়ত আবদ্ধ হৈ পৰে, তেন্তে আন কাৰোবাৰ কাৰ্য্যৰ বাবে নিজকে কেতিয়াও প্ৰশ্ন নকৰিব বা ঘৃণা নকৰিব। সেইটোৱেই আপুনি নিজৰ লগত কৰিব পৰা আটাইতকৈ অন্যায় কাম৷ <৪>৭. আপুনি প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক(সমূহ)ৰ প্ৰতিটো সৰু সৰু কথা জানিব বিচাৰিব

সকলো শোক আৰু খংৰ পিছত, প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অনুভৱৰ পৰ্যায়বোৰ যন্ত্ৰণাদায়ক কৌতুহললৈ গতি কৰে। প্ৰেমৰ সকলো কথা জানিবলৈ আপোনাৰ এই অনুসন্ধিৎসু প্ৰয়োজনীয়তাই বাকী আছে। অসমীয়া জাতিৰ প্ৰেক্ষাপটত সকলো কথা জানিবলৈ মন যাব। কেনেধৰণৰ প্ৰেম আছিল? ক'ত লগ পালে সিহঁতক? ক'ত কৰিলে? কিমানবাৰ কৰিলে? আৰেতেওঁলোক প্ৰেমত পৰিছে নে কেৱল মূৰ্খামি আছেনে? কষ্টকৰ প্ৰশ্নবোৰৰ কেতিয়াও শেষ নহয়। এইটো এটা কথাৰ ওপৰত মোৰ আকৰ্ষণ। মই প্ৰেমৰ সবিশেষত ফিক্স কৰি থাকিলোঁ।

মই জানিব বিচাৰিছিলো যে সকলো ঘটিছিল আৰু ক'ত হৈছিল। মই ভাবিলোঁ হয়তো সকলো সবিশেষে মোক পৰিস্থিতিটো ভালদৰে নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব। মই ভাবিছিলো সকলোবোৰ যুক্তিযুক্ত হ’ব কিন্তু যেতিয়া উত্তৰবোৰ গম পালোঁ তেতিয়া মোৰ সকলো আৱেগ বৃদ্ধি পালে। প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত আপোনাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰক, কিন্তু উত্তৰ বিচাৰি নাযাব। কেতিয়াবা, অজ্ঞানতা সঁচাকৈয়ে এক আনন্দ।

8. তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনৰ সৈতে নিজকে তুলনা কৰিব

এই ধৰণৰ আচৰণে আপোনাৰ আত্মসন্মানত বহুলাংশে নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব। তেওঁ মোতকৈ বেছি ধুনীয়া নেকি? তাই মোতকৈ ধুনীয়া নেকি? বিচনাত সেই মানুহজন মোতকৈ ভাল নেকি? তেওঁলোকৰ শৰীৰ মোতকৈ ভাল নেকি? এইবোৰ হৈছে স্বামী/পত্নী/সংগী/পত্নীৰ দ্বাৰা প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত বিষাক্ত চিন্তা আৰু সাধাৰণ অনুভৱ। তুলনাৰ ফান্দৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি সেই বিষয়ে জানিব লাগিব কাৰণ এই চিন্তাবোৰে আপোনাক অবিশ্বাসে যিমান আঘাত দিছে সিমানেই আঘাত দিব।

এই তুলনাবোৰ কেৱল অস্বাস্থ্যকৰ নহয়, এই চিন্তাবোৰে আপোনাৰ নিৰাময়ৰ দিশত আগবাঢ়ি যোৱাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। আপুনি ঋণাত্মক শক্তিক আপোনাৰ মূৰত ঠাই ল’বলৈ দিছে। বুজি লওক যে আপুনি আন কাৰোবা হ’ব নোৱাৰে আৰু তেওঁলোকো আপুনি হ’ব নোৱাৰে৷ সেইটোৱেই হৈছে ব্যক্তিত্বৰ সৌন্দৰ্য্য৷ আপুনি যিজন সেইজন হোৱাৰ বাবে আপোনাক ভালপোৱা আৰু উদযাপন কৰা উচিত। <৪> ৯.আপুনি বিচাৰিবbe alone

প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত জীৱনটো একে নহ’ব। বেছিভাগ সময়তে অকলে থাকিব বিচাৰিব। বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আড্ডা দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকিব কাৰণ আপুনি নাজানে যে ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰশ্নবোৰ আপুনি কেনেকৈ চম্ভালিব। আপুনি নিজৰ ঘৰৰ আৰাম এৰি যাবলৈ অস্বীকাৰ কৰিব। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ মাজত সমৰ্থন বিচাৰি ব্ৰেকআপৰ পিছত নিসংগতাৰ সৈতে সঠিকভাৱে মোকাবিলা কৰক।

আপুনি নিসংগতা অনুভৱ কৰিব, কিন্তু ইয়াতেই আপুনি নিজকে আকৌ বিচাৰি পাব। পুৰণি চখ এটালৈ ঘূৰি আহিব পাৰি। আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় অনুষ্ঠানবোৰ বিংগ-ৱাচ কৰিব পাৰে। আপুনি ৱৰ্কআউট আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যোগাসন, জিম, জুম্বা, বা যিয়েই নহওক কিয় যিয়ে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু যদি আপুনি নিসংগতা সহ্য কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি পেছাদাৰী সহায় লওক।

১০) আপুনি আকৌ বিশ্বাস কৰিবলৈ শিকিবলৈ অসুবিধা পাব

এবাৰ প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত ওপৰৰ অনুভৱৰ পৰ্যায়বোৰৰ মাজেৰে পাৰ হ’লে আপোনাৰ বিশ্বাসৰ বৃহৎ সমস্যা হ’ব। যদি আপুনি পুনৰ ডেটিং গেমত সোমাবলৈ সক্ষম হৈছে তেন্তে লগ পোৱা মানুহবোৰক বিশ্বাস কৰাত অসুবিধা হ’ব। আপুনি তেওঁলোকৰ কাম, উদ্দেশ্য, আচৰণ, আনকি তেওঁলোকৰ কথাৰ সত্যতাক লৈও প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব।

বহুদিনলৈ কাকো বিশ্বাস কৰাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হ’ব। আপুনি প্ৰশ্ন কৰিব যে আপুনি কেতিয়াবা সুস্থ আৰু প্ৰেমময় সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব নেকি? প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত এনে অনুভৱবোৰ অতি স্বাভাৱিক। যদি আপুনি এই পৰ্যায়ত আছে, তেন্তে পৃথিৱীৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধন মেৰামতি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো সময় উলিয়াওক। কাৰণ, আপোনাৰ আস্থা হৈছে৷এবাৰ ভাঙি গৈছে। কোনেও আপোনাক খৰখেদা কৰা উচিত নহয়, জোৰ-জবৰদস্তি কৰা উচিত নহয় বা আপোনাক বেছি সোনকালে বিশ্বাস কৰিবলৈ হেঁচা দিয়া উচিত নহয়।

11. আপুনি আকৌ শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব

সঠিকভাৱে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত আপোনাৰ অনুভৱসমূহ গ্ৰহণ কৰক আৰু প্ৰকাশ কৰক আৰু সুৰংগটোৰ শেষত পোহৰ পাব। আপুনি আকৌ শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব। আপুনি আকৌ প্ৰেমত পৰিব। আপুনি ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব। সময়ৰ লগে লগে আপুনি সুস্থ হৈ উঠিব। যিজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক এই সকলোবোৰৰ মাজেৰে পাৰ কৰিলে, তেওঁৰ প্ৰতি আপুনি গুৰুত্ব দিয়া বন্ধ কৰি দিব। মাথোঁ নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস কৰিব লাগিব। অৱশেষত আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ সুখ নিৰ্ধাৰণ কৰিব নোৱাৰে।

যেতিয়া মই প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অনুভৱবোৰৰ সৈতে যুঁজি আছিলো, তেতিয়া মই হেৰী পটাৰ ৰ ফালে বহুত ঘূৰিছিলো। এলবাছ ডাম্বলডৰৰ উক্তিটোৱেই আছিল মই ভাল হোৱাৰ দিশত লোৱা প্ৰথম পদক্ষেপ। তেওঁ ক’লে, “আন্ধাৰ সময়তো সুখ পোৱা যায়, যদিহে কোনোবাই কেৱল লাইট জ্বলোৱাৰ কথা মনত পেলায়।” জীৱনে আপোনাৰ ওপৰত কাৰ্ভবল নিক্ষেপ কৰি থাকিব। পোহৰ বিচৰাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, আৰু শেষত আশাবাদী, আশাবাদী আৰু সুখী হোৱাটো।

প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত আপুনি অনুভৱৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে?

আপুনি কোৱা হৈছে (বা গম পাইছে) এটা আত্মাক চেপি ধৰা সত্য। এই মুহূৰ্তত আপুনি অনুভৱ কৰিছে আৱেগৰ ঘূৰ্ণীবতাহ। আপুনি এমুহূৰ্তত ক্ৰোধিত হৈ পৰে আৰু পিছৰ মুহূৰ্তত ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে। নিজৰ অনুভৱৰ সৈতে সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰক। তেওঁলোকৰ জৰিয়তে কাম কৰক। আপোনাৰ অনুভৱ যে স্বাভাৱিক সেই কথা চিনি লওক। অবিশ্বাসৰ লগত সহমতত আহক। নিৰাময়ৰ পৰৱৰ্তী উল্লেখযোগ্য পদক্ষেপটো হ’ল কাৰোবাৰ বাবে নিজকে দোষ নিদিয়া