Această piesă vine direct din pasajul inimii mele pe care îl blocasem după un an de doliu și suferință. Las câteva informații importante din acel pasaj ca să nu simți că ești singură în această situație. Viața după ce ai fost înșelată nu mai este niciodată la fel pentru că te schimbă. Sentimentele după ce ai fost înșelată de soț/soție/partener/soție te vor lăsa stupefiată șineliniștit.

Unul dintre primele sentimente pe care le-am experimentat în magnitudine a fost amorțeala. Era ca și cum corpul meu ar fi fost paralizat. Îmi amintesc că am fost amorțit zile în șir. Dacă există ceva în această lume pe care nu l-aș dori nimănui, este să fiu la capătul infidelității partenerului.

Ceea ce urmează după amorțeală este o avalanșă de sentimente intense și sfărâmătoare de suflet. Vrei să accepți realitatea, dar inima ta continuă să-ți spună că partenerul tău nu poate greși, pentru că i-ai încredințat tot ce aveai și pentru că a pretins cândva că te iubește mai mult decât orice altceva pe lumea asta. Tot ceea ce ai crezut a fost o minciună. Lumea ta este cu susul în jos și tu eștilăsat în aer.

Sentimente după ce ai fost înșelat - Prin ce trece cineva?

Te îndrăgostești de cineva. Iubirea ta este în egală măsură reciprocă. Ești atât de fericit încât ai decis chiar că aceasta este persoana cu care te vei căsători și cu care îți vei petrece restul vieții. Îți imaginezi o casă alături de ea, cu o pepinieră de plante de interior și câțiva copii. Apoi, bam! Covorul este tras de sub picioarele tale și cazi cu fața în față pe o podea dură, de beton.

Îți dai seama că locuința ta era doar un castel de cărți de joc care acum s-a prăbușit din cauza infidelității unei singure persoane. Ca să o spunem cu blândețe, să fii înșelat este cel mai rău și cum să te vindeci după ce ai fost înșelat nu este ușor. Trauma va sta mereu în brațe ca un bebeluș nevoiaș care are nevoie de îngrijire 24×7. Continuă să citești pentru a afla mai multe despre sentimentele cuiva după ce a fost înșelat și cum să le gestionezi.

1. Șocul te va amorți

Etapele inițiale ale sentimentelor după ce ai fost înșelat sunt pline de șoc. Adevărul despre persoana pe care o iubeai te va șoca. Ai avut încredere în această persoană și ai fost vulnerabil cu ea pentru că ai crezut că nu te va răni. Acum ai aflat că totul a fost o minciună. Ești șocat dincolo de cuvinte. Te bâlbâi, transpiri și tremuri. Șocul îți va amorți corpul și creierul. Nu vei putea săsă gândești limpede.

Un lucru de care mi-am dat seama după ce mi-am revenit din șoc este că am uitat pentru o clipă că fostul meu partener era doar un alt om care avea și el calități rele. Când iubim pe cineva, avem ochelarii roz și neglijăm trăsăturile sale rele. Aici devine foarte important să abordăm următorul sentiment.

2. Marea negație

În urma punctului anterior, unul dintre sentimentele comune pe care le ai după ce ai fost înșelată este negarea. Vei refuza să accepți adevărul pentru că nu i-ai văzut niciodată într-o lumină proastă. Erai atât de ocupată să te îndrăgostești încât ai uitat să te oprești pentru o secundă și să le analizezi calitățile rele. Negarea este una dintre etapele unei despărțiri prin care trece toată lumea.

Motivul pentru care am continuat să neg adevărul a fost pentru că nu credeam că ar face așa ceva ca să mă rănească. Îl vedeam ca pe cel mai drăguț om de pe pământ care nu putea face nimic rău. Îl puneam pe un piedestal alături de îngeri. Poate de aceea am continuat să neg infidelitatea lui.

Etapa de negare nu este lungă, dar este cea în care trebuie să fii puternică. Ea decide dacă îl vei primi sau nu înapoi în viața ta. Dacă vei continua să negi adevărul și își va cere scuze pentru greșeala lor, atunci există șanse să te împaci cu cel care te-a înșelat. Sau chiar ar putea profita de etapa ta de negare și să facă fân în timp ce soarele strălucește. Va nega complet adevărul și vavor face să pară că sunt nevinovați și că nu au făcut nimic greșit. Nu vă lăsați păcăliți niciodată.

3. Îți dai seama că ai fost trădat

Atunci când te-ai luptat cu sentimentele menționate mai sus după ce ai fost înșelat, totul se scufundă în cele din urmă în. Pentru a spune direct - dragostea vieții tale te-a jucat. S-au jucat cu sentimentele tale. Și-au încălcat promisiunile. Au profitat de încrederea ta și de încrederea în ei. Au luat lumea ta și au bombardat-o. Acum, stai între dărâmăturile unui cămin distrus. Înșelătoria este, de asemenea, unuldintre semnele lipsei de respect într-o relație. Așadar, nu doar că te-au înșelat, ci ți-au arătat că nu au niciun respect pentru tine și pentru relație.

Vei începe să urăști acea persoană. Vei începe să-ți pierzi sentimentele după ce ai fost înșelat. Dragostea se va transforma în ură aproape instantaneu. Sau poate, dragostea și ura vor coexista pentru tine, derutându-te și mai mult. Realizarea infidelității lor te poate zgudui într-un mod uluitor. Te simți ca și cum te-ai trezit în sfârșit după ani de somn adânc. Îți dai seama că ai fost mințit, manipulat șiNu vă speriați. Este normal și există o cale de urmat.

4. Umilința și furia sunt câteva dintre sentimentele după ce ai fost înșelat

Când am fost trădată, m-am simțit umilită și stânjenită. Prietenii, familia și colegii mei știau despre relația mea. Le spusesem chiar și părinților mei că aceasta este persoana cu care mă voi căsători. Există multe moduri în care faptul de a fi înșelat te schimbă. A fi umplut de jenă este unul dintre ele.

Când am aflat adevărul, mi-a fost rușine să mă duc și să le spun că am ales un laș în locul unui amant. Dacă te confrunți cu aceeași umilință, atunci să știi că este unul dintre sentimentele comune după ce ai fost înșelată, chiar dacă nu ai de ce să te simți deloc jenată. Nu este greșit să ai încredere în cineva, ci faptul că el a încălcat această încredere.

Această umilință și rușine va da naștere la multă furie. Iată o mărturie a scriitorului tău sincer - Eu nu pot să-mi arăt niciodată furia. O rețin și rămâne în mine până când e gata să izbucnească. Dacă ești furios, nu o ține în tine. Vorbește cu cei dragi despre asta. Arată-ți furia. Plânge tare și urlă-ți plămânii. Fă tot ce poți ca să te menții sănătos.

5. Suferință imensă

Noua ta viață după ce ai fost înșelată îți aduce multă tristețe. Durerea este inevitabilă. Vei trece prin toate etapele durerii după o despărțire. Nu vei plânge doar sfârșitul relației tale. Vei plânge și moartea unei persoane pe care ai iubit-o atât de mult timp. Te vei simți neputincioasă și fără speranță. Persoana de care te-ai îndrăgostit nu mai este acolo. Emoțiile tale vor fi secătuite și vei fia rămas cu o stare de rău după ce a fost înșelat.

Nu te grăbi și bălăcește-te în tristețea ta dacă asta vrei, pentru că nimeni nu te poate presa să te simți mai bine. Dar dacă acea tristețe se transformă în depresie, caută ajutor profesional. Durerea este, din păcate și sincer, una dintre etapele sentimentelor după ce ai fost înșelat și durează foarte mult timp să pleci, ca să fiu sincer.

6. Vei crede că nu ai fost suficient de bun pentru ei

Acesta este unul dintre sentimentele normale pe care le ai după ce ai fost înșelat. Te vei întreba dacă nu ai fost un partener suficient de bun. Poate că a lipsit ceva la tine, că nu i-ai satisfăcut unele dintre așteptările emoționale sau sexuale. În loc să te concentrezi pe lucrurile rele pe care le-a făcut partenerul tău, te vei întreba și te vei îndoi de tine. Nu este o reacție sănătoasă, dar este una foarte comună și ai nevoie desă afle cum să treacă peste nesiguranță după ce a fost înșelată.

Am mers un pic mai departe decât majoritatea oamenilor și am început să mă urăsc. M-am văzut ca pe un prost care nu a văzut semnele înșelăciunii. Această ură de sine a fost prea mult de suportat și a făcut ca stima mea de sine să se ducă pe apa sâmbetei. Mi-am dat seama mai târziu că nu este nimic în neregulă cu mine. Merit o iubire nealterată și pură. Dacă ești blocat în oricare dintre etapele de sentimente după ce ai fost înșelat, atuncinu te pune la îndoială sau să te urăști vreodată pentru acțiunile altcuiva. Acesta este cel mai nedrept lucru pe care ți-l poți face.

7. Vei dori să afli orice lucru despre aventura (sau aventurile)

După toată durerea și furia, etapele sentimentelor după ce ai fost înșelat trec la curiozitatea dureroasă. Rămâi cu această nevoie curioasă de a afla totul despre aventură. Există multe tipuri de aventură și vei dori să afli totul despre ea. Ce fel de aventură a fost? Unde i-au întâlnit? Unde au făcut-o? De câte ori au făcut-o? Sunt îndrăgostiți sau doarÎntrebările dureroase nu se mai termină. Acesta este unul dintre lucrurile care mă obsedau. Mă tot fixam pe detaliile aventurii.

Am vrut să știu tot ce s-a întâmplat și unde s-a întâmplat. Am crezut că poate toate detaliile mă vor ajuta să mă orientez mai bine în această situație. Am crezut că totul va avea sens, dar când am aflat răspunsurile, toate emoțiile mele s-au amplificat. Exprimă-ți sentimentele după ce ai fost înșelată, dar nu căuta răspunsuri. Uneori, ignoranța este cu adevărat o fericire.

8. Te vei compara cu persoana cu care te-a înșelat

Acest tip de comportament va avea un impact negativ în mare măsură asupra stimei tale de sine. Este el mai chipeș decât mine? Este ea mai frumoasă decât mine? Este acea persoană mai bună decât mine în pat? Are un corp mai bun decât mine? Acestea sunt gânduri toxice și sentimente comune după ce ai fost înșelată de soț/soție/partener/soție. Trebuie să știi cum să ieși din capcana comparațiilor, deoarece aceste gânduri îți vor face rău cala fel de mult ca și infidelitatea.

Nu numai că aceste comparații sunt nesănătoase, dar aceste gânduri îți împiedică avansarea spre vindecare. Lași energia negativă să ocupe spațiu în capul tău. Înțelege că nu poți deveni altcineva și că ei nu pot fi tu. Aceasta este frumusețea individualității. Ar trebui să fii iubit și sărbătorit pentru că ești cine ești.

9. Vei dori să fii singur

Viața după ce ai fost înșelată nu va mai fi la fel. Vei dori să fii singură în cea mai mare parte a timpului. Vei evita să ieși cu prietenii pentru că nu știi cum vei face față întrebărilor lor despre despărțire. Vei refuza să părăsești confortul casei tale. Înfruntă singurătatea după o despărțire în mod corect, găsind sprijin în prieteni și familie.

Te vei simți singur, dar aici te vei regăsi pe tine însuți. Poți să te întorci la un vechi hobby. Poți să te uiți la serialele tale preferate. Poți începe să faci exerciții fizice. Yoga, sală de gimnastică, Zumba sau orice altceva care te ajută să te simți mai bine. Dar dacă nu poți suporta singurătatea, atunci te rog să cauți ajutor profesional.

10. Îți va fi greu să înveți cum să ai din nou încredere

Odată ce treci prin etapele de mai sus ale sentimentelor după ce ai fost înșelată, vei avea probleme masive de încredere. Dacă ai reușit să te întorci din nou în jocul întâlnirilor, vei avea dificultăți în a avea încredere în persoanele pe care le întâlnești. Vei pune la îndoială acțiunile, intenția, comportamentul și chiar autenticitatea cuvintelor lor.

Pentru o lungă perioadă de timp, îți va fi dificil să ai încredere în cineva. Te vei întreba dacă vei avea vreodată o relație sănătoasă și plină de iubire. Astfel de sentimente după ce ai fost înșelată sunt foarte firești. Dacă te afli în această etapă, atunci ia-ți tot timpul de care ai nevoie pentru a-ți reface legătura cu lumea. La urma urmei, încrederea ți-a fost distrusă o dată. Nimeni nu ar trebui să te grăbească, să te forțeze sau să te preseze să ai încredere înprea curând.

11. Te vei simți din nou puternic

Acceptă-ți și exprimă-ți sentimentele după ce ai fost înșelată în modul corect și vei găsi lumina la capătul tunelului. Te vei simți din nou puternică. Te vei îndrăgosti din nou. Te vei lupta. Cu timpul, te vei vindeca. Nu-ți va mai păsa de persoana care te-a făcut să treci prin toate astea. Tot ce trebuie să faci este să crezi în tine. Vei realiza în sfârșit că o singură persoană nu-ți poate dictafericire.

Când m-am luptat cu sentimentele după ce am fost înșelată, am apelat la Harry Potter mult. Citatul lui Albus Dumbledore a fost primul pas pe care l-am făcut pentru a mă însănătoși. El a spus: "Fericirea poate fi găsită chiar și în cele mai întunecate momente, dacă cineva își amintește doar să aprindă lumina." Viața va continua să îți arunce mingi curbe. Depinde de tine să cauți lumina și, în cele din urmă, să fii plin de speranță, optimist și fericit.

Cum te descurci cu sentimentele după ce ai fost înșelat?

Ți s-a spus (sau ai aflat) un adevăr zdrobitor pentru suflet. În acest moment trăiești un vârtej de emoții. Ești furioasă într-o clipă și distrusă în următoarea. Abordează-ți sentimentele într-un mod sănătos. Lucrează cu ele. Recunoaște că sentimentele tale sunt normale. Acceptă infidelitatea. Următorul pas important pentru vindecare este să nu te învinovățești pentru acțiunile altcuiva. Acceptăea.

Acceptă faptul că ai fost trădat. Spune-i asta celui mai bun prieten al tău. Mergi la un terapeut. La Bonobology, îți oferim ajutor profesional prin intermediul panelului nostru de consilieri licențiați care te pot ajuta să pornești pe drumul spre recuperare. Fă din sănătatea ta mintală prioritatea ta cea mai mare. Înconjoară-te de oameni pozitivi și nu acționa niciodată din cauza emoțiilor tale exacerbate.

Întrebări frecvente

Să te simți rău din punct de vedere mental după ce ai fost înșelat este unul dintre lucrurile care se întâmplă. Îți afectează stima de sine și te face să-ți pui la îndoială valoarea de sine. Îți afectează sănătatea mintală, invadându-ți liniștea și sănătatea mintală. Furia, frustrarea și tristețea pot provoca chiar și anxietate la oameni. 2. Cât timp durează să te simți mai bine după ce ai fost înșelat?

Nimeni nu te poate pune pe un cronometru și să se aștepte să te vindeci înainte ca acel timp să se termine. Nu poți să îți instruiești creierul să uite și să treacă mai departe. Este nevoie de timp. De obicei, durează doi ani, dar totul depinde de efectele traumei tale.

Te afectează în multe feluri. Te vei îndoi de tine însuți, te vei îndoi de intențiile celorlalți și te vei gândi de două ori înainte de a te îndrăgosti. Încrederea ta va fi afectată.