Ten kawałek pochodzi prosto z fragmentu mojego serca, który zablokowałem po roku żałoby i cierpienia. Wypuszczam niektóre ważne informacje z tego fragmentu, abyś nie czuł się w tym osamotniony. Życie po byciu oszukanym nigdy nie jest takie samo, ponieważ zmienia cię. Uczucia po byciu oszukanym przez męża/żonę/partnera/małżonka pozostawiają cię oszołomionym izdenerwowany.

Jednym z pierwszych uczuć, jakich doświadczyłem w tej sytuacji, było odrętwienie. Czułem się tak, jakby moje ciało było sparaliżowane. Pamiętam, że byłem odrętwiały przez wiele dni. Jeśli jest coś na tym świecie, czego nie życzyłbym nikomu, to jest to bycie odbiorcą niewierności partnera.

To, co następuje po odrętwieniu, to przypływ uczuć, które są intensywne i rozdzierające duszę. Chcesz zaakceptować rzeczywistość, ale twoje serce powtarza ci, że twój partner nie może zrobić nic złego, ponieważ zaufałeś mu ze wszystkim, co miałeś i ponieważ kiedyś twierdził, że kocha cię bardziej niż cokolwiek innego na tym świecie. Wszystko, w co wierzyłeś, było kłamstwem. Twój świat jest wywrócony do góry nogami i jesteświsi w powietrzu.

Uczucia po zdradzie - przez co się przechodzi?

Zakochujesz się w kimś. Twoja miłość jest równie odwzajemniona. Jesteś tak szczęśliwy, że zdecydowałeś się nawet poślubić tę osobę i spędzić z nią resztę życia. Wyobrażasz sobie wspólny dom ze szkółką roślin i kilkorgiem dzieci. A potem, bum! Dywanik zostaje wyciągnięty spod twoich stóp i upadasz twarzą na twardą, betonową podłogę.

Zdajesz sobie sprawę, że twój dom był tylko domkiem z kart, który teraz runął z powodu niewierności jednej osoby. Mówiąc delikatnie, bycie oszukanym jest najgorsze, a leczenie po byciu oszukanym nie jest łatwe. Trauma zawsze będzie siedzieć na twoich kolanach jak potrzebujące dziecko, którym trzeba się opiekować 24 × 7. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o czyichś uczuciach po byciu oszukanym i jak sobie z nimi radzić.

1. szok spowoduje odrętwienie

Początkowe etapy uczuć po tym, jak zostałeś oszukany, są pełne szoku. Prawda o osobie, którą kochałeś, zszokuje cię. Ufałeś tej osobie i byłeś wobec niej bezbronny, ponieważ myślałeś, że cię nie skrzywdzi. Teraz dowiedziałeś się, że wszystko było kłamstwem. Jesteś w szoku nie do opisania. Jąkasz się, pocisz i trzęsiesz. Szok znieczuli twoje ciało i mózg. Nie będziesz w staniemyśl prosto.

Po tym, jak otrząsnęłam się z szoku, zdałam sobie sprawę, że na chwilę zapomniałam o tym, że mój były partner był po prostu innym człowiekiem, który również miał złe cechy. Kiedy kogoś kochamy, zakładamy różowe okulary i nie zwracamy uwagi na jego złe cechy. W tym miejscu bardzo ważne jest, aby zająć się kolejnym uczuciem.

2) Wielkie zaprzeczenie

Nawiązując do poprzedniego punktu, jednym z najczęstszych uczuć po byciu zdradzonym jest zaprzeczenie. Odmówisz zaakceptowania prawdy, ponieważ nigdy nie widziałeś ich w złym świetle. Byłeś tak zajęty zakochaniem się, że zapomniałeś zatrzymać się na sekundę i przeanalizować ich złe cechy. Zaprzeczenie jest jednym z etapów zerwania, przez które wszyscy przechodzą.

Powodem, dla którego zaprzeczałam prawdzie, było to, że nie sądziłam, że zrobi coś takiego, aby mnie zranić. Postrzegałam go jako najmilszego człowieka na ziemi, który nie może zrobić nic złego. Postawiłam go na piedestale obok aniołów. Może dlatego zaprzeczałam jego niewierności.

Etap zaprzeczania nie jest długi, ale to właśnie w nim musisz być silna. Decyduje on o tym, czy przyjmiesz go z powrotem do swojego życia. Jeśli nadal będziesz zaprzeczać prawdzie, a on przeprosi za swój błąd, istnieją szanse, że pogodzisz się ze zdradzającym. Albo może nawet wykorzystać twój etap zaprzeczania i robić siano, dopóki świeci słońce. Całkowicie zaprzeczą prawdzie iBędą sprawiać wrażenie, że są niewinni i nie zrobili nic złego. Nigdy nie daj się na to nabrać.

3. zdajesz sobie sprawę, że zostałeś zdradzony

Kiedy walczysz z wyżej wymienionymi uczuciami po tym, jak zostałeś oszukany, wszystko w końcu do ciebie dociera. Mówiąc wprost - miłość twojego życia oszukała cię. Bawili się twoimi uczuciami. Złamali swoje obietnice. Wykorzystali twoje zaufanie i wiarę w nich. Wzięli twój świat i zbombardowali go. Teraz stoisz między gruzami rozbitego domu. Oszukiwanie jest również jednym z nich.Więc nie tylko cię zdradził, ale także pokazał, że nie ma szacunku dla ciebie i twojego związku.

Zaczniesz nienawidzić tej osoby. Zaczniesz tracić uczucia po tym, jak zostałeś oszukany. Miłość niemal natychmiast zamieni się w nienawiść. A może miłość i nienawiść będą dla ciebie współistnieć, jeszcze bardziej cię dezorientując. Uświadomienie sobie ich niewierności może wstrząsnąć tobą w zdumiewający sposób. Czujesz się, jakbyś w końcu obudził się po latach głębokiego snu. Zdajesz sobie sprawę, że zostałeś okłamany, zmanipulowany iNie bój się, to normalne i jest stąd droga naprzód.

4. Upokorzenie i złość to niektóre z uczuć po byciu oszukanym.

Kiedy zostałem zdradzony, czułem się upokorzony i zawstydzony. Moi przyjaciele, rodzina i koledzy wiedzieli o moim związku. Powiedziałem nawet rodzicom, że to jest osoba, którą zamierzam poślubić. Jest wiele sposobów, w jakie bycie zdradzonym zmienia cię. Bycie pełnym wstydu jest jednym z nich.

Kiedy dowiedziałem się prawdy, byłem zażenowany, że poszedłem i powiedziałem im, że wybrałem tchórza na kochanka. Jeśli doświadczasz tego samego upokorzenia, to wiedz, że jest to jedno z powszechnych uczuć po byciu zdradzonym, nawet jeśli nie masz się czego wstydzić. Zaufanie komuś nie jest złe, ale złamanie tego zaufania jest.

To upokorzenie i zażenowanie zrodzi wiele gniewu. Oto świadectwo twojego szczerego pisarza - nigdy nie potrafię pokazać swojego gniewu. Butelkuję go i pozostaje we mnie, aż jest gotowy wybuchnąć. Jeśli jesteś zły, nie trzymaj tego w sobie. Porozmawiaj o tym z bliskimi. Pokaż swój gniew. Płacz głośno i krzycz na całe gardło. Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby zachować zdrowy rozsądek.

5. ogromny smutek

Twoje nowe życie po tym, jak zostałeś zdradzony, niesie ze sobą wiele smutku. Żal jest nieunikniony. Przejdziesz przez wszystkie etapy żałoby po rozstaniu. Będziesz opłakiwać nie tylko koniec związku. Będziesz także opłakiwać śmierć osoby, którą kochałeś przez tak długi czas. Będziesz czuć się bezsilny i beznadziejny. Osoba, w której się zakochałeś, już nie istnieje. Twoje emocje zostaną wyczerpane i będzieszpo tym, jak został oszukany.

Nie spiesz się i pogrążaj się w smutku, jeśli tego chcesz, ponieważ nikt nie może wywierać na ciebie presji, byś poczuł się lepiej. Ale jeśli ten smutek zamieni się w depresję, poszukaj profesjonalnej pomocy. Żal jest, niestety i szczerze, jednym z etapów uczuć po byciu zdradzonym, a odejście zajmuje bardzo dużo czasu, aby być uczciwym.

6. pomyślisz, że nie byłeś dla nich wystarczająco dobry.

Jest to jedno z normalnych uczuć po byciu zdradzonym. Będziesz zastanawiać się, czy nie byłeś wystarczająco dobrym partnerem. Być może czegoś w tobie brakowało, że nie spełniałeś niektórych emocjonalnych lub seksualnych oczekiwań. Zamiast skupiać się na złych rzeczach, które zrobił twój partner, będziesz kwestionować i wątpić w siebie. Nie jest to zdrowa reakcja, ale jest bardzo powszechna i potrzebujeszaby dowiedzieć się, jak pokonać niepewność po tym, jak został oszukany.

Poszedłem trochę dalej niż większość ludzi i zacząłem nienawidzić siebie. Postrzegałem siebie jako głupca, który nie zauważył oznak zdrady. Ta nienawiść do samego siebie była zbyt duża, aby sobie z nią poradzić i spowodowała, że moja samoocena spadła w dół. Później zdałem sobie sprawę, że nie ma we mnie nic złego. Zasługuję na miłość, która jest nieskażona i czysta. Jeśli utknąłeś na którymkolwiek z etapów uczuć po byciu oszukanym, toNigdy nie kwestionuj ani nie nienawidz siebie za czyjeś czyny. To najbardziej niesprawiedliwa rzecz, jaką możesz sobie zrobić.

7. będziesz chciał dowiedzieć się wszystkiego o romansie (romansach)

Po całym żalu i złości, etapy uczuć po byciu zdradzonym przechodzą w bolesną ciekawość. Pozostaje ci ta dociekliwa potrzeba dowiedzenia się wszystkiego o romansie. Istnieje wiele rodzajów romansów i będziesz chciał wiedzieć o nich wszystko. Jaki to był rodzaj romansu? Gdzie się poznali? Gdzie to zrobili? Ile razy to zrobili? Czy są zakochani, czy tylko się kochają?To jedna z rzeczy, na punkcie których miałem obsesję. Ciągle skupiałem się na szczegółach romansu.

Chciałem wiedzieć wszystko, co się stało i gdzie to się stało. Myślałem, że może wszystkie szczegóły pomogą mi lepiej poradzić sobie z sytuacją. Myślałem, że wszystko będzie miało sens, ale kiedy poznałem odpowiedzi, wszystkie moje emocje zostały wzmocnione. Wyraź swoje uczucia po tym, jak zostałeś oszukany, ale nie szukaj odpowiedzi. Czasami ignorancja jest naprawdę błogością.

8. będziesz porównywać się z osobą, z którą cię zdradzono

Takie zachowanie będzie miało bardzo negatywny wpływ na twoją samoocenę. Czy on jest przystojniejszy ode mnie? Czy ona jest ładniejsza ode mnie? Czy ta osoba jest lepsza ode mnie w łóżku? Czy ma lepsze ciało ode mnie? Są to toksyczne myśli i powszechne uczucia po tym, jak zostałeś oszukany przez męża/żonę/partnera/małżonkę. Musisz wiedzieć, jak wydostać się z pułapki porównań, ponieważ te myśli będą cię ranić.podobnie jak niewierność.

Takie porównania są nie tylko niezdrowe, ale także utrudniają postęp w kierunku uzdrowienia. Pozwalasz negatywnej energii zajmować miejsce w twojej głowie. Zrozum, że nie możesz stać się kimś innym, a on nie może być tobą. Na tym polega piękno indywidualności. Powinieneś być kochany i celebrowany za to, kim jesteś.

9. będziesz chciał być sam

Życie po zdradzie nie będzie takie samo. Przez większość czasu będziesz chciał być sam. Będziesz unikał spotkań z przyjaciółmi, ponieważ nie będziesz wiedział, jak poradzisz sobie z ich pytaniami o rozstanie. Będziesz odmawiał opuszczenia zacisza własnego domu. Poradzić sobie z samotnością po rozstaniu we właściwy sposób, znajdując wsparcie w przyjaciołach i rodzinie.

Będziesz czuł się samotny, ale to jest miejsce, w którym odnajdziesz siebie na nowo. Możesz wrócić do starego hobby. Możesz oglądać swoje ulubione seriale. Możesz zacząć ćwiczyć. Joga, siłownia, Zumba lub cokolwiek innego, co pomaga ci poczuć się lepiej. Ale jeśli nie możesz znieść samotności, poszukaj profesjonalnej pomocy.

10) Trudno będzie ci nauczyć się ponownie ufać.

Po przejściu przez powyższe etapy uczuć po tym, jak zostałeś oszukany, będziesz miał ogromne problemy z zaufaniem. Jeśli udało ci się wrócić do gry randkowej, będziesz miał trudności z zaufaniem ludziom, których spotykasz. Będziesz kwestionować ich działania, intencje, zachowanie, a nawet autentyczność ich słów.

Przez długi czas trudno będzie ci zaufać komukolwiek. Będziesz zastanawiać się, czy kiedykolwiek będziesz mieć zdrowy i kochający związek. Takie uczucia po tym, jak zostałeś oszukany, są bardzo naturalne. Jeśli jesteś na tym etapie, poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby naprawić swoją więź ze światem. W końcu już raz złamano twoje zaufanie. Nikt nie powinien cię poganiać, zmuszać ani naciskać, abyś zaufał.zbyt wcześnie.

11. znów poczujesz się silny

Zaakceptuj i wyraź swoje uczucia po tym, jak zostałeś oszukany we właściwy sposób, a znajdziesz światło na końcu tunelu. Znowu poczujesz się silny. Znowu się zakochasz. Będziesz walczył. Z czasem wyzdrowiejesz. Przestaniesz dbać o osobę, która przez to wszystko przeszła. Wszystko, co musisz zrobić, to uwierzyć w siebie. W końcu zdasz sobie sprawę, że jedna osoba nie może dyktować twojego życia.szczęście.

Kiedy walczyłem z uczuciami po tym, jak zostałem oszukany, zwróciłem się do Harry Potter Cytat Albusa Dumbledore'a był pierwszym krokiem, który zrobiłem w kierunku poprawy. Powiedział: "Szczęście można znaleźć nawet w najciemniejszych czasach, jeśli tylko pamięta się o zapaleniu światła". Życie będzie rzucało w ciebie zakrętami. To od ciebie zależy, czy będziesz szukał światła, a ostatecznie będziesz pełen nadziei, optymizmu i szczęścia.

Jak radzić sobie z uczuciami po zdradzie?

Powiedziano Ci (lub dowiedziałeś się) miażdżącą prawdę. Doświadczasz w tej chwili wiru emocji. W jednej chwili jesteś wściekły, a w następnej zdruzgotany. Poradzić sobie ze swoimi uczuciami w zdrowy sposób. Przepracuj je. Uznaj, że Twoje uczucia są normalne. Pogódź się z niewiernością. Kolejnym ważnym krokiem do uzdrowienia jest nie obwinianie się za czyjeś działania. Zaakceptuj.to.

Zaakceptuj fakt, że zostałeś zdradzony. Powiedz o tym swojemu najlepszemu przyjacielowi. Udaj się do terapeuty. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców, którzy mogą pomóc Ci wejść na ścieżkę prowadzącą do wyzdrowienia. Uczyń swoje zdrowie psychiczne najwyższym priorytetem. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi i nigdy nie działaj pod wpływem podwyższonych emocji.

Najczęściej zadawane pytania

Psychiczne złe samopoczucie po byciu oszukanym jest jedną z rzeczy, które się zdarzają. To podważa twoją samoocenę i sprawia, że kwestionujesz swoją wartość. Niszczy twoje zdrowie psychiczne, naruszając twój spokój i zdrowie psychiczne. Gniew, frustracja i smutek mogą nawet powodować niepokój u ludzi. 2) Jak długo trwa poprawa samopoczucia po byciu zdradzonym?

Nikt nie może odmierzyć czasu i oczekiwać, że wyzdrowiejesz przed upływem tego czasu. Nie możesz poinstruować swojego mózgu, aby o tym zapomniał i ruszył dalej. To wymaga czasu. Zwykle zajmuje to dwa lata, ale wszystko zależy od skutków traumy.

Wpływa na ciebie na wiele sposobów. Będziesz wątpić w siebie, będziesz wątpić w intencje innych ludzi i zastanowisz się dwa razy, zanim się zakochasz. Twoja pewność siebie ucierpi.