이 작품은 1년 동안의 슬픔과 고통 끝에 막았던 마음의 통로에서 나오는 것입니다. 나는 당신이 이것에 혼자 있는 것처럼 느끼지 않도록 그 구절에서 중요한 정보 중 일부를 빼내고 있습니다. 속임수를 쓴 후의 삶은 당신을 변화시키기 때문에 결코 같지 않습니다. 남편/아내/파트너/배우자에게 속은 후의 감정은 당신을 어리둥절하고 초조하게 만들 것입니다.

내가 처음으로 크게 경험한 감정 중 하나는 무감각함이었습니다. 마치 내 몸이 마비된 것 같았다. 나는 며칠 동안 무감각했던 것을 기억합니다. 이 세상에 내가 누구에게도 바라지 않는 것이 있다면 그것은 파트너의 불륜을 받아들이는 것입니다.

무감각 다음에는 격렬하고 영혼을 산산이 부수는 감정의 돌진이 뒤따릅니다. 당신은 현실을 받아들이고 싶지만, 당신이 가진 모든 것을 믿었고 한때 그들이 이 세상 그 무엇보다 당신을 사랑한다고 주장했기 때문에 당신의 파트너는 잘못을 저지를 수 없다고 마음은 계속 말하고 있습니다. 당신이 믿었던 모든 것은 거짓이었습니다. 당신의 세계는 뒤죽박죽이고 당신은 공중에 매달려 있습니다.

속은 후의 감정 - 어떤 일을 겪는가?

당신은 누군가와 사랑에 빠집니다. 당신의 사랑은 똑같이 보답됩니다. 당신은 이 사람이 당신이 결혼하고 남은 인생을 함께 보낼 사람이라고 결정해서 너무 행복합니다. 당신은 그들과 함께 집을 상상다른 사람의 행동. 받아들이세요.

배신당했다는 사실을 받아들이세요. 가장 친한 친구에게 그것에 대해 이야기하십시오. 치료사에게 가십시오. Bonobology에서는 회복을 향한 길을 시작하는 데 도움을 줄 수 있는 공인 고문 패널을 통해 전문적인 도움을 제공합니다. 정신 건강을 최우선 순위로 삼으십시오. 긍정적인 사람들과 어울리고 고조된 감정에 따라 행동하지 마십시오.

FAQ

속임을 당한 후 정신적으로 아픈 것은 일어나는 일 중 하나입니다. 그것은 당신의 자존감을 손상시키고 당신의 자존감에 의문을 갖게 합니다. 그것은 당신의 평화와 온전함을 침해함으로써 당신의 정신 건강을 해칩니다. 분노, 좌절, 슬픔은 사람들에게 불안을 유발할 수도 있습니다. 2. 사기를 당한 후 기분이 좋아지는 데 얼마나 걸립니까?

아무도 타이머를 설정하고 그 시간이 끝나기 전에 치유되기를 기대할 수 없습니다. 당신은 그것을 잊어버리고 계속 나아가도록 당신의 두뇌에게 지시할 수 없습니다. 시간이 걸린다. 일반적으로 2년이 걸리지만 외상의 영향에 따라 다릅니다.

많은 면에서 당신에게 영향을 미칩니다. 당신은 자신을 의심하고, 다른 사람의 의도를 의심하고, 사랑에 빠지기 전에 두 번 생각하게 될 것입니다. 자신감에 타격을 입을 것입니다.

당신의 집이 한 사람의 불륜으로 무너진 카드 집에 불과했음을 깨닫습니다. 부드럽게 말하면 속는 것이 최악이고 속은 후 치유하는 방법은 쉽지 않습니다. 트라우마는 연중무휴 보살핌을 받아야 하는 궁핍한 아기처럼 항상 무릎 위에 놓일 것입니다. 속임수를 쓴 후 누군가의 감정과 대처 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

1. 충격은 당신을 마비시킬 것입니다

속임수 후 감정의 초기 단계는 충격으로 가득 차 있습니다. 당신이 사랑했던 사람에 대한 진실은 당신을 놀라게 할 것입니다. 당신은 이 사람을 믿었고 그들이 당신을 해치지 않을 것이라고 생각했기 때문에 그들에게 취약했습니다. 이제 당신은 모든 것이 거짓말이라는 것을 알게 되었습니다. 당신은 말로 표현할 수 없을 정도로 충격을 받았습니다. 말을 더듬고, 땀을 흘리고, 떨고 있습니다. 충격은 당신의 몸과 뇌를 마비시킬 것입니다. 당신은 똑바로 생각할 수 없을 것입니다.

충격에서 회복하고 나서 깨달은 한 가지 사실은 이전 파트너도 나쁜 성질을 가진 또 다른 인간일 뿐이라는 사실을 잠시 잊고 있었다는 것입니다. 우리는 누군가를 사랑할 때 장밋빛 안경을 쓰고 그들의 나쁜 점을 무시합니다. 이것은 다음 감정을 해결하는 것이 매우 중요해지는 곳입니다.

2. 대부정

이전 요점에 이어 다음 중 하나는바람을 피운 후 느끼는 일반적인 감정은 부정입니다. 당신은 나쁜 빛에서 그들을 본 적이 없기 때문에 진실을 받아들이기를 거부할 것입니다. 당신은 사랑에 빠지느라 너무 바빠서 잠시 멈추고 그들의 나쁜 특성을 분석하는 것을 잊었습니다. 부정은 누구나 겪는 이별의 한 단계다.

내가 계속 사실을 부인한 이유는 그가 나에게 상처를 주기 위해 이런 짓을 할 것이라고 생각하지 않았기 때문이다. 나는 그를 나쁜 짓을 할 수 없는 지구상에서 가장 착한 인간으로 보았다. 나는 그를 천사들 옆에 있는 받침대 위에 올려놓았다. 그래서인지 그의 불륜을 계속 부정했던 것 같다.

부정의 단계는 길지 않지만 강해져야 하는 단계다. 그것은 당신이 당신의 인생에서 그것들을 다시 가져갈 것인지 아닌지를 결정합니다. 계속해서 진실을 부인하고 그들이 실수에 대해 사과한다면 사기꾼과 화해할 가능성이 있습니다. 또는 그들은 당신의 거부 단계를 이용하고 태양이 비치는 동안 건초를 만들 수도 있습니다. 그들은 진실을 완전히 부인하고 자신이 결백하고 잘못한 것이 없는 것처럼 보이게 할 것입니다. 이것에 빠지지 마십시오.

3. 당신은 당신이 배신 당했다는 것을 깨닫습니다

속임을 당하고 위에서 언급한 감정과 싸웠을 때 마침내 모든 것이 스며들었습니다. 직설적으로 말하면 – 당신의 인생의 사랑이 당신을 연기했습니다. 그들은 당신의 감정을 가지고 놀았습니다. 그들은 약속을 어겼습니다. 그들은 당신의 신뢰와 확신을 이용했습니다그들 안에. 그들은 당신의 세계를 빼앗아 폭격했습니다. 이제 당신은 부서진 집의 잔해 사이에 서 있습니다. 부정 행위는 또한 관계에서 존중이 부족하다는 신호 중 하나입니다. 따라서 그들은 당신을 속였을 뿐만 아니라 당신과 관계에 대한 존경심이 전혀 없음을 보여주었습니다.

당신은 그 사람을 미워하기 시작할 것입니다. 속임수를 쓴 후 감정을 잃기 시작합니다. 사랑은 거의 즉시 증오로 바뀔 것입니다. 아니면 사랑과 미움이 공존하여 당신을 더 혼란스럽게 할 수도 있습니다. 그들의 부정에 대한 깨달음은 당신을 놀라운 방식으로 충격을 줄 수 있습니다. 오랜 잠에서 깨어난 기분입니다. 당신은 당신이 거짓말을 했고, 조종당했고, 아마도 가스라이팅을 당했다는 것을 깨닫습니다. 두려워하지 마십시오. 이것은 정상이고 여기에서 앞으로 나아갈 길이 있습니다.

4. 굴욕과 분노는

배신을 당했을 때 굴욕감과 창피함을 느꼈습니다. 내 친구, 가족, 동료들은 내 관계에 대해 알고 있었다. 나는 부모님에게 이 사람이 내가 결혼할 사람이라고 말하기도 했다. 당신을 변화시키는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 부끄러움으로 가득찬 것도 그 중 하나다.

진실을 알게 되자 가서 겁쟁이를 연인으로 선택했다고 말하기가 부끄러웠다. 같은 굴욕을 경험하고 있다면 속임을 당했을 때 일반적인 감정 중 하나라는 것을 알아두십시오.당신은 전혀 부끄러워 할 것이 없습니다. 당신이 누군가를 신뢰하는 것은 잘못된 것이 아니라 그들이 그 신뢰를 깨뜨리는 것입니다.

이러한 굴욕과 당혹감은 많은 분노를 일으킬 것입니다. 여기 당신의 성실한 작가에 대한 증거가 있습니다 – 나는 결코 분노를 보일 수 없습니다. 병에 담으면 터질 준비가 될 때까지 내 안에 남아 있습니다. 화가 나면 참지 마십시오. 그것에 대해 사랑하는 사람들과 이야기하십시오. 당신의 분노를 보여주십시오. 큰 소리로 외치고 폐를 비명을 지르십시오. 제정신을 유지하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오.

5. 엄청난 슬픔

속이고 난 후의 당신의 새로운 삶은 많은 슬픔을 안겨줍니다. 슬픔은 피할 수 없습니다. 이별 후 슬픔의 모든 단계를 거치게 됩니다. 당신은 당신의 관계의 끝을 슬퍼하지 않을 것입니다. 또한 오랫동안 사랑했던 사람의 죽음을 슬퍼하게 될 것입니다. 당신은 무력하고 희망이 없다고 느낄 것입니다. 당신이 사랑에 빠진 사람은 더 이상 거기에 없습니다. 당신의 감정은 고갈될 것이고, 당신은 사기를 당한 후에 기분이 나빠질 것입니다.

아무도 기분이 나아지도록 압력을 가할 수 없기 때문에 원하는 것이 있다면 시간을 갖고 슬픔에 잠기십시오. 하지만 그 슬픔이 우울증으로 발전한다면 전문가의 도움을 받으십시오. 슬픔은 슬프고 솔직히 속은 후 감정의 단계 중 하나이며 정직하기 위해 떠나는 데 매우 오랜 시간이 걸립니다.

6. 당신은 당신이 그들에게 충분하지 않다고 생각할 것입니다

이것은 당신이 가지고 있는 정상적인 감정 중 하나입니다사기를 당한 후. 당신이 충분히 좋은 파트너가 아니었는지 의문을 갖게 될 것입니다. 어쩌면 당신이 그들의 감정적 또는 성적 기대를 충족시키지 못하는 무언가가 빠져있을 수도 있습니다. 파트너가 한 나쁜 일에 초점을 맞추는 대신 자신에게 질문하고 의심하게 될 것입니다. 건전한 반응은 아니지만 매우 흔한 반응이며 사기를 당한 후 불안감을 극복하는 방법을 알아내야 합니다.

나는 대부분의 사람들보다 조금 앞서 나가서 자신을 미워하기 시작했습니다. 나는 속임수의 징조를 보지 못하는 바보로 스스로를 보았다. 이 자기 혐오감은 감당하기엔 너무 벅차서 내 자존감이 바닥을 쳤습니다. 나에게 아무 문제가 없다는 것을 나중에 깨달았습니다. 나는 순결하고 순수한 사랑을 받을 자격이 있습니다. 속임수를 쓴 후 감정의 단계에 갇혀 있다면 다른 사람의 행동에 대해 질문하거나 자신을 미워하지 마십시오. 그것은 당신이 자신에게 할 수 있는 가장 불공평한 일입니다.

7. 불륜에 대한 모든 것을 알고 싶을 것입니다.

모든 슬픔과 분노가 지나고 속인 후 감정의 단계는 고통스러운 호기심으로 이동합니다. 당신은 불륜에 대한 모든 것을 알아내야 하는 호기심 많은 욕구를 가지고 있습니다. 많은 유형의 불륜이 있으며 그것에 대해 모든 것을 알고 싶을 것입니다. 어떤 종류의 불륜이었습니까? 그들은 어디에서 만났습니까? 그들은 그것을 어디에서 했습니까? 그들은 그것을 몇 번이나 했습니까? ~이다그들은 사랑에 빠졌거나 그냥 장난을 치고 있습니까? 고된 질문은 끝이 없습니다. 이것은 내가 집착했던 것 중 하나입니다. 나는 사건의 세부 사항에 계속 집착했습니다.

나는 모든 일이 어디서 일어났는지 알고 싶었습니다. 모든 세부 사항이 상황을 더 잘 탐색하는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 모든 게 말이 된다고 생각했는데 답을 찾았을 때 내 감정은 증폭됐다. 속임수를 쓴 후 감정을 표현하되 답을 찾지 마십시오. 때로는 무지가 진정한 행복입니다.

8. 바람을 피운 사람과 자신을 비교하게 됩니다.

이러한 행동은 자존감에 크게 부정적인 영향을 미칩니다. 걔가 나보다 잘생겼어? 그녀는 나보다 더 예쁜가요? 그 사람이 침대에서 나보다 낫지? 저보다 몸이 좋은가요? 이것은 남편/아내/파트너/배우자에게 속은 후의 유독한 생각과 일반적인 감정입니다. 이러한 생각은 불신앙만큼이나 상처를 줄 것이기 때문에 비교의 함정에서 벗어나는 방법을 알아야 합니다.

이러한 비교는 건강하지 않을 뿐만 아니라 치유를 향한 발전을 방해합니다. 부정적인 에너지가 머리 속의 공간을 차지하게 하고 있습니다. 당신은 다른 사람이 될 수 없고 그들은 당신이 될 수 없다는 것을 이해하세요. 그것이 개성의 아름다움입니다. 당신은 있는 그대로의 모습으로 사랑받고 축하받아야 합니다.

9. 당신은혼자 있으세요

속인 후의 삶은 예전 같지 않을 것입니다. 대부분의 시간을 혼자 있고 싶을 것입니다. 이별에 대한 그들의 질문을 어떻게 처리할지 모르기 때문에 친구들과 어울리는 것을 피할 것입니다. 당신은 당신의 집에서 편안함을 떠나기를 거부할 것입니다. 이별 후 친구와 가족의 도움을 받아 올바른 방법으로 외로움에 대처하세요.

외로움을 느끼겠지만, 이때 다시 자신을 찾을 수 있습니다. 예전 취미로 돌아갈 수 있습니다. 좋아하는 프로그램을 폭로 시청할 수 있습니다. 운동을 시작할 수 있습니다. 요가, 체육관, Zumba 또는 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 모든 것. 하지만 외로움을 견딜 수 없다면 전문가의 도움을 받으세요.

10. 다시 신뢰하는 법을 배우는 데 어려움을 겪을 것입니다.

속임을 당하고 위의 감정 단계를 거치면 엄청난 신뢰 문제를 겪게 됩니다. 다시 데이트 게임에 빠져들었다면 만나는 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪게 될 것입니다. 당신은 그들의 행동, 의도, 행동, 심지어 그들의 말의 진정성에 의문을 갖게 될 것입니다.

오랫동안 당신은 누군가를 신뢰하기 어려울 것입니다. 건강하고 사랑스러운 관계를 가질 수 있을지 의문이 들 것입니다. 바람을 피운 후의 감정은 지극히 자연스러운 것이다. 이 단계에 있다면 세상과의 유대를 회복하는 데 필요한 모든 시간을 투자하십시오. 결국, 당신은 당신의 신뢰를 가지고한 번 깨진. 아무도 당신을 서두르거나 강요하거나 너무 빨리 그들을 믿도록 압력을 가해서는 안됩니다.

11. 당신은 다시 강해질 것입니다

속임을 당한 후 감정을 받아들이고 표현하면 터널 끝에서 빛을 찾을 것입니다. 당신은 다시 강하게 느낄 것입니다. 당신은 다시 사랑에 빠질 것입니다. 당신은 그것을 밖으로 싸울 것입니다. 시간이 지나면 치유됩니다. 이 모든 일을 겪게 한 사람에 대한 관심을 멈출 것입니다. 당신이해야 할 일은 자신을 믿는 것입니다. 당신은 마침내 한 사람이 당신의 행복을 좌우할 수 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

속임을 당하고 감정과 싸우고 있을 때 해리포터 를 많이 봤습니다. 알버스 덤블도어의 명언은 내가 나아지기 위한 첫걸음이었다. 그는 “가장 어두운 시기에라도 불을 켜는 것을 기억한다면 행복을 찾을 수 있다”고 말했다. 인생은 계속 커브볼을 던질 것입니다. 빛을 찾고 결국 희망적이고 낙관적이며 행복해지는 것은 당신에게 달려 있습니다.

바람을 피운 후 감정을 어떻게 다루나요?

당신은 영혼을 압도하는 진실을 들었습니다(또는 알게 되었습니다). 당신은 지금 감정의 회오리 바람을 경험하고 있습니다. 당신은 한 순간 분노하고 다음 순간 산산조각이났습니다. 건강한 방식으로 감정을 다루십시오. 그것들을 통해 작업하십시오. 당신의 감정이 정상임을 인식하십시오. 불신앙을 받아들이십시오. 치유의 다음 중요한 단계는 누군가에 대해 자신을 비난하지 않는 것입니다.