هي ٽڪرو سڌو اچي رهيو آهي منهنجي دل جي ان پاسن مان جيڪو مون هڪ سال جي ڏک ۽ تڪليف کان پوءِ بند ڪيو هو. مان ڪجھ اھم معلومات ڏئي رھيو آھيان ان حوالي سان ته جيئن توھان محسوس نه ڪيو ته توھان ھن ۾ اڪيلو آھيو. ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ زندگي ڪڏهن به ساڳي ناهي رهي ڇو ته اها توهان کي تبديل ڪري ٿي. مڙس/ زال/ پارٽنر/ ڀائيواري سان ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ جا احساس توهان کي بيوقوف ۽ بيزار ڪري ڇڏيندا.

پهرين احساسن مان هڪ جنهن جو مون شدت سان تجربو ڪيو اهو هو بي حسي. ڄڻ ته منهنجو جسم مفلوج ٿي ويو هو. مون کي ياد آهي ته ڏينهن جي آخر تائين بي حس ٿي رهيو آهيان. جيڪڏهن هن دنيا ۾ ڪجهه به آهي ته مان ڪنهن جي خواهش نه ڪندس، اهو هڪ پارٽنر جي بي وفائي جي آخر ۾ آهي.

بي حسيءَ کان پوءِ ڇا ٿئي ٿو احساسن جو هڪ رش آهي جيڪو شديد ۽ روح کي ڇرڪائيندڙ آهي. توهان حقيقت کي قبول ڪرڻ چاهيو ٿا پر توهان جي دل توهان کي ٻڌائي رهي آهي ته توهان جو پارٽنر ڪو به غلط نه ٿو ڪري سگهي ڇو ته توهان انهن تي اعتماد ڪيو جيڪو توهان وٽ هو ۽ ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ڀيرو دعوي ڪئي هئي ته توهان هن دنيا جي هر شيء کان وڌيڪ پيار ڪندا آهيو. سڀڪنھن شيء تي توهان ايمان آندو ڪوڙ آهي. توهان جي دنيا بيڪار آهي ۽ توهان هوا ۾ لٽڪيل رهجي ويا آهيو.

خيانت ٿيڻ کان پوءِ احساس - هڪ ڇا ٿي گذريو آهي؟

توهان ڪنهن سان پيار ۾ پئجي وڃو. تنهنجو پيار به ساڳيو آهي. تون ڏاڍو خوش آهين ته تون اهو به فيصلو ڪري چڪو آهين ته هي اهو ماڻهو آهي جنهن سان تون شادي ڪرڻي آهين ۽ پنهنجي باقي زندگي گذاريندين. توھان انھن سان گڏ ھڪڙو گھر تصور ڪريوٻين جا عمل. قبول ڪريو.

قبول ڪريو ته توهان کي خيانت ڏني وئي آهي. ان بابت پنهنجي بهترين دوست کي ٻڌايو. هڪ معالج ڏانهن وڃو. Bonobology تي، اسان پيش ڪريون ٿا پيشه ورانه مدد اسان جي پينل جي لائسنس يافته مشاورين جي ذريعي جيڪي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا بحالي جي رستي تي هلڻ ۾. پنھنجي دماغي صحت کي پنھنجي اولين ترجيح بڻايو. پنهنجو پاڻ کي مثبت ماڻهن سان گهيرو ڪريو ۽ ڪڏهن به پنهنجي اوچتي جذبات کان ٻاهر ڪم نه ڪريو.

FAQs

ذهني طور تي ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ بيمار محسوس ٿيڻ انهن شين مان هڪ آهي جيڪو ٿئي ٿو. اهو توهان جي خود اعتمادي کي ختم ڪري ٿو ۽ توهان کي توهان جي خودمختاري تي سوال پيدا ڪري ٿو. اهو توهان جي ذهني صحت کي نقصان پهچائي ٿو توهان جي امن ۽ هوشياري تي حملو ڪندي. ڪاوڙ، مايوسي ۽ اداسي به ماڻهن ۾ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿي. 2. دوکي ٿيڻ کان پوءِ بهتر محسوس ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

ڪو به توهان کي ٽائمر تي نه رکي سگهي ٿو ۽ اهو وقت ختم ٿيڻ کان اڳ توهان کي شفا ڏيڻ جي اميد رکي ٿو. توهان پنهنجي دماغ کي ان جي باري ۾ وسارڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي هدايت نٿا ڪري سگهو. اهو وقت وٺندو آهي. عام طور تي، ان ۾ ٻه سال لڳن ٿا پر اهو سڀ ڪجهه توهان جي صدمي جي اثرن تي منحصر آهي.

اهو توهان کي ڪيترن ئي طريقن سان متاثر ڪري ٿو. توهان پنهنجي پاڻ تي شڪ ڪندا، توهان ٻين ماڻهن جي ارادن تي شڪ ڪندا، ۽ توهان محبت ۾ ٿيڻ کان پهريان ٻه ڀيرا سوچيو. توهان جو اعتماد ٽٽندو.

توهان محسوس ڪيو ته توهان جو گهر صرف تاش جو گهر هو جيڪو هاڻي هڪ شخص جي بي وفائي سبب ڊهي ويو آهي. ان کي نرميءَ سان چوڻ لاءِ ، ٺڳي ٿيڻ بدترين آهي ۽ دوکي ٿيڻ کان پوءِ ڪيئن شفا حاصل ڪرڻ آسان ناهي. صدمو هميشه توهان جي گود ۾ هڪ ضرورتمند ٻار وانگر ويهندو جنهن کي 24 × 7 جي سنڀال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن سان ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ ڪنهن جي احساسن جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ ۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

1. جھٽڪو توهان کي بي حس ڪري ڇڏيندو

دغابازيءَ کان پوءِ احساسن جا ابتدائي مرحلو صدمي سان ڀريل هوندا آهن. جنهن شخص سان توهان پيار ڪيو آهي ان جي سچائي توهان کي حيران ڪري ڇڏيندي. توهان هن شخص تي ڀروسو ڪيو ۽ توهان انهن سان ڪمزور هئا ڇو ته توهان سوچيو ته اهي توهان کي نقصان نه پهچائيندا. هاڻي توهان کي معلوم ٿيو ته سڀ ڪجهه ڪوڙ هو. توهان لفظن کان ٻاهر حيران ٿي ويا آهيو. توهان ٿڪجي رهيا آهيو، پسي رهيا آهيو، ۽ لرزندا آهيو. جھٽڪو توهان جي جسم ۽ دماغ کي بي حس ڪري ڇڏيندو. توهان سڌو سنئون سوچڻ جي قابل نه هوندا.

هڪ شيءِ مون محسوس ڪيو جڏهن مون صدمي مان هٿ ڪيو ته مان هڪ لمحي لاءِ وساري ويس ته منهنجو اڳوڻو پارٽنر صرف هڪ ٻيو انسان هو جنهن ۾ پڻ خراب خوبيون هيون. جڏهن اسان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيون، اسان وٽ اسان جي گلابي رنگ جي شيشي آهي ۽ اسان انهن جي خراب خاصيتن کي نظرانداز ڪريون ٿا. هي اهو آهي جتي ايندڙ احساس کي خطاب ڪرڻ تمام ضروري آهي.

2. عظيم انڪار

پوئين نقطي کان پوء، انهن مان هڪ.عام احساس توهان کي ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ آهي انڪار. توهان سچ کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪندا ڇو ته توهان ڪڏهن به انهن کي خراب روشني ۾ نه ڏٺو. توهان پيار ۾ ايترو مصروف هئا جو توهان هڪ سيڪنڊ لاءِ روڪڻ ۽ انهن جي خراب خوبين جو تجزيو ڪرڻ وساري ڇڏيو. انڪار هڪ وقفي جي مرحلن مان هڪ آهي جنهن مان هرڪو گذري ٿو.

سچائي کان انڪار ڪرڻ جو سبب اهو هو، ڇاڪاڻ ته مون اهو نه سوچيو هو ته هو مون کي ايذاءُ ڏيڻ لاءِ اهڙو ڪجهه ڪندو. مون هن کي زمين تي بهترين انسان طور ڏٺو، جيڪو ڪو به غلط نه ڪري سگهيو. مون کيس ملائڪن جي اڳيان پيرن تي ويهاريو. شايد ان ڪري مان هن جي بي وفائي کان انڪار ڪندو رهيس.

انڪار جو مرحلو ڊگهو نه آهي پر اهو آهي جتي توهان کي مضبوط ٿيڻو پوندو. اهو فيصلو ڪري ٿو ته ڇا توهان انهن کي پنهنجي زندگيء ۾ واپس وٺڻ وارا آهيو يا نه. جيڪڏهن توهان سچ کي رد ڪندا رهو ۽ اهي پنهنجي غلطي لاءِ معافي گهرن ٿا، ته پوءِ اهڙا موقعا آهن ته توهان خيانت ڪندڙ سان صلح ڪري سگهو ٿا. يا اهي شايد توهان جي انڪار واري اسٽيج جو فائدو وٺن ۽ سج جي روشنيءَ ۾ گاهه ٺاهين. اهي مڪمل طور تي سچ کان انڪار ڪندا ۽ اهي اهو ظاهر ڪندا ته اهي بيگناهه آهن ۽ ڪجهه غلط نه ڪيو آهي. هن لاءِ ڪڏهن به نه گريو.

3. توهان محسوس ڪيو ته توهان کي خيانت ڏني وئي آهي

جڏهن توهان مٿي بيان ڪيل احساسن سان وڙهندا آهيو ڌوڪو ٿيڻ کان پوء، آخرڪار اهو سڀ ڪجهه ٻڏي ويندو آهي. ان کي صاف ڪرڻ لاء - توهان جي زندگي جي پيار توهان کي ادا ڪيو. اهي توهان جي جذبات سان راند ڪندا آهن. انهن پنهنجا واعدا ٽوڙي ڇڏيا آهن. انهن توهان جي اعتماد ۽ اعتماد جو فائدو ورتو آهيانهن ۾. انهن توهان جي دنيا ورتي ۽ ان تي بمباري ڪئي. هاڻي، توهان هڪ ٽٽل گهر جي ملبے جي وچ ۾ بيٺا آهيو. ٺڳي پڻ رشتي ۾ عزت جي کوٽ جي نشانين مان هڪ آهي. تنهن ڪري، انهن نه رڳو توهان کي ڌوڪو ڏنو پر انهن اهو پڻ ڏيکاريو ته اهي توهان جي ۽ رشتي لاء صفر احترام آهن.

توهان ان شخص کان نفرت ڪرڻ شروع ڪندا. توهان ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ پنهنجا احساس وڃائڻ شروع ڪندا. محبت لڳ ڀڳ فوري طور تي نفرت ۾ تبديل ٿي ويندي. يا ٿي سگهي ٿو، پيار ۽ نفرت توهان لاءِ گڏ هوندا، توهان کي وڌيڪ پريشان ڪندي. انهن جي بي وفائي جو احساس توهان کي حيرت انگيز انداز ۾ حيران ڪري سگهي ٿو. ائين محسوس ٿئي ٿو ڄڻ تون سالن جي اونهي ننڊ کان پوءِ آخرڪار جاڳندين. توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان کي ڪوڙو ڪيو ويو آهي، ٺاهيل، ۽ ممڪن طور تي گيس لائٽ ڪيو ويو آهي. ڊڄو نه. اھو عام آھي، ۽ ھتان کان اڳتي ھڪڙو رستو آھي.

4. ذلت ۽ ڪاوڙ ڪجھھ احساس آھن جيڪي ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ

جڏھن مون کي خيانت ڏني وئي، مون کي ذلت ۽ شرمسار محسوس ٿيو. منهنجا دوست، منهنجي ڪٽنب، ۽ ساٿي منهنجي رشتي بابت ڄاڻن ٿا. مون پنهنجي والدين کي به ٻڌايو هو ته هي اهو شخص آهي جنهن سان مان شادي ڪرڻ وارو آهيان. اتي ڪيترائي طريقا آھن جيڪي توھان کي تبديل ڪري رھيا آھن. شرمندگيءَ سان ڀرجي وڃڻ به انهن مان هڪ آهي.

جڏهن مون کي حقيقت معلوم ٿي ته مون کي شرمسار ٿيو ته وڃي کين ٻڌايان ته مون عاشق لاءِ بزدل کي چونڊيو آهي. جيڪڏهن توهان ساڳئي ذلت جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته پوء مهرباني ڪري ڄاڻو ته اهو هڪ عام احساسن مان هڪ آهي جيڪو ٺڳي ٿيڻ کان پوء، جيتوڻيڪتوهان کي شرمسار ٿيڻ جي ڪا به شيء ناهي. توهان جو ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ غلط ناهي، اهي ان اعتماد کي ٽوڙيندا آهن.

اها ذلت ۽ شرمندگي تمام گهڻي ڪاوڙ کي جنم ڏيندي. هتي توهان جي مخلص ليکڪ جو هڪ واعدو آهي - مان ڪڏهن به پنهنجي ڪاوڙ کي ظاهر نٿو ڪري سگهان. مان ان کي بوتل ڏيان ٿو ۽ اهو منهنجي اندر ۾ رهي ٿو جيستائين اهو ڦاٽڻ لاءِ تيار ناهي. جيڪڏهن توهان ناراض آهيو، ان کي اندر نه رکو. ان بابت پنهنجي پيارن سان ڳالهايو. پنهنجي ڪاوڙ ڏيکاري. زور سان رڙ ڪريو ۽ رڙيون ڪريو پنھنجي ڦڦڙن کي. سڀ ڪجھ ڪريو جيڪو توھان ڪري سگھوٿا پاڻ کي سڌريل رکڻ لاءِ.

5. بيحد ڏک

توهان جي نئين زندگيءَ ۾ ٺڳيءَ کان پوءِ تمام گهڻو غم آهي. غم ناگزير آهي. توهان هڪ وقفي کان پوء غم جي سڀني مرحلن ذريعي وڃو. توهان صرف پنهنجي رشتي جي خاتمي کي غمگين نه ڪندا. تون به ان شخص جي موت تي ماتم ڪندين جنهن کي توهان ايتري عرصي تائين پيار ڪيو. توهان کي بي طاقت ۽ نا اميد محسوس ٿيندو. جنهن ماڻهوءَ سان تو کي پيار ٿي ويو، اهو هاڻي ڪونهي. توهان جا جذبا ختم ٿي ويندا، ۽ توهان کي ڌوڪو ڏيڻ کان پوء بيمار محسوس ڪيو ويندو.

پنھنجو وقت وٺو ۽ پنھنجي اداسيءَ ۾ وجھو جيڪڏھن اھو اھو آھي جيڪو توھان چاھيو ڇو ته ڪو بھ توھان کي بھتر محسوس ڪرڻ لاءِ دٻاءُ نٿو ڏئي سگھي. پر جيڪڏهن اهو اداس ڊپريشن ۾ بدلجي ٿو، پروفيسر جي مدد طلب ڪريو. ڏک، افسوس ۽ سچائيءَ سان، ٺڳيءَ کان پوءِ احساسن جي مرحلن مان هڪ آهي، ۽ ايماندار ٿيڻ لاءِ ڇڏڻ ۾ تمام گهڻو وقت لڳندو آهي.

6. توهان سوچيو ته توهان انهن لاءِ ڪافي سٺا نه هئا

هي توهان جي عام احساسن مان هڪ آهيٺڳي ٿيڻ کان پوءِ. توهان سوال ڪندا ته جيڪڏهن توهان سٺو ساٿي نه آهيو. ٿي سگهي ٿو ته توهان ۾ ڪجهه غائب هجي، ته توهان انهن جي ڪجهه جذباتي يا جنسي اميدن کي پورا نه ڪري رهيا آهيو. توهان جي ساٿين جي خراب شين تي ڌيان ڏيڻ جي بدران، توهان پاڻ کان سوال ۽ شڪ ڪندا. اهو هڪ صحتمند ردعمل نه آهي پر اهو هڪ تمام عام آهي ۽ توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ عدم تحفظ کي ختم ڪيو وڃي.

مان اڪثر ماڻهن کان ٿورو اڳتي وڌيس ۽ پاڻ کان نفرت ڪرڻ لڳس. مون پاڻ کي بيوقوف وانگر ڏٺو، جنهن ۾ خيانت جا نشان نه ڏٺم. اها خودغرضيءَ کي سنڀالڻ لاءِ تمام گهڻي هئي ۽ اها منهنجي خود اعتمادي کي دٻائڻ جو سبب بڻي. مون کي بعد ۾ احساس ٿيو ته مون سان ڪجهه به غلط ناهي. مان هڪ پيار جو مستحق آهيان جيڪو بيحد ۽ خالص آهي. جيڪڏهن توهان خيانت ٿيڻ کان پوءِ احساسن جي ڪنهن به مرحلي تي بيٺا آهيو ته پوءِ ڪڏهن به ڪنهن ٻئي جي عمل لاءِ پاڻ کان سوال يا نفرت نه ڪريو. اهو سڀ کان وڌيڪ غير منصفانه شيء آهي جيڪو توهان پنهنجو پاڻ سان ڪري سگهو ٿا.

7. توھان چاھيو ٿا ته مامري بابت ھر ننڍي شيءِ کي معلوم ڪريو

تمام غمگين ۽ ڪاوڙ کان پوءِ، احساسن جا مرحلا جيڪي ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ دردناڪ تجسس ڏانھن منتقل ٿيندا آھن. توهان کي مامري جي باري ۾ سڀ ڪجهه معلوم ڪرڻ لاءِ هن جستجو جي ضرورت آهي. مامري جا ڪيترائي قسم آھن ۽ توھان ان بابت سڀ ڪجھ ڄاڻڻ چاھيو ٿا. اهو ڪهڙي قسم جو معاملو هو؟ انهن سان ڪٿي مليا؟ انهن اهو ڪٿي ڪيو؟ ڪيترا ڀيرا انهن اهو ڪيو؟ آهناهي پيار ۾ آهن يا صرف بيوقوف آهن؟ دردناڪ سوال ڪڏهن به ختم نه ٿيندا آهن. هي انهن شين مان هڪ آهي جنهن سان مون کي جنون هو. مان ان معاملي جي تفصيلن تي غور ڪندو رهيس.

مان اهو سڀ ڪجهه ڄاڻڻ چاهيان ٿو ته ڇا ٿيو ۽ ڪٿي ٿيو. مون سوچيو ته شايد سڀئي تفصيل مون کي صورتحال کي بهتر انداز ۾ نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ها. مون سوچيو ته سڀ ڪجهه سمجهه ۾ اچي ويندو پر جڏهن مون کي جواب مليا ته منهنجا سڀئي جذبا وڌي ويا. ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ پنهنجا احساس ظاهر ڪريو، پر جوابن جي ڳولا ۾ نه وڃو. ڪڏهن ڪڏهن، جهالت واقعي هڪ نعمت آهي.

8. توهان پنهنجو پاڻ کي ان شخص سان ڀيٽ ڪندا جنهن سان هن توهان کي ڌوڪو ڏنو آهي

هن قسم جي رويي جو گهڻو ڪري توهان جي عزت نفس تي منفي اثر پوندو. ڇا هو مون کان وڌيڪ خوبصورت آهي؟ ڇا هوءَ مون کان وڌيڪ خوبصورت آهي؟ ڇا اھو ماڻھو بستري ۾ مون کان بھتر آھي؟ ڇا انهن وٽ مون کان بهتر جسم آهي؟ اهي زهريلي سوچون ۽ عام جذبات آهن جن تي مڙس / زال / ڀائيواري / مڙس طرفان ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته مقابلي جي جال مان ڪيئن نڪرڻو آهي جيئن اهي سوچون توهان کي نقصان پهچائيندو جيترو ڪفر آهي.

نه رڳو اهي موازن غير صحتمند آهن، اهي خيال توهان جي شفا جي طرف اڳتي وڌڻ ۾ رڪاوٽ بڻجن ٿا. توهان منفي توانائي کي پنهنجي سر ۾ جاء وٺي رهيا آهيو. سمجھو ته توھان ڪو ٻيو ٿي نٿا سگھو ۽ اھي توھان نٿا ٿي سگھن. اها انفراديت جي خوبي آهي. توهان کي پيار ڪيو وڃي ۽ جشن ڪيو وڃي جيئن توهان آهيو.

9. توھان چاھيو ٿااڪيلو رهو

ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ زندگي ساڳي نه رهندي. توهان اڪثر وقت اڪيلو ٿيڻ چاهيندا. توهان دوستن سان گهمڻ ڦرڻ کان پاسو ڪندا ڇو ته توهان کي خبر ناهي ته توهان بريڪ اپ بابت انهن جي سوالن کي ڪيئن سنڀاليندا. توهان پنهنجي گهر جي آرام کي ڇڏڻ کان انڪار ڪندا. اڪيلائي کي ختم ڪرڻ کان پوءِ صحيح طريقي سان دوستن ۽ ڪٽنب جي مدد حاصل ڪرڻ سان. توهان هڪ پراڻي شوق ڏانهن واپس حاصل ڪري سگهو ٿا. توھان binge-Watch ڪري سگھو ٿا پنھنجي پسنديده شوز. توهان ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. يوگا، جم، زومبا، يا ٻيو ڪجهه به آهي جيڪو توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر جيڪڏهن توهان اڪيلائي برداشت نٿا ڪري سگهو، ته مهرباني ڪري پروفيشنل مدد گهرو.

10. توهان کي اهو سکڻ ۾ ڏکيو وقت هوندو ته ڪيئن ٻيهر ڀروسو ڪجي

جڏهن توهان ڌوڪو کائڻ کان پوءِ احساسن جي مٿين مرحلن مان گذرندا، توهان کي وڏي اعتماد جا مسئلا پيدا ٿيندا. جيڪڏهن توهان منظم ڪيو آهي ٻيهر تاريخن واري راند ۾، توهان کي انهن ماڻهن تي ڀروسو ڪرڻ ۾ مشڪل هوندي جن سان توهان ملن ٿا. توهان انهن جي عملن، نيت، رويي ۽ حتي انهن جي لفظن جي صداقت بابت سوال ڪندا.

ڊگهي وقت تائين، توهان لاءِ ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو ٿيندو. توهان سوال ڪندا ته ڇا توهان وٽ ڪڏهن به صحتمند ۽ پيار ڪندڙ تعلق هوندو. ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ اهڙا احساس بلڪل فطري آهن. جيڪڏهن توهان هن اسٽيج تي آهيو، ته پوء هر وقت وٺو جيڪو توهان کي دنيا سان توهان جي بانڊ کي مرمت ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، توهان کي پنهنجو اعتماد حاصل ڪيو آهيهڪ ڀيرو ٽوڙيو. ڪنهن کي به توهان کي جلدي نه ڪرڻ گهرجي، توهان کي مجبور ڪرڻ، يا توهان کي دٻاء ڏيڻ گهرجي ته انهن تي تمام جلد ڀروسو ڪرڻ لاء.

11. توهان ٻيهر مضبوط محسوس ڪندا

سڄي طريقي سان ٺڳي ٿيڻ کان پوءِ پنهنجي جذبات کي قبول ڪريو ۽ ظاهر ڪريو ۽ توهان کي سرنگ جي آخر ۾ روشني ملندي. توهان کي ٻيهر مضبوط محسوس ٿيندو. تون وري پيار ۾ پئجي ويندس. توهان ان سان جنگ ڪنداسين. وقت سان، توهان کي شفا ڏيندو. توهان ان شخص جي پرواهه ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندؤ جنهن توهان کي اهو سڀ ڪجهه ڪيو. توهان کي صرف پنهنجو پاڻ تي يقين رکڻو آهي. توهان کي آخرڪار احساس ٿيندو ته هڪ ماڻهو توهان جي خوشين کي ترتيب نٿو ڏئي سگهي.

جڏهن مون کي ڌوڪو ڏيڻ کان پوءِ احساسن سان وڙهندي هئي، مون هيري پوٽر ڏانهن گهڻو رخ ڪيو. البس ڊمبلڊور جو اقتباس پهريون قدم هو جيڪو مون بهتر ٿيڻ جي طرف ورتو. هن چيو ته، ”خوشي اوندهه جي اونداهين ۾ به ملي سگهي ٿي، جيڪڏهن ڪو ياد رهي ته روشنيءَ کي چالو ڪرڻ. زندگي توهان تي وکر بال اڇلائيندي رهندي. اهو توهان تي آهي ته روشني جي ڳولا ڪريو، ۽ آخرڪار پُراميد، پراميد ۽ خوش ٿيو.

توهان کي ٻڌايو ويو آهي (يا معلوم ڪيو ويو آهي) هڪ روح کي ٽوڙيندڙ سچ. توهان هن وقت جذبات جي طوفان جو تجربو ڪري رهيا آهيو. تون هڪ لمحي ڪاوڙيل آهين ۽ ٻئي پل ڀڄي ويو آهين. پنهنجي جذبات سان صحتمند طريقي سان ڊيل ڪريو. انھن جي ذريعي ڪم. تسليم ڪيو ته توهان جا جذبات عام آهن. ڪفر سان شرطن تي اچو. شفا ڏيڻ لاء ايندڙ اهم قدم اهو آهي ته پاڻ کي ڪنهن تي الزام نه ڏيو