Bu yazı, bir yıllık yas ve acıdan sonra bloke ettiğim kalbimin pasajından geliyor. Bu pasajdan bazı önemli bilgilerin çıkmasına izin veriyorum, böylece bu konuda yalnız olduğunuzu hissetmezsiniz. Aldatıldıktan sonra hayat asla aynı değildir çünkü sizi değiştirir. Karı / koca / partner / eş tarafından aldatıldıktan sonraki duygular sizi sersemletecek veSinirlerim bozuldu.

Büyüklükte yaşadığım ilk duygulardan biri hissizlikti. Sanki vücudum felç olmuş gibiydi. Günlerce hissiz kaldığımı hatırlıyorum. Bu dünyada kimsenin başına gelmesini istemeyeceğim bir şey varsa, o da eşimin sadakatsizliğine maruz kalmaktır.

Uyuşukluktan sonra gelen şey, yoğun ve ruhu parçalayan bir duygu patlamasıdır. Gerçeği kabul etmek istersiniz, ancak kalbiniz size partnerinizin yanlış yapamayacağını söylemeye devam eder çünkü ona sahip olduğunuz her şeyle güvendiniz ve bir zamanlar sizi bu dünyadaki her şeyden daha çok sevdiğini iddia etti. İnandığınız her şey bir yalandı. Dünyanız alt üst oldu ve sizhavada asılı kaldı.

Aldatıldıktan Sonra Yaşanan Duygular - İnsan Neler Yaşıyor?

Birine aşık olursunuz. Aşkınız aynı şekilde karşılık bulur. O kadar mutlu olursunuz ki, evleneceğiniz ve hayatınızın geri kalanını birlikte geçireceğiniz kişinin o olduğuna bile karar verirsiniz. Onunla birlikte kapalı bir bitki fidanlığı ve birkaç çocuklu bir ev hayal edersiniz. Sonra, bam! Halı ayaklarınızın altından çekilir ve yüzüstü sert, beton bir zemine düşersiniz.

Evinizin, bir kişinin sadakatsizliği nedeniyle çökmüş olan bir kart evi olduğunu fark edersiniz. Nazikçe söylemek gerekirse, aldatılmak en kötüsüdür ve aldatıldıktan sonra nasıl iyileşeceğiniz kolay değildir. Travma her zaman 7×24 bakılması gereken muhtaç bir bebek gibi kucağınızda oturacaktır. Aldatıldıktan sonra birinin duyguları ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Şok sizi uyuşturacak

Aldatıldıktan sonraki duyguların ilk aşamaları şokla doludur. Sevdiğiniz kişi hakkındaki gerçek sizi şok edecektir. Bu kişiye güvendiniz ve ona karşı savunmasızdınız çünkü sizi incitmeyeceğini düşündünüz. Şimdi her şeyin yalan olduğunu öğrendiniz. Kelimelerin ötesinde şok oldunuz. Kekeliyor, terliyor ve titriyorsunuz. Şok vücudunuzu ve beyninizi uyuşturacak.Düzgün düşün.

Şoku atlattıktan sonra fark ettiğim bir şey, eski ortağımın da kötü nitelikleri olan başka bir insan olduğunu bir an için unuttuğumdu. Birini sevdiğimizde, pembe gözlüklerimizi takarız ve onun kötü özelliklerini göz ardı ederiz. İşte bu noktada, bir sonraki duygunun ele alınması çok önemli hale geliyor.

2. Büyük inkâr

Bir önceki noktadan hareketle, aldatıldıktan sonra yaşadığınız ortak duygulardan biri inkârdır. Gerçeği kabul etmeyi reddedersiniz çünkü onları asla kötü bir ışık altında görmediniz. Aşık olmakla o kadar meşguldünüz ki bir an durup kötü özelliklerini analiz etmeyi unuttunuz. İnkâr, herkesin yaşadığı bir ayrılık aşamalarından biridir.

Gerçeği inkâr etmeye devam etmemin nedeni, beni incitmek için böyle bir şey yapacağını düşünmememdi. Onu dünyadaki en iyi insan olarak görüyordum, yanlış yapmazdı. Onu meleklerin yanında bir kaideye koyuyordum. Belki de bu yüzden sadakatsizliğini inkâr etmeye devam ettim.

İnkar aşaması uzun değildir ama güçlü olmanız gereken aşamadır. Onu hayatınıza geri alıp almayacağınıza karar verir. Gerçeği inkar etmeye devam ederseniz ve hataları için özür dilerlerse, aldatan kişiyle uzlaşma şansınız vardır. Ya da inkar aşamanızdan yararlanabilir ve güneş parlarken saman yapabilirler. Gerçeği tamamen inkar edecekler vekendilerini masum ve yanlış bir şey yapmamış gibi göstereceklerdir. Buna asla kanmayın.

3. İhanete uğradığınızı fark edersiniz

Aldatıldıktan sonra yukarıda bahsedilen duygularla mücadele ettiğinizde, sonunda her şey kafanıza dank eder. Açıkça söylemek gerekirse - hayatınızın aşkı sizinle oynadı. Duygularınızla oynadılar. Sözlerini tutmadılar. Onlara olan güveninizden ve itimadınızdan faydalandılar. Dünyanızı aldılar ve bombaladılar. Şimdi, yıkılmış bir yuvanın enkazları arasında duruyorsunuz. Aldatmak da birYani, sadece sizi aldatmakla kalmadılar, aynı zamanda size ve ilişkinize hiç saygı duymadıklarını da gösterdiler.

O kişiden nefret etmeye başlarsınız. Aldatıldıktan sonra duygularınızı kaybetmeye başlarsınız. Sevgi neredeyse anında nefrete dönüşür. Ya da belki sevgi ve nefret sizin için bir arada var olur ve kafanızı daha da karıştırır. Sadakatsizliğinin farkına varmak sizi şaşırtıcı bir şekilde sarsabilir. Yıllarca süren derin bir uykudan sonra nihayet uyanmış gibi hissedersiniz. Size yalan söylendiğini, manipüle edildiğinizi veKorkmayın. Bu normal ve buradan ileriye doğru bir yol var.

4. Aşağılanma ve öfke, aldatıldıktan sonra hissedilen duygulardan bazılarıdır

Aldatıldığımda kendimi aşağılanmış ve utanmış hissettim. Arkadaşlarım, ailem ve iş arkadaşlarım ilişkimi biliyordu. Aileme bile evleneceğim kişinin bu olduğunu söylemiştim. Aldatılmanın sizi değiştirmesinin birçok yolu var. Utançla dolmak bunlardan biri.

Gerçeği öğrendiğimde, gidip onlara sevgili olarak bir korkağı seçtiğimi söylemekten utandım. Eğer siz de aynı aşağılanmayı yaşıyorsanız, lütfen bunun aldatıldıktan sonra yaşanan ortak duygulardan biri olduğunu bilin, her ne kadar utanacak bir şeyiniz olmasa da. Birine güvenmeniz yanlış değildir, onların bu güveni sarsması yanlıştır.

Bu aşağılanma ve utanç çok fazla öfkeye yol açacaktır. İşte samimi yazarınızın bir kanıtı - Öfkemi asla gösteremem. İçime atarım ve patlamaya hazır olana kadar içimde kalır. Öfkeliyseniz, içinizde tutmayın. Sevdiklerinizle bu konuda konuşun. Öfkenizi gösterin. Yüksek sesle ağlayın ve ciğerlerinizi haykırın. Aklınızı başınızda tutmak için elinizden gelen her şeyi yapın.

5. Büyük keder

Aldatıldıktan sonraki yeni hayatınız çok fazla üzüntü getirir. Keder kaçınılmazdır. Bir ayrılıktan sonra kederin tüm aşamalarından geçeceksiniz. Sadece ilişkinizin bitmesine üzülmeyeceksiniz. Aynı zamanda uzun zamandır sevdiğiniz bir insanın ölümünün yasını tutacaksınız. Kendinizi güçsüz ve umutsuz hissedeceksiniz. Aşık olduğunuz kişi artık orada değil. Duygularınız tükenecek ve sizaldatıldıktan sonra kendini hasta hissediyor.

Acele etmeyin ve eğer istediğiniz buysa üzüntünüzün içinde yuvarlanın çünkü kimse size daha iyi hissetmeniz için baskı yapamaz. Ancak bu üzüntü depresyona dönüşürse, profesyonel yardım alın. Üzüntü, ne yazık ki ve dürüst olmak gerekirse, aldatıldıktan sonraki duyguların aşamalarından biridir ve dürüst olmak gerekirse ayrılması çok uzun zaman alır.

6. Onlar için yeterince iyi olmadığınızı düşüneceksiniz

Bu, aldatıldıktan sonra sahip olduğunuz normal duygulardan biridir. Yeterince iyi bir partner olup olmadığınızı sorgulayacaksınız. Belki de sizde eksik olan bir şey vardı, duygusal veya cinsel beklentilerinin bazılarını karşılamıyordunuz. Partnerinizin yaptığı kötü şeylere odaklanmak yerine, kendinizi sorgulayacak ve şüphe duyacaksınız. Bu sağlıklı bir tepki değildir, ancak çok yaygın bir tepkidir ve ihtiyacınız olanaldatıldıktan sonra güvensizliğin üstesinden nasıl geleceğini bulmaya çalışıyor.

Çoğu insandan biraz daha ileri gittim ve kendimden nefret etmeye başladım. Kendimi aldatma belirtilerini görmeyen bir aptal olarak gördüm. Bu kendinden nefret etme duygusu başa çıkılamayacak kadar fazlaydı ve kendime olan saygımın azalmasına neden oldu. Sonradan anladım ki bende yanlış olan hiçbir şey yok. Katıksız ve saf bir sevgiyi hak ediyorum. Aldatıldıktan sonra hissettiklerinizin herhangi bir aşamasında takılıp kaldıysanız, o zamanBaşkalarının davranışları yüzünden kendinizi asla sorgulamayın ya da kendinizden nefret etmeyin. Bu kendinize yapabileceğiniz en büyük haksızlıktır.

7. İlişki(ler) hakkında her küçük şeyi öğrenmek isteyeceksiniz

Tüm yas ve öfkeden sonra, aldatıldıktan sonraki duygu aşamaları acı dolu meraka geçer. İlişki hakkında her şeyi öğrenmek için bu meraklı ihtiyaçla baş başa kalırsınız. Birçok ilişki türü vardır ve bununla ilgili her şeyi bilmek isteyeceksiniz. Hangi tür ilişkiydi? Nerede tanıştılar? Nerede yaptılar? Kaç kez yaptılar? Aşık mıydılar yoksa sadeceAcı verici sorular hiç bitmiyor. Bu benim takıntılı olduğum şeylerden biri. İlişkinin ayrıntılarına takılıp kaldım.

Olan her şeyi ve nerede olduğunu bilmek istedim. Tüm ayrıntıların durumu daha iyi idare etmeme yardımcı olacağını düşündüm. Her şeyin mantıklı olacağını düşündüm ama cevapları öğrendiğimde tüm duygularım güçlendi. Aldatıldıktan sonra duygularınızı ifade edin, ancak cevapları aramaya başlamayın. Bazen cehalet gerçekten bir mutluluktur.

8. Kendinizi sizi aldattığı kişi ile kıyaslayacaksınız

Bu tür davranışlar özsaygınız üzerinde büyük ölçüde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır. O benden daha mı yakışıklı? O benden daha mı güzel? O kişi yatakta benden daha mı iyi? Benden daha iyi bir vücuda mı sahip? Bunlar zehirli düşüncelerdir ve koca/eş/partner/eş tarafından aldatıldıktan sonra yaygın olarak hissedilen duygulardır. Karşılaştırma tuzağından nasıl çıkacağınızı bilmeniz gerekir çünkü bu düşünceler size zarar verecektirsadakatsizlik kadar.

Bu karşılaştırmalar sadece sağlıksız olmakla kalmaz, bu düşünceler iyileşme yolunda ilerlemenizi de engeller. Negatif enerjinin kafanızda yer kaplamasına izin veriyorsunuz. Başka biri olamayacağınızı ve onların da siz olamayacağını anlayın. Bireyselliğin güzelliği budur. Olduğunuz kişi olduğunuz için sevilmeli ve kutlanmalısınız.

9. Yalnız kalmak isteyeceksiniz

Aldatıldıktan sonra hayat aynı olmayacaktır. Çoğu zaman yalnız kalmak isteyeceksiniz. Arkadaşlarınızla takılmaktan kaçınacaksınız çünkü onların ayrılıkla ilgili sorularıyla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz. Evinizin konforundan ayrılmayı reddedeceksiniz. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alarak ayrılık sonrası yalnızlıkla doğru şekilde başa çıkın.

Kendinizi yalnız hissedeceksiniz, ancak kendinizi yeniden bulacağınız yer burasıdır. Eski bir hobinize geri dönebilirsiniz. En sevdiğiniz programları izleyebilirsiniz. Egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Yoga, spor salonu, Zumba veya kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olan her neyse. Ancak yalnızlığa dayanamıyorsanız, lütfen profesyonel yardım alın.

10. Tekrar nasıl güveneceğinizi öğrenmekte zorlanacaksınız

Aldatıldıktan sonra yukarıdaki duygu aşamalarından geçtiğinizde, büyük güven sorunları yaşayacaksınız. Tekrar flört oyununa geri dönmeyi başardıysanız, tanıştığınız insanlara güvenmekte zorluk çekeceksiniz. Eylemlerini, niyetlerini, davranışlarını ve hatta sözlerinin gerçekliğini sorgulayacaksınız.

Uzun bir süre boyunca herhangi birine güvenmek sizin için zor olacaktır. Sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişkiniz olup olmayacağını sorgulayacaksınız. Aldatıldıktan sonra bu tür duygular çok doğaldır. Bu aşamadaysanız, dünyayla olan bağınızı onarmak için ihtiyacınız olan tüm zamanı ayırın. Sonuçta, güveniniz bir kez kırıldı. Kimse sizi acele ettirmemeli, zorlamamalı veya güvenmeniz için baskı yapmamalıdırçok erken.

11. Kendinizi yeniden güçlü hissedeceksiniz

Aldatıldıktan sonra duygularınızı doğru şekilde kabul edip ifade ederseniz, tünelin sonunda ışığı bulacaksınız. Kendinizi yeniden güçlü hissedeceksiniz. Yeniden aşık olacaksınız. Savaşacaksınız. Zamanla iyileşeceksiniz. Size bunları yaşatan kişiyi umursamayı bırakacaksınız. Tek yapmanız gereken kendinize inanmak. Sonunda bir kişinin sizin hayatınızı belirleyemeyeceğini anlayacaksınız.Mutluluk.

Aldatıldıktan sonra duygularımla savaşırken Harry Potter Albus Dumbledore'un şu sözü iyileşme yolunda attığım ilk adımdı: "Mutluluk en karanlık zamanlarda bile bulunabilir, yeter ki insan ışığı yakmayı hatırlasın." Hayat size ters köşe yapmaya devam edecek. Işığı aramak ve sonunda umutlu, iyimser ve mutlu olmak sizin elinizde.

Aldatıldıktan Sonra Duygularınızla Nasıl Başa Çıkarsınız?

Ruhunuzu parçalayan bir gerçek size söylendi (veya öğrenildi). Şu anda bir duygu kasırgası yaşıyorsunuz. Bir an öfkelisiniz ve bir sonraki an paramparça. Duygularınızla sağlıklı bir şekilde başa çıkın. Onlarla çalışın. Duygularınızın normal olduğunu kabul edin. Aldatma ile yüzleşin. İyileşmenin bir sonraki önemli adımı, başkasının eylemleri için kendinizi suçlamamaktır.o.

İhanete uğradığınızı kabul edin. Bunu en yakın arkadaşınıza anlatın. Bir terapiste gidin. Bonobology'de, iyileşme yolunda ilerlemenize yardımcı olabilecek lisanslı danışmanlar panelimiz aracılığıyla profesyonel yardım sunuyoruz. Ruh sağlığınızı en önemli önceliğiniz haline getirin. Etrafınızı pozitif insanlarla çevreleyin ve asla yükselen duygularınızla hareket etmeyin.

SSS

Aldatıldıktan sonra zihinsel olarak kendinizi kötü hissetmeniz, özsaygınızı zedeler ve kendinize verdiğiniz değeri sorgulamanıza neden olur. Huzurunuzu ve akıl sağlığınızı bozarak ruh sağlığınıza zarar verir. Öfke, hayal kırıklığı ve üzüntü insanlarda anksiyeteye bile neden olabilir. 2. Aldatıldıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz ne kadar sürer?

Kimse sizi bir zamanlayıcıya koyup o süre bitmeden iyileşmenizi bekleyemez. Beyninize bunu unutmasını ve yoluna devam etmesini söyleyemezsiniz. Bu zaman alır. Genellikle iki yıl sürer ama bu tamamen travmanızın etkilerine bağlıdır.

Sizi birçok yönden etkiler: Kendinizden şüphe edersiniz, başkalarının niyetlerinden şüphe edersiniz ve aşık olmadan önce iki kez düşünürsünüz. Kendinize olan güveniniz darbe alır.