এই টুকরোটি সরাসরি আমার হৃদয়ের উত্তরণ থেকে আসছে যা আমি এক বছরের শোক ও কষ্টের পরে ব্লক করে দিয়েছিলাম। আমি সেই প্যাসেজ থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিচ্ছি যাতে আপনি মনে না করেন যে আপনি এতে একা আছেন। প্রতারিত হওয়ার পরে জীবন কখনও এক হয় না কারণ এটি আপনাকে পরিবর্তন করে। স্বামী/স্ত্রী/সঙ্গী/সাথির দ্বারা প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতিগুলি আপনাকে স্তম্ভিত এবং অস্থির করে তুলবে।

প্রথম যে অনুভূতিটি আমি অনুভব করেছি তার মধ্যে একটি হল অসাড়তা। আমার শরীর যেন অবশ হয়ে গেল। আমি শেষ পর্যন্ত অসাড় থাকার মনে আছে. এই পৃথিবীতে যদি এমন কিছু থাকে যা আমি কারও কাছে চাই না, তবে এটি একজন অংশীদারের অবিশ্বাসের প্রাপ্তির শেষ পর্যায়ে রয়েছে।

অসাড় হওয়ার পরে যা আসে তা হল তীব্র এবং আত্মাকে ছিন্নভিন্ন করে এমন অনুভূতির ভিড়। আপনি বাস্তবতাকে মেনে নিতে চান কিন্তু আপনার হৃদয় আপনাকে বলে চলেছে যে আপনার সঙ্গী কোন ভুল করতে পারে না কারণ আপনি তাদের সবকিছুতে বিশ্বাস করেছিলেন এবং কারণ তারা একবার দাবি করেছিল যে তারা আপনাকে এই বিশ্বের যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি ভালবাসে। আপনি যা বিশ্বাস করেছিলেন তার সবই মিথ্যা। তোমার জগৎ এলোমেলো এবং তুমি বাতাসে ঝুলে থাকো।

প্রতারিত হওয়ার পর অনুভূতি — একজন কিসের মধ্য দিয়ে যায়?

আপনি কারো প্রেমে পড়ে যান। আপনার ভালবাসা সমানভাবে প্রতিদান হয়. আপনি এত খুশি যে আপনি এমনকি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে এই সেই ব্যক্তি যাকে আপনি বিয়ে করতে যাচ্ছেন এবং আপনার বাকি জীবন কাটাবেন। আপনি তাদের সঙ্গে একটি বাড়ির কল্পনাঅন্যের কর্ম। এটা মেনে নিন।

মানে নিন যে আপনি প্রতারিত হয়েছেন। এটা সম্পর্কে আপনার সেরা বন্ধু বলুন. একজন থেরাপিস্টের কাছে যান। বনোবোলজিতে, আমরা লাইসেন্সপ্রাপ্ত উপদেষ্টাদের প্যানেলের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা অফার করি যারা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে যাত্রা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার করুন। নিজেকে ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন এবং কখনই আপনার উচ্চতর আবেগের বাইরে কাজ করবেন না।

FAQs

প্রতারিত হওয়ার পরে মানসিকভাবে অসুস্থ বোধ করা ঘটনাগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনার আত্মসম্মানকে নষ্ট করে এবং আপনাকে আপনার স্ব-মূল্য নিয়ে প্রশ্ন তোলে। এটি আপনার শান্তি এবং বিচক্ষণতা আক্রমণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। রাগ, হতাশা এবং দুঃখ এমনকি মানুষের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। 2. প্রতারিত হওয়ার পরে ভাল বোধ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

কেউ আপনাকে টাইমারে রাখতে পারে না এবং সেই সময় শেষ হওয়ার আগে আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন বলে আশা করতে পারে না। আপনি আপনার মস্তিষ্ককে এটি ভুলে যেতে এবং এগিয়ে যাওয়ার নির্দেশ দিতে পারবেন না। এটি সময় নেয়. সাধারণত, এটি দুই বছর সময় নেয় কিন্তু এটি সব আপনার ট্রমা প্রভাবের উপর নির্ভর করে।

এটি আপনাকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। আপনি নিজেকে সন্দেহ করবেন, আপনি অন্য লোকেদের উদ্দেশ্য নিয়ে সন্দেহ করবেন এবং প্রেমে পড়ার আগে আপনি দুবার ভাববেন। আপনার আত্মবিশ্বাস একটি আঘাত নেবে।

আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার বাড়িটি কেবল তাসের ঘর ছিল যা এখন একজন ব্যক্তির অবিশ্বাসের কারণে ভেঙে পড়েছে৷ আলতো করে বলতে গেলে, প্রতারিত হওয়া সবচেয়ে খারাপ এবং প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে নিরাময় করা যায় তা সহজ নয়। ট্রমা সবসময় আপনার কোলে একটি অভাবী শিশুর মতো বসে থাকবে যার 24×7 যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। প্রতারিত হওয়ার পরে কারও অনুভূতি এবং তাদের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।

1. ধাক্কা আপনাকে অসাড় করে দেবে

প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতির প্রাথমিক স্তরগুলি ধাক্কায় পূর্ণ। আপনি যাকে ভালবাসেন তার সম্পর্কে সত্য আপনাকে হতবাক করবে। আপনি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করেছিলেন এবং আপনি তাদের সাথে দুর্বল ছিলেন কারণ আপনি ভেবেছিলেন যে তারা আপনাকে আঘাত করবে না। এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে সবকিছুই মিথ্যা। আপনি শব্দের বাইরে হতবাক। আপনি তোতলাচ্ছেন, ঘামছেন এবং কাঁপছেন। শক আপনার শরীর ও মস্তিষ্ককে অসাড় করে দেবে। আপনি সরাসরি চিন্তা করতে পারবেন না।

একটা জিনিস আমি বুঝতে পেরেছিলাম ধাক্কা থেকে সেরে ওঠার পর তা হল আমি এক মুহুর্তের জন্য ভুলে গিয়েছিলাম যে আমার প্রাক্তন সঙ্গী অন্য একজন মানুষ ছিল যার খারাপ গুণও ছিল। যখন আমরা কাউকে ভালবাসি, তখন আমাদের গোলাপের রঙের চশমা থাকে এবং আমরা তাদের খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলিকে অবহেলা করি। এখানেই পরবর্তী অনুভূতিটি সম্বোধন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

2. মহান অস্বীকার

আগের বিন্দু থেকে অনুসরণ করে, এর মধ্যে একটিপ্রতারিত হওয়ার পর আপনার সাধারণ অনুভূতি হল অস্বীকার। আপনি সত্য গ্রহণ করতে অস্বীকার করবেন কারণ আপনি কখনই তাদের খারাপ আলোতে দেখেননি। আপনি প্রেমে পড়া এতই ব্যস্ত ছিলেন যে আপনি এক সেকেন্ডের জন্য থামতে এবং তাদের খারাপ গুণগুলি বিশ্লেষণ করতে ভুলে গেছেন। অস্বীকার হল ব্রেকআপের একটি পর্যায় যার মধ্য দিয়ে সবাই যায়।

আমি যে সত্যকে অস্বীকার করতে থাকলাম তার কারণ আমি ভাবিনি যে সে আমাকে আঘাত করার জন্য এরকম কিছু করবে। আমি তাকে পৃথিবীর সবচেয়ে সুন্দর মানুষ হিসেবে দেখেছি যে কোনো অন্যায় করতে পারে না। আমি তাকে ফেরেশতাদের পাশে একটি পাদদেশে রাখলাম। হয়তো সেই কারণেই আমি তার অবিশ্বাসকে অস্বীকার করে চলেছি।

অস্বীকারের পর্যায় দীর্ঘ নয় কিন্তু এখানেই আপনাকে শক্তিশালী হতে হবে। আপনি তাদের আপনার জীবনে ফিরিয়ে নিতে যাচ্ছেন কিনা তা নির্ধারণ করে। আপনি যদি সত্যকে অস্বীকার করতে থাকেন এবং তারা তাদের ভুলের জন্য ক্ষমা চান, তাহলে আপনি প্রতারকের সাথে পুনর্মিলন করতে পারেন। অথবা তারা এমনকি আপনার অস্বীকার পর্যায়ের সুবিধা নিতে পারে এবং সূর্যের আলোর সময় খড় তৈরি করতে পারে। তারা সত্যকে সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করবে এবং তারা এটিকে এমনভাবে দেখাবে যে তারা নির্দোষ এবং কিছু ভুল করেনি। এর জন্য কখনই পড়ে যাবেন না।

3. আপনি উপলব্ধি করেন যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে

যখন আপনি প্রতারিত হওয়ার পরে উপরে উল্লিখিত অনুভূতিগুলির সাথে লড়াই করেছেন, অবশেষে এটি সবই ডুবে যায়৷ এটি স্পষ্টভাবে বলতে - আপনার জীবনের ভালবাসা আপনাকে খেলেছে৷ তারা আপনার অনুভূতি নিয়ে খেলেছে। তারা তাদের প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছে। তারা আপনার বিশ্বাস এবং আস্থার সুযোগ নিয়েছেতাদের মধ্যে. তারা আপনার পৃথিবী নিয়ে গেছে এবং বোমা মেরেছে। এখন, আপনি একটি ভাঙা বাড়ির ধ্বংসস্তূপের মধ্যে দাঁড়িয়ে আছেন। প্রতারণাও একটি সম্পর্কের মধ্যে সম্মানের অভাবের অন্যতম লক্ষণ। সুতরাং, তারা শুধু আপনার সাথে প্রতারণা করেনি বরং তারা আপনাকে দেখিয়েছে যে আপনার এবং সম্পর্কের প্রতি তাদের শূন্য সম্মান নেই।

আপনি সেই ব্যক্তিকে ঘৃণা করতে শুরু করবেন। আপনি প্রতারিত হওয়ার পরে আপনার অনুভূতি হারাতে শুরু করবেন। প্রেম প্রায় সঙ্গে সঙ্গে ঘৃণা পরিণত হবে. অথবা হতে পারে, প্রেম এবং ঘৃণা আপনার জন্য সহাবস্থান করবে, আপনাকে আরও বিভ্রান্ত করবে। তাদের অবিশ্বাসের উপলব্ধি আপনাকে আশ্চর্যজনক উপায়ে ধাক্কা দিতে পারে। মনে হচ্ছে আপনি কয়েক বছরের গভীর ঘুমের পর অবশেষে জেগে উঠেছেন। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনাকে মিথ্যা বলা হয়েছে, ম্যানিপুলেট করা হয়েছে এবং সম্ভবত গ্যাসলাইট করা হয়েছে। ভয় পাবেন না। এটি স্বাভাবিক, এবং এখান থেকে এগিয়ে যাওয়ার একটি উপায় আছে৷

4. অপমান এবং রাগ হল প্রতারিত হওয়ার পরে কিছু অনুভূতি

যখন আমার সাথে প্রতারণা করা হয়েছিল, আমি অপমানিত এবং বিব্রত বোধ করেছি৷ আমার বন্ধুরা, আমার পরিবার এবং সহকর্মীরা আমার সম্পর্কের কথা জানত। আমি এমনকি আমার বাবা-মাকে বলেছিলাম যে এই ব্যক্তিকে আমি বিয়ে করতে যাচ্ছি। আপনাকে পরিবর্তন করার জন্য প্রতারিত হওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। লজ্জায় ভরা তাদের মধ্যে একটি।

যখন আমি সত্য জানতে পারলাম, আমি গিয়ে তাদের বলতে বিব্রত বোধ করলাম যে আমি একজন প্রেমিকের জন্য কাপুরুষকে বেছে নিয়েছি। আপনি যদি একই অপমানের সম্মুখীন হন, তাহলে অনুগ্রহ করে জেনে রাখুন যে প্রতারিত হওয়ার পরে এটি একটি সাধারণ অনুভূতি, যদিওআপনার বিব্রত হওয়ার কিছু নেই। আপনি কাউকে বিশ্বাস করা ভুল নয়, তারা সেই বিশ্বাস ভঙ্গ করছে।

এই অপমান এবং বিব্রতবোধ অনেক রাগের জন্ম দেবে। এখানে আপনার আন্তরিক লেখকের একটি উইল - আমি কখনই আমার রাগ দেখাতে পারি না। আমি এটি বোতল করে রাখি এবং এটি ফেটে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এটি আমার ভিতরে থাকে। আপনি যদি রাগ করেন তবে এটি ভিতরে রাখবেন না। এটি সম্পর্কে আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। তোমার রাগ দেখাও। জোরে চিৎকার করুন এবং আপনার ফুসফুস বের করে দিন। নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য যা যা করা যায় তা করুন।

5. অপরিসীম দুঃখ

প্রতারিত হওয়ার পরে আপনার নতুন জীবন অনেক দুঃখ নিয়ে আসে। দুঃখ অনিবার্য। ব্রেকআপের পর আপনি দুঃখের সব ধাপ অতিক্রম করবেন। আপনি কেবল আপনার সম্পর্কের শেষের জন্য দুঃখ করবেন না। আপনি এমন একজনের মৃত্যুতেও শোক করবেন যাকে আপনি এত দিন ধরে ভালোবাসতেন। আপনি শক্তিহীন এবং আশাহীন বোধ করবেন। আপনি যার প্রেমে পড়েছেন তিনি আর নেই। আপনার আবেগ নিঃশেষ হয়ে যাবে, এবং প্রতারিত হওয়ার পরে আপনি অসুস্থ বোধ করবেন।

আপনার সময় নিন এবং আপনার দুঃখে ডুবে থাকুন যদি আপনি এটি চান কারণ কেউ আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য চাপ দিতে পারে না। কিন্তু সেই দুঃখ যদি বিষণ্নতায় পরিণত হয়, পেশাদার সাহায্য নিন। দুঃখ হল, দুঃখজনকভাবে এবং সত্যই, প্রতারিত হওয়ার পর অনুভূতির একটি পর্যায় এবং সৎ হতে চলে যেতে অনেক সময় লাগে।

6. আপনি মনে করবেন আপনি তাদের জন্য যথেষ্ট ভালো ছিলেন না

এটি আপনার স্বাভাবিক অনুভূতিগুলির মধ্যে একটিপ্রতারিত হওয়ার পর। আপনি যদি যথেষ্ট ভাল অংশীদার না হন তবে আপনি প্রশ্ন করবেন। হয়তো আপনার মধ্যে কিছু অনুপস্থিত ছিল যে আপনি তাদের কিছু মানসিক বা যৌন প্রত্যাশা পূরণ করছেন না। আপনার সঙ্গী যে খারাপ কাজগুলি করেছে তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনি নিজেকে প্রশ্ন করবেন এবং সন্দেহ করবেন। এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া নয় তবে এটি একটি খুব সাধারণ এবং প্রতারিত হওয়ার পরে কীভাবে নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে হয় তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে৷

আমি বেশিরভাগ লোকের থেকে একটু এগিয়ে গিয়েছিলাম এবং নিজেকে ঘৃণা করতে শুরু করেছি৷ আমি নিজেকে একজন বোকা হিসেবে দেখেছি যে প্রতারণার লক্ষণ দেখেনি। এই আত্ম-ঘৃণা হ্যান্ডেল করার জন্য খুব বেশি ছিল এবং এটি আমার আত্মসম্মানকে ড্রেনের নিচে নামিয়ে দিয়েছিল। পরে বুঝলাম আমার কোন দোষ নেই। আমি এমন একটি ভালবাসা প্রাপ্য যা ভেজালহীন এবং বিশুদ্ধ। আপনি যদি প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতির যে কোনও পর্যায়ে আটকে থাকেন তবে অন্য কারও কাজের জন্য নিজেকে কখনও প্রশ্ন বা ঘৃণা করবেন না। এটি সবচেয়ে অন্যায় জিনিস যা আপনি নিজের সাথে করতে পারেন।

7. আপনি সম্পর্ক(গুলি) সম্পর্কে প্রতিটি ছোট জিনিস খুঁজে বের করতে চাইবেন

সমস্ত শোক এবং ক্রোধের পরে, প্রতারিত হওয়ার পর অনুভূতির পর্যায়গুলি বেদনাদায়ক কৌতূহলে চলে যায়। ব্যাপারটি সম্পর্কে সবকিছু খুঁজে বের করার জন্য আপনার এই অনুসন্ধিৎসু প্রয়োজনটি বাকি রয়েছে। অনেক ধরনের ব্যাপার আছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে সবকিছু জানতে চাইবেন। এটা কোন ধরনের ব্যাপার ছিল? কোথায় তাদের দেখা হয়েছিল? কোথায় তারা এটা করেছে? কতবার তারা এটা করেছে? হয়তারা প্রেমে নাকি শুধু বোকা বানিয়েছে? কষ্টকর প্রশ্নগুলোর শেষ নেই। এই জিনিস আমি সঙ্গে আবিষ্ট ছিল এক. আমি ব্যাপারটির বিস্তারিত ঠিক করতে থাকলাম।

আমি জানতে চেয়েছিলাম যে ঘটনাটি ঘটেছে এবং কোথায় ঘটেছে। আমি ভেবেছিলাম সমস্ত বিবরণ আমাকে পরিস্থিতি আরও ভালভাবে নেভিগেট করতে সহায়তা করবে। আমি ভেবেছিলাম সবকিছুই বোধগম্য হবে কিন্তু যখন আমি উত্তরগুলি খুঁজে পেলাম, তখন আমার সমস্ত আবেগ প্রসারিত হয়েছিল। প্রতারিত হওয়ার পরে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন, কিন্তু উত্তর খুঁজতে যাবেন না। কখনও কখনও, অজ্ঞতা সত্যিই একটি সুখ.

8. আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির সাথে তুলনা করবেন যার সাথে তারা আপনাকে প্রতারণা করেছে

এই ধরনের আচরণ আপনার আত্মসম্মানে অনেকাংশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। সে কি আমার চেয়ে সুন্দর? সে কি আমার চেয়ে সুন্দর? সেই ব্যক্তি কি বিছানায় আমার চেয়ে ভালো? ওদের কি আমার থেকে ভালো শরীর আছে? স্বামী/স্ত্রী/সঙ্গী/সাথির দ্বারা প্রতারিত হওয়ার পর এগুলি বিষাক্ত চিন্তা এবং সাধারণ অনুভূতি। আপনাকে জানতে হবে কিভাবে তুলনার ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসা যায় কারণ এই চিন্তাগুলি আপনাকে অবিশ্বাসের মতোই আঘাত করবে।

শুধুমাত্র এই তুলনাগুলিই অস্বাস্থ্যকর নয়, এই চিন্তাগুলি নিরাময়ের দিকে আপনার অগ্রগতিতে বাধা দেয়৷ আপনি নেতিবাচক শক্তিকে আপনার মাথায় জায়গা নিতে দিচ্ছেন। বুঝুন যে আপনি অন্য কেউ হতে পারবেন না এবং তারা আপনার হতে পারবেন না। এটাই ব্যক্তিত্বের সৌন্দর্য। আপনি যে হচ্ছেন তার জন্য আপনাকে ভালবাসা এবং উদযাপন করা উচিত।

9. আপনি চানএকা থাকুন

প্রতারণার পর জীবন আর একরকম হবে না। আপনি বেশিরভাগ সময় একা থাকতে চাইবেন। আপনি বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া এড়িয়ে যাবেন কারণ আপনি জানেন না যে আপনি তাদের ব্রেকআপ সম্পর্কে তাদের প্রশ্নগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন। আপনি আপনার বাড়ির আরাম ত্যাগ করতে অস্বীকার করবেন। বিচ্ছেদের পর একাকীত্ব মোকাবেলা করুন বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন খোঁজার মাধ্যমে সঠিক উপায়ে।

আপনি একাকী বোধ করবেন, কিন্তু এখানেই আপনি নিজেকে আবার খুঁজে পাবেন। পুরনো শখ ফিরে পেতে পারেন। আপনি আপনার প্রিয় শো binge-দেখতে পারেন. আপনি কাজ শুরু করতে পারেন. যোগব্যায়াম, জিম, জুম্বা বা যাই হোক না কেন এটি আপনাকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। কিন্তু আপনি যদি একাকীত্ব সহ্য করতে না পারেন, তাহলে অনুগ্রহ করে পেশাদার সাহায্য নিন।

10. আবার কীভাবে বিশ্বাস করতে হয় তা শিখতে আপনার একটি কঠিন সময় হবে

একবার আপনি প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতির উপরোক্ত ধাপগুলি অতিক্রম করলে, আপনার বিশ্বাসের ব্যাপক সমস্যা হবে। আপনি যদি আবার ডেটিং গেমে ফিরে যেতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের বিশ্বাস করতে আপনার অসুবিধা হবে। আপনি তাদের কাজ, উদ্দেশ্য, আচরণ এবং এমনকি তাদের কথার সত্যতা নিয়ে প্রশ্ন তুলবেন।

দীর্ঘ সময়ের জন্য, কাউকে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। আপনি যদি কখনও একটি সুস্থ এবং প্রেমময় সম্পর্ক হবে প্রশ্ন করা হবে. প্রতারিত হওয়ার পর এমন অনুভূতি হওয়া খুবই স্বাভাবিক। আপনি যদি এই পর্যায়ে থাকেন, তাহলে বিশ্বের সাথে আপনার বন্ধন মেরামত করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সময় নিন। সব পরে, আপনি আপনার বিশ্বাস ছিলএকবার ভাঙা খুব শীঘ্রই তাদের বিশ্বাস করার জন্য কেউ আপনাকে তাড়াহুড়া করবে না, জোর করবে বা চাপ দেবে না।

11. আপনি আবার শক্তিশালী বোধ করবেন

সঠিক উপায়ে প্রতারিত হওয়ার পরে আপনার অনুভূতি গ্রহণ করুন এবং প্রকাশ করুন এবং আপনি সুড়ঙ্গের শেষে আলো পাবেন। আপনি আবার শক্তিশালী বোধ করবেন। তুমি আবার প্রেমে পড়বে। আপনি এটি আউট যুদ্ধ হবে. সময়ের সাথে সাথে, আপনি নিরাময় করবেন। যে ব্যক্তি আপনাকে এই সমস্ত কিছুর মধ্যে দিয়ে রেখেছে তার সম্পর্কে আপনি যত্ন নেওয়া বন্ধ করবেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজের উপর বিশ্বাস। আপনি অবশেষে বুঝতে পারবেন যে একজন ব্যক্তি আপনার সুখকে নির্দেশ করতে পারে না।

আমি যখন প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতির সাথে লড়াই করছিলাম, তখন আমি হ্যারি পটার এর দিকে ফিরে এসেছি। অ্যালবাস ডাম্বলডোরের উদ্ধৃতিটি ছিল আমার উন্নতির দিকে প্রথম পদক্ষেপ। তিনি বলেছিলেন, "অন্ধকারতম সময়েও সুখ পাওয়া যায়, যদি কেউ কেবল আলো জ্বালানোর কথা মনে রাখে।" জীবন আপনার দিকে কার্ভবল নিক্ষেপ করতে থাকবে। আলোর সন্ধান করা এবং শেষ পর্যন্ত আশাবাদী, আশাবাদী এবং সুখী হওয়া আপনার উপর।

প্রতারিত হওয়ার পরে আপনি কীভাবে অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করবেন?

আপনাকে বলা হয়েছে (বা খুঁজে পাওয়া) একটি আত্মা-বিধ্বংসী সত্য। আপনি এই মুহূর্তে আবেগের ঘূর্ণিঝড় অনুভব করছেন। আপনি এক মুহূর্ত রাগান্বিত এবং পরের মুহূর্ত ছিন্নভিন্ন. একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার অনুভূতি মোকাবেলা করুন. তাদের মাধ্যমে কাজ করুন। আপনার অনুভূতি স্বাভাবিক যে স্বীকৃতি. অবিশ্বাসের সাথে চুক্তিতে আসুন। নিরাময়ের পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল কারো জন্য নিজেকে দোষারোপ না করা