Այս կտորը գալիս է ուղիղ իմ սրտի այն հատվածից, որը ես արգելափակել էի մեկ տարի վշտից և տառապանքից հետո: Ես թողնում եմ որոշ կարևոր տեղեկություններ այդ հատվածից, որպեսզի դուք չզգաք, որ դուք միայնակ եք այս հատվածում: Կյանքը դավաճանությունից հետո երբեք նույնը չէ, քանի որ այն փոխում է քեզ: Ամուսնու/կնոջ/զուգընկերոջ/ամուսնու կողմից դավաճանվելուց հետո զգացողությունները ձեզ կթողնեն ապշած և անհանգիստ: Կարծես մարմինս անդամալույծ լիներ։ Հիշում եմ, որ օրեր շարունակ թմրած էի: Եթե ​​այս աշխարհում կա ինչ-որ բան, որը ես ոչ մեկին չէի ցանկանա, դա զուգընկերոջ դավաճանության վերջնակետն է:

Այն, ինչ հետևում է թմրությունից հետո, զգացմունքների բուռն արագություն է, որոնք ինտենսիվ են և հոգին ջախջախիչ: Դուք ցանկանում եք ընդունել իրականությունը, բայց ձեր սիրտը շարունակում է ձեզ ասել, որ ձեր զուգընկերը ոչ մի սխալ չի կարող անել, քանի որ դուք վստահել եք նրան այն ամենով, ինչ ունեիք, և որովհետև նրանք ժամանակին պնդում էին, որ սիրում են ձեզ ավելի, քան որևէ այլ բան այս աշխարհում: Այն ամենը, ինչին դուք հավատում էիք, սուտ էր: Ձեր աշխարհը շփոթված է, և դուք մնացել եք օդում կախված:

Զգացմունքներ խաբվելուց հետո. ինչի՞ միջով է անցնում մարդը:

Դու սիրահարվում ես ինչ-որ մեկին: Ձեր սերը հավասարապես փոխադարձ է: Դուք այնքան երջանիկ եք, որ նույնիսկ որոշել եք, որ սա այն մարդն է, ում հետ պատրաստվում եք ամուսնանալ և անցկացնել ձեր կյանքի մնացած մասը: Դուք պատկերացնում եք նրանց հետ տունուրիշի գործողությունները. Ընդունեք այն:

Ընդունեք, որ ձեզ դավաճանել են: Ասա ձեր լավագույն ընկերոջը այդ մասին: Գնացեք թերապևտի մոտ: Bonobology-ում մենք պրոֆեսիոնալ օգնություն ենք առաջարկում արտոնագրված խորհրդատուների մեր խմբի միջոցով, որոնք կարող են օգնել ձեզ սկսել վերականգնման ճանապարհը: Ձեր հոգեկան առողջությունը դարձրեք ձեր ամենաառաջնայինը: Շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանցով և երբեք մի գործեք ձեր ուժեղ զգացմունքներից ելնելով:

ՀՏՀ

Խաբվածությունից հետո հոգեկան հիվանդ զգալը պատահող բաներից մեկն է: Դա խաթարում է ձեր ինքնագնահատականը և ստիպում կասկածի տակ դնել ձեր ինքնարժեքը: Այն վնասում է ձեր հոգեկան առողջությանը՝ ներխուժելով ձեր խաղաղությունն ու առողջությունը: Զայրույթը, հիասթափությունը և տխրությունը կարող են նույնիսկ անհանգստություն առաջացնել մարդկանց մեջ: 2. Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում խաբվելուց հետո ավելի լավ զգալու համար:

Ոչ ոք չի կարող ձեզ ժմչփի վրա դնել և սպասել, որ դուք ապաքինվեք մինչև այդ ժամանակի ավարտը: Դուք չեք կարող ձեր ուղեղին հրահանգել մոռանալ դրա մասին և առաջ գնալ: Դա ժամանակ է պահանջում։ Սովորաբար դա տևում է երկու տարի, բայց ամեն ինչ կախված է ձեր տրավմայի հետևանքներից:

Այն ազդում է ձեզ վրա բազմաթիվ առումներով: Դուք կկասկածեք ինքներդ ձեզ, կկասկածեք ուրիշների մտադրությունների վրա և երկու անգամ կմտածեք սիրահարվելուց առաջ։ Ձեր վստահությունը հարված կհասցնի: 1>

Դու հասկանում ես, որ քո տունը պարզապես թղթախաղ էր, որն այժմ փլուզվել է մեկ անձի անհավատարմության պատճառով: Մեղմ ասած, խաբված լինելն ամենավատն է, և ինչպես բուժվել խաբվածությունից հետո հեշտ չէ: Վնասվածքը միշտ կնստի քո գրկին, ինչպես կարիքավոր երեխային, ում մասին պետք է 24×7 խնամել: Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու համար ինչ-որ մեկի դավաճանությունից հետո ինչ-որ մեկի զգացմունքները և ինչպես վարվել դրանց հետ:

1. Ցնցումը կթմրեցնի ձեզ

Խաբվածությունից հետո զգացմունքների սկզբնական փուլերը լի են ցնցումներով: Ճշմարտությունը այն մարդու մասին, ում սիրում էիք, ձեզ ցնցելու է։ Դուք վստահում էիք այս մարդուն և խոցելի էիք նրա հետ, քանի որ կարծում էիք, որ նա ձեզ չի վիրավորի: Հիմա իմացար, որ ամեն ինչ սուտ էր։ Դուք ցնցված եք բառերից դուրս: Դուք կակազում եք, քրտնում եք և դողում: Ցնցումը կթմրեցնի ձեր մարմինն ու ուղեղը։ Դուք չեք կարողանա ուղիղ մտածել.

Մի բան, որ ես հասկացա ցնցումից հետո վերականգնվելուց հետո, այն է, որ ես մի պահ մոռացել էի, որ իմ նախկին գործընկերը ևս մեկ մարդ էր, ով նույնպես վատ հատկություններ ուներ: Երբ մենք սիրում ենք ինչ-որ մեկին, մեր վարդագույն ակնոցն ենք դնում և անտեսում ենք նրա վատ հատկությունները: Այստեղ է, որ հաջորդ զգացումը դառնում է շատ կարևոր՝ անդրադառնալու համար:

2. Մեծ ժխտումը

Հետևելով նախորդ կետից, մեկըընդհանուր զգացմունքները, որոնք դուք ունեք խաբվելուց հետո, դա ժխտումն է: Դուք կհրաժարվեք ընդունել ճշմարտությունը, քանի որ երբեք չեք տեսել դրանք վատ լույսի ներքո: Դու այնքան զբաղված էիր սիրահարվելով, որ մոռացար մի վայրկյան կանգ առնել և վերլուծել նրանց վատ հատկությունները։ Ժխտումը բաժանման փուլերից մեկն է, որով անցնում են բոլորը:

Պատճառը, որ ես շարունակում էի հերքել ճշմարտությունը, այն էր, որ ես չէի կարծում, որ նա նման բան կանի ինձ վիրավորելու համար: Ես նրան տեսնում էի որպես երկրագնդի ամենալավ մարդ, ով չէր կարող ոչ մի վատ բան անել: Ես նրան դրեցի պատվանդանի վրա՝ հրեշտակների կողքին։ Միգուցե դա է պատճառը, որ ես շարունակում էի հերքել նրա անհավատարմությունը:

Ժխտման փուլը երկար չէ, բայց այստեղ պետք է ուժեղ լինել: Դա է որոշում՝ դուք պատրաստվում եք դրանք հետ վերցնել ձեր կյանքում, թե ոչ: Եթե ​​դուք շարունակեք հերքել ճշմարտությունը, և նրանք ներողություն խնդրեն իրենց սխալի համար, ապա կան հնարավորություններ, որ դուք հաշտվեք խաբողի հետ: Կամ նրանք կարող են նույնիսկ օգտվել ձեր ժխտման փուլից և խոտ պատրաստել, մինչ արևը շողում է: Նրանք լիովին կհերքեն ճշմարտությունը և կստիպեն այն թվալ, թե իրենք անմեղ են և ոչ մի վատ բան չեն արել: Երբեք մի ընկեք սրա վրա:

3. Դուք հասկանում եք, որ ձեզ դավաճանել են

Երբ պայքարում եք վերոհիշյալ զգացմունքների դեմ՝ խաբվելուց հետո, ամեն ինչ վերջապես խորտակվում է: Կոպիտ ասած, ձեր կյանքի սերը խաղաց ձեզ: Նրանք խաղացին ձեր զգացմունքների հետ: Նրանք դրժել են իրենց խոստումները. Նրանք օգտվել են ձեր վստահությունից և վստահությունիցնրանցում. Նրանք վերցրեցին ձեր աշխարհը և ռմբակոծեցին այն: Այժմ դուք կանգնած եք կոտրված տան փլատակների միջև: Հարաբերություններում հարգանքի պակասի նշաններից է նաև դավաճանությունը: Այսպիսով, նրանք ոչ միայն ձեզ խաբեցին, այլ նաև ցույց տվեցին, որ զրոյական հարգանք ունեն ձեր և հարաբերությունների նկատմամբ:

Դուք կսկսեք ատել այդ մարդուն: Դուք կսկսեք կորցնել ձեր զգացմունքները դավաճանությունից հետո: Սերը գրեթե ակնթարթորեն կվերածվի ատելության: Կամ գուցե սերն ու ատելությունը գոյակցեն ձեզ համար՝ ավելի շփոթեցնելով ձեզ: Նրանց անհավատարմության գիտակցումը կարող է ցնցել ձեզ ապշեցուցիչ կերպով: Ձեզ թվում է, թե վերջապես արթնացել եք տարիներ շարունակ խորը քնից հետո: Դուք հասկանում եք, որ ձեզ ստել են, մանիպուլյացիայի ենթարկել և, հնարավոր է, գազազել: Մի վախեցիր. Սա նորմալ է, և այստեղից առաջ գնալու ճանապարհ կա:

4. Նվաստացումն ու զայրույթը խաբվածությունից հետո որոշ զգացողություններ են

Երբ ինձ դավաճանեցին, ես զգացի նվաստացած և ամաչկոտ: Ընկերներս, ընտանիքս և գործընկերներս գիտեին իմ հարաբերությունների մասին: Ես նույնիսկ ծնողներիս ասել էի, որ սա այն մարդն է, ում հետ պատրաստվում եմ ամուսնանալ: Կան բազմաթիվ եղանակներ, երբ խաբելը փոխում է ձեզ: Ամոթով լցված լինելը դրանցից մեկն է:

Երբ ես իմացա ճշմարտությունը, ես ամաչեցի գնալ և ասել նրանց, որ ես վախկոտ եմ ընտրել սիրեկանի համար: Եթե ​​դուք նույն նվաստացումն եք զգում, ապա իմացեք, որ դա սովորական զգացողություններից մեկն է դավաճանությունից հետո, թեևդու ընդհանրապես ամաչելու բան չունես. Ինչ-որ մեկին վստահելը սխալ չէ, նա խախտել է այդ վստահությունը:

Այս նվաստացումն ու ամոթը մեծ զայրույթի տեղիք կտա: Ահա ձեր անկեղծ գրողի վկայությունը. ես երբեք չեմ կարող ցույց տալ իմ զայրույթը: Ես այն լցնում եմ շշով և այն մնում է իմ ներսում, մինչև պատրաստ լինի պայթել: Եթե ​​դուք զայրացած եք, մի պահեք այն ներսում: Խոսեք ձեր սիրելիների հետ այդ մասին: Ցույց տվեք ձեր զայրույթը: Բարձրաձայն լաց եղեք և ձեր թոքերը բղավեք: Արեք ամեն ինչ, որպեսզի կարողանաք խելամիտ մնալ:

5. Անսահման վիշտ

Քո նոր կյանքը դավաճանությունից հետո բերում է շատ տխրություն: Վիշտն անխուսափելի է. Դուք կանցնեք վշտի բոլոր փուլերը բաժանումից հետո: Դուք պարզապես չեք վշտացնի ձեր հարաբերությունների ավարտը: Դուք նույնպես սգելու եք այն մարդու մահը, ում այդքան երկար սիրում էիք։ Դուք ձեզ անզոր ու անհույս կզգաք։ Այն մարդը, ում սիրահարվել եք, այլևս չկա: Ձեր էմոցիաները կթուլանան, և խաբված լինելուց հետո ձեզ վատ կզգաք:

Վերցրեք ձեր ժամանակը և ընկղմվեք ձեր տխրության մեջ, եթե դա այն է, ինչ դուք ցանկանում եք, քանի որ ոչ ոք չի կարող ճնշել ձեզ ավելի լավ զգալու համար: Բայց եթե այդ տխրությունը վերածվի դեպրեսիայի, դիմեք մասնագետի օգնությանը: Վիշտը, ցավոք և անկեղծ ասած, դավաճանությունից հետո զգացմունքների փուլերից մեկն է, և ազնիվ լինելու համար հեռանալու համար շատ երկար ժամանակ է պահանջվում:

6. Դուք կմտածեք, որ բավականաչափ լավ չեք եղել նրանց համար

Սա ձեր ունեցած սովորական զգացողություններից մեկն էխաբվելուց հետո. Դուք կհարցնեք, թե արդյոք բավական լավ գործընկեր չէիք: Միգուցե ձեր մեջ ինչ-որ բան պակասում էր, որ դուք չէիք բավարարում նրանց որոշ զգացմունքային կամ սեռական ակնկալիքներ: Ձեր զուգընկերոջ արած վատ բաների վրա կենտրոնանալու փոխարեն՝ դուք ինքներդ ձեզ կհարցնեք և կկասկածեք։ Սա առողջ ռեակցիա չէ, բայց շատ տարածված է, և դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես հաղթահարել անապահովությունները խաբված լինելուց հետո:

Ես մի փոքր առաջ գնացի, քան շատերը և սկսեցի ատել ինքս ինձ: Ես ինձ տեսնում էի որպես հիմար, ով չէր տեսնում դավաճանության նշանները: Այս ինքնասիրահարվածությունը չափազանց շատ էր, և դա պատճառ դարձավ, որ իմ ինքնագնահատականը իջավ: Ես հետո հասկացա, որ ինձ հետ ոչ մի վատ բան չկա: Ես արժանի եմ մի սիրո, որն անարատ է և մաքուր: Եթե ​​խաբվածությունից հետո խրված եք զգացմունքների որևէ փուլի մեջ, ապա երբեք մի կասկածեք կամ ատեք ինքներդ ձեզ ուրիշի արարքների համար: Դա ամենաանարդար բանն է, որ կարող ես անել ինքդ քեզ հետ։

7. Դուք կցանկանաք պարզել ամեն փոքր բան այս գործ(ների) մասին

Բոլոր վշտից և զայրույթից հետո, խաբվածությունից հետո զգացմունքների փուլերը տեղափոխեք ցավոտ հետաքրքրասիրություն: Ձեզ մնում է գործի մասին ամեն ինչ պարզելու այս հետաքրքրասեր կարիքը։ Կան բազմաթիվ տեսակի հարաբերություններ, և դուք կցանկանաք ամեն ինչ իմանալ դրա մասին: Ինչպիսի՞ գործ էր դա: Որտե՞ղ են նրանք հանդիպել նրանց: Որտե՞ղ են դա արել։ Քանի՞ անգամ են դա արել։ Եննրանք սիրահարվա՞ծ են, թե՞ պարզապես հիմարություն են անում: Տագնապալի հարցերը երբեք չեն ավարտվում: Սա այն բաներից է, որոնցով ես տարված էի: Ես անընդհատ ֆիքսում էի գործի մանրամասները:

Ես ուզում էի իմանալ այն ամենը, ինչ տեղի ունեցավ և որտեղ է դա տեղի ունեցել: Մտածեցի, որ միգուցե բոլոր մանրամասները օգնեն ինձ ավելի լավ կողմնորոշվել իրավիճակը: Կարծում էի, որ ամեն ինչ իմաստ կունենա, բայց երբ իմացա պատասխանները, իմ բոլոր էմոցիաները ուժեղացան: Արտահայտեք ձեր զգացմունքները խաբվելուց հետո, բայց մի փնտրեք պատասխաններ: Երբեմն անտեղյակությունը իսկապես երջանկություն է:

8. Դուք կհամեմատեք ձեզ այն մարդու հետ, ում հետ նրանք խաբել են ձեզ

Այս կարգի վարքագիծը մեծապես բացասաբար կանդրադառնա ձեր ինքնագնահատականի վրա: Մի՞թե նա ինձնից ավելի գեղեցիկ է: Մի՞թե նա ինձնից գեղեցիկ է: Արդյո՞ք այդ մարդը ինձնից լավն է անկողնում: Նրանք ինձնից ավելի լավ մարմին ունե՞ն։ Սրանք թունավոր մտքեր և ընդհանուր զգացմունքներ են ամուսնու/կնոջ/զուգընկերոջ/ամուսնու կողմից խաբված լինելուց հետո: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես դուրս գալ համեմատական ​​թակարդից, քանի որ այս մտքերը ձեզ կվնասեն այնքան, որքան դավաճանությունը:

Այս համեմատությունները ոչ միայն անառողջ են, այլև այս մտքերը խանգարում են ձեր առաջընթացին դեպի բուժումը: Դուք թույլ եք տալիս, որ բացասական էներգիան տեղ զբաղեցնի ձեր գլխում: Հասկացեք, որ դուք չեք կարող դառնալ ուրիշը, և նրանք չեն կարող լինել դուք: Դա անհատականության գեղեցկությունն է: Ձեզ պետք է սիրեն և փառավորեն այն բանի համար, որ դուք կաք:

9. Դուք կցանկանաքմենակ մնա

Կյանքը դավաճանությունից հետո նույնը չի լինի: Ժամանակի մեծ մասը կցանկանաք մենակ մնալ։ Դուք կխուսափեք ընկերների հետ շփվելուց, քանի որ չգիտեք, թե ինչպես եք վերաբերվելու բաժանման վերաբերյալ նրանց հարցերին: Դուք կհրաժարվեք լքել ձեր տան հարմարավետությունը։ Ճշգրիտ հաղթահարեք բաժանումից հետո մենակությունը՝ գտնելով աջակցություն ընկերներից և ընտանիքում:

Դուք ձեզ միայնակ կզգաք, բայց այստեղ դուք նորից կհայտնվեք: Դուք կարող եք վերադառնալ հին հոբբիին: Դուք կարող եք դիտել ձեր սիրած հաղորդումները: Դուք կարող եք սկսել մարզվել: Յոգա, մարզասրահ, զումբա կամ այլ բան, որն օգնում է ձեզ ավելի լավ զգալ: Բայց եթե դուք չեք կարող տանել միայնությունը, ապա խնդրում ենք դիմել մասնագետի օգնությանը:

10. Դուք դժվարությամբ կսովորեք, թե ինչպես կրկին վստահել

Երբ անցնեք զգացմունքների վերը նշված փուլերը՝ խաբվելուց հետո, դուք կունենաք մեծ վստահության խնդիրներ: Եթե ​​ձեզ հաջողվել է նորից մտնել ծանոթությունների խաղի մեջ, դժվարությամբ կվստահեք այն մարդկանց, ում հանդիպում եք: Դուք կասկածի տակ կդնեք նրանց գործողությունները, մտադրությունը, պահվածքը և նույնիսկ նրանց խոսքերի իսկությունը:

Երկար ժամանակ ձեզ համար դժվար կլինի վստահել որևէ մեկին: Դուք կհարցնեք, արդյոք երբևէ կունենաք առողջ և սիրալիր հարաբերություններ: Նման զգացմունքները խաբվելուց հետո շատ բնական են։ Եթե ​​դուք այս փուլում եք, ապա տրամադրեք ձեզ անհրաժեշտ ամբողջ ժամանակը աշխարհի հետ ձեր կապը վերականգնելու համար: Ի վերջո, դուք ունեցել եք ձեր վստահությունըկոտրվել է մեկ անգամ: Ոչ ոք չպետք է շտապի ձեզ, ստիպի կամ ճնշի, որ շուտ վստահեք իրեն:

11. Դուք ձեզ կրկին ուժեղ կզգաք

Ընդունեք և արտահայտեք ձեր զգացմունքները ճիշտ ձևով խաբվելուց հետո, և դուք լույս կգտնեք թունելի վերջում։ Դուք կրկին ուժեղ կզգաք։ Դուք նորից կսիրահարվեք։ Դուք պայքարելու եք դրա դեմ: Ժամանակի հետ դուք կբուժեք։ Դուք կդադարեք հոգ տանել այն մարդու մասին, ով ձեզ կանգնեցրել է այս ամենի միջով։ Ձեզ մնում է միայն հավատալ ինքներդ ձեզ: Դուք վերջապես կհասկանաք, որ մեկ մարդ չի կարող թելադրել ձեր երջանկությունը:

Երբ ես պայքարում էի դավաճանությունից հետո զգացմունքների դեմ, ես շատ էի դիմում Հարի Փոթերին : Ալբուս Դամբլդորի մեջբերումն առաջին քայլն էր, որը ես արեցի դեպի լավանալը: Նա ասաց. «Երջանկությունը կարելի է գտնել նույնիսկ ամենամութ ժամանակներում, եթե միայն հիշում ես լույսը վառելու մասին»: Կյանքը կշարունակի կորի գնդակներ նետել ձեզ վրա: Քեզ վրա է կախված լույսը փնտրելը և, ի վերջո, լինել հույս, լավատես և երջանիկ:

Ինչպե՞ս ես վերաբերվում զգացմունքներին խաբվելուց հետո:

Ձեզ ասել են (կամ պարզել) հոգին ջախջախիչ ճշմարտություն: Դուք այս պահին ապրում եք զգացմունքների հորձանուտ: Դու մի պահ կատաղում ես, իսկ մյուս պահին ջարդուփշուր ես անում: Առողջ կերպով վարվեք ձեր զգացմունքների հետ: Աշխատեք դրանց միջոցով: Իմացեք, որ ձեր զգացմունքները նորմալ են: Համակերպվեք անհավատարմության հետ։ Բուժման հաջորդ կարևոր քայլը ձեզ ինչ-որ մեկի համար չմեղադրելն է