Kipande hiki kinatoka moja kwa moja kutoka kwa njia ya moyo wangu ambayo nilikuwa nimezuia baada ya mwaka wa huzuni na mateso. Ninaruhusu baadhi ya habari muhimu kutoka kwa kifungu hicho ili usijisikie kama uko peke yako katika hili. Maisha baada ya kudanganywa hayawi sawa kwa sababu yanakubadilisha. Hisia baada ya kulaghaiwa na mume/mke/mpenzi/mwenzi zitakuacha ukiwa umeduwaa na usifadhaike.

Mojawapo ya hisia za kwanza nilizopata kwa ukubwa ni kufa ganzi. Ilikuwa ni kama mwili wangu umepooza. Nakumbuka kuwa na ganzi kwa siku nyingi. Ikiwa kuna kitu chochote katika ulimwengu huu ambacho singetamani kwa mtu yeyote, ni kuwa katika mwisho wa kupokea ukafiri wa mshirika.

Kinachofuata baada ya kufa ganzi ni mkurupuko wa hisia ambazo ni kali na za kuvunja roho. Unataka kukubaliana na hali halisi lakini moyo wako unaendelea kukuambia kuwa mwenzako hawezi kufanya kosa lolote kwa sababu ulimwamini kwa kila kitu ulichokuwa nacho na kwa sababu waliwahi kudai kukupenda kuliko kitu kingine chochote hapa duniani. Kila kitu ulichoamini kimekuwa uwongo. Ulimwengu wako ni wa hali ya juu na umeachwa ukining'inia angani.

Hisia Baada Ya Kutapeliwa — Mtu Anapitia Nini?

Unampenda mtu. Upendo wako unarudiwa sawa. Una furaha sana hata umeamua kuwa huyu ndiye mtu ambaye utafunga naye ndoa na kutumia maisha yako yote. Unafikiria nyumba pamoja naovitendo vya mwingine. Kubali.

Kubali kwamba umesalitiwa. Mwambie rafiki yako bora kuhusu hilo. Nenda kwa mtaalamu. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la washauri walioidhinishwa ambao wanaweza kukusaidia kuanza njia ya kupata nafuu. Fanya afya yako ya akili iwe kipaumbele chako cha kwanza. Jizungushe na watu chanya na usiwahi kutenda kutokana na hisia zako zilizoongezeka.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Kuhisi mgonjwa kiakili baada ya kudanganywa ni moja ya mambo yanayotokea. Inapunguza kujistahi kwako na kukufanya utilie shaka kujithamini kwako. Inaharibu afya yako ya akili kwa kuingilia amani yako na akili timamu. Hasira, kufadhaika, na huzuni zinaweza hata kusababisha wasiwasi kwa watu. 2. Je, inachukua muda gani kujisikia vizuri baada ya kulaghaiwa?

Hakuna mtu anayeweza kukuwekea kipima muda na kutarajia upone kabla ya muda huo kuisha. Huwezi kuagiza ubongo wako kusahau kuhusu hilo na kuendelea. Inachukua muda. Kwa kawaida, huchukua miaka miwili lakini yote inategemea madhara ya kiwewe chako.

Inakuathiri kwa njia nyingi. Utakuwa na shaka mwenyewe, utakuwa na shaka nia ya watu wengine, na utafikiri mara mbili kabla ya kuanguka kwa upendo. Kujiamini kwako kutakuvutia.

Unatambua kuwa nyumba yako ilikuwa nyumba ya kadi ambayo sasa imeporomoka kwa sababu ya ukafiri wa mtu mmoja. Ili kuiweka kwa upole, kudanganywa ni mbaya zaidi na jinsi ya kuponya baada ya kudanganywa si rahisi. Kiwewe hicho kitakaa kwenye mapaja yako kama mtoto mwenye uhitaji anayehitaji kutunzwa 24×7. Endelea kusoma ili kujua zaidi kuhusu hisia za mtu baada ya kulaghaiwa na jinsi ya kukabiliana nazo.

1. Mshtuko utakutia ganzi

Hatua za awali za hisia baada ya kulaghaiwa zimejaa mshtuko. Ukweli kuhusu mtu uliyempenda utakushtua. Ulimwamini mtu huyu na ulikuwa hatarini naye kwa sababu ulifikiri hatakuumiza. Sasa umegundua kuwa kila kitu ni uwongo. Umeshtuka kupita maneno. Una kigugumizi, unatokwa na jasho, na unatetemeka. Mshtuko huo utakufa ganzi mwili wako na ubongo. Hutaweza kufikiri sawasawa.

Jambo moja nililogundua baada ya kupata nafuu kutokana na mshtuko huo ni kwamba nilisahau kwa muda kuwa mpenzi wangu wa zamani alikuwa binadamu mwingine ambaye pia alikuwa na sifa mbaya. Tunapompenda mtu, huwa tunavaa miwani ya waridi na tunapuuza sifa zake mbaya. Hapa ndipo hisia inayofuata inakuwa muhimu sana kushughulikiwa.

2. Kanusho kubwa

Kufuatia kutoka kwa nukta iliyotangulia, mojawapo yahisia za kawaida unazokuwa nazo baada ya kudanganywa ni kunyimwa. Utakataa kuukubali ukweli kwa sababu hukuwahi kuwaona katika hali mbaya. Ulikuwa na shughuli nyingi za kupenda hadi ukasahau kuacha kwa sekunde na kuchambua sifa zao mbaya. Kunyimwa ni mojawapo ya hatua za kuachana ambazo kila mtu hupitia.

Sababu iliyonifanya niendelee kuukana ukweli ni kwa sababu sikufikiri angefanya jambo kama hili ili kuniumiza. Nilimwona kuwa mwanadamu mzuri zaidi duniani ambaye hangeweza kufanya kosa lolote. Nilimweka kwenye pedestal karibu na malaika. Labda ndiyo sababu niliendelea kukana ukafiri wake.

Hatua ya kukataa si ndefu lakini ni pale unapohitaji kuwa na nguvu. Inaamua kama utazirudisha katika maisha yako au la. Ikiwa utaendelea kukataa ukweli na wanaomba msamaha kwa kosa lao, basi kuna uwezekano wa kurudiana na mdanganyifu. Au wanaweza kuchukua fursa ya hatua yako ya kukataa na kutengeneza nyasi wakati jua linawaka. Watakataa ukweli kabisa na watafanya ionekane kuwa hawana hatia na hawajafanya chochote kibaya. Usiwahi kuanguka kwa hili.

3. Unagundua kuwa umesalitiwa

Ulipopambana na hisia zilizotajwa hapo juu baada ya kulaghaiwa, yote yanaingia ndani. Kwa kusema wazi - upendo wa maisha yako ulikuchezea. Walicheza na hisia zako. Wamevunja ahadi zao. Wamechukua faida ya uaminifu wako na ujasirindani yao. Waliichukua dunia yako na kuipiga kwa mabomu. Sasa, umesimama kati ya vifusi vya nyumba iliyovunjika. Kudanganya pia ni moja ya dalili za kukosa heshima katika uhusiano. Kwa hiyo, hawakukudanganya tu bali pia walikuonyesha kwamba hawakuheshimu wewe na uhusiano wako.

Utaanza kumchukia mtu huyo. Utaanza kupoteza hisia zako baada ya kudanganywa. Upendo utageuka kuwa chuki karibu mara moja. Au labda, upendo na chuki vitakuwepo kwako, na kukuchanganya zaidi. Utambuzi wa ukafiri wao unaweza kukushtua kwa njia ya kushangaza. Inahisi kama hatimaye umeamka baada ya miaka mingi ya usingizi mzito. Unagundua kuwa umedanganywa, umedanganywa, na labda umechomwa moto. Usiogope. Hii ni kawaida, na kuna njia ya kusonga mbele kutoka hapa.

4. Fedheha na hasira ni baadhi ya hisia baada ya kulaghaiwa

Niliposalitiwa, nilihisi fedheha na aibu. Marafiki zangu, familia yangu, na wafanyakazi wenzangu walijua kuhusu uhusiano wangu. Nilikuwa nimewaambia hata wazazi wangu huyu ndiye mtu nitakayemuoa. Kuna njia nyingi za kudanganywa kwa mabadiliko wewe. Kujawa na aibu ni mojawapo.

Nilipopata ukweli, niliona aibu kwenda kuwaambia kuwa nilimchagua mwoga kwa mpenzi. Ikiwa unakumbana na fedheha kama hiyo, basi tafadhali fahamu kuwa ni mojawapo ya hisia za kawaida baada ya kulaghaiwa, ingawahuna kitu cha kuwa na aibu hata kidogo. Wewe kumwamini mtu si vibaya, wao kuvunja imani hiyo ni.

Hii fedheha na aibu itazua hasira nyingi. Huu hapa ni ushuhuda wa mwandishi wako mwaminifu - siwezi kamwe kuonyesha hasira yangu. Ninaiweka kwenye chupa na inakaa ndani yangu hadi iko tayari kupasuka. Ikiwa una hasira, usiweke ndani. Zungumza na wapendwa wako kuhusu hilo. Onyesha hasira yako. Kulia kwa sauti kubwa na kupiga kelele mapafu yako nje. Fanya kila uwezalo ili kujiweka sawa.

5. Huzuni kubwa

Maisha yako mapya baada ya kudanganywa yanaleta huzuni nyingi. Huzuni haiwezi kuepukika. Utapitia hatua zote za huzuni baada ya kutengana. Hutahuzunika tu mwisho wa uhusiano wako. Pia utaomboleza kifo cha mtu uliyempenda kwa muda mrefu. Utahisi kutokuwa na nguvu na kutokuwa na tumaini. Mtu uliyependana naye hayupo tena. Hisia zako zitapunguzwa, na utaachwa ukiwa mgonjwa baada ya kudanganywa.

Chukua muda wako na ulegee katika huzuni yako ikiwa ndivyo unavyotaka kwa sababu hakuna mtu anayeweza kukushinikiza ujisikie bora. Lakini huzuni hiyo ikigeuka kuwa unyogovu, tafuta msaada wa kitaalamu. Huzuni ni, kwa kusikitisha na kwa uaminifu, moja ya hatua za hisia baada ya kudanganywa, na inachukua muda mrefu sana kuondoka kuwa waaminifu.

6. Utafikiri hukuwafaa vya kutosha

Hii ni mojawapo ya hisia za kawaida ulizonazobaada ya kutapeliwa. Utajiuliza ikiwa haukuwa mshirika mzuri wa kutosha. Labda kulikuwa na kitu kinachokosekana ndani yako, ambacho hukuwa ukikutana na baadhi ya matarajio yao ya kihisia au ngono. Badala ya kuzingatia mabaya aliyoyafanya mwenzako, utajihoji na kujitilia shaka. Sio majibu ya kiafya lakini ni ya kawaida sana na unahitaji kujua jinsi ya kuondokana na hali ya kutojiamini baada ya kudanganywa.

Nilisonga mbele kidogo kuliko watu wengi na nikaanza kujichukia. Nilijiona mpumbavu nisiyeona dalili za kudanganya. Hili la kujichukia lilikuwa ni gumu sana kulishughulikia na lilisababisha kujithamini kwangu kuzidi kupungua. Niligundua baadaye kuwa hakuna kitu kibaya na mimi. Ninastahili upendo usio na uchafu na safi. Ikiwa umekwama katika hatua zozote za hisia baada ya kulaghaiwa, basi usiwahi kujiuliza au kujichukia kwa matendo ya mtu mwingine. Hilo ndilo jambo lisilo la haki zaidi unaweza kujifanyia.

7. Utataka kujua kila jambo dogo kuhusu mambo hayo

Baada ya huzuni na hasira zote, hatua za hisia baada ya kulaghaiwa zinahamia kwenye udadisi wa maumivu. Umebaki na hitaji hili la kudadisi la kujua kila kitu kuhusu jambo hilo. Kuna aina nyingi za uchumba na utataka kujua kila kitu kuihusu. Ilikuwa ni aina gani ya uchumba? Walikutana nao wapi? Walifanya wapi? Walifanya hivyo mara ngapi? Je!wanapendana au wanajidanganya tu? Maswali yenye uchungu hayana mwisho. Hili ni moja ya mambo niliyokuwa naitamani. Niliendelea kurekebisha undani wa jambo hilo.

Nilitaka kujua kila kitu kilichotokea na mahali kilipotokea. Nilidhani labda maelezo yote yangenisaidia kuabiri hali hiyo vyema. Nilidhani kila kitu kitakuwa na maana lakini nilipopata majibu, hisia zangu zote ziliongezeka. Eleza hisia zako baada ya kulaghaiwa, lakini usiende kutafuta majibu. Wakati mwingine, ujinga ni furaha kweli.

8. Utajilinganisha na mtu ambaye alikulaghai naye

Tabia ya aina hii itakuwa na athari hasi kwa kiasi kikubwa katika kujistahi kwako. Je, yeye ni mzuri kuliko mimi? Je, yeye ni mrembo kuliko mimi? Je, mtu huyo ni bora kuliko mimi kitandani? Je, wana mwili bora kuliko mimi? Haya ni mawazo yenye sumu na hisia za kawaida baada ya kulaghaiwa na mume/mke/mpenzi/mke/mke. Unahitaji kujua jinsi ya kutoka kwenye mtego wa kulinganisha kwani mawazo haya yatakuumiza kama vile ukafiri ulivyo.

Sio tu kwamba ulinganisho huu ni mbaya, mawazo haya yanazuia maendeleo yako kuelekea uponyaji. Unaruhusu nishati hasi kuchukua nafasi katika kichwa chako. Elewa kwamba huwezi kuwa mtu mwingine na yeye hawezi kuwa wewe. Huo ndio uzuri wa mtu binafsi. Unapaswa kupendwa na kusherehekewa kwa kuwa wewe ni nani.

9. Utatakakuwa peke yako

Maisha baada ya kulaghaiwa hayatakuwa sawa. Utataka kuwa peke yako wakati mwingi. Utaepuka kubarizi na marafiki kwa sababu hujui jinsi utakavyoshughulikia maswali yao kuhusu talaka. Utakataa kuondoka faraja ya nyumba yako. Shughulika na upweke baada ya kutengana kwa njia sahihi kwa kutafuta usaidizi kwa marafiki na familia.

Utajihisi mpweke, lakini hapa ndipo unapojikuta tena. Unaweza kurudi kwenye hobby ya zamani. Unaweza kutazama sana vipindi unavyovipenda. Unaweza kuanza kufanya kazi nje. Yoga, gym, Zumba, au chochote kinachokusaidia kujisikia vizuri. Lakini ikiwa huwezi kuvumilia upweke, basi tafadhali tafuta msaada wa kitaalamu.

10. Utakuwa na wakati mgumu kujifunza jinsi ya kuamini tena

Pindi tu unapopitia hatua zilizo hapo juu za hisia baada ya kulaghaiwa, utakuwa na masuala makubwa ya uaminifu. Ikiwa umeweza kurejea kwenye mchezo wa kuchumbiana tena, utakuwa na ugumu wa kuwaamini watu unaokutana nao. Utahoji matendo yao, nia, tabia, na hata uhalisi wa maneno yao.

Kwa muda mrefu, itakuwa vigumu kwako kumwamini mtu yeyote. Utajiuliza ikiwa utawahi kuwa na uhusiano mzuri na wenye upendo. Hisia kama hizo baada ya kudanganywa ni za asili sana. Ikiwa uko katika hatua hii, basi chukua muda wote unaohitaji kurekebisha uhusiano wako na ulimwengu. Baada ya yote, umekuwa na imani yakokuvunjwa mara moja. Hakuna mtu anayepaswa kukuharakisha, kukulazimisha, au kukushinikiza kuwaamini haraka sana.

11. Utasikia nguvu tena

Kubali na kueleza hisia zako baada ya kulaghaiwa kwa njia sahihi na utapata mwanga mwishoni mwa handaki. Utasikia nguvu tena. Utaanguka kwa upendo tena. Utapambana nayo. Kwa wakati, utapona. Utaacha kumjali mtu aliyekuweka kwenye haya yote. Unachotakiwa kufanya ni kujiamini. Hatimaye utagundua kwamba mtu mmoja hawezi kuamuru furaha yako.

Nilipokuwa nikipambana na hisia baada ya kudanganywa, niligeukia Harry Potter mengi. Nukuu ya Albus Dumbledore ilikuwa hatua ya kwanza niliyochukua kuelekea kuwa bora. Alisema, "Furaha inaweza kupatikana hata katika nyakati zenye giza zaidi, ikiwa mtu atakumbuka tu kuwasha taa." Maisha yataendelea kukutupia mipira mikunjo. Ni juu yako kutafuta nuru, na hatimaye kuwa na matumaini, matumaini, na furaha.

Je, Unakabilianaje na Hisia Baada ya Kudanganywa?

Umeambiwa (au kupatikana) ukweli unaoumiza roho. Unapitia kimbunga cha hisia kwa sasa. Una hasira wakati mmoja na kuvunja ijayo. Shughulikia hisia zako kwa njia yenye afya. Fanya kazi kupitia kwao. Tambua kuwa hisia zako ni za kawaida. Kukubaliana na ukafiri. Hatua inayofuata muhimu ya uponyaji ni kutojilaumu kwa mtu