Mae'r darn hwn yn dod yn syth o dreigl fy nghalon yr oeddwn wedi'i rwystro ar ôl blwyddyn o alaru a dioddefaint. Rwy'n gadael rhywfaint o'r wybodaeth bwysig allan o'r darn hwnnw fel nad ydych chi'n teimlo eich bod chi ar eich pen eich hun yn hyn o beth. Nid yw bywyd ar ôl cael eich twyllo byth yr un peth oherwydd mae'n eich newid chi. Bydd y teimladau ar ôl cael eich twyllo gan ŵr/gwraig/partner/priod yn eich gadael yn wirion ac yn ddideimlad.

Un o’r teimladau cyntaf a brofais mewn maint oedd diffyg teimlad. Roedd fel pe bai fy nghorff wedi'i barlysu. Rwy'n cofio bod yn ddideimlad am ddyddiau o'r diwedd. Os oes unrhyw beth yn y byd hwn na fyddwn i'n ei ddymuno i unrhyw un, mae'n cael ei dderbyn gan anffyddlondeb partner.

Yr hyn sy'n dilyn ar ôl fferdod yw rhuthr o deimladau sy'n ddwys ac yn ysgytwol. Rydych chi eisiau derbyn y realiti ond mae'ch calon yn dweud wrthych na all eich partner wneud unrhyw gam o'i le oherwydd eich bod yn ymddiried ynddynt gyda phopeth a oedd gennych ac oherwydd eu bod unwaith yn honni eu bod yn eich caru yn fwy na dim byd arall yn y byd hwn. Mae popeth roeddech chi'n credu ynddo wedi bod yn gelwydd. Mae eich byd yn orlawn ac rydych chi'n cael eich gadael yn hongian yn yr awyr.

Teimladau Ar ôl Cael Ei Dwyllo - Beth Mae Un Yn Mynd Trwyddo?

Rydych chi'n cwympo mewn cariad â rhywun. Mae eich cariad yr un mor ddwys. Rydych chi mor hapus eich bod chi hyd yn oed wedi penderfynu mai dyma'r person rydych chi'n mynd i'w briodi a threulio gweddill eich oes gyda nhw. Rydych chi'n dychmygu cartref gyda nhwgweithredoedd eraill. Derbyniwch.

Derbyniwch eich bod wedi cael eich bradychu. Dywedwch wrth eich ffrind gorau amdano. Ewch at therapydd. Yn Bonobology, rydym yn cynnig cymorth proffesiynol trwy ein panel o gynghorwyr trwyddedig a all eich helpu i gychwyn ar lwybr tuag at adferiad. Gwnewch eich iechyd meddwl yn brif flaenoriaeth. Amgylchynwch eich hun gyda phobl gadarnhaol a pheidiwch byth ag ymddwyn allan o'ch emosiynau dwysach.

Cwestiynau Cyffredin

Mae teimlo'n sâl yn feddyliol ar ôl cael eich twyllo yn un o'r pethau sy'n digwydd. Mae'n pylu'ch hunan-barch ac yn gwneud i chi gwestiynu eich hunanwerth. Mae'n niweidio'ch iechyd meddwl trwy oresgyn eich heddwch a'ch pwyll. Gall y dicter, y rhwystredigaeth a'r tristwch hyd yn oed achosi pryder mewn pobl. 2. Pa mor hir mae'n ei gymryd i deimlo'n well ar ôl cael eich twyllo?

Ni all neb eich rhoi ar amserydd a disgwyl ichi wella cyn i'r amser hwnnw ddod i ben. Ni allwch gyfarwyddo'ch ymennydd i anghofio amdano a symud ymlaen. Mae'n cymryd amser. Fel arfer, mae'n cymryd dwy flynedd ond mae'r cyfan yn dibynnu ar effeithiau eich trawma.

Mae'n effeithio arnoch chi mewn sawl ffordd. Byddwch yn amau ​​​​eich hun, byddwch yn amau ​​bwriadau pobl eraill, a byddwch yn meddwl ddwywaith cyn cwympo mewn cariad. Bydd eich hyder yn boblogaidd iawn. 1

Rydych chi'n sylweddoli mai dim ond tŷ o gardiau oedd eich cartref sydd bellach wedi dymchwel oherwydd anffyddlondeb un person. I'w roi'n dyner, cael eich twyllo yw'r gwaethaf ac nid yw'n hawdd sut i wella ar ôl cael eich twyllo. Bydd y trawma bob amser yn eistedd ar eich glin fel babi anghenus y mae angen gofalu amdano 24 × 7. Parhewch i ddarllen i wybod mwy am deimladau rhywun ar ôl cael eich twyllo a sut i ddelio â nhw.

1. Bydd y sioc yn eich fferru

Mae cyfnodau cychwynnol teimladau ar ôl cael eich twyllo yn llawn sioc. Bydd y gwir am y person yr oeddech yn ei garu yn eich synnu. Roeddech chi'n ymddiried yn y person hwn ac roeddech chi'n agored i niwed gyda nhw oherwydd roeddech chi'n meddwl na fydden nhw'n eich brifo. Nawr fe wnaethoch chi ddarganfod mai celwydd oedd popeth. Rydych chi mewn sioc y tu hwnt i eiriau. Rydych chi'n atal dweud, yn chwysu ac yn ysgwyd. Bydd y sioc yn fferru'ch corff a'ch ymennydd. Ni fyddwch yn gallu meddwl yn syth.

Un peth sylweddolais ar ôl i mi wella o'r sioc yw fy mod wedi anghofio am eiliad mai dim ond bod dynol arall oedd fy nghyn bartner a chanddo rinweddau drwg hefyd. Pan rydyn ni'n caru rhywun, mae gennym ni ein sbectol lliw rhosyn ymlaen ac rydyn ni'n esgeuluso eu nodweddion drwg. Dyma lle mae'r teimlad nesaf yn dod yn bwysig iawn i fynd i'r afael ag ef.

2. Y gwadu mawr

Yn dilyn o'r pwynt blaenorol, un o'rteimladau cyffredin sydd gennych ar ôl cael eich twyllo ar yn gwadu. Byddwch yn gwrthod derbyn y gwir oherwydd na welsoch mohonynt erioed mewn golau drwg. Roeddech chi mor brysur yn cwympo mewn cariad nes i chi anghofio stopio am eiliad a dadansoddi eu rhinweddau drwg. Mae gwadu yn un o gamau ymwahanu y mae pawb yn mynd drwyddo.

Y rheswm pam wnes i wadu’r gwir oedd oherwydd doeddwn i ddim yn meddwl y byddai’n gwneud rhywbeth fel hyn i frifo fi. Gwelais ef fel y dynol neisaf ar y ddaear na allai wneud unrhyw ddrwg. Rhoddais ef ar bedestal wrth ymyl angylion. Efallai mai dyna pam y gwnes i wadu ei anffyddlondeb o hyd.

Nid yw'r cam gwadu yn hir ond dyma lle mae angen i chi fod yn gryf. Mae'n penderfynu a ydych chi'n mynd i'w cymryd yn ôl yn eich bywyd ai peidio. Os ydych chi'n dal i wadu'r gwir ac maen nhw'n ymddiheuro am eu camgymeriad, yna mae siawns y byddwch chi'n cymodi â'r twyllwr. Neu efallai y byddan nhw hyd yn oed yn manteisio ar eich cam gwadu a gwneud gwair tra bod yr haul yn tywynnu. Byddan nhw'n gwadu'r gwir yn llwyr a byddan nhw'n gwneud iddo edrych fel eu bod nhw'n ddieuog a heb wneud unrhyw beth o'i le. Peidiwch byth â chwympo am hyn.

3. Rydych chi'n sylweddoli eich bod chi wedi cael eich bradychu

Pan fyddwch chi wedi brwydro yn erbyn y teimladau uchod ar ôl cael eich twyllo, mae'r cyfan yn suddo o'r diwedd. I'w roi'n blwmp ac yn blaen – roedd cariad eich bywyd yn eich chwarae chi. Roedden nhw'n chwarae gyda'ch teimladau. Maen nhw wedi torri eu haddewidion. Maent wedi manteisio ar eich ymddiriedaeth a'ch hyderynddynt. Fe wnaethon nhw gymryd eich byd a'i fomio. Nawr, rydych chi'n sefyll rhwng rwbel cartref sydd wedi torri. Mae twyllo hefyd yn un o'r arwyddion o ddiffyg parch mewn perthynas. Felly, nid yn unig y gwnaethant dwyllo arnoch chi ond fe wnaethant hefyd ddangos i chi nad oes ganddynt unrhyw barch tuag atoch chi a'r berthynas.

Byddwch yn dechrau casáu'r person hwnnw. Byddwch chi'n dechrau colli'ch teimladau ar ôl cael eich twyllo. Bydd cariad yn troi'n gasineb bron yn syth. Neu efallai, bydd cariad a chasineb yn cydfodoli i chi, gan eich drysu ymhellach. Gall sylweddoli eu hanffyddlondeb eich ysgwyd mewn ffordd syfrdanol. Mae'n teimlo fel eich bod chi wedi deffro o'r diwedd ar ôl blynyddoedd o gwsg dwfn. Rydych chi'n sylweddoli eich bod chi wedi cael dweud celwydd, eich trin, ac o bosibl wedi'ch goleuo'n gas. Peidiwch â bod ofn. Mae hyn yn normal, ac mae ffordd ymlaen o'r fan hon.

4. Cywilydd a dicter yw rhai o'r teimladau ar ôl cael fy nhwyllo ar

Pan gefais fy mradychu, roeddwn yn teimlo cywilydd a chywilydd. Roedd fy ffrindiau, fy nheulu, a chydweithwyr yn gwybod am fy mherthynas. Roeddwn i hyd yn oed wedi dweud wrth fy rhieni mai dyma'r person rydw i'n mynd i'w briodi. Mae yna lawer o ffyrdd o gael eich twyllo ar eich newid chi. Mae bod yn llawn embaras yn un ohonyn nhw.

Pan wnes i ddarganfod y gwir, roeddwn i'n teimlo embaras i fynd i ddweud wrthyn nhw fy mod i wedi dewis llwfrgi i gariad. Os ydych chi'n profi'r un cywilydd, yna gwyddoch ei fod yn un o'r teimladau cyffredin ar ôl cael eich twyllo, erdoes gennych chi ddim byd i deimlo embaras o gwbl. Nid yw ymddiried yn rhywun yn anghywir, maen nhw'n torri'r ymddiriedaeth honno.

Bydd y cywilydd a'r cywilydd hwn yn achosi llawer o ddicter. Dyma destament o'ch awdur diffuant - ni allaf byth ddangos fy dicter. Rwy'n ei botelu ac mae'n aros y tu mewn i mi nes ei fod yn barod i dorri allan. Os ydych chi'n ddig, peidiwch â'i ddal y tu mewn. Siaradwch â'ch anwyliaid amdano. Dangoswch eich dicter. Llefain yn uchel a sgrechian eich ysgyfaint allan. Gwnewch bopeth a allwch i gadw'ch hun yn gall.

5. Galar aruthrol

Mae eich bywyd newydd ar ôl cael eich twyllo yn dod â llawer o dristwch. Mae galar yn anochel. Byddwch yn mynd trwy bob cam o alar ar ôl toriad. Nid dim ond ar ddiwedd eich perthynas y byddwch chi'n galaru. Byddwch hefyd yn galaru am farwolaeth person yr oeddech yn ei garu cyhyd. Byddwch chi'n teimlo'n ddi-rym ac yn anobeithiol. Nid yw'r person y gwnaethoch chi syrthio mewn cariad ag ef yno mwyach. Bydd eich emosiynau'n ddraenio, a byddwch yn teimlo'n sâl ar ôl cael eich twyllo.

Cymerwch eich amser ac ymbalfalu yn eich tristwch os mai dyna beth rydych chi ei eisiau oherwydd ni all neb roi pwysau arnoch i deimlo'n well. Ond os yw'r tristwch hwnnw'n troi'n iselder, ceisiwch gymorth proffesiynol. Mae galar, yn drist ac yn onest, yn un o gamau teimladau ar ôl cael eich twyllo, ac mae'n cymryd amser hir iawn i adael i fod yn onest.

6. Byddwch chi'n meddwl nad oeddech chi'n ddigon da iddyn nhw

Dyma un o'r teimladau arferol sydd gennych chiar ôl cael ei dwyllo ymlaen. Byddwch yn cwestiynu os nad oeddech yn bartner digon da. Efallai bod rhywbeth ar goll ynoch chi, nad oeddech chi'n cwrdd â rhai o'u disgwyliadau emosiynol neu rywiol. Yn hytrach na chanolbwyntio ar y pethau drwg a wnaeth eich partner, byddwch yn cwestiynu ac yn amau ​​​​eich hun. Nid yw'n ymateb iach ond mae'n un cyffredin iawn ac mae angen i chi ddarganfod sut i ddod dros ansicrwydd ar ôl cael fy nhwyllo ymlaen.

Es i ychydig ymlaen na'r rhan fwyaf o bobl a dechrau casáu fy hun. Roeddwn i'n gweld fy hun fel ffwl nad oedd yn gweld yr arwyddion o dwyllo. Roedd yr hunan-gasineb hwn yn ormod i'w drin ac fe achosodd fy hunan-barch i fynd i'r wal. Sylweddolais yn ddiweddarach nad oes dim o'i le gyda mi. Rwy'n haeddu cariad pur a heb ei wyro. Os ydych chi'n sownd ar unrhyw un o gamau'r teimladau ar ôl cael eich twyllo, yna peidiwch byth â chwestiynu neu gasáu eich hun am weithredoedd rhywun arall. Dyna'r peth mwyaf annheg y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun.

7. Byddwch chi eisiau darganfod pob peth bach am y berthynas(au)

Ar ôl yr holl alaru a dicter, mae cyfnodau teimladau ar ôl cael eich twyllo yn symud i chwilfrydedd poenus. Mae gennych yr angen chwilfrydig hwn i ddarganfod popeth am y berthynas. Mae yna sawl math o berthynas a byddwch chi eisiau gwybod popeth amdano. Pa fath o garwriaeth oedd hi? Ble wnaethon nhw gwrdd â nhw? Ble wnaethon nhw? Sawl gwaith wnaethon nhw? Ydywydyn nhw mewn cariad neu ddim ond yn twyllo o gwmpas? Nid yw'r cwestiynau manwl byth yn dod i ben. Dyma un o'r pethau roedd gen i obsesiwn ag e. Roeddwn i'n dal i drwsio manylion y berthynas.

Roeddwn i eisiau gwybod popeth a ddigwyddodd a ble y digwyddodd. Roeddwn i'n meddwl efallai y byddai'r holl fanylion yn fy helpu i lywio'r sefyllfa'n well. Roeddwn i'n meddwl y byddai popeth yn gwneud synnwyr ond pan wnes i ddarganfod yr atebion, cafodd fy holl emosiynau eu chwyddo. Mynegwch eich teimladau ar ôl cael eich twyllo, ond peidiwch â mynd i chwilio am atebion. Weithiau, mae anwybodaeth yn wir yn wynfyd.

8. Byddwch yn cymharu eich hun â'r person y gwnaethant eich twyllo ag ef

Bydd y math hwn o ymddygiad yn cael effaith negyddol i raddau helaeth ar eich hunan-barch. Ydy e'n fwy golygus na fi? Ydy hi'n harddach na fi? Ydy'r person hwnnw'n well na fi yn y gwely? Oes ganddyn nhw gorff gwell na fi? Meddyliau gwenwynig a theimladau cyffredin yw’r rhain ar ôl cael eu twyllo gan ŵr/gwraig/partner/priod. Mae angen i chi wybod sut i fynd allan o'r trap cymhariaeth gan y bydd y meddyliau hyn yn eich brifo cymaint â'r anffyddlondeb.

Nid yn unig y mae'r cymariaethau hyn yn afiach, mae'r meddyliau hyn yn rhwystro eich datblygiad tuag at iachâd. Rydych chi'n gadael i egni negyddol gymryd lle yn eich pen. Deall na allwch ddod yn rhywun arall ac ni allant fod yn chi. Dyna harddwch unigoliaeth. Dylech gael eich caru a'ch dathlu am fod pwy ydych chi.

9. Byddwch chi eisiaubyddwch ar eich pen eich hun

Ni fydd bywyd ar ôl cael eich twyllo yr un peth. Byddwch chi eisiau bod ar eich pen eich hun y rhan fwyaf o'r amser. Byddwch yn osgoi hongian allan gyda ffrindiau oherwydd nad ydych yn gwybod sut y byddwch yn trin eu cwestiynau am y breakup. Byddwch yn gwrthod gadael cysur eich cartref. Delio ag unigrwydd ar ôl toriad yn y ffordd iawn trwy ddod o hyd i gefnogaeth gan ffrindiau a theulu.

Byddwch yn teimlo'n unig, ond dyma lle byddwch chi'n cael eich hun eto. Gallwch fynd yn ôl at hen hobi. Gallwch chi wylio eich hoff sioeau mewn pyliau. Gallwch chi ddechrau gweithio allan. Ioga, campfa, Zumba, neu beth bynnag sy'n eich helpu i deimlo'n well. Ond os na allwch ddioddef yr unigrwydd, yna ceisiwch gymorth proffesiynol.

10. Byddwch yn cael amser anodd yn dysgu sut i ymddiried eto

Ar ôl i chi fynd trwy'r cyfnodau teimladau uchod ar ôl cael eich twyllo, bydd gennych chi broblemau ymddiriedaeth enfawr. Os ydych wedi llwyddo i fynd yn ôl i mewn i'r gêm dyddio eto, byddwch yn cael anhawster i ymddiried yn y bobl yr ydych yn cyfarfod. Byddwch yn cwestiynu eu gweithredoedd, bwriad, ymddygiad, a hyd yn oed dilysrwydd eu geiriau.

Am amser hir, bydd yn anodd i chi ymddiried yn unrhyw un. Byddwch yn cwestiynu a fyddwch chi byth yn cael perthynas iach a chariadus. Mae teimladau o'r fath ar ôl cael eu twyllo ymlaen yn naturiol iawn. Os ydych chi ar y cam hwn, yna cymerwch yr holl amser sydd ei angen arnoch i atgyweirio'ch bond gyda'r byd. Wedi'r cyfan, rydych chi wedi cael eich ymddiriedaethtorri unwaith. Ni ddylai neb eich rhuthro, eich gorfodi, na rhoi pwysau arnoch i ymddiried ynddynt yn rhy fuan.

11. Byddwch yn teimlo'n gryf eto

Derbyniwch a mynegwch eich teimladau ar ôl cael eich twyllo yn y ffordd iawn ac fe welwch olau ar ddiwedd y twnnel. Byddwch chi'n teimlo'n gryf eto. Byddwch chi'n cwympo mewn cariad eto. Byddwch yn brwydro yn ei erbyn. Gydag amser, byddwch chi'n gwella. Byddwch yn rhoi'r gorau i ofalu am y person a'ch rhoddodd drwy hyn i gyd. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw credu ynoch chi'ch hun. Byddwch yn sylweddoli o'r diwedd na all un person orfodi eich hapusrwydd.

Pan oeddwn i'n brwydro yn erbyn y teimladau ar ôl cael fy nhwyllo ymlaen, fe wnes i droi at Harry Potter lawer. Dyfyniad Albus Dumbledore oedd y cam cyntaf a gymerais tuag at wella. Meddai, “Mae hapusrwydd i'w gael hyd yn oed yn yr amseroedd tywyllaf, os yw rhywun ond yn cofio troi'r golau ymlaen.” Bydd bywyd yn dal i daflu peli cromlin atoch chi. Chi sydd i chwilio am y golau, ac yn y pen draw fod yn obeithiol, yn optimistaidd, ac yn hapus.

Sut Ydych Chi'n Delio â Theimladau Ar ôl Cael Eich Twyllo Ymlaen?

Rydych chi wedi cael gwybod (neu wedi darganfod) gwirionedd sy'n malu enaid. Rydych chi'n profi corwynt o emosiynau ar hyn o bryd. Rydych chi'n gandryll un eiliad ac wedi chwalu'r eiliad nesaf. Delio â'ch teimladau mewn ffordd iach. Gweithiwch drwyddynt. Cydnabod bod eich teimladau'n normal. Dewch i delerau â'r anffyddlondeb. Y cam arwyddocaol nesaf i iachâd yw peidio â beio'ch hun am rywun