这篇文章直接来自我的心路历程，我在经历了一年的悲伤和痛苦之后，我把这段话中的一些重要信息放出来，这样你就不会觉得自己是一个人在战斗。 被欺骗后的生活永远不会相同，因为它改变了你。 被丈夫/妻子/伴侣/配偶欺骗后的感受会让你目瞪口呆，而且不放心。

我经历的第一个感觉是麻木。 就像我的身体被麻痹了一样。 我记得我连续几天都很麻木。 如果说这个世界上有什么是我不希望别人做的，那就是接受伴侣的不忠。

在麻木之后，随之而来的是一股强烈的、震撼心灵的感觉。 你想接受现实，但你的心一直告诉你，你的伴侣不会做错，因为你把你的一切都交给了他们，因为他们曾经声称爱你胜过这世界上的一切。 你所相信的一切都成了谎言。 你的世界颠倒了，你是悬在空中。

被欺骗后的感受 - 一个人经历了什么？

你爱上了一个人，你的爱同样得到了回报。 你非常高兴，你甚至决定这个人就是你要结婚并与之共度余生的人。 你想象着与他们在一起的家，有一个室内植物苗圃和几个孩子。 然后，砰！地毯从你脚下被拉开，你一头栽在坚硬的水泥地上。

你意识到你的家只是一个纸牌屋，现在因为一个人的不忠而倒塌了。 说得温和一点，被欺骗是最糟糕的，被欺骗后如何愈合也不容易。 创伤会一直坐在你的腿上，就像一个需要24×7照顾的婴儿。 继续阅读，了解更多关于某人被欺骗后的感受以及如何处理它们。

1.震惊会让你麻木

被骗后的最初感受阶段充满了震惊。 你所爱的人的真相会让你震惊。 你信任这个人，你对他很脆弱，因为你认为他不会伤害你。 现在你发现一切都是谎言。 你震惊得无以复加，你会结巴，出汗，颤抖。 震惊会让你的身体和大脑麻木。 你将无法直面思考。

从震惊中恢复过来后，我意识到一件事，那就是我暂时忘记了我的前伴侣只是另一个人，他也有不好的品质。 当我们爱一个人的时候，我们戴着玫瑰色的眼镜，我们忽略了他们的坏特性。 这就是下一个感觉变得非常重要的地方，需要解决。

2. 伟大的否定

继上一点之后，你在被欺骗后的常见感受之一是否认。 你会拒绝接受事实，因为你从来没有看到他们的坏处。 你忙着坠入爱河，忘记了停下来分析他们的坏处。 否认是每个人都会经历的分手阶段之一。

我之所以一直否认真相，是因为我认为他不会做出这样的事情来伤害我。 我把他看成是地球上最善良的人，不会做错事。 我把他放在了天使旁边的基座上。 也许这就是我一直否认他出轨的原因。

否认的阶段并不长，但却是你需要坚强的地方。 它决定了你是否要让他们回到你的生活中。 如果你一直否认真相，而他们也为自己的错误道歉，那么你就有可能与出轨者和解。 或者他们甚至可能利用你的否认阶段，趁着阳光灿烂的时候大干一场。 他们会完全否认真相，并且千万不要上当。

3.你意识到你已经被背叛了

当你在被欺骗后与上述感受作斗争时，这一切终于沉淀下来。 直截了当地说--你的爱人玩弄了你，他们玩弄了你的感情。 他们违背了自己的承诺，他们利用了你对他们的信任和信心。 他们把你的世界炸毁了。 现在，你站在一个破碎家庭的废墟之间。 欺骗也是一种因此，他们不仅欺骗了你，而且还向你表明，他们对你和这段关系的尊重为零。

你会开始恨那个人。 你会在被欺骗后开始失去感觉。 爱几乎瞬间变成了恨。 或者，爱和恨对你来说是并存的，让你更加困惑。 意识到他们的不忠会以一种惊人的方式让你震惊。 感觉就像你在沉睡多年后终于醒来。 你意识到你被欺骗、被操纵，而且不要害怕，这很正常，而且还有一条路可以走。

4.羞辱和愤怒是被欺骗后的一些感受

当我被背叛时，我感到羞辱和尴尬。 我的朋友、家人和同事都知道我的关系。 我甚至告诉我的父母这是我要结婚的人。 被欺骗有很多方式改变你。 充满尴尬是其中之一。

当我发现真相时，我很尴尬地去告诉他们，我选择了一个懦夫作为情人。 如果你正在经历同样的羞辱，那么请知道这是被欺骗后的常见感受之一，尽管你根本没有什么可尴尬的。 你信任某人并没有错，他们打破这种信任才是。

这种羞辱和尴尬会让人产生大量的愤怒。 这是你这位真诚的作家的一个证明--我永远无法表现出我的愤怒。 我把它装在瓶子里，它一直在我心里，直到它准备爆发出来。 如果你生气，不要把它憋在心里。 和你的亲人谈谈你的愤怒。 把你的愤怒表现出来，大声哭出来，叫出来。 做一切你能做的，让自己保持理智。

5.巨大的悲痛

被欺骗后的新生活会带来很多悲伤。 悲伤是不可避免的。 分手后你会经历悲伤的所有阶段。 你不会只为关系的结束而悲伤，你也会为一个你爱了很久的人的死亡而悲伤。 你会感到无力和无望。 你爱上的人不在了。 你的情感会被耗尽，你会在被欺骗后留下了恶心的感觉。

如果这是你想要的，就慢慢沉浸在你的悲伤中，因为没有人可以给你压力让你感觉更好。 但如果这种悲伤变成了抑郁，请寻求专业帮助。 可悲的是，说实话，悲伤是被欺骗后的感情阶段之一，说实话，它需要很长的时间才能离开。

6.你会认为你对他们来说不够好

这是你被欺骗后的正常感受之一。 你会质疑自己是否不是一个足够好的伴侣。 也许你身上缺少一些东西，你没有满足他们的一些情感或性期望。 你会质疑和怀疑自己，而不是关注你的伴侣所做的坏事。 这不是一个健康的反应，但这是一个非常普遍的反应，你需要要想知道如何克服被欺骗后的不安全感。

我比大多数人走得更远，开始憎恨自己。 我把自己看成是一个没有看到出轨迹象的傻瓜。 这种自我厌恶让我无法承受，导致我的自尊心一落千丈。 后来我意识到，我没有什么问题。 我应该得到一份没有杂质的纯洁的爱。 如果你停留在被欺骗后的任何一个感受阶段，那么不要因为别人的行为而质疑或憎恨自己。 这是你对自己最不公平的事情。

7.你想了解有关外遇的每一件小事

在所有的悲伤和愤怒之后，被欺骗后的感情阶段转为痛苦的好奇心。 你留下了这种好奇心，需要找出关于外遇的一切。 外遇有很多类型，你会想知道关于它的一切。 是哪种外遇？ 他们在哪里认识的？ 他们在哪里做的？ 他们做了多少次？ 他们是在恋爱还是只是愚弄？ 痛苦的问题永无止境。 这是我痴迷的事情之一。 我一直固定在外遇的细节上。

我想知道发生的一切以及发生的地点。 我想也许所有的细节会帮助我更好地驾驭这种情况。 我以为一切都会有意义，但当我发现答案时，我所有的情绪都被放大了。 在被欺骗后表达你的感受，但不要去寻找答案。 有时，无知确实是一种幸福。

8.你会把自己与他们欺骗你的人作比较

这种行为在很大程度上会对你的自尊产生负面影响。 他比我帅吗？ 她比我漂亮吗？ 那个人在床上比我好吗？ 他们的身材比我好吗？ 这些都是被丈夫/妻子/伴侣/配偶欺骗后的有毒想法和常见感受。 你需要知道如何走出比较陷阱，因为这些想法会伤害你，因为就像不忠行为一样。

这些比较不仅是不健康的，而且这些想法阻碍了你向愈合的方向发展。 你让消极的能量在你的头脑中占据了空间。 要明白，你不能成为别人，而别人也不能成为你。 这就是个性的魅力。 你应该因为自己是谁而被爱和赞美。

9.你会想一个人待着

被欺骗后的生活将变得不一样。 你会在大部分时间里想要独处。 你会避免和朋友们一起玩，因为你不知道你将如何处理他们关于分手的问题。 你会拒绝离开舒适的家。 通过在朋友和家庭中寻找支持，以正确的方式处理分手后的孤独感。

你会感到孤独，但这是你重新找回自我的地方。 你可以重拾以前的爱好，你可以狂看你喜欢的节目，你可以开始健身，瑜伽、健身、尊巴，或者任何能让你感觉更好的运动。 但如果你不能忍受孤独，那么请寻求专业帮助。

10.你将很难再学会如何信任他人

一旦你经历了上述被欺骗后的感受阶段，你就会有大量的信任问题。 如果你已经成功地再次进入约会游戏，你将很难信任你遇到的人。 你会质疑他们的行动、意图、行为，甚至他们的话的真实性。

在很长一段时间内，你将很难相信任何人。 你会怀疑自己是否能拥有一段健康和爱的关系。 被欺骗后的这种感觉是非常自然的。 如果你处于这个阶段，那么花所有的时间来修复你与这个世界的联系。 毕竟，你的信任已经被打破过一次。 没有人应该催促你，强迫你，或给你压力来相信他们太快了。

11.你会再次感到强大

以正确的方式接受和表达你被欺骗后的感受，你会发现隧道尽头的光亮。 你会再次感到坚强，你会再次坠入爱河，你会奋力一搏。 随着时间的推移，你会痊愈，你会不再关心那个让你经历这一切的人。 你要做的就是相信自己。 你最终会意识到，一个人不能主宰你的命运。幸福。

当我在与被欺骗后的感觉作斗争时，我求助于 哈利波特 阿不思-邓布利多的这句话是我向好转迈出的第一步。 他说："即使在最黑暗的时候也能找到快乐，只要记得打开灯。" 生活会不断向你扔出曲线球。 寻找光明，最终充满希望、乐观和快乐，是你的责任。

你如何处理被欺骗后的感受？

你被告知（或发现）了一个令人心碎的事实。 你此刻正经历着一股情绪旋风。 你此刻很愤怒，下一刻又被击垮。 以健康的方式处理你的感受，努力克服它们，认识到你的感受是正常的。 接受出轨的事实。 愈合的下一个重要步骤是不要为别人的行为责备自己。 接受它。

接受你被背叛的事实，告诉你最好的朋友，去找治疗师。 在Bonobology，我们通过有执照的顾问小组提供专业帮助，他们可以帮助你走上康复之路。 把心理健康作为你的首要任务。 让你自己和积极的人在一起，千万不要因为你的情绪高涨而采取行动。

常见问题

被骗后精神上感到不舒服是其中之一。 它使你的自尊心受挫，让你怀疑自己的自我价值。 它通过入侵你的平静和理智来损害你的心理健康。 愤怒、沮丧和悲伤甚至会引起人们的焦虑不安。 2.被骗后多久才会感觉好些？

没有人可以把你放在一个计时器上，并期望你在这个时间结束之前痊愈。 你不能指示你的大脑忘记它并继续前进。 这需要时间。 通常，它需要两年，但这完全取决于你的创伤的影响。

它在许多方面影响你。 你会怀疑自己，你会怀疑别人的意图，你会在恋爱前三思而后行。 你的自信会受到打击。