Bu parça düz bir illik kədər və iztirabdan sonra blokladığım ürəyimin keçidindən gəlir. Özünüzü bu işdə tək hiss etməməyiniz üçün bəzi vacib məlumatları həmin hissədən çıxarıram. Aldadılandan sonrakı həyat heç vaxt eyni deyil, çünki səni dəyişir. Ər/arvad/tərəfdaş/həyat yoldaşı tərəfindən aldadıldıqdan sonra yaranan hisslər sizi sərsəm və əsəbsiz qoyacaq.

Böyük ölçüdə yaşadığım ilk hisslərdən biri uyuşma idi. Sanki bədənim iflic olmuşdu. Günlərlə uyuşmadığımı xatırlayıram. Bu dünyada heç kimə arzulamadığım bir şey varsa, bu, ortağın xəyanətinin son nöqtəsində olmaqdır.

Keyiflikdən sonra şiddətli və ruhu sarsıdan hisslərin tələsik olur. Gerçəkliyi qəbul etmək istəyirsən, amma ürəyin sənə deyir ki, ortağınız heç bir pislik edə bilməz, çünki siz ona hər şeyinizi etibar etdiniz və bir vaxtlar sizi bu dünyada hər şeydən çox sevdiklərini iddia etdilər. İnandığın hər şey yalandır. Sizin dünyanız çaşqındır və havada asılı qalırsınız.

Aldadılandan Sonra Hisslər - İnsan Nədən keçir?

Sən kiməsə aşiq olursan. Sevginiz eyni dərəcədə qarşılıqlıdır. Evlənəcəyiniz və həyatınızın qalan hissəsini birlikdə keçirəcəyiniz insan olduğuna belə qərar verdiyiniz üçün çox xoşbəxtsiniz. Onlarla bir ev təsəvvür edirsənbaşqalarının hərəkətləri. Qəbul edin.

Xəyanət etdiyinizi qəbul edin. Bu barədə ən yaxşı dostunuza danışın. Bir terapevtə gedin. Bonobology-də biz sizə bərpa yoluna çıxmağınıza kömək edə biləcək lisenziyalı məsləhətçilər panelimiz vasitəsilə peşəkar yardım təklif edirik. Psixi sağlamlığınızı əsas prioritetiniz edin. Özünüzü müsbət insanlarla əhatə edin və heç vaxt yüksək emosiyalarınızdan kənar davranmayın.

Tez-tez verilən suallar

Aldandıqdan sonra özünü pis hiss etmək baş verənlərdən biridir. Bu, özünə hörmətinizi aşağı salır və özünüzə dəyər verdiyinizi şübhə altına alır. Dincliyinizə və ağlınıza müdaxilə edərək psixi sağlamlığınıza zərər verir. Qəzəb, məyusluq və kədər insanlarda hətta narahatlığa səbəb ola bilər. 2. Aldandıqdan sonra özünüzü yaxşı hiss etmək nə qədər vaxt aparacaq?

Heç kim sizi taymerə qoya bilməz və bu müddət bitənə qədər sağalmağınızı gözləyə bilməz. Beyninizə onu unudub davam etməyi əmr edə bilməzsiniz. Bu vaxt tələb edir. Adətən, bu, iki il çəkir, lakin hamısı travmanızın təsirindən asılıdır.

Bu, sizə bir çox cəhətdən təsir edir. Özünüzdən şübhələnəcəksiniz, başqalarının niyyətlərinə şübhə edəcəksiniz və aşiq olmadan əvvəl iki dəfə düşünəcəksiniz. Etibarınız zərbə alacaq.

Evinizin sadəcə bir adamın xəyanəti ucbatından dağılmış kartlar evi olduğunu başa düşürsünüz. Yumşaq desək, aldanmaq ən pis şeydir və aldandıqdan sonra necə sağalmaq asan deyil. Travma həmişə 24×7 qayğıya ehtiyacı olan ehtiyacı olan bir körpə kimi qucağında oturacaq. Aldadılandan sonra kiminsə hissləri və onlarla necə davranmaq barədə daha çox bilmək üçün oxumağa davam edin.

1. Şok sizi uyuşduracaq

Aldandıqdan sonra hisslərin ilkin mərhələləri şokla doludur. Sevdiyiniz insanla bağlı həqiqət sizi şoka salacaq. Siz bu insana güvənirdiniz və onların sizi incitməyəcəyini düşündüyünüz üçün onlara qarşı həssas idiniz. İndi hər şeyin yalan olduğunu bildin. Sözlərlə ifadə olunmayacaq dərəcədə şokdasınız. Kəkələyirsən, tərləyirsən və titrəyirsən. Zərbə bədəninizi və beyninizi uyuşduracaq. Düz düşünə bilməyəcəksiniz.

Şokdan qurtulduqdan sonra başa düşdüm ki, bir anlıq keçmiş partnyorumun da pis keyfiyyətlərə malik başqa bir insan olduğunu unutdum. Birini sevəndə çəhrayı eynəyimizə taxırıq və onun pis xüsusiyyətlərinə məhəl qoymuruq. Məhz burada növbəti hissin həlli çox vacib olur.

2. Böyük inkar

Əvvəlki məqamdan sonra,aldadıldıqdan sonra yaşadığınız ümumi hisslər inkardır. Siz həqiqəti qəbul etməkdən imtina edəcəksiniz, çünki onları heç vaxt pis işıqda görməmisiniz. Eşqlə o qədər məşğul idin ki, bir anlıq dayanıb onların pis keyfiyyətlərini təhlil etməyi unutdun. İnkar hər kəsin keçdiyi ayrılığın mərhələlərindən biridir.

Həqiqəti inkar etməyimin səbəbi onun məni incitmək üçün belə bir şey edəcəyini düşünməməyim idi. Mən onu yer üzündə heç bir səhv edə bilməyən ən gözəl insan kimi görürdüm. Mən onu mələklərin yanında postamentə qoydum. Bəlkə də buna görə onun xəyanətini inkar etməyə davam etdim.

İnkar mərhələsi uzun deyil, amma güclü olmaq lazımdır. Onları həyatınıza qaytarıb-almayacağınıza qərar verir. Əgər həqiqəti inkar etməyə davam etsəniz və onlar öz səhvlərinə görə üzr istəsələr, fırıldaqçı ilə barışmaq şansınız var. Yaxud, hətta sizin inkar mərhələnizdən istifadə edib, günəş parlayanda saman düzəldə bilərlər. Onlar həqiqəti tamamilə inkar edəcəklər və günahsız olduqlarını və heç bir səhv etmədiklərini göstərəcəklər. Heç vaxt buna qapılmayın.

3. Xəyanətə məruz qaldığınızı başa düşürsünüz

Aldatıldıqdan sonra yuxarıda qeyd olunan hisslərlə mübarizə apardığınız zaman, nəhayət, hər şey batmağa başlayır. Açıq desək, həyatınızın sevgisi sizi oynadı. Onlar sizin hisslərinizlə oynadılar. Onlar vədlərini pozublar. Onlar sizin inamınızdan və etibarınızdan istifadə edibləronlarda. Dünyanızı alıb bombaladılar. İndi sınmış bir evin dağıntıları arasında dayanırsınız. Aldatmaq da münasibətlərdə hörmətsizlik əlamətlərindən biridir. Beləliklə, onlar təkcə sizi aldatmadılar, həm də sizə və münasibətlərə sıfır hörmət etdiklərini göstərdilər.

O insana nifrət etməyə başlayacaqsınız. Aldandıqdan sonra hisslərinizi itirməyə başlayacaqsınız. Sevgi demək olar ki, dərhal nifrətə çevriləcək. Və ya bəlkə, sevgi və nifrət sizin üçün birlikdə mövcud olacaq və sizi daha da qarışdıracaq. Onların xəyanətinin dərk edilməsi sizi heyrətamiz şəkildə sarsıda bilər. İllərdir dərin yuxudan sonra nəhayət oyanmısan. Sizə yalan danışıldığını, manipulyasiya edildiyini və bəlkə də qazla vurulduğunu başa düşürsən. Qorxma. Bu normaldır və buradan irəliyə doğru bir yol var.

4. Aldatma və qəzəb aldandıqdan sonra hiss edilən bəzi hisslərdir

Xəyanətə məruz qalanda özümü alçaldılmış və utanmış hiss edirdim. Dostlarım, ailəm və həmkarlarım münasibətlərimdən xəbərdar idilər. Hətta valideynlərimə demişdim ki, bu mənim evlənəcəyim adamdır. Sizi dəyişdirmək üçün aldanmağın bir çox yolu var. Xəcalətlə dolmaq da onlardan biridir.

Həqiqəti biləndə gedib onlara sevgiliyə qorxaq seçdiyimi söyləməyə utandım. Əgər siz də eyni alçaqlığı yaşayırsınızsa, bilin ki, bu, aldadılandan sonra baş verən ümumi hisslərdən biridir.utanacaq bir şeyiniz yoxdur. Sizin kiməsə güvənməyiniz səhv deyil, onun bu etibarı qırmasıdır.

Bu alçaldılma və xəcalət çoxlu qəzəb doğuracaq. Səmimi yazıçınızın vəsiyyəti budur - mən heç vaxt qəzəbimi göstərə bilmərəm. Mən onu qaba qoyuram və partlamağa hazır olana qədər içimdə qalır. Əgər əsəbisinizsə, onu içərinizdə saxlamayın. Bu barədə yaxınlarınızla danışın. Qəzəbini göstər. Yüksək səslə qışqırın və ağciyərlərinizi qışqırın. Özünüzü ağlı başında saxlamaq üçün əlinizdən gələni edin.

5. Böyük kədər

Aldandıqdan sonra yeni həyatınız çoxlu kədər gətirir. Kədər qaçılmazdır. Boşandıqdan sonra kədərin bütün mərhələlərini keçəcəksiniz. Münasibətinizin bitməsindən sadəcə kədərlənməyəcəksiniz. Çox sevdiyin bir insanın ölümünə də ağlayacaqsan. Özünüzü gücsüz və ümidsiz hiss edəcəksiniz. Aşiq olduğun insan artıq yoxdu. Duyğularınız tükənəcək və aldadılandan sonra özünüzü xəstə hiss edəcəksiniz.

İstədiyiniz budursa, vaxtınızı ayırın və kədərlənməyin, çünki heç kim sizi daha yaxşı hiss etməyiniz üçün təzyiq edə bilməz. Ancaq bu kədər depressiyaya çevrilirsə, peşəkar kömək axtarın. Kədər, təəssüf ki, aldadıldıqdan sonra hisslərin mərhələlərindən biridir və dürüst olmaq üçün onu tərk etmək çox uzun vaxt tələb edir.

6. Onlar üçün kifayət qədər yaxşı olmadığınızı düşünəcəksiniz

Bu, yaşadığınız normal hisslərdən biridir.aldadılandan sonra. Kifayət qədər yaxşı tərəfdaş olmadığınızı soruşacaqsınız. Bəlkə sizdə çatışmayan bir şey var idi ki, siz onların emosional və ya cinsi gözləntilərinin bir qismini qarşılamadınız. Partnyorunuzun etdiyi pis şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, özünüzdən şübhələnəcəksiniz. Bu, sağlam reaksiya deyil, lakin çox adi bir reaksiyadır və aldadılandan sonra etibarsızlıqdan necə qurtulacağınızı anlamaq lazımdır.

Mən əksər insanlardan bir qədər irəli getdim və özümə nifrət etməyə başladım. Mən özümü aldatma əlamətlərini görməyən bir axmaq kimi görürdüm. Bu özünə nifrət hissi həddən artıq ağır idi və bu, mənim heysiyyətimin aşağı düşməsinə səbəb oldu. Sonradan anladım ki, məndə heç nə yoxdur. Mən saf və saf bir sevgiyə layiqəm. Əgər aldadılandan sonra hisslərin hər hansı bir mərhələsində ilişib qalmısınızsa, heç vaxt başqasının hərəkətlərinə görə özünüzə sual verməyin və ya nifrət etməyin. Bu, özünüzə edə biləcəyiniz ən ədalətsiz şeydir.

7. Münasibət(lər)lə bağlı hər xırda şeyi öyrənmək istəyəcəksiniz

Bütün kədər və qəzəbdən sonra, aldadılmadan sonrakı hisslərin mərhələləri ağrılı marağa keçir. İşlə bağlı hər şeyi öyrənmək üçün bu maraqlı ehtiyacınız qalır. İşin bir çox növləri var və siz bu barədə hər şeyi bilmək istəyəcəksiniz. Bu hansı münasibət idi? Onları harada qarşıladılar? Bunu harada etdilər? Bunu neçə dəfə etdilər? Varonlar aşiqdirlər yoxsa sadəcə aldadırlar? Zərərli suallar heç vaxt bitmir. Bu, mənim vəsvəsə etdiyim şeylərdən biridir. İşin təfərrüatlarına diqqət yetirməyə davam etdim.

Bütün baş verənləri və harada baş verdiyini bilmək istəyirdim. Düşündüm ki, bəlkə bütün detallar vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək. Hər şeyin məntiqli olacağını düşündüm, amma cavabları biləndə bütün emosiyalarım gücləndi. Aldandıqdan sonra hisslərinizi ifadə edin, lakin cavab axtarmayın. Bəzən cəhalət həqiqətən xoşbəxtlikdir.

8. Sizi aldatdıqları şəxslə özünüzü müqayisə edəcəksiniz

Bu cür davranış sizin heysiyyətinizə böyük ölçüdə mənfi təsir göstərəcək. O, məndən daha yaraşıqlıdır? O məndən gözəldir? O adam yataqda məndən yaxşıdır? Onların məndən yaxşı bədəni varmı? Bunlar ər/arvad/tərəfdaş/həyat yoldaşı tərəfindən aldadıldıqdan sonra zəhərli düşüncələr və ümumi hisslərdir. Müqayisə tələsindən necə qurtulacağınızı bilməlisiniz, çünki bu düşüncələr vəfasızlıq qədər sizə zərər verəcəkdir.

Bu müqayisələr nəinki sağlam deyil, həm də bu düşüncələr sizin sağalma yolunda irəliləyişinizə mane olur. Mənfi enerjinin başınızda yer tutmasına icazə verirsiniz. Anlayın ki, siz başqası ola bilməzsiniz və onlar da siz ola bilməzlər. Fərdiliyin gözəlliyi budur. Kim olduğunuz üçün sevilməli və qeyd edilməlidir.

9. İstəyəcəksiniztək ol

Aldandıqdan sonra həyat əvvəlki kimi olmayacaq. Çox vaxt tək qalmaq istəyəcəksiniz. Dostlarınızla görüşməkdən çəkinəcəksiniz, çünki onların boşanma ilə bağlı suallarını necə həll edəcəyinizi bilmirsiniz. Evinizin rahatlığını tərk etməkdən imtina edəcəksiniz. Dostlarınız və ailənizdən dəstək tapmaqla, ayrılıqdan sonra tənhalıqla düzgün şəkildə mübarizə aparın.

Özünüzü tənha hiss edəcəksiniz, lakin burada özünüzü yenidən tapacaqsınız. Köhnə hobbiyə qayıda bilərsiniz. Sevdiyiniz verilişləri izləyə bilərsiniz. Məşq etməyə başlaya bilərsiniz. Yoqa, idman zalı, Zumba və ya özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edən hər hansı bir şey. Ancaq tənhalığa dözə bilmirsinizsə, lütfən, peşəkar kömək axtarın.

10. Yenidən güvənməyi öyrənməkdə çətinlik çəkəcəksiniz

Aldandıqdan sonra yuxarıdakı hiss mərhələlərini keçdikdən sonra, böyük etibar problemləriniz olacaq. Yenidən tanışlıq oyununa qayıtmağı bacarmısınızsa, tanış olduğunuz insanlara etibar etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Onların hərəkətlərini, niyyətlərini, davranışlarını və hətta sözlərinin həqiqiliyini şübhə altına alacaqsınız.

Uzun müddət kiməsə güvənmək sizin üçün çətin olacaq. Nə vaxtsa sağlam və sevgi dolu bir münasibətiniz olub olmadığını soruşacaqsınız. Aldandıqdan sonra belə hisslər çox təbiidir. Əgər bu mərhələdəsinizsə, o zaman dünya ilə əlaqənizi bərpa etmək üçün lazım olan hər şeyi ayırın. Axı sən öz güvəndinbir dəfə qırıldı. Heç kim sizi tələsdirməməli, məcbur etməməli və ya onlara çox tez inanmağa məcbur etməməlidir.

11. Özünüzü yenidən güclü hiss edəcəksiniz

Doğru şəkildə aldandıqdan sonra hisslərinizi qəbul edin və ifadə edin və tunelin sonunda işıq tapacaqsınız. Özünüzü yenidən güclü hiss edəcəksiniz. Yenə aşiq olacaqsan. Bununla mübarizə aparacaqsınız. Zamanla sağalacaqsan. Bütün bunları sizə yaşadan insanla maraqlanmağı dayandıracaqsınız. Etməli olduğunuz tək şey özünüzə inanmaqdır. Nəhayət başa düşəcəksiniz ki, bir insan sizin xoşbəxtliyinizi diktə edə bilməz.

Aldadılandan sonra hisslərimlə mübarizə apararkən mən Harri Potter ə çox müraciət etdim. Albus Dambldorun sitatı yaxşılaşmaq üçün atdığım ilk addım idi. O dedi: "Xoşbəxtlik ən qaranlıq vaxtlarda belə tapıla bilər, yalnız işığı yandırmağı unutmasa." Həyat sizə əyri toplar atmağa davam edəcək. İşığı axtarmaq və nəticədə ümidli, nikbin və xoşbəxt olmaq sizin üzərinizdədir.

Aldandıqdan sonra hisslərlə necə mübarizə aparırsınız?

Sizə ruhunuzu sarsıdan bir həqiqət deyildi (və ya öyrənildi). Bu anda emosiyaların burulğanını yaşayırsınız. Bir an qəzəblənirsən, bir an yıxılırsan. Hisslərinizlə sağlam şəkildə davranın. Onların üzərində işləyin. Hisslərinizin normal olduğunu qəbul edin. Xəyanətlə barışın. Sağalmaq üçün növbəti mühüm addım özünüzü kimsə üçün günahlandırmamaqdır