Detta stycke kommer direkt från passagen i mitt hjärta som jag hade blockerat efter ett år av sorg och lidande. Jag släpper ut lite av den viktiga informationen från den passagen så att du inte känner att du är ensam i detta. Livet efter att ha blivit lurad är aldrig detsamma eftersom det förändrar dig. Känslorna efter att ha blivit lurad av man / fru / partner / make kommer att lämna dig förbluffad och ...nervös.

En av de första känslorna jag upplevde i magnitud var domningar. Det var som om min kropp var förlamad. Jag minns att jag var domnad i flera dagar i sträck. Om det finns något i denna värld som jag inte skulle önska någon, så är det att vara den som får ta emot en partners otrohet.

Det som följer efter domningen är en ström av känslor som är intensiva och själsförstörande. Du vill acceptera verkligheten men ditt hjärta fortsätter att säga dig att din partner inte kan göra något fel eftersom du litade på dem med allt du hade och eftersom de en gång påstod sig älska dig mer än något annat i denna värld. Allt du trodde på har varit en lögn. Din värld är upp-och-nervänd och du ärlämnas hängande i luften.

Känslor efter att ha varit otrogen - Vad går man igenom?

Du blir kär i någon. Din kärlek är lika besvarad. Du är så lycklig att du till och med har bestämt att det är den här personen du ska gifta dig med och tillbringa resten av ditt liv med. Du föreställer dig ett hem med dem, med en inomhusväxtkammare och några barn. Sedan, bam! Mattan dras bort under dina fötter och du faller med ansiktet först på ett hårt, betonggolv.

Du inser att ditt hem bara var ett korthus som nu har kollapsat på grund av en persons otrohet. För att uttrycka det försiktigt är det värsta att bli bedragen och hur man läker efter att ha blivit bedragen är inte lätt. Traumat kommer alltid att sitta i ditt knä som en behövande baby som behöver vårdas 24 × 7. Fortsätt läsa för att veta mer om någons känslor efter att ha blivit lurad och hur man hanterar dem.

1. Chocken kommer att bedöva dig

De första känslorna efter att ha blivit bedragen är fulla av chock. Sanningen om den person du älskade kommer att chocka dig. Du litade på den här personen och du var sårbar med dem eftersom du trodde att de inte skulle skada dig. Nu fick du reda på att allt var en lögn. Du är chockad bortom ord. Du stammar, svettas och skakar. Chocken kommer att bedöva din kropp och hjärna. Du kommer inte att kunnaTänk klart.

En sak jag insåg när jag hade hämtat mig från chocken var att jag för ett ögonblick hade glömt att min tidigare partner bara var en annan människa som också hade dåliga egenskaper. När vi älskar någon har vi våra rosafärgade glasögon på och vi bortser från deras dåliga egenskaper. Det är här som nästa känsla blir mycket viktig att ta itu med.

2. Den stora förnekelsen

Efter den föregående punkten är en av de vanliga känslorna du har efter att ha blivit otrogen förnekelse. Du kommer att vägra att acceptera sanningen eftersom du aldrig såg dem i ett dåligt ljus. Du var så upptagen med att bli kär att du glömde att stanna en sekund och analysera deras dåliga egenskaper. Förnekelse är ett av stadierna i ett uppbrott som alla går igenom.

Anledningen till att jag fortsatte att förneka sanningen var att jag inte trodde att han skulle göra något sådant för att skada mig. Jag såg honom som den trevligaste människan på jorden som inte kunde göra något fel. Jag satte honom på en piedestal bredvid änglar. Kanske är det därför jag fortsatte att förneka hans otrohet.

Förnekelsestadiet är inte långt men det är där du måste vara stark. Det avgör om du kommer att ta tillbaka dem i ditt liv eller inte. Om du fortsätter att förneka sanningen och de ber om ursäkt för sitt misstag, finns det chanser att du kan försonas med bedragaren. Eller så kan de till och med dra nytta av ditt förnekelsestadium och göra hö medan solen skiner. De kommer helt att förneka sanningen ochde kommer att få det att se ut som om de är oskyldiga och inte har gjort något fel. Gå aldrig på detta.

3. Du inser att du har blivit förrådd

När du har kämpat med de ovan nämnda känslorna efter att ha blivit bedragen, sjunker allt slutligen in. För att säga det rakt ut - ditt livs kärlek spelade dig. De spelade med dina känslor. De har brutit sina löften. De har utnyttjat din tillit och förtroende för dem. De tog din värld och bombade den. Nu står du mellan spillrorna av ett trasigt hem. Fusk är också en avav tecknen på brist på respekt i ett förhållande. Så de var inte bara otrogna mot dig utan de visade dig också att de har noll respekt för dig och förhållandet.

Du kommer att börja hata den personen. Du kommer att börja förlora dina känslor efter att ha blivit bedragen. Kärlek förvandlas till hat nästan omedelbart. Eller kanske kommer kärlek och hat att samexistera för dig och förvirra dig ytterligare. Insikten om deras otrohet kan skaka dig på ett häpnadsväckande sätt. Det känns som om du äntligen har vaknat upp efter år av djup sömn. Du inser att du har ljugits för, manipulerats ochkanske gaslighted. Var inte rädd. Detta är normalt, och det finns en väg framåt från här.

4. Förödmjukelse och ilska är några av känslorna efter att ha blivit bedragen

När jag blev bedragen kände jag mig förödmjukad och generad. Mina vänner, min familj och mina kollegor kände till mitt förhållande. Jag hade till och med berättat för mina föräldrar att det var den här personen jag skulle gifta mig med. Det finns många sätt som man förändras av att bli bedragen. Att känna sig generad är ett av dem.

När jag fick reda på sanningen skämdes jag för att gå och berätta för dem att jag valt en fegis till älskare. Om du upplever samma förnedring ska du veta att det är en av de vanligaste känslorna efter att ha blivit bedragen, även om du inte har något att skämmas för alls. Att du litar på någon är inte fel, att de bryter den tilliten är det.

Denna förödmjukelse och förlägenhet kommer att ge upphov till mycket ilska. Här är ett bevis på er uppriktiga skribent - jag kan aldrig visa min ilska. Jag stänger in den och den stannar inom mig tills den är redo att brista ut. Om du är arg, håll den inte inom dig. Prata med dina nära och kära om det. Visa din ilska. Gråt högt och skrik ut dina lungor. Gör allt du kan för att hålla dig förnuftig.

5. Oerhörd sorg

Ditt nya liv efter att ha varit otrogen innebär mycket sorg. Sorg är oundvikligt. Du kommer att gå igenom alla stadier av sorg efter ett uppbrott. Du kommer inte bara att sörja slutet på ditt förhållande. Du kommer också att sörja döden av en person som du älskade så länge. Du kommer att känna dig maktlös och hopplös. Den person du blev kär i finns inte längre. Dina känslor kommer att dräneras och du kommer att varalämnade sjuk efter att ha blivit bedragen.

Ta dig tid och vältra dig i din sorg om det är vad du vill eftersom ingen kan pressa dig att må bättre. Men om den sorgen övergår i depression, sök professionell hjälp. Sorg är, sorgligt nog och ärligt, ett av stadierna i känslorna efter att ha blivit bedragen, och det tar mycket lång tid att lämna det för att vara ärlig.

6. Du kommer att tro att du inte var tillräckligt bra för dem

Detta är en av de normala känslor du har efter att ha blivit bedragen. Du kommer att ifrågasätta om du inte var en tillräckligt bra partner. Kanske saknades det något i dig, att du inte uppfyllde några av deras känslomässiga eller sexuella förväntningar. Istället för att fokusera på de dåliga saker som din partner gjorde, kommer du att ifrågasätta och tvivla på dig själv. Det är inte en sund reaktion men det är en mycket vanlig och du behöverför att ta reda på hur man kommer över osäkerhet efter att ha blivit bedragen.

Jag gick lite längre än de flesta och började hata mig själv. Jag såg mig själv som en idiot som inte såg tecknen på otrohet. Detta självhat var för mycket att hantera och det fick min självkänsla att gå ner i botten. Jag insåg senare att det inte är något fel på mig. Jag förtjänar en kärlek som är oförfalskad och ren. Om du har fastnat i något av känslostadierna när du har varit otrogen, dåifrågasätt eller hata aldrig dig själv för någon annans handlingar. Det är det mest orättvisa du kan göra mot dig själv.

7. Du kommer att vilja ta reda på varenda liten detalj om affären/affärerna

Efter all sorg och ilska övergår känslorna efter att ha blivit bedragen till smärtsam nyfikenhet. Du lämnas med ett nyfiket behov av att ta reda på allt om affären. Det finns många typer av affärer och du kommer att vilja veta allt om den. Vilken typ av affär var det? Var träffade de varandra? Var gjorde de det? Hur många gånger gjorde de det? Är de kära eller är det baraDe mödosamma frågorna tar aldrig slut. Detta är en av de saker som jag var besatt av. Jag fastnade hela tiden för detaljerna i affären.

Jag ville veta allt som hänt och var det hänt. Jag trodde att alla detaljer kanske skulle hjälpa mig att hantera situationen bättre. Jag trodde att allt skulle vara logiskt, men när jag fick reda på svaren förstärktes alla mina känslor. Uttryck dina känslor efter att ha blivit bedragen, men sök inte efter svar. Ibland är okunnighet verkligen en lycka.

8. Du kommer att jämföra dig med den person som de var otrogna mot dig med

Denna typ av beteende kommer att ha en mycket negativ inverkan på din självkänsla. Är han snyggare än jag? Är hon sötare än jag? Är den personen bättre än jag i sängen? Har de en bättre kropp än jag? Detta är giftiga tankar och vanliga känslor efter att ha blivit bedragen av man / fru / partner / make. Du måste veta hur du kommer ur jämförelsefällan eftersom dessa tankar kommer att skada dig somlika mycket som otroheten har gjort det.

Dessa jämförelser är inte bara ohälsosamma, de hindrar dig också från att utvecklas mot läkning. Du låter negativ energi ta plats i ditt huvud. Förstå att du inte kan bli någon annan och att de inte kan bli du. Det är det som är det fina med individualitet. Du bör älskas och hyllas för att du är den du är.

9. Du kommer att vilja vara ensam

Livet efter att ha blivit bedragen kommer inte att vara detsamma. Du kommer att vilja vara ensam större delen av tiden. Du kommer att undvika att umgås med vänner eftersom du inte vet hur du ska hantera deras frågor om uppbrottet. Du kommer att vägra att lämna ditt hem. Hantera ensamhet efter ett uppbrott på rätt sätt genom att hitta stöd hos vänner och familj.

Du kommer att känna dig ensam, men det är nu du hittar dig själv igen. Du kan återgå till en gammal hobby. Du kan sträcktitta på dina favoritprogram. Du kan börja träna. Yoga, gym, Zumba, eller vad det nu är som får dig att må bättre. Men om du inte står ut med ensamheten, sök då professionell hjälp.

10. Du kommer att ha svårt att lära dig att lita på andra igen

När du har gått igenom ovanstående stadier av känslor efter att ha blivit bedragen kommer du att ha massiva förtroendeproblem. Om du har lyckats komma tillbaka till dejtingspelet igen kommer du att ha svårt att lita på de människor du möter. Du kommer att ifrågasätta deras handlingar, avsikt, beteende och till och med äktheten i deras ord.

Under lång tid kommer det att vara svårt för dig att lita på någon. Du kommer att ifrågasätta om du någonsin kommer att ha en hälsosam och kärleksfull relation. Sådana känslor efter att ha blivit bedragen är mycket naturliga. Om du befinner dig i detta skede, ta all den tid du behöver för att återställa ditt band till världen. När allt kommer omkring har du fått ditt förtroende brutet en gång. Ingen bör pressa dig, tvinga dig, eller pressa dig att lita pådem för tidigt.

11. Du kommer att känna dig stark igen

Acceptera och uttryck dina känslor efter att ha blivit bedragen på rätt sätt och du kommer att hitta ljus i slutet av tunneln. Du kommer att känna dig stark igen. Du kommer att bli kär igen. Du kommer att kämpa för det. Med tiden kommer du att läka. Du kommer att sluta bry dig om den person som fick dig att gå igenom allt detta. Allt du behöver göra är att tro på dig själv. Du kommer äntligen att inse att en person inte kan diktera dinlycka.

När jag kämpade med känslorna efter att ha blivit bedragen vände jag mig till Harry Potter mycket. Albus Dumbledores citat var det första steget jag tog mot att bli bättre. Han sa: "Lycka finns även i de mörkaste av tider, om man bara kommer ihåg att tända ljuset." Livet kommer att fortsätta att kasta skruvbollar mot dig. Det är upp till dig att leta efter ljuset och så småningom vara hoppfull, optimistisk och lycklig.

Hur hanterar du känslorna efter att ha blivit bedragen?

Du har fått höra (eller fått reda på) en förkrossande sanning. Du upplever en virvelvind av känslor just nu. Du är rasande ena stunden och förkrossad nästa. Hantera dina känslor på ett sunt sätt. Arbeta igenom dem. Inse att dina känslor är normala. Acceptera otroheten. Nästa viktiga steg mot läkning är att inte anklaga dig själv för någon annans handlingar. Accepteradet.

Acceptera att du har blivit bedragen. Berätta för din bästa vän om det. Gå till en terapeut. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel av licensierade rådgivare som kan hjälpa dig på vägen mot återhämtning. Gör din mentala hälsa till din högsta prioritet. Omge dig med positiva människor och agera aldrig på grund av dina förhöjda känslor.

Vanliga frågor

Att må psykiskt dåligt efter att ha blivit bedragen är en av de saker som händer. Det skadar din självkänsla och får dig att ifrågasätta ditt egenvärde. Det skadar din mentala hälsa genom att invadera din frid och ditt förnuft. Ilska, frustration och sorg kan till och med orsaka ångest hos människor. 2. Hur lång tid tar det innan man mår bättre efter att ha blivit bedragen?

Ingen kan sätta dig på en timer och förvänta sig att du ska läka innan den tiden är slut. Du kan inte instruera din hjärna att glömma det och gå vidare. Det tar tid. Vanligtvis tar det två år men det beror helt på effekterna av ditt trauma.

Det påverkar dig på många sätt. Du kommer att tvivla på dig själv, du kommer att tvivla på andra människors avsikter och du kommer att tänka två gånger innan du blir kär. Ditt självförtroende kommer att få sig en törn.