Visste du att skilsmässotalen för personer över 50 år har fördubblats sedan 1990-talet och tredubblats för personer som är 60 år eller äldre? En rapport från Pew Research Centre visar just detta. Så oavsett hur överväldigad du känner dig inför utsikten att avsluta ett äktenskap som varat i flera år eller decennier, ska du veta att du inte är ensam. Skilsmässa vid 50 blir allt vanligare och många kända par som harupplösta äktenskap efter många år tillsammans är ett bevis på detta faktum.

Bill och Melinda Gates väckte stor uppståndelse när de tillkännagav sin separation i maj 2021. Skilsmässa efter 25 års äktenskap! I ett uttalande på Twitter sa de: "Vi fortsätter att dela tron på detta uppdrag och kommer att fortsätta vårt arbete tillsammans i stiftelsen, men vi tror inte längre att vi kan växa tillsammans som ett par i denna nästa fas av våra liv." Även en flyktig blick på uttalandet kandra in dig i "nästa fas i våra liv"-delen.

Det är sant! Med ökad förväntad livslängd finns det en hel fas i ditt liv som du måste se fram emot efter 50. Bland andra skäl är det främst därför skilsmässa har blivit ett genomförbart alternativ för människor som är olyckliga i äktenskap, oavsett deras ålder och längden på deras äktenskap. Men ålder gör skilsmässa för quinquagenarians och över en annan typ av utmaning. Låt ossutforska hur man överlever en skilsmässa efter 50 för att hjälpa dig att hantera den på ett hälsosamt sätt.

Skäl för grå skilsmässa

Grå skilsmässa eller silversplitters är nu en del av det vanliga språkbruket när man talar om skilsmässor bland personer över 50, grovt sett. Att det finns fler termer för att beskriva denna företeelse visar att den blir allt vanligare och att det sociala stigmat kring mogna mäns och kvinnors skilsmässor minskar.

Lisa, hemmafru och före detta lärare, 58, gjorde slut med sin man Raj, affärsman, 61, mycket senare i livet, efter att båda deras barn var gifta och bodde med sina respektive familjer. Hon säger: "Det var inte någon djup, mörk hemlighet som Raj dolde för mig eller ens en utomäktenskaplig affär. Raj verkade väldigt tystlåten men har alltid varit extremt besatt och aggressiv. Inte för att han slog mig ellerDet var bara det att han trodde att han ägde mig.

"När mina barn var små var det logiskt att stå ut med allt det här. Men när jag blev ensamstående undrade jag bara varför jag skulle stå ut med det längre. Dessutom hade vi inga gemensamma intressen. Även om jag aldrig hittade någon annan att dela mitt liv med, kunde jag åtminstone njuta av det utan att någon ständigt stirrade och störde mig."

Personer över 50 kan skilja sig av olika skäl. Liksom Lisa är skilsmässor mitt i livet oftast resultatet av förlorad kärlek. Äktenskapligt missnöje eller oenighet, eller ett partnerskap av låg kvalitet som påverkar en persons mentala och fysiska hälsa är universellt oavsett vilken typ av relation - samma kön/annat kön - ålder, etnisk bakgrund eller region. Men det kan finnas olika faktorer som påverkar ökningen avfall av skilsmässa i äldre äktenskap. Vissa av dem är det:

• Syndromet med tomma bon: Om det som höll ihop ett par bara var det gemensamma ansvaret för att uppfostra barnen, kan det bli svårt för paret att hitta ett pålitligt ankare som håller dem kvar i äktenskapet när barnen försvinner
• Längre förväntad livslängd: Människor lever längre. De är mer hoppfulla när det gäller de återstående åren av livet och ser dem ofta som en ny fas snarare än en dyster berättelse om att vänta på slutet
• Bättre hälsa och rörlighet : Människor lever inte bara längre, de lever också friskare, mer aktiva och ungdomligare liv. Hopp om framtiden får människor att vilja leva lyckligare liv, följa med på äventyr, ägna sig åt hobbyer, ensamma eller med en ny partner
• Ekonomiskt oberoende för kvinnor: Fler kvinnor än tidigare är ekonomiskt oberoende. De kanske inte längre "behöver" en partner för ekonomisk stabilitet, vilket gör att en dålig eller otillfredsställande relation blir mer disponibel
• Nya definitioner av äktenskap: Det har skett en förändring i äktenskapets dynamik. Fler människor kan komma att ingå äktenskap av skäl som är rotade i kärlek jämfört med mer praktiska eller traditionella skäl som bygger på patriarkala framsteg i familjestrukturen. Förlust av tillgivenhet och intimitet blir därför naturligtvis en alltmer avgörande faktor för skilsmässa
• Minskad social stigmatisering: Det har blivit lättare att hitta stöd för ditt beslut att avsluta ett äktenskap än någonsin tidigare. Samhället förstår det lite bättre. Offline- och online-stödgrupper för skilsmässa är bevis

Skilsmässa efter 50 - 3 misstag att undvika

Upplösning av äktenskap kan vara skrämmande i alla skeden av livet, men ännu mer när du skiljer dig vid 50 eller senare. Kamratskap, säkerhet och stabilitet är de saker som människor längtar efter mest när de går in i livets solnedgång. Så när livet kastar en kurvboll i det skedet är det ingen promenad i parken att börja om. Ja, även när du är den som vill ut.Om du söker skilsmässa över50, här är 3 misstag som du bör undvika:

1. Låt inte känslorna ta överhanden

Oavsett om du är den som vill gå vidare eller om beslutet har tvingats på dig, kan skilsmässa i detta skede av livet få dig att känna dig överväldigad av känslor. Oavsett hur påfrestande denna verklighet känns, låt inte dina känslor ta överhanden och påverka ditt omdöme. Önskan att få det överstökat så snabbt som möjligt är förståelig.

Men när du tappar bort den större bilden eller de långsiktiga insatserna riskerar du att äventyra en trygg framtid. Det är viktigt att inte se din skilsmässa som ett krig som du måste vinna. För att se till att du har alla dina baser täckta måste du lägga de översvallande känslorna åt sidan och närma dig det som en beräknad affärstransaktion. Även om skilsmässan sker i samförstånd måste du se upp för dinframtid.

2. Att inte förhandla smart kan vara ett misstag

Skild och pank vid 50 kan vara den värsta kombinationen. Vid den här åldern är du sannolikt ekonomiskt stabil och lever ett bekvämt liv tack vare år av hårt arbete, noggrann ekonomisk planering och besparingar. Om du inte förhandlar smart riskerar du att förlora allt på ett ögonblick. När allt kommer omkring är det ekonomiska bakslaget en av de mest förbisedda effekterna av skilsmässa.

Du vill inte börja en ny karriär vid en tidpunkt då du planerar att gå i pension. Dessutom kan faktorer som medicinska tillstånd och åldersdiskriminering komma i vägen för din förmåga att bygga ett liv för dig själv från grunden. Så se till att du förhandlar smart, med hjälp av en familjerättslig juridisk rådgivare, för en rättvis fördelning av pensionskonton, socialförsäkringsförmåner och tillgångar somsamt att säkerställa underhållsbidrag, om tillämpligt.

2 . Låt bitterheten försvinna

Om du vill lära dig hur man börjar om efter skilsmässa vid 50 plus, måste du börja med att släppa bitterhet och skuld. Om du förtärs av bitterhet kan du ha svårt att fokusera på att bygga upp ditt liv igen efter skilsmässan. Du kan prova följande för att hantera negativa tankar:

• Skriva dagbok för att notera dina tankar
• Praktisera tacksamhet: Forskning har visat att tacksamhet har en positiv inverkan på det psykologiska välbefinnandet.
• Praktisera dagliga affirmationer. Om du tror på new age-andlighet, hitta tröst i praktiken av manifestationer och lagen om attraktion
• Ta kontakt med betrodda vänner eller familjemedlemmar och dela dina känslor med dem
• Sök hjälp hos en mentalrådgivare eller terapeut för att under vägledning och övervakning få utlopp för negativa känslor

3. Gå igenom din definition av relationer

Du måste byta glasögon om du tänker på ditt tidigare äktenskap som ett misslyckande. Det finns en tendens att se skilsmässa, uppbrott eller separation som ett misslyckande. Denna mentalitet gör det svårare att släppa motståndet och omfamna den nya fas som väntar på dig.

Ingenting är evigt. Du måste komma ihåg att allt på ett eller annat sätt kommer till ett slut. Att det tog slut betyder inte att det var ofullständigt. Se din skilsmässa som inget annat än en milstolpe. Ett tillfredsställande slut på en viktig fas i ditt liv och början på en ny.

4. Återupptäck dig själv

Att avsluta ett decennielångt äktenskap kan medföra förvirring och desorientering. Livets takt och ton, tillfredsställande eller inte, blir bekant och bekväm. För att hantera desorienteringen måste du återbekanta dig med "dig". Du kommer inte bara att behöva vara beroende av dig själv framöver, utan du kommer också att tillbringa mycket tid med dig själv. Se till att återuppbygga din relation meddig själv innan du oroar dig för hur du kan återuppbygga livet efter en skilsmässa vid 50. Prova följande sätt att älska dig själv:

• Ta semester
• Återuppta en gammal hobby
• Återbekanta dig med mat som du tyckte om. Personer som ansvarar för matlagningen i hushållet tenderar att förbise sin personliga smak och sina val när det gäller mat
• Försök att förnya garderoben eller måla om i hemmet
• Se om du vill träffa nya människor

5. Förbered dig för dejting i 50-årsåldern efter skilsmässa

På tal om att träffa nya människor, så kommer du så småningom att vilja dejta andra människor senare i livet. Det är möjligt att du inte är i det stadiet just nu och tror att du aldrig kommer att göra det. Det är helt normalt. Det är helt förståeligt att inte vilja gå igenom samma prövning igen efter att ha tillbringat en lång tid med en enda person.

Men även om du inte letar efter romantiska förbindelser kan du så småningom ha den mentala bandbredden för att skapa nya vänskaper. Kamratskap kan till och med vara till hjälp senare i livet. Studier har visat att när människor blir äldre börjar de hitta mer värde i aktiviteter med vänner jämfört med familjemedlemmar. När du dejtar i 50-årsåldern efter skilsmässa, var uppmärksam på några saker:

• Var försiktig med återkommande relationer Läk innan du söker sällskap. Försök inte fylla ett tomrum
• Undvik jämförelser med din gamla partner: Närma dig inte människor med samma glasögon som är färgade av dina tidigare erfarenheter. Låt detta bli en ny start
• Prova nya saker : Dejtingscenen skulle ha förändrats innan du får en ny chans. Var inte rädd för att utforska nya platser för dejting. Det finns många alternativ om du letar på rätt ställen. Leta efter appar och webbplatser för vuxen dejting som SilverSingles, eHarmony och Higher Bond

6. Fokusera på dig själv

Att överleva en skilsmässa vid 50+ på ett hälsosamt sätt är bara möjligt om du lovar att hålla din hälsa och lycka i fokus. Du kan njuta av nästa fas i dig själv om du är fysiskt och känslomässigt frisk att ta hand om dig själv. Se din skilsmässa som den bästa motivationen att få ordning på dina affärer. Här är några saker du kan göra för att ta hand om din hälsa efter skilsmässa efter 50:

• Utveckla och följ en träningsrutin. Besök lokala gym och fitnesscenter. Glöm inte att prata med andra motionärer eller träningspersonalen. De ger inte bara ett bra sällskap, de ser också till att du använder rätt teknik. Detta är särskilt viktigt när kroppen åldras
• Prova andra sätt att röra på dig, t.ex. simning, en stadsvandringsgrupp varje vecka, dans etc. Det kan också hjälpa dig att utveckla en gemenskap
• Var uppmärksam på din kost. Besök din läkare och gör ett grundligt test. Rådgör med en dietist för att ta fram en kostplan som passar din kropps behov
• Överväg att söka stöd i stödgrupper för skilsmässa på nätet eller offline i din närhet. När du skiljer dig ska du verkligen lämna den olyckliga hustrun/den olycklige mannen bakom dig

Nyckel pekare

• Skilsmässa efter 25 års äktenskap är svårt, men skilsmässofrekvensen för personer över 50 år, eller grå skilsmässa, har fördubblats sedan 1990-talet och tredubblats för personer som är 60 år eller äldre
• Skilsmässor mitt i livet är oftast ett resultat av tomhetssyndromet, längre förväntad livslängd, ekonomiskt oberoende, minskad social stigmatisering, bättre hälsa och rörlighet
• Tappa inte kontrollen över dina känslor och hela skilsmässoprocessen. Förhandla på ett smart sätt när du skiljer dig vid 50 års ålder eller senare
• Tillåt dig själv att sörja, låt bitterheten lösas upp, återupptäck dig själv och se över syftet med äktenskap och kamratskap för att börja om efter skilsmässa vid 50
• Förbered dig för att dejta efter 50. Håll ordning på din hälsa och ekonomi

Vi förstår att livet efter skilsmässa för en man över 50 kan vara en utmaning, precis som det kan vara en prövning för en kvinna som skiljer sig vid 50 års ålder. Om hanteringen av din grå skilsmässa blir för överväldigande för dig kan du överväga att söka stöd från en separations- och skilsmässorådgivare. Om du behöver det finns Bononologys expertpanel här för att hjälpa dig.

Denna artikel har uppdaterats i november 2022.