តើអ្នកដឹងទេថាអត្រានៃការលែងលះសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំបានកើនឡើងទ្វេដងចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ហើយកើនឡើងបីដងសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំឡើងទៅ? ជាការប្រសើរណាស់ របាយការណ៍របស់មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បាននិយាយដូច្នេះ។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលប៉ុណ្ណាទេ ចំពោះអនាគតនៃការបញ្ចប់ឆ្នាំ ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍រាប់ទសវត្សរ៍ ចូរដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ការលែងលះនៅអាយុ 50 ឆ្នាំកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយគូស្វាមីភរិយាល្បី ៗ ជាច្រើនដែលបានរំលាយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេបន្ទាប់ពីរស់នៅជាមួយគ្នាជាច្រើនឆ្នាំគឺជាសក្ខីភាពនៃការពិតនេះ។

Bill និង Melinda Gates បង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេបានប្រកាសពីការបែកគ្នាក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2021 លែងលះគ្នាក្រោយរៀបការបាន២៥ឆ្នាំ! នៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ Twitter ពួកគេបាននិយាយថា "យើងបន្តចែករំលែកនូវជំនឿលើបេសកកម្មនោះ ហើយនឹងបន្តការងាររបស់យើងជាមួយគ្នានៅគ្រឹះ ប៉ុន្តែយើងលែងជឿថាយើងអាចរីកចម្រើនជាមួយគ្នាជាប្តីប្រពន្ធនៅក្នុងដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់យើង" ។ សូម្បី​តែ​ការ​ក្រឡេក​មើល​ទៅ​តាម​ពាក្យ​សម្ដី​អាច​ទាញ​អ្នក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្នែក "ដំណាក់កាល​បន្ទាប់​នៃ​ជីវិត​របស់​យើង"។

វា​ជា​ការ​ពិត! ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាយុសង្ឃឹម វាមានដំណាក់កាលទាំងមូលនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំលើសពី 50 ឆ្នាំ។ ក្នុងចំណោមហេតុផលផ្សេងទៀត នេះជាមូលហេតុចម្បងដែលការលែងលះបានក្លាយជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់មនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដោយមិនគិតពីអាយុ និងរយៈពេលរបស់ពួកគេឡើយ។ នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាយុធ្វើឱ្យការលែងលះសម្រាប់ quinquagenarians និងលើសពីបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗ។ អនុញ្ញាតឱ្យយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការលែងលះបន្ទាប់ពី 50 ដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយទីប្រឹក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bononology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2022។

ហេតុផលសម្រាប់ការលែងលះពណ៌ប្រផេះ

ការលែងលះពណ៌ប្រផេះ ឬការបំបែកពណ៌ប្រាក់ ឥឡូវនេះជាផ្នែកមួយនៃការនិយាយធម្មតានៅពេលនិយាយអំពីការលែងលះរបស់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ ថាមានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនទៀតដើម្បីពិពណ៌នាអំពីហេតុការណ៍នេះបង្ហាញពីភាពញឹកញាប់នៃការបង្កើនរបស់វា ក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយការមាក់ងាយសង្គមជុំវិញការលែងលះរបស់បុរស និងស្ត្រីដែលមានភាពចាស់ទុំ។

Lisa មេផ្ទះ និងអតីតគ្រូបង្រៀនអាយុ 58 ឆ្នាំបានចែកផ្លូវជាមួយនាង។ ប្តីឈ្មោះ Raj អាយុ ៦១ឆ្នាំ ជាពាណិជ្ជករ ភាគច្រើនក្នុងជីវិត បន្ទាប់ពីកូនទាំងពីរបានរៀបការ និងរស់នៅជាមួយគ្រួសាររៀងៗខ្លួន។ នាង​និយាយ​ថា “វា​មិន​មែន​ជា​អាថ៌​កំបាំង​ដ៏​ខ្មៅ​ងងឹត​ណា​មួយ​ដែល Raj បាន​លាក់​ពី​ខ្ញុំ ឬ​សូម្បី​តែ​រឿង​ក្រៅ​អាពាហ៍ពិពាហ៍។ Raj ហាក់​ស្ងប់ស្ងាត់​ខ្លាំង ប៉ុន្តែ​តែងតែ​មាន​ចរិត​ឆេវឆាវ និង​ឆេវឆាវ។ មិនមែនថាគាត់វាយខ្ញុំ ឬអ្វីនោះទេ វាគ្រាន់តែជាការគិតថាគាត់ជាម្ចាស់ខ្ញុំ។

“ពេលកូនខ្ញុំនៅក្មេង វាសមហេតុផលក្នុងការដោះស្រាយរឿងទាំងអស់នេះ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​នាម​ជា​សំបុក​ទទេ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ឆ្ងល់​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​គួរ​ទុក​វា​យូរ​ជាង​នេះ។ ក្រៅពីនេះ យើងមិនមានផលប្រយោជន៍រួមទេ។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនដែលរកឃើញនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដើម្បីចែករំលែកជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំអាចរីករាយជាមួយវាដោយគ្មានពន្លឺ និងការរំខានពីនរណាម្នាក់។ ដូច Lisa ការលែងលះពាក់កណ្តាលជីវិតភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ស្នេហា។ ការមិនពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬភាពមិនចុះសម្រុងគ្នា ឬភាពជាដៃគូដែលមានគុណភាពទាប ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់បុគ្គលនោះ គឺជាសកល មិនថាប្រភេទនៃទំនាក់ទំនង – ភេទដូចគ្នា/ភេទផ្ទុយ – អាយុ ប្រវត្តិជនជាតិ ឬតំបន់។ ប៉ុន្តែអាចមានកត្តាផ្សេងៗដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងនៃករណីលែងលះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ចាស់។ ពួកគេមួយចំនួនគឺ៖

• រោគសញ្ញានៃសំបុកទទេ៖ ប្រសិនបើកាវដែលកាន់គូស្វាមីភរិយារួមគ្នាគ្រាន់តែជាទំនួលខុសត្រូវរួមនៃការចិញ្ចឹមកូន ពេលដែលពួកគេបានបាត់ទៅ ប្តីប្រពន្ធប្រហែលជាពិបាក ដើម្បីស្វែងរកយុថ្កាដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីភ្ជាប់ពួកគេទៅនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍
• អាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ៖ មនុស្សរស់នៅបានយូរ។ ពួកគេកាន់តែមានសង្ឃឹមក្នុងជីវិតដែលនៅសេសសល់ជាច្រើនឆ្នាំ ដែលជារឿយៗមើលឃើញថាវាជាដំណាក់កាលថ្មីជាជាងការរង់ចាំដ៏ក្រៀមក្រំនៃការបញ្ចប់
• សុខភាព និងការចល័តកាន់តែប្រសើរ ៖ មិនត្រឹមតែមនុស្សរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេ កំពុងឈានមុខគេ ជីវិតសកម្ម និងក្មេងជាងវ័យ។ ក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគតធ្វើឱ្យមនុស្សចង់រស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែសប្បាយរីករាយ ដើរតាមដំណើរផ្សងព្រេង ស្វែងរកចំណូលចិត្តតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូថ្មី
• ឯករាជ្យភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់ស្ត្រី៖ ស្ត្រីកាន់តែច្រើនមានភាពឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុជាងពេលមុន។ ពួកគេប្រហែលជាលែង "ត្រូវការ" ដៃគូសម្រាប់ស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុទៀតហើយ ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមិនល្អ ឬមិនគាប់ព្រះហឫទ័យអាចប្រើប្រាស់បានកាន់តែច្រើន
• និយមន័យថ្មីនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ មានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសក្ដានុពលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍។ មនុស្សកាន់តែច្រើនអាចនឹងមកជួបជុំគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏បរិសុទ្ធសម្រាប់ហេតុផលដែលមានឫសគល់នៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់ ប្រៀបធៀបទៅនឹងហេតុផលជាក់ស្តែង ឬប្រពៃណីដែលមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងចលនាឆ្ពោះទៅមុខបុព្វបុរសនៃរចនាសម្ព័ន្ធគ្រួសារ។ ការបាត់បង់ស្នេហានិងដូច្នេះហើយ ភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងក្លាយទៅជាកត្តាសម្រេចចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់ការលែងលះ
• កាត់បន្ថយការមាក់ងាយក្នុងសង្គម៖ វាកាន់តែងាយស្រួលស្វែងរកការគាំទ្របន្ថែមទៀតសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាងពេលមុនៗ។ សង្គមយល់កាន់តែច្បាស់បន្តិច។ ក្រុមគាំទ្រក្រៅបណ្តាញ និងអនឡាញសម្រាប់ការលែងលះគឺជាភស្តុតាង

ការលែងលះបន្ទាប់ពី 50 – 3 កំហុសដើម្បីជៀសវាង

ការ​រំលាយ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​អាច​ជា​រឿង​គួរ​ឱ្យ​បារម្ភ​នៅ​គ្រប់​ដំណាក់កាល​នៃ​ជីវិត ប៉ុន្តែ​កាន់តែ​ខ្លាំង​ទៅ​ទៀត​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​លែងលះ​គ្នា​នៅ​អាយុ ៥០ ឆ្នាំ ឬ​លើស​ពី​នេះ ។ ភាពជាដៃគូ សន្តិសុខ និងស្ថេរភាព គឺជារបស់ដែលមនុស្សប្រាថ្នាបំផុត នៅពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ថ្ងៃលិចនៃជីវិត។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលជីវិតបោះបាល់កោងឱ្យអ្នកនៅដំណាក់កាលនោះ ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញគឺមិនមែនជាការដើរនៅក្នុងឧទ្យាននោះទេ។ បាទ/ចាស សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកជាអ្នកដែលចង់ចេញក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការលែងលះដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ នេះគឺជាកំហុស 3 ដែលត្រូវជៀសវាង៖

1. កុំបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍មានភាពល្អប្រសើរពីអ្នក

មិនថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចង់បន្ត ឬការសម្រេចចិត្តត្រូវបានជំរុញមកលើអ្នកទេ ការលែងលះនៅដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល។ . មិនថាការយកពន្ធនេះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេ សូមកុំបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយធ្វើឱ្យការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។ បំណងប្រាថ្នាចង់ឱ្យវាបញ្ចប់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺអាចយល់បាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការមើលឃើញរូបភាពធំជាង ឬភាគហ៊ុនរយៈពេលវែង អ្នកនឹងប្រថុយនឹងគ្រោះថ្នាក់ដល់អនាគតដ៏មានសុវត្ថិភាព។ សំខាន់កុំចាត់ទុកការលែងលះរបស់អ្នកជាសង្គ្រាមអ្នកត្រូវការដើម្បីឈ្នះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានមូលដ្ឋានទាំងអស់របស់អ្នកគ្របដណ្តប់ អ្នកត្រូវកំណត់ឡែកពីអារម្មណ៍ដ៏ភ្លឺស្វាង ហើយចូលទៅជិតវាជាប្រតិបត្តិការអាជីវកម្មដែលបានគណនា។ ទោះបីជាការលែងលះគឺដោយការយល់ព្រមពីគ្នាទៅវិញទៅមកក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែរកមើលអនាគតរបស់អ្នក។

2. ការមិនចរចាដោយឆ្លាតវៃអាចជាកំហុស

ការលែងលះ និងបែកគ្នានៅអាយុ 50 អាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អាក្រក់បំផុត។ នៅអាយុនេះ អ្នកទំនងជាមានស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុ និងដឹកនាំជីវិតប្រកបដោយផាសុកភាព ដោយសារការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនឆ្នាំ ការរៀបចំផែនការហិរញ្ញវត្ថុយ៉ាងល្អិតល្អន់ និងការសន្សំប្រាក់។ ដោយ​មិន​ចរចា​ដោយ​ឆ្លាតវៃ អ្នក​ប្រថុយ​នឹង​បាត់បង់​វា​ទាំង​អស់​ក្នុង​មួយ​រំពេច។ យ៉ាងណាមិញ ការធ្លាក់ចុះផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុគឺជាផលប៉ះពាល់មួយដែលត្រូវបានគេមើលរំលងបំផុតនៃការលែងលះ។

អ្នកមិនចង់សម្លឹងមើលការចាប់ផ្តើមអាជីពថ្មីនៅពេលដែលអ្នកគ្រោងនឹងចូលនិវត្តន៍នោះទេ។ លើសពីនេះ កត្តាដូចជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្ត និងអាយុអាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការកសាងជីវិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីដំបូង។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចរចាដោយឆ្លាតវៃ ដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាច្បាប់ស្តីពីគ្រួសារ សម្រាប់ការបែងចែកដោយយុត្តិធម៌នៃគណនីចូលនិវត្តន៍ អត្ថប្រយោជន៍សន្តិសុខសង្គម និងទ្រព្យសម្បត្តិ ក៏ដូចជាការធានាប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រសិនបើមាន។

2 . ទុកឱ្យភាពជូរចត់រលាយ

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបចាប់ផ្តើមឡើងវិញបន្ទាប់ពីការលែងលះនៅ 50 បូក អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយអនុញ្ញាតឱ្យមានការអន់ចិត្ត និងការស្តីបន្ទោសទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយភាពជូរចត់ អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការផ្តោតលើការកសាងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការលែងលះ។ អ្នកអាចសាកល្បងដូចខាងក្រោមគ្រប់គ្រងគំនិតអវិជ្ជមាន៖

• អនុវត្តការកត់ត្រាដើម្បីកត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នក
• អនុវត្តការចុះបញ្ជីការដឹងគុណ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការដឹងគុណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត
• អនុវត្តការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំនឿលើភាពខាងវិញ្ញាណនៅសម័យថ្មី ស្វែងរកការលួងលោមក្នុងការអនុវត្តការបង្ហាញ និងច្បាប់នៃការទាក់ទាញ
• ចូលទៅជិតមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលជឿទុកចិត្ត ហើយចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយពួកគេ
• ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬអ្នកព្យាបាលសម្រាប់ការណែនាំ និងការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

3. ពិនិត្យមើលនិយមន័យនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

អ្នកត្រូវតែប្តូរវ៉ែនតាមើលរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិត អាពាហ៍ពិពាហ៍អតីតកាលរបស់អ្នកជាការបរាជ័យ។ មានទំនោរក្នុងការមើលឃើញការលែងលះ ការបែកបាក់ ឬការបែកគ្នាជាការបរាជ័យ។ ចិត្តគំនិតនេះធ្វើឲ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបោះបង់ការតស៊ូ និងទទួលយកដំណាក់កាលថ្មីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នក។

គ្មានអ្វីស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា ក្នុង​មធ្យោបាយ​មួយ ឬ​មធ្យោបាយ​ផ្សេង​ទៀត អ្វីៗ​បាន​មក​ដល់​ទី​បញ្ចប់។ ថាវាបញ្ចប់មិនមែនមានន័យថាវាមិនពេញលេញទេ។ មើល​ការ​លែង​លះ​របស់​អ្នក​ថា​មិន​មាន​អ្វី​ក្រៅ​ពី​ចំណុច​សំខាន់​នោះ​ទេ។ ការបញ្ចប់ដ៏គាប់ចិត្តចំពោះដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងការចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលថ្មីមួយ។

4. ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នកឡើងវិញ

ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏យូរទស្សវត្សន៍អាចនាំមកនូវភាពច្របូកច្របល់ និងការវង្វេងស្មារតី។ ល្បឿន និងសម្លេងនៃជីវិត ពេញចិត្តឬអត់ ធ្វើឱ្យស៊ាំ និងសុខស្រួល។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​វង្វេងវង្វាន់​នោះ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ស្គាល់​ឡើងវិញខ្លួនអ្នកជាមួយ "អ្នក" ។ អ្នក​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​ខ្លួន​ឯង​ពី​នេះ​ទៅ​មុខ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​នឹង​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ជាមួយ​ខ្លួន​អ្នក​ដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញជាមួយខ្លួនអ្នក មុនពេលព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបបង្កើតជីវិតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការលែងលះនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។ សាកល្បងវិធីខាងក្រោមនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖

• សម្រាកវិស្សមកាល
• មើលចំណង់ចំណូលចិត្តចាស់
• ស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បុគ្គលដែលទទួលបន្ទុកខាងធ្វើម្ហូបក្នុងគ្រួសារមានទំនោរមើលរំលងរសជាតិ និងជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅក្នុងអាហារ
• សាកល្បងលាយទូខោអាវរបស់អ្នក ឬលាបពណ៌ផ្ទះរបស់អ្នកឡើងវិញ
• មើលថាតើអ្នកចង់ជួបមនុស្សថ្មីឬអត់

5. រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការណាត់ជួបក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការលែងលះ

ការនិយាយអំពីការជួបមនុស្សថ្មី អ្នកនឹងចង់ណាត់ជួបអ្នកដ៏ទៃនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមិនស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនោះឥឡូវនេះ ហើយគិតថាអ្នកនឹងមិនដែលមាន។ នោះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ វាពិតជាអាចយល់បានទាំងស្រុងក្នុងការមិនចង់ឆ្លងកាត់ទុក្ខលំបាកដូចគ្នាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីចំណាយពេលយូរជាមួយមនុស្សនៅលីវ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមិនស្វែងរកទំនាក់ទំនងស្នេហាក៏ដោយ ទីបំផុតអ្នកអាចមានកម្រិតផ្លូវចិត្តដើម្បី បង្កើតមិត្តភាពថ្មី។ ភាពជាដៃគូអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ពួកគេចាប់ផ្តើមស្វែងរកតម្លៃកាន់តែច្រើនក្នុងសកម្មភាពជាមួយមិត្តភក្តិ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសមាជិកគ្រួសារ។ នៅពេលណាត់ជួបក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការលែងលះ សូមចងចាំពីរបីរឿង៖

• សូមប្រយ័ត្នចំពោះទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ៖ ព្យាបាលមុនពេលស្វែងរកដៃគូ។ កុំព្យាយាមបំពេញចន្លោះប្រហោង
• ជៀសវាងការប្រៀបធៀបជាមួយដៃគូចាស់របស់អ្នក៖ កុំចូលទៅជិតមនុស្សដែលមានកញ្ចក់ដូចគ្នាដែលប្រឡាក់ដោយបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាការចាប់ផ្តើមថ្មី
• សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ៖ ឈុតណាត់ជួបនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលអ្នកមានឱកាសម្តងទៀត។ កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកកន្លែងថ្មីសម្រាប់ការណាត់ជួប។ មាន​ជម្រើស​ច្រើន​ណាស់​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មើល​នៅ​កន្លែង​ដែល​ត្រឹមត្រូវ។ ស្វែងរកកម្មវិធីណាត់ជួប និងគេហទំព័រដែលមានភាពចាស់ទុំដូចជា SilverSingles, eHarmony និង Higher Bond

6. ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក

ការរស់រានមានជីវិតពីការលែងលះនៅអាយុ 50+ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ វិធីគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកប្តេជ្ញារក្សាសុខភាព និងសុភមង្គលរបស់អ្នកដោយផ្តោតអារម្មណ៍។ អ្នកអាចរីករាយនឹងដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានកាយសម្បទា និងផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ មើល​ការ​លែងលះ​របស់​អ្នក​ជា​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​កិច្ចការ​របស់​អ្នក​មាន​សណ្តាប់​ធ្នាប់។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នាក្រោយថ្ងៃទី 50៖

• អភិវឌ្ឍ និងធ្វើតាមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងស្រុក។ កុំភ្លេចទៅជួបអ្នកហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត ឬបុគ្គលិកបណ្តុះបណ្តាល។ ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់ក្រុមហ៊ុនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេក៏ធានាថាអ្នកធ្វើតាមបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវផងដែរ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលរាងកាយមានអាយុ
• សាកល្បងវិធីផ្សេងទៀតសម្រាប់ចលនា ដូចជាការហែលទឹក ក្រុមដើរក្នុងទីក្រុងប្រចាំសប្តាហ៍ ការរាំជាដើម។ វាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផងដែរ។សហគមន៍
• យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយធ្វើតេស្តឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារ ដើម្បីរៀបចំផែនការរបបអាហារដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក
• ពិចារណាស្វែងរកជំនួយក្នុងក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់ការលែងលះ ឬក្រៅបណ្តាញដែលនៅជិតអ្នក។ ជាមួយនឹងការលែងលះរបស់អ្នក ពិតជាទុកស្លាករោគសញ្ញាប្តីដែលមិនសប្បាយចិត្ត/ទុក្ខព្រួយនៅខាងក្រោយ

ចំណុចសំខាន់

• ការលែងលះបន្ទាប់ពីរៀបការបាន 25 ឆ្នាំ គឺពិបាក។ ប៉ុន្តែអត្រានៃការលែងលះសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ឬការលែងលះពណ៌ប្រផេះបានកើនឡើងទ្វេដងចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 និងកើនឡើងបីដងសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុ 60 ឆ្នាំឡើងទៅ
• ការលែងលះពាក់កណ្តាលជីវិតភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃរោគសញ្ញាសំបុកទទេ អាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ ឯករាជ្យភាពផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ កាត់បន្ថយការមាក់ងាយក្នុងសង្គម។ សុខភាព និងការចល័តកាន់តែប្រសើរ
• កុំបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងដំណើរការលែងលះទាំងមូល។ ចរចាដោយឆ្លាតវៃនៅពេលលែងលះគ្នានៅអាយុ 50 ឆ្នាំ ឬក្រោយ
• អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅ ទុកឱ្យភាពជូរចត់រលាយ ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នកឡើងវិញ និងពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវគោលបំណងនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងភាពជាដៃគូសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញបន្ទាប់ពីការលែងលះនៅអាយុ 50
• រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការណាត់ជួបក្រោយអាយុ 50 ឆ្នាំ រក្សាសុខភាព និងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់

យើងយល់ថាជីវិតបន្ទាប់ពីការលែងលះសម្រាប់បុរសដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំអាចជាបញ្ហាប្រឈម ដូចដែលវាអាចជាទុក្ខលំបាកសម្រាប់ ស្ត្រីម្នាក់បានលែងលះគ្នានៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើការដោះស្រាយការលែងលះពណ៌ប្រផេះរបស់អ្នកកំពុងក្លាយជារឿងលើសលប់សម្រាប់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រង សូមពិចារណាស្វែងរកការគាំទ្រពីការបែកគ្នា និងការលែងលះ