1990-yillardan beri 50 yoshdan oshganlar uchun ajralishlar ikki baravar, 60 va undan yuqori yoshdagilar uchun esa uch barobar oshganini bilasizmi? Pew Research Center hisobotida aynan shunday deyilgan. Shunday qilib, ko'p yillar yoki o'nlab yillar davom etgan nikohni tugatish umidida qanchalik hayajonlangan bo'lsangiz ham, yolg'iz emasligingizni biling. 50 yoshida ajrashish tobora keng tarqalgan va ko'p yillar davomida birga bo'lganidan keyin nikohlarini buzgan ko'plab mashhur juftliklar buning dalilidir.

Bill va Melinda Geyts 2021 yil may oyida ajralishlarini e'lon qilganlarida katta shov-shuvga sabab bo'ldi. 25 yillik turmushdan keyin ajralish! Tvitterdagi bayonotida ular shunday dedilar: "Biz ushbu missiyaga ishonishda davom etamiz va jamg'armada birgalikda ishlashni davom ettiramiz, ammo biz endi hayotimizning keyingi bosqichida er-xotin sifatida birga o'sishimiz mumkinligiga ishonmaymiz". Bayonotga bir qarash ham sizni “hayotimizning keyingi bosqichi”ga jalb qilishi mumkin.

Bu haqiqat! O'rtacha umr ko'rishning ortishi bilan siz 50 yoshdan keyin kutishingiz kerak bo'lgan hayotingizning butun bir bosqichi mavjud. Boshqa sabablar qatorida, birinchi navbatda, ajralish nikohda baxtsiz odamlar uchun, ularning yoshi va uzunligidan qat'i nazar, maqbul variantga aylangan. ularning nikohidan. Biroq, yosh kvinquagenarianlar uchun ajralishni va boshqa turdagi qiyinchiliklarga olib keladi. Keling, 50 yoshdan keyin ajralishdan qanday qutulish mumkinligini bilib olaylikmaslahatchi. Agar kerak bo'lsa, Bononology ekspertlar guruhi sizga yordam berish uchun shu yerda.

Ushbu maqola 2022-yil noyabr oyida yangilangan.

Kulrang ajralish sabablari

Kulrang ajralish yoki kumush ajratgichlar, taxminan, 50 yoshdan oshgan odamlarning ajralishlari haqida gapirganda, oddiy iboraning bir qismidir. Ushbu hodisani tasvirlash uchun ko'proq atamalar borligi uning tez-tez o'sib borayotganini, shuningdek, etuk erkaklar va ayollarning ajralishlari bilan bog'liq ijtimoiy stigmaning kamayib borayotganini ko'rsatadi.

Liza, uy bekasi va sobiq o'qituvchi, 58, u bilan ajralishdi. turmush o'rtog'i Raj, biznesmen, 61 yoshda, ularning ikkalasi ham farzandlari turmushga chiqib, o'z oilalari bilan yashaganlaridan keyin ancha keyinroq. U shunday deydi: “Raj mendan yoki hatto nikohdan tashqari munosabatlardan yashirgan chuqur va qorong'u sir emas edi. Raj juda sokin ko'rinardi, lekin har doim o'ta egalik va tajovuzkor bo'lib kelgan. U meni urdi yoki boshqa narsa emas, balki u menga egalik qildi deb o'ylagan edi.

“Farzandlarim yosh bo'lganlarida bularning barchasiga chidash mantiqiy edi. Ammo bo'sh nester sifatida men nega endi bunga chidashimni o'yladim. Qolaversa, bizning umumiy manfaatlarimiz yo'q edi. Hayotimni baham ko'rish uchun boshqa hech kimni topa olmagan bo'lsam ham, hech bo'lmaganda, hech bo'lmaganda, kimningdir tinimsiz porlashi va aralashuvisiz zavqlanardim.”

50 yoshdan oshgan odamlar turli sabablarga ko'ra ajrashishlari mumkin. Liza singari, o'rta yoshdagi ajralishlar asosan sevgini yo'qotish natijasidir. Oilaviy norozilik yoki kelishmovchilik yoki insonning ruhiy va jismoniy sog'lig'iga ta'sir qiladigan past sifatli sheriklik nima bo'lishidan qat'i nazar, universaldir.munosabatlar turi - bir jinsli / qarama-qarshi jins - yoshi, etnik kelib chiqishi yoki mintaqasi. Ammo yoshi kattaroq nikohda ajralish holatlarining ko'payishiga turli omillar ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:

• Empty Nest sindromi: Agar er-xotinni birga ushlab turgan elim faqat bolalarni tarbiyalashning umumiy mas'uliyati bo'lsa, ular ketgandan so'ng, er-xotin uchun qiyin bo'lishi mumkin. ularni nikohga bog'lash uchun ishonchli langar topish
• Uzoq umr ko'rish: Odamlar uzoq umr ko'rishmoqda. Ular hayotning qolgan yillaridan ko'proq umidvor bo'lib, ko'pincha uni oxirini kutishning dahshatli ertaklari emas, balki yangi bosqich sifatida ko'rishadi
• Salomatlik va harakatchanlik : Odamlar nafaqat uzoq umr ko'rishadi, balki ular chidamli, faolroq va yoshroq hayot kechirmoqdalar. Kelajakga bo'lgan umid odamlarni baxtli hayot kechirishga, sarguzashtlarga ergashishga, sevimli mashg'ulotlariga, yolg'iz yoki yangi hamkor bilan shug'ullanishga undaydi
• Ayollar uchun moliyaviy mustaqillik: Avvalgidan ko'ra ko'proq ayollar moliyaviy jihatdan mustaqil. Ular endi moliyaviy barqarorlik uchun sherikga "kerak" bo'lmasligi mumkin, yomon yoki qoniqarsiz munosabatlarni bir martalik qilish mumkin
• Nikohning yangi ta'riflari: Nikoh dinamikasida o'zgarishlar yuz berdi. Oila tuzilishining patriarxal oldinga siljishiga asoslangan amaliy yoki an'anaviy sabablarga qaraganda, ko'proq odamlar muqaddas nikohda sevgiga asoslangan sabablarga ko'ra yig'ilishlari mumkin. Sevgini yo'qotish vaShuning uchun yaqinlik, tabiiyki, ajralish uchun tobora hal qiluvchi omil bo'lib bormoqda
• Ijtimoiy stigmaning pasayishi: Nikohni tugatish haqidagi qaroringizga har qachongidan ham ko'proq yordam topish osonroq bo'ldi. Jamiyat buni biroz yaxshiroq tushunadi. Ajralish uchun oflayn va onlayn yordam guruhlari dalil

50 yoshdan keyin ajralish – oldini olish uchun 3 ta xato

Nikohni buzish hayotning har qanday bosqichida qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin 50 yoshda yoki undan keyin ajrashganingizda undan ham ko'proq. Do'stlik, xavfsizlik va barqarorlik - bu hayotning quyosh botishiga borishda odamlar eng ko'p orzu qiladigan narsalar. Shunday qilib, hayot sizni o'sha bosqichda egri chiziqqa tashlaganida, qaytadan boshlash parkda yurish emas. Ha, hatto siz ajralishni xohlayotgan bo'lsangiz ham. Agar siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz, 3 ta xatoga yo'l qo'ymaslik kerak:

1. Tuyg'ular sizni ustun qo'yishiga yo'l qo'ymang

Davom etishni xohlayotgan odammisiz yoki qaror sizga yuklangan bo'ladimi, hayotning bu bosqichida ajrashish sizni his-tuyg'ularga to'lib-toshgan holda qoldirishi mumkin. . Bu haqiqat qanchalik og'ir bo'lmasin, his-tuyg'ularingiz sizni ustun qo'yishiga yo'l qo'ymang va fikringizni xiralashtirmang. Buni imkon qadar tezroq bartaraf etish istagi tushunarli.

Biroq, kattaroq rasm yoki uzoq muddatli ulushlarni ko'zdan qochirsangiz, xavfsiz kelajakka xavf tug'dirasiz. Ajralishingizni urush deb hisoblamaslik juda muhimg'alaba qozonishingiz kerak. Barcha asoslaringizni qamrab olganligiga ishonch hosil qilish uchun siz to'lib-toshgan his-tuyg'ularni chetga surib, unga hisoblangan biznes bitimi sifatida yondashishingiz kerak. Agar ajralish o'zaro rozilik asosida bo'lsa ham, kelajagingiz haqida qayg'urishingiz kerak.

2. Aqlli muzokaralar olib bormaslik xato bo'lishi mumkin

50 yoshda ajrashish va ajralish eng yomon kombinatsiya bo'lishi mumkin. Bu yoshga kelib, siz ko'p yillik mashaqqatli mehnat, puxta moliyaviy rejalashtirish va tejamkorlik tufayli moliyaviy jihatdan barqaror va farovon hayot kechirishingiz mumkin. Aqlli muzokaralar olib bormaslik bilan siz hammasini bir zumda yo'qotish xavfini tug'dirasiz. Axir, moliyaviy inqiroz ajralishning eng ko'p e'tibordan chetda qoladigan oqibatlaridan biridir.

Siz nafaqaga chiqishni rejalashtirayotgan paytda yangi martaba boshlashga tikilib qolishni xohlamaysiz. Bundan tashqari, tibbiy sharoitlar va yoshlik kabi omillar o'zingiz uchun hayotni noldan qurish qobiliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Shunday ekan, pensiya hisob-kitoblari, ijtimoiy nafaqalar va mol-mulkni adolatli taqsimlash, shuningdek, agar kerak bo'lsa, alimentni ta'minlash uchun oilaviy huquq bo'yicha yuridik maslahatchi yordamida oqilona muzokaralar olib boring.

2 . Achchiqlikni yo'qotib qo'ying

Agar siz 50 yoshda ajrashganingizdan keyin qanday qilib qaytadan boshlashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, xafagarchilik va ayblovlarni qo'yib yuborishdan boshlashingiz kerak. Agar sizni achchiq his qilsangiz, ajralishdan keyin hayotingizni qayta tiklashga e'tibor qaratish qiyin bo'lishi mumkin. Quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkinsalbiy fikrlarni boshqaring:

• Fikrlaringizni yozib olish uchun kundalik yuritishni mashq qiling
• Minnatdorchilik ro'yxatini mashq qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, minnatdorchilik psixologik farovonlikka ijobiy ta'sir qiladi
• Kundalik tasdiqlarni mashq qiling. Agar siz yangi davr ma'naviyatiga ishonsangiz, ko'rinishlar amaliyoti va "Jalb qilish qonuni" orqali taskin toping
• Ishonchli do'stlar yoki oila a'zolariga murojaat qiling va ular bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'ring
• Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi yoki terapevtdan yordam so'rang. va salbiy his-tuyg'ularni nazorat ostida ozod qilish

3. O'zaro munosabatlar ta'rifini ko'rib chiqing

Agar o'ylayotgan bo'lsangiz, ko'zoynakni almashtirishingiz kerak. O'tgan nikohingiz muvaffaqiyatsizlik sifatida. Ajralish, ajralish yoki ajralishni muvaffaqiyatsizlik sifatida ko'rish tendentsiyasi mavjud. Bu mentalitet qarshilikdan voz kechishni va sizni kutayotgan yangi bosqichni qabul qilishni qiyinlashtiradi.

Hech narsa abadiy emas. Esingizda bo'lsin, u yoki bu tarzda hamma narsa tugaydi. Uning tugashi uning to'liq emasligini anglatmaydi. Ajralishingizni muhim bosqich sifatida ko'ring. Hayotingizdagi muhim bosqichning qoniqarli yakuni va yangisining boshlanishi.

4. O'zingizni qayta kashf eting

O'nlab yillar davom etgan nikohni tugatish chalkashlik va chalkashlikka olib kelishi mumkin. Hayotning sur'ati va ohangi, qoniqarli yoki yo'q, tanish va qulay bo'ladi. Bu disorientatsiya bilan kurashish uchun siz yana tanishishingiz kerak bo'ladio'zingizni "siz" bilan. Bundan buyon siz nafaqat o'zingizga qaram bo'lishingiz kerak, balki o'zingiz bilan ko'p vaqt o'tkazasiz. 50 yoshda ajrashgandan keyin hayotni qanday tiklash haqida qayg'urishdan oldin o'zingiz bilan munosabatlaringizni qayta tiklaganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizni sevishning quyidagi usullarini sinab ko'ring:

• Ta'tilga chiqing
• Eski sevimli mashg'ulotingizni qayta ko'rib chiqing
• O'zingizga yoqqan taom bilan yana tanishing. Uyda ovqat pishirishga mas'ul bo'lgan odamlar o'zlarining shaxsiy didi va taom tanlashlariga e'tibor bermaydilar
• Shkafingizni aralashtirib ko'ring yoki uyingizni bo'yab ko'ring
• Yangi odamlar bilan tanishishni xohlaysizmi

5. Ajralishdan keyin 50 yoshda uchrashishga tayyorlaning

Yangi odamlar bilan tanishish haqida gapirganda, siz oxir-oqibat hayotingizda boshqa odamlar bilan uchrashishni xohlaysiz. Ehtimol, siz hozir bu bosqichda emassiz va hech qachon bo'lmaydi deb o'ylaysiz. Bu mutlaqo normal holat. Bitta odam bilan uzoq vaqt o'tkazganingizdan so'ng, xuddi shu sinovni yana bir bor boshdan kechirishni istamaslik mutlaqo tushunarli.

Ammo siz romantik aloqalarni qidirmagan bo'lsangiz ham, oxir-oqibat aqliy o'tkazish qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin. yangi do'stliklarni o'rnatish. Do'stlik hatto keyingi hayotda ham foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar o'sib ulg'aygan sayin, ular oila a'zolariga qaraganda do'stlari bilan mashg'ulotlarda ko'proq qadr topadilar. Ajralishdan keyin 50 yoshda uchrashganda, bir nechtasini yodda tutingnarsalar:

• O'zaro munosabatlardan ehtiyot bo'ling : Do'stlik izlashdan oldin shifo toping. Bo'shliqni to'ldirishga urinmang
• Eski sherigingiz bilan solishtirishdan saqlaning: O'tmishdagi tajribangiz bilan bulg'angan bir xil linzali odamlarga yaqinlashmang. Bu yangi boshlanish bo'lsin
• Yangi narsalarni sinab ko'ring : Tanishuv sahnasi siz boshqa imkoniyatga ega bo'lganingizda o'zgargan bo'lardi. Tanishuv uchun yangi joylarni o'rganishdan qo'rqmang. To'g'ri joylarga qarasangiz, juda ko'p variantlar mavjud. SilverSingles, eHarmony va Higher Bond kabi yetuk tanishuv ilovalari va saytlarini qidiring

6. O'zingizga e'tibor qarating

Sog'lom hayotda 50+ da ajralishdan omon qolish Agar sog'lig'ingiz va baxtingizni diqqat markazida saqlashga va'da bergan bo'lsangiz, bu mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilishga jismoniy va hissiy jihatdan mos bo'lsangiz, keyingi bosqichdan zavqlanishingiz mumkin. Ajralishingizni ishlaringizni tartibga solish uchun eng yaxshi turtki sifatida ko'ring. 50-sonli ajralishdan keyin sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

• Jismoniy mashqlar tartibini ishlab chiqing va unga rioya qiling. Mahalliy sport zallari va fitnes markazlariga tashrif buyuring. Boshqa mashg'ulotchilarga yoki trening xodimlariga murojaat qilishni unutmang. Ular nafaqat yaxshi kompaniyani ta'minlabgina qolmay, balki to'g'ri texnikaga rioya qilishingizni ham ta'minlaydi. Bu, ayniqsa, tana qariganligi sababli juda muhim
• Harakat qilishning boshqa usullarini sinab ko'ring, masalan, suzish, har hafta shaharda sayr qilish, raqsga tushish va h.k.hamjamiyat
• O'z dietangizga e'tibor bering. Shifokoringizga tashrif buyuring va o'zingizni yaxshilab tekshirib ko'ring. Tana talablariga mos keladigan parhez rejasini ishlab chiqish uchun diyetisyen bilan maslahatlashing
• Ajralish uchun onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari yoki yaqinlaringizdagi oflayn guruhlarda yordam so'rashni o'ylab ko'ring. Ajralishingiz bilan baxtsiz xotin/baxtsiz er sindromi belgisini ortda qoldiring

Asosiy ko'rsatkich

• 25 yillik nikohdan keyin ajralish qiyin. Shunga qaramay, 50 yoshdan oshgan odamlar uchun ajralishlar darajasi yoki kulrang ajralishlar 1990-yillardan beri ikki baravar oshdi va 60 va undan katta yoshdagilar uchun uch baravar ko'paydi
• O'rta yoshdagi ajralishlar asosan bo'sh uyalar sindromi, umr ko'rish davomiyligi, moliyaviy mustaqillik, ijtimoiy stigmaning kamayishi natijasidir. , yaxshi salomatlik va harakatchanlik
• O'z his-tuyg'ularingizni va butun ajralish jarayonini nazorat qilishni yo'qotmang. 50 yoshda yoki undan keyin ajrashganda oqilona muzokaralar olib boring
• O'zingizga qayg'uga yo'l qo'ying, achchiqlikni yo'qoting, o'zingizni qayta kashf qiling va 50 yoshda ajrashgandan keyin qayta boshlash uchun nikoh va do'stlik maqsadini ko'rib chiqing
• O'zingizni 50 yoshdan keyin tanishishga tayyorlang Sog'ligingiz va moliyaviy ahvolingizni tartibga soling

Biz 50 yoshdan oshgan erkak uchun ajralishdan keyingi hayot qanday qiyin bo'lishi mumkinligini tushunamiz. ayol 50 yoshida ajrashgan. Agar kulrang ajrashish bilan shug'ullanish siz uchun juda qiyin bo'lib qolayotgan bo'lsa, ajralish va ajralishdan yordam so'rashni o'ylab ko'ring.