50 жастан асқан адамдар арасындағы ажырасу көрсеткіші 1990 жылдардан бері екі есе, ал 60 және одан жоғары жастағы адамдар үшін үш есе өскенін білесіз бе? Pew зерттеу орталығының есебі дәл осылай дейді. Сондықтан жылдарға немесе ондаған жылдарға созылған некені аяқтау мүмкіндігі сізді қаншалықты қатты сезінсе де, жалғыз емес екеніңізді біліңіз. 50 жаста ажырасу жиілеп барады және көптеген жылдар бойы бірге болғаннан кейін некелерін бұзған көптеген атақты жұптар осы фактінің дәлелі болып табылады.

Билл мен Мелинда Гейтс 2021 жылдың мамырында ажырасатынын жариялаған кезде үлкен шу тудырды. 25 жыл отасқаннан кейін ажырасу! Твиттердегі мәлімдемесінде олар: «Біз бұл миссияға деген сенімімізді бөлісуді жалғастырамыз және қордағы жұмысымызды жалғастырамыз, бірақ өміріміздің келесі кезеңінде жұп ретінде бірге өсетінімізге енді сенбейміз» деді. Тіпті мәлімдемеге үстірт қарау сізді «өміріміздің келесі кезеңі» бөлігіне тартуы мүмкін.

Бұл рас! Өмір сүру ұзақтығы ұлғайған сайын, сіз 50 жастан асқанды асыға күтуге тура келетін өміріңіздің бүкіл кезеңі бар. Басқа себептермен қатар, бұл, ең алдымен, ажырасудың олардың жасына және ұзақтығына қарамастан, некеде бақытсыз адамдар үшін өміршең нұсқаға айналуы. олардың некелері туралы. Дегенмен, жас бесінші жастағылар үшін ажырасуды тудырады және басқаша қиындық тудырады. Сізге 50 жастан кейін ажырасудан қалай аман қалу керектігін қарастырайықкеңесші. Қажет болса, Bononology сарапшылар тобы сізге көмектесу үшін осында.

Бұл мақала 2022 жылдың қарашасында жаңартылды.

Сұр ажырасудың себептері

Сұр ажырасу немесе күміс бөлгіштер қазір шамамен 50 жастан асқан адамдардың ажырасуы туралы айтатын қарапайым тілдің бір бөлігі болып табылады. Бұл құбылысты сипаттайтын терминдердің көп болуы оның жиілігінің артып келе жатқанын, сондай-ақ жетілген ерлер мен әйелдердің ажырасуына байланысты әлеуметтік стигманың азайғанын көрсетеді.

Лиза, үй шаруасындағы әйел және 58 жастағы бұрынғы мұғалім онымен ажырасып кетті. күйеуі Радж, кәсіпкер, 61 жаста, олардың екеуі де балалары үйленіп, өз отбасыларымен бірге өмір сүргеннен кейін әлдеқайда кейінірек. Ол былай дейді: «Радж меннен жасырған терең, қараңғы құпия немесе тіпті некеден тыс қарым-қатынас болған жоқ. Радж өте тыныш көрінді, бірақ әрқашан өте иемденуші және агрессивті болды. Ол мені ұрды немесе басқа нәрсе емес, ол мені иемденді деп ойлады.

«Менің балаларым кішкентай болған кезде мұның бәріне шыдау керек еді. Бірақ бос ұяшы ретінде мен неге бұдан былай шыдаймын деп ойладым. Оның үстіне біздің ортақ мүдделеріміз болған жоқ. Тіпті өмірімді бөлісетін басқа ешкімді таппасам да, кем дегенде, біреудің үнемі жарқырап, араласуынсыз ләззат алар едім.»

50 жастан асқан адамдар әртүрлі себептермен ажырасып кетуі мүмкін. Лиза сияқты, орта жастағы ажырасулар көбінесе махаббатты жоғалтудың нәтижесі болып табылады. Некеге қанағаттанбау немесе келіспеушілік немесе адамның психикалық және физикалық денсаулығына әсер ететін сапасыз серіктестік қандай болса да әмбебап болып табылады.қарым-қатынас түрі – бір жынысты/қарсы жыныс – жас, этникалық тегі немесе аймақ. Бірақ егде жастағы некелерде ажырасу жағдайларының көбеюіне әртүрлі факторлар әсер етуі мүмкін. Олардың кейбіреулері:

• Бос ұя синдромы: Егер ерлі-зайыптыларды біріктіретін желім балаларды тәрбиелеудің ортақ міндеті болса, олар кеткен кезде, ерлі-зайыптыларға қиын болуы мүмкін. оларды некеге байлайтын сенімді тірек табу
• Ұзақ өмір сүру: Адамдар ұзағырақ өмір сүреді. Олар өмірдің қалған жылдарына көбірек үміт артады, көбінесе оны соңғы уақытты күтудің қайғылы ертегісі емес, жаңа кезең ретінде көреді
• Денсаулық пен ұтқырлықты жақсарту : Адамдар ұзақ өмір сүріп қана қоймайды, олар епті, белсенді және жас өмір сүріп жатыр. Болашаққа деген үміт адамдарды бақытты өмір сүруге, шытырман оқиғаларға еруге, хоббимен айналысуға, жалғыз немесе жаңа серіктеспен айналысуға итермелейді
• Әйелдерге қаржылық тәуелсіздік: Бұрынғыға қарағанда көбірек әйелдер қаржылық тәуелсіз. Олар бұдан былай қаржылық тұрақтылық үшін серіктесті «қажет етпеуі» мүмкін, бұл нашар немесе қанағаттанарлықсыз қарым-қатынасты бір реттік етеді
• Некенің жаңа анықтамалары: Неке динамикасында өзгерістер болды. Отбасы құрылымының патриархалды алға қозғалысына негізделген практикалық немесе дәстүрлі себептермен салыстырғанда, махаббатқа негізделген себептерге байланысты қасиетті некеде көбірек адамдар жиналуы мүмкін. Сүйіспеншілікті жоғалту жәнесондықтан жақындық ажырасудың барған сайын шешуші факторына айналады
• Әлеуметтік стигманың төмендеуі: Некеңізді тоқтату туралы шешіміңізге бұрынғыдан да көбірек қолдау табу оңайырақ болды. Оны қоғам жақсырақ түсінеді. Ажырасу үшін желіден тыс және онлайн қолдау топтары дәлел болады

50 жастан кейін ажырасу – 3 қателіктен аулақ болу

Некенің бұзылуы өмірдің кез келген кезеңінде қорқынышты болуы мүмкін, бірақ 50 жаста немесе одан кейін ажырасқанда одан да көп. Достық, қауіпсіздік және тұрақтылық - бұл өмірдің батуына қарай адамдар ең жақсы көретін нәрселер. Осылайша, өмір сізге осы кезеңде қисық допты лақтырған кезде, басынан бастау - саябақта серуендеу емес. Иә, тіпті сіз шыққысы келетін адам болсаңыз да. Егер сіз 50 жастан асқан ажырасуды іздесеңіз, мына 3 қателіктен аулақ болыңыз:

1. Эмоциялардың сізді жеңуіне жол бермеңіз

Сіз алға жылжуды қалайтын адам болсаңыз да немесе шешім сізге жүктелген болса да, өмірдің осы кезеңінде ажырасу сізді эмоцияға толы күйде қалдыруы мүмкін. . Бұл шындық қаншалықты ауыр болса да, эмоцияларыңыздың сізді жеңуіне және пікіріңізді бұлдыратуына жол бермеңіз. Оны мүмкіндігінше тезірек аяқтауға деген ұмтылыс түсінікті.

Алайда, сіз үлкен суретті немесе ұзақ мерзімді ставкаларды ұмытып қалсаңыз, сіз қауіпсіз болашаққа қауіп төндіресіз. Ажырасуыңызды соғыс деп санамау маңыздыжеңу керек. Сіздің барлық негіздеріңіз қамтылғанына көз жеткізу үшін сіз толып жатқан эмоцияларды тастап, оны есептелген іскерлік транзакция ретінде қабылдауыңыз керек. Ажырасу екі жақтың келісімімен болса да, сіз өз болашағыңызды қарастыруыңыз керек.

2. Ақылды келіссөздер жүргізбеу қателік болуы мүмкін

50 жаста ажырасып, ажырасу - ең нашар комбинация. Осы жаста сіз көп жылғы қажырлы еңбектің, мұқият қаржылық жоспарлаудың және үнемдеудің арқасында қаржылық тұрақты және жайлы өмір сүретін боласыз. Ақылды келіссөздер жүргізбеу арқылы сіз бәрін бірден жоғалтып алу қаупі бар. Ақыр соңында, қаржылық қиындықтар ажырасудың ең назардан тыс қалған әсерлерінің бірі болып табылады.

Зейнетке шығуды жоспарлап жатқан кезде жаңа мансапты бастауға немқұрайлы қарағыңыз келмейді. Сонымен қатар, медициналық жағдайлар мен жас ерекшелігі сияқты факторлар сіздің өміріңізді нөлден бастап құруға кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан, зейнеткерлік шоттарды, әлеуметтік сақтандыру төлемдерін және активтерді әділ бөлу, сондай-ақ қажет болса, алименттерді қамтамасыз ету үшін отбасылық құқық бойынша заң кеңесшісінің көмегімен ақылды келіссөздер жүргізгеніңізге көз жеткізіңіз.

2 . Ащы сезім сейілсін

Егер сіз 50-ден асқан ажырасқаннан кейін қалай қайта бастау керектігін білгіңіз келсе, реніш пен кінәні тастаудан бастау керек. Егер сізді ашуланса, ажырасқаннан кейін өміріңізді қалпына келтіруге назар аудару қиын болуы мүмкін. Келесі әрекеттерді орындауға боладытеріс ойларды басқару:

• Ойларыңызды жазып алу үшін күнделік жүргізуді үйреніңіз
• Алғыстар тізімін жасауды үйреніңіз. Зерттеулер көрсеткендей, ризашылық психологиялық әл-ауқатқа оң әсер етеді
• Күнделікті растауларды орындаңыз. Егер сіз жаңа дәуірдегі руханиятқа сенсеңіз, көріністер тәжірибесі мен тартымдылық заңынан жұбаныш табыңыз
• Сенімді достарға немесе отбасы мүшелеріне жақындап, олармен сезімдеріңізді бөлісіңіз
• Психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіден немесе терапевттен көмек сұраңыз. және жағымсыз эмоцияларды бақылаумен шығару

3. Қарым-қатынас анықтамаңызды қарап шығыңыз

Егер ойланып жатсаңыз, көру көзілдірігін ауыстыру керек. Сіздің өткен некеңіздің сәтсіздігі. Ажырасуды, ажырасуды немесе ажырасуды сәтсіздік ретінде қарастыру үрдісі бар. Бұл менталитет қарсылықтан арылуды және сізді күтіп тұрған жаңа кезеңді қабылдауды қиындатады.

Ештеңе мәңгілік емес. Сіз есте сақтауыңыз керек, бір жолмен немесе басқа жолмен бәрі аяқталады. Оның аяқталуы оның аяқталмағанын білдірмейді. Ажырасуыңызды маңызды кезең ретінде қабылдаңыз. Сіздің өміріңіздегі маңызды кезеңнің қанағаттанарлық аяқталуы және жаңа кезеңнің басталуы.

4. Өзіңізді қайта ашыңыз

Ондаған жылдарға созылған некенің аяқталуы шатасу мен бағдарды бұзуы мүмкін. Өмірдің қарқыны мен тоны, қанағаттанарлық немесе жоқ, таныс және ыңғайлы болады. Бұл бағдарсыздықты жеңу үшін сізге қайта танысу керекөзіңді «сізбен» бірге. Осыдан кейін сіз өзіңізге ғана тәуелді болмайсыз, сонымен қатар өзіңізбен көп уақыт өткізесіз. 50 жаста ажырасқаннан кейін өмірді қалай қалпына келтіруге болады деп алаңдамас бұрын, өзіңізбен қарым-қатынасыңызды қалпына келтіріңіз. Өзіңізді сүюдің келесі жолдарын қолданып көріңіз:

• Демалыс алыңыз
• Ескі хоббиді қайталаңыз
• Өзіңізге ұнаған тағаммен қайта танысыңыз. Үй шаруашылығында тамақ әзірлеуге жауапты адамдар өздерінің тағамға деген жеке талғамы мен таңдауын елемейді
• Гардеробыңызды араластырып көріңіз немесе үйіңізді қайта бояп көріңіз
• Жаңа адамдармен танысқыңыз келетінін біліңіз

5. Ажырасқаннан кейін 50 жаста кездесуге дайындалыңыз

Жаңа адамдармен танысу туралы айта отырып, сіз өміріңізде кейінірек басқа адамдармен кездескіңіз келеді. Мүмкін сіз дәл қазір бұл кезеңде емессіз және ешқашан болмайды деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Жалғыз адаммен ұзақ уақыт өткізгеннен кейін тағы бір сынақты бастан өткергіңіз келмейтіні түсінікті.

Бірақ сіз романтикалық байланыстарды іздемесеңіз де, ақырында сізде ақыл-ой өткізу қабілеті болуы мүмкін. жаңа достық орнату. Достық тіпті кейінгі өмірде де пайдалы болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар есейген сайын отбасы мүшелеріне қарағанда достарымен іс-әрекетке көбірек мән бере бастайды. Ажырасқаннан кейін 50 жаста кездескен кезде, бірнеше нәрсені есте сақтаңыззаттар:

• Қарым-қатынастың қайта өршуінен сақ болыңыз : Достық іздестірмес бұрын емдеңіз. Бос орынды толтыруға тырыспаңыз
• Ескі серіктесіңізбен салыстырудан аулақ болыңыз: Бұрынғы тәжірибеңіз бұлдырылған линзасы бар адамдарға жақындамаңыз. Бұл жаңа бастама болсын
• Жаңа нәрселерді байқап көріңіз : Танысу сахнасы тағы бір мүмкіндік алған кезде өзгеретін еді. Танысу үшін жаңа орындарды зерттеуден қорықпаңыз. Егер сіз дұрыс жерлерді іздесеңіз, көптеген нұсқалар бар. SilverSingles, eHarmony және Higher Bond сияқты жетілген танысу қолданбалары мен сайттарын іздеңіз

6. Өзіңізге көңіл бөліңіз

50 жастан асқан ажырасудан аман қалу. Бұл сіздің денсаулығыңыз бен бақытыңызды назарда ұстауға ант еткенде ғана мүмкін болады. Егер сіз физикалық және эмоционалдық тұрғыдан өзіңізге қамқорлық жасауға дайын болсаңыз, сіз келесі кезеңнен ләззат ала аласыз. Ажырасуыңызды істеріңізді ретке келтіру үшін ең жақсы мотивация ретінде қарастырыңыз. 50-ші ажырасқаннан кейін денсаулығыңызға қамқорлық жасау үшін мына нәрселерді жасай аласыз:

• Жаттығулар тәртібін жасаңыз және орындаңыз. Жергілікті спорт залдары мен фитнес орталықтарына барыңыз. Басқа жаттығушыларға немесе жаттығу қызметкерлеріне жақындауды ұмытпаңыз. Олар жақсы компанияны қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар олар сізге тиісті техниканы сақтауды қамтамасыз етеді. Бұл әсіресе дене қартаюына байланысты өте маңызды
• Жүзу, апта сайынғы қалалық серуендеу, би және т.б. сияқты қозғалыстың басқа жолдарын қолданып көріңіз.қауымдастық
• Тамақтануыңызға назар аударыңыз. Дәрігерге барыңыз және өзіңізді мұқият тексеріп алыңыз. Денеңіздің талаптарына сәйкес келетін диета жоспарын жасау үшін диетологпен кеңесіңіз
• Ажырасу немесе жақын жердегі желіден тыс қолдау көрсету топтарында қолдау іздеуді қарастырыңыз. Ажырасу кезінде бақытсыз әйел/байғұс күйеу синдромы белгісін шынымен қалдырыңыз

Негізгі көрсеткіш

• Некеден 25 жыл өткен соң ажырасу қиын. Дегенмен, 50 жастан асқан адамдар арасындағы ажырасу немесе сұр ажырасу 1990 жылдардан бері екі есе өсті және 60 және одан жоғары жастағы адамдар үшін үш есе өсті
• Орта жаста ажырасулар негізінен бос ұя синдромының, өмір сүру ұзақтығының, қаржылық тәуелсіздіктің, әлеуметтік стигманың төмендеуінің нәтижесі болып табылады. , жақсы денсаулық және ұтқырлық
• Эмоцияларыңызды және бүкіл ажырасу процесін бақылауды жоғалтпаңыз. 50 жаста немесе одан кейін ажырасқан кезде ақылды келіссөздер жүргізіңіз
• Қайғыға жол беріңіз, ренішіңіз сейілсін, өзіңізді қайта ашыңыз және 50 жаста ажырасқаннан кейін қайта бастау үшін неке мен серіктестіктің мақсатын қарастырыңыз
• 50 жастан кейін кездесуге дайындалыңыз .Денсаулығыңызды және қаржыңызды реттеңіз

50 жастан асқан ер адам үшін ажырасқаннан кейінгі өмір қиын болатынын түсінеміз. әйел 50 жасында ажырасқан. Егер сұр ажырасуды шешу сіз үшін тым ауыр болып жатса, ажырасу мен ажырасудан қолдау іздеуді қарастырыңыз.