Қарым-қатынастағы эмоционалды немқұрайлылық белгілерін анықтау және олармен жұмыс істеу, себебі қанағаттандырылмаған қажеттіліктер сіздің басқа маңызды қуыстарыңызбен байланысыңызды тудырып, өмір сапасына қатты әсер етуі мүмкін. Дегенмен, физикалық зорлық-зомбылық, ашулану мәселелері немесе алдау сияқты нақты қарым-қатынас мәселелерінен айырмашылығы, некедегі эмоционалды немқұрайлылық көрінбейді, сондықтан оны анықтау қиынырақ. Көбінесе адамдар оның не екенін білмейді.

Алайда, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға және қабылдау кезіндегі серіктестің психикасына осы басқа да ауыр мәселелер сияқты үлкен зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды серіктесіңізбен бөлісуге тырысқан сайын, олар алыс немесе қызықсыз болып көрінсе, бұл эмоционалды немқұрайлылық сіздің некелік өміріңізді орап алған бірінші қызыл жалау.

Эмоционалды немқұрайлы некеде болуы мүмкін. жүректі ауыртатын оқшаулау тәжірибесі. Үнсіз күйде азап шегудің қажеті жоқ екеніне көз жеткізу үшін біз сізге некедегі эмоционалды немқұрайлылық белгілерін анықтауға және олармен күресуге көмектесуге көмектесеміз, кеңес беретін психолог Кавита Панямның (психология магистрі және халықаралық филиалы) көмегімен Американдық психологиялық қауымдастықпен) екі он жылдан астам уақыт бойы жұптарға қарым-қатынас мәселелерін шешуге көмектесіп келеді.

Некедегі эмоционалды немқұрайлылық дегеніміз не?

Неке бір-бірінің жанында боламын деген уәдеге негізделген«Менің әйелім эмоционалды түрде қолдау көрсетпейді» немесе «Менің күйеуім эмоционалды түрде мені елемейді» деп күйіну сіздің жағдайыңызды шешпейді. Егер сіз жұбайыңызбен қарым-қатынасыңыз азайып бара жатқанына қарамастан, некеде қалғыңыз келсе, мәселені өз қолыңызға алып, осы эмоционалды немқұрайлылықпен күресу жолдарын табуыңыз керек. Міне, эмоционалды немқұрайлылықпен күресуге көмектесетін 5 кеңес, бұл сіздің бұзылған некеңізді толығымен ыдырап кетуден құтқаруға көмектеседі:

1. Проблемаларды нәтижелі түрде шешіңіз

Біреу жоғалған кезде қарым-қатынасты түзету үшін басқа серіктес тиімді қарым-қатынас жасауға тырысуы керек. Жұбайыңызбен олардың эмоционалды немқұрайлылығына байланысты некелік өміріңізде туындаған мәселелер туралы сөйлесу үшін қолайлы уақытты таңдаңыз.

Өз мінез-құлқыңызда сүйіспеншілік пен түсіністікпен қарауға тырысыңыз және оқиғаның олардың жағына ашық көңіл бөліңіз. Бұл мәселенің тұрақты шешімін табу және некедегі эмоционалды немқұрайлылықтың нашарлауына жол бермеу үшін екеуіңіз жиналып, ынтымақтасуыңыз керек.

2. Жәбірленушінің картасын ойнамаңыз

Жұбайыңыздың әрекеті сізге үлкен зиян келтіріп, эмоционалдық зақым келтірді. Осыған қарамастан, қарым-қатынаста үйлесімділікті қалпына келтіру үшін әңгімелесу кезінде құрбандық картасын ойнамауға тырысыңыз. Бұл сіздің жұбайыңызды тек сақтық пен қорғануға бейім етеді, бұл сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге мүлдем қарама-қайшы келеді.

Сонымен қатар,адал, ашық әңгімелерді жеңілдету олардың эмоционалды түрде жоқ көңіл күйін тудыруы мүмкін әдістеріңіздегі кейбір қателерді табуға көмектесуі мүмкін. Кінәні ауыстырмай немесе айып тағусыз байланысыңызға кедергі келтіретін мәселелерді шешуге назар аударыңыз.

3. Сүйіспеншілікті қайта оятыңыз

Бірге уақыт өткізіңіз, жұп ретінде қоғамдық кездесулерге қатысыңыз, бір-біріңізбен өткізген жақсы уақыттарды қайта жасау үшін кездесу кештерін жоспарлаңыз және жұбайыңызды өзіңізге ғашық етіңіз. қайтадан. Мүмкін, олар сізді шынымен жақсы көреді, бірақ олардың өміріндегі белгілі бір мәселелерге байланысты олар жай ғана кетіп қалды. Егер солай болса, сіздің тарапыңыздан жасалған кішкене бастама некеңіздегі эмоционалды немқұрайлылықтың салдарын жоюға көмектесуі мүмкін.

4. Терапевтке жүгініңіз

Неке қиын жағдайға тап болған кезде, бұл неке үшін қиын болуы мүмкін. ерлі-зайыптылар қақтығысты өз бетінше шешуі керек, өйткені эгодар пайда болады және сіз серіктесіңіздің перспективаларына эмпатикалық көзқараспен қарай алмауыңыз мүмкін. Мұндай тығырыққа тірелген жағдайда терапевттен немесе неке жөніндегі кеңесшіден көмек сұраған жөн.

Мұнда ұят немесе стигма жоқ. Шындығында, бұл сіздің қарым-қатынасыңыз бойынша кеңес беру арқылы некеңізде жұмыс істеуге дайын екеніңіздің белгісі. Егер сізге некеңізді сақтау бойынша нұсқаулық қажет болса, біздің сарапшылар кеңесі бір басу жеткілікті.

5. Сабырлы болыңыз

Егер сіз жұбайыңызды әлі де жақсы көрсеңіз және оны жоғалтуға шыдай алмасаңыз, сабырлы болыңыз.Сіздің қарым-қатынасыңызды сауықтыру және қалпына келтіру процесінен өту - сіздің ең жақсы ставкаңыз. Ақырында, жарыңыз қайтадан жүрегіңізге және жаныңызға жол табады. Сіздің некеңіздің негізі күшті болса және олар да қарым-қатынасқа түбегейлі инвестицияланған болса, сіз некедегі эмоционалды немқұрайлылықтан қалпына келтірудің және емдеудің жолын таба аласыз.

Негізгі көрсеткіштер

• Сіздің жұбайыңыз сізге, сіздің өміріңізге және сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізге мән бермесе, олардың қызығушылығын жоғалтуы мүмкін
• Олар ешқандай дауға араласпайды және өз компанияларын жақсы көреді. сізбен бірге уақыт өткізуден гөрі
• Некеңіздегі қарым-қатынас бұзылады және физикалық жақындық та бұзылады
• Олардың айналасындағы жұмыртқаның қабығында жүресіз және барлық мәселелеріңізді өзіңіз шешесіз. Ешқандай бөлісу және қамқорлық жоқ
• Олар сіздің әрбір қадамыңызға қатты сыни болуы мүмкін
• Сіз некеде эмоционалдық жақындықтың болмауына байланысты өзіңізді жалғыз сезінуіңіз мүмкін, бұл некеден тыс қарым-қатынастарға әкелуі мүмкін

Сол күйеуіңіз қызықпай қалғанда, сіз некеңізден бас тартпайсыз. Некеде эмоционалды немқұрайлылық болуы мүмкін, бірақ бәрі онымен қалай күресетініңізге байланысты. Егер сіздің некеңізде ерлі-зайыптылардың немқұрайлылығының белгілері болса, оны түзету үшін дұрыс қадамдар жасау керек.

ЖҚС

Егер сіздің жұбайыңыз уақытының көп бөлігін жалғыз өзі өткізсе, сізбен ешқашан жоспар құрмайды, әреңСізге қамқорлық пен алаңдаушылықты көрсетеді және сіз қарым-қатынаста жалғыз сезінесіз, бұл эмоционалды немқұрайлылық болуы мүмкін. 2. Эмоциялық немқұрайлылықтың мысалы қандай?

Егер жұбайыңыз сізбен әрең араласса және оның барлық қуанышы, қайғысы және мәселелері оның достары мен әріптестерімен бөліссе, бұл жұбайдың немқұрайлылығының мысалы болуы мүмкін. 3. Неке эмоционалдық жақындықсыз өмір сүре ала ма?

Эмоционалдық жақындықсыз неке өмір сүре алмайды. Адамдар жыныстық қатынассыз некеде алдаусыз өмір сүре алады, бірақ психикалық байланыссыз және қарым-қатынассыз емес, некенің сақталуы қиын.

Иә, эмоционалдық немқұрайлылық ажырасуға негіз болуы мүмкін, өйткені ешқандай психикалық байланыс жоқ қарым-қатынаста өмір сүру қиын. Неке – жолдастық, егер ол болмаса, жалғастырудың қажеті жоқ>

Әйел дауысының естілмейтінін сезе бастағанда, ол эмоционалды түрде немқұрайлы сезінеді. Сол сияқты, егер ер адам байланыстан шығып, қарым-қатынас пен жақындықты тоқтата бастаса, бұл нәзік, бірақ тұрақты эмоционалды немқұрайлылықтың нәтижесі болуы мүмкін. Осыдан кейін кез келген неке тез бұзылып, түбіне жетуі мүмкін. Сондықтан серіктес өзінің маңызды басқа адамның эмоционалдық қажеттіліктеріне аз көңіл бөлсе немесе мүлдем назар аудармаса немесе эмоционалды жақындықты нығайтуға әрекет жасамаса, бұл некедегі эмоционалды немқұрайлылықтың тән жағдайы болып табылады.

Мұндай қарым-қатынас динамикасының әсері тереңде жатыр және некедегі басқа мәселелердің қоздырғышы болуы мүмкін. Егер сіз жұбайыңызбен эмоционалды түрде байланыста болмасаңыз, бағаланбау немесе әдеттегідей қабылданбау сезімі табиғи. Бірақ сіз олардың пікіріңізді жақсартуға мүмкіндік бермес бұрын, мұндай эмоционалдық ажырасудың сіздің некелік өміріңізге енуінің себептерін түсінуге тырысыңыз. Міне, оның бірнеше ықтимал себептері:

• Мансапқа басымдық беру: Сіздің жұбайыңыздың мансабы басымдыққа айналған болуы мүмкін және бұлқарым-қатынастан бас тартты
• Стресс: Олар жұмыста да, үйде де стресстік жағдайға тап болуы мүмкін, бірақ оны сізбен бөлісе алмады
• Өткен жарақат: Сіз білмеген кейбір өткен жарақаттар олардың сізбен эмоционалды байланыс орнату қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін
• Балалық шақтағы тәжірибе: Өсіп келе жатқан кездегі тәрбиенің болмауы олардың эмоционалдық өсуіне әсер етуі мүмкін.
• Жеңілдеу: Сізде үнемі ренжіту және шағымдану үрдісі дамыған болуы мүмкін, бұл сіздің жұбайыңызды итермелейді

5. Олар әріптестері мен достарына жақынырақ

Өзіңіздің әлеуметтік ортаңыз бен үйленгеннен кейінгі өміріңіз болуы әбден қалыпты, тіпті қажет болса да, жұбайы достары мен әріптестерінен жоғары тұруы керек. Мүмкін сіздің серіктесіңіз некеге қызығушылық танытпайтын болса, олардың әріптестері мен достары өмір қисық допты тастаған кезде олардың қолдау көздеріне айналады және сіз олардың күресіп жатқан мәселелерін білмей де қаласыз.

Егер сіз жұбайыңыздың өміріндегі маңызды оқиғалар туралы басқа адамдардан білсеңіз немесе олар қабылдаған маңызды өмірлік шешімдер туралы соңғы болып білсеңіз, онда сіз: «Менің күйеуім мені эмоциялық тұрғыдан елемейді» немесе «Менің күйеуім» деп ойласаңыз қателеспейсіз. әйел енді маған эмоционалды түрде инвестицияланбайды ».

6. Сіз жұбайыңыздың қасында емессіз

Сіздің айналаңызда серуендеуіш киіммен үй... Хек, үйде жалаңаш жүру... Бір-бірінің алдында тіс тазалау... Жұбайыңыздың алдында ағып кету. Әрбір ерлі-зайыптылар некеде тұрғаннан кейін бір-бірімен осындай оғаш нәрселерді жасайды. Бұл жұбайыңыздың қасында өзіңізге ыңғайлы екендігіңіздің белгісі. Егер сіз ұзақ уақыт үйленген болсаңыз да, бұл сіздің жағдайыңызда дұрыс болмаса, бұл эмоционалдық немқұрайлылықтың ауыр жағдайын көрсетеді.

Сізге некедегі эмоционалдық немқұрайлылықтың алдын алу жолдарын мұқият зерттейтін уақыт болуы мүмкін. бұрынғыдан да көп. Дегенмен, майданда кез келген жетістікке жету үшін жұбайыңыз некеде жұмыс істеуге дайын болуын және оның жұмыс істеуіне инвестиция салуды талап етеді. Ендеше, некеңізді осы эмоционалды бос орыннан алшақтатудың бірінші қадамы - жұбайыңызбен сөйлесуге тырысу және кеш болмай тұрып, неге түзету шараларын қолдану керектігін түсінуге тырысыңыз.

7. Сіз жасай алмайсыз. олардың қажеттіліктері мен тілектерін түсіну

Сіздің жұбайыңыз эмоционалды түрде қарым-қатынаста болмағандықтан, сіз олардың қажеттіліктерін, қалауларын, ұнататындарын және ұнатпайтындарын білмейсіз. Сізде олардың қарым-қатынастан және сізден не қалайтыны туралы түсінік жоқ. Сіз некеде жалғыз сезінесіз және онда басқа адам жоқ сияқты. Сіз бейтаныс адаммен бір үйде тұрып жатқандай сезінесіз.

Олардың көңілінен шығу немесе оларды сақтау үшін жоғары және одан да асып кетсеңіз дебақытты, ол ешқашан жұмыс істемейді. «Күйеуім мені эмоционалды түрде елемейді» немесе «Әйелім менің эмоционалдық қажеттіліктерімді түсінбейді» - бұл түсіну қиынырақ және қиын болуы мүмкін. Өйткені адам сезімін жоғалтқан кезде қарым-қатынасты түзетуге тырысқаныңызға қарамастан, сіз әрқашан серіктесіңіздің үмітін ақтай алмайсыз.

8. Мәселелеріңізді шешуде өзіңізге тәуелді боласыз

Өмірді бөлісетін серіктестер ретінде, екеуің де мәселелерді бірге шешуге тырысуларың керек. Бірақ эмоционалды түрде араласпайтын жұбайыңыз болса, сіз үлкенді-кішілі барлық мәселелерді өз бетіңізше шешуге тура келетінін түсінесіз. Егер сіз үнемі күйзеліске ұшыраған жағдайлармен жалғыз айналыссаңыз, некедегі эмоционалды немқұрайлылық даусыз. Некеде өзіңізді эмоционалды түрде бос сезіну таңқаларлық емес

«Егер сіздің балаларыңыз болса, онда сізде ата-аналық тәжірибе бар. Олардың білім алуына және сабақтан тыс іс-шараларына қамқорлық жасаудан бастап, оларға күтім жасау және құндылықтарды беруге дейін ата-ананың көптеген міндеттерін орындау сізге жүктеледі. Дәл осындай жағдай үй шаруасына, шоттарды төлеуге немесе әлеуметтік міндеттемелерге қатысты болады. Эмоционалды немқұрайлы некеде сіз физикалық және эмоционалдық жұмыстың көп бөлігін жасайсыз және сіздің жұбайыңыз пассивті серіктеске айналады », - дейді Кавита.

9. Сіз өзіңізді жалғыз және жалғыз сезінесіз

Бір үйде және бір бөлмеде болсаңыз дажұбайыңызбен сіз әлі де жалғыз және жалғыз сезінесіз. Себебі олармен қарым-қатынасыңызда эмоционалды байланыс жоқ, бұл бос сезімді тудырады және бұл некеде бақытты болмауына әкелуі мүмкін. Сіз некеде ерлі-зайыптылардың немқұрайлылығын қабылдай алмайсыз және сіз өз эмоцияларыңызбен үнемі күресіп жатырсыз.

«Біреу қарым-қатынаста немқұрайлылық танытқанда, олар некеде, бірақ бойдақ күйге түсіп кетуі мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сөйлесетініне, онымен айналысатынына, сізді еркелететініне, сүйіспеншілігіне бөлейтініне немесе сізді қажет сезінетініне сене алмайсыз. Сіз үйленген болсаңыз да, сізде онымен бірге келетін серіктестік жоқ. Сізді қолдайтын, жігерлендіретін немесе қолдау көрсететін ешкім жоқ», - дейді Кавита.

10. Сіз басқа еркектерге/әйелдерге тартыласыз

Жалғыздық пен жалғыздық сезімі Төтенше жағдайға тап болу сізді жақсырақ етеді және сіздің некеңізден тыс эмоционалды қанағаттануды іздеуге әкелуі мүмкін, бұл басқа ерлерге/әйелдерге эмоционалды және физикалық тартымдылықты арттырады. Сізді түсінетін, сізбен сөйлесуге күш салатын және некеңізде жетіспейтін қолдау мен сүйіспеншілікті ұсынатын адаммен эмоционалды байланыс орнатуыңыз мүмкін. Қарым-қатынаста эмоционалды түрде елемеу сізді опасыздыққа итермелеуі мүмкін

11. Сіздің жұбайыңыз тым сынай бастайды

Эмоционалды түрде жоқ жұбайыңыз өркендеуі мүмкін.сені сынау. Олар сізді көпшілік алдында және сіздің үйіңіздің жеке өмірінде таңдайды, олар сізге және олардың некеге тигізетін зиянының көлемін түсінбестен эмоционалды түрде қорқытады. Сіз не істесеңіз де, сіз жұбайыңызды бақытты ете алмайсыз және олар сізді қатты сынға алып, оны төзбейтін дәрежеге жеткізеді.

«Сіз не істесеңіз де, олар сізді қамшылап, сізден мін іздейді. Сіз олардың айналасындағы жұмыртқа қабығымен жүру қажеттілігін сезінесіз, үнемі екінші болжам жасап, өз әрекеттеріңізді қайта ойлайсыз. Серіктесіңізді қуантып, шашыңыздан аулақ ұстау - басты назарға айналады. Дегенмен, сіз қанша тырыссаңыз да, сіз әрқашан жетпей қаласыз. Олар сізді сырт келбетіңізден бастап мінезіңізге, мансап таңдауыңызға, аспаздық дағдыларыңызға және т.б. нәрселер үшін сынауға себеп табады.

Сіздің некеңіз бен қарым-қатынасыңыз осы эмоционалды немқұрайлылық салдарынан соққыға жығылған жалғыз нәрсе болмауы мүмкін. Кейбір төтенше жағдайларда, эмоционалды ауытқу жұбайыңыздың жеке басында да көрінуі мүмкін, өйткені олар өзіне немесе сыртқы келбетіне қамқорлық жасауды тоқтатады.

Мұндай жағдайларда алаңдаушылық, қорқыныш, депрессия немесе ойын кезінде жарақат алу сияқты маңыздырақ проблема бар. Сіз оның түбіне жету үшін бар күшіңізді салуыңыз керек және серіктесіңізге осы қиыншылықта көмектесуіңіз керекфазасы. Сіз некеде эмоционалды немқұрайлылық қарым-қатынастарыңызға ғана емес, сонымен қатар жұбайыңыздың денсаулығы мен психикалық әл-ауқатына да зиянын тигізбеуіңіз керек.

13. Олар оңай ренжіді

Бұл табиғи нәрсе' d жұбайыңыз эмоционалды түрде алыс және қолжетімсіз болып көрінсе, оның назарын аударуға тырысыңыз, әсіресе бұл сіздің өміріңіздегі норма болса. Бірақ бұл оларды тек ашуландырып, сізден алыстатса, олар сізді елемейтіні анық. Олар оңай ашулануы мүмкін. Мұндай сәттерде сіз некеде болу адамның өміріндегі махаббат пен романтикаға кепілдік бере ме деген сұрақ туындауы мүмкін.

«Сіз олардың қалағанын жасасаңыз немесе сізден күткен нәрсені жасасаңыз да және олардың көңілінен шығу үшін бар күшіңізді салсаңыз да, олар сені әлі бағаламайды. Сіздің барлық әрекеттеріңіз, қаншалықты үлкен немесе кіші, ойлы немесе инстинктивті болса да, серіктесіңізді тітіркендіреді, нәтижесінде олар сізді ренжітеді және ашуланады. Нәтижесінде олар агрессивті болып, ашуланшақ болуы мүмкін немесе олар мүлдем тұйық және үнсіз қалуы мүмкін », - дейді Кавита.

14. Олар сізге үнсіз ем береді

Серіктесіңіздің қызығушылығын жоғалтқанын қалай білуге ​​болады? Сіздің кез келген эмоционалды жақындықты орнату әрекеттеріңіз серіктесіңізді өз қабығына түсіріп, үнсіз емдеуге барады. Бұл біреудің жұбайын елемейтін абсолютті белгісі. Бұл мінез-құлық жай ғана эмоционалды немқұрайлылық емес, сонымен қатар психикалық және эмоционалдық зорлық-зомбылықтың айқын белгісібұл сіздің жүрегіңізді ауыртатындай ауыр болуы мүмкін.

«Сіз бір үстелде тамақ ішіп, бір төсекте ұйықтап, көлікте бірге жүруіңіз мүмкін, бірақ олар сізбен араласудан бас тартуы мүмкін. Кез келген қарым-қатынас әрекеттері үнсіздікпен немесе моносиллабтық жауаптармен қанағаттандырылады. Ешқандай араласусыз немесе байланыссыз бір үйде тұрасыз. Егер бұл болжамды үлгі болса, онда үнсіз қарау некедегі эмоционалды немқұрайлылық белгілерінің бірі болып табылады», - дейді Кавита.

15. Сіз енді олардың өміріндегі басымдылық емессіз

Сіздің отбасылық өміріңіздің гүлдену кезеңінде сіз олардың әлемінің орталығы болған шығарсыз, бірақ олардың өміріндегі маңыздылығыңыз тұрақты түрде төмендеді. Бұл қарым-қатынастағы жәбірлеушінің мінез-құлқының классикалық қасиеттерінің бірі және егер сіз мұны өз басынан өткерген болсаңыз, оның салдары қаншалықты зиянды болуы мүмкін екенін білесіз. «Күйеуім маған деген қызығушылығын жоғалтты ма?» Деп, сіз параноидтық емессіз. немесе: «Әйелім мені енді жақсы көрмей ме?»

Сіздің жұбайыңыз некенің алғашқы жылдарында сізді қатты ұнататын сияқты, қазір де соншалықты жақын болды және оны қабылдау өте қиын. Олар тіпті сіздің теңдеуіңіздің өзгеру сипатына қатысты алаңдаушылықтарыңызды назардан тыс қалған әйел/күйеу синдромының нәтижесі ретінде қабылдамауы мүмкін, бірақ бұл сіздің қиялыңыздың жемісі емес екенін сіз де жақсы білесіз. Эмоциялық немқұрайлылықпен

мойындау және