تعلقات میں جذباتی نظرانداز کی علامات کی نشاندہی کرنا اور اس پر کام کرنا کیونکہ غیر پورا ہونے والی ضروریات آپ کے تعلق کو آپ کے اہم دوسرے کھوکھلے سے بنا سکتی ہیں، جس سے زندگی کے معیار پر شدید اثر پڑتا ہے۔ تاہم، جسمانی بدسلوکی، غصے کے مسائل، یا دھوکہ دہی جیسے ٹھوس تعلقات کے مسائل کے برعکس، شادی میں جذباتی نظرانداز نظر نہیں آتا، اور اس وجہ سے اس کی مقدار درست کرنا مشکل ہے۔ زیادہ تر وقت، لوگ یہ بھی نہیں جانتے کہ اس کی مقدار کیا ہے۔

تاہم، یہ آپ کے رشتے اور ساتھی کی نفسیات کو اتنا ہی نقصان پہنچا سکتا ہے جتنا کہ ان دیگر سنگین مسائل میں سے کسی کو۔ اگر آپ ہر بار اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے خیالات اور جذبات کا اشتراک کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ دور یا غیر دلچسپی ظاہر کرتے ہیں، یہ پہلا سرخ جھنڈا ہے کہ جذباتی غفلت نے آپ کی ازدواجی زندگی کو لپیٹ میں لے لیا ہے۔

جذباتی طور پر نظر انداز شادی میں رہنا ایک دل دہلا دینے والا الگ تھلگ تجربہ۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کو خاموشی سے تکلیف نہ اٹھانی پڑے، ہم یہاں ہیں آپ کو شادی میں جذباتی غفلت کی علامات کی نشاندہی کرنے اور ان سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے، ماہر نفسیات کویتا پنیام (ماسٹرس ان سائیکالوجی اور بین الاقوامی الحاق) کی مدد سے۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ساتھ)، جو دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے جوڑوں کو ان کے تعلقات کے مسائل پر کام کرنے میں مدد کر رہی ہے۔

شادی میں جذباتی کوتاہی کیا ہے؟

شادی ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کے وعدے پر مبنی ہے۔ماتم کرنا، "میری بیوی جذباتی طور پر معاون نہیں ہے" یا "میرا شوہر مجھے جذباتی طور پر نظر انداز کرتا ہے"، آپ کی صورتحال کو حل کرنے والا نہیں ہے۔ آپ کو معاملات کو اپنے ہاتھ میں لینا ہوگا اور اس جذباتی کوتاہی سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے ہوں گے اگر آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ کم ہوتے تعلق کے باوجود شادی میں رہنا چاہتے ہیں۔ جذباتی غفلت سے نمٹنے کے لیے یہ 5 نکات ہیں جو آپ کو اپنی ٹوٹی ہوئی شادی کو مکمل طور پر ٹوٹنے سے بچانے میں مدد دے سکتے ہیں:

1. مسائل پر نتیجہ خیز طریقے سے کام کریں

جب کوئی کھو رہا ہو تو رشتہ ٹھیک کرنے کے لیے احساسات، دوسرے پارٹنر کو مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کی کوشش کرنی پڑتی ہے۔ اپنے شریک حیات سے ان مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لیے مناسب وقت کا انتخاب کریں جو آپ کی شادی شدہ زندگی میں ان کی جذباتی نظر اندازی کی وجہ سے پیدا ہوئے ہیں۔

اپنے برتاؤ میں پیار کرنے اور سمجھنے کی کوشش کریں اور کہانی کے ان کے پہلو کی طرف کھلا ذہن رکھیں۔ آپ دونوں کو مل کر اس مسئلے کا دیرپا حل تلاش کرنے اور شادی میں جذباتی کوتاہی کو بگڑنے سے روکنے کے لیے تعاون کرنے کی ضرورت ہے۔

2۔ شکار کا کارڈ مت کھیلیں

آپ کے شریک حیات کے اعمال نے آپ کو بہت زیادہ تکلیف اور جذباتی نقصان پہنچایا ہے۔ اس کے باوجود، تعلقات میں ہم آہنگی کی بحالی کی خاطر، اپنی گفتگو کے دوران شکار کا کارڈ نہ کھیلنے کی کوشش کریں۔ یہ صرف آپ کے شریک حیات کو ان کے نقطہ نظر میں زیادہ محافظ اور دفاعی بنائے گا، جو اس کے بالکل برعکس ہے جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

اس کے علاوہ،ایماندارانہ، کھلی گفتگو کی سہولت فراہم کرنے سے آپ کو اپنے طریقوں میں کچھ ایسی خامیاں دریافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ان کی جذباتی طور پر غیر حاضر دماغی حالت کو متحرک کر سکتی ہیں۔ الزام تراشی یا الزام تراشی کے بغیر آپ کے کنکشن کو درپیش مسائل کو حل کرنے پر توجہ دیں۔

3. محبت کو دوبارہ زندہ کریں

ایک ساتھ وقت گزاریں، جوڑے کے طور پر سماجی اجتماعات میں شرکت کریں، آپ دونوں نے ایک دوسرے کے ساتھ گزارے ہوئے اچھے وقتوں کو دوبارہ بنانے کے لیے ڈیٹ نائٹ کا منصوبہ بنائیں، اور اپنے شریک حیات کو آپ سے پیار کریں۔ دوبارہ امکانات ہیں کہ وہ واقعی آپ سے پیار کرتے ہیں لیکن ان کی زندگی میں کچھ مسائل کی وجہ سے، وہ صرف دور ہو گئے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کی طرف سے تھوڑی سی پہل آپ کی شادی میں جذباتی کوتاہی کے اثرات کا مقابلہ کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

4. ایک معالج سے رجوع کریں

جب بھی شادی کسی مشکل سے ٹکرا جاتی ہے، تو یہ مشکل ہو سکتا ہے میاں بیوی تنازعات کو خود ہی حل کریں کیونکہ انا کام آتی ہے اور آپ اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کے بارے میں ہمدردانہ نظریہ نہیں لے سکتے ہیں۔ اس طرح کے تعطل کی صورت میں، معالج یا شادی کے مشیر سے مدد طلب کرنا ہمیشہ مناسب ہے۔

اس میں کوئی شرم یا بدنیتی نہیں ہے۔ درحقیقت، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ دونوں رشتہ کی مشاورت کے ذریعے اپنی شادی پر کام کرنے کے لیے تیار ہیں۔ اگر آپ کو اپنی شادی کو بچانے کے لیے رہنمائی کی ضرورت ہے، تو ہمارا ماہرین کا پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

5. صبر کریں

اگر آپ اب بھی اپنے شریک حیات سے محبت کرتے ہیں اور انہیں کھونے کا خیال برداشت نہیں کر سکتے تو صبر کریں۔جب آپ شفا یابی کے عمل سے گزرتے ہیں اور اپنے تعلقات کو بحال کرنا آپ کی بہترین شرط ہے۔ آخرکار، آپ کا شریک حیات آپ کے دل اور روح تک دوبارہ اپنا راستہ تلاش کر لے گا۔ جب تک کہ آپ کی شادی کا بنیادی حصہ مضبوط ہے اور وہ بھی بنیادی طور پر رشتے میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں، آپ واپس اچھالنے اور شادی میں جذباتی غفلت سے شفا پانے کا راستہ تلاش کر سکتے ہیں۔

کلیدی نکات

• جب آپ کا شریک حیات آپ کی، آپ کی زندگی اور آپ کی جذباتی ضروریات کا شاید ہی خیال رکھتا ہو، تو وہ شاید دلچسپی کھو رہے ہوں
• وہ شاید ہی کسی بحث میں پڑیں اور اپنی کمپنی کو ترجیح دیں۔ آپ کے ساتھ وقت گزارنے سے
• آپ کی شادی میں بات چیت ٹوٹ جاتی ہے اور اسی طرح جسمانی قربت بھی
• آپ ان کے آس پاس انڈوں کے خول پر چلتے ہیں اور اپنے تمام مسائل خود ہی حل کرتے ہیں۔ کوئی اشتراک اور خیال رکھنے والا نہیں ہے
• وہ آپ کے ہر اقدام پر انتہائی تنقید کا نشانہ بن سکتے ہیں
• جذباتی قربت کی کمی کی وجہ سے آپ شادی میں تنہا محسوس کر سکتے ہیں جو غیر ازدواجی تعلقات کا باعث بن سکتا ہے

آپ اپنی شادی کو بالکل اسی طرح ترک نہیں کرتے جب آپ کے ساتھی کو مزید دلچسپی نہ ہو۔ شادی میں جذباتی غفلت ہو سکتی ہے لیکن یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اس سے کیسے نمٹتے ہیں۔ اگر آپ کی ازدواجی زندگی میں زوجین کی غفلت کے آثار موجود ہیں تو آپ کو اسے ٹھیک کرنے کے لیے صحیح اقدامات کرنے چاہئیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

اگر آپ کا شریک حیات اپنا زیادہ تر وقت اکیلے صرف کرتا ہے، تو کبھی بھی آپ کے ساتھ کوئی منصوبہ نہیں بناتا، شاید ہیآپ کی دیکھ بھال اور تشویش ظاہر کرتا ہے اور آپ رشتے میں تنہا محسوس کرتے ہیں یہ جذباتی نظرانداز ہو سکتا ہے۔ 2۔ جذباتی نظر اندازی کی مثال کیا ہے؟

جب شریک حیات مشکل سے آپ سے بات کرتا ہے اور اس کی تمام خوشی، غم اور مسائل اس کے دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ شیئر کیے جاتے ہیں، تو یہ زوجین کی نظر اندازی کی ایک مثال ہوسکتی ہے۔ 3۔ کیا جذباتی قربت کے بغیر شادی زندہ رہ سکتی ہے؟

جذباتی قربت کے بغیر شادی نہیں چل سکتی۔ لوگ بغیر جنس کی شادی کو دھوکہ دہی کے بغیر زندہ رکھ سکتے ہیں لیکن ذہنی تعلق اور رابطے کے بغیر نہیں، شادی کا زندہ رہنا مشکل ہے۔

جی ہاں، جذباتی نظرانداز طلاق کی بنیاد ہو سکتی ہے کیونکہ ایسے رشتے میں زندہ رہنا مشکل ہے جہاں کوئی ذہنی تعلق نہ ہو۔ شادی صحبت کے بارے میں ہے، اگر یہ موجود نہیں ہے تو اس کے چلنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔

جب ایک عورت یہ محسوس کرنے لگتی ہے کہ اس کی آواز نہیں سنی جا رہی ہے، تو وہ جذباتی طور پر نظرانداز ہونے کا احساس کرتی ہے۔ اسی طرح، اگر کوئی آدمی کنکشن سے دستبردار ہو جائے اور رابطے اور قربت کو روکنا شروع کر دے، تو یہ لطیف لیکن مسلسل جذباتی غفلت کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ وہاں سے، کوئی بھی شادی بے نقاب ہو سکتی ہے اور تیزی سے چٹان سے ٹکرا سکتی ہے۔ لہذا جب ایک ساتھی اپنے اہم دوسرے کی جذباتی ضروریات پر بہت کم یا کوئی توجہ نہیں دیتا ہے یا جذباتی قربت کو فروغ دینے کی کوششوں کا جواب دینے میں ناکام رہتا ہے، تو یہ شادی میں جذباتی نظرانداز کی ایک خصوصیت کا معاملہ ہے۔ 0 اگر آپ اپنے شریک حیات سے جذباتی طور پر جڑے ہوئے محسوس نہیں کرتے ہیں، تو اس کی تعریف نہ کرنے یا اسے قدر کی نگاہ سے نہ جانے کے احساسات فطری ہیں۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ ان کو اپنے فیصلے سے بہتر بنائیں، ان وجوہات کی تہہ تک جانے کی کوشش کریں جن کی وجہ سے آپ کی شادی شدہ زندگی میں اس طرح کا جذباتی رابطہ منقطع ہوا ہے۔ اس کی چند ممکنہ وجوہات یہ ہیں:

• کیرئیر کو ترجیح دینا: ہو سکتا ہے آپ کے شریک حیات کا کیریئر ایک ترجیح بن گیا ہو، اور ہو سکتا ہے کہانہوں نے اپنی توجہ رشتے سے ہٹا دی
• تناؤ: وہ کام یا گھر پر کسی دباؤ والی صورتحال سے نمٹ رہے ہوں گے لیکن آپ کے ساتھ اس کا اشتراک نہیں کر سکے ہیں
• ماضی کا صدمہ: 7
• 6 10> 5. وہ اپنے ساتھیوں اور دوستوں کے زیادہ قریب ہوتے ہیں

  اگرچہ یہ بالکل معمول کی بات ہے - ضروری بھی ہے - شادی کے بعد آپ کا اپنا سماجی حلقہ اور زندگی ہو، ایک شریک حیات کو دوستوں اور ساتھیوں پر فوقیت دینی چاہیے۔ امکانات ایسے ہوتے ہیں جب آپ کا ساتھی شادی میں مزید دلچسپی نہ رکھتا ہو، ان کے ساتھی اور دوست ان کی مدد کا ذریعہ بن جائیں گے جب بھی زندگی ایک کروی بال پھینکے گی اور آپ کو ان مسائل کا علم بھی نہیں ہوگا جن سے وہ دوچار ہیں۔

  اگر آپ اپنے شریک حیات کی زندگی میں اہم واقعات کے بارے میں دوسرے لوگوں سے سیکھتے ہیں یا ان کی زندگی کے کسی بڑے فیصلے کے بارے میں جاننے والے آخری فرد ہیں، تو آپ یہ سوچنے میں غلط نہیں ہیں، "میرا شوہر مجھے جذباتی طور پر نظرانداز کرتا ہے" یا "میرا شوہر بیوی اب مجھ میں جذباتی طور پر سرمایہ کاری نہیں کرتی۔"

  بھی دیکھو: سیال رشتہ ایک نئی چیز ہے اور یہ جوڑا اس کے ساتھ انٹرنیٹ کو توڑ رہا ہے۔

  6. آپ خود اپنے شریک حیات کے ارد گرد نہیں ہیں

  اس کے ارد گرد گھوم رہے ہیں۔اپنے زیر جامہ میں گھر… ہیک، ننگے گھر میں گھومنا… ایک دوسرے کے سامنے اپنے دانت صاف کرنا… اپنے شریک حیات کے سامنے رسہ کشی کرنا۔ کم و بیش ہر جوڑا شادی کے بعد ایک دوسرے کے ساتھ ایسی عجیب و غریب باتیں کرتا ہے۔ یہ صرف ایک نشانی ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے آس پاس رہنے میں راحت محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کے معاملے میں یہ درست نہیں ہے حالانکہ آپ کی شادی کو کافی عرصہ گزر چکا ہے، تو یہ جذباتی غفلت کے ایک سنگین معاملے کی بات کرتا ہے۔

  یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ سنجیدگی سے ایسے طریقے تلاش کریں جس سے شادی میں جذباتی غفلت کو بڑھنے سے روکا جا سکے۔ اس کے پاس پہلے سے زیادہ ہے. تاہم، کسی بھی محاذ پر آگے بڑھنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ کی شریک حیات شادی پر کام کرنے کے لیے تیار ہو اور اسے کام کرنے میں سرمایہ کاری کرے۔ لہٰذا، اپنی شادی کو اس جذباتی خلا سے دور کرنے کی طرف پہلا قدم یہ ہے کہ آپ اپنے شریک حیات تک پہنچنے کی کوشش کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ کو اصلاحی اقدامات کرنے کی ضرورت کیوں ہے اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔

  7۔ آپ ناکام ہوجاتے ہیں۔ ان کی ضروریات اور خواہشات کو سمجھیں

  چونکہ آپ کا شریک حیات جذباتی طور پر رشتے سے غیر حاضر ہے، اس لیے آپ ان کی ضروریات، خواہشات، پسند اور ناپسند سے بے خبر رہتے ہیں۔ آپ کو اس بارے میں کوئی اشارہ نہیں ملا ہے کہ وہ رشتہ اور آپ سے کیا چاہتے ہیں۔ آپ شادی میں تنہا محسوس کرتے ہیں اور ایسا لگتا ہے جیسے اس میں کوئی دوسرا شخص موجود نہیں ہے۔ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ایک ہی گھر میں کسی اجنبی کے ساتھ رہ رہے ہیں۔

  اگرچہ آپ ان کو خوش کرنے یا انہیں برقرار رکھنے کے لیے اوپر اور آگے جا سکتے ہیں۔خوش، یہ تقریبا کبھی کام نہیں کرتا. "میرا شوہر مجھے جذباتی طور پر نظر انداز کرتا ہے" یا "میری بیوی میری جذباتی ضروریات کو نہیں سمجھتی ہے" - اس احساس کو دور کرنا مشکل سے مشکل تر ہوتا جا سکتا ہے۔ کیونکہ جب کوئی احساس کھو رہا ہو تو رشتہ ٹھیک کرنے کی آپ کی پوری کوششوں کے باوجود، آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کی توقعات پر پورا اترنے میں کوتاہی محسوس کرتے ہیں۔

  8. آپ اپنے مسائل کو حل کرنے کے لیے خود پر انحصار کرتے ہیں

  ساتھی کے طور پر، آپ دونوں کو مل کر مسائل کو حل کرنے کے لیے کام کرنا چاہیے۔ لیکن جذباتی طور پر غیر منسلک شریک حیات کے ساتھ، آپ کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ آپ کو چھوٹے بڑے تمام مسائل خود ہی سنبھالنے ہوں گے۔ اگر آپ ہر وقت تناؤ بھرے حالات سے اکیلے ہی نمٹتے ہیں، تو آپ کی شادی میں جذباتی کوتاہی ناقابل تردید ہے۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ شادی میں جذباتی طور پر خالی محسوس کرتے ہیں

  "اگر آپ کے بچے ہیں، تو آپ کو والدین کا تجربہ ہے۔ ان کی تعلیم اور غیر نصابی سرگرمیوں کی دیکھ بھال سے لے کر انہیں تیار کرنے اور انہیں اقدار کے ساتھ تربیت دینے تک، والدین کی بے شمار ذمہ داریوں کو پورا کرنا آپ پر آتا ہے۔ ایسا ہی ہوتا ہے جب یہ گھر کے کاموں، بلوں کی ادائیگی، یا سماجی ذمہ داریوں کی بات آتی ہے۔ جذباتی طور پر نظرانداز شدہ شادی میں، آپ زیادہ تر جسمانی اور جذباتی مشقت کرتے ہیں اور آپ کا شریک حیات ایک غیر فعال ساتھی بن جاتا ہے،‘‘ کویتا کہتی ہیں۔

  9. آپ ہر وقت تنہا اور تنہا محسوس کرتے ہیںاپنے شریک حیات کے ساتھ، آپ اب بھی ہمیشہ تنہا اور تنہا محسوس کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے ساتھ آپ کے تعلقات میں جذباتی تعلق کا فقدان ہے، جس کی وجہ سے خالی پن پیدا ہوتا ہے، اور یہ شادی میں خوش نہ رہنے کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ شادی میں زوجین کی نظر اندازی کو قبول کرنے سے قاصر ہیں اور آپ ہمیشہ اپنے جذبات سے جکڑ رہے ہیں۔

  "جب کوئی شخص کسی رشتے میں نظر انداز ہونے کا احساس کرتا ہے، تو وہ شادی شدہ لیکن سنگل ہونے کی حالت میں پھسل سکتا ہے۔ آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ نہیں کر سکتے کہ وہ آپ سے بات کرے، اس کے ساتھ کام کرے، آپ کو لاڈ کرے، آپ پر پیار کرے، یا آپ کو مطلوب محسوس کرے۔ اگرچہ آپ شادی شدہ ہیں، آپ کے پاس وہ صحبت نہیں ہے جو اس کے ساتھ آتی ہے۔ کوئی بھی آپ کا ساتھ دینے والا، آپ کی حوصلہ افزائی کرنے والا، یا آپ کی پشت پناہی کرنے والا نہیں ہے،" کویتا کہتی ہیں۔

  

  10۔ آپ دوسرے مردوں/خواتین کی طرف متوجہ ہو جاتے ہیں

  تنہائی اور احساس زندگی کی بھاگ دوڑ میں پھنس جانا آپ کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو اپنی شادی سے باہر جذباتی تکمیل حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو دوسرے مردوں/خواتین کی طرف جذباتی اور جسمانی کشش کو ہوا دیتا ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ جذباتی تعلق پیدا کر سکتے ہیں جو بظاہر آپ کو سمجھتا ہے، آپ سے بات کرنے کی کوشش کرتا ہے، اور آپ کو وہ تعاون اور پیار پیش کرتا ہے جس کی آپ کی شادی میں کمی ہے۔ رشتے میں جذباتی طور پر نظر انداز ہونا آپ کو بے وفائی کی طرف دھکیل سکتا ہے

  11۔ آپ کا شریک حیات ضرورت سے زیادہ تنقید کا شکار ہو جاتا ہے

  جذباتی طور پر غیر حاضر شریک حیات پروان چڑھ سکتا ہے۔آپ پر تنقید وہ آپ کو عوامی سطح پر اور آپ کے گھر کی رازداری میں چنتے ہیں، وہ آپ کو جذباتی طور پر داغ دیتے ہیں یہاں تک کہ آپ کو اور ان کی شادی پر ہونے والے نقصان کی شدت کا احساس کیے بغیر۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کچھ بھی کرتے ہیں، آپ اپنے شریک حیات کو خوش نہیں کر سکتے اور وہ آپ کو سخت تنقید کے ساتھ اس حد تک نیچے لاتے رہتے ہیں کہ یہ ناقابل برداشت ہو جاتا ہے۔

  "چاہے آپ کچھ بھی کریں، وہ آپ کو کوڑے مارتے ہیں اور آپ میں غلطیاں نکالتے ہیں۔ آپ کو ان کے ارد گرد انڈے کے خول پر چلنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، مسلسل دوسرے اندازے لگاتے اور اپنے اعمال پر نظر ثانی کرتے رہتے ہیں۔ اپنے ساتھی کو خوش رکھنا اور اپنے بالوں سے باہر رکھنا واحد سب سے بڑا فوکس بن جاتا ہے۔ تاہم، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی کوشش کرتے ہیں، آپ ہمیشہ ناکام رہتے ہیں۔ وہ کسی بھی چیز اور ہر چیز کے لیے آپ پر تنقید کرنے کی وجوہات تلاش کرتے ہیں، آپ کی شکل سے لے کر آپ کی شخصیت، آپ کے کیریئر کے انتخاب، کھانا پکانے کی مہارت وغیرہ،" کویتا بتاتی ہیں۔

  12۔ وہ مشکل سے اپنا خیال رکھتے ہیں

  اس جذباتی نظر اندازی کی وجہ سے شاید آپ کی شادی اور آپ کا رشتہ ہی متاثر نہ ہو۔ کچھ انتہائی صورتوں میں، جذباتی پسپائی آپ کے شریک حیات کی شخصیت میں بھی ظاہر ہونا شروع ہو سکتی ہے کیونکہ وہ اپنی یا اپنی ظاہری شکل کی دیکھ بھال کرنے کی کوئی کوشش کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔

  اس طرح کے معاملات میں، ایک زیادہ سنگین بنیادی مسئلہ ہے جیسے کہ اضطراب، خوف، ڈپریشن، یا کھیل کے دوران صدمہ۔ آپ کو اس کی جڑ تک پہنچنے کے لیے اپنی پوری کوشش کرنی چاہیے اور اس چیلنجنگ کے ذریعے اپنے ساتھی کی مدد کرنی چاہیے۔مرحلہ آپ کو نہ صرف شادی میں جذباتی کوتاہی کو اپنے بندھن پر اثر انداز ہونے سے روکنا ہے بلکہ آپ کے شریک حیات کی صحت اور ذہنی تندرستی پر بھی اثر انداز ہونا ہے۔

  13. وہ آسانی سے ناراض ہوجاتے ہیں

  یہ فطری ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کی توجہ حاصل کرنے کی کوشش کریں جب وہ جذباتی طور پر دور اور دستیاب نہ ہوں، خاص طور پر اگر یہ آپ کی زندگی کا معمول ہے۔ لیکن اگر یہ صرف پریشان کرتا ہے اور انہیں آپ سے دور کرتا ہے، تو یہ ظاہر ہے کہ وہ آپ کو نظرانداز کر رہے ہیں۔ وہ آسانی سے ناراض ہو سکتے ہیں۔ ایسے لمحات میں، آپ اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں کہ کیا شادی شدہ ہونا کسی کی زندگی میں محبت اور رومانس کی ضمانت دیتا ہے۔

  "اگرچہ آپ جو چاہیں کرتے ہیں یا آپ سے توقع کرتے ہیں اور انہیں خوش کرنے کے لیے آپ کے راستے سے ہٹ جاتے ہیں، وہ پھر بھی آپ کی تعریف نہیں کرتے آپ کے تمام اعمال خواہ کتنے ہی بڑے ہوں یا چھوٹے، سوچے سمجھے ہوں یا جبلت، آپ کے ساتھی کو ناراض کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں وہ آپ سے ناراض اور ناراض ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہ جارحانہ ہو سکتے ہیں اور غصے میں آ سکتے ہیں یا وہ مکمل طور پر پیچھے ہٹ سکتے ہیں اور خاموش ہو سکتے ہیں،‘‘ کویتا کہتی ہیں۔

  14. وہ آپ کو خاموش سلوک دیتے ہیں

  کیسے معلوم کریں کہ آیا آپ کا ساتھی دلچسپی کھو رہا ہے؟ کسی بھی قسم کی جذباتی قربت قائم کرنے کی آپ کی کوششیں آپ کے ساتھی کو اپنے خول میں واپس آنے اور خاموش سلوک کا سہارا لینے کا سبب بنتی ہیں۔ یہ ایک مطلق علامت ہے کہ کوئی اپنے شریک حیات کو نظرانداز کر رہا ہے۔ یہ رویہ صرف جذباتی غفلت نہیں بلکہ ذہنی اور جذباتی زیادتی کی واضح علامت ہے۔یہ آپ کے لیے دل دہلا دینے والا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔

  "ہو سکتا ہے آپ اپنا کھانا ایک ہی میز پر کھا رہے ہوں، ایک ہی بستر پر سو رہے ہوں، ایک ساتھ کار میں سفر کر رہے ہوں، لیکن وہ آپ کے ساتھ بات چیت کرنے سے انکار کرتے ہیں۔ بات چیت کرنے کی کسی بھی کوشش کو یا تو خاموشی یا یک زبانی ردعمل سے پورا کیا جائے گا۔ آپ ایک ہی گھر میں بغیر کسی بات چیت یا بات چیت کے رہتے ہیں۔ اگر یہ ایک پیش قیاسی نمونہ ہے، تو پھر خاموش سلوک شادی میں جذباتی کوتاہی کی علامتوں میں سے ایک ہے،" کویتا کہتی ہیں۔

  15۔ زندگی میں اب آپ ان کی ترجیح نہیں رہے

  آپ کی شادی شدہ زندگی کے عروج کے دن، آپ ان کی کائنات کا مرکز تو رہے ہوں گے لیکن ان کی زندگی میں آپ کی اہمیت میں مسلسل کمی آئی ہے۔ یہ کسی رشتے میں بدسلوکی کرنے والے کی کلاسک رویے کی خصوصیات میں سے ایک ہے، اور اگر آپ نے خود اس کا تجربہ کیا ہے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کے نتائج کتنے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ آپ یہ سوچ کر پاگل نہیں ہو رہے ہیں، "کیا میرے شوہر نے مجھ میں دلچسپی کھو دی ہے؟" یا، "کیا میری بیوی اب مجھ سے محبت نہیں کرتی؟"

  آپ کی شریک حیات اب اتنی ہی تنہائی پسند ہو گئی ہے جیسے کہ وہ شادی کے ابتدائی سالوں میں آپ کے جنون میں مبتلا تھے اور اسے قبول کرنا واقعی مشکل ہے۔ وہ آپ کی مساوات کی بدلتی ہوئی نوعیت کے بارے میں آپ کے خدشات کو نظرانداز شدہ بیوی/شوہر کے سنڈروم کے نتیجہ کے طور پر بھی مسترد کر سکتے ہیں، تاہم، آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے تخیل کا تصور نہیں ہے۔

  نمٹنے کے لیے 5 تجاویز جذباتی غفلت کے ساتھ

  تسلیم کرنا اور