Identificar i treballar els signes d'abandonament emocional en una relació perquè les necessitats no satisfetes poden fer que la teva connexió amb la teva parella es vagi, afectant greument la qualitat de vida. Tanmateix, a diferència dels problemes de relació tangibles, com ara l'abús físic, els problemes d'ira o l'engany, la negligència emocional en un matrimoni no és visible i, per tant, és més difícil de quantificar. La majoria de les vegades, la gent ni tan sols sap en què consisteix.

No obstant això, pot causar tant de dany a la vostra relació i a la psique de la parella en la recepció com qualsevol d'aquests altres problemes greus. Si cada vegada que fas un esforç per compartir els teus pensaments i emocions amb la teva parella, semblen ser distants o desinteressats, és la primera bandera vermella que la negligència emocional ha envoltat la teva vida matrimonial.

Estar en un matrimoni emocionalment negligent pot ser una experiència d'aïllament desgarradora. Per assegurar-vos que no haureu de patir en silenci, estem aquí per ajudar-vos a identificar els signes de negligència emocional en un matrimoni i ajudar-vos a tractar-los, amb l'ajuda de la psicòloga Kavita Panyam (Màster en Psicologia i filial internacional). amb l'Associació Americana de Psicologia), que ha estat ajudant les parelles a resoldre els seus problemes de relació durant més de dues dècades.

Què és la negligència emocional en un matrimoni?

El matrimoni es basa en la promesa d'estar l'un per l'altrelamentar-se: "La meva dona no em dóna suport emocional" o "El meu marit em descuida emocionalment", no resoldrà la teva situació. Heu de prendre les coses a les vostres mans i trobar maneres de fer front a aquesta negligència emocional si voleu mantenir-vos en el matrimoni malgrat la disminució de la connexió amb el vostre cònjuge. Aquí teniu 5 consells per fer front a la negligència emocional que us poden ajudar a evitar que el vostre matrimoni trencat es desfà per complet:

1. Resolveu els problemes de manera productiva

Per arreglar una relació quan un està perdent sentiments, l'altra parella ha de fer un intent de comunicar-se de manera eficaç. Trieu un moment adequat per parlar amb el vostre cònjuge sobre els problemes que han sorgit a la vostra vida matrimonial a causa de la seva negligència emocional.

Intenta ser amorós i comprensiu en el teu comportament i manté una ment oberta a la seva versió de la història. Tots dos necessiteu unir-vos i cooperar per trobar una solució duradora a aquest problema i evitar que la negligència emocional en el matrimoni es deteriori.

2. No juguis la carta de la víctima

Les accions del teu cònjuge t'han causat un gran mal i un dany emocional. Tot i així, per tal de restaurar l'harmonia en la relació, intenteu no jugar la carta de la víctima durant les vostres converses. Això només farà que el vostre cònjuge sigui més cautelós i a la defensiva en el seu enfocament, que és exactament el contrari del que voleu aconseguir.

A més,Facilitar converses honestes i obertes us pot ajudar a descobrir alguns errors en les vostres maneres que poden estar provocant el seu estat d'ànim emocionalment absent. Centreu-vos a resoldre els problemes que afecten la vostra connexió sense moure la culpa ni llançar acusacions.

3. Reactiva l'amor

Pasa temps junts, assisteix a les tertúlies en parella, planifica nits de cites per recrear els bons moments que has passat entre ells i fes que la teva parella s'enamori de tu de nou. És probable que t'estimin realment, però a causa de certs problemes de la seva vida, s'han anat a la deriva. Si aquest és el cas, una mica d'iniciativa de la teva part pot ajudar a contrarestar els efectes de la negligència emocional en el teu matrimoni.

4. Apropa't a un terapeuta

Sempre que un matrimoni arriba a un moment difícil, pot ser difícil per a els cònjuges per resoldre un conflicte pel seu compte perquè els egos entren en joc i és possible que no puguis tenir una visió empàtica de les perspectives de la teva parella. En cas d'estancament així, sempre és recomanable buscar ajuda d'un terapeuta o d'un assessor matrimonial.

No hi ha vergonya ni estigma. De fet, és un signe que tots dos esteu disposats a treballar en el vostre matrimoni mitjançant l'assessorament de relacions. Si necessites orientació per salvar el teu matrimoni, el nostre panell d'experts està a només un clic de distància.

5. Tingueu paciència

Si encara estimeu el vostre cònjuge i no suporteu la idea de perdre'l, tingueu paciènciaa mesura que passeu per un procés de curació i restauració de la vostra relació és la vostra millor aposta. Finalment, el vostre cònjuge tornarà a trobar el camí cap al vostre cor i ànima. Sempre que el nucli del vostre matrimoni sigui fort i ells també estiguin fonamentalment invertits en la relació, podeu trobar una manera de recuperar-vos i curar-vos de la negligència emocional en el matrimoni.

Apunts clau

• Quan el teu cònjuge gairebé no es preocupa per tu, la teva vida i les teves necessitats emocionals, és probable que perdin l'interès
• No s'entrenen en cap discussió i prefereixen la seva pròpia companyia. que passar temps amb tu
• La comunicació en el teu matrimoni es desfà i la intimitat física també.
• Camines amb closques d'ou al seu voltant i resols tots els teus problemes pel teu compte. No hi ha cap intercanvi ni cura
• Poden ser extremadament crítics amb tots els vostres moviments.
• Potser us sentiu sol en un matrimoni a causa d'una manca d'intimitat emocional que pot provocar relacions extramatrimonials

No abandones el teu matrimoni així quan la teva parella ja no està interessada. La negligència emocional pot ocórrer en un matrimoni, però tot depèn de com ho tractes. Si hi ha signes de negligència conjugal al vostre matrimoni, haureu de prendre les mesures correctes per solucionar-ho.

Preguntes freqüents

Si el teu cònjuge passa la major part del temps sol, mai fa plans amb tu, gairebé nomostra que us preocupa i us preocupa i que us sentiu sol en la relació, pot ser una negligència emocional. 2. Quin és un exemple de negligència emocional?

Quan un cònjuge gairebé no es comunica amb tu i totes les seves alegries, dolors i problemes es comparteixen amb els seus amics i col·legues, aquest pot ser un exemple de negligència conjugal. 3. Pot un matrimoni sobreviure sense intimitat emocional?

Un matrimoni no pot sobreviure sense intimitat emocional. Les persones poden sobreviure a un matrimoni sense sexe sense fer trampes, però no sense una connexió mental i comunicació, és difícil que un matrimoni sobrevigui.

Sí, la negligència emocional pot ser motiu de divorci perquè és difícil sobreviure en una relació on no hi ha cap connexió mental. El matrimoni és una qüestió de companyonia, si això no existeix no té sentit continuar.

Quan una dona comença a sentir que la seva veu no s'escolta, se sent emocionalment descuidada. De la mateixa manera, si un home es retira d'una connexió i comença a retenir la comunicació i la intimitat, podria ser el resultat d'una negligència emocional subtil però persistent. A partir d'aquí, qualsevol matrimoni pot desfer-se i tocar el fons ràpidament. Així, quan una pareja presta poca o cap atenció a les necessitats emocionals de la seva parella o no respon als esforços per fomentar la intimitat emocional, és un cas característic de negligència emocional en un matrimoni.

L'impacte d'aquestes dinàmiques de relació pot ser profund i demostrar ser un desencadenant d'altres problemes en un matrimoni. Si no us sentiu connectat emocionalment amb el vostre cònjuge, els sentiments de no ser apreciat o donat per fet són naturals. Però abans de deixar que aquests treguin el millor del vostre judici, intenteu arribar al fons de les raons per les quals aquesta desconnexió emocional s'ha filtrat a la vostra vida matrimonial. Aquestes són algunes de les causes probables per a això:

• Prioritzar la carrera: La carrera del vostre cònjuge pot haver-se convertit en una prioritat, i això pot haver-hihan descentrat la relació
• Estrès: És possible que estiguin enfrontant-se a una situació estressant, ja sigui a la feina o a casa, però no han pogut compartir-la amb tu
• Trauma passat: Alguns traumes passats que no coneixeu poden estar interferint amb la seva capacitat de connectar-se emocionalment amb vosaltres
• Experiències de la infància: La manca d'alimentació durant els seus anys de creixement pot haver afectat el seu creixement emocional.
• Inquiet: És possible que hagis desenvolupat una tendència a molestar i queixar-te tot el temps, i això està allunyant el teu cònjuge

5. Estan més a prop dels seus companys i amics

Tot i que és absolutament normal, fins i tot necessari, tenir un cercle social i una vida propis després del matrimoni, el cònjuge ha de tenir preferència sobre els amics i els companys. És probable que quan la teva parella ja no estigui interessada en el matrimoni, els seus col·legues i amics es converteixin en les seves fonts de suport sempre que la vida tiri una bola corba i tu ni tan sols seràs conscient dels problemes amb què s'enfronten.

Si apreneu fets importants a la vida del vostre cònjuge per part d'altres persones o sou l'últim a esbrinar sobre qualsevol decisió important de la vida que hagin pres, no us equivoqueu pensant: "El meu marit em descuida emocionalment" o "El meu la dona ja no està involucrada emocionalment en mi”.

6. No ets tu mateix al voltant del teu cònjuge

Passejant per lacasa amb roba interior... Diadema, caminar per la casa nu... Rentar-se les dents un davant de l'altre... Prendre una fuita davant del seu cònjuge. Més o menys cada parella fa coses tan estranyes entre elles un cop establertes en el seu matrimoni. És només un signe que us sentiu còmode amb el vostre cònjuge. Si això no és cert en el teu cas, tot i que estàs casat des de fa molt de temps, parla d'un cas greu de negligència emocional.

Pot ser el moment que t'exploris seriosament maneres d'evitar que la negligència emocional en el matrimoni augmenti. més del que ja té. Tanmateix, avançar al davant requereix que el vostre cònjuge estigui disposat a treballar en el matrimoni i s'inverteixi perquè funcioni. Per tant, el primer pas per allunyar el vostre matrimoni d'aquest buit emocional és intentar contactar amb el vostre cònjuge i fer-li veure per què heu de prendre mesures correctores abans que sigui massa tard.

7. No ho feu. entendre les seves necessitats i desitjos

Com que el teu cònjuge està emocionalment absent de la relació, no t'adones de les seves necessitats, desitjos, gustos i disgustos. No tens ni idea del que volen de la relació i tu. Et sents sol en el matrimoni i és com si no hi hagués una altra persona. Tens la sensació de viure amb un desconegut a la mateixa casa.

Tot i que pots anar més enllà per agradar-los o mantenir-losfeliç, gairebé mai no funciona. "El meu marit em descuida emocionalment" o "La meva dona no entén les meves necessitats emocionals": aquesta constatació pot ser cada cop més difícil d'eliminar. Perquè, malgrat els teus millors esforços per arreglar una relació quan un està perdent sentiments, sempre et quedes curt a l'hora de complir les expectatives de la teva parella.

8. Depès de tu mateix per resoldre els teus problemes

Com a parelles que comparteixen una vida, tots dos hauríeu de treballar junts per resoldre problemes. Però amb un cònjuge no implicat emocionalment, aviat us adonareu que heu de gestionar tots els problemes grans i petits pel vostre compte. Si tracteu situacions estressants sols tot el temps, la negligència emocional del vostre matrimoni és innegable. No és d'estranyar que et sentis emocionalment buit en el matrimoni

“Si tens fills, llavors tens una experiència pràctica de criança. Des de tenir cura de la seva educació i activitats extraescolars fins a preparar-los i impartir-los valors, depèn de vostè complir amb les innombrables responsabilitats parentals. El mateix passa quan es tracta de les tasques de la llar, el pagament de les factures o les obligacions socials. En un matrimoni emocionalment negligent, acabes fent la major part del treball físic i emocional i el teu cònjuge es converteix en una parella passiva", diu Kavita.

9. Et sents sol i sol tot el temps

Tot i que comparteixes la mateixa casa i la mateixa habitacióamb el teu cònjuge, encara et sents perpètuament sol i sol. Això es deu al fet que la teva relació amb ells no té una connexió emocional, la qual cosa fa que es creï un buit i això pot portar a no ser feliç en un matrimoni. No pots acceptar la negligència del cònjuge en el matrimoni i estàs lluitant perpètuament amb les teves emocions.

“Quan algú se sent descuidat en una relació, pot caure en l'estat d'estar casat però solter. No pots comptar amb la teva parella amb qui parlar, fer coses, mimar-te, donar-te amor o fer-te sentir desitjat. Encara que estiguis casat, no tens la companyia que s'acompanya. No hi ha ningú que et doni suport, que t'animi o que et doni l'esquena”, diu Kavita.

10. T'atreuen altres homes/dones

La solitud i el sentiment de estar atrapat en una existència corrent pot treure el millor de tu i fer que cerquis la realització emocional fora del teu matrimoni, la qual cosa alimenta una atracció emocional i física cap a altres homes o dones. És possible que desenvolupi una connexió emocional amb una persona que sembla entendre't, s'esforça per parlar amb tu i t'ofereix el suport i l'afecte que falta al teu matrimoni. Ser descuidat emocionalment en una relació pot empènyer-te cap a la infidelitat

11. El teu cònjuge es torna massa crític

Un cònjuge emocionalment absent pot prosperar ambcriticant-te. T'enganxen en públic i a la intimitat de casa teva, et fan cicatrius emocionals sense ni tan sols adonar-te de la magnitud del dany que et fan a tu i al seu matrimoni. No importa el que facis, sembla que no pots fer feliç al teu cònjuge i et continuen deprimint amb dures crítiques fins al punt que es torna intolerable.

"Fes el que facis, et peguen i et troben errors. Sents la necessitat de caminar sobre closques d'ou al seu voltant, endevinant i repensant constantment les teves accions. Mantenir la teva parella satisfeta i fora del teu cabell es converteix en l'objectiu principal. No obstant això, per molt que t'esforci, sempre et quedes curt. Troben motius per criticar-te per qualsevol cosa, des del teu aspecte fins a la teva personalitat, les teves eleccions professionals, les habilitats per cuinar, etc.”, explica Kavita.

12. Gairebé no es cuiden

És possible que el vostre matrimoni i la vostra relació no siguin les úniques coses que pateixen un cop a causa d'aquesta negligència emocional. En alguns casos extrems, la retirada emocional també pot començar a manifestar-se en la personalitat del vostre cònjuge, ja que deixen d'esforçar-se per tenir cura d'ells mateixos o de la seva aparença.

En aquests casos, hi ha un problema subjacent més greu com ara l'ansietat, la por, la depressió o el trauma en joc. Heu de fer tot el possible per arribar a l'arrel i ajudar la vostra parella a superar aquest reptefase. No només has d'evitar que la negligència emocional en el matrimoni afecti el teu vincle, sinó també la salut i el benestar mental del teu cònjuge.

13. Es molesten fàcilment

És natural que tu' Intenta captar l'atenció del teu cònjuge quan sembli emocionalment distant i no disponible, sobretot si aquesta és la norma a la teva vida. Però si això només els molesta i els allunya més de tu, és evident que et descuiden. Es poden enfadar fàcilment. En aquests moments, és possible que us pregunteu si estar casat garanteix l'amor i el romanç a la vida d'un.

“Fins i tot si feu el que vulguin o espereu que feu i feu tot el possible per agradar-los, ells encara no t'apreciem. Totes les teves accions, per grans o petites que siguin, reflexives o instintives, irriten la teva parella, la qual cosa fa que estigui molesta i enfadada amb tu. Com a resultat, poden tornar-se agressius i fer una rabieta o poden tornar-se totalment retirats i silenciosos", diu Kavita.

14. Et donen el tracte silenciós

Com saber si la teva parella està perdent l'interès? Els teus intents d'establir qualsevol tipus d'intimitat emocional fan que la teva parella retrocedeixi a la seva closca i recorri al tractament silenciós. Aquest és un signe absolut que algú descuida el seu cònjuge. Aquest comportament no és només una negligència emocional, sinó un signe clar d'abús mental i emocionalaixò pot ser desgarradorment dolorós per a tu.

“Potser estàs menjant a la mateixa taula, dormint al mateix llit, viatjant en un cotxe junts, però es neguen a interactuar amb tu. Qualsevol intent de comunicació serà satisfet amb silenci o respostes monosíl·labs. Vius a la mateixa casa sense cap interacció ni comunicació. Si aquest és un patró previsible, el tractament silenciós és un dels signes de negligència emocional en un matrimoni", diu Kavita.

15. Ja no sou la seva prioritat a la vida

Durant l'apogeu de la teva vida matrimonial, potser has estat el centre del seu univers, però la teva importància en la seva vida ha disminuït constantment. Aquest és un dels trets de comportament clàssics d'un abusador en una relació, i si l'has experimentat de primera mà, sabràs com de perjudicials poden ser les seves conseqüències. No estàs sent paranoic en pensar: "El meu marit ha perdut interès per mi?" o: "La meva dona ja no m'estima?"

El teu cònjuge s'ha tornat tan solitari ara com estava obsessionat amb tu en els primers anys del matrimoni i això és molt difícil d'acceptar. Fins i tot poden descartar les vostres preocupacions sobre la naturalesa canviant de la vostra equació com a resultat de la síndrome de la dona/mart descurat, però, sabeu tan bé com ells que això no és fruit de la vostra imaginació.

5 consells per fer front. Amb negligència emocional

Reconeixement i