Individuare e intervenire sui segnali di trascuratezza emotiva in una relazione di coppia perché i bisogni non soddisfatti possono rendere vuoto il legame con l'altra persona, incidendo pesantemente sulla qualità della vita. Tuttavia, a differenza di problemi relazionali tangibili come l'abuso fisico, i problemi di rabbia o il tradimento, la trascuratezza emotiva in un matrimonio non è visibile e quindi più difficile da quantificare. La maggior parte delle volte, le personenon sanno nemmeno a quanto ammonta.

Se ogni volta che vi sforzate di condividere i vostri pensieri e le vostre emozioni con il partner, quest'ultimo appare distante o disinteressato, è il primo segnale di allarme che la vostra vita di coppia è stata trascurata.

Essere in un matrimonio emotivamente trascurato può essere un'esperienza straziante e isolante. Per assicurarci che non dobbiate soffrire in silenzio, siamo qui per aiutarvi a identificare i segnali di trascuratezza emotiva in un matrimonio e per aiutarvi ad affrontarli, con l'aiuto della psicologa consulente Kavita Panyam (Master in Psicologia e affiliata internazionale all'American Psychological Association),che da oltre vent'anni aiuta le coppie a risolvere i loro problemi relazionali.

Che cos'è la negligenza emotiva in un matrimonio?

Il matrimonio si basa sulla promessa di essere presenti l'uno per l'altro e di condividere le reciproche esperienze di vita. Il successo della relazione tra i partner di vita non si basa solo sull'intimità fisica, ma anche su un forte legame emotivo. Quest'ultimo si manifesta spesso come una zona grigia in cui di solito inizia la maggior parte dei problemi in un matrimonio.

Quando una donna inizia a sentire che la sua voce non viene ascoltata, si sente trascurata emotivamente. Allo stesso modo, se un uomo si ritira da un legame e inizia a rifiutare la comunicazione e l'intimità, potrebbe essere il risultato di una sottile ma persistente trascuratezza emotiva. Da quel momento in poi, qualsiasi matrimonio può disfarsi e toccare rapidamente il fondo. Quindi, quando un partner presta poca o nessuna attenzione alle relazioni emotive, è necessario che il suo partner si occupi della sua vita.o non risponde agli sforzi per favorire l'intimità emotiva, si tratta di un caso caratteristico di trascuratezza emotiva nel matrimonio.

L'impatto di queste dinamiche relazionali può essere profondo e rivelarsi un fattore scatenante di altri problemi nel matrimonio. Se non vi sentite emotivamente connessi al vostro coniuge, la sensazione di non essere apprezzati o di essere dati per scontati è naturale. Ma prima di lasciare che questi sentimenti abbiano la meglio sul vostro giudizio, cercate di andare a fondo delle ragioni che hanno portato a questa disconnessione emotiva.Ecco alcune probabili cause:

• Privilegiare la carriera: La carriera del coniuge potrebbe essere diventata una priorità e questo potrebbe aver distolto l'attenzione dal rapporto di coppia.
• Stress: Potrebbero essere alle prese con una situazione stressante al lavoro o a casa, ma non sono stati in grado di condividerla con voi.
• Trauma passato: Un trauma passato di cui non siete consapevoli potrebbe interferire con la loro capacità di entrare in contatto con voi a livello emotivo.
• Esperienze infantili: La mancanza di cure durante la crescita può aver influito sulla loro crescita emotiva.
• Assillante: Potreste aver sviluppato la tendenza ad assillare e a lamentarvi in continuazione, allontanando così il vostro coniuge.

5. Sono più vicini ai loro colleghi e ai loro amici.

Sebbene sia assolutamente normale - o addirittura necessario - avere una propria cerchia sociale e una propria vita dopo il matrimonio, il coniuge deve avere la precedenza su amici e colleghi. È probabile che quando il vostro partner non sarà più interessato al matrimonio, i suoi colleghi e amici diventeranno la sua fonte di sostegno ogni volta che la vita lo metterà in difficoltà e voi non sarete nemmeno al corrente dei problemi che sta affrontando.con.

Se venite a conoscenza di avvenimenti importanti nella vita del vostro coniuge da altre persone o se siete gli ultimi a venire a conoscenza di decisioni importanti nella sua vita, allora non avete torto a pensare: "Mio marito mi trascura emotivamente" o "Mia moglie non è più emotivamente coinvolta in me".

6. Non siete voi stessi in presenza del vostro coniuge

Andare in giro per casa in biancheria intima... O meglio, andare in giro per casa nudi... Lavarsi i denti di fronte all'altro... Fare la pipì di fronte al coniuge. Più o meno tutte le coppie fanno queste cose strane l'una con l'altra una volta che si sono stabilite nel loro matrimonio. È solo un segno che si è a proprio agio nell'essere se stessi con il proprio coniuge. Se questo non è vero nel vostro caso, anche se siete sposati da un po'...a lungo, parla di un grave caso di trascuratezza emotiva.

Potrebbe essere il momento di esplorare seriamente i modi per evitare che l'abbandono emotivo nel matrimonio si aggravi più di quanto non abbia già fatto. Tuttavia, per fare progressi su questo fronte è necessario che il vostro coniuge sia disposto a lavorare sul matrimonio e a investire per farlo funzionare. Quindi, il primo passo per allontanare il vostro matrimonio da questo vuoto emotivo è quello di cercare di raggiungere il vostro coniuge e di farecapiscono perché è necessario adottare misure correttive prima che sia troppo tardi.

7. Non riuscite a capire le loro esigenze e i loro desideri.

Poiché il vostro coniuge è emotivamente assente dalla relazione, non conoscete i suoi bisogni, i suoi desideri, i suoi gusti e le sue antipatie. Non avete la minima idea di cosa voglia dalla relazione e da voi. Vi sentite soli nel matrimonio ed è come se un'altra persona non esistesse. Vi sembra di vivere con un estraneo nella stessa casa.

Anche se fate di tutto per accontentarli o renderli felici, non funziona quasi mai. "Mio marito mi trascura emotivamente" o "Mia moglie non capisce i miei bisogni emotivi": questa consapevolezza può diventare sempre più difficile da scrollarsi di dosso. Perché, nonostante i vostri sforzi per sistemare una relazione quando uno sta perdendo i sentimenti, non riuscite mai a soddisfare le aspettative del vostro partner.

8. Dipendete da voi stessi per risolvere i vostri problemi.

Come partner che condividono una vita, entrambi dovreste lavorare per risolvere i problemi insieme. Ma con un coniuge emotivamente non coinvolto, vi renderete presto conto che dovrete gestire da soli tutti i problemi grandi e piccoli. Se affrontate le situazioni stressanti sempre da soli, la negligenza emotiva nel vostro matrimonio è innegabile. Non sorprende che vi sentiate emotivamente vuoti nel vostro matrimonio.

"Se avete dei figli, allora avete un'esperienza diretta come genitori. Dalla cura della loro istruzione e delle loro attività extrascolastiche all'educazione e all'impartizione di valori, è su di voi che ricadono le miriadi di responsabilità genitoriali. La stessa cosa accade quando si tratta di faccende domestiche, di pagare le bollette o di obblighi sociali. In un matrimonio emotivamente trascurato, si finisce perIl coniuge si trova a svolgere la maggior parte del lavoro fisico ed emotivo e diventa un partner passivo", dice Kavita.

9. Vi sentite sempre soli e solitari

Anche se condividete la stessa casa e la stessa stanza con il vostro coniuge, vi sentite perennemente soli e solitari, perché il vostro rapporto con lui manca di un legame emotivo, il che provoca un vuoto che può portare a non essere felici in un matrimonio. Non riuscite ad accettare la negligenza del coniuge nel matrimonio e siete perennemente alle prese con le vostre emozioni.

"Quando ci si sente trascurati in una relazione, si può scivolare nella condizione di essere sposati ma single. Non si può contare sul proprio partner per parlare, fare cose, coccolarsi, fare una doccia d'amore o sentirsi desiderati. Anche se si è sposati, non si ha la compagnia che ne deriva. Non c'è nessuno che ti sostiene, ti incoraggia o ti guarda le spalle", dice Kavita.

10. Si è attratti da altri uomini/donne

La solitudine e la sensazione di essere intrappolati in un'esistenza ordinaria possono avere la meglio su di voi e indurvi a cercare un appagamento emotivo al di fuori del vostro matrimonio, il che alimenta un'attrazione emotiva e fisica verso altri uomini/donne. Potreste sviluppare un legame emotivo con una persona che sembra capirvi, si sforza di parlarvi e vi offre il sostegno e l'affetto che vi serve per il vostro matrimonio.L'essere trascurati emotivamente in una relazione può spingere all'infedeltà.

11. Il coniuge diventa eccessivamente critico

Un coniuge emotivamente assente può prosperare nel criticarvi. Vi prende di mira in pubblico e nell'intimità della vostra casa, vi sfregia emotivamente senza nemmeno rendersi conto dell'entità del danno che sta causando a voi e al loro matrimonio. Non importa cosa facciate, sembra che non riusciate a rendere felice il vostro coniuge e lui continua ad abbattervi con critiche aspre al punto che diventaintollerabile.

"Non importa cosa facciate, loro vi frustano e vi trovano difetti. Sentite il bisogno di camminare su gusci d'uovo intorno a loro, ripensando e riconsiderando costantemente le vostre azioni. Mantenere il vostro partner soddisfatto e fuori dai piedi diventa l'unico obiettivo principale. Tuttavia, per quanto vi sforziate, non riuscite mai a raggiungere l'obiettivo. Trovano ragioni per criticarvi per qualsiasi cosa, dal vostro aspettoalla vostra personalità, alle vostre scelte professionali, alle vostre abilità culinarie e così via", spiega Kavita.

12. Difficilmente si prendono cura di se stessi

Il vostro matrimonio e la vostra relazione potrebbero non essere gli unici a risentire di questa negligenza emotiva. In alcuni casi estremi, il ritiro emotivo potrebbe iniziare a manifestarsi anche nella personalità del vostro coniuge, che smette di fare sforzi per prendersi cura di se stesso e del proprio aspetto.

In questi casi, c'è un problema di fondo più serio, come l'ansia, la paura, la depressione o un trauma. Dovete fare del vostro meglio per andare alla radice del problema e aiutare il vostro partner a superare questa fase difficile. Non dovete solo evitare che la negligenza emotiva nel matrimonio si ripercuota sul vostro legame, ma anche sulla salute e sul benessere mentale del vostro coniuge.

13. Si irritano facilmente

È naturale che cerchiate di attirare l'attenzione del vostro coniuge quando sembra emotivamente distante e non disponibile, soprattutto se questa è la norma nella vostra vita. Ma se questo non fa altro che infastidirlo e allontanarlo ancora di più da voi, è evidente che vi sta trascurando. Potrebbe arrabbiarsi facilmente. In questi momenti, potreste chiedervi se essere sposati garantisce amore e romanticismo nella propria vita.vita.

"Anche se fate tutto ciò che vogliono o si aspettano da voi e vi fate in quattro per accontentarli, non vi apprezzano. Tutte le vostre azioni, piccole o grandi che siano, premurose o istintive, irritano il vostro partner, che si infastidisce e si arrabbia con voi. Di conseguenza, può diventare aggressivo e fare i capricci, o diventare completamente chiuso e silenzioso", spiega il dottor B.Kavita.

14. Vi trattano in silenzio

Come capire se il vostro partner sta perdendo interesse? I vostri tentativi di stabilire qualsiasi tipo di intimità emotiva fanno sì che il vostro partner si ritiri nel suo guscio e ricorra al trattamento del silenzio. Questo è un segno assoluto che qualcuno sta trascurando il proprio coniuge. Questo comportamento non è solo una trascuratezza emotiva, ma un chiaro segno di abuso mentale ed emotivo che può essere straziante e doloroso per voi.

"Potete mangiare allo stesso tavolo, dormire nello stesso letto, viaggiare in auto insieme, ma loro si rifiutano di interagire con voi. Ogni tentativo di comunicare si scontra con il silenzio o con risposte a monosillabi. Vivete nella stessa casa senza alcuna interazione o comunicazione. Se questo è uno schema prevedibile, il trattamento silenzioso è uno dei segni della trascuratezza emotiva.in un matrimonio", dice Kavita.

15. Non siete più la loro priorità nella vita

Durante il periodo di massimo splendore della vostra vita coniugale, potevate essere il centro del loro universo, ma la vostra importanza nella loro vita è diminuita costantemente. Questo è uno dei classici tratti comportamentali di chi abusa di una relazione e, se lo avete sperimentato in prima persona, sapete quanto possano essere dannose le sue conseguenze. Non siete paranoici se pensate: "Mio marito ha perso interesse per me?" o "Mio marito ha perso interesse per me?moglie non mi ama più?".

Il vostro coniuge è diventato solitario ora come era ossessionato da voi nei primi anni di matrimonio e questo è davvero difficile da accettare. Potrebbero persino liquidare le vostre preoccupazioni sulla natura mutevole della vostra equazione come un risultato della sindrome della moglie/marito trascurato, tuttavia, sapete bene quanto loro che non si tratta di un frutto della vostra immaginazione.

5 consigli per affrontare l'abbandono emotivo

Riconoscere e lamentarsi: "Mia moglie non mi sostiene emotivamente" o "Mio marito mi trascura emotivamente" non risolverà la vostra situazione. Dovete prendere in mano la situazione e trovare il modo di affrontare questa trascuratezza emotiva se volete rimanere nel matrimonio nonostante il legame con il vostro coniuge stia diminuendo. Ecco 5 consigli per affrontare la trascuratezza emotiva che possono esservi utilisalvare il vostro matrimonio in crisi dal crollo totale:

1. Risolvere i problemi in modo produttivo

Per sistemare una relazione quando uno dei due perde i sentimenti, l'altro partner deve cercare di comunicare in modo efficace. Scegliete un momento appropriato per parlare con il vostro coniuge dei problemi che sono sorti nella vostra vita di coppia a causa della sua negligenza emotiva.

Cercate di essere amorevoli e comprensivi nel vostro comportamento e di mantenere una mentalità aperta nei confronti della loro versione della storia. Entrambi dovete unirvi e collaborare per trovare una soluzione duratura a questo problema ed evitare che la negligenza emotiva nel matrimonio si deteriori.

2. Non giocare la carta della vittima

Le azioni del vostro coniuge vi hanno causato un immenso dolore e un danno emotivo. Tuttavia, per ristabilire l'armonia nella relazione, cercate di non giocare la carta della vittima durante le vostre conversazioni. Questo non farà altro che rendere il vostro coniuge più guardingo e sulla difensiva, il che è l'esatto contrario di ciò che intendete ottenere.

Inoltre, facilitare conversazioni oneste e aperte può aiutarvi a scoprire alcuni errori nei vostri modi di fare che potrebbero scatenare il loro stato d'animo emotivamente assente. Concentratevi sulla risoluzione dei problemi che affliggono il vostro legame senza scaricare la colpa o lanciare accuse.

3. Riaccendere l'amore

Trascorrere del tempo insieme, partecipare agli incontri sociali come coppia, pianificare serate per ricreare i bei momenti trascorsi insieme e far sì che il vostro coniuge si innamori di nuovo di voi. È probabile che vi ami davvero ma che, a causa di alcuni problemi nella sua vita, si sia allontanato. Se è così, una piccola iniziativa da parte vostra può aiutare a contrastare gli effetti della negligenza emotiva inil vostro matrimonio.

4. Rivolgersi a un terapeuta

Quando il matrimonio è in crisi, può essere difficile per i coniugi risolvere un conflitto da soli, perché entrano in gioco gli ego e non si è in grado di avere una visione empatica del punto di vista del partner. In caso di stallo, è sempre consigliabile chiedere aiuto a un terapeuta o a un consulente matrimoniale.

Non c'è vergogna o stigma in questo, anzi è un segno che entrambi siete disposti a lavorare sul vostro matrimonio attraverso una consulenza relazionale. Se avete bisogno di una guida per salvare il vostro matrimonio, il nostro gruppo di esperti è a portata di clic.

5. Siate pazienti

Se amate ancora il vostro coniuge e non riuscite a sopportare l'idea di perderlo, la cosa migliore da fare è avere pazienza durante il processo di guarigione e ripristino della vostra relazione. Alla fine, il vostro coniuge troverà di nuovo la strada verso il vostro cuore e la vostra anima. Finché il nucleo del vostro matrimonio è forte e anche lui è fondamentalmente investito nella relazione, potete trovare un modo per riprendervi e guarire.dall'abbandono emotivo nel matrimonio.

Puntatori di chiave

• Quando il vostro coniuge non si preoccupa quasi più di voi, della vostra vita e dei vostri bisogni emotivi, probabilmente sta perdendo interesse.
• Difficilmente si mettono a discutere e preferiscono la loro compagnia piuttosto che passare del tempo con voi.
• La comunicazione nel vostro matrimonio crolla e così anche l'intimità fisica.
• Si cammina su gusci d'uovo intorno a loro e si risolvono tutti i problemi da soli. Non c'è condivisione e cura.
• Potrebbero diventare estremamente critici nei confronti di ogni vostra mossa
• Ci si può sentire soli nel matrimonio a causa della mancanza di intimità emotiva, che può portare a relazioni extraconiugali.

Non si rinuncia al proprio matrimonio così, quando il partner non è più interessato. L'abbandono emotivo può accadere in un matrimonio, ma tutto dipende da come lo si affronta. Se nel vostro matrimonio ci sono i segni dell'abbandono coniugale, allora dovreste prendere le giuste misure per risolvere il problema.

Domande frequenti

Se il vostro coniuge trascorre la maggior parte del tempo da solo, non fa mai programmi con voi, non vi mostra quasi mai attenzione e preoccupazione e vi sentite soli nella relazione, può trattarsi di trascuratezza emotiva. 2. Qual è un esempio di trascuratezza emotiva?

Quando un coniuge comunica a malapena con voi e tutte le sue gioie, i suoi dolori e i suoi problemi vengono condivisi con i suoi amici e colleghi, allora questo può essere un esempio di negligenza coniugale. 3. Può un matrimonio sopravvivere senza intimità emotiva?

Un matrimonio non può sopravvivere senza intimità emotiva. Si può sopravvivere a un matrimonio senza sesso senza tradire, ma non senza un legame mentale e una comunicazione, è difficile che un matrimonio sopravviva.

Sì, l'abbandono emotivo può essere motivo di divorzio, perché è difficile sopravvivere in una relazione in cui non c'è un legame mentale. Il matrimonio si basa sulla compagnia, se questa non esiste non ha senso continuare.