Mengidentifikasi dan mengatasi tanda-tanda pengabaian emosional dalam suatu hubungan karena kebutuhan yang tidak terpenuhi dapat membuat hubungan Anda dan pasangan menjadi hampa, sehingga sangat memengaruhi kualitas hidup. Namun, tidak seperti masalah hubungan yang nyata seperti pelecehan fisik, masalah kemarahan, atau perselingkuhan, pengabaian emosional dalam pernikahan tidak terlihat, dan oleh karena itu, lebih sulit untuk diukur. Sering kali, orangbahkan tidak tahu berapa jumlahnya.

Namun, hal ini dapat menyebabkan kerusakan yang sama besarnya pada hubungan Anda dan jiwa pasangan yang menerimanya, sama halnya dengan masalah-masalah serius lainnya. Jika setiap kali Anda berusaha untuk berbagi pikiran dan emosi dengan pasangan Anda, mereka terlihat jauh atau tidak tertarik, ini merupakan tanda bahaya pertama bahwa pengabaian emosional telah menyelimuti kehidupan pernikahan Anda.

Berada dalam pernikahan yang diabaikan secara emosional dapat menjadi pengalaman yang memilukan dan membuat Anda merasa terasingkan. Untuk memastikan bahwa Anda tidak perlu menderita dalam kesunyian, kami di sini untuk membantu Anda mengenali tanda-tanda pengabaian emosional dalam pernikahan dan membantu Anda mengatasinya, dengan bantuan psikolog konseling Kavita Panyam (Master dalam bidang Psikologi dan berafiliasi secara internasional dengan Asosiasi Psikologi Amerika),yang telah membantu pasangan mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

Apa Itu Pengabaian Emosional Dalam Pernikahan?

Pernikahan didasarkan pada janji untuk selalu ada untuk satu sama lain dan saling berbagi pengalaman hidup. Keberhasilan hubungan antara pasangan hidup tidak hanya didasarkan pada keintiman fisik, tetapi juga pada hubungan emosional yang kuat. Yang terakhir ini sering kali muncul sebagai area abu-abu di mana sebagian besar masalah dalam pernikahan biasanya dimulai.

Ketika seorang wanita mulai merasa bahwa suaranya tidak didengar, dia merasa diabaikan secara emosional. Demikian juga, jika seorang pria menarik diri dari suatu hubungan dan mulai menahan komunikasi dan keintiman, itu bisa menjadi hasil dari pengabaian emosional yang halus namun terus-menerus. Dari situ, pernikahan apa pun dapat terurai dan mencapai titik terendah dengan cepat. Jadi, ketika pasangan memberikan sedikit atau tidak sama sekali perhatian padakebutuhan pasangannya atau gagal merespons upaya untuk membina keintiman emosional, ini adalah kasus khas pengabaian emosional dalam pernikahan.

Dampak dari dinamika hubungan seperti itu bisa sangat mendalam dan terbukti menjadi pemicu masalah lain dalam pernikahan. Jika Anda tidak merasa terhubung secara emosional dengan pasangan Anda, perasaan tidak dihargai atau dianggap remeh merupakan hal yang wajar. Namun, sebelum Anda membiarkan hal tersebut mempengaruhi penilaian Anda, cobalah untuk mencari tahu alasan mengapa hubungan yang tidak terhubung secara emosional seperti itu terjadi.ke dalam kehidupan pernikahan Anda. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:

• Memprioritaskan karier: Karier pasangan Anda mungkin telah menjadi prioritas, dan hal itu mungkin telah mengalihkan fokus mereka dari hubungan
• Stres: Mereka mungkin sedang menghadapi situasi yang penuh tekanan baik di tempat kerja atau di rumah, namun tidak dapat membaginya dengan Anda.
• Trauma masa lalu: Beberapa trauma masa lalu yang tidak Anda sadari mungkin mengganggu kemampuan mereka untuk terhubung dengan Anda secara emosional
• Pengalaman masa kecil: Kurangnya pengasuhan selama masa pertumbuhan mereka mungkin berdampak pada pertumbuhan emosional mereka
• Mengomel: Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk mengomel dan mengeluh sepanjang waktu, dan hal itu membuat pasangan Anda menjauh

5. Mereka lebih dekat dengan kolega dan teman-teman mereka

Meskipun sangat normal - bahkan perlu - untuk memiliki lingkaran sosial dan kehidupan Anda sendiri setelah menikah, pasangan harus diutamakan daripada teman dan kolega. Kemungkinannya adalah ketika pasangan Anda tidak lagi tertarik dengan pernikahan, kolega dan teman mereka akan menjadi sumber dukungan mereka setiap kali kehidupan menjadi tidak menentu dan Anda bahkan tidak akan menyadari masalah yang mereka hadapi.dengan.

Jika Anda mengetahui tentang kejadian penting dalam kehidupan pasangan Anda dari orang lain atau menjadi orang terakhir yang mengetahui tentang keputusan besar dalam hidup yang mungkin mereka ambil, maka Anda tidak salah jika berpikir, "Suami saya mengabaikan saya secara emosional" atau "Istri saya tidak lagi berinvestasi secara emosional pada saya".

6. Anda tidak menjadi diri sendiri di sekitar pasangan Anda

Berjalan di sekitar rumah dengan pakaian dalam Anda ... Bahkan, berjalan di sekitar rumah tanpa busana ... Menyikat gigi di depan satu sama lain ... Buang air kecil di depan pasangan Anda. Kurang lebih setiap pasangan melakukan hal-hal aneh seperti itu satu sama lain setelah menetap dalam pernikahan mereka. Itu hanya pertanda bahwa Anda merasa nyaman menjadi diri sendiri di sekitar pasangan Anda. Jika itu tidak benar dalam kasus Anda meskipun Anda telah menikah selama bertahun-tahun.lama, ini berbicara tentang kasus pengabaian emosional yang serius.

Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk secara serius mencari cara untuk mencegah pengabaian emosional dalam pernikahan agar tidak meningkat lebih dari yang sudah terjadi. Namun, membuat kemajuan di depan membutuhkan pasangan Anda untuk bersedia memperbaiki pernikahan dan berinvestasi untuk membuatnya berhasil. Jadi, langkah pertama untuk menjauhkan pernikahan Anda dari kekosongan emosional ini adalah mencoba untuk menjangkau pasangan Anda dan membuatmereka mengetahui mengapa Anda perlu mengambil tindakan korektif sebelum terlambat.

7. Anda gagal memahami kebutuhan dan keinginan mereka

Karena pasangan Anda tidak hadir secara emosional dalam hubungan, Anda tetap tidak mengetahui kebutuhan, keinginan, kesukaan, dan ketidaksukaan mereka. Anda tidak memiliki petunjuk tentang apa yang mereka inginkan dari hubungan tersebut dan juga Anda. Anda merasa kesepian dalam pernikahan dan seakan-akan tidak ada orang lain di dalamnya. Anda merasa seperti tinggal dengan orang asing di rumah yang sama.

Meskipun Anda mungkin berusaha keras untuk menyenangkan mereka atau membuat mereka bahagia, hal itu hampir tidak pernah berhasil. "Suami saya mengabaikan saya secara emosional" atau "Istri saya tidak memahami kebutuhan emosional saya" - kesadaran ini dapat menjadi semakin sulit untuk dihilangkan. Karena terlepas dari upaya terbaik Anda untuk memperbaiki hubungan ketika salah satu kehilangan perasaan, Anda selalu gagal memenuhi harapan pasangan Anda.

8. Anda bergantung pada diri sendiri untuk menyelesaikan masalah Anda

Sebagai pasangan yang berbagi kehidupan, Anda berdua harus bekerja untuk menyelesaikan masalah bersama. Tetapi dengan pasangan yang tidak terlibat secara emosional, Anda akan segera menyadari bahwa Anda harus menangani semua masalah besar dan kecil sendirian. Jika Anda menghadapi situasi yang penuh tekanan seorang diri sepanjang waktu, pengabaian emosional dalam pernikahan Anda tidak dapat dipungkiri. Tidak mengherankan jika Anda merasa hampa secara emosional dalam pernikahan.

"Jika Anda memiliki anak, maka Anda memiliki pengalaman mengasuh anak secara langsung. Mulai dari mengurus pendidikan dan kegiatan ekstrakurikuler mereka hingga merawat dan menanamkan nilai-nilai kepada mereka, Anda bertanggung jawab untuk memenuhi berbagai tanggung jawab sebagai orang tua. Hal yang sama juga terjadi dalam hal pekerjaan rumah tangga, membayar tagihan, atau kewajiban sosial. Dalam sebuah pernikahan yang lalai secara emosional, Anda akan berakhir denganmelakukan sebagian besar pekerjaan fisik dan emosional dan pasangan Anda menjadi mitra yang pasif," kata Kavita.

9. Anda merasa kesepian dan sendirian sepanjang waktu

Meskipun Anda tinggal serumah dan sekamar dengan pasangan Anda, Anda tetap merasa kesepian dan kesendirian. Hal ini dikarenakan hubungan Anda dan pasangan tidak memiliki hubungan emosional, yang menyebabkan timbulnya rasa hampa, dan hal ini dapat menyebabkan Anda tidak bahagia dalam pernikahan. Anda tidak dapat menerima pengabaian yang dilakukan oleh pasangan Anda dalam pernikahan dan Anda terus menerus bergulat dengan perasaan Anda.

"Ketika seseorang merasa terabaikan dalam sebuah hubungan, mereka mungkin tergelincir ke dalam kondisi menikah tapi lajang. Anda tidak dapat mengandalkan pasangan Anda untuk diajak bicara, melakukan berbagai hal, memanjakan Anda, menghujani Anda dengan cinta, atau membuat Anda merasa diinginkan. Meskipun Anda menikah, Anda tidak memiliki persahabatan yang menyertainya. Tidak ada orang yang mendukung, menyemangati, dan mendukung Anda," kata Kavita.

10. Anda tertarik dengan pria/wanita lain

Kesepian dan perasaan terjebak dalam kehidupan yang biasa-biasa saja dapat menguasai Anda dan menyebabkan Anda mencari kepuasan emosional di luar pernikahan Anda, yang memicu ketertarikan emosional dan fisik terhadap pria/wanita lain. Anda dapat mengembangkan hubungan emosional dengan seseorang yang tampaknya memahami Anda, berusaha untuk berbicara dengan Anda, dan menawarkan dukungan dan kasih sayang kepada Anda.yang kurang dalam pernikahan Anda. Terabaikan secara emosional dalam suatu hubungan dapat mendorong Anda ke arah perselingkuhan

11. Pasangan Anda menjadi terlalu kritis

Pasangan yang tidak hadir secara emosional dapat tumbuh subur dengan mengkritik Anda. Mereka memilih Anda di depan umum dan di dalam privasi rumah Anda, mereka melukai Anda secara emosional tanpa menyadari besarnya kerusakan yang mereka timbulkan pada Anda dan pernikahan mereka. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda tampaknya tidak dapat membuat pasangan Anda bahagia dan mereka terus menjatuhkan Anda dengan kritik yang keras sampai-sampai menjaditak tertahankan.

"Apa pun yang Anda lakukan, mereka mencambuk Anda dan mencari-cari kesalahan Anda. Anda merasa perlu berjalan di atas cangkang telur di sekitar mereka, terus-menerus menebak-nebak dan memikirkan kembali tindakan Anda. Menjaga agar pasangan Anda tetap senang dan tidak mengganggu Anda menjadi satu-satunya fokus terbesar. Namun, sekeras apa pun Anda berusaha, Anda selalu gagal. Mereka menemukan alasan untuk mengkritik Anda untuk apa pun dan apa pun, mulai dari penampilan Andakepribadian Anda, pilihan karier Anda, keterampilan memasak, dan sebagainya," jelas Kavita.

12. Mereka hampir tidak merawat diri mereka sendiri

Pernikahan dan hubungan Anda mungkin bukan satu-satunya hal yang terpukul karena pengabaian emosional ini. Dalam beberapa kasus ekstrem, penarikan diri secara emosional dapat mulai bermanifestasi dalam kepribadian pasangan Anda juga karena mereka berhenti berusaha untuk merawat diri mereka sendiri atau penampilan mereka.

Dalam kasus seperti itu, ada masalah mendasar yang lebih serius seperti kecemasan, ketakutan, depresi, atau trauma yang sedang terjadi. Anda harus melakukan yang terbaik untuk menemukan akar masalahnya dan membantu pasangan Anda melewati fase yang menantang ini. Anda tidak hanya harus mencegah pengabaian emosional dalam pernikahan agar tidak berdampak pada ikatan Anda, tetapi juga pada kesehatan dan kesejahteraan mental pasangan Anda.

13. Mereka mudah merasa terganggu

Wajar jika Anda mencoba untuk mendapatkan perhatian pasangan Anda ketika mereka tampak jauh secara emosional dan tidak tersedia, terutama jika ini adalah norma dalam hidup Anda. Tetapi jika hal ini hanya mengganggu dan membuat mereka semakin menjauh dari Anda, jelaslah bahwa mereka mengabaikan Anda. Mereka mungkin mudah marah. Pada saat-saat seperti itu, Anda mungkin bertanya-tanya apakah menikah menjamin cinta dan romantisme dalam kehidupan seseorang.kehidupan.

"Bahkan jika Anda melakukan apa pun yang mereka inginkan atau harapkan untuk Anda lakukan dan berusaha keras untuk menyenangkan mereka, mereka tetap tidak menghargai Anda. Semua tindakan Anda, tidak peduli seberapa besar atau kecil, bijaksana atau naluriah, membuat pasangan Anda jengkel, yang mengakibatkan mereka kesal dan marah kepada Anda. Akibatnya, mereka mungkin menjadi agresif dan mengamuk atau mereka mungkin menjadi sangat menarik diri dan diam," kataKavita.

14. Mereka memberi Anda perlakuan diam

Bagaimana cara mengetahui apakah pasangan Anda kehilangan minat? Upaya Anda untuk membangun keintiman emosional apa pun menyebabkan pasangan Anda surut ke dalam cangkangnya dan memilih untuk melakukan perlakuan diam. Ini adalah tanda mutlak seseorang mengabaikan pasangannya. Perilaku ini bukan hanya pengabaian emosional, tetapi juga merupakan tanda yang jelas dari pelecehan mental dan emosional yang bisa sangat menyakitkan bagi Anda.

"Anda mungkin makan di meja yang sama, tidur di ranjang yang sama, bepergian dengan mobil bersama, tetapi mereka menolak untuk berinteraksi dengan Anda. Setiap upaya untuk berkomunikasi akan dibalas dengan keheningan atau respons satu suku kata. Anda tinggal di rumah yang sama tanpa interaksi atau komunikasi. Jika ini adalah pola yang dapat diprediksi, maka perlakuan diam merupakan salah satu tanda pengabaian emosional.dalam sebuah pernikahan," kata Kavita.

15. Anda tidak lagi menjadi prioritas mereka dalam hidup

Selama masa kejayaan kehidupan pernikahan Anda, Anda mungkin telah menjadi pusat alam semesta mereka tetapi kepentingan Anda dalam kehidupan mereka terus menurun. Ini adalah salah satu ciri perilaku klasik pelaku kekerasan dalam suatu hubungan, dan jika Anda pernah mengalaminya secara langsung, Anda akan tahu betapa merusak konsekuensinya. Anda tidak menjadi paranoid dengan berpikir, "Apakah suami saya kehilangan minat pada saya?" atau, "Apakah suami saya kehilangan minat pada saya?" atau, "Apakah sayaistri tidak mencintaiku lagi?"

Pasangan Anda telah menjadi tertutup sekarang seperti halnya mereka terobsesi dengan Anda di tahun-tahun awal pernikahan dan ini sangat sulit untuk diterima. Mereka bahkan mungkin mengabaikan kekhawatiran Anda tentang perubahan sifat hubungan Anda sebagai hasil dari sindrom istri/suami yang terabaikan, namun, Anda juga tahu bahwa ini bukan isapan jempol belaka.

5 Tips Untuk Mengatasi Pengabaian Emosional

Mengakui dan meratapi, "Istri saya tidak mendukung secara emosional" atau "Suami saya mengabaikan saya secara emosional", tidak akan menyelesaikan situasi Anda. Anda harus mengambil tindakan sendiri dan menemukan cara untuk mengatasi pengabaian emosional ini jika Anda ingin bertahan dalam pernikahan meskipun hubungan Anda dengan pasangan Anda berkurang. Berikut ini adalah 5 kiat untuk mengatasi pengabaian emosional yang dapat membantu Andaselamatkan pernikahan Anda yang hancur agar tidak hancur total:

1. Selesaikan masalah secara produktif

Untuk memperbaiki hubungan ketika salah satu kehilangan perasaan, pasangan harus berusaha untuk berkomunikasi secara efektif. Pilihlah waktu yang tepat untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang masalah yang muncul dalam kehidupan pernikahan Anda karena pengabaian emosional mereka.

Cobalah untuk bersikap penuh kasih dan pengertian dalam sikap Anda dan tetap berpikiran terbuka terhadap sisi lain dari cerita mereka. Anda berdua harus bersatu dan bekerja sama untuk menemukan solusi yang langgeng untuk masalah ini dan mencegah pengabaian emosional dalam pernikahan agar tidak memburuk.

2. Jangan memainkan kartu korban

Tindakan pasangan Anda telah menyebabkan Anda terluka dan terluka secara emosional. Meski begitu, demi memulihkan keharmonisan hubungan, cobalah untuk tidak memainkan kartu korban selama percakapan Anda. Hal ini hanya akan membuat pasangan Anda menjadi lebih waspada dan defensif dalam pendekatan mereka, yang justru berlawanan dengan apa yang ingin Anda capai.

Selain itu, memfasilitasi percakapan yang jujur dan terbuka dapat membantu Anda menemukan beberapa kesalahan dalam cara Anda yang mungkin memicu kondisi pikiran mereka yang tidak emosional. Fokuslah untuk menyelesaikan masalah yang mengganggu hubungan Anda tanpa saling menyalahkan atau melemparkan tuduhan.

3. Menghidupkan kembali cinta

Habiskan waktu bersama, hadiri pertemuan sosial sebagai pasangan, rencanakan kencan malam untuk menciptakan kembali saat-saat indah yang pernah kalian habiskan bersama, dan buatlah pasangan Anda jatuh cinta lagi pada Anda. Ada kemungkinan bahwa mereka benar-benar mencintai Anda, tetapi karena masalah-masalah tertentu dalam hidup mereka, mereka menjauh begitu saja. Jika demikian, sedikit inisiatif dari pihak Anda mungkin dapat membantu mengatasi dampak dari pengabaian emosional pada pasangan Anda.pernikahanmu.

4. Mendekati seorang terapis

Setiap kali sebuah pernikahan mengalami masa-masa sulit, mungkin sulit bagi pasangan untuk menyelesaikan konflik mereka sendiri karena ego ikut bermain dan Anda mungkin tidak dapat mengambil pandangan empati dari sudut pandang pasangan Anda. Jika terjadi kebuntuan seperti itu, mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor pernikahan selalu disarankan.

Tidak ada rasa malu atau stigma di dalamnya. Faktanya, ini adalah tanda bahwa Anda berdua bersedia untuk memperbaiki pernikahan Anda melalui konseling hubungan. Jika Anda membutuhkan bimbingan untuk menyelamatkan pernikahan Anda, panel ahli kami hanya dengan sekali klik.

5. Bersabarlah

Jika Anda masih mencintai pasangan Anda dan tidak sanggup membayangkan kehilangan mereka, bersabarlah saat Anda menjalani proses penyembuhan dan memulihkan hubungan Anda adalah pilihan terbaik Anda. Pada akhirnya, pasangan Anda akan menemukan jalan ke hati dan jiwa Anda lagi. Selama inti pernikahan Anda kuat dan mereka juga pada dasarnya berinvestasi dalam hubungan tersebut, Anda dapat menemukan cara untuk bangkit kembali dan sembuh.dari pengabaian emosional dalam pernikahan.

Petunjuk Utama

• Ketika pasangan Anda hampir tidak peduli dengan Anda, kehidupan Anda, dan kebutuhan emosional Anda, mereka mungkin kehilangan minat
• Mereka hampir tidak pernah berdebat dan lebih memilih untuk menemani diri mereka sendiri daripada menghabiskan waktu bersama Anda
• Komunikasi dalam pernikahan Anda berantakan dan begitu pula keintiman fisik
• Anda berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka dan menyelesaikan semua masalah Anda sendiri. Tidak ada rasa saling berbagi dan peduli
• Mereka mungkin menjadi sangat kritis terhadap setiap gerakan Anda
• Anda mungkin merasa kesepian dalam pernikahan karena kurangnya keintiman emosional yang dapat menyebabkan perselingkuhan

Jangan menyerah pada pernikahan Anda begitu saja ketika pasangan Anda tidak lagi tertarik. Pengabaian emosional dapat terjadi dalam sebuah pernikahan, namun semuanya tergantung pada bagaimana Anda menghadapinya. Jika tanda-tanda pengabaian pasangan ada dalam pernikahan Anda, maka Anda harus mengambil langkah yang tepat untuk memperbaikinya.

Pertanyaan Umum

Jika pasangan Anda menghabiskan sebagian besar waktunya sendiri, tidak pernah membuat rencana dengan Anda, hampir tidak menunjukkan perhatian dan kepedulian kepada Anda, dan Anda merasa kesepian dalam hubungan, hal ini bisa jadi merupakan pengabaian emosional. 2. Apa contoh pengabaian emosional?

Ketika pasangan hampir tidak berkomunikasi dengan Anda dan semua kegembiraan, kesedihan, dan masalahnya dibagikan kepada teman dan koleganya, maka ini bisa menjadi contoh pengabaian pasangan. 3. Dapatkah pernikahan bertahan tanpa keintiman emosional?

Sebuah pernikahan tidak dapat bertahan tanpa keintiman emosional. Orang dapat bertahan dalam pernikahan tanpa seks tanpa selingkuh, tetapi tanpa hubungan mental dan komunikasi, sulit bagi sebuah pernikahan untuk bertahan.

Ya, pengabaian emosional dapat menjadi alasan perceraian karena sulit untuk bertahan dalam sebuah hubungan yang tidak memiliki hubungan mental. Pernikahan adalah tentang persahabatan, jika itu tidak ada, maka tidak ada gunanya untuk melanjutkannya.