Identificar y trabajar en los signos de negligencia emocional en una relación, porque las necesidades insatisfechas pueden hacer que su conexión con su pareja sea hueca, afectando gravemente a la calidad de vida. Sin embargo, a diferencia de los problemas tangibles de las relaciones, como el abuso físico, los problemas de ira o el engaño, la negligencia emocional en un matrimonio no es visible y, por lo tanto, es más difícil de cuantificar. La mayoría de las veces, las personasni siquiera saben a qué equivale.

Sin embargo, puede causar tanto daño a su relación y a la psique de la pareja que lo recibe como cualquiera de estos otros graves problemas. Si cada vez que se esfuerza por compartir sus pensamientos y emociones con su pareja, ésta se muestra distante o desinteresada, es la primera señal de alarma de que la negligencia emocional ha envuelto su vida matrimonial.

Para asegurarnos de que no tiene que sufrir en silencio, estamos aquí para ayudarle a identificar los signos de abandono emocional en un matrimonio y ayudarle a tratar con ellos, con la ayuda de la psicóloga Kavita Panyam (Máster en Psicología y afiliada internacional a la Asociación Americana de Psicología),que lleva más de dos décadas ayudando a las parejas a resolver sus problemas de pareja.

¿Qué es la negligencia emocional en el matrimonio?

El matrimonio se basa en la promesa de estar el uno para el otro y compartir las experiencias vitales de cada uno. El éxito de la relación entre los cónyuges no sólo se basa en la intimidad física, sino también en una fuerte conexión emocional. Esta última suele manifestarse como una zona gris donde suelen empezar la mayoría de los problemas en un matrimonio.

Cuando una mujer empieza a sentir que su voz no es escuchada, se está sintiendo desatendida emocionalmente. Del mismo modo, si un hombre se aleja de una conexión y empieza a retener la comunicación y la intimidad, podría ser el resultado de una desatención emocional sutil pero persistente. A partir de ahí, cualquier matrimonio puede deshacerse y tocar fondo rápidamente. Así que cuando una pareja presta poca o ninguna atención a la parte emocionalnecesidades de su pareja o no responde a los esfuerzos por fomentar la intimidad emocional, se trata de un caso característico de negligencia emocional en el matrimonio.

El impacto de estas dinámicas de relación puede ser profundo y desencadenar otros problemas en el matrimonio. Si no se siente emocionalmente conectado a su cónyuge, es natural que sienta que no le aprecia o que le da por sentado. Pero antes de dejar que esto afecte a su juicio, intente llegar al fondo de las razones por las que se ha producido esta desconexión emocional.He aquí algunas causas probables:

• Priorizar la carrera profesional: La carrera profesional de tu cónyuge puede haberse convertido en una prioridad, y eso puede haber desviado su atención de la relación.
• Estrés: Es posible que esté afrontando una situación estresante en el trabajo o en casa, pero que no haya podido compartirla con usted.
• Trauma pasado: Algún trauma pasado del que no eres consciente puede estar interfiriendo en su capacidad para conectar contigo emocionalmente
• Experiencias infantiles: La falta de cuidados durante los años de crecimiento puede haber afectado a su desarrollo emocional.
• Molesto: Puede que hayas desarrollado una tendencia a quejarte todo el tiempo y eso esté alejando a tu cónyuge.

5. Están más cerca de sus colegas y amigos

Si bien es absolutamente normal -incluso necesario- tener tu propio círculo social y tu propia vida después del matrimonio, el cónyuge debe tener prioridad sobre los amigos y los colegas. Lo más probable es que cuando tu pareja ya no esté interesada en el matrimonio, sus colegas y amigos se conviertan en sus fuentes de apoyo cada vez que la vida les lance una bola curva, y tú ni siquiera serás consciente de los problemas con los que están lidiando...con.

Si usted se entera por otras personas de acontecimientos importantes en la vida de su cónyuge o es el último en enterarse de alguna decisión vital importante que haya tomado, no se equivoca al pensar: "Mi marido me descuida emocionalmente" o "Mi mujer ya no se implica emocionalmente en mí".

6. No eres tú mismo con tu cónyuge

Caminar por la casa en ropa interior... Caminar por la casa desnudos... Lavarse los dientes delante del otro... Orinar delante de tu cónyuge. Más o menos todas las parejas hacen cosas raras el uno con el otro una vez establecidos en su matrimonio. Es sólo una señal de que te sientes cómodo siendo tú mismo alrededor de tu cónyuge. Si eso no es cierto en tu caso a pesar de que has estado casado unmucho tiempo, habla de un caso grave de abandono emocional.

Puede que haya llegado el momento de explorar seriamente las formas de evitar que la negligencia emocional en el matrimonio se agrave más de lo que ya lo ha hecho. Sin embargo, para avanzar en este frente es necesario que su cónyuge esté dispuesto a trabajar en el matrimonio y a invertir en hacer que funcione. Por lo tanto, el primer paso para alejar a su matrimonio de este vacío emocional es tratar de acercarse a su cónyuge y hacer que su matrimonio funcione.verán por qué necesita tomar medidas correctoras antes de que sea demasiado tarde.

7. No comprendes sus necesidades y deseos

Como tu cónyuge está emocionalmente ausente de la relación, sigues sin conocer sus necesidades, deseos, gustos y aversiones. No tienes ni idea de lo que quieren de la relación y de ti. Te sientes solo en el matrimonio y es como si no existiera otra persona en él. Sientes que vives con un extraño en la misma casa.

Aunque hagas todo lo posible por complacerles o mantenerles contentos, casi nunca funciona. "Mi marido me desatiende emocionalmente" o "Mi mujer no entiende mis necesidades afectivas", esta constatación puede resultar cada vez más difícil de quitar. Porque a pesar de tus mejores esfuerzos por arreglar una relación cuando uno está perdiendo los sentimientos, siempre te quedas corto a la hora de satisfacer las expectativas de tu pareja.

8. Dependes de ti mismo para resolver tus problemas

Como compañeros que comparten una vida, ambos deberían trabajar para resolver los problemas juntos. Pero con un cónyuge emocionalmente poco implicado, pronto te darás cuenta de que tienes que manejar todos los problemas grandes y pequeños por tu cuenta. Si te enfrentas a situaciones estresantes sin ayuda todo el tiempo, la negligencia emocional en tu matrimonio es innegable. No es de extrañar que te sientas emocionalmente vacío en el matrimonio...

"Si tienes hijos, entonces tienes experiencia práctica en la crianza. Desde ocuparte de su educación y actividades extraescolares hasta educarlos e inculcarles valores, recae sobre ti la responsabilidad de cumplir con las innumerables obligaciones de la crianza. Lo mismo ocurre cuando se trata de las tareas domésticas, el pago de las facturas o las obligaciones sociales. En un matrimonio emocionalmente negligente, acabasLa mayor parte del trabajo físico y emocional recae en el cónyuge, que se convierte en un socio pasivo", dice Kavita.

9. Te sientes solo y solo todo el tiempo

Aunque compartas la misma casa y la misma habitación con tu cónyuge, sigues sintiéndote perpetuamente solo y sola. Esto se debe a que tu relación con ellos carece de una conexión emocional, lo que hace que se acumule un vacío que puede llevar a no ser feliz en el matrimonio. Eres incapaz de aceptar la negligencia conyugal en el matrimonio y estás perpetuamente luchando con tus emociones.

"Cuando alguien se siente desatendido en una relación, puede caer en la situación de estar casado pero soltero. No puedes contar con tu pareja para hablar, hacer cosas, mimarte, derrochar amor o hacerte sentir deseado. Aunque estés casado, no tienes la compañía que eso conlleva. No hay nadie que te apoye, te anime o te cubra las espaldas", dice Kavita.

10. Te sientes atraído por otros hombres/mujeres

La soledad y la sensación de estar atrapado en una existencia común y corriente pueden sacar lo mejor de ti y hacer que busques satisfacción emocional fuera de tu matrimonio, lo que alimenta una atracción emocional y física hacia otros hombres/mujeres. Puedes desarrollar una conexión emocional con una persona que parece comprenderte, hace un esfuerzo por hablar contigo y te ofrece el apoyo y el afecto que necesitas.Estar emocionalmente abandonado en una relación puede empujarte a la infidelidad.

11. Su cónyuge se vuelve demasiado crítico

Un cónyuge emocionalmente ausente puede prosperar criticándole. Se meten con usted en público y en la intimidad de su hogar, le dejan cicatrices emocionales sin ni siquiera darse cuenta de la magnitud del daño que están causando en usted y en su matrimonio. No importa lo que haga, parece que no puede hacer feliz a su cónyuge y siguen derribándole con duras críticas hasta el punto de que se convierte enintolerable.

"No importa lo que hagas, te fustigan y encuentran defectos en ti. Sientes la necesidad de caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor, constantemente cuestionando y reconsiderando tus acciones. Mantener a tu pareja contenta y fuera de tu vista se convierte en tu mayor objetivo. Sin embargo, no importa lo mucho que lo intentes, siempre te quedas corto. Encuentran razones para criticarte por cualquier cosa y por todo, desde tu aspecto... hasta tu apariencia.a tu personalidad, tus opciones profesionales, tus habilidades culinarias, etc.", explica Kavita.

12. Apenas se cuidan

En algunos casos extremos, el retraimiento emocional puede empezar a manifestarse también en la personalidad del cónyuge, que deja de esforzarse por cuidar de sí mismo o de su aspecto.

En estos casos, existe un problema subyacente más grave, como ansiedad, miedo, depresión o trauma. Debes hacer todo lo posible por llegar a la raíz del problema y ayudar a tu pareja a superar esta difícil fase. No sólo tienes que evitar que la negligencia emocional en el matrimonio pase factura a tu vínculo, sino también a la salud y el bienestar mental de tu cónyuge.

13. Se enfadan con facilidad

Es natural que intentes llamar la atención de tu cónyuge cuando parece emocionalmente distante e inaccesible, sobre todo si esto es la norma en tu vida. Pero si esto sólo le molesta y le aleja más de ti, es evidente que te está desatendiendo. Puede que se enfade con facilidad. En esos momentos, puede que te preguntes si estar casado garantiza el amor y el romanticismo en la pareja.vida.

"Aunque hagas todo lo que quieren o esperan que hagas y te desvivas por complacerles, siguen sin apreciarte. Todas tus acciones, por grandes o pequeñas, meditadas o instintivas que sean, irritan a tu pareja, lo que provoca que se moleste y se enfade contigo. Como resultado, pueden ponerse agresivos y coger una rabieta o volverse totalmente retraídos y silenciosos", diceKavita.

14. Te dan el tratamiento del silencio

¿Cómo saber si su pareja está perdiendo interés? Sus intentos de establecer cualquier tipo de intimidad emocional hacen que su pareja se retraiga en su caparazón y recurra al tratamiento silencioso. Este es un signo absoluto de que alguien está descuidando a su cónyuge. Este comportamiento no es sólo negligencia emocional, sino un claro signo de abuso mental y emocional que puede ser desgarradoramente doloroso para usted.

"Pueden estar comiendo en la misma mesa, durmiendo en la misma cama, viajando juntos en coche, pero ellos se niegan a interactuar con usted. Cualquier intento de comunicarse será respondido con el silencio o con respuestas monosilábicas. Viven en la misma casa sin ninguna interacción o comunicación. Si este es un patrón predecible, entonces el trato silencioso equivale a uno de los signos de abandono emocionalen un matrimonio", dice Kavita.

15. Ya no eres su prioridad en la vida

Durante el apogeo de su vida matrimonial, puede que usted fuera el centro de su universo, pero su importancia en su vida ha disminuido constantemente. Este es uno de los rasgos de comportamiento clásicos de un maltratador en una relación, y si lo ha experimentado de primera mano, sabrá lo perjudiciales que pueden ser sus consecuencias. No está siendo paranoica al pensar: "¿Ha perdido mi marido el interés por mí?" o, "¿Miesposa ya no me ama?"

Su cónyuge se ha vuelto tan reclusivo ahora como estaba obsesionado con usted en los primeros años del matrimonio y esto es realmente difícil de aceptar. Incluso pueden desestimar sus preocupaciones sobre la naturaleza cambiante de su ecuación como resultado del síndrome de la esposa/marido descuidado, sin embargo, usted sabe tan bien como ellos que esto no es producto de su imaginación.

5 consejos para afrontar el abandono emocional

Reconocer y lamentarse: "Mi mujer no me apoya emocionalmente" o "Mi marido me desatiende emocionalmente", no va a resolver tu situación. Tienes que tomar cartas en el asunto y encontrar la manera de hacer frente a esta desatención emocional si quieres permanecer en el matrimonio a pesar de que la conexión con tu cónyuge sea cada vez menor. Aquí tienes 5 consejos para hacer frente a la desatención emocional que pueden ayudarteevitar que su matrimonio roto se desmorone por completo:

1. Resolver los problemas de forma productiva

Para arreglar una relación cuando uno está perdiendo los sentimientos, el otro miembro de la pareja tiene que hacer un intento por comunicarse de forma eficaz. Elija un momento adecuado para hablar con su cónyuge sobre los problemas que han surgido en su vida matrimonial debido a su negligencia emocional.

Trate de ser cariñoso y comprensivo en su comportamiento y mantener una mente abierta hacia su lado de la historia. Ambos necesitan unirse y cooperar para encontrar una solución duradera a este problema y evitar que la negligencia emocional en el matrimonio se deteriore.

2. No te hagas la víctima

Las acciones de su cónyuge le han causado un inmenso daño emocional. Aun así, en aras de restablecer la armonía en la relación, intente no jugar la carta de la víctima durante sus conversaciones. Esto sólo hará que su cónyuge se ponga más en guardia y a la defensiva en su enfoque, que es exactamente lo contrario de lo que pretende conseguir.

Además, facilitar conversaciones sinceras y abiertas puede ayudarte a descubrir algunos errores en tu forma de actuar que pueden estar desencadenando su estado de ánimo emocionalmente ausente. Céntrate en resolver los problemas que atormentan tu conexión sin echar culpas ni lanzar acusaciones.

3. Reavivar el amor

Pasen tiempo juntos, acudan a reuniones sociales en pareja, planifiquen citas nocturnas para recrear los buenos momentos que han pasado juntos y hagan que su cónyuge vuelva a enamorarse de usted. Lo más probable es que le quiera de verdad pero, debido a ciertos problemas en su vida, se haya alejado de usted. Si ese es el caso, un poco de iniciativa por su parte puede ayudar a contrarrestar los efectos de la desatención emocional entu matrimonio.

4. Acérquese a un terapeuta

Cuando un matrimonio atraviesa una mala racha, puede resultar difícil para los cónyuges resolver un conflicto por sí solos, ya que entran en juego los egos y es posible que uno no sea capaz de adoptar una visión empática de los puntos de vista de su pareja. En caso de que se llegue a un punto muerto de este tipo, siempre es aconsejable buscar la ayuda de un terapeuta o un consejero matrimonial.

No hay vergüenza ni estigma en ello. De hecho, es una señal de que ambos están dispuestos a trabajar en su matrimonio a través de la consejería de relaciones. Si necesita orientación para salvar su matrimonio, nuestro panel de expertos está a sólo un clic de distancia.

5. Ten paciencia

Si todavía ama a su cónyuge y no puede soportar la idea de perderlo, ser paciente a medida que avanza a través de un proceso de curación y restauración de su relación es su mejor apuesta. Con el tiempo, su cónyuge encontrará su camino a su corazón y alma de nuevo. Siempre y cuando el núcleo de su matrimonio es fuerte y ellos también están fundamentalmente invertidos en la relación, se puede encontrar una manera de recuperarse y sanar.de la negligencia emocional en el matrimonio.

Indicadores clave

• Cuando tu cónyuge apenas se preocupa por ti, tu vida y tus necesidades emocionales, probablemente esté perdiendo interés
• Apenas se meten en discusiones y prefieren su propia compañía a pasar tiempo contigo
• La comunicación en tu matrimonio se desmorona y también la intimidad física
• Caminas sobre cáscaras de huevo a su alrededor y resolver todos sus problemas por su cuenta. No hay compartir y cuidar
• Pueden llegar a ser extremadamente críticos con cada uno de tus movimientos
• Puede sentirse solo en el matrimonio debido a la falta de intimidad emocional, lo que puede conducir a relaciones extramatrimoniales.

El abandono emocional puede ocurrir en un matrimonio, pero todo depende de cómo lo afrontes. Si en tu matrimonio hay signos de abandono conyugal, debes tomar las medidas adecuadas para solucionarlo.

Preguntas frecuentes

Si su cónyuge pasa la mayor parte del tiempo solo, nunca hace planes con usted, apenas le muestra cariño y preocupación y usted se siente sola en la relación, puede tratarse de negligencia emocional. 2. ¿Cuál es un ejemplo de negligencia emocional?

Cuando un cónyuge apenas se comunica con usted y todas sus alegrías, penas y problemas los comparte con sus amigos y colegas, esto puede ser un ejemplo de negligencia conyugal. 3. ¿Puede sobrevivir un matrimonio sin intimidad emocional?

Un matrimonio no puede sobrevivir sin intimidad emocional. La gente puede sobrevivir a un matrimonio sin sexo sin engaños pero no sin una conexión mental y comunicación, es difícil que un matrimonio sobreviva.

Sí, la negligencia emocional puede ser motivo de divorcio porque es difícil sobrevivir en una relación en la que no existe conexión mental. El matrimonio es compañerismo, si eso no existe no tiene sentido seguir adelante.