Identificarea și lucrul asupra semnelor de neglijare emoțională într-o relație, deoarece nevoile nesatisfăcute pot face ca conexiunea cu celălalt semnificativ să fie goală, afectând grav calitatea vieții. Cu toate acestea, spre deosebire de problemele tangibile ale relației, cum ar fi abuzul fizic, problemele de furie sau înșelăciunea, neglijarea emoțională într-o căsnicie nu este vizibilă și, prin urmare, mai greu de cuantificat. De cele mai multe ori, oameniinici măcar nu știu la ce se ridică.

Cu toate acestea, ea poate cauza la fel de mult rău relației tale și psihicului partenerului aflat la primire ca oricare dintre aceste alte probleme grave. Dacă de fiecare dată când faci un efort pentru a-ți împărtăși gândurile și emoțiile cu partenerul tău, acesta pare să fie distant sau neinteresat, este primul semnal de alarmă că neglijarea emoțională a învăluit viața ta conjugală.

A fi într-o căsnicie neglijentă din punct de vedere emoțional poate fi o experiență de izolare sfâșietoare. Pentru a ne asigura că nu trebuie să suferiți în tăcere, suntem aici pentru a vă ajuta să identificați semnele neglijenței emoționale într-o căsnicie și pentru a vă ajuta să le faceți față, cu ajutorul psihologului consilier Kavita Panyam (master în psihologie și afiliată internațional la Asociația Americană de Psihologie),care ajută cuplurile să își rezolve problemele de relație de peste două decenii.

Ce este neglijarea emoțională într-o căsnicie?

Căsătoria se bazează pe promisiunea de a fi alături unul de celălalt și de a împărtăși experiențele de viață ale celuilalt. Succesul relației dintre partenerii de viață nu se bazează doar pe intimitatea fizică, ci și pe o conexiune emoțională puternică. Aceasta din urmă se manifestă adesea ca o zonă gri, unde încep de obicei cele mai multe probleme într-o căsnicie.

Atunci când o femeie începe să simtă că vocea ei nu este ascultată, se simte neglijată emoțional. La fel, dacă un bărbat se retrage dintr-o conexiune și începe să rețină comunicarea și intimitatea, ar putea fi rezultatul unei neglijențe emoționale subtile, dar persistente. De aici încolo, orice căsnicie se poate destrăma și poate atinge rapid fundul sacului. Așadar, atunci când un partener acordă puțină sau deloc atenție emoționalelornevoile celuilalt sau nu răspunde la eforturile de a promova intimitatea emoțională, este un caz caracteristic de neglijență emoțională în căsnicie.

Impactul unei astfel de dinamici de relație poate fi adânc înrădăcinat și se poate dovedi a fi un declanșator pentru alte probleme într-o căsnicie. Dacă nu vă simțiți conectat emoțional cu soțul/soția, sentimentele de a nu fi apreciat sau de a fi luat ca atare sunt firești. Dar, înainte de a le lăsa să vă afecteze judecata, încercați să aflați motivele pentru care o astfel de deconectare emoțională s-a infiltratIată câteva cauze probabile pentru acest lucru:

• Prioritatea carierei: Cariera soțului/soției tale poate să fi devenit o prioritate, iar acest lucru îi poate distrage atenția de la relație
• Stresul: S-ar putea să se confrunte cu o situație stresantă, fie la locul de muncă, fie acasă, dar nu au putut să o împărtășească cu tine.
• Traume din trecut: Unele traume din trecut, de care nu ești conștient, pot interfera cu capacitatea lor de a se conecta cu tine din punct de vedere emoțional
• Experiențe din copilărie: O lipsă de îngrijire în timpul anilor de creștere poate avea un impact asupra creșterii lor emoționale.
• Sâcâitoare: S-ar putea să fi dezvoltat o tendință de a vă cicăli și de a vă plânge tot timpul, iar asta vă îndepărtează soțul/soția

5. Sunt mai apropiați de colegii și prietenii lor

Deși este absolut normal - chiar necesar - să ai propriul cerc social și propria viață după căsătorie, soțul/soția trebuie să aibă prioritate față de prieteni și colegi. Sunt șanse ca atunci când partenerul tău nu mai este interesat de căsătorie, colegii și prietenii săi să devină sursele lor de sprijin ori de câte ori viața îți aruncă o minge curbă și tu nici măcar nu vei fi conștient de problemele cu care se luptăcu.

Dacă aflați de la alte persoane despre evenimentele importante din viața soțului/soției dvs. sau dacă sunteți ultima care află despre deciziile majore pe care le-a luat în viață, atunci nu greșiți dacă vă gândiți: "Soțul meu mă neglijează din punct de vedere emoțional" sau "Soția mea nu mai investește emoțional în mine".

6. Nu ești tu însuți în preajma soțului tău

Să te plimbi prin casă în lenjerie intimă...Heck, să te plimbi prin casă dezbrăcat...Să vă spălați pe dinți unul în fața celuilalt...Să vă ușurați în fața soțului/soției. Mai mult sau mai puțin fiecare cuplu face astfel de lucruri ciudate unul cu celălalt odată ce se stabilesc în căsnicia lor. Este doar un semn că te simți confortabil să fii tu însuți în preajma soțului/soției tale. Dacă acest lucru nu este adevărat în cazul tău, chiar dacă ai fost căsătorit de omult timp, vorbește de un caz grav de neglijență emoțională.

S-ar putea să fie timpul să explorați serios modalitățile de a preveni ca neglijarea emoțională în căsnicie să escaladeze mai mult decât a făcut-o deja. Cu toate acestea, pentru a face orice progres pe front este nevoie ca soțul dvs. să fie dispus să lucreze la căsnicie și să fie investit în a o face să funcționeze. Așadar, primul pas pentru a vă îndrepta căsnicia departe de acest vid emoțional este să încercați să ajungeți la soțul dvs. și să faceției văd de ce trebuie să luați măsuri corective înainte de a fi prea târziu.

7. Nu reușești să le înțelegi nevoile și dorințele

Deoarece soțul/soția ta este absent(ă) emoțional din relație, rămâi inconștient(ă) de nevoile, dorințele, plăcerile și antipatiile sale. Nu ai nici cea mai vagă idee despre ceea ce își dorește de la relație și de la tine. Te simți singur(ă) în căsnicie și este ca și cum o altă persoană nu ar exista în ea. Te simți ca și cum ai trăi cu un străin în aceeași casă.

Chiar dacă poți face tot posibilul pentru a-i mulțumi sau a-i face fericiți, aproape niciodată nu funcționează. "Soțul meu mă neglijează din punct de vedere emoțional" sau "Soția mea nu-mi înțelege nevoile emoționale" - această constatare poate deveni din ce în ce mai greu de înlăturat. Pentru că, în ciuda eforturilor tale de a repara o relație atunci când unul își pierde sentimentele, întotdeauna nu reușești să răspunzi așteptărilor partenerului tău.

8. Depinzi de tine însuți pentru a-ți rezolva problemele

În calitate de parteneri care împart o viață, ar trebui să lucrați amândoi pentru a rezolva problemele împreună. Dar cu un soț neimplicat emoțional, vă veți da seama curând că trebuie să vă descurcați singuri cu toate problemele mari și mici. Dacă faceți față situațiilor stresante de unul singur tot timpul, neglijarea emoțională în căsnicia dvs. este de netăgăduit. Nu este surprinzător faptul că vă simțiți golit emoțional în căsnicie

"Dacă ai copii, atunci ai experiență practică de părinte. De la a te ocupa de educația lor și de activitățile extracurriculare până la a-i îngriji și a le transmite valori, cade pe umerii tăi să faci față multitudinii de responsabilități parentale. Același lucru se întâmplă și când vine vorba de treburile casnice, de plata facturilor sau de obligațiile sociale. Într-o căsnicie neglijentă din punct de vedere emoțional, sfârșești prin a tefaci cea mai mare parte a muncii fizice și emoționale, iar soțul tău devine un partener pasiv", spune Kavita.

9. Te simți singur și singur tot timpul

Chiar dacă împărțiți aceeași casă și aceeași cameră cu soțul/soția, vă simțiți perpetuu singur/ă și singură. Acest lucru se datorează faptului că în relația cu el/ea lipsește o conexiune emoțională, ceea ce face să se acumuleze un gol, iar acest lucru poate duce la faptul că nu sunteți fericită/fericit în căsnicie. Nu puteți accepta neglijența soțului/soției în căsnicie și vă luptați perpetuu cu emoțiile.

"Atunci când cineva se simte neglijat într-o relație, poate aluneca în starea de a fi căsătorit, dar singur. Nu te poți baza pe partenerul tău cu care să vorbești, cu care să faci lucruri, care să te răsfețe, care să te copleșească cu dragoste sau care să te facă să te simți dorit. Deși ești căsătorit, nu ai compania care vine odată cu ea. Nu există nimeni care să te susțină, să te încurajeze sau care să te acopere", spune Kavita.

10. Te simți atras de alți bărbați/femei

Singurătatea și sentimentul de a fi prins într-o existență banală pot să te afecteze și să te determine să cauți împlinirea emoțională în afara căsniciei tale, ceea ce alimentează o atracție emoțională și fizică față de alți bărbați/femei. Poți dezvolta o conexiune emoțională cu o persoană care pare să te înțeleagă, face un efort să vorbească cu tine și îți oferă sprijinul și afecțiuneacare lipsește în căsnicia ta. Faptul de a fi neglijat emoțional într-o relație te poate împinge spre infidelitate

11. Soțul/soția ta devine excesiv de critic

Un soț absent din punct de vedere emoțional poate prospera în a te critica. Se iau de tine în public și în intimitatea casei tale, te cicatrizează emoțional fără să realizeze măcar amploarea daunelor pe care le provoacă asupra ta și a căsniciei lor. Indiferent ce faci, se pare că nu reușești să îți faci soțul/soția fericit(ă), iar el/ea continuă să te doboare cu critici dure, până în punctul în care devineintolerabil.

"Indiferent ce faci, te biciuiesc și îți găsesc defecte. Simți nevoia să mergi pe coji de ouă în preajma lor, să te gândești mereu la ce faci și să te gândești din nou la acțiunile tale. Să-ți ții partenerul mulțumit și să nu te mai iei de păr devine cel mai mare obiectiv. Cu toate acestea, oricât de mult te-ai strădui, întotdeauna nu reușești. Găsesc motive să te critice pentru orice și orice, de la aspectul tăula personalitatea ta, la alegerile tale profesionale, la aptitudinile tale culinare și așa mai departe", explică Kavita.

12. Abia dacă au grijă de ei înșiși

Căsnicia și relația dvs. pot să nu fie singurele lucruri care să fie afectate din cauza acestei neglijențe emoționale. În unele cazuri extreme, retragerea emoțională poate începe să se manifeste și în personalitatea soțului/soției dvs. pe măsură ce încetează să mai depună vreun efort pentru a se îngriji de ei înșiși sau de aspectul lor.

În astfel de cazuri, la mijloc se află o problemă de fond mai gravă, cum ar fi anxietatea, frica, depresia sau o traumă. Trebuie să faceți tot posibilul pentru a ajunge la rădăcina problemei și să vă ajutați partenerul să treacă peste această fază dificilă. Nu trebuie doar să împiedicați ca neglijarea emoțională în căsnicie să afecteze legătura dintre voi, ci și sănătatea și bunăstarea mentală a soțului/soției.

13. Se enervează ușor

Este firesc să încerci să câștigi atenția soțului tău atunci când pare distant și indisponibil din punct de vedere emoțional, mai ales dacă aceasta este norma în viața ta. Dar dacă acest lucru nu face decât să îl enerveze și să îl îndepărteze și mai mult de tine, este evident că te neglijează. Este posibil să se enerveze ușor. În astfel de momente, te poți trezi întrebându-te dacă a fi căsătorit garantează dragostea și romantismul în viața cuivaviață.

"Chiar dacă faci tot ceea ce vrea sau se așteaptă să faci și te străduiești să îi faci pe plac, tot nu te apreciază. Toate acțiunile tale, indiferent cât de mari sau mici, grijulii sau instinctive, îl irită pe partenerul tău, ceea ce are ca rezultat supărarea și supărarea lui pe tine. Ca urmare, poate deveni agresiv și face un acces de furie sau poate deveni total retras și tăcut", spuneKavita.

14. Îți oferă tratamentul tăcerii

Cum să știi dacă partenerul tău își pierde interesul? Încercările tale de a stabili orice fel de intimitate emoțională îl determină pe partenerul tău să se retragă în carapacea lui și să recurgă la tratamentul tăcut. Acesta este un semn absolut că cineva își neglijează soțul/soția. Acest comportament nu este doar neglijență emoțională, ci un semn clar de abuz mental și emoțional care poate fi dureros de sfâșietor pentru tine.

"Poate că luați masa la aceeași masă, dormiți în același pat, călătoriți împreună în mașină, dar ei refuză să interacționeze cu tine. Orice încercare de a comunica va fi întâmpinată fie de tăcere, fie de răspunsuri monosilabice. Trăiți în aceeași casă fără nicio interacțiune sau comunicare. Dacă acesta este un model previzibil, atunci tratamentul tăcut echivalează cu unul dintre semnele de neglijare emoționalăîntr-o căsnicie", spune Kavita.

15. Nu mai ești prioritatea lor în viață

În perioada de apogeu a vieții de cuplu, poate că ai fost centrul universului lor, dar importanța ta în viața lor a scăzut constant. Aceasta este una dintre trăsăturile comportamentale clasice ale unui abuzator într-o relație și, dacă ai trăit-o pe propria piele, știi cât de dăunătoare pot fi consecințele ei. Nu ești paranoică dacă te gândești: "Și-a pierdut soțul meu interesul față de mine?" sau "Oare soțul meusoția nu mă mai iubește?"

Soțul tău a devenit la fel de retras acum cum era obsedat de tine în primii ani de căsnicie și acest lucru este foarte greu de acceptat. S-ar putea chiar să respingă îngrijorările tale cu privire la natura schimbătoare a ecuației tale ca fiind un rezultat al sindromului soției/soțului neglijat, însă știi la fel de bine ca și el că nu este o invenție a imaginației tale.

5 sfaturi pentru a face față neglijenței emoționale

Recunoașterea și lamentarea: "Soția mea nu mă susține emoțional" sau "Soțul meu mă neglijează din punct de vedere emoțional", nu va rezolva situația ta. Trebuie să iei problema în propriile mâini și să găsești modalități de a face față acestei neglijențe emoționale dacă vrei să rămâi în căsnicie în ciuda unei conexiuni tot mai reduse cu soțul tău. Iată 5 sfaturi pentru a face față neglijenței emoționale care te pot ajutasă vă salvați căsnicia distrusă de la destrămarea completă:

1. Rezolvați problemele în mod productiv

Pentru a repara o relație atunci când unul dintre ei își pierde sentimentele, celălalt partener trebuie să facă o încercare de a comunica eficient. Alegeți un moment potrivit pentru a vorbi cu soțul/soția despre problemele care au apărut în viața de cuplu din cauza neglijenței sale emoționale.

Încercați să fiți iubitor și înțelegător în comportamentul dvs. și păstrați o minte deschisă față de versiunea lor. Trebuie să vă uniți și să cooperați amândoi pentru a găsi o soluție de durată la această problemă și pentru a preveni deteriorarea neglijenței emoționale în căsnicie.

2. Nu jucați cartea victimei

Acțiunile soțului tău ți-au provocat o imensă suferință și daune emoționale. Chiar și așa, de dragul restabilirii armoniei în relație, încearcă să nu joci cartea victimei în timpul conversațiilor tale. Acest lucru nu va face decât să îl facă pe soțul tău să fie mai precaut și mai defensiv în abordarea sa, ceea ce este exact opusul a ceea ce intenționezi să obții.

În plus, facilitarea unor conversații oneste și deschise vă poate ajuta să descoperiți unele erori în modul în care vă comportați, care ar putea declanșa starea lor de spirit absentă din punct de vedere emoțional. Concentrați-vă pe rezolvarea problemelor care vă afectează conexiunea, fără a transfera vina sau a lansa acuzații.

3. Reaprindeți dragostea

Petreceți timp împreună, participați la întâlniri sociale ca un cuplu, planificați seri de întâlnire pentru a recrea momentele frumoase pe care le-ați petrecut împreună și faceți-l pe soțul/soția dvs. să se îndrăgostească din nou de dvs. Sunt șanse ca el/ea să vă iubească cu adevărat, dar din cauza anumitor probleme din viața lui/ei, s-a îndepărtat. Dacă acesta este cazul, o mică inițiativă din partea dvs. poate ajuta la contracararea efectelor neglijenței emoționale încăsătoria ta.

4. Apropiați-vă de un terapeut

Ori de câte ori o căsnicie trece prin momente dificile, poate fi dificil pentru soți să rezolve singuri un conflict, deoarece orgoliile intră în joc și este posibil să nu puteți avea o viziune empatică asupra perspectivelor partenerului dvs. În cazul unui astfel de impas, este întotdeauna recomandabil să solicitați ajutorul unui terapeut sau al unui consilier matrimonial.

Nu este nicio rușine sau stigmat în asta. De fapt, este un semn că amândoi sunteți dispuși să lucrați la căsnicia voastră prin consiliere relațională. Dacă aveți nevoie de îndrumare pentru a vă salva căsnicia, panoul nostru de experți este la doar un click distanță.

5. Fii răbdător

Dacă încă îți iubești soțul/soția și nu poți suporta gândul de a-l pierde, să ai răbdare în timp ce treci printr-un proces de vindecare și de refacere a relației tale este cel mai bun pariu. În cele din urmă, soțul/soția ta își va găsi din nou drumul spre inima și sufletul tău. Atâta timp cât nucleul căsniciei tale este puternic și dacă și ei sunt investiți în mod fundamental în relație, poți găsi o modalitate de a te recupera și de a te vindecadin cauza neglijenței emoționale în căsnicie.

Indicatori cheie

• Atunci când soțului tău abia îi pasă de tine, de viața ta și de nevoile tale emoționale, probabil că își pierde interesul
• Nu se ceartă aproape deloc și preferă să stea singuri decât să petreacă timp cu tine
• Comunicarea în căsnicia ta se destramă și la fel și intimitatea fizică
• Mergi pe coji de ouă în jurul lor și îți rezolvi toate problemele de unul singur. Nu există împărtășire și grijă.
• Ar putea deveni extrem de critici la adresa tuturor mișcărilor tale
• Te poți simți singur în căsnicie din cauza lipsei de intimitate emoțională, ceea ce poate duce la aventuri extraconjugale

Nu renunți la căsnicia ta așa, pur și simplu, atunci când partenerul tău nu mai este interesat. Neglijarea emoțională se poate întâmpla într-o căsnicie, dar totul depinde de modul în care o abordezi. Dacă semnele de neglijare a soțului sunt prezente în căsnicia ta, atunci ar trebui să iei măsurile potrivite pentru a remedia situația.

Întrebări frecvente

Dacă soțul/soția dvs. își petrece cea mai mare parte a timpului de unul singur, nu-și face niciodată planuri cu dvs., nu vă arată aproape deloc grijă și preocupare și vă simțiți singur în relație, poate fi vorba de neglijență emoțională. 2. Care este un exemplu de neglijență emoțională?

Atunci când soțul/soția abia comunică cu dumneavoastră și toate bucuriile, tristețile și problemele sale sunt împărtășite cu prietenii și colegii săi, atunci acesta poate fi un exemplu de neglijență conjugală. 3. Poate supraviețui o căsnicie fără intimitate emoțională?

O căsnicie nu poate supraviețui fără intimitate emoțională. Oamenii pot supraviețui unei căsnicii fără sex fără să înșele, dar nu și fără o conexiune mentală și comunicare, este greu ca o căsnicie să supraviețuiască.

Da, neglijența emoțională poate fi motiv de divorț, pentru că este greu să supraviețuiești într-o relație în care nu există o conexiune mentală. Căsătoria este despre companie, dacă aceasta nu există nu are rost să continui.