Prepoznavanje in odpravljanje znakov čustvenega zanemarjanja v razmerju, saj lahko zaradi neizpolnjenih potreb vaša povezava z drugim partnerjem postane votla, kar močno vpliva na kakovost življenja. Vendar za razliko od otipljivih težav v razmerju, kot so fizična zloraba, težave z jezo ali prevara, čustveno zanemarjanje v zakonu ni vidno in ga je zato težje količinsko opredeliti.niti ne vemo, kaj to pomeni.

Vendar pa lahko vašemu odnosu in psihi partnerja, ki ga prejema, povzroči enako škodo kot katera koli druga resna težava. Če se vsakič, ko se potrudite deliti svoje misli in čustva s partnerjem, zdi, da je ta odmaknjen ali nezainteresiran, je to prva rdeča zastavica, da je vaše zakonsko življenje zajelo čustveno zanemarjanje.

Biti v čustveno zanemarjenem zakonu je lahko srce parajoča izkušnja. Da vam ne bi bilo treba trpeti v tišini, smo tu, da vam s pomočjo svetovalnega psihologa Kavita Panyama (magistra psihologije in mednarodnega člana Ameriškega psihološkega združenja) pomagamo prepoznati znake čustvenega zanemarjanja v zakonu in se z njimi soočiti,ki že več kot dve desetletji pomaga parom reševati težave v odnosih.

Kaj je čustveno zanemarjanje v zakonu?

Zakon temelji na obljubi, da bosta drug drugemu v oporo in da si bosta delila življenjske izkušnje. Uspeh odnosa med življenjskima partnerjema ne temelji le na fizični intimnosti, temveč tudi na močni čustveni povezanosti. Slednja se pogosto kaže kot sivo polje, kjer se običajno začne večina težav v zakonu.

Ko ženska začne čutiti, da njen glas ni slišan, se počuti čustveno zanemarjeno. Podobno velja, če se moški umakne iz zveze ter začne zavračati komunikacijo in intimnost, je to lahko posledica subtilnega, a vztrajnega čustvenega zanemarjanja. Od tu naprej se lahko vsak zakon hitro razklene in doseže dno. Ko torej partner namenja malo ali nič pozornosti čustvenemupotrebe svojega pomembnega partnerja ali se ne odziva na prizadevanja za spodbujanje čustvene bližine, je to značilen primer čustvenega zanemarjanja v zakonu.

Posledice takšne dinamike v odnosu so lahko globoko zakoreninjene in so lahko sprožilec drugih težav v zakonu. Če se ne počutite čustveno povezani s svojim zakoncem, so občutki, da vas ne ceni ali da vas jemlje kot nekaj samoumevnega, povsem naravni. Toda preden se prepustite temu, da vam to vzame razum, poskusite ugotoviti, zakaj je prišlo do takšne čustvene odtujenosti, in se prepričajte, da se je to zgodilo.V nadaljevanju navajamo nekaj verjetnih vzrokov za to:

• Določanje prednostnih nalog na področju kariere: Morda je kariera vašega zakonca postala prednostna naloga, zaradi česar se ni več osredotočal na razmerje.
• Stres: Morda se soočajo s stresno situacijo v službi ali doma, vendar vam je niso znali povedati.
• Travma iz preteklosti: morda kakšna travma iz preteklosti, ki se je ne zavedate, ovira njihovo sposobnost čustvenega povezovanja z vami.
• Izkušnje iz otroštva: pomanjkanje vzgoje v času odraščanja je morda vplivalo na njihovo čustveno rast.
• Nagajanje: Morda ste postali nagnjeni k temu, da ves čas tarnate in se pritožujete, kar odriva vašega zakonca.

5. Bližje so svojim sodelavcem in prijateljem

Čeprav je povsem normalno - celo nujno -, da imate po poroki svoj družabni krog in življenje, mora imeti zakonec prednost pred prijatelji in sodelavci. Ko vaš partner ne bo več zainteresiran za zakon, bodo njegovi sodelavci in prijatelji postali vir opore, kadarkoli bo življenje vrglo v vodo, vi pa se sploh ne boste zavedali težav, s katerimi se spoprijemajo.z.

Če za pomembne dogodke v zakončevem življenju izvedite od drugih ljudi ali ste zadnji, ki izve za pomembne življenjske odločitve, ki jih je morda sprejel, potem se ne motite, če menite, da me mož čustveno zanemarja ali da žena ni več čustveno povezana z mano.

6. Ob zakoncu niste sami zase

Hoditi po hiši v spodnjem perilu ... Hec, hoditi po hiši goli ... Umivati zobe drug pred drugim ... Prazniti pred zakoncem. Več ali manj vsak par počne takšne čudne stvari drug z drugim, ko se ustali v svojem zakonu. To je samo znak, da vam je prijetno biti sam s seboj ob zakoncu. Če v vašem primeru to ni res, čeprav ste poročeni žedolgo časa, govori o resnem primeru čustvenega zanemarjanja.

Morda je čas, da resno preučite načine, kako preprečiti, da bi se čustveno zanemarjanje v zakonu stopnjevalo še bolj, kot se je. Vendar pa je za napredek na tem področju potrebno, da je vaš zakonec pripravljen delati na zakonu in si prizadevati, da bi zakon deloval. Prvi korak k temu, da se vaš zakon izogne tej čustveni praznini, je, da se s svojim zakoncem pogovorite in sejim je jasno, zakaj morate sprejeti korektivne ukrepe, preden bo prepozno.

7. Ne razumete njihovih potreb in želja

Ker je vaš zakonec čustveno odsoten iz odnosa, ne poznate njegovih potreb, želja, simpatij in antipatij. Nimate pojma, kaj želi od odnosa in od vas. V zakonu se počutite osamljeni in zdi se vam, kot da druga oseba v njem ne obstaja. Imate občutek, da živite s tujcem v isti hiši.

Čeprav se trudite vse, da bi mu ugodili ali ga osrečili, skoraj nikoli ne uspe. "Moj mož me čustveno zanemarja" ali "Moja žena ne razume mojih čustvenih potreb" - tega spoznanja se je vedno težje otresti. Ker kljub vsem prizadevanjem, da bi popravili odnos, ko eden izgublja čustva, vedno ne morete izpolniti partnerjevih pričakovanj.

8. Pri reševanju težav se zanašate nase

Kot partnerja, ki si delita življenje, bi si morala oba prizadevati za skupno reševanje težav. Toda s čustveno nevključenim zakoncem boste kmalu spoznali, da morate vse velike in majhne težave reševati sami. Če se s stresnimi situacijami ves čas spopadate sami, je čustveno zanemarjanje v vašem zakonu nesporno. Ni presenetljivo, da se v zakonu počutite čustveno prazni.

"Če imate otroke, imate praktične izkušnje s starševstvom. Od skrbi za njihovo izobraževanje in zunajšolske dejavnosti do vzgoje in privzgajanja vrednot, na vas je, da izpolnjujete nešteto starševskih obveznosti. Enako se zgodi, ko gre za gospodinjska opravila, plačevanje računov ali družbene obveznosti. V čustveno zanemarjenem zakonu se na koncuopravi večino fizičnega in čustvenega dela, zakonec pa postane pasivni partner," pravi Kavita.

9. Ves čas se počutite osamljeni in sami

Čeprav si z zakoncem delite isto hišo in sobo, se še vedno počutite večno osamljeni in osamljeni. Razlog za to je, da v vašem odnosu z njim ni čustvene povezave, zaradi česar se v vas nabira praznina, ki lahko vodi v to, da v zakonu niste srečni. Ne morete sprejeti zakončevega zanemarjanja v zakonu in se nenehno spopadate s svojimi čustvi.

"Ko se nekdo počuti zapostavljenega v razmerju, lahko zapade v stanje, kot da bi bil poročen, a samski. Ne moreš računati na to, da se bo tvoj partner zate pogovarjal, kaj počel, te razvajal, obsipaval z ljubeznijo ali se počutil zaželenega. Čeprav si poročen, nimaš druženja, ki je s tem povezano. Nihče te ne podpira, spodbuja ali ti stoji ob strani," pravi Kavita.

10. Privlačijo vas drugi moški/ženske

Osamljenost in občutek, da ste ujeti v povprečje, vas lahko prevzameta in povzročita, da iščete čustveno izpolnitev zunaj zakona, kar spodbuja čustveno in telesno privlačnost do drugih moških/žensk. Lahko razvijete čustveno povezavo z osebo, za katero se zdi, da vas razume, se trudi, da se pogovarja z vami, ter vam nudi podporo in naklonjenost.čustveno zanemarjanje v odnosu vas lahko spodbudi k nezvestobi.

11. Vaš zakonec postane pretirano kritičen

Čustveno odsotni zakonec lahko dobro izkorišča kritiziranje. Očita vam v javnosti in v zasebnosti vašega doma, čustveno vas prizadene, ne da bi se zavedal obsega škode, ki jo povzroča vam in njunemu zakonu. Ne glede na to, kaj storite, se zdi, da zakonca ne morete osrečiti, zato vas z ostrimi kritikami spravlja v slabo voljo do te mere, da to postanenedopustno.

"Ne glede na to, kaj naredite, vas bičajo in iščejo napake na vas. Čutite, da morate hoditi po jajčni lupini okoli njih, nenehno dvomiti in premisliti o svojih dejanjih. Najpomembnejše je, da je vaš partner zadovoljen in da se vam ne meša v lase. Vendar ne glede na to, kako zelo se trudite, vam vedno spodleti. Najdejo razloge, da vas kritizirajo za vse, od vašega videzavaši osebnosti, poklicni izbiri, kuharskemu znanju in tako naprej," pojasnjuje Kavita.

12. Skorajda ne skrbijo zase

Zaradi čustvenega zanemarjanja morda ne bosta trpela le vajin zakon in vajino razmerje. V nekaterih skrajnih primerih se lahko čustveni umik začne kazati tudi v osebnosti zakonca, ki se ne trudi več skrbeti zase ali za svoj videz.

V takšnih primerih je v ozadju resnejša težava, kot so tesnoba, strah, depresija ali travma. Prizadevati si morate, da pridete do vzroka in partnerju pomagate prebroditi to težavno obdobje. preprečiti morate, da bi čustveno zanemarjanje v zakonu vplivalo ne le na vašo zvezo, temveč tudi na zdravje in duševno počutje vašega zakonca.

13. Zlahka se razjezijo

Povsem naravno je, da poskušate pridobiti pozornost svojega zakonca, kadar se vam zdi čustveno odmaknjen in nedostopen, še posebej, če je to v vašem življenju norma. Toda če ga to le razjezi in od vas še bolj oddalji, je očitno, da vas zanemarja. Lahko se zlahka razjezi. V takih trenutkih se lahko vprašate, ali zakonska zveza zagotavlja ljubezen in romantiko vživljenje.

"Tudi če naredite vse, kar hočeta ali pričakujeta, in se trudite, da bi jima ugodili, vas še vedno ne cenita. Vsa vaša dejanja, ne glede na to, kako velika ali majhna so, premišljena ali instinktivna, dražijo vašega partnerja, zaradi česar je nadležen in jezen na vas. Posledično lahko postane agresiven in doživi napad besa ali pa se popolnoma zapre in molči," praviKavita.

14. Obravnavajo vas z molkom

Kako vedeti, ali vaš partner izgublja zanimanje? Vaši poskusi vzpostavitve kakršne koli čustvene bližine povzročijo, da se vaš partner umakne v svojo lupino in se zateče k molčečemu ravnanju. To je absolutni znak, da nekdo zanemarja svojega zakonca. To vedenje ni le čustveno zanemarjanje, temveč jasen znak duševne in čustvene zlorabe, ki je lahko za vas zelo boleča.

"Morda jeste obroke za isto mizo, spite v isti postelji, skupaj potujete v avtomobilu, vendar noče sodelovati z vami. Na vsak poskus komunikacije naleti na molk ali enoglasne odgovore. Živite v isti hiši brez kakršne koli interakcije ali komunikacije. Če je to predvidljiv vzorec, potem je molčeče ravnanje eden od znakov čustvenega zanemarjanja.v zakonu," pravi Kavita.

15. Niste več njihova prednostna naloga v življenju

V času razcveta vajinega zakonskega življenja ste bili morda središče njunega vesolja, vendar se je vaš pomen v njunem življenju postopoma zmanjševal. To je ena od klasičnih vedenjskih značilnosti nasilneža v razmerju, in če ste jo izkusili na lastni koži, veste, kako škodljive so lahko njene posledice. Niste paranoični, ko razmišljate: "Je mož izgubil zanimanje zame?" ali: "Ali mojme žena ne ljubi več?"

Vaš zakonec je zdaj postal enako samosvoj, kot je bil obseden z vami v prvih letih zakona, in to je res težko sprejeti. Morda celo zavrne vaše pomisleke o spremenjeni naravi vaše enačbe kot posledico sindroma zanemarjene žene/moža, vendar prav tako dobro veste, da to ni plod vaše domišljije.

5 nasvetov za obvladovanje čustvenega zanemarjanja

S priznavanjem in žalovanjem: "Moja žena me čustveno ne podpira" ali "Moj mož me čustveno zanemarja" ne boste rešili svojega položaja. Če želite ostati v zakonu kljub vse manjši povezanosti z zakoncem, morate vzeti stvari v svoje roke in najti načine, kako se spopasti s čustvenim zanemarjanjem.rešite svoj razpadli zakon pred popolnim razpadom:

1. Produktivno obravnavajte težave

Da bi popravili razmerje, ko eden od partnerjev izgublja čustva, se mora drugi partner potruditi za učinkovito komunikacijo. Izberite primeren čas, da se s svojim zakoncem pogovorite o težavah, ki so se pojavile v vajinem zakonskem življenju zaradi njegovega čustvenega zanemarjanja.

Poskušajte se obnašati ljubeče in razumevajoče ter bodite odprti za njuno plat zgodbe. Oba morata stopiti skupaj in sodelovati, da bi našla trajno rešitev te težave in preprečila poslabšanje čustvenega zanemarjanja v zakonu.

2. Ne igrajte žrtve

Zakončeva dejanja so vam povzročila ogromno bolečine in čustvene škode. Kljub temu se zaradi ponovne vzpostavitve harmonije v odnosu med pogovori ne trudite igrati vloge žrtve. S tem boste zakonca le še bolj zaščitili in se branili, kar je ravno nasprotno od tega, kar nameravate doseči.

Poleg tega vam lahko omogočanje iskrenih in odprtih pogovorov pomaga odkriti nekatere napake v vaših ravnanjih, ki lahko sprožijo njihovo čustveno odsotno stanje duha. Osredotočite se na reševanje težav, ki pestijo vašo zvezo, brez prelaganja krivde ali obtoževanja.

3. Razplamtevanje ljubezni

Preživljajte čas skupaj, obiskujte družabna srečanja v dvoje, načrtujte večerne zmenke, da bi obnovili dobre trenutke, ki sta jih preživela drug z drugim, in poskrbite, da se bo vaš zakonec znova zaljubil v vas. Obstaja verjetnost, da vas resnično ljubi, vendar se je zaradi določenih težav v svojem življenju preprosto oddaljil. Če je tako, lahko malo pobude z vaše strani pomaga odpraviti posledice čustvenega zanemarjanja vvaš zakon.

4. Pristopite k terapevtu

Kadar se zakonska zveza znajde v težavah, zakonca težko sama rešita konflikt, saj se v igro vključi ego in morda ne znata empatično gledati na partnerjeve perspektive. V primeru takšnega zastoja je vedno priporočljivo poiskati pomoč pri terapevtu ali zakonskem svetovalcu.

V tem ni sramu ali stigme. Pravzaprav je to znak, da sta oba pripravljena delati na svojem zakonu s pomočjo svetovanja o odnosih. Če potrebujete smernice za rešitev svojega zakona, je naša skupina strokovnjakov oddaljena le en klik.

5. Bodite potrpežljivi

Če zakonca še vedno ljubite in ne morete prenesti misli, da bi ga izgubili, je najbolje, da ste potrpežljivi, ko greste skozi proces zdravljenja in obnove vajinega odnosa. Sčasoma bo vaš zakonec spet našel pot do vašega srca in duše. Dokler je jedro vajinega zakona trdno in sta tudi onadva temeljno vključena v odnos, lahko najdete način, da se odbijete in ozdravite.zaradi čustvenega zanemarjanja v zakonu.

Ključni kazalniki

• Če zakoncu skoraj ni več mar za vas, vaše življenje in čustvene potrebe, verjetno izgublja zanimanje.
• Skorajda se ne prepirajo in se raje zadržujejo v svoji družbi, kot da bi preživljali čas z vami.
• Komunikacija v vajinem zakonu odpove in s tem tudi telesna intimnost
• Ob njih hodite po jajcih in vse težave rešujete sami. Ni deljenja in skrbi.
• Lahko postanejo zelo kritični do vsake vaše poteze.
• Zaradi pomanjkanja čustvene bližine se lahko v zakonu počutite osamljeni, kar lahko privede do zunajzakonske zveze.

Ne obupajte nad zakonom kar tako, ko partnerja ne zanima več. Do čustvenega zanemarjanja lahko pride v zakonu, vendar je vse odvisno od tega, kako se z njim spopadate. Če so v vašem zakonu prisotni znaki zakonskega zanemarjanja, morate sprejeti prave ukrepe, da ga odpravite.

Pogosta vprašanja

Če zakonec večino časa preživi sam, nikoli ne načrtuje z vami, skorajda vam ne izkazuje skrbi in skrbi, vi pa se v odnosu počutite osamljeni, je to lahko čustveno zanemarjanje. 2. Kaj je primer čustvenega zanemarjanja?

Če zakonec skoraj ne komunicira z vami in vse svoje veselje, žalost in težave deli s prijatelji in sodelavci, je to lahko primer zakončevega zanemarjanja. 3. Ali lahko zakon preživi brez čustvene bližine?

Zakon ne more preživeti brez čustvene intimnosti. Ljudje lahko preživijo zakon brez spolnosti, ne da bi prevarali, ne pa tudi brez duševne povezanosti in komunikacije, zato zakon težko preživi.

Da, čustveno zanemarjanje je lahko razlog za razvezo, saj je težko preživeti v razmerju, v katerem ni duševne povezanosti. V zakonu gre za druženje, in če tega ni, nima smisla nadaljevati.