Kutambua na kufanyia kazi ishara za kupuuzwa kihisia katika uhusiano kwa sababu mahitaji ambayo hayajatimizwa yanaweza kufanya muunganisho wako na mambo mengine muhimu kuwa matupu, na kuathiri sana ubora wa maisha. Hata hivyo, tofauti na masuala yanayoonekana ya uhusiano kama vile unyanyasaji wa kimwili, masuala ya hasira, au udanganyifu, kupuuza kihisia katika ndoa hakuonekani, na kwa hiyo, ni vigumu zaidi kuhesabu. Mara nyingi, watu hata hawajui ni kiasi gani.

Hata hivyo, inaweza kusababisha madhara mengi kwa uhusiano wako na akili ya mwenzi katika upokeaji kama masuala haya mengine mazito. Iwapo kila wakati unapofanya jitihada za kushiriki mawazo na hisia zako na mwenza wako, zinaonekana kuwa mbali au hazipendezwi, ni bendera nyekundu ya kwanza ambayo kupuuzwa kihisia kumefunika maisha yako ya ndoa.

Kuwa katika ndoa iliyopuuzwa kihisia kunaweza kuwa tukio la kuhuzunisha la kujitenga. Ili kuhakikisha hauhitaji kuteseka kimya kimya, tuko hapa kukusaidia kutambua dalili za kupuuzwa kihisia katika ndoa na kukusaidia kukabiliana nazo, kwa msaada wa ushauri nasaha mwanasaikolojia Kavita Panyam (Masters in Psychology and international affiliate). na Shirika la Kisaikolojia la Marekani), ambaye amekuwa akiwasaidia wanandoa kutatua masuala yao ya uhusiano kwa zaidi ya miongo miwili.

Kupuuzwa kwa Kihisia ni Nini Katika Ndoa?

Ndoa inatokana na ahadi ya kuwepo kwa kila mmojakulalamika, “Mke wangu hategemei kihisia-moyo” au “Mume wangu ananipuuza kihisia-moyo”, hakutasuluhisha hali yako. Unapaswa kuchukua mambo mikononi mwako na kutafuta njia za kukabiliana na upuuzaji huu wa kihisia ikiwa unataka kubaki katika ndoa licha ya uhusiano unaopungua na mwenzi wako. Hapa kuna vidokezo 5 vya kukabiliana na kupuuzwa kihisia ambavyo vinaweza kukusaidia kuokoa ndoa yako iliyovunjika kutokana na kuvunjika kabisa:

1. Suluhisha matatizo kwa tija

Ili kurekebisha uhusiano wakati mtu anapoteza. hisia, mwenzi mwingine anapaswa kufanya jaribio la kuwasiliana kwa ufanisi. Chagua wakati unaofaa wa kuzungumza na mwenzi wako kuhusu masuala ambayo yamejitokeza katika maisha yako ya ndoa kutokana na kupuuzwa kwao kihisia.

Jaribu kuwa na upendo na kuelewa tabia yako na uwe na mawazo wazi kuelekea upande wao wa hadithi. Nyote wawili mnatakiwa kukusanyika pamoja na kushirikiana ili kupata suluhu la kudumu la tatizo hili na kuzuia uzembe wa kihisia katika ndoa usizidi kuzorota.

2. Usicheze kadi ya mwathirika

Vitendo vya mwenzi wako vimekusababishia maumivu makubwa na uharibifu wa kihisia. Hata hivyo, kwa ajili ya kurejesha maelewano katika uhusiano, jaribu kutocheza kadi ya mwathirika wakati wa mazungumzo yako. Hii itamfanya mwenzi wako awe na ulinzi zaidi na mwenye kujihami zaidi katika mbinu zao, jambo ambalo ni kinyume kabisa cha kile unachonuia kufikia.

Mbali na hilo,kuwezesha mazungumzo ya uaminifu, yaliyo wazi kunaweza kukusaidia kugundua baadhi ya makosa katika njia zako ambayo yanaweza kuwa yanachochea hali yao ya kutokuwepo kihisia. Lenga kusuluhisha maswala yanayosumbua muunganisho wako bila kuelekeza lawama au kutupa shutuma.

3. Washa tena upendo

Tumieni muda pamoja, hudhuria mikusanyiko ya watu kama wanandoa, panga siku za tarehe ili kuunda upya nyakati nzuri ambazo mmetumia pamoja, na mfanye mwenzi wako akupende. tena. Inawezekana wanakupenda kweli lakini kwa sababu ya maswala fulani maishani mwao, waliondoka tu. Ikiwa ndivyo hivyo, hatua kidogo kutoka kwa mwisho wako inaweza kusaidia kukabiliana na athari za kupuuza kihisia katika ndoa yako. wanandoa kutatua mgogoro wao wenyewe kwa sababu egos kuja katika kucheza na unaweza kuwa na uwezo wa kuchukua mtazamo wa huruma ya mitazamo ya mpenzi wako. Katika hali kama hiyo ya mkwamo, kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu au mshauri wa ndoa kunapendekezwa kila wakati.

Hakuna aibu au unyanyapaa ndani yake. Kwa hakika, ni ishara kwamba nyote wawili mko tayari kufanyia kazi ndoa yenu kupitia ushauri wa uhusiano. Iwapo unahitaji mwongozo ili kuokoa ndoa yako, jopo letu la wataalamu unaweza bofya tu.

5. Kuwa mvumilivu

Ikiwa bado unampenda mwenzi wako na huwezi kuvumilia mawazo ya kumpoteza, kuwa mvumilivu.unapopitia mchakato wa uponyaji na kurejesha uhusiano wako ndio dau lako bora. Hatimaye, mwenzi wako atapata njia ya moyo na roho yako tena. Maadamu msingi wa ndoa yako ni imara na wao pia wamewekeza katika uhusiano huo, unaweza kutafuta njia ya kurudi nyuma na kupona kutokana na kupuuzwa kihisia katika ndoa.

Vidokezo Muhimu

• Wakati mwenzi wako hajali sana kuhusu wewe, maisha yako, na mahitaji yako ya kihisia, huenda wanapoteza hamu
• Hawaingii katika mabishano yoyote na wanapendelea kampuni yao wenyewe badala yake. kuliko kutumia muda na wewe
• Mawasiliano katika ndoa yako yanaporomoka na hivyo ndivyo ukaribu wa kimwili
• Unatembea juu ya maganda ya mayai karibu nao na kutatua matatizo yako yote peke yako. Hakuna kushiriki na kujali
• Wanaweza kuwa wakosoaji sana kwa kila hatua yako
• Unaweza kujisikia mpweke katika ndoa kwa sababu ya ukosefu wa urafiki wa kihisia ambao unaweza kusababisha mahusiano ya nje ya ndoa

Hukati tamaa na ndoa yako hivyohivyo wakati mwenzako hana hamu tena. Kupuuzwa kihisia kunaweza kutokea katika ndoa lakini yote inategemea jinsi unavyokabiliana nayo. Ikiwa dalili za kutelekezwa kwa mwenzi wako zipo kwenye ndoa yako basi unapaswa kuchukua hatua sahihi kurekebisha.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Mwanamke anapoanza kuhisi kwamba sauti yake haisikiki, anahisi kupuuzwa kihisia-moyo. Vivyo hivyo, ikiwa mwanamume anajiondoa kwenye uhusiano na kuanza kuzuia mawasiliano na urafiki, inaweza kuwa matokeo ya kupuuzwa kwa hila lakini kwa kudumu kwa kihisia. Kuanzia hapo na kuendelea, ndoa yoyote inaweza kusambaratika na kugonga mwamba haraka. Kwa hivyo mpenzi anapozingatia kidogo au kutozingatia kabisa mahitaji ya kihisia ya mtu wake wa maana au anapokosa kuitikia jitihada za kukuza urafiki wa kihisia-moyo, hiyo ni kisa cha kawaida cha kupuuza kihisia katika ndoa.

Athari za mienendo hiyo ya uhusiano inaweza kuwa ya kina na kuthibitisha kuwa kichocheo cha matatizo mengine katika ndoa. Ikiwa hujisikii kuunganishwa kihisia na mwenzi wako, hisia za kutothaminiwa au kuchukuliwa kuwa za kawaida ni za asili tu. Lakini kabla hujawaruhusu wafanye uamuzi bora zaidi, jaribu kupata undani wa sababu kwa nini mtengano huo wa kihisia-moyo umeingia katika maisha yako ya ndoa. Hapa kuna sababu chache zinazowezekana za hilo:

• Kuweka kipaumbele kazini: Kazi ya mwenzi wako inaweza kuwa kipaumbele, na hiyo inaweza kuwawaliondoa mkazo wao kwenye uhusiano
• Mfadhaiko: Wanaweza kushughulika na hali ya mfadhaiko kazini au nyumbani lakini hawajaweza kuishiriki nawe
• Kiwewe cha zamani: Baadhi ya kiwewe cha zamani ambacho hujui kinaweza kuwa kinaingilia uwezo wao wa kuungana nawe kihisia
• Matukio ya utotoni: Ukosefu wa malezi katika miaka yao ya ukuaji unaweza kuathiri ukuaji wao wa kihisia.
• Nagging: Huenda umekuwa na tabia ya kunung’unika na kulalamika kila mara, na hiyo inamsukuma mwenzi wako

Ingawa ni jambo la kawaida kabisa - ni muhimu hata - kuwa na mzunguko wako wa kijamii na maisha baada ya ndoa, mwenzi lazima atangulie kuliko marafiki na wafanyakazi wenzake. Uwezekano mkubwa zaidi, wakati mwenzi wako hajapendezwa tena na ndoa, wafanyakazi wenzao na marafiki watakuwa vyanzo vyao vya msaada kila wakati maisha yanaposonga mbele na hutaweza hata kujua masuala wanayopambana nayo.

Ukijifunza kuhusu matukio muhimu katika maisha ya mwenzi wako kutoka kwa watu wengine au ni wa mwisho kujua kuhusu maamuzi yoyote makubwa ya maisha ambayo huenda wamechukua, basi hujakosea kufikiria, “Mume wangu ananitelekeza kihisia-moyo” au “Wangu. mke hajawekeza tena kihisia ndani yangu”.

6. Hauko mwenyewe karibu na mwenzi wako

Kutembeanyumba katika chupi yako…Heck, kutembea kuzunguka nyumba uchi…Kupiga mswaki mbele ya kila mmoja wako…Kuvuja mbele ya mwenzi wako. Zaidi au kidogo kila wanandoa hufanya mambo ya ajabu na kila mmoja mara moja wametulia katika ndoa yao. Ni ishara tu kwamba uko vizuri kuwa karibu na mwenzi wako. Ikiwa hiyo si kweli katika kesi yako ingawa umeoana kwa muda mrefu, inazungumzia kisa kikubwa cha kupuuzwa kihisia-moyo. zaidi ya ambayo tayari ina. Hata hivyo, kufanya maendeleo yoyote mbele kunahitaji mwenzi wako awe tayari kufanyia kazi ndoa na kuwekeza katika kuifanya ifanye kazi. Kwa hivyo, hatua ya kwanza kuelekea kuiondoa ndoa yako kutoka kwa utupu huu wa kihisia ni kujaribu kuwasiliana na mwenzi wako na kuwafanya waone ni kwa nini unahitaji kuchukua hatua za kurekebisha kabla hujachelewa.

7. Unashindwa kufanya hivyo. elewa mahitaji yao na anayotaka

Kwa kuwa mwenzi wako hayupo kwenye uhusiano kihisia, unabaki kuwa hujui mahitaji yao, anachotaka, anachopenda na asichokipenda. Huna fununu juu ya kile wanachotaka kutoka kwa uhusiano na wewe. Unahisi upweke katika ndoa na ni kana kwamba hakuna mtu mwingine ndani yake. Unahisi kama unaishi na mgeni katika nyumba moja.

Ingawa unaweza kwenda juu na zaidi ili kuwafurahisha au kuwawekafuraha, karibu haifanyi kazi. "Mume wangu hunijali kihisia" au "Mke wangu haelewi mahitaji yangu ya kihisia" - utambuzi huu unaweza kuwa mgumu na mgumu zaidi kutetereka. Kwa sababu licha ya juhudi zako nzuri za kurekebisha uhusiano wakati mtu anapoteza hisia, kila wakati hufikii matarajio ya mwenzi wako.

8. Unajitegemea mwenyewe kutatua masuala yako

Kama washirika wanaoshiriki maisha, nyote wawili mnapaswa kufanyia kazi maswala pamoja. Lakini ukiwa na mwenzi asiyehusika kihisia, hivi karibuni utagundua kwamba unapaswa kushughulikia masuala yote makubwa na madogo peke yako. Ikiwa unashughulika na hali zenye mkazo peke yako kila wakati, kupuuzwa kwa kihisia katika ndoa yako hakuna shaka. Haishangazi kwamba unahisi tupu kihisia katika ndoa

“Ikiwa una watoto, basi una uzoefu wa uzazi wa vitendo. Kuanzia kutunza elimu yao na shughuli za ziada hadi kuwatunza na kuwapa maadili, ni juu yako kutimiza majukumu mengi ya uzazi. Jambo hilo hilo hufanyika linapokuja suala la kazi za nyumbani, kulipa bili, au majukumu ya kijamii. Katika ndoa iliyopuuzwa kihisia, unaishia kufanya kazi nyingi za kimwili na kihisia na mwenzi wako anakuwa mshirika asiye na shughuli,” asema Kavita.

9. Unajihisi mpweke na mpweke kila wakati

Ingawa mnaishi nyumba moja na chumba kimoja.na mwenzi wako, bado unahisi upweke na upweke daima. Hii ni kwa sababu uhusiano wako nao hauna muunganisho wa kihisia, unaosababisha utupu kujengeka, na hiyo inaweza kusababisha kutokuwa na furaha katika ndoa. Huwezi kukubali kupuuzwa kwa mwenzi katika ndoa na unapambana na hisia zako daima.

“Wakati mtu anahisi kupuuzwa katika uhusiano, anaweza kuingia katika hali ya kuwa ameolewa lakini hajaolewa. Huwezi kumtegemea mwenzako kuzungumza naye, kufanya mambo naye, kukupendezesha, kukuogeshea upendo, au kukufanya uhisi kuhitajika. Ingawa umeolewa, huna urafiki unaoambatana nao. Hakuna anayekuunga mkono, anayekutia moyo, au aliye na mgongo wako,” anasema Kavita.

10. Unavutiwa na wanaume/wanawake wengine

upweke na hisia za kushikwa na hali mbaya ya maisha kunaweza kukushinda na kukufanya utafute kutosheka kihisia nje ya ndoa yako, jambo ambalo huchochea mvuto wa kihisia na kimwili kuelekea wanaume/wanawake wengine. Unaweza kusitawisha uhusiano wa kihisia-moyo na mtu ambaye anaonekana kukuelewa, anajitahidi kuzungumza nawe, na kukupa utegemezo na upendo unaokosekana katika ndoa yako. Kupuuzwa kihisia katika uhusiano kunaweza kukusukuma kuelekea kwenye uasherati

11. Mwenzi wako anakuwa mkosoaji kupita kiasi

Mwenzi ambaye hayupo kihisia anaweza kustawikukukosoa. Wanakuchuna hadharani na kwa faragha ya nyumba yako, wanakuumiza kihisia bila hata kutambua ukubwa wa uharibifu wanaokuletea wewe na ndoa yao. Hata ufanye nini, huwezi kuonekana kumfurahisha mwenzi wako na wanaendelea kukuangusha kwa ukosoaji mkali hadi kufikia hatua ambayo inakuwa isiyovumilika.

“Hata ufanye nini, wanakuchapa na kutafuta makosa kwako. Unahisi haja ya kutembea kwenye maganda ya mayai karibu nao, mara kwa mara kubahatisha na kufikiria upya matendo yako. Kuweka mpenzi wako radhi na nje ya nywele yako inakuwa lengo moja kubwa. Walakini, haijalishi unajaribu sana, huwa haupunguki. Wanapata sababu za kukukosoa kwa lolote na kila kitu, kuanzia sura yako hadi utu wako, chaguo lako la kazi, ujuzi wa kupika, na kadhalika,” anaeleza Kavita.

12. Ni vigumu sana kujijali

Ndoa yako na uhusiano wako huenda visiwe vitu pekee vinavyoathiriwa na hali hii ya kupuuzwa. Katika hali fulani mbaya zaidi, hali ya kujiondoa kihisia-moyo inaweza kuanza kudhihirika katika utu wa mwenzi wako pia wanapoacha kuweka jitihada zozote za kujijali wao wenyewe au mwonekano wao.

Katika hali kama hizi, kuna tatizo kubwa zaidi la msingi kama vile wasiwasi, woga, mfadhaiko, au kiwewe unapocheza. Ni lazima ujitahidi kupata mzizi wake na umsaidie mwenzako katika changamoto hiiawamu. Sio lazima tu kuzuia uzembe wa kihisia katika ndoa usiathiri uhusiano wako bali pia afya ya mwenzi wako na ustawi wa kiakili.

13. Wanaudhika kwa urahisi

Ni kawaida tu wewe' d jaribu kupata usikivu wa mwenzi wako wakati wanaonekana kuwa mbali kihisia na hawapatikani, hasa ikiwa hii ndiyo kawaida katika maisha yako. Lakini ikiwa hii inawaudhi tu na kuwasukuma mbali zaidi na wewe, ni dhahiri kwamba wanakupuuza. Wanaweza kukasirika kwa urahisi. Katika nyakati kama hizi, unaweza kujikuta unajiuliza ikiwa kuolewa kunamhakikishia mtu upendo na mahaba katika maisha yake.

“Hata ukiwafanyia chochote wanachotaka au wanatarajia ufanye na kufanya mambo yako ili kuwafurahisha, wanafanya hivyo. bado sijakuthamini. Matendo yako yote, hata yawe makubwa au madogo, ya kufikirisha au ya silika, yanamkera mwenzako na kusababisha kuudhika na kukukasirikia. Kama matokeo, wanaweza kuwa na fujo na kurusha hasira au wanaweza kujitenga kabisa na kunyamaza,” anasema Kavita.

14. Wanakupa unyamazi

Jinsi ya kujua kama mpenzi wako anapoteza hamu? Majaribio yako ya kuanzisha aina yoyote ya ukaribu wa kihemko husababisha mwenzi wako kurudi kwenye ganda lake na kuamua kunyamaza kimya. Hii ni ishara kamili kwamba mtu anapuuza mwenzi wake. Tabia hii si tu kupuuzwa kihisia lakini ishara wazi ya unyanyasaji wa kiakili na kihisiahilo linaweza kuwa chungu sana kwako.

“Unaweza kuwa unakula chakula chako kwenye meza moja, unalala kitanda kimoja, unasafiri kwa gari pamoja, lakini wanakataa kuwasiliana nawe. Majaribio yoyote ya kuwasiliana yatatimizwa kwa ukimya au majibu ya monosyllabic. Unaishi katika nyumba moja bila mwingiliano wowote au mawasiliano. Ikiwa huu ni mtindo unaotabirika, basi kunyamaza ni sawa na mojawapo ya ishara za kupuuzwa kihisia katika ndoa,” anasema Kavita.

15. Wewe si kipaumbele chao tena maishani

Wakati enzi ya maisha ya ndoa yako, unaweza kuwa kitovu cha ulimwengu wao lakini umuhimu wako katika maisha yao umepungua kwa kasi. Hii ni mojawapo ya sifa za kitabia za mnyanyasaji katika uhusiano, na ikiwa umepitia moja kwa moja, ungejua jinsi matokeo yake yanaweza kuwa mabaya. Huna mshtuko wa kufikiria, "Je, mume wangu amepoteza hamu nami?" au, “Je, mke wangu hanipendi tena?”

Mwenzi wako amekuwa mtu wa kujitenga sasa kama walivyokuwa wakihangaikia wewe katika miaka ya mwanzo ya ndoa na hii ni ngumu sana kukubali. Wanaweza hata kutupilia mbali wasiwasi wako kuhusu mabadiliko ya asili ya mlinganyo wako kama matokeo ya ugonjwa wa mke/mume aliyepuuzwa, hata hivyo, unajua vilevile wanafanya hivyo kwamba hii si dhana tu ya mawazo yako.

Vidokezo 5 vya Kukabiliana Kwa Kupuuzwa Kihisia

Kukiri na