Identificiranje i rad na znakovima emocionalnog zanemarivanja u vezi jer nezadovoljene potrebe mogu vašu vezu s drugom osobom učiniti praznim, što ozbiljno utječe na kvalitetu života. Međutim, za razliku od opipljivih problema u vezi kao što su fizičko zlostavljanje, problemi s ljutnjom ili varanje, emocionalno zanemarivanje u braku nije vidljivo i stoga ga je teže kvantificirati. Većinu vremena ljudi niti ne znaju što to znači.

Međutim, može naštetiti vašoj vezi i psihi partnera na primanju koliko i bilo koji od ovih drugih ozbiljnih problema. Ako svaki put kad pokušate podijeliti svoje misli i emocije sa svojim partnerom, on izgleda distanciran ili nezainteresiran, to je prva crvena zastavica da je emocionalno zanemarivanje obavilo vaš bračni život.

Biti u emocionalno zanemarenom braku može biti srceparajuće izolirano iskustvo. Kako bismo bili sigurni da ne morate patiti u tišini, mi smo tu da vam pomognemo identificirati znakove emocionalnog zanemarivanja u braku i pomoći vam da se nosite s njima, uz pomoć psihologinje savjetnice Kavite Panyam (magistra psihologije i međunarodna podružnica s Američkim psihološkim udruženjem), koji više od dva desetljeća pomaže parovima riješiti probleme u vezi.

Što je emocionalno zanemarivanje u braku?

Brak se temelji na obećanju da ćemo biti tu jedno za drugožaljenje, “Moja žena ne pruža emocionalnu podršku” ili “Moj me muž emocionalno zanemaruje”, neće riješiti vašu situaciju. Morate uzeti stvari u svoje ruke i pronaći načine da se nosite s ovim emocionalnim zanemarivanjem ako želite ostati u braku unatoč sve slabijoj vezi sa supružnikom. Evo 5 savjeta za rješavanje emocionalnog zanemarivanja koji vam mogu pomoći da spasite svoj uništeni brak od potpunog raspada:

1. Produktivno rješavajte probleme

Popravite vezu kada je jedna u gubitku osjećaje, drugi partner mora pokušati učinkovito komunicirati. Odaberite prikladno vrijeme za razgovor sa svojim supružnikom o problemima koji su se pojavili u vašem bračnom životu zbog njihovog emocionalnog zanemarivanja.

Pokušajte biti puni ljubavi i razumijevanja u svom ponašanju i budite otvoreni za njihovu stranu priče. Oboje se trebate udružiti i surađivati ​​kako biste pronašli trajno rješenje za ovaj problem i spriječili da se emocionalno zanemarivanje u braku pogorša.

2. Ne igrajte na kartu žrtve

Postupci vašeg supružnika nanijeli su vam golemu povrijeđenost i emocionalnu štetu. Unatoč tome, u svrhu uspostavljanja harmonije u vezi, pokušajte tijekom razgovora ne igrati na kartu žrtve. Ovo će samo učiniti vašeg supružnika opreznijim i defanzivnijim u svom pristupu, što je upravo suprotno od onoga što namjeravate postići.

Osim toga,omogućavanje iskrenih, otvorenih razgovora može vam pomoći da otkrijete neke pogreške u svom ponašanju koje mogu izazvati njihovo emocionalno odsutno stanje uma. Usredotočite se na rješavanje problema koji muče vašu vezu bez prebacivanja krivnje ili bacanja optužbi.

3. Ponovno zapalite ljubav

Provodite vrijeme zajedno, posjećujte društvena okupljanja kao par, planirajte večernje izlaske kako biste obnovili lijepe trenutke koje ste vas dvoje proveli jedno s drugim i učinite da se vaš suprug zaljubi u vas opet. Velike su šanse da vas stvarno vole, ali zbog određenih problema u svom životu jednostavno su se udaljili. Ako je to slučaj, malo inicijative s vaše strane može pomoći u suzbijanju učinaka emocionalnog zanemarivanja u vašem braku.

4. Obratite se terapeutu

Kad god brak naiđe na tešku točku, može biti teško za supružnici da sami riješe sukob jer ego ulazi u igru ​​i možda nećete moći empatično sagledati perspektive svog partnera. U slučaju takvog zastoja, uvijek je preporučljivo potražiti pomoć terapeuta ili bračnog savjetnika.

Nema srama ili stigme u tome. Zapravo, to je znak da ste oboje voljni raditi na svom braku putem savjetovanja za veze. Ako trebate smjernice kako biste spasili svoj brak, samo je jedan klik udaljen od naše skupine stručnjaka.

5. Budite strpljivi

Ako još uvijek volite svog supružnika i ne možete podnijeti pomisao da ćete ga izgubiti, budite strpljividok prolazite kroz proces iscjeljivanja i obnavljanja vašeg odnosa vaš je najbolji izbor. Na kraju će vaš suprug ponovno pronaći put do vašeg srca i duše. Sve dok je srž vašeg braka jaka i oni su također temeljno uloženi u vezu, možete pronaći način da se oporavite i izliječite od emocionalnog zanemarivanja u braku.

Ključne napomene

• Kada vašem supružniku nije stalo do vas, vašeg života i vaših emocionalnih potreba, vjerojatno gube interes
• Redko se upuštaju u raspravu i više vole vlastito društvo nego provoditi vrijeme s tobom
• Komunikacija u braku se raspada pa tako i fizička intimnost
• Hodaš po ljusci oko njih i sve svoje probleme rješavaš sam. Nema dijeljenja i brige
• Mogli bi postati iznimno kritični prema svakom tvom potezu
• Možeš se osjećati usamljeno u braku zbog nedostatka emocionalne intimnosti što može dovesti do izvanbračnih afera

Ne odustajete od braka tek tako kada vaš partner više nije zainteresiran. Emocionalno zanemarivanje može se dogoditi u braku, ali sve ovisi o tome kako se nosite s tim. Ako u vašem braku postoje znakovi supružničkog zanemarivanja, trebali biste poduzeti prave korake da to popravite.

Često postavljana pitanja

Ako vaš supružnik većinu vremena provodi sam, nikad ne pravi planove s vama, teškopokazuje vam brigu i brigu i osjećate se usamljeno u vezi to može biti emocionalno zanemarivanje. 2. Što je primjer emocionalnog zanemarivanja?

Kada supružnik jedva komunicira s vama, a svu svoju radost, tugu i probleme dijeli s prijateljima i kolegama, onda to može biti primjer supružnikovog zanemarivanja. 3. Može li brak preživjeti bez emocionalne intimnosti?

Brak ne može preživjeti bez emocionalne intimnosti. Ljudi mogu preživjeti bespolni brak bez varanja, ali ne bez mentalne povezanosti i komunikacije, teško je da brak preživi.

Da, emocionalno zanemarivanje može biti razlog za razvod jer je teško preživjeti u vezi u kojoj nema mentalne povezanosti. Brak je o druženju, ako to ne postoji, nema smisla nastaviti.

Kad žena počne osjećati da se njezin glas ne čuje, osjeća se emocionalno zanemareno. Isto tako, ako se muškarac povuče iz veze i počne uskraćivati ​​komunikaciju i intimnost, to bi mogao biti rezultat suptilnog, ali ustrajnog emocionalnog zanemarivanja. Od tada nadalje, svaki se brak može brzo raspasti i pasti na dno. Dakle, kada partner pridaje malo ili nimalo pozornosti emocionalnim potrebama svoje značajne osobe ili ne reagira na napore da se potakne emocionalna intimnost, to je karakterističan slučaj emocionalnog zanemarivanja u braku.

Utjecaj takve dinamike odnosa može biti duboko ukorijenjen i pokazati se kao okidač za druge probleme u braku. Ako se ne osjećate emocionalno povezani sa svojim supružnikom, osjećaji da vas ne cijene ili da vas se uzima zdravo za gotovo sasvim su prirodni. Ali prije nego što dopustite da vam oni prevladaju, pokušajte dokučiti razloge zašto je takva emocionalna nepovezanost prodrla u vaš bračni život. Evo nekoliko mogućih uzroka za to:

• Prioritet karijere: Karijera vašeg supružnika možda je postala prioritet, a to je moždaskrenuli fokus s veze
• Stres: Možda se suočavaju sa stresnom situacijom na poslu ili kod kuće, ali to nisu mogli podijeliti s vama
• Prošla trauma: Neke traume iz prošlosti kojih niste svjesni mogu ometati njihovu sposobnost da se emocionalno povežu s vama
• Iskustva iz djetinjstva: Nedostatak skrbi tijekom godina odrastanja možda je utjecao na njihov emocionalni rast
• Zanovijetanje: Možda ste razvili sklonost stalnom zanovijetanju i prigovaranju, a to tjera vašeg supružnika od sebe

5. Bliži su svojim kolegama i prijateljima

Iako je apsolutno normalno – čak i neophodno – imati vlastiti društveni krug i život nakon braka, supružnik mora imati prednost nad prijateljima i kolegama. Kada vaš partner više ne bude zainteresiran za brak, velike su šanse da će njegovi kolege i prijatelji postati izvori njihove podrške kad god život baci prekretnicu, a vi nećete biti ni svjesni problema s kojima se bore.

Ako saznate o važnim događajima u životu svog supružnika od drugih ljudi ili ste zadnji koji će saznati za bilo kakve važne životne odluke koje su možda donijeli, tada niste u krivu ako mislite: "Moj me muž emocionalno zanemaruje" ili "Moja žena više nije emocionalno uložena u mene”.

6. Niste svoji u blizini supružnika

Hodajući okolokuća u donjem rublju... Dovraga, hodanje po kući golo...Pranje zuba jedno pred drugim...Pušenje pred supružnikom. Više-manje svaki par radi takve čudne stvari jedno s drugim nakon što se ustali u braku. To je samo znak da vam je ugodno biti sami u blizini svog supružnika. Ako to nije točno u vašem slučaju iako ste dugo u braku, to govori o ozbiljnom slučaju emocionalnog zanemarivanja.

Možda je vrijeme da ozbiljno istražite načine kako spriječiti eskalaciju emocionalnog zanemarivanja u braku. više nego što već ima. Međutim, bilo kakav napredak na frontu zahtijeva da vaš suprug bude voljan raditi na braku i biti uložen u njegovo funkcioniranje. Dakle, prvi korak prema usmjeravanju vašeg braka dalje od ove emocionalne praznine jest da pokušate doprijeti do svog supružnika i natjerati ga da shvati zašto morate poduzeti korektivne mjere prije nego što bude prekasno.

7. Ne uspijevate razumjeti njihove potrebe i želje

Budući da je vaš suprug emocionalno odsutan iz veze, ostajete nesvjesni njihovih potreba, želja, sviđanja i nesviđanja. Nemate pojma što oni žele od veze i vas. U braku se osjećate usamljeno i kao da druga osoba u njemu ne postoji. Osjećate se kao da živite sa strancem u istoj kući.

Iako možete učiniti više od toga kako biste im ugodili ili ih zadržalisretan, gotovo nikad ne radi. “Moj me muž emocionalno zanemaruje” ili “Moja žena ne razumije moje emocionalne potrebe” – ove spoznaje može postati sve teže i teže otresti se. Jer usprkos vašim najvećim naporima da popravite vezu kada netko gubi osjećaje, uvijek ne ispunjavate partnerova očekivanja.

8. Za rješavanje svojih problema ovisite o sebi

Kao partneri dijele život, oboje biste trebali zajedno raditi na rješavanju problema. Ali s emocionalno neupletenim supružnikom, uskoro ćete shvatiti da morate sami rješavati sve velike i male probleme. Ako se cijelo vrijeme sami nosite sa stresnim situacijama, emocionalno zanemarivanje u vašem braku je neporecivo. Nije iznenađenje da se u braku osjećate emocionalno prazno

“Ako imate djecu, onda imate praktično roditeljsko iskustvo. Od brige o njihovom obrazovanju i izvanškolskim aktivnostima do njegovanja i usađivanja vrijednosti, na vama je da ispunite bezbrojne roditeljske odgovornosti. Ista stvar se događa kada su u pitanju kućanski poslovi, plaćanje računa ili društvene obveze. U emocionalno zanemarivanom braku, vi na kraju obavljate većinu fizičkog i emocionalnog rada, a vaš suprug postaje pasivan partner”, kaže Kavita.

9. Osjećate se usamljeno i sami cijelo vrijeme

Iako dijelite istu kuću i istu sobusa svojim supružnikom, i dalje se osjećate neprestano usamljeno i usamljeno. To je zato što vašem odnosu s njima nedostaje emocionalna povezanost, što uzrokuje stvaranje praznine, a to može dovesti do toga da niste sretni u braku. Ne možete prihvatiti supružničko zanemarivanje u braku i neprestano se borite sa svojim emocijama.

“Kada se netko osjeća zapostavljeno u vezi, može skliznuti u stanje braka, ali samca. Ne možete računati na svog partnera s kojim ćete razgovarati, raditi stvari, maziti vas, obasipati ljubavlju ili učiniti da se osjećate poželjno. Iako ste u braku, nemate društvo koje dolazi s tim. Nema nikoga tko bi te podržavao, ohrabrivao te, niti tko ti čuva leđa,” kaže Kavita.

10. Privlače vas drugi muškarci/žene

Usamljenost i osjećaj to što ste uhvaćeni u uobičajenom životu može vas nadvladati i natjerati vas da tražite emocionalno ispunjenje izvan braka, što potiče emocionalnu i fizičku privlačnost prema drugim muškarcima/ženama. Možete razviti emocionalnu vezu s osobom koja vas naizgled razumije, trudi se razgovarati s vama i nudi vam podršku i ljubav koja nedostaje vašem braku. Emocionalno zanemarivanje u vezi može vas gurnuti prema nevjeri

11. Vaš supružnik postaje pretjerano kritičan

Emocionalno odsutan supružnik može uspjetikritizirajući vas. Kickaju vas u javnosti i u privatnosti vašeg doma, ostavljaju vam emocionalne ožiljke, a da uopće ne shvaćaju veličinu štete koju nanose vama i njihovom braku. Bez obzira što učinili, čini se da ne možete usrećiti svog supružnika i oni vas neprestano srušavaju oštrim kritikama do te mjere da to postaje nepodnošljivo.

“Što god učinili, bičuju vas i pronalaze vam mane. Osjećate potrebu hodati po ljusci jajeta oko njih, stalno se premišljajući i preispitujući svoje postupke. Održavanje vašeg partnera zadovoljnim i izvan vaše frizure postaje najveći pojedinačni fokus. Međutim, koliko god se trudili, uvijek ne uspijete. Pronalaze razloge da vas kritiziraju zbog svega i svačega, od vašeg izgleda do vaše osobnosti, odabira karijere, kuharskih vještina i tako dalje,” objašnjava Kavita.

12. Jedva vode računa o sebi

Vaš brak i vaša veza možda nisu jedine stvari koje su pogođene zbog ovog emocionalnog zanemarivanja. U nekim ekstremnim slučajevima, emocionalno povlačenje može se početi manifestirati iu osobnosti vašeg supružnika jer prestane ulagati bilo kakve napore u brigu o sebi ili svom izgledu.

U takvim slučajevima u igri je ozbiljniji temeljni problem kao što su tjeskoba, strah, depresija ili trauma. Morate dati sve od sebe da dođete do korijena i pomognete svom partneru kroz ovaj izazovfaza. Ne samo da morate spriječiti da emocionalno zanemarivanje u braku uzme danak na vašu vezu, već i na zdravlje i mentalno blagostanje vašeg supružnika.

13. Oni se lako iznerviraju

Sasvim je prirodno da d pokušajte pridobiti pažnju svog supružnika kada se čini da su emocionalno udaljeni i nedostupni, osobito ako je to norma u vašem životu. Ali ako ih to samo živcira i gura dalje od vas, očito je da vas zanemaruju. Mogu se lako naljutiti. U takvim trenucima možete se zateći kako se pitate jamči li brak ljubav i romantiku u životu.

“Čak i ako učinite što god oni žele ili očekuju da učinite i date sve od sebe da im ugodite, oni još uvijek te ne cijenim. Svi vaši postupci, bez obzira koliko bili veliki ili mali, promišljeni ili instinktivni, iritiraju vašeg partnera, što dovodi do toga da on bude ljut i ljut na vas. Kao rezultat toga, mogu postati agresivni i izbaciti ljutnju ili se mogu potpuno povući i šutjeti”, kaže Kavita.

14. Tretiraju vas šutke

Kako znati gubi li vaš partner interes? Vaši pokušaji uspostavljanja bilo kakve emocionalne intimnosti uzrokuju da se vaš partner povuče u svoju ljušturu i pribjegne šutnji. Ovo je apsolutni znak da netko zanemaruje svog supružnika. Ovo ponašanje nije samo emocionalno zanemarivanje, već jasan znak mentalnog i emocionalnog zlostavljanjato može biti srcedrapajuće bolno za vas.

“Možda jedete za istim stolom, spavate u istom krevetu, putujete zajedno u automobilu, ali oni odbijaju komunicirati s vama. Svaki pokušaj komunikacije bit će ili dočekan šutnjom ili jednosložnim odgovorima. Živite u istoj kući bez ikakve interakcije ili komunikacije. Ako je to predvidljiv obrazac, onda je šutnja jedan od znakova emocionalnog zanemarivanja u braku,” kaže Kavita.

15. Vi više niste njihov prioritet u životu

Tijekom na vrhuncu vašeg bračnog života, možda ste bili središte njihovog svemira, ali vaša važnost u njihovom životu je stalno opadala. Ovo je jedna od klasičnih osobina ponašanja zlostavljača u vezi, a ako ste je iskusili iz prve ruke, znali biste koliko štetne mogu biti njene posljedice. Niste paranoični misleći: "Je li moj muž izgubio zanimanje za mene?" ili: "Zar me moja žena više ne voli?"

Vaš je suprug sada postao povučen kao što je bio opsjednut vama u prvim godinama braka i to je stvarno teško prihvatiti. Oni čak mogu odbaciti vašu zabrinutost o promjenjivoj prirodi vaše jednadžbe kao rezultat sindroma zanemarene žene/muža, međutim, vi znate jednako dobro kao i oni da to nije plod vaše mašte.

5 savjeta kako se nositi s problemom. Uz emocionalno zanemarivanje

Priznavanje i