Prepoznavanje i rad na znakovima emocionalnog zanemarivanja u vezi jer nezadovoljene potrebe mogu učiniti vašu vezu sa vašim važnim drugim šupljim, ozbiljno utječući na kvalitetu života. Međutim, za razliku od opipljivih problema u vezi kao što su fizičko zlostavljanje, ljutnja ili prevara, emocionalno zanemarivanje u braku nije vidljivo i stoga ga je teže kvantificirati. Većinu vremena ljudi ni ne znaju šta to znači.

Međutim, to može nanijeti isto toliko štete vašoj vezi i psihi partnera na prijemu kao i bilo koji od ovih drugih ozbiljnih problema. Ako svaki put kada se trudite da podijelite svoje misli i emocije sa svojim partnerom, izgleda da su distancirani ili nezainteresovani, to je prva crvena zastava da je emocionalno zanemarivanje obavilo vaš bračni život.

Biti u emocionalno zanemarenom braku može biti srceparajuće iskustvo izolacije. Kako bismo bili sigurni da ne morate patiti u tišini, tu smo da vam pomognemo da prepoznate znakove emocionalnog zanemarivanja u braku i pomognemo vam da se nosite s njima, uz pomoć savjetodavne psihologinje Kavite Panyam (master psihologije i internacionalna podružnica sa Američkim psihološkim udruženjem), koji pomaže parovima da riješe probleme u vezi više od dvije decenije.

Šta je emocionalno zanemarivanje u braku?

Brak se zasniva na obećanju da ćete biti tu jedno za drugolamentiranje: “Moja žena ne podržava emocionalno” ili “Moj muž me emocionalno zanemaruje”, neće riješiti vašu situaciju. Morate uzeti stvari u svoje ruke i pronaći načine da se nosite sa ovim emocionalnim zanemarivanjem ako želite da ostanete u braku uprkos opadanju veze sa vašim supružnikom. Evo 5 savjeta za rješavanje emocionalnog zanemarivanja koji bi vam mogao pomoći da spasite svoj raspadnuti brak od potpunog raspada:

1. Produktivno rješavajte probleme

Da popravite vezu kada se gubite osećanja, drugi partner mora da pokuša da efikasno komunicira. Odaberite odgovarajuće vrijeme za razgovor sa svojim supružnikom o problemima koji su se pojavili u vašem bračnom životu zbog njihovog emocionalnog zanemarivanja.

Pokušajte da budete puni ljubavi i razumijevanja u svom držanju i budite otvoreni prema njihovoj strani priče. Oboje se morate okupiti i sarađivati ​​kako biste pronašli trajno rješenje za ovaj problem i spriječili pogoršanje emocionalnog zanemarivanja u braku.

2. Ne igrajte na kartu žrtve

Postupci vašeg supružnika nanijeli su vam ogromnu povrijeđenost i emocionalnu štetu. I pored toga, u cilju uspostavljanja harmonije u vezi, pokušajte da ne igrate na kartu žrtve tokom vaših razgovora. Ovo će samo učiniti vašeg supružnika opreznijim i defanzivnijim u svom pristupu, što je upravo suprotno od onoga što namjeravate postići.

Osim toga,Omogućavanje iskrenih, otvorenih razgovora može vam pomoći da otkrijete neke greške na vašem putu koje mogu izazvati njihovo emocionalno odsutno stanje uma. Usredotočite se na rješavanje problema koji muče vašu vezu bez prebacivanja krivice ili bacanja optužbi.

3. Ponovo raspalite ljubav

Provodite vrijeme zajedno, prisustvujte društvenim okupljanjima kao par, planirajte večeri za izlaske kako biste ponovo stvorili dobra vremena koja ste vas dvoje proveli jedno s drugim i natjerajte svog supružnika da se zaljubi u vas opet. Velike su šanse da vas zaista vole, ali zbog određenih problema u svom životu jednostavno su se udaljili. Ako je to slučaj, mala inicijativa sa vaše strane može pomoći u suzbijanju efekata emocionalnog zanemarivanja u vašem braku.

4. Približite se terapeutu

Kad god brak zadesi težak period, može biti teško za supružnici da sami riješe sukob jer ego dolazi u igru ​​i možda nećete moći empatično gledati na partnerove perspektive. U slučaju takvog zastoja, uvijek je preporučljivo potražiti pomoć od terapeuta ili bračnog savjetnika.

U tome nema srama ili stigme. U stvari, to je znak da ste oboje spremni raditi na svom braku kroz savjetovanje za vezu. Ako vam trebaju smjernice da sačuvate svoj brak, naš panel stručnjaka je udaljen samo jedan klik.

5. Budite strpljivi

Ako i dalje volite svog supružnika i ne možete podnijeti pomisao da ga izgubite, budite strpljividok prolazite kroz proces ozdravljenja i obnavljanja vaše veze je vaš najbolji izbor. Na kraju će vaš supružnik ponovo pronaći put do vašeg srca i duše. Sve dok je srž vašeg braka jaka i dok su i oni fundamentalno uloženi u vezu, možete pronaći način da se oporavite i izliječite od emocionalnog zanemarivanja u braku.

Ključni pokazatelji

• Kada vašem supružniku nije stalo do vas, vašeg života i vaših emocionalnih potreba, vjerovatno gube interes
• Jedva da se upuštaju u bilo kakvu svađu i radije preferiraju vlastitu kompaniju nego druženje sa vama
• Komunikacija u vašem braku se raspada pa tako i fizička intimnost
• Hodate po ljusci jajeta oko njih i sami rješavate sve svoje probleme. Nema dijeljenja i brige
• Mogu postati izuzetno kritični prema svakom vašem potezu
• Možete se osjećati usamljeno u braku zbog nedostatka emocionalne intimnosti što može dovesti do vanbračnih veza

Ne odustajete od braka tek tako kada vaš partner više nije zainteresovan. Emocionalno zanemarivanje može se desiti u braku, ali sve zavisi od toga kako se nosite sa tim. Ako su znakovi zanemarivanja supružnika prisutni u vašem braku, trebali biste poduzeti prave korake da to popravite.

Česta pitanja

Ako vaš supružnik većinu vremena provodi sam, nikada ne pravi planove s vama, teškopokazuje vam brigu i brigu i osjećate se usamljeno u vezi to može biti emocionalno zanemarivanje. 2. Šta je primjer emocionalnog zanemarivanja?

Kada supružnik jedva komunicira s vama, a svu svoju radost, tugu i probleme podijeli sa svojim prijateljima i kolegama, onda to može biti primjer zanemarivanja supružnika. 3. Može li brak opstati bez emocionalne intimnosti?

Brak ne može opstati bez emocionalne intimnosti. Ljudi mogu preživjeti bespolni brak bez prevare, ali ne i bez mentalne veze i komunikacije, teško je za brak opstati.

Da, emocionalno zanemarivanje može biti razlog za razvod jer je teško preživjeti u vezi u kojoj nema mentalne veze. Brak je druženje, ako to ne postoji nema smisla dalje.

Kada žena počne osjećati da se njen glas ne čuje, osjeća se emocionalno zanemareno. Isto tako, ako se muškarac povuče iz veze i počne uskraćivati ​​komunikaciju i intimnost, to može biti rezultat suptilnog, ali upornog emocionalnog zanemarivanja. Od tada pa nadalje, svaki brak može brzo da se rasplete i dotakne dno. Dakle, kada partner posvećuje malo ili nimalo pažnje emocionalnim potrebama svoje značajne druge osobe ili ne odgovori na napore da potakne emocionalnu intimnost, to je karakterističan slučaj emocionalnog zanemarivanja u braku.

Uticaj takve dinamike odnosa može biti duboko ukorijenjen i pokazati se kao okidač za druge probleme u braku. Ako se ne osjećate emocionalno povezani sa svojim supružnikom, osjećaji da vas ne cijene ili uzimaju zdravo za gotovo su prirodni. Ali prije nego što dozvolite da vam ovo procijeni, pokušajte doći do dna razloga zašto se takva emocionalna nepovezanost uvukla u vaš bračni život. Evo nekoliko vjerojatnih uzroka za to:

• Određivanje prioriteta u karijeri: Karijera vašeg supružnika je možda postala prioritet, a to je moglo imatiskrenuli fokus sa veze
• Stres: Možda se nose sa stresnom situacijom bilo na poslu ili kod kuće, ali nisu mogli da je podijele s vama
• Trauma iz prošlosti: Neke traume iz prošlosti kojih niste svjesni mogu ometati njihovu sposobnost da se emocionalno povežu s vama
• Iskustva iz djetinjstva: Nedostatak odgoja tokom godina odrastanja možda je uticao na njihov emocionalni rast
• Prigovaranje: Možda ste razvili sklonost zanovijetanju i prigovaranju cijelo vrijeme, a to odguruje vašeg supružnika

5. Bliže su sa svojim kolegama i prijateljima

Iako je sasvim normalno – čak i neophodno – imati svoj društveni krug i život nakon braka, supružnik mora imati prednost nad prijateljima i kolegama. Velike su šanse da kada vaš partner više nije zainteresiran za brak, njihove kolege i prijatelji će im postati izvori podrške kad god život baci krivulju, a vi nećete biti ni svjesni problema s kojima se bore.

Ako saznate o važnim događajima u životu vašeg supružnika od drugih ljudi ili ste posljednji koji su saznali za bilo koju važnu životnu odluku koju su možda donijeli, onda niste u krivu ako mislite: „Moj muž me emotivno zanemaruje“ ili „Moj muž žena više nije emotivno uložena u mene”.

6. Niste sami u blizini svog supružnika

Šetate okolokuća u donjem rublju... Dovraga, hodanje po kući golo... Perete zube jedno pred drugim... Curenje pred vašim supružnikom. Manje-više svaki par radi tako čudne stvari jedno s drugim kada se jednom slože u braku. To je samo znak da vam je ugodno da budete sami sa svojim supružnikom. Ako to nije istina u vašem slučaju iako ste dugo u braku, to govori o ozbiljnom slučaju emocionalnog zanemarivanja.

Možda je vrijeme da ozbiljno istražite načine kako spriječiti eskalaciju emocionalnog zanemarivanja u braku. više nego što već ima. Međutim, za postizanje bilo kakvog pomaka na frontu potrebno je da vaš supružnik bude spreman da radi na braku i da bude uložen u njegovo ostvarivanje. Dakle, prvi korak ka udaljavanju vašeg braka od ove emocionalne praznine je da pokušate doći do svog supružnika i natjerati ga da uvidi zašto trebate poduzeti korektivne mjere prije nego što bude prekasno.

7. Ne uspijevate razumjeti njihove potrebe i želje

Pošto je vaš supružnik emocionalno odsutan iz veze, ostajete nesvjesni njegovih potreba, želja, sviđanja i nesviđanja. Nemate pojma šta oni žele od veze i vas. U braku se osećate usamljeno i kao da u njemu ne postoji druga osoba. Osjećate se kao da živite sa strancem u istoj kući.

Iako možete učiniti sve više da im ugodite ili ih zadržitesretan, skoro nikad ne radi. „Moj muž me emocionalno zanemaruje“ ili „Moja žena ne razumije moje emocionalne potrebe“ – ova spoznaja može postati sve teže i teže se otresti. Jer uprkos vašim najvećim naporima da popravite vezu kada neko gubi osjećaje, uvijek ne ispunjavate partnerova očekivanja.

8. Zavisite od sebe u rješavanju svojih problema

Kao partneri koji dijele život, trebali biste oboje raditi na rješavanju problema zajedno. Ali s emocionalno neuključenim supružnikom, uskoro ćete shvatiti da sve velike i male probleme morate rješavati sami. Ako se stalno sami nosite sa stresnim situacijama, emocionalno zanemarivanje u vašem braku je neosporno. Nije iznenađenje da se osjećate emocionalno prazno u braku

„Ako imate djecu, onda imate praktično roditeljsko iskustvo. Od brige o njihovom obrazovanju i vannastavnim aktivnostima do njegovanja i prenošenja vrijednosti, na vama je da ispunite bezbroj roditeljskih obaveza. Ista stvar se dešava kada su u pitanju kućni poslovi, plaćanje računa ili socijalne obaveze. U emocionalno zanemarenom braku na kraju obavljate većinu fizičkog i emocionalnog rada, a vaš supružnik postaje pasivni partner”, kaže Kavita.

9. Stalno se osjećate usamljeno i usamljeno

Iako dijelite istu kuću i istu sobusa svojim supružnikom, i dalje se osjećate vječno usamljeno i usamljeno. To je zato što vašem odnosu s njima nedostaje emocionalna povezanost, što uzrokuje stvaranje praznine, a to može dovesti do toga da niste sretni u braku. Ne možete prihvatiti zanemarivanje supružnika u braku i stalno se borite sa svojim emocijama.

“Kada se neko osjeća zanemareno u vezi, može skliznuti u stanje da je u braku, ali samac. Ne možete računati da će vaš partner razgovarati, raditi stvari s vama, maziti vas, obasipati vas ljubavlju ili učiniti da se osjećate željenim. Iako ste u braku, nemate društvo koje dolazi s tim. Niko te ne podržava, ohrabruje ili ti čuva leđa”, kaže Kavita.

10. Privlače te drugi muškarci/žene

Usamljenost i osjećaj ako ste uhvaćeni u neuobičajenoj egzistenciji, može vas nadvladati i uzrokovati da tražite emocionalno ispunjenje izvan vašeg braka, što podstiče emocionalnu i fizičku privlačnost prema drugim muškarcima/ženama. Možda ćete razviti emocionalnu vezu sa osobom za koju se čini da vas razumije, trudi se da razgovara s vama i nudi vam podršku i naklonost koja nedostaje vašem braku. Biti emocionalno zanemaren u vezi može vas gurnuti ka nevjeri

11. Vaš supružnik postaje previše kritičan

Emocionalno odsutan supružnik može napredovati ukritikuju vas. Oni vas zadirkuju u javnosti iu privatnosti vašeg doma, emocionalno vas bole, a da nisu ni svjesni veličine štete koju nanose vama i njihovom braku. Bez obzira na to što radite, čini se da ne možete usrećiti svog supružnika i oni vas stalno obrušavaju oštrim kritikama do te mjere da to postaje nepodnošljivo.

“Šta god radili, biču vas i nalaze vam mane. Osjećate potrebu da hodate po ljusci jajeta oko njih, neprestano se preispitujući i promišljajući svoje postupke. Održavanje vašeg partnera zadovoljnim i van vaše kose postaje najveći fokus. Međutim, koliko god se trudili, uvijek ne uspijevate. Oni nalaze razloge da vas kritikuju za sve i svašta, od vašeg izgleda do vaše ličnosti, vaših izbora karijere, kuharskih vještina i tako dalje,” objašnjava Kavita.

12. Jedva vode računa o sebi

Vaš brak i vaša veza možda nisu jedine stvari koje su pogođene ovim emocionalnim zanemarivanjem. U nekim ekstremnim slučajevima, emocionalno povlačenje može se početi manifestirati iu ličnosti vašeg supružnika kada prestanu ulagati bilo kakve napore da brinu o sebi ili svom izgledu.

U takvim slučajevima postoji ozbiljniji osnovni problem kao što su anksioznost, strah, depresija ili trauma. Morate dati sve od sebe da dođete do korijena i pomognete svom partneru da prebrodi ovaj izazovfaza. Ne samo da morate spriječiti da emocionalno zanemarivanje u braku utiče na vašu vezu, već i na zdravlje i mentalno zdravlje vašeg supružnika.

13. Lako se nerviraju

Sasvim je prirodno da' d pokušajte da privučete pažnju vašeg supružnika kada vam se čini emocionalno udaljenim i nedostupnim, posebno ako je to uobičajeno u vašem životu. Ali ako ih to samo nervira i gura dalje od vas, očigledno je da vas zanemaruju. Mogu se lako naljutiti. U takvim trenucima možete se zapitati da li brak garantuje ljubav i romantiku u životu.

“Čak i ako radite šta god oni žele ili očekuju od vas i učinite sve da im ugodite, oni i dalje te ne cijenim. Svi vaši postupci, bez obzira koliko veliki ili mali, promišljeni ili instinktivni, iritiraju vašeg partnera, što rezultira time da je iznerviran i ljut na vas. Kao rezultat toga, mogu postati agresivni i izazvati bijes ili mogu postati potpuno povučeni i tihi”, kaže Kavita.

14. Oni vam daju tihi tretman

Kako znati da li vaš partner gubi interesovanje? Vaši pokušaji da uspostavite bilo kakvu emocionalnu bliskost dovode do toga da se vaš partner povuče u svoju ljušturu i pribjegne tretmanu u tišini. Ovo je apsolutni znak da neko zanemaruje svog supružnika. Ovo ponašanje nije samo emocionalno zanemarivanje, već jasan znak mentalnog i emocionalnog zlostavljanjato može biti srceparajuće bolno za vas.

“Možda jedete za istim stolom, spavate u istom krevetu, putujete zajedno u kolima, ali oni odbijaju da komuniciraju s vama. Svaki pokušaj komuniciranja naići će na šutnju ili jednosložni odgovori. Živite u istoj kući bez ikakve interakcije ili komunikacije. Ako je ovo predvidljiv obrazac, onda tihi tretman predstavlja jedan od znakova emocionalnog zanemarivanja u braku”, kaže Kavita.

15. Niste im više prioritet u životu

Tokom na vrhuncu vašeg bračnog života, možda ste bili centar njihovog univerzuma, ali vaš značaj u njihovom životu je stalno opadao. Ovo je jedna od klasičnih osobina ponašanja nasilnika u vezi, a ako ste je iskusili iz prve ruke, znali biste koliko štetne mogu biti njene posljedice. Niste paranoični kada razmišljate: „Da li je moj muž izgubio interesovanje za mene?“ ili: "Zar me moja žena više ne voli?"

Vaš supružnik je sada postao povučen kao što je bio opsjednut vama u ranim godinama braka i to je zaista teško prihvatiti. Oni čak mogu odbaciti vašu zabrinutost zbog promjene prirode vaše jednadžbe kao rezultat sindroma zanemarene žene/muža, međutim, i vi znate kao i oni da ovo nije plod vaše mašte.

5 savjeta za izbor S emocionalnim zanemarivanjem

Priznanje i