Идентифициране и работа по признаците на емоционално пренебрегване в една връзка, защото неудовлетворените нужди могат да направят връзката ви с другия човек куха, което сериозно влияе на качеството на живот. За разлика от осезаемите проблеми във връзката, като физическо насилие, проблеми с гнева или изневяра, емоционалното пренебрегване в брака не е видимо и следователно е по-трудно да се определи количествено.дори не знам на какво се равнява тя.

Тя обаче може да нанесе толкова вреда на връзката ви и на психиката на партньора, който я получава, колкото и всеки от тези други сериозни проблеми. Ако всеки път, когато полагате усилия да споделите мислите и емоциите си с партньора си, той изглежда дистанциран или незаинтересован, това е първият червен флаг, че емоционалното пренебрегване е обхванало брачния ви живот.

Да бъдеш в емоционално пренебрегван брак може да бъде сърцераздирателно изолиращо преживяване. За да сме сигурни, че няма да ви се налага да страдате в мълчание, сме тук, за да ви помогнем да разпознаете признаците на емоционално пренебрегване в брака и да ви помогнем да се справите с тях с помощта на психолога консултант Кавита Паням (магистър по психология и международен член на Американската психологическа асоциация),който повече от две десетилетия помага на двойки да разрешат проблемите си във връзката.

Какво представлява емоционалното пренебрегване в брака?

Бракът се основава на обещанието да бъдем един за друг и да споделяме житейския си опит. Успехът на отношенията между партньорите в живота се основава не само на физическата близост, но и на силната емоционална връзка. Последната често се проявява като сива зона, в която обикновено започват повечето проблеми в брака.

Когато една жена започне да усеща, че гласът ѝ не се чува, тя се чувства емоционално пренебрегната. По същия начин, ако един мъж се отдръпне от връзката и започне да отказва комуникация и интимност, това може да е резултат от едва доловимо, но постоянно емоционално пренебрегване. Оттам нататък всеки брак може бързо да се разпадне и да достигне дъното. Така че, когато партньорът не обръща никакво или почти никакво внимание на емоционалнатануждите на своя близък или не отговаря на усилията за насърчаване на емоционалната близост, това е характерен случай на емоционално пренебрегване в брака.

Влиянието на подобна динамика в отношенията може да бъде дълбоко заложено и да се окаже спусък за други проблеми в брака. Ако не се чувствате емоционално свързани със съпруга си, чувствата, че не сте оценени или че сте приемани като даденост, са съвсем естествени. Но преди да позволите на тези чувства да надделеят над преценката ви, опитайте се да стигнете до причините, поради които подобно емоционално прекъсване е проникналов брачния ви живот. Ето няколко вероятни причини за това:

• Определяне на приоритетите в кариерата: Кариерата на съпруга ви може да се е превърнала в приоритет и това да е отклонило вниманието му от връзката.
• Стрес: Възможно е да са се справили със стресова ситуация на работното място или у дома, но да не са успели да я споделят с вас.
• Травма от миналото: Някаква травма от миналото, за която не знаете, може да пречи на способността им да се свързват с вас емоционално.
• Преживявания в детството: Липсата на грижи по време на израстването им може да е повлияла на емоционалното им развитие.
• Натрапване: Може би сте склонни постоянно да се оплаквате и да мрънкате, а това отблъсква съпруга ви.

5. Те са по-близки с колегите и приятелите си

Макар че е напълно нормално - дори необходимо - да имате собствен социален кръг и живот след брака, съпругът трябва да има предимство пред приятелите и колегите. Има вероятност, когато партньорът ви вече не се интересува от брака, колегите и приятелите му да станат негови източници на подкрепа, когато животът го изпревари, а вие дори няма да сте наясно с проблемите, с които той се бори.с.

Ако научавате за важни събития в живота на съпруга си от други хора или сте последният, който научава за важни решения, които той може да е взел, тогава не грешите, като си мислите: "Съпругът ми ме пренебрегва емоционално" или "Жена ми вече не е емоционално ангажирана с мен".

6. Не сте себе си около съпруга си

Разхождате се из къщата по бельо... По дяволите, разхождате се из къщата голи... Миете си зъбите един пред друг... Изпикавате се пред съпруга си. Повече или по-малко всяка двойка прави такива странни неща един с друг, след като се установи в брака си. Това е просто знак, че се чувствате комфортно да бъдете себе си около съпруга си. Ако това не е вярно във вашия случай, въпреки че сте женени отдълго време, това говори за сериозен случай на емоционално пренебрегване.

Може би е време сериозно да проучите начините за предотвратяване на емоционалното пренебрегване в брака, за да не ескалира повече, отколкото вече е. За да постигнете напредък в тази област обаче, е необходимо съпругът ви да е готов да работи върху брака си и да инвестира в това той да проработи. Така че първата стъпка към извеждане на брака ви от тази емоционална празнота е да се опитате да се свържете със съпруга си и дада разберете защо трябва да предприемете коригиращи мерки, преди да е станало твърде късно.

7. Не успявате да разберете техните нужди и желания

Тъй като съпругът ви емоционално отсъства от връзката, вие оставате в неведение за неговите нужди, желания, симпатии и антипатии. Нямате представа какво иска той от връзката и от вас. Чувствате се самотни в брака и сякаш друг човек не съществува в него. Имате чувството, че живеете с чужд човек в една къща.

Въпреки че може да правите всичко възможно, за да им угодите или да ги направите щастливи, това почти никога не се получава. "Съпругът ми ме пренебрегва емоционално" или "Жена ми не разбира емоционалните ми нужди" - от това осъзнаване може да стане все по-трудно да се отърсите. Защото въпреки усилията ви да поправите връзката, когато човек губи чувства, винаги не успявате да отговорите на очакванията на партньора си.

8. Разчитате на себе си за решаване на проблемите си

Като партньори, които споделят един живот, и двамата трябва да работите за съвместното решаване на проблемите. Но с емоционално неангажиран съпруг скоро ще осъзнаете, че трябва да се справяте сами с всички големи и малки проблеми. Ако през цялото време се справяте със стресовите ситуации еднолично, емоционалното пренебрегване в брака ви е неоспоримо. Не е изненадващо, че се чувствате емоционално празни в брака.

"Ако имате деца, значи имате практически опит в родителството. От грижата за тяхното образование и извънкласни дейности до възпитанието им и предаването на ценности, върху вас пада отговорността да изпълнявате безбройните родителски задължения. Същото се случва, когато става въпрос за домакински задължения, плащане на сметките или социални ангажименти. В емоционално пренебрегвания брак в крайна сметкада вършиш по-голямата част от физическия и емоционалния труд, а съпругът ти да се превърне в пасивен партньор", казва Кавита.

9. Чувствате се самотни и самотни през цялото време

Въпреки че живеете в една къща и една стая със съпруга/съпругата си, все още се чувствате вечно самотни и самотни. Това е така, защото в отношенията ви с него липсва емоционална връзка, което води до натрупване на празнота, а това може да доведе до това да не сте щастливи в брака. Не сте в състояние да приемете пренебрегването на съпруга/съпругата в брака и постоянно се борите с емоциите си.

"Когато някой се чувства пренебрегнат в една връзка, той може да изпадне в състоянието на женен, но свободен. Не можете да разчитате на партньора си да разговаря с вас, да правите разни неща с него, да ви глези, да ви обсипва с любов или да ви кара да се чувствате желани. Въпреки че сте женени, нямате свързаното с това общуване. Няма кой да ви подкрепя, да ви насърчава или да ви пази", казва Кавита.

10. Привличат ви други мъже/жени

Самотата и чувството, че сте попаднали в едно безметежно съществуване, могат да ви завладеят и да ви накарат да търсите емоционално удовлетворение извън брака си, което подхранва емоционалното и физическото привличане към други мъже/жени. Може да развиете емоционална връзка с човек, който изглежда ви разбира, полага усилия да говори с вас и ви предлага подкрепа и обич.емоционално пренебрегване в една връзка може да ви тласне към изневяра.

11. Съпругът ви става прекалено критичен

Емоционално отсъстващият съпруг може да процъфтява в критикуването ви. Той ви подиграва на публични места и в уединението на дома ви, наранява ви емоционално, без дори да осъзнава мащаба на щетите, които нанася на вас и на брака си. Независимо какво правите, изглежда не можете да направите съпруга си щастлив и той продължава да ви потиска с остра критика до такава степен, че ставанепоносимо.

"Каквото и да правите, те ви удрят с камшик и намират недостатъци във вас. Чувствате нужда да се движите по черупки около тях, постоянно да се съмнявате и да преосмисляте действията си. Запазването на партньора ви доволен и далеч от косата ви се превръща в най-големия фокус. Въпреки това, колкото и да се стараете, винаги не успявате. Те намират причини да ви критикуват за всичко, от външния ви видна личността ви, на избора ви на професия, на готварските ви умения и т.н.", обяснява Кавита.

12. Те почти не се грижат за себе си

В някои крайни случаи емоционалното оттегляне може да започне да се проявява и в личността на съпруга/та ви, тъй като той/тя престава да полага усилия да се грижи за себе си или за външния си вид.

В такива случаи в основата на проблема стои по-сериозен проблем, като например тревожност, страх, депресия или травма. Трябва да направите всичко възможно, за да стигнете до корена на проблема и да помогнете на партньора си да премине през този труден етап. Трябва да предотвратите не само емоционалното пренебрегване в брака, което се отразява на вашата връзка, но и на здравето и психическото благополучие на съпруга ви.

13. Лесно се дразнят

Съвсем естествено е да се опитате да спечелите вниманието на съпруга си, когато той изглежда емоционално дистанциран и недостъпен, особено ако това е норма в живота ви. Но ако това само го дразни и го отблъсква още повече от вас, очевидно е, че ви пренебрегва. Възможно е лесно да се разгневи. В такива моменти може да се запитате дали това, че сте женени, гарантира любов и романтика вживот.

"Дори и да правите всичко, което искат или очакват от вас, и да излизате извън рамките на възможностите си, за да им угодите, те пак не ви оценяват. Всички ваши действия, независимо колко големи или малки са, внимателни или инстинктивни, дразнят партньора ви, в резултат на което той се дразни и ядосва на вас. В резултат на това той може да стане агресивен и да изпадне в истерия или да се оттегли напълно и да замълчи", казваКавита.

14. Отнасят се към вас с мълчание

Как да разберете, че партньорът ви губи интерес? Опитите ви да установите някаква емоционална близост карат партньора ви да се отдръпне в черупката си и да прибегне до мълчаливо отношение. Това е абсолютен знак, че някой пренебрегва съпруга/съпругата си. Това поведение не е просто емоционално пренебрежение, а ясен признак за психическо и емоционално насилие, което може да бъде сърцераздирателно болезнено за вас.

"Може да се храните на една и съща маса, да спите в едно и също легло, да пътувате заедно в колата, но те да отказват да общуват с вас. Всеки опит за комуникация ще бъде посрещнат или с мълчание, или с едносрични отговори. Живеете в една и съща къща без никакво взаимодействие или комуникация. Ако това е предсказуем модел, тогава мълчаливото отношение е равносилно на един от признаците на емоционално пренебрегване.в един брак", казва Кавита.

15. Вие вече не сте техен приоритет в живота

По време на разцвета на брачния ви живот може да сте били центърът на тяхната вселена, но значението ви в живота им постоянно намалява. Това е една от класическите поведенчески черти на насилника във връзката и ако сте го изпитали на гърба си, знаете колко вредни могат да бъдат последствията от него. Не сте параноик, като си мислите: "Дали съпругът ми е загубил интерес към мен?" или "Далисъпруга не ме обича повече?"

Съпругът ви сега е станал толкова самотен, колкото е бил обсебен от вас в първите години на брака, и това наистина е трудно да се приеме. Той дори може да отхвърли опасенията ви за променящия се характер на вашето приравняване като резултат от синдрома на пренебрегнатата съпруга/съпруг, но вие знаете също толкова добре, колкото и той, че това не е плод на вашето въображение.

5 съвета за справяне с емоционалното пренебрегване

Признаването и оплакването: "Жена ми не ме подкрепя емоционално" или "Съпругът ми ме пренебрегва емоционално" няма да разреши ситуацията. Трябва да вземете нещата в свои ръце и да намерите начини да се справите с това емоционално пренебрежение, ако искате да останете в брака въпреки намаляващата връзка със съпруга/та си. Ето 5 съвета за справяне с емоционалното пренебрежение, които могат да ви помогнат.да спасите разбития си брак от пълно разпадане:

1. Работете продуктивно по проблемите

За да поправите една връзка, когато единият от тях губи чувства, другият партньор трябва да направи опит да общува ефективно. Изберете подходящо време, за да поговорите със съпруга си за проблемите, които са се появили в брачния ви живот поради неговото емоционално пренебрегване.

Опитайте се да бъдете любящи и разбиращи в поведението си и да запазите отворено съзнание към тяхната версия на историята. И двамата трябва да се обедините и да си сътрудничите, за да намерите трайно решение на този проблем и да предотвратите влошаването на емоционалното пренебрегване в брака.

2. Не играйте ролята на жертва

Действията на съпруга ви са ви причинили огромна болка и емоционални щети. Въпреки това, в името на възстановяването на хармонията във връзката, опитайте се да не изигравате ролята на жертва по време на разговорите си. Това само ще накара съпруга ви да бъде още по-защитено и отбранително отношение, което е точно обратното на това, което възнамерявате да постигнете.

Освен това улесняването на честни и открити разговори може да ви помогне да откриете някои грешки във вашите постъпки, които може да предизвикват тяхното емоционално отсъствие. Съсредоточете се върху разрешаването на проблемите, които измъчват връзката ви, без да прехвърляте вината или да хвърляте обвинения.

3. Възстановяване на любовта

Прекарвайте време заедно, посещавайте социални събития като двойка, планирайте вечери за среща, за да пресъздадете хубавите моменти, които двамата сте прекарали един с друг, и накарайте съпруга си да се влюби отново във вас. Има вероятност той наистина да ви обича, но поради определени проблеми в живота си просто да се е отдалечил. Ако случаят е такъв, малко инициатива от ваша страна може да помогне да се противодейства на последиците от емоционалното пренебрегване ввашия брак.

4. Обърнете се към терапевт

Когато бракът е в труден период, за съпрузите може да е трудно да разрешат конфликта сами, тъй като егото се намесва и може да не сте в състояние да проявите съпричастност към гледната точка на партньора си. В случай на такава безизходица винаги е препоръчително да потърсите помощ от терапевт или брачен консултант.

В това няма нищо срамно или заклеймяващо. Всъщност това е знак, че и двамата желаете да работите върху брака си чрез консултации за взаимоотношенията. Ако имате нужда от напътствия, за да спасите брака си, нашият панел от експерти е само на едно кликване разстояние.

5. Бъдете търпеливи

Ако все още обичате съпруга/та си и не можете да понесете мисълта, че ще го/я загубите, най-добре е да проявите търпение, докато преминавате през процеса на изцеление и възстановяване на връзката ви. В крайна сметка съпругът/та ви отново ще намери път към сърцето и душата ви. Докато ядрото на брака ви е силно и той/тя също е фундаментално вложен/а във връзката, можете да намерите начин да отскочите и да се излекувате.от емоционално пренебрегване в брака.

Ключови указатели

• Когато съпругът ви почти не се интересува от вас, живота ви и емоционалните ви нужди, вероятно губи интерес към вас.
• Почти не влизат в спор и предпочитат собствената си компания, вместо да прекарват време с вас.
• Общуването в брака ви се разпада, както и физическата интимност
• Около тях се движиш по черупки и решаваш всичките си проблеми сам. Няма споделяне и грижа.
• Те могат да станат изключително критични към всяка ваша стъпка.
• Може да се чувствате самотни в брака поради липса на емоционална близост, което може да доведе до извънбрачни връзки.

Не се отказвате от брака си просто така, когато партньорът ви вече не се интересува от него. Емоционалното пренебрегване може да се случи в брака, но всичко зависи от начина, по който се справяте с него. Ако в брака ви има признаци на съпружеско пренебрегване, трябва да предприемете правилните стъпки, за да го поправите.

Често задавани въпроси

Ако съпругът ви прекарва по-голямата част от времето си сам, никога не прави планове с вас, почти не проявява грижа и загриженост и вие се чувствате самотна във връзката, това може да е емоционално пренебрегване. 2. Какъв е примерът за емоционално пренебрегване?

Когато съпругът почти не общува с вас, а цялата си радост, скръб и проблеми споделя с приятелите и колегите си, това може да е пример за съпружеско пренебрежение. 3. Може ли един брак да оцелее без емоционална близост?

Един брак не може да оцелее без емоционална близост. Хората могат да преживеят брак без секс, без да изневеряват, но не и без психическа връзка и общуване, трудно е един брак да оцелее.

Да, емоционалното пренебрегване може да бъде основание за развод, защото е трудно да се оцелее във връзка, в която няма психическа връзка. Бракът е свързан с общуването, ако то не съществува, няма смисъл да се продължава.