Выявление и работа над признаками эмоционального пренебрежения в отношениях, поскольку неудовлетворенные потребности могут сделать вашу связь с вашим близким человеком пустой, серьезно повлиять на качество жизни. Однако, в отличие от ощутимых проблем в отношениях, таких как физическое насилие, проблемы гнева или измены, эмоциональное пренебрежение в браке не видно, и поэтому его сложнее оценить. В большинстве случаев люди не могут понять, что это такое.даже не знают, к чему это приводит.

Однако это может нанести не меньший вред вашим отношениям и психике принимающего партнера, чем любые другие серьезные проблемы. Если каждый раз, когда вы пытаетесь поделиться своими мыслями и эмоциями с партнером, он кажется отстраненным или незаинтересованным, это первый тревожный сигнал, что эмоциональное пренебрежение охватило вашу супружескую жизнь.

Чтобы вы не страдали молча, мы поможем вам определить признаки эмоционального пренебрежения в браке и справиться с ними с помощью психолога-консультанта Кавиты Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации),который уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы взаимоотношений.

Что такое эмоциональное пренебрежение в браке?

Брак основан на обещании быть рядом друг с другом и разделять жизненный опыт друг друга. Успех отношений между партнерами по жизни основан не только на физической близости, но и на сильной эмоциональной связи. Последняя часто проявляется как серая зона, где обычно начинается большинство проблем в браке.

Если женщина начинает чувствовать, что ее голос не слышен, она ощущает эмоциональное пренебрежение. Аналогично, если мужчина уходит от связи и начинает отказываться от общения и близости, это может быть результатом незаметного, но постоянного эмоционального пренебрежения. С этого момента любой брак может быстро распасться и достичь дна. Поэтому, когда партнер уделяет мало или вообще не уделяет внимания эмоциональномупотребности своего близкого человека или не реагирует на усилия по укреплению эмоциональной близости, то это характерный случай эмоционального пренебрежения в браке.

Если вы не чувствуете эмоциональной связи со своим супругом, то вполне естественно, что вас не ценят или воспринимают как должное. Но прежде чем позволить им взять верх над вашим рассудком, постарайтесь разобраться в причинах эмоционального разрыва.в вашу супружескую жизнь. Вот несколько вероятных причин этого:

• Расстановка приоритетов в карьере: Карьера вашего супруга могла стать приоритетом, и это могло отвлечь его внимание от отношений
• Стресс: Возможно, они переживают стрессовую ситуацию на работе или дома, но не могут поделиться с вами.
• Прошлые травмы: Какая-то прошлая травма, о которой вы не знаете, может мешать их способности эмоционально общаться с вами
• Детские впечатления: Отсутствие заботы в период взросления могло повлиять на их эмоциональный рост
• Назойливость: Возможно, у вас появилась склонность постоянно ворчать и жаловаться, и это отталкивает вашего супруга.

5. они ближе к своим коллегам и друзьям

Хотя это абсолютно нормально - даже необходимо - иметь свой собственный круг общения и жизнь после брака, супруг должен иметь приоритет над друзьями и коллегами. Есть шанс, что когда ваш партнер больше не заинтересован в браке, его коллеги и друзья станут для него источником поддержки в любой момент, когда жизнь подкинет кривой шар, и вы даже не будете знать о проблемах, которые они решают.с.

Если вы узнаете о важных событиях в жизни вашего супруга от других людей или последним узнаете о важных жизненных решениях, которые он мог принять, то вы не ошибетесь, если подумаете: "Мой муж пренебрегает мной в эмоциональном плане" или "Моя жена больше не испытывает ко мне эмоционального интереса".

6. Вы не являетесь самим собой рядом со своим супругом

Ходить по дому в нижнем белье... Черт возьми, ходить по дому голым... Чистить зубы на глазах друг у друга... Сходить в туалет на глазах у супруга. Более или менее каждая пара делает такие странные вещи друг с другом, как только они устоялись в браке. Это просто признак того, что вам комфортно быть самим собой рядом с супругом. Если в вашем случае это не так, даже если вы женаты ужедолгое время, это говорит о серьезном случае эмоциональной запущенности.

Возможно, пришло время серьезно изучить способы предотвращения эмоционального пренебрежения в браке. Однако для того, чтобы продвинуться в этом направлении, необходимо, чтобы ваш супруг был готов работать над браком и был заинтересован в том, чтобы все получилось. Итак, первый шаг к тому, чтобы избавить ваш брак от этой эмоциональной пустоты, - это попытаться связаться с супругом и сделать так.Они понимают, почему необходимо принять меры по исправлению ситуации, пока не стало слишком поздно.

7. вы не понимаете их потребностей и желаний

Поскольку ваш супруг эмоционально отсутствует в отношениях, вы не знаете его потребностей, желаний, симпатий и антипатий. Вы понятия не имеете, чего он хочет от отношений и от вас. Вы чувствуете себя одиноко в браке, как будто другого человека в нем не существует. Вы чувствуете, что живете с чужим человеком в одном доме.

Даже если вы делаете все возможное, чтобы угодить им или сделать их счастливыми, это почти никогда не работает. "Мой муж пренебрегает мной эмоционально" или "Моя жена не понимает моих эмоциональных потребностей" - от этого осознания становится все труднее и труднее избавиться. Потому что, несмотря на все ваши усилия исправить отношения, когда один из них теряет чувства, вы всегда не оправдываете ожиданий своего партнера.

8. Вы полагаетесь на себя в решении своих проблем

Как партнеры, живущие одной жизнью, вы оба должны работать над решением проблем вместе. Но при эмоционально невовлеченном супруге вы скоро поймете, что все большие и малые проблемы вам приходится решать самостоятельно. Если вы постоянно справляетесь со стрессовыми ситуациями в одиночку, эмоциональная запущенность вашего брака несомненна. Неудивительно, что вы чувствуете эмоциональную пустоту в браке.

"Если у вас есть дети, то вы имеете практический опыт воспитания. От заботы об их образовании и внеклассных занятиях до воспитания и привития им ценностей - на вас лежит ответственность за выполнение многочисленных родительских обязанностей. То же самое происходит, когда речь идет о домашних делах, оплате счетов или социальных обязательствах. В эмоционально пренебрежительном браке вы оказываетесьвыполняет большую часть физической и эмоциональной работы, а ваш супруг становится пассивным партнером", - говорит Кавита.

9. Вы постоянно чувствуете себя одиноким и одинокой

Даже если вы живете с супругом в одном доме и в одной комнате, вы все равно чувствуете себя одиноким и одинокой. Это происходит потому, что в ваших отношениях с ним отсутствует эмоциональная связь, из-за чего образуется пустота, которая может привести к несчастью в браке. Вы не можете смириться с пренебрежением супруга в браке и постоянно боретесь со своими эмоциями.

"Когда кто-то чувствует себя обделенным вниманием в отношениях, он может впасть в состояние женатого, но одинокого человека. Вы не можете рассчитывать на то, что ваш партнер поговорит с вами, сделает что-то вместе, побалует вас, осыплет любовью или даст вам почувствовать себя желанным. Хотя вы и женаты, у вас нет сопутствующего этому общения. Никто не поддерживает вас, не подбадривает и не прикрывает вашу спину", - говорит Кавита.

10. вас тянет к другим мужчинам/женщинам

Одиночество и ощущение того, что вы ведете обыденное существование, может взять верх над вами и заставить вас искать эмоциональной самореализации вне брака, что подпитывает эмоциональное и физическое влечение к другим мужчинам/женщинам. У вас может возникнуть эмоциональная связь с человеком, который, кажется, понимает вас, прилагает усилия, чтобы поговорить с вами, и предлагает вам поддержку и привязанность.что не хватает в вашем браке. Эмоциональное пренебрежение в отношениях может подтолкнуть вас к неверности

11. Ваш супруг становится чрезмерно критичным

Эмоционально отсутствующий супруг может процветать на критике. Он придирается к вам на публике и в уединении вашего дома, он наносит вам эмоциональный урон, даже не осознавая масштабов ущерба, который он наносит вам и их браку. Что бы вы ни делали, вы не можете сделать своего супруга счастливым, и он продолжает опускать вас жесткой критикой до такой степени, что это становитсяневыносимо.

"Что бы вы ни делали, они бьют вас розгами и находят недостатки. Вы чувствуете необходимость ходить вокруг них как на яичной скорлупе, постоянно сомневаясь и переосмысливая свои действия. Чтобы ваш партнер был доволен и не лез к вам на рожон, вы становитесь единственной целью. Однако, как бы вы ни старались, вы всегда не справляетесь. Они находят причины критиковать вас за все и вся, начиная от вашей внешности и заканчивая тем, как вы выглядите.с вашей личностью, выбором профессии, кулинарными навыками и так далее", - объясняет Кавита.

12. Они почти не заботятся о себе

Ваш брак и ваши отношения могут быть не единственными вещами, которые пострадали от такого эмоционального пренебрежения. В некоторых крайних случаях эмоциональный уход может проявиться и в личности вашего супруга, поскольку он перестает прилагать усилия для ухода за собой и своей внешностью.

В таких случаях речь идет о более серьезной глубинной проблеме, такой как тревога, страх, депрессия или травма. Вы должны сделать все возможное, чтобы добраться до ее корня и помочь своему партнеру пережить этот сложный этап. Вы должны не только предотвратить эмоциональное пренебрежение в браке, чтобы оно не нанесло ущерба вашим отношениям, но и здоровью и психическому благополучию вашего супруга.

13. Они легко раздражаются

Вполне естественно, что вы пытаетесь привлечь внимание супруга, когда он кажется эмоционально отстраненным и недоступным, особенно если это норма в вашей жизни. Но если это только раздражает и отталкивает его от вас, очевидно, что он пренебрегает вами. Он может легко рассердиться. В такие моменты вы можете задаться вопросом, гарантирует ли замужество любовь и романтику в вашей жизни?жизнь.

"Даже если вы делаете все, что они хотят или ждут от вас, и делаете все возможное, чтобы угодить им, они все равно не ценят вас. Все ваши действия, независимо от того, насколько они большие или маленькие, продуманные или инстинктивные, раздражают вашего партнера, в результате чего он раздражается и злится на вас. В результате он может стать агрессивным и закатить истерику или полностью замкнуться в себе и замолчать", - рассказываетКавита.

14. Они заставляют вас молчать

Как узнать, что ваш партнер теряет интерес? Ваши попытки установить хоть какую-то эмоциональную близость приводят к тому, что ваш партнер уходит в себя и молчит. Это абсолютный признак того, что кто-то пренебрегает своим супругом. Такое поведение - не просто эмоциональное пренебрежение, а явный признак психического и эмоционального насилия, которое может быть душераздирающе болезненным для вас.

"Вы можете есть за одним столом, спать в одной постели, вместе ездить в машине, но он отказывается взаимодействовать с вами. Любые попытки общения будут встречены либо молчанием, либо односложными ответами. Вы живете в одном доме без какого-либо взаимодействия или общения. Если это предсказуемая картина, то молчаливое обращение является одним из признаков эмоционального пренебрежения".в браке", - говорит Кавита.

15. Вы больше не являетесь их приоритетом в жизни

В период расцвета вашей супружеской жизни вы, возможно, были центром их вселенной, но ваша значимость в их жизни неуклонно снижается. Это одна из классических черт поведения абьюзера в отношениях, и если вы испытали ее на собственном опыте, то знаете, насколько разрушительными могут быть ее последствия. Вы не параноик, если думаете: "Не потерял ли мой муж интерес ко мне?" или "Не потерял ли мойжена больше не любит меня?"

Ваш супруг стал таким же затворником, каким был одержим вами в первые годы брака, и это очень трудно принять. Он может даже отвергнуть ваши опасения по поводу изменения характера вашего уравнения как результат синдрома брошенной жены/мужа, однако вы не хуже его знаете, что это не плод вашего воображения.

5 советов, как справиться с эмоциональным пренебрежением

Признание и сетования: "Моя жена не оказывает мне эмоциональной поддержки" или "Мой муж эмоционально пренебрегает мной" - не помогут вам разрешить ситуацию. Вы должны взять дело в свои руки и найти способы справиться с эмоциональным пренебрежением, если хотите остаться в браке, несмотря на ослабевающую связь с супругом. Вот 5 советов по преодолению эмоционального пренебрежения, которые могут вам помочьспасти ваш разрушенный брак от полного развала:

1. продуктивно работать над проблемами

Чтобы исправить отношения, когда один из партнеров теряет чувства, другой должен попытаться эффективно общаться. Выберите подходящее время, чтобы поговорить с супругом о проблемах, которые возникли в вашей супружеской жизни из-за его эмоционального пренебрежения.

Постарайтесь проявить любовь и понимание в своем поведении и непредвзято отнестись к их версии. Вам обоим необходимо объединиться и сотрудничать, чтобы найти долгосрочное решение этой проблемы и предотвратить ухудшение эмоционального пренебрежения в браке.

2. Не разыгрывайте карту жертвы

Поступок вашего супруга причинил вам огромную боль и эмоциональный ущерб. Тем не менее, ради восстановления гармонии в отношениях, постарайтесь не разыгрывать карту жертвы во время разговора. Это только заставит вашего супруга быть более осторожным и оборонительным в своем подходе, что является полной противоположностью тому, чего вы хотите добиться.

Кроме того, ведение честного, открытого разговора может помочь вам обнаружить некоторые ошибки в ваших действиях, которые могут вызывать их эмоционально отсутствующее состояние. Сосредоточьтесь на решении проблем, беспокоящих вашу связь, не перекладывая вину и не бросаясь обвинениями.

3. возродить любовь

Проводите время вместе, посещайте общественные мероприятия как пара, планируйте вечера свиданий, чтобы воссоздать приятные моменты, которые вы провели друг с другом, и заставить вашего супруга снова влюбиться в вас. Есть шанс, что он действительно любит вас, но из-за определенных проблем в его жизни он просто отдалился. Если это так, то небольшая инициатива с вашей стороны может помочь противостоять эффекту эмоционального пренебрежения.ваш брак.

4. обратиться к психотерапевту

Когда в браке возникают трудности, супругам бывает трудно разрешить конфликт самостоятельно, потому что в игру вступает эгоизм, и вы не можете с пониманием отнестись к точке зрения вашего партнера. В случае такого тупика всегда рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или консультанту по вопросам брака.

В этом нет ничего постыдного или позорного. Более того, это признак того, что вы оба готовы работать над своим браком с помощью консультаций. Если вам нужны рекомендации по спасению вашего брака, наша группа экспертов находится всего в одном клике от вас.

5. будьте терпеливы

Если вы все еще любите своего супруга и не можете смириться с мыслью о том, что можете его потерять, наберитесь терпения и пройдите через процесс исцеления и восстановления ваших отношений. В конце концов, ваш супруг снова найдет путь к вашему сердцу и душе. До тех пор, пока основа вашего брака сильна, и он тоже фундаментально вкладывается в отношения, вы сможете найти способ вернуться и исцелиться.от эмоционального пренебрежения в браке.

Ключевые указатели

• Если ваш супруг почти не интересуется вами, вашей жизнью и вашими эмоциональными потребностями, он, скорее всего, теряет интерес
• Они почти не вступают в споры и предпочитают проводить время с вами, а не в собственной компании
• Общение в вашем браке разваливается, и физическая близость тоже
• Вы ходите вокруг них как в скорлупе и решаете все свои проблемы в одиночку. Нет никакого обмена и заботы.
• Они могут стать крайне критичными к каждому вашему шагу
• Вы можете чувствовать себя одиноко в браке из-за отсутствия эмоциональной близости, что может привести к внебрачным связям

Эмоциональное пренебрежение может происходить в браке, но все зависит от того, как вы с ним справляетесь. Если в вашем браке есть признаки супружеского пренебрежения, то вам следует предпринять правильные шаги, чтобы исправить ситуацию.

Часто задаваемые вопросы

Если ваш супруг проводит большую часть времени в одиночестве, никогда не строит с вами планов, почти не проявляет заботу и беспокойство, а вы чувствуете себя одиноко в отношениях, это может быть эмоциональным пренебрежением. 2. Что является примером эмоционального пренебрежения?

Если супруг почти не общается с вами, а все свои радости, печали и проблемы делит с приятелями и коллегами, то это может быть примером супружеского пренебрежения. 3. Может ли брак выжить без эмоциональной близости?

Брак не может выжить без эмоциональной близости. Люди могут выжить в браке без секса, без измен, но без душевной связи и общения браку трудно выжить.

Да, эмоциональное пренебрежение может быть основанием для развода, потому что трудно выжить в отношениях, где нет душевной связи. Брак - это общение, если его нет, то нет смысла продолжать.