Harreman batean utzikeria emozionalaren zantzuak identifikatzea eta lantzea, ase gabeko beharrek zure beste esanguratsuarekiko konexioa huts egin dezaketelako eta bizi-kalitatean eragin handia izan dezaketelako. Hala ere, harreman-arazo ukigarriak ez bezala, hala nola tratu txar fisikoak, haserrearen arazoak edo iruzurrak, ezkontza batean utzikeria emozionala ez da ikusten, eta, beraz, zailagoa da kuantifikatzea. Gehienetan, jendeak ez daki zer den ere.

Hala ere, zure harremanari eta bikotekidearen psikeari beste arazo larri horietako edozeinek bezainbeste kalte eragin diezaioke hartzerakoan. Zure pentsamenduak eta emozioak zure bikotearekin partekatzeko ahalegina egiten duzun bakoitzean urrun edo interesik gabe agertzen badira, utzikeria emozionalak zure ezkondu-bizitza inguratzen duen lehen bandera gorria da.

Emozioz arduragabeko ezkontza batean egotea izan daiteke. bakartze esperientzia hunkigarria. Isiltasunean sufritu beharrik ez duzula ziurtatzeko, hemen gaude ezkontza batean utzikeria emozionalaren seinaleak identifikatzen eta horiei aurre egiten laguntzeko, Kavita Panyam psikologo aholkulariaren laguntzarekin (Psikologian Masterra eta nazioarteko afiliatua). American Psychological Association-rekin), bi hamarkada baino gehiago daramatza bikoteei euren harreman-arazoak lantzen laguntzen.

Zer da ezkontza emozional batean?

Ezkontza elkarren artean egotearen promesan oinarritzen dadeitoratzea, "Nire emazteak ez du emozionalki onartzen" edo "Nire senarrak emozionalki alde batera uzten nau", ez du zure egoera konponduko. Gaiak zure esku hartu eta utzikeria emozional honi aurre egiteko moduak aurkitu behar dituzu ezkontzarekin jarraitu nahi baduzu, zure ezkontidearekin lotura gutxitu arren. Hona hemen hautsitako ezkontza guztiz apurtzetik salbatzen lagunduko dizun utzikeria emozionalari aurre egiteko 5 aholku:

1. Arazoak modu produktiboan landu

Harreman bat galtzen ari denean konpontzeko. sentimenduak, beste bikotekideak eraginkortasunez komunikatzeko saiakera egin behar du. Aukeratu une egokia zure ezkontidearekin zure ezkontza-bizitzan sortu diren arazoei buruz hitz egiteko, utzikeria emozionalaren ondorioz.

Saiatu zure jokaeran maitagarria eta ulerkorra izaten eta mantendu istorioaren alderantz irekita. Biak elkartu eta elkarlanean aritu behar duzue arazo honi irtenbide iraunkor bat aurkitzeko eta ezkontzako utzikeria emozionala oker ez dadin.

2. Ez jokatu biktimaren karta

Zure ezkontidearen ekintzek min eta kalte emozional izugarriak eragin dizkizute. Hala eta guztiz ere, harremanaren harmonia berreskuratzeko, saiatu biktimaren karta ez jokatzen zure elkarrizketetan zehar. Horrek zure ezkontidea zaindu eta defentsiboagoa izango du bere planteamenduan, hau da, lortu nahi duzunaren guztiz kontrakoa.

Gainera,Elkarrizketa zintzo eta irekiak errazteak zure moduko akats batzuk deskubritzen lagun diezazuke emozionalki absentearen egoera eragin dezaketenak. Zentratu zure konexioa pairatzen duten arazoak konpontzen errua aldatu edo salaketak bota gabe.

3. Piztu maitasuna

Eman denbora elkarrekin, parte hartu elkarretaratzeetara bikote gisa, planifikatu zita gauak biek elkarren artean igarotako une onak birsortzeko eta zure ezkontidea zutaz maitemintzeko. berriz. Litekeena da benetan maite zaitutela, baina bizitzako arazo batzuengatik, aldendu egin dira. Hori horrela bada, zure amaierako ekimen txiki batek zure ezkontzan utzikeria emozionalaren ondorioei aurre egiten lagun diezaieke.

4. Hurbildu terapeuta batengana

Ezkontza batek egoera latza hartzen duen bakoitzean, zaila izan daiteke. ezkontideek gatazka bat euren kabuz konpontzeko, egoak jokoan sartzen direlako eta baliteke zure bikotekidearen ikuspegi enpatikorik ezingo duzulako hartu. Halako blokeo batean, terapeuta baten edo ezkontzako aholkulari baten laguntza bilatzea komeni da beti.

Ez dago lotsarik edo estigmarik. Izan ere, biak harreman-aholkularitzaren bidez zure ezkontza lantzeko prest zaudeten seinale da. Zure ezkontza salbatzeko orientazioa behar baduzu, gure adituen panela klik bakarrik dago.

5. Izan pazientzia

Oraindik zure ezkontidea maite baduzu eta hura galtzeko pentsamendua jasan ezin baduzu, izan pazientziazure harremana sendatzeko eta berreskuratzeko prozesu bat igaro ahala da zure apusturik onena. Azkenean, zure ezkontideak zure bihotzera eta arimarako bidea aurkituko du berriro. Zure ezkontzaren muina sendoa den bitartean eta haiek ere harremanean funtsean inbertitzen diren bitartean, ezkontzako utzikeria emozionaletatik errebotatzeko eta sendatzeko modu bat aurki dezakezu.

Garrantzitsuak

• Zure ezkontideak zutaz, zure bizitzaz eta zure behar emozionalak ia axola ez dionean, ziurrenik interesa galtzen ari da
• Ia ez dute eztabaidarik sartzen eta bere konpainia nahiago dute. zurekin denbora pasatzea baino
• Zure ezkontzako komunikazioa gainditzen da eta intimitate fisikoa ere bai. Ez dago partekatzerik eta zaintzarik
• Zure mugimendu bakoitzarekin oso kritiko bihur daitezke
• Ezkontza batean bakarrik senti zaitezke ezkontzaz kanpoko harremanak sor ditzakeen intimitate emozional faltagatik

Ez diozu zure ezkontzari uko egiten horrela zure bikotekideari interesatzen ez zaionean. Ezkontza batean utzikeria emozionala gerta daiteke, baina horri aurre egiteko moduaren araberakoa da. Ezkontidearen utzikeriaren seinaleak badira zure ezkontzan, urrats egokiak hartu beharko dituzu konpontzeko.

Ohiko galderak

Zure ezkontideak bere denbora gehiena bere kabuz pasatzen badu, inoiz ez badu planik egiten zurekin, apenasardura eta kezka erakusten dizu eta harremanean bakardadea sentitzen duzula utzikeria emozionala izan daiteke. 2. Zein da utzikeria emozionalaren adibidea?

Ezkontide bat zurekin ia ez denean komunikatzen eta bere poz, tristura eta arazo guztiak lagun eta lankideekin partekatzen direnean, orduan hau ezkontidearen utzikeriaren adibide bat izan daiteke. 3. Ezkontza batek bizirik iraun al dezake intimitate afektiborik gabe?

Ezkontza batek ezin du bizirik iraun intimitate afektiborik gabe. Jendeak sexurik gabeko ezkontza batetik irautea iruzurrik gabe baina ez lotura eta komunikazio mentalik gabe, zaila da ezkontza batek bizirik irautea.

Bai, utzikeria emozionala dibortziorako arrazoi izan daiteke, harreman mentalik ez dagoen harreman batean bizirautea zaila baita. Ezkontza laguntasuna da, hori existitzen ez bada ez du ezertarako balio.

Emakume bat bere ahotsa entzuten ez dela sentitzen hasten denean, emozionalki baztertuta sentitzen da. Era berean, gizon bat konexio batetik alde egiten badu eta komunikazioa eta intimitatea ukatzen hasten bada, utzikeria emozional sotil baina iraunkor baten emaitza izan liteke. Hortik aurrera, edozein ezkontza desegin eta hondoa azkar jo dezake. Beraz, bikote batek bere bikotekidearen behar emozionalei arreta gutxi ematen dienean edo intimitate emozionala sustatzeko ahaleginei erantzuten ez dienean, ezkontza batean utzikeria emozionalaren kasu bereizgarria da.

Halako harreman-dinamikaren eragina sakona izan daiteke eta ezkontza bateko beste arazo batzuen eragile izan daiteke. Zure ezkontidearekin emozionalki lotuta sentitzen ez bazara, estimatua ez izatearen sentimenduak naturalak dira. Baina horiei zure epaia hobetzen utzi aurretik, saiatu deskonexio emozional hori zure ezkondu-bizitzan sartu izanaren arrazoiak sakontzen. Hona hemen arrazoi posible batzuk:

• Karrera lehenestea: Baliteke zure ezkontidearen ibilbidea lehentasuna izatea, eta baliteke hori izatea.harremanari arreta kendu diote
• Estresa: Baliteke laneko edo etxean estres egoera bati aurre egitea, baina ezin izan dute zurekin partekatu
• Iraganeko trauma: Ez dakizula iraganeko trauma batzuek zurekin emozionalki konektatzeko duten gaitasuna oztopatu dezakete.
• Haurtzaroko esperientziak: Beren hazkuntza-urteetan hazirik ez egoteak haien hazkuntza emozionala eragina izan dezake.
• Nagging: Baliteke denbora guztian kexatzeko eta kexatzeko joera sortu izana, eta horrek zure ezkontidea alde batera uzten du

5. Beren lankideengandik eta lagunengandik hurbilago daude

Eskondu ondoren norbere zirkulu soziala eta bizitza propioa izatea guztiz normala den arren, nahiz eta beharrezkoa, ezkontideak lehentasuna izan behar du lagunen eta lankideen aurrean. Baliteke zure bikotekideari ezkontza interesatzen ez zaionean, haien lankideak eta lagunak haien laguntza-iturri bihurtuko lirateke bizitzak bolatxo bat ematen duen bakoitzean eta ez zara jakiten ari diren arazoez.

Zure ezkontidearen bizitzako gertakari garrantzitsuak beste pertsona batzuengandik ezagutzen badituzu edo har ditzaketen bizitzako erabaki garrantzitsuenen berri ematen azkena bazara, ez zaude gaizki pentsatzen: “Nire senarrak emozionalki alde batera uzten nau” edo “Nire emaztea jada ez dago nigan emozionalki inbertituta”.

6. Ez zaude zure ezkontidearen inguruan

Inguruan ibiltzenetxea zure barruko arropa... Arraioa, etxetik biluzik ibiltzea... Hortzak bata bestearen aurrean garbitzea... Ezkontidearen aurrean ihes bat hartzea. Gehiago edo gutxiago bikote bakoitzak halako gauza arraroak egiten ditu euren ezkontzan finkatuta. Zure ezkontidearen inguruan gustura zaudenaren seinale besterik ez da. Zure kasuan hori egia ez bada, aspaldi ezkondu zaren arren, utzikeria emozionalaren kasu larri bati buruz hitz egiten du.

Baliteke ezkontzako utzikeria emozionala areagotzea saihesteko moduak serio aztertzeko garaia. dagoeneko daukana baino gehiago. Hala ere, aurrealdean aurrera egiteko, zure ezkontideak ezkontzan lan egiteko prest egotea eta lan egiteko inbertitzea eskatzen du. Beraz, zure ezkontza hutsune emozional honetatik urruntzeko lehen urratsa zure ezkontidearengana hurbiltzen saiatzea da eta berandu baino lehen neurri zuzentzaileak zergatik hartu behar dituzun ikustea da.

7. Ez duzu lortzen. haien beharrak eta nahiak ulertzea

Zure ezkontidea harremanetik emozionalki kanpoan dagoenez, haien beharrak, nahiak, gustukoak eta ez dituzunak ez dituzu ezagutzen. Ez duzu arrastorik zer nahi duten harremanetik eta zuk. Ezkontzan bakarrik sentitzen zara eta bertan beste pertsona bat existituko ez balitz bezala da. Etxe berean ezezagun batekin bizi zarela sentitzen duzu.

Haiei atsegin emateko edo gordetzeko haratago joan zaitezkeen arrenpozik, ia inoiz ez du funtzionatzen. "Nire senarrak emozionalki alde batera uzten nau" edo "Nire emazteak ez ditu nire behar emozionalak ulertzen" - konturatzea gero eta zailagoa izan daiteke kentzea. Sentimenduak galtzen dituenean harremana konpontzeko ahaleginak egin arren, beti geratzen zara zure bikotearen itxaropenak betetzen.

8. Zure buruaren menpe zaude zure arazoak konpontzeko

Bizitza partekatzen ari zaren bikote gisa, biek elkarrekin lan egin beharko zenuke arazoak konpontzeko. Baina emozionalki parte hartzen ez duen ezkontide batekin, laster konturatuko zara arazo guztiak handi eta txikiak zure kabuz kudeatu behar dituzula. Egoera estresagarriei bakarka aurre egiten badiezu denbora guztian, zure ezkontzako utzikeria emozionala ukaezina da. Ez da harritzekoa ezkontzan emozionalki hutsik sentitzea

“Seme-alabak badituzu, orduan gurasoen esperientzia praktikoa duzu. Haien hezkuntza eta eskolaz kanpoko jardueren zaintzatik hasi eta haiek apaintzeko eta baloreak helarazteko, zure esku dago gurasoen hamaika ardurak betetzea. Gauza bera gertatzen da etxeko lanei, fakturak ordaintzeari edo gizarte betebeharrei dagokienez. Ezkontza emozionalki axolagabe batean, lan fisiko eta emozional gehiena egiten amaitzen duzu eta zure ezkontidea bikote pasibo bihurtzen da», dio Kavitak.

9. Bakarrik eta bakarrik sentitzen zara denbora guztian

Etxe eta gela bera partekatu arrenzure ezkontidearekin, betiko bakarti eta bakarrik sentitzen zara oraindik. Hau da haiekin duzun harremanak lotura emozional bat ez duelako, eta horrek hutsune bat sortzen du, eta horrek ezkontza batean zoriontsu ez izatea ekar dezake. Ezin duzu ezkontzako utzikeria onartu eta etengabe ari zara zure emozioekin borrokan.

“Norbait harreman batean ahaztuta sentitzen denean, baliteke ezkonduta baina ezkongabea izatearen egoerara pasatzea. Ezin duzu zure bikotearekin hitz egiteko, gauzak egiteko, mimatzeko, maitasuna uzteko edo nahia sentitzeko. Ezkonduta egon arren, ez duzu horrek dakarren laguntasunik. Ez dago inor babesten, animatzen edo bizkarra ematen dizun», dio Kavitak.

10. Beste gizon/emakumeek erakartzen zaituzte

Bakardadea eta sentimendua. Bizitza arrunt batean harrapatuta egoteak hobera egin dezake eta zure ezkontzatik kanpo betetze emozionala bila dezakezu, eta horrek beste gizon/emakumeekiko erakarpen emozional eta fisikoa sustatzen du. Ulertzen zaituela dirudien, zurekin hitz egiteko ahalegina egiten duen eta zure ezkontzan falta den laguntza eta maitasuna eskaintzen dizun pertsona batekin lotura emozionala garatu dezakezu. Harreman batean emozionalki baztertuta egoteak desleialtasunera bultzatu zaitu

11. Zure ezkontidea oso kritikoa bihurtzen da

Emozionalki ez dagoen ezkontide batek aurrera egin dezake.zu kritikatzen. Jendaurrean eta zure etxeko intimitatean hartzen zaituzte, emozionalki orbaintzen zaituzte, zuri eta haien ezkontzaz egiten ari diren kaltearen tamainaz konturatu gabe. Egiten duzuna edozein dela ere, badirudi ezin duzula zure ezkontidea zoriontsu egin eta kritika gogorrak jasaten jarraitzen zaituzte, jasangaitza bihurtzeraino.

“Egiten duzuna edozein dela ere, kolpea ematen dizute eta akatsak aurkitzen dizkizute. Haien inguruan arrautza-oskoletan ibiltzeko beharra sentitzen duzu, zure ekintzak etengabe asmatzen eta birplanteatzen. Zure bikotekidea pozik eta iletik kanpo mantentzea da ardatz nagusiena. Hala ere, ahalegindu arren, beti geratzen zara motz. Edozergatik kritikatzeko arrazoiak aurkitzen dituzte, zure itxuratik zure nortasuna, zure lanbide-aukerak, sukaldaritza trebetasunak eta abar», azaldu du Kavitak.

12. Ia ez dute beren burua zaintzen

Zure ezkontza eta zure harremana agian ez dira kalteak hartzen dituzten gauza bakarrak utzikeria emozional honen ondorioz. Muturreko kasu batzuetan, erretiratze emozionala zure ezkontidearen nortasunean ere ager daiteke, euren burua edo itxura zaintzeko ahaleginak egiteari uzten baitzaio.

Horrelako kasuetan, azpiko arazo larriago bat dago, hala nola antsietatea, beldurra, depresioa edo trauma jokoan. Ahal duzun guztia egin behar duzu horren errora iristeko eta zure bikoteari erronka honetan laguntzekofasea. Ezkontzako utzikeria emozionalak zure loturan eraginik ez izateaz gain, ezkontidearen osasuna eta ongizate mentala ere eragotzi behar duzu.

13. Erraz haserretzen dira

Zu naturala da. d saiatu zure ezkontidearen arreta irabazten emozionalki urrun eta erabilgarri ez dagoenean, batez ere hau zure bizitzan ohikoa bada. Baina horrek gogaitzen eta urruntzen baditu zuregandik, begi-bistakoa da zu baztertzen ari direla. Erraz haserretu daitezke. Halako momentuetan, ezkondu izanak norberaren bizitzan maitasuna eta amodioa bermatzen duen ala ez.

«Nahiz eta nahi duzuna edo zuk egitea espero duzuna egin eta haiei atsegin emateko ahalegina egiten baduzu, haiek oraindik ez zaitut estimatzen. Zure ekintza guztiek, handiak edo txikiak izan, pentsakor edo senezkoak izan arren, zure bikotekidea haserretzen dute, zurekin haserretu eta haserretzen direlarik. Ondorioz, oldarkorrak izan daitezke eta haserreak bota ditzakete edo guztiz erretiratu eta isilik egon daitezke", dio Kavitak.

14. Isila tratamendua ematen dizute

Nola jakin zure bikotekidea interesa galtzen ari den? Edozein intimitate emozional ezartzeko saiakerek zure bikotekidea bere oskoletara itzultzen eta isileko tratamendura jotzen dute. Norbaitek bere ezkontidea alde batera uzten duen seinale erabatekoa da. Jokabide hau ez da utzikeria emozionala soilik, tratu txar mental eta emozionalaren seinale argia baizikhori izugarri mingarria izan daiteke zuretzat.

“Baliteke zure otorduak mahai berean jaten, ohe berean lo egiten, elkarrekin kotxean bidaiatzea, baina ez dute zurekin interakzioari uko egiten. Komunikatzeko saiakerak isiltasuna edo erantzun monosilabikoen bidez beteko dira. Etxe berean bizi zara inolako interakzio edo komunikaziorik gabe. Aurreikusi daitekeen eredua bada, tratamendu isila ezkontza batean utzikeria emozionalaren seinaleetako bat da», dio Kavita.

15. Jada ez zara haien bizitzako lehentasuna

zure ezkondu-bizitzaren garai gorenean, haien unibertsoaren erdigunea izan zinen agian, baina haien bizitzan zure garrantzia etengabe murriztu da. Harreman batean tratu txarren baten portaera-ezaugarri klasikoetako bat da hau, eta bertatik bertara bizi izan baduzu, jakingo zenuke zein kaltegarriak izan daitezkeen haren ondorioak. Ez zara paranoikoa izaten pentsatzen: "Nire senarrak galdu al du nigan interesa?" edo: «Emazteak ez al nau gehiago maite?».

Zure ezkontidea ezkontzaren hasierako urteetan zurekin obsesionatuta zegoen bezain bakarti bihurtu da orain eta hori oso zaila da onartzea. Baliteke zure ekuazioaren izaera aldakorrari buruzko kezkak baztertu ditzakete emaztea/senar baztertuaren sindromearen ondorio gisa, baina, haiek bezain ongi dakizu hori ez dela zure irudimenaren ondorioa.

Aurre egiteko 5 aholkuak Utzikeria emozionalarekin

Aitortuz eta