Ang pagtukoy at paggawa sa mga senyales ng emosyonal na pagpapabaya sa isang relasyon dahil ang hindi natutugunan na mga pangangailangan ay maaaring maging sanhi ng iyong koneksyon sa iyong iba pang kapansin-pansing hungkag, na lubhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Gayunpaman, hindi tulad ng nasasalat na mga isyu sa relasyon gaya ng pisikal na pang-aabuso, mga isyu sa galit, o pagdaraya, hindi nakikita ang emosyonal na pagpapabaya sa isang kasal, at samakatuwid, mas mahirap tukuyin. Kadalasan, hindi alam ng mga tao kung ano ang halaga nito.

Gayunpaman, maaari itong magdulot ng labis na pinsala sa iyong relasyon at sa pag-iisip ng kapareha sa pagtanggap tulad ng alinman sa iba pang malubhang isyu. Kung sa tuwing nagsusumikap kang ibahagi ang iyong mga iniisip at emosyon sa iyong kapareha, mukhang malayo sila o hindi interesado, ito ang unang pulang bandila na binalot ng emosyonal na kapabayaan ang iyong buhay may-asawa.

Ang pagiging nasa isang emosyonal na pagpapabaya sa kasal ay maaaring maging isang nakakabagbag-damdaming karanasan sa paghihiwalay. Upang matiyak na hindi mo kailangang magdusa sa katahimikan, narito kami upang tulungan kang matukoy ang mga palatandaan ng emosyonal na pagpapabaya sa isang pag-aasawa at tulungan kang harapin ang mga ito, sa tulong ng counselling psychologist na si Kavita Panyam (Masters in Psychology at internasyonal na kaakibat kasama ang American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na harapin ang kanilang mga isyu sa relasyon sa loob ng mahigit dalawang dekada.

Ano ang Emosyonal na Kapabayaan sa Isang Kasal?

Ang kasal ay nakabatay sa pangakong nariyan para sa isa't isaang pagdadalamhati, "Ang aking asawa ay hindi emosyonal na sumusuporta" o "Ang aking asawa ay pinababayaan ako sa emosyonal", ay hindi makakalutas sa iyong sitwasyon. Kailangan mong tanggapin ang mga bagay sa iyong sariling mga kamay at maghanap ng mga paraan upang makayanan ang emosyonal na pagpapabaya na ito kung nais mong manatili sa kasal sa kabila ng isang lumiliit na koneksyon sa iyong asawa. Narito ang 5 mga tip upang harapin ang emosyonal na pagpapabaya na maaaring makatulong sa iyo na iligtas ang iyong nasirang pagsasama mula sa ganap na pagkawatak:

1. Trabaho nang produktibo ang mga problema

Upang ayusin ang isang relasyon kapag ang isa ay natatalo damdamin, kailangang subukan ng ibang kapareha na makipag-usap nang mabisa. Pumili ng isang angkop na oras para makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa mga isyu na lumitaw sa iyong buhay mag-asawa dahil sa kanilang emosyonal na pagpapabaya.

Subukang maging mapagmahal at maunawain sa iyong kilos at panatilihing bukas ang isipan sa kanilang panig ng kuwento. Kailangan ninyong magsama-sama at magtulungan para makahanap ng pangmatagalang solusyon sa problemang ito at maiwasang lumala ang emosyonal na pagpapabaya sa kasal.

2. Huwag laruin ang victim card

Ang mga aksyon ng iyong asawa ay nagdulot sa iyo ng matinding pinsala at emosyonal na pinsala. Gayunpaman, para sa kapakanan ng pagpapanumbalik ng pagkakaisa sa relasyon, subukang huwag i-play ang victim card sa panahon ng iyong mga pag-uusap. Magiging mas maingat at depensiba lang ang iyong asawa sa kanilang diskarte, na eksaktong kabaligtaran ng kung ano ang nais mong makamit.

Bukod dito,Ang pagpapadali sa mga tapat, bukas na pag-uusap ay maaaring makatulong sa iyo na matuklasan ang ilang mga pagkakamali sa iyong mga paraan na maaaring mag-trigger ng kanilang emosyonal na pagkawala ng isipan. Tumutok sa pagresolba sa mga isyung bumabagabag sa iyong koneksyon nang hindi nagbabago ng sisihin o naghagis ng mga akusasyon.

3. Pasiglahin muli ang pagmamahalan

Maglaan ng oras na magkasama, dumalo sa mga sosyal na pagtitipon bilang mag-asawa, magplano ng mga gabi ng pagde-date para muling likhain ang masasayang pagkakataon na magkasama kayong dalawa, at mapaibig sa iyo ang iyong asawa muli. Malamang na mahal ka talaga nila pero dahil sa ilang isyu sa buhay nila, naanod lang sila. Kung iyon ang kaso, ang isang maliit na hakbangin mula sa iyong pagtatapos ay maaaring makatulong na mapaglabanan ang mga epekto ng emosyonal na pagpapabaya sa iyong pag-aasawa.

4. Lumapit sa isang therapist

Sa tuwing ang isang kasal ay dumating sa isang mahirap na lugar, maaaring mahirap para sa ang mga mag-asawa ay lutasin ang isang salungatan sa kanilang sarili dahil ang mga ego ay pumapasok sa laro at maaaring hindi mo magawang magkaroon ng isang empathetic na pagtingin sa mga pananaw ng iyong kapareha. Sa kaso ng ganoong deadlock, palaging ipinapayong humingi ng tulong sa isang therapist o isang marriage counselor.

Walang kahihiyan o stigma dito. Sa katunayan, ito ay isang senyales na pareho kayong handa na magtrabaho sa iyong kasal sa pamamagitan ng pagpapayo sa relasyon. Kung kailangan mo ng gabay upang mailigtas ang iyong kasal, isang pag-click lang ang aming panel ng mga eksperto.

5. Maging matiyaga

Kung mahal mo pa rin ang iyong asawa at hindi mo kayang isipin na mawala sila, maging matiyagahabang dumadaan ka sa proseso ng pagpapagaling at pagpapanumbalik ng iyong relasyon ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Sa kalaunan, mahahanap muli ng iyong asawa ang kanilang daan patungo sa iyong puso at kaluluwa. Hangga't ang core ng iyong pag-aasawa ay matibay at sila rin ay pangunahing namuhunan sa relasyon, maaari kang makahanap ng isang paraan upang bumalik at gumaling mula sa emosyonal na kapabayaan sa pag-aasawa.

Mga Pangunahing Punto

• Kapag ang iyong asawa ay halos hindi nagmamalasakit sa iyo, sa iyong buhay, at sa iyong emosyonal na mga pangangailangan, malamang na nawawalan sila ng interes
• Halos hindi sila nakikipagtalo at mas gusto ang kanilang sariling kumpanya kaysa sa kaysa sa paggugol ng oras sa iyo
• Ang komunikasyon sa iyong pag-aasawa ay nasira at gayundin ang pisikal na pagpapalagayang-loob
• Naglalakad ka sa mga kabibi sa paligid nila at lutasin ang lahat ng iyong mga problema sa iyong sarili. Walang pagbabahagi at pagmamalasakit
• Maaaring maging labis silang mapanuri sa bawat kilos mo
• Maaari kang makaramdam ng kalungkutan sa isang pag-aasawa dahil sa kakulangan ng emosyonal na intimacy na maaaring humantong sa mga relasyon sa labas ng kasal

Hindi ka basta-basta sumusuko sa kasal mo kapag hindi na interesado ang partner mo. Ang emosyonal na pagpapabaya ay maaaring mangyari sa isang kasal ngunit ang lahat ay nakasalalay sa kung paano mo ito haharapin. Kung ang mga palatandaan ng pagpapabaya ng asawa ay naroroon sa iyong kasal, dapat mong gawin ang mga tamang hakbang upang ayusin ito.

Mga FAQ

Kung ang iyong asawa ay gumugugol ng halos lahat ng kanyang oras sa kanyang sarili, hindi kailanman gumawa ng mga plano sa iyo, halos hindinagpapakita sa iyo ng pagmamalasakit at pagmamalasakit at nararamdaman mong nag-iisa sa relasyon maaari itong maging emosyonal na pagpapabaya. 2. Ano ang isang halimbawa ng emosyonal na pagpapabaya?

Kapag ang isang asawa ay halos hindi nakikipag-usap sa iyo at ang lahat ng kanyang kagalakan, kalungkutan at mga isyu ay ibinahagi sa kanyang mga kaibigan at kasamahan, kung gayon maaari itong maging isang halimbawa ng pagpapabaya ng asawa. 3. Maaari bang mabuhay ang isang kasal nang walang emosyonal na intimacy?

Ang isang kasal ay hindi maaaring mabuhay nang walang emosyonal na intimacy. Ang mga tao ay maaaring makaligtas sa isang walang seks na kasal nang walang pagdaraya ngunit hindi kung walang koneksyon sa isip at komunikasyon, mahirap para sa isang kasal na mabuhay.

Oo, ang emosyonal na pagpapabaya ay maaaring maging batayan para sa diborsiyo dahil mahirap mabuhay sa isang relasyon kung saan walang koneksyon sa isip. Ang pag-aasawa ay tungkol sa pagsasama, kung wala iyon ay walang saysay na magpatuloy.

Kapag ang isang babae ay nagsimulang makaramdam na ang kanyang boses ay hindi naririnig, siya ay emosyonal na napapabayaan. Gayundin, kung ang isang lalaki ay umalis mula sa isang koneksyon at nagsimulang pigilan ang komunikasyon at pagpapalagayang-loob, ito ay maaaring resulta ng banayad ngunit patuloy na emosyonal na pagpapabaya. Mula doon, ang anumang kasal ay maaaring malutas at mabilis na matumbok. Kaya't kapag ang isang kapareha ay nagbibigay ng kaunti o walang pansin sa emosyonal na mga pangangailangan ng kanilang kapareha o nabigong tumugon sa mga pagsisikap na pasiglahin ang emosyonal na intimacy, ito ay isang katangian na kaso ng emosyonal na pagpapabaya sa isang kasal.

Ang epekto ng gayong dynamics ng relasyon ay maaaring malalim at mapatunayang maging trigger para sa iba pang mga problema sa isang kasal. Kung hindi mo nararamdaman ang emosyonal na koneksyon sa iyong asawa, ang pakiramdam ng hindi pinahahalagahan o ina-take for granted ay natural lamang. Ngunit bago mo hayaan ang mga ito na makakuha ng mas mahusay sa iyong paghuhusga, subukang alamin ang mga dahilan kung bakit ang gayong emosyonal na paghihiwalay ay tumagos sa iyong buhay may-asawa. Narito ang ilang posibleng dahilan nito:

• Pagbibigay-priyoridad sa karera: Maaaring naging priyoridad ang karera ng iyong asawa, at maaaring iyon ayinalis ang kanilang pagtutok sa relasyon
• Stress: Maaaring nahaharap sila sa isang nakaka-stress na sitwasyon sa trabaho man o tahanan ngunit hindi ito maibahagi sa iyo
• Nakaraang trauma: Ang ilang nakaraang trauma na hindi mo alam ay maaaring nakakasagabal sa kanilang kakayahang kumonekta sa iyo nang emosyonal
• Mga karanasan sa pagkabata: Ang kakulangan ng pag-aalaga sa kanilang paglaki ay maaaring makaapekto sa kanilang emosyonal na paglaki
• Nangungulit: Maaaring nagkaroon ka ng tendensiyang magmura at magreklamo sa lahat ng oras, at iyon ang nagtutulak sa iyong asawa palayo

5. Mas malapit sila sa kanilang mga kasamahan at kaibigan

Bagaman ito ay ganap na normal – kinakailangan kahit na – na magkaroon ng iyong sariling lipunan at buhay pagkatapos ng kasal, ang isang asawa ay dapat na mauna kaysa sa mga kaibigan at kasamahan. Malamang na kapag ang iyong partner ay hindi na interesado sa kasal, ang kanilang mga kasamahan at mga kaibigan ay magiging kanilang mga mapagkukunan ng suporta sa tuwing sasapit ang buhay at hindi mo na malalaman ang mga isyung kinakaharap nila.

Kung nalaman mo ang tungkol sa mahahalagang pangyayari sa buhay ng iyong asawa mula sa ibang mga tao o ikaw ang huling nalaman ang tungkol sa anumang malalaking desisyon sa buhay na maaaring kanilang ginawa, hindi ka nagkakamali sa pag-iisip, "Emosyonal akong pinababayaan ng aking asawa" o "Aking hindi na emotionally invested si misis sa akin”.

6. Wala ka sa iyong sarili sa paligid ng iyong asawa

Naglalakad sa paligid ngbahay sa iyong damit na panloob...Ano ba, naglalakad sa paligid ng bahay na hubo't hubad...Nagsisipilyo ng iyong ngipin sa harap ng isa't isa...Nag-leak sa harap ng iyong asawa. More or less every couple does such weird things with each other once settled in their marriage. Ito ay isang senyales lamang na kumportable kang maging ang iyong sarili sa paligid ng iyong asawa. Kung hindi iyon totoo sa iyong kaso kahit na matagal na kayong kasal, ito ay nagsasalita ng isang seryosong kaso ng emosyonal na kapabayaan.

Maaaring panahon na para seryoso mong tuklasin ang mga paraan upang maiwasan ang emosyonal na kapabayaan sa pag-aasawa mula sa paglala ng anumang higit pa sa mayroon na. Gayunpaman, ang paggawa ng anumang pag-unlad sa harap ay nangangailangan ng iyong asawa na maging handa na magtrabaho sa kasal at mamuhunan sa paggawa nito. Kaya, ang unang hakbang tungo sa pag-iwas sa iyong pagsasama mula sa emosyonal na kawalan na ito ay subukang makipag-ugnayan sa iyong asawa at ipakita sa kanila kung bakit kailangan mong gumawa ng mga hakbang sa pagwawasto bago maging huli ang lahat.

7. Nabigo kang maunawaan ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan

Dahil ang iyong asawa ay emosyonal na wala sa relasyon, nananatili kang walang kamalayan sa kanilang mga pangangailangan, gusto, gusto, at hindi gusto. Wala kang ideya tungkol sa kung ano ang gusto nila mula sa relasyon at sa iyo. Nakaramdam ka ng kalungkutan sa pag-aasawa at para bang walang ibang tao dito. Pakiramdam mo ay nakatira ka sa isang estranghero sa iisang bahay.

Kahit na maaari kang pumunta sa itaas at higit pa upang pasayahin sila o panatilihin silamasaya, halos hindi ito gumana. "Emosyonal na pinababayaan ako ng aking asawa" o "Hindi naiintindihan ng aking asawa ang aking emosyonal na mga pangangailangan" - ang realisasyong ito ay maaaring maging mas mahirap at mas mahirap iwaksi. Dahil sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap na ayusin ang isang relasyon kapag ang isa ay nawawalan ng damdamin, palagi kang nagkukulang sa pagtupad sa mga inaasahan ng iyong kapareha.

8. Umaasa ka sa iyong sarili para sa paglutas ng iyong mga isyu

Bilang magkasintahang nagbabahagi ng buhay, dapat pareho kayong magsikap sa paglutas ng mga isyu nang magkasama. Ngunit sa isang emosyonal na walang kinalaman na asawa, malalaman mo sa lalong madaling panahon na kailangan mong hawakan ang lahat ng mga isyu na malaki at maliit sa iyong sarili. Kung haharapin mo ang mga nakababahalang sitwasyon nang mag-isa sa lahat ng oras, hindi maikakaila ang emosyonal na pagpapabaya sa iyong pagsasama. Hindi nakakagulat na pakiramdam mo ay walang laman ang iyong damdamin sa kasal

“Kung mayroon kang mga anak, mayroon kang hands-on na karanasan sa pagiging magulang. Mula sa pag-aalaga sa kanilang edukasyon at mga ekstrakurikular na aktibidad hanggang sa pag-aayos sa kanila at pagbibigay sa kanila ng mga pagpapahalaga, nasa iyo na tugunan ang napakaraming responsibilidad sa pagiging magulang. Ang parehong bagay ay nangyayari pagdating sa mga gawaing bahay, pagbabayad ng mga bayarin, o mga obligasyon sa lipunan. Sa isang emosyonal na pagpapabaya sa pag-aasawa, natatapos mo ang karamihan sa pisikal at emosyonal na paggawa at ang iyong asawa ay nagiging passive partner," sabi ni Kavita.

9. Nakaramdam ka ng pag-iisa at pag-iisa sa lahat ng oras

Kahit na magkasama kayo sa iisang bahay at iisang kwartokasama ang iyong asawa, palagi kang nag-iisa at nag-iisa. Ito ay dahil ang iyong relasyon sa kanila ay walang emosyonal na koneksyon, na nagiging sanhi ng kawalan ng laman, at maaaring humantong sa hindi pagiging masaya sa isang kasal. Hindi mo kayang tanggapin ang pagpapabaya ng asawa sa kasal at palagi kang nakikipagbuno sa iyong mga damdamin.

“Kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagpapabaya sa isang relasyon, maaaring madulas siya sa estado ng pagiging mag-asawa ngunit walang asawa. Hindi ka makakaasa sa iyong kapareha na makakausap, makakagawa ng mga bagay-bagay, magpapasaya sa iyo, magbuhos ng pagmamahal sa iyo, o iparamdam na gusto ka. Kahit na kasal ka, wala kang kasamang kasama nito. Walang sumusuporta sa iyo, naghihikayat sa iyo, o nakatalikod,” sabi ni Kavita.

10. Naaakit ka sa ibang lalaki/babae

Ang kalungkutan at ang pakiramdam ng ang pagiging mahuli sa isang run-of-the-mill na pag-iral ay maaaring maging mas mahusay sa iyo at magdulot sa iyo na maghanap ng emosyonal na katuparan sa labas ng iyong kasal, na nagpapalakas ng emosyonal at pisikal na pagkahumaling sa ibang mga lalaki/babae. Maaari kang magkaroon ng emosyonal na koneksyon sa isang tao na tila naiintindihan ka, nagsisikap na makipag-usap sa iyo, at nag-aalok sa iyo ng suporta at pagmamahal na kulang sa iyong pagsasama. Ang emosyonal na pagpapabaya sa isang relasyon ay maaaring magtulak sa iyo patungo sa pagtataksil

11. Ang iyong asawa ay nagiging sobrang kritikal

Ang isang emosyonal na wala sa asawa ay maaaring umunlad sapinupuna ka. Pinipili ka nila sa publiko at sa pagkapribado ng iyong tahanan, sinasaktan ka nila nang hindi mo namamalayan ang laki ng pinsalang idinudulot nila sa iyo at sa kanilang pagsasama. Kahit anong gawin mo, parang hindi mo mapapasaya ang iyong asawa at patuloy ka nilang binabastos sa puntong hindi na ito matitiis.

“Kahit anong gawin mo, hinahagupit ka nila at hinahanapan ka ng mali. Nararamdaman mo ang pangangailangang maglakad sa mga kabibi sa paligid nila, patuloy na naghuhula at muling nag-iisip ng iyong mga aksyon. Ang pagpapanatiling masaya sa iyong kapareha at wala sa iyong buhok ang nagiging pangunahing pokus. Gayunpaman, kahit anong pilit mo, palagi kang nagkukulang. Nakahanap sila ng mga dahilan para punahin ka sa anumang bagay at lahat, mula sa iyong hitsura hanggang sa iyong personalidad, iyong mga pagpipilian sa karera, kasanayan sa pagluluto, at iba pa,” paliwanag ni Kavita.

12. Halos hindi nila inaalagaan ang kanilang sarili

Maaaring hindi lang ang iyong pag-aasawa at ang iyong relasyon ang masisira dahil sa emosyonal na pagpapabaya na ito. Sa ilang mga matinding kaso, ang emosyonal na pag-alis ay maaaring magsimulang magpakita sa personalidad ng iyong asawa habang huminto sila sa anumang pagsisikap na pangalagaan ang kanilang sarili o ang kanilang hitsura.

Sa ganitong mga kaso, may mas seryosong pinagbabatayan na problema gaya ng pagkabalisa, takot, depresyon, o trauma sa paglalaro. Dapat mong gawin ang iyong makakaya upang makuha ang ugat nito at tulungan ang iyong kapareha sa hamon na itoyugto. Hindi mo lamang kailangang pigilan ang emosyonal na kapabayaan sa pag-aasawa na makapinsala sa iyong bono kundi pati na rin sa kalusugan at kaisipan ng iyong asawa.

13. Madali silang mainis

Natural lang sa iyo' d subukang makuha ang atensyon ng iyong asawa kapag sila ay emosyonal na malayo at hindi magagamit, lalo na kung ito ang pamantayan sa iyong buhay. Ngunit kung ito ay nakakainis lamang at nagtutulak sa kanila na palayo sa iyo, maliwanag na pinababayaan ka nila. Madali silang magalit. Sa ganitong mga sandali, maaari mong isipin ang iyong sarili kung ang pag-aasawa ay ginagarantiyahan ng pag-ibig at pag-iibigan sa buhay ng isang tao.

“Kahit na gawin mo ang lahat ng gusto nila o inaasahan mong gawin mo at gawin ang iyong paraan upang mapasaya sila, sila hindi pa rin kita pinapahalagahan. Ang lahat ng iyong mga aksyon, gaano man kalaki o maliit, maalalahanin o likas, ay nakakainis sa iyong kapareha, na nagreresulta sa kanilang inis at galit sa iyo. Bilang resulta, maaari silang maging agresibo at mag-init ng ulo o maaari silang maging ganap na umatras at tumahimik," sabi ni Kavita.

14. Bibigyan ka nila ng silent treatment

Paano malalaman kung nawawalan ng interes ang iyong partner? Ang iyong mga pagtatangka na magtatag ng anumang uri ng emosyonal na pagpapalagayang-loob ay nagiging sanhi ng pag-urong ng iyong kapareha sa kanilang shell at gumamit ng tahimik na pagtrato. Ito ay isang ganap na palatandaan na ang isang tao ay nagpapabaya sa kanilang asawa. Ang pag-uugali na ito ay hindi lamang emosyonal na pagpapabaya kundi isang malinaw na tanda ng mental at emosyonal na pang-aabusothat can be heartbreaking painful for you.

“Maaaring ikaw ay kumakain sa iisang mesa, natutulog sa iisang kama, naglalakbay sa sasakyan nang magkasama, ngunit ayaw nilang makipag-ugnayan sa iyo. Anumang mga pagtatangka na makipag-usap ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng katahimikan o monosyllabic na mga tugon. Nakatira ka sa iisang bahay nang walang anumang pakikipag-ugnayan o komunikasyon. Kung ito ay isang predictable pattern, ang silent treatment ay isa sa mga palatandaan ng emosyonal na pagpapabaya sa isang kasal,” sabi ni Kavita.

15. Hindi ka na nila priority sa buhay

Sa panahon ng sa kasagsagan ng iyong buhay may-asawa, maaaring ikaw ang naging sentro ng kanilang uniberso ngunit ang iyong kahalagahan sa kanilang buhay ay unti-unting nababawasan. Isa ito sa mga klasikong ugali ng isang nang-aabuso sa isang relasyon, at kung naranasan mo na ito mismo, malalaman mo kung gaano kapinsala ang mga kahihinatnan nito. Hindi ka paranoid sa pag-iisip, "Nawalan na ba ng interes sa akin ang asawa ko?" o, “Hindi na ba ako mahal ng asawa ko?”

Ang iyong asawa ay naging mapag-isa ngayon gaya ng pagkahumaling nila sa iyo sa mga unang taon ng kasal at ito ay talagang mahirap tanggapin. Maaari pa nga nilang balewalain ang iyong mga alalahanin tungkol sa pagbabago ng katangian ng iyong equation bilang isang resulta ng napabayaang asawa/asawang sindrom, gayunpaman, alam mo pati na rin ang ginagawa nila na ito ay hindi gawa-gawa lamang ng iyong imahinasyon.

5 Mga Tip Para Makayanan Sa Emosyonal na Kapabayaan

Pagkilala at