At identificere og arbejde med tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold, fordi uopfyldte behov kan gøre din forbindelse med din bedre halvdel hul og alvorligt påvirke livskvaliteten. Men i modsætning til håndgribelige forholdsproblemer som fysisk vold, vredeproblemer eller utroskab, er følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab ikke synlig og derfor sværere at kvantificere. Det meste af tiden, folkved ikke engang, hvad det går ud på.

Men det kan forårsage lige så meget skade på dit forhold og psyken hos den partner, der modtager det, som alle de andre alvorlige problemer. Hvis din partner virker fjern eller uinteresseret, hver gang du gør en indsats for at dele dine tanker og følelser med ham eller hende, er det det første røde flag for, at følelsesmæssig forsømmelse har indhyllet dit ægteskabelige liv.

At være i et følelsesmæssigt forsømt ægteskab kan være en hjerteskærende, isolerende oplevelse. For at sikre, at du ikke behøver at lide i stilhed, er vi her for at hjælpe dig med at identificere tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab og hjælpe dig med at håndtere dem med hjælp fra rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Master i psykologi og international tilknyttet American Psychological Association),der har hjulpet par med at løse deres problemer i over to årtier.

Hvad er følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab?

Ægteskabet er baseret på løftet om at være der for hinanden og dele hinandens livserfaringer. Succesen for forholdet mellem livspartnere er ikke kun baseret på fysisk intimitet, men også på en stærk følelsesmæssig forbindelse. Sidstnævnte manifesterer sig ofte som en gråzone, hvor de fleste problemer i et ægteskab normalt begynder.

Når en kvinde begynder at føle, at hendes stemme ikke bliver hørt, føler hun sig følelsesmæssigt forsømt. På samme måde, hvis en mand trækker sig fra en forbindelse og begynder at tilbageholde kommunikation og intimitet, kan det være et resultat af subtil, men vedvarende følelsesmæssig forsømmelse. Derfra kan ethvert ægteskab hurtigt gå i opløsning og ramme bunden. Så når en partner kun giver lidt eller ingen opmærksomhed til den følelsesmæssigeeller undlader at reagere på forsøg på at fremme følelsesmæssig intimitet, er det et karakteristisk tilfælde af følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab.

Virkningen af en sådan dynamik i forholdet kan være dybtliggende og vise sig at være en udløser for andre problemer i et ægteskab. Hvis du ikke føler dig følelsesmæssigt forbundet med din ægtefælle, er følelserne af ikke at blive værdsat eller at blive taget for givet kun naturlige. Men før du lader disse få overtaget over din dømmekraft, så prøv at komme til bunds i årsagerne til, at en sådan følelsesmæssig afbrydelse er sivet udHer er et par sandsynlige årsager til det:

• Prioritering af karriere: Din ægtefælles karriere kan være blevet en prioritet, og det kan have fjernet fokus fra forholdet.
• Stress: De kan stå i en stressende situation enten på arbejdet eller derhjemme, men har ikke været i stand til at dele det med dig.
• Tidligere traumer: Et tidligere traume, som du ikke er klar over, kan forstyrre deres evne til at forbinde sig følelsesmæssigt med dig.
• Oplevelser i barndommen: Mangel på omsorg under opvæksten kan have påvirket deres følelsesmæssige udvikling.
• Nervøsitet: Du har måske udviklet en tendens til at brokke dig hele tiden, og det skubber din ægtefælle fra dig.

5. de er tættere på deres kolleger og venner

Selvom det er helt normalt - endda nødvendigt - at have sin egen omgangskreds og sit eget liv efter ægteskabet, skal en ægtefælle have forrang frem for venner og kolleger. Når din partner ikke længere er interesseret i ægteskabet, er der stor sandsynlighed for, at deres kolleger og venner bliver deres støttekilder, når livet giver dem problemer, og du vil ikke engang være klar over, hvilke problemer de kæmper med...med.

Hvis du hører om vigtige hændelser i din ægtefælles liv fra andre mennesker eller er den sidste, der finder ud af, hvilke store beslutninger han eller hun har truffet, så er det ikke forkert at tænke: "Min mand forsømmer mig følelsesmæssigt" eller "Min kone er ikke længere følelsesmæssigt engageret i mig".

6. Du er ikke dig selv sammen med din ægtefælle

At gå rundt i huset i undertøj... For pokker, at gå rundt i huset nøgen... At børste tænder foran hinanden... At tisse foran din ægtefælle. Mere eller mindre alle par gør sådanne underlige ting med hinanden, når de først er kommet på plads i deres ægteskab. Det er bare et tegn på, at du har det godt med at være dig selv sammen med din ægtefælle. Hvis det ikke er tilfældet i dit tilfælde, selvom du har været gift enlang tid, tyder det på et alvorligt tilfælde af følelsesmæssigt omsorgssvigt.

Det kan være på tide, at du seriøst undersøger måder at forhindre følelsesmæssig forsømmelse i ægteskabet i at eskalere mere, end det allerede har gjort. Men at gøre fremskridt på den front kræver, at din ægtefælle er villig til at arbejde på ægteskabet og er investeret i at få det til at fungere. Så det første skridt mod at styre dit ægteskab væk fra dette følelsesmæssige tomrum er at prøve at nå ud til din ægtefælle og gøreDe ser, hvorfor du er nødt til at træffe korrigerende foranstaltninger, før det er for sent.

7. Du forstår ikke deres behov og ønsker

Da din ægtefælle er følelsesmæssigt fraværende i forholdet, er du ikke klar over deres behov, ønsker, sympatier og antipatier. Du har ingen anelse om, hvad de ønsker af forholdet og af dig. Du føler dig ensom i ægteskabet, og det er, som om der ikke findes en anden person i det. Du føler, at du bor sammen med en fremmed i det samme hus.

Selvom du måske gør alt for at behage dem eller holde dem glade, virker det næsten aldrig. "Min mand forsømmer mig følelsesmæssigt" eller "Min kone forstår ikke mine følelsesmæssige behov" - denne erkendelse kan blive sværere og sværere at ryste af sig. For på trods af din bedste indsats for at rette op på et forhold, hvor man mister følelserne, kommer du altid til kort, når det gælder om at opfylde din partners forventninger.

8. Du er afhængig af dig selv for at løse dine problemer

Som partnere, der deler et liv, bør I begge arbejde på at løse problemer sammen. Men med en følelsesmæssigt uengageret ægtefælle vil du hurtigt indse, at du er nødt til at håndtere alle store og små problemer på egen hånd. Hvis du håndterer stressende situationer på egen hånd hele tiden, er den følelsesmæssige forsømmelse i dit ægteskab ubestridelig. Det er ingen overraskelse, at du føler dig følelsesmæssigt tom i ægteskabet

"Hvis du har børn, har du praktisk erfaring med at være forælder. Fra at tage sig af deres uddannelse og fritidsaktiviteter til at pleje dem og give dem værdier, påhviler det dig at opfylde det utallige forældreansvar. Det samme sker, når det kommer til huslige pligter, betaling af regninger eller sociale forpligtelser. I et følelsesmæssigt forsømt ægteskab ender du med atDet er dig, der udfører det meste af det fysiske og følelsesmæssige arbejde, og din ægtefælle bliver en passiv partner," siger Kavita.

9. Du føler dig ensom og alene hele tiden

Selvom du deler hus og værelse med din ægtefælle, føler du dig alligevel evigt ensom og alene. Det skyldes, at dit forhold til dem mangler en følelsesmæssig forbindelse, hvilket får en tomhed til at opstå, og det kan føre til, at du ikke er lykkelig i ægteskabet. Du kan ikke acceptere, at din ægtefælle forsømmer dig i ægteskabet, og du kæmper hele tiden med dine følelser.

"Når nogen føler sig forsømt i et forhold, kan de glide ind i en tilstand, hvor de er gift, men single. Du kan ikke regne med, at din partner vil tale med dig, lave ting med dig, forkæle dig, overøse dig med kærlighed eller få dig til at føle dig ønsket. Selv om du er gift, har du ikke det kammeratskab, der følger med. Der er ingen, der støtter dig, opmuntrer dig eller bakker dig op," siger Kavita.

10. Du bliver tiltrukket af andre mænd/kvinder

Ensomheden og følelsen af at være fanget i en rutinepræget tilværelse kan tage overhånd og få dig til at søge følelsesmæssig tilfredsstillelse uden for dit ægteskab, hvilket giver næring til en følelsesmæssig og fysisk tiltrækning mod andre mænd/kvinder. Du kan udvikle en følelsesmæssig forbindelse med en person, der ser ud til at forstå dig, gør en indsats for at tale med dig og tilbyder dig støtte og hengivenhedAt blive følelsesmæssigt forsømt i et forhold kan skubbe dig i retning af utroskab.

11. Din ægtefælle bliver alt for kritisk

En følelsesmæssigt fraværende ægtefælle kan trives med at kritisere dig. De hakker på dig offentligt og hjemme i privaten, de giver dig følelsesmæssige ar uden overhovedet at indse omfanget af den skade, de forvolder på dig og deres ægteskab. Uanset hvad du gør, kan du tilsyneladende ikke gøre din ægtefælle glad, og de bliver ved med at nedgøre dig med hård kritik til det punkt, hvor det bliverutålelig.

"Ligegyldigt hvad du gør, så pisker de dig og finder fejl ved dig. Du føler behov for at gå på æggeskaller omkring dem, konstant tvivle og genoverveje dine handlinger. At holde din partner tilfreds og ude af dit hår bliver det største fokus. Men uanset hvor hårdt du prøver, kommer du altid til kort. De finder grunde til at kritisere dig for alt og alle, fra dit udseendetil din personlighed, dit karrierevalg, dine madlavningsevner og så videre," forklarer Kavita.

12. De tager sig næsten ikke af sig selv

Dit ægteskab og jeres forhold er måske ikke det eneste, der bliver ramt af denne følelsesmæssige forsømmelse. I nogle ekstreme tilfælde kan den følelsesmæssige tilbagetrækning også begynde at manifestere sig i din ægtefælles personlighed, når de holder op med at gøre noget for at passe på sig selv eller deres udseende.

I sådanne tilfælde er der et mere alvorligt underliggende problem som angst, frygt, depression eller traumer på spil. Du skal gøre dit bedste for at finde roden til det og hjælpe din partner gennem denne udfordrende fase. Du skal ikke kun forhindre følelsesmæssig forsømmelse i ægteskabet i at tage en vejafgift på dit bånd, men også på din ægtefælles helbred og mentale velbefindende.

13. De bliver let irriterede

Det er kun naturligt, at du forsøger at få din ægtefælles opmærksomhed, når de virker følelsesmæssigt fjerne og utilgængelige, især hvis dette er normen i dit liv. Men hvis dette kun irriterer og skubber dem længere væk fra dig, er det tydeligt, at de forsømmer dig. De kan let blive vrede. I sådanne øjeblikke kan du finde dig selv spekulerer på, om at være gift garanterer kærlighed og romantik i ensliv.

"Selv om du gør alt, hvad de ønsker eller forventer af dig, og gør alt for at behage dem, sætter de stadig ikke pris på dig. Alle dine handlinger, uanset hvor store eller små, betænksomme eller instinktive, irriterer din partner, hvilket resulterer i, at de bliver irriterede og vrede på dig. Som et resultat kan de blive aggressive og få et raserianfald, eller de kan blive helt tilbagetrukne og stille," sigerKavita.

14. De giver dig den tavse behandling

Hvordan ved du, om din partner mister interessen? Dine forsøg på at etablere nogen form for følelsesmæssig intimitet får din partner til at trække sig ind i sin skal og ty til tavshed. Dette er et absolut tegn på, at nogen forsømmer deres ægtefælle. Denne adfærd er ikke bare følelsesmæssig forsømmelse, men et klart tegn på mentalt og følelsesmæssigt misbrug, der kan være hjerteskærende smertefuldt for dig.

"I spiser måske jeres måltider ved det samme bord, sover i den samme seng, kører i bil sammen, men de nægter at interagere med dig. Ethvert forsøg på at kommunikere vil enten blive mødt af tavshed eller enstavelsesord. I bor i det samme hus uden nogen form for interaktion eller kommunikation. Hvis dette er et forudsigeligt mønster, så er tavs behandling et af tegnene på følelsesmæssig forsømmelse.i et ægteskab," siger Kavita.

15. Du er ikke længere deres prioritet i livet

I ægteskabets storhedstid var du måske centrum i deres univers, men din betydning i deres liv er støt faldet. Dette er et af de klassiske adfærdstræk hos en misbruger i et forhold, og hvis du har oplevet det på egen krop, ved du, hvor skadelige konsekvenserne kan være. Du er ikke paranoid, når du tænker: "Har min mand mistet interessen for mig?" eller: "Har minikke elsker mig mere?"

Din ægtefælle er blevet lige så tilbagetrukket nu, som han/hun var besat af dig i ægteskabets første år, og det er virkelig svært at acceptere. Måske afviser han/hun endda dine bekymringer over den ændrede karakter af din ligning som et resultat af det forsømte kone/mand-syndrom, men du ved lige så godt som han/hun, at det ikke er noget, du bilder dig ind.

5 tips til at håndtere følelsesmæssigt omsorgssvigt

At erkende og beklage: "Min kone er ikke følelsesmæssigt støttende" eller "Min mand forsømmer mig følelsesmæssigt", vil ikke løse din situation. Du er nødt til at tage sagen i egen hånd og finde måder at håndtere denne følelsesmæssige forsømmelse på, hvis du ønsker at blive i ægteskabet på trods af en svindende forbindelse med din ægtefælle. Her er 5 tips til at håndtere den følelsesmæssige forsømmelse, der kan hjælpe digredde dit ødelagte ægteskab fra at falde helt fra hinanden:

1. Arbejde sig igennem problemerne på en produktiv måde

For at reparere et forhold, hvor den ene mister følelserne, skal den anden partner gøre et forsøg på at kommunikere effektivt. Vælg et passende tidspunkt til at tale med din ægtefælle om de problemer, der er opstået i jeres ægteskabelige liv på grund af deres følelsesmæssige forsømmelse.

Prøv at være kærlig og forstående i din opførsel, og vær åben over for deres side af historien. I er begge nødt til at finde sammen og samarbejde for at finde en varig løsning på dette problem og forhindre, at følelsesmæssig forsømmelse i ægteskabet forværres.

2. Spil ikke offerkortet

Din ægtefælles handlinger har forvoldt dig stor smerte og følelsesmæssig skade. For at genskabe harmonien i forholdet bør du alligevel forsøge ikke at spille offerkortet under jeres samtaler. Det vil kun gøre din ægtefælle mere forsigtig og defensiv i sin tilgang, hvilket er det stik modsatte af, hvad du ønsker at opnå.

Desuden kan en ærlig og åben samtale hjælpe dig med at opdage nogle af de fejl, du selv har begået, og som kan udløse deres følelsesmæssige fravær. Fokuser på at løse de problemer, der plager din forbindelse, uden at skyde skylden på andre eller komme med beskyldninger.

3. Genopliv kærligheden

Tilbring tid sammen, deltag i sociale sammenkomster som et par, planlæg dateaftener for at genskabe de gode stunder, I to har tilbragt sammen, og få din ægtefælle til at forelske sig i dig igen. Chancerne er, at de virkelig elsker dig, men på grund af visse problemer i deres liv, er de bare drevet væk. Hvis det er tilfældet, kan et lille initiativ fra din side hjælpe med at modvirke virkningerne af følelsesmæssig forsømmelse idit ægteskab.

4. Henvend dig til en terapeut

Når et ægteskab går i hårdknude, kan det være svært for ægtefællerne at løse en konflikt på egen hånd, fordi egoet spiller ind, og man måske ikke er i stand til at sætte sig ind i sin partners perspektiv. I tilfælde af en sådan fastlåst situation er det altid tilrådeligt at søge hjælp hos en terapeut eller en ægteskabsrådgiver.

Det er der ingen skam eller stigma i. Faktisk er det et tegn på, at I begge er villige til at arbejde på jeres ægteskab gennem parterapi. Hvis du har brug for vejledning til at redde dit ægteskab, er vores ekspertpanel kun et klik væk.

5. Vær tålmodig

Hvis du stadig elsker din ægtefælle og ikke kan bære tanken om at miste dem, er det bedst at være tålmodig, mens du gennemgår en proces med at helbrede og genoprette dit forhold. Til sidst vil din ægtefælle finde vej til dit hjerte og din sjæl igen. Så længe kernen i dit ægteskab er stærk, og de også er fundamentalt investeret i forholdet, kan du finde en måde at hoppe tilbage og hele påfra følelsesmæssig forsømmelse i ægteskabet.

Nøglepointers

• Når din ægtefælle næsten ikke interesserer sig for dig, dit liv og dine følelsesmæssige behov, er han eller hun sandsynligvis ved at miste interessen...
• De skændes næsten aldrig og foretrækker deres eget selskab frem for at tilbringe tid sammen med dig.
• Kommunikationen i dit ægteskab falder fra hinanden, og det samme gør den fysiske intimitet.
• Du går på æggeskaller omkring dem og løser alle dine problemer på egen hånd. Der er ingen deling og omsorg.
• De kan blive ekstremt kritiske over for alt, hvad du foretager dig
• Du kan føle dig ensom i ægteskabet på grund af manglende følelsesmæssig intimitet, hvilket kan føre til udenomsægteskabelige affærer.

Man giver ikke bare sådan op på sit ægteskab, når ens partner ikke længere er interesseret. Følelsesmæssig forsømmelse kan ske i et ægteskab, men det hele afhænger af, hvordan man håndterer det. Hvis der er tegn på ægtefælleforsømmelse i dit ægteskab, bør du tage de rigtige skridt til at løse det.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis din ægtefælle tilbringer det meste af sin tid alene, aldrig lægger planer med dig, næsten ikke viser dig omsorg og omtanke, og du føler dig ensom i forholdet, kan det være følelsesmæssig forsømmelse. 2. Hvad er et eksempel på følelsesmæssigt omsorgssvigt?

Når en ægtefælle næsten ikke kommunikerer med dig, og alle hans glæder, sorger og problemer bliver delt med hans venner og kolleger, så kan det være et eksempel på ægtefælleforsømmelse. 3. Kan et ægteskab overleve uden følelsesmæssig intimitet?

Et ægteskab kan ikke overleve uden følelsesmæssig intimitet. Folk kan overleve et sexløst ægteskab uden at være utro, men ikke uden en mental forbindelse og kommunikation, det er svært for et ægteskab at overleve.

Ja, følelsesmæssig forsømmelse kan være grund til skilsmisse, fordi det er svært at overleve i et forhold, hvor der ikke er nogen mental forbindelse. Ægteskab handler om kammeratskab, hvis det ikke findes, er der ingen grund til at fortsætte.