شناسایی و کار بر روی نشانه‌های غفلت عاطفی در یک رابطه، زیرا نیازهای برآورده نشده می‌تواند ارتباط شما را با دیگر افراد مهم شما توخالی کند و به شدت بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. با این حال، بر خلاف مسائل ملموس رابطه مانند آزار جسمی، مسائل خشم یا خیانت، غفلت عاطفی در ازدواج قابل مشاهده نیست و بنابراین تعیین کمیت آن دشوارتر است. اغلب اوقات، مردم حتی نمی‌دانند که چه مقدار است.

اما، می‌تواند به اندازه هر یک از این مشکلات جدی دیگر به رابطه شما و روان شریک زندگی شما آسیب برساند. اگر هر بار که تلاش می کنید تا افکار و احساسات خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید، به نظر می رسد که آنها دور یا بی علاقه هستند، این اولین پرچم قرمزی است که بی توجهی عاطفی زندگی زناشویی شما را فراگرفته است.

قرار گرفتن در یک ازدواج غفلت آمیز عاطفی می تواند باعث شود یک تجربه انزوا دلخراش برای اطمینان از اینکه مجبور نیستید در سکوت رنج بکشید، ما اینجا هستیم تا با کمک روانشناس مشاور کاویتا پانیام (کارشناس ارشد روانشناسی و وابسته بین المللی) به شما کمک کنیم علائم غفلت عاطفی در ازدواج را شناسایی کرده و به شما در مقابله با آنها کمک کنیم. با انجمن روانشناسی آمریکا)، که بیش از دو دهه است به زوج ها کمک می کند تا مسائل مربوط به روابط خود را حل کنند.

غفلت عاطفی در ازدواج چیست؟

ازدواج بر اساس وعده بودن در کنار یکدیگر استناله کردن، "همسرم از نظر عاطفی حمایت نمی کند" یا "شوهرم از نظر عاطفی از من غافل است"، وضعیت شما را حل نمی کند. اگر می‌خواهید با وجود کاهش ارتباط با همسرتان در زندگی زناشویی بمانید، باید اوضاع را در دست بگیرید و راه‌هایی برای کنار آمدن با این غفلت عاطفی بیابید. در اینجا 5 نکته برای مقابله با غفلت عاطفی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند تا ازدواج از هم پاشیده خود را از فروپاشی کامل نجات دهید:

1. برای حل مشکلات به نحو سازنده ای تلاش کنید

برای رفع یک رابطه زمانی که در حال از دست دادن است. احساسات، طرف مقابل باید برای برقراری ارتباط موثر تلاش کند. زمان مناسبی را برای صحبت با همسرتان در مورد مسائلی که در زندگی زناشویی شما به دلیل بی توجهی عاطفی آنها پیش آمده است، انتخاب کنید.

سعی کنید رفتار خود را با محبت و درک داشته باشید و ذهن خود را نسبت به طرف داستان باز نگه دارید. هر دوی شما باید برای یافتن راه حلی پایدار برای این مشکل و جلوگیری از بدتر شدن غفلت عاطفی در ازدواج، دور هم جمع شوید و همکاری کنید.

2. کارت قربانی را بازی نکنید

اقدامات همسرتان باعث آسیب شدید و آسیب روحی شما شده است. با این حال، برای بازگرداندن هماهنگی در رابطه، سعی کنید در طول مکالمات خود کارت قربانی را بازی نکنید. این فقط باعث می‌شود که همسرتان در رویکردش محافظه‌کارتر و تدافعی‌تر باشد، که دقیقاً برعکس چیزی است که شما قصد دارید به آن برسید.

علاوه بر این،تسهیل گفتگوهای صادقانه و باز ممکن است به شما کمک کند برخی از اشتباهات را در راه خود کشف کنید که ممکن است باعث ایجاد حالت غیبت عاطفی آنها شود. روی حل و فصل مسائلی که ارتباط شما را آزار می دهد، بدون سرزنش کردن یا تهمت زدن تمرکز کنید.

3. عشق را دوباره زنده کنید

زمانی را با هم بگذرانید، به عنوان یک زوج در مجالس اجتماعی شرکت کنید، شب های قرار ملاقاتی را برنامه ریزی کنید تا لحظات خوبی را که شما دو نفر با یکدیگر گذرانده اید بازسازی کنید و باعث شوید همسرتان عاشق شما شود. از نو. این احتمال وجود دارد که آنها واقعاً شما را دوست داشته باشند، اما به دلیل مسائل خاصی در زندگی خود، آنها را ترک کردند. اگر اینطور است، یک ابتکار کوچک از طرف شما ممکن است به مقابله با اثرات غفلت عاطفی در ازدواج شما کمک کند.

4. با یک درمانگر مراجعه کنید

هر زمان که ازدواج به مشکلی برخورد کرد، ممکن است برای شما مشکل باشد. همسران باید یک تعارض را به تنهایی حل کنند، زیرا منیت ها وارد بازی می شوند و ممکن است نتوانید دیدگاه همدلانه به دیدگاه های شریک زندگی خود داشته باشید. در صورت چنین بن‌بستی، کمک گرفتن از یک درمانگر یا مشاور ازدواج همیشه توصیه می‌شود.

هیچ شرم و انگی در آن وجود ندارد. در واقع، این نشانه آن است که هر دوی شما مایل هستید که از طریق مشاوره رابطه بر روی ازدواج خود کار کنید. اگر برای نجات ازدواج خود به راهنمایی نیاز دارید، پانل کارشناسان ما تنها با یک کلیک فاصله دارند.

5. صبور باشید

اگر هنوز همسرتان را دوست دارید و نمی توانید فکر از دست دادن او را تحمل کنید، صبور باشیدهمانطور که شما را از طریق یک روند بهبود و بازگرداندن رابطه خود را بهترین راه حل است. در نهایت همسرتان دوباره به قلب و روح شما راه پیدا می کند. تا زمانی که هسته اصلی ازدواج شما قوی باشد و آنها نیز به طور اساسی روی رابطه سرمایه گذاری کنند، می توانید راهی برای بازگشت و بهبودی از غفلت عاطفی در ازدواج پیدا کنید.

نکات کلیدی

• وقتی همسر شما به سختی به شما، زندگی و نیازهای عاطفی شما اهمیت می دهد، احتمالاً علاقه خود را از دست می دهد
• آنها به سختی وارد بحثی می شوند و شرکت خود را ترجیح می دهند. از گذراندن وقت با شما
• ارتباطات در ازدواج شما به هم می ریزد و صمیمیت فیزیکی نیز از بین می رود
• شما روی پوسته های تخم مرغ اطراف آنها راه می روید و تمام مشکلات خود را به تنهایی حل می کنید. هیچ اشتراک و مراقبتی وجود ندارد
• آنها ممکن است به شدت از هر حرکت شما انتقاد کنند
• شما ممکن است در ازدواج به دلیل عدم صمیمیت عاطفی احساس تنهایی کنید که می تواند منجر به روابط خارج از ازدواج شود

وقتی شریک زندگی‌تان دیگر علاقه‌ای ندارد، ازدواج خود را رها نمی‌کنید. غفلت عاطفی ممکن است در ازدواج اتفاق بیفتد، اما همه چیز بستگی به نحوه برخورد شما با آن دارد. اگر نشانه‌های بی‌توجهی همسر در ازدواج شما وجود دارد، باید اقدامات درستی برای رفع آن انجام دهید.

پرسش‌های متداول

اگر همسر شما بیشتر وقت خود را صرف خودش می کند، هرگز با شما برنامه ریزی نمی کند، به سختیبه شما توجه و نگرانی را نشان می دهد و در رابطه احساس تنهایی می کنید که می تواند غفلت عاطفی باشد. 2. مصداق غفلت عاطفی چیست؟

وقتی همسر به سختی با شما ارتباط برقرار می کند و تمام شادی، غم و مسائل او با دوستان و همکارانش در میان می گذارد، این می تواند مصداق غفلت همسر باشد. 3. آیا ازدواج بدون صمیمیت عاطفی دوام می آورد؟

ازدواج نمی تواند بدون صمیمیت عاطفی دوام بیاورد. افراد می توانند بدون تقلب از یک ازدواج بدون جنسیت جان سالم به در ببرند، اما نه بدون ارتباط ذهنی و ارتباط، بقای یک ازدواج دشوار است.

بله، غفلت عاطفی می‌تواند زمینه‌ای برای طلاق باشد، زیرا بقا در رابطه‌ای که هیچ ارتباط ذهنی وجود ندارد دشوار است. ازدواج به معنای رفاقت است، اگر وجود نداشته باشد، ادامه دادن فایده ای ندارد.

وقتی زنی احساس می کند صدایش شنیده نمی شود، احساس می کند که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده است. به همین ترتیب، اگر مردی از یک رابطه کناره گیری کند و شروع به خودداری از ارتباط و صمیمیت کند، می تواند نتیجه غفلت عاطفی ظریف اما مداوم باشد. از آنجا به بعد، هر ازدواجی می تواند از هم بپاشد و به سرعت به کف سنگ برسد. بنابراین، وقتی یک شریک به نیازهای عاطفی طرف مقابل خود توجه چندانی نمی‌کند یا به تلاش‌ها برای تقویت صمیمیت عاطفی پاسخ نمی‌دهد، این یک مورد مشخص از غفلت عاطفی در ازدواج است.

تأثیر چنین پویایی روابط می تواند عمیق باشد و محرکی برای مشکلات دیگر در ازدواج باشد. اگر از نظر عاطفی با همسرتان ارتباط برقرار نمی کنید، احساس قدردانی نشدن یا بدیهی انگاشته شدن کاملا طبیعی است. اما قبل از اینکه اجازه دهید اینها قضاوت شما را بهتر کنند، سعی کنید به دلایلی که چرا چنین گسست عاطفی در زندگی زناشویی شما نفوذ کرده است، بپردازید. در اینجا چند دلیل احتمالی برای آن وجود دارد:

• اولویت دادن به شغل: شغل همسر شما ممکن است به یک اولویت تبدیل شده باشد، و ممکن استتمرکز خود را از رابطه خارج کردند
• استرس: ممکن است با یک موقعیت استرس زا در محل کار یا خانه دست و پنجه نرم کنند اما نتوانسته اند آن را با شما در میان بگذارند
• ترومای گذشته: برخی از آسیب های گذشته که شما از آن بی اطلاع هستید ممکن است در توانایی آنها برای برقراری ارتباط عاطفی با شما تداخل داشته باشد
• تجارب دوران کودکی: عدم مراقبت در طول سال های رشد ممکن است بر رشد عاطفی آنها تأثیر بگذارد.
• نق زدن: شما ممکن است تمایل به نق زدن و شکایت دائمی داشته باشید و این باعث می شود همسرتان از شما دور شود

5. آنها به همکاران و دوستان خود نزدیکتر هستند

در حالی که داشتن حلقه اجتماعی و زندگی پس از ازدواج کاملاً طبیعی - حتی ضروری است - همسر باید بر دوستان و همکاران ارجحیت داشته باشد. این احتمال وجود دارد که شریک زندگی شما دیگر به ازدواج علاقه ای نداشته باشد، همکاران و دوستان آنها منابع حمایتی آنها می شوند، هر زمان که زندگی شما را درگیر کند و شما حتی از مسائلی که آنها با آن دست و پنجه نرم می کنند آگاه نباشید.

اگر اتفاقات مهم زندگی همسرتان را از افراد دیگر یاد می‌گیرید یا آخرین نفری هستید که از تصمیم‌های مهم زندگی همسرتان مطلع شده‌اید، اشتباه نمی‌کنید که فکر کنید: «شوهرم از نظر عاطفی مرا نادیده می‌گیرد» یا «من همسر دیگر از نظر عاطفی روی من سرمایه گذاری نمی کند.

6. شما خودتان در اطراف همسرتان نیستید

در حال قدم زدن در اطرافخانه با لباس زیر... لعنتی، برهنه در خانه راه می روید... جلوی هم مسواک می زنید... جلوی همسرتان نشت می کند. کم و بیش هر زوجی پس از حل شدن در ازدواج خود، چنین کارهای عجیب و غریبی را با یکدیگر انجام می دهند. این فقط نشانه آن است که از بودن در کنار همسرتان راحت هستید. اگر این در مورد شما درست نیست، حتی اگر مدت زیادی است که ازدواج کرده اید، از یک مورد جدی غفلت عاطفی صحبت می کند.

شاید زمان آن رسیده باشد که به طور جدی راه هایی را برای جلوگیری از تشدید غفلت عاطفی در ازدواج بررسی کنید. بیش از آنچه در حال حاضر دارد. با این حال، ایجاد هر گونه پیشرفتی در جبهه مستلزم آن است که همسر شما مایل به همکاری در ازدواج و سرمایه گذاری در انجام آن باشد. بنابراین، اولین قدم برای دور کردن ازدواجتان از این خلأ عاطفی این است که سعی کنید به همسرتان نزدیک شوید و او را وادار کنید تا ببیند چرا باید قبل از اینکه خیلی دیر شود، اقدامات اصلاحی انجام دهید.

7. شما موفق نمی شوید. نیازها و خواسته‌های آنها را درک کنید

از آنجایی که همسرتان از نظر عاطفی در رابطه غایب است، شما از نیازها، خواسته‌ها، علاقه‌مندی‌ها و نارضایتی‌های او بی‌اطلاع می‌مانید. شما هیچ سرنخی در مورد اینکه آنها از رابطه و شما چه می خواهند، ندارید. شما در ازدواج احساس تنهایی می کنید و گویی فرد دیگری در آن وجود ندارد. احساس می کنید با یک غریبه در یک خانه زندگی می کنید.

حتی اگر ممکن است برای راضی کردن آنها یا حفظ آنها فراتر از آن عمل کنیدخوشحالم، تقریباً هرگز کار نمی کند. "شوهرم از نظر عاطفی مرا نادیده می گیرد" یا "همسرم نیازهای عاطفی من را درک نمی کند" - این درک می تواند سخت تر و سخت تر شود. از آنجا که علیرغم تمام تلاش شما برای اصلاح رابطه زمانی که یکی از احساسات خود را از دست می دهد، همیشه در برآوردن انتظارات شریک زندگی خود کوتاهی می کنید.

8. شما برای حل مسائل خود به خودتان وابسته هستید

به عنوان شریک زندگی مشترک، هر دوی شما باید برای حل مسائل با هم تلاش کنید. اما با داشتن همسری که از نظر عاطفی درگیر نیست، به زودی متوجه خواهید شد که باید به تنهایی از پس همه مسائل بزرگ و کوچک برآیید. اگر همیشه به تنهایی با موقعیت های استرس زا کنار بیایید، غفلت عاطفی در ازدواج شما غیرقابل انکار است. جای تعجب نیست که از نظر عاطفی در ازدواج احساس پوچی کنید

«اگر بچه دارید، پس تجربه عملی والدین دارید. از مراقبت از تحصیل و فعالیت‌های فوق برنامه گرفته تا آراستگی و ارزش‌گذاری به آنها، مسئولیت‌های بی‌شمار والدین بر عهده شماست. در مورد کارهای خانه، پرداخت قبوض یا تعهدات اجتماعی نیز همین اتفاق می افتد. کاویتا می‌گوید: در یک ازدواج عاطفی غفلت‌آمیز، شما در نهایت بیشتر کارهای فیزیکی و عاطفی را انجام می‌دهید و همسرتان به یک شریک منفعل تبدیل می‌شود.

9. شما همیشه احساس تنهایی و تنهایی می کنید

حتی اگر در یک خانه و یک اتاق مشترک هستیدبا همسرتان همچنان احساس تنهایی و تنهایی می کنید. این به این دلیل است که رابطه شما با آنها فاقد یک ارتباط عاطفی است که باعث ایجاد پوچی می شود و این می تواند منجر به عدم رضایت در ازدواج شود. شما نمی توانید بی توجهی همسر در ازدواج را بپذیرید و دائماً با احساسات خود دست و پنجه نرم می کنید.

«وقتی شخصی در یک رابطه احساس غفلت می کند، ممکن است به حالت متاهل اما مجرد فرو رود. شما نمی توانید روی شریک زندگی خود حساب کنید که با او صحبت کند، کارهایی انجام دهد، شما را ناز و محبت کند، یا باعث شود احساس نیاز کنید. اگرچه متاهل هستید، اما همراهی و همراهی با آن را ندارید. کاویتا می‌گوید: «هیچ‌کس از شما حمایت نمی‌کند، شما را تشویق می‌کند، یا پشت شماست.

10. شما جذب مردان/زنان دیگر می‌شوید

تنهایی و احساس گرفتار شدن در یک زندگی غیرقابل پیش بینی می تواند شما را بهتر کند و باعث شود که به دنبال تحقق عاطفی خارج از ازدواج خود باشید، که باعث ایجاد جذابیت عاطفی و فیزیکی نسبت به مردان/زنان دیگر می شود. ممکن است با شخصی ارتباط عاطفی برقرار کنید که به نظر می رسد شما را درک می کند، تلاش می کند با شما صحبت کند و حمایت و محبتی را که در ازدواج شما وجود ندارد به شما ارائه می دهد. نادیده گرفته شدن عاطفی در یک رابطه می تواند شما را به سمت خیانت سوق دهد

11. همسر شما بیش از حد انتقادی می شود

همسری که از نظر عاطفی غایب است ممکن است پیشرفت کندانتقاد از شما آنها شما را در ملاء عام و در خلوت خانه تان به دام می اندازند، از نظر عاطفی شما را زخمی می کنند بدون اینکه حتی متوجه بزرگی آسیبی که به شما و ازدواجشان وارد می کنند، باشند. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، به نظر نمی رسد که همسرتان را خوشحال کنید و آنها مدام شما را با انتقادهای تند به حدی پایین می آورند که غیرقابل تحمل می شود.

«هر کاری که انجام می دهید، به شما شلاق می زنند و از شما ایراد می گیرند. شما احساس می کنید که نیاز دارید روی پوسته های تخم مرغ اطراف آنها راه بروید، دائماً کارهای خود را حدس بزنید و دوباره فکر کنید. راضی نگه داشتن شریک زندگی خود و از بین بردن موهای خود، تنها بزرگترین تمرکز است. با این حال، مهم نیست که چقدر تلاش می کنید، همیشه کوتاه می آیید. آنها دلایلی برای انتقاد از شما برای هر چیزی و هر چیزی پیدا می کنند، از ظاهر شما گرفته تا شخصیت شما، انتخاب های شغلی شما، مهارت های آشپزی، و غیره."

ازدواج و رابطه شما ممکن است تنها چیزهایی نباشد که به دلیل این غفلت عاطفی ضربه خورده است. در برخی موارد شدید، کناره گیری عاطفی ممکن است در شخصیت همسر شما نیز ظاهر شود، زیرا او از هیچ تلاشی برای مراقبت از خود یا ظاهر خود دست نمی کشد.

در چنین مواردی، یک مشکل اساسی جدی تری مانند اضطراب، ترس، افسردگی یا ضربه در بازی وجود دارد. شما باید تمام تلاش خود را بکنید تا به ریشه آن برسید و به شریک زندگی خود در این چالش کمک کنیدفاز. شما نه تنها باید از بی توجهی عاطفی در ازدواج جلوگیری کنید که بر روی پیوند شما تأثیر بگذارد، بلکه بر سلامت و رفاه روحی همسرتان نیز تأثیر بگذارد.

13. آنها به راحتی اذیت می شوند

این کاملاً طبیعی است که شما. سعی کنید وقتی همسرتان از نظر عاطفی دور و در دسترس به نظر می رسد، توجه او را به خود جلب کنید، به خصوص اگر این یک هنجار در زندگی شما باشد. اما اگر این فقط آنها را آزار می دهد و آنها را بیشتر از شما دور می کند، مشخص است که آنها از شما غفلت می کنند. ممکن است به راحتی عصبانی شوند. در چنین لحظاتی، ممکن است فکر کنید که آیا متاهل بودن تضمین کننده عشق و عاشقی در زندگی فرد است یا خیر.

«حتی اگر شما هر کاری که آنها می خواهند یا از شما انتظار دارند انجام دهید و از راه خود برای راضی کردن آنها خارج شوید، آنها هنوز قدر شما را نمی دانم تمام اعمال شما، مهم نیست که چقدر بزرگ یا کوچک، متفکرانه یا غریزی، شریک زندگی شما را عصبانی می کند و در نتیجه او از دست شما عصبانی و عصبانی می شود. در نتیجه، ممکن است پرخاشگر شوند و عصبانی شوند یا کاملاً گوشه‌گیر و ساکت شوند.»

14. آنها به شما رفتار خاموشی می دهند

چگونه بفهمید که آیا شریک زندگی شما علاقه خود را از دست می دهد؟ تلاش های شما برای ایجاد هر نوع صمیمیت عاطفی باعث می شود که شریک زندگی تان در پوسته خود فرو رفته و به درمان خاموش متوسل شود. این نشانه مطلق است که کسی از همسر خود غفلت می کند. این رفتار فقط غفلت عاطفی نیست، بلکه نشانه آشکاری از آزار روحی و روانی استکه می تواند برای شما بسیار دردناک باشد.

«شاید شما وعده های غذایی خود را روی یک میز می خورید، در یک تخت می خوابید، با هم در ماشین سفر می کنید، اما آنها از تعامل با شما امتناع می ورزند. هر گونه تلاش برای برقراری ارتباط یا با سکوت یا پاسخ های تک هجا مواجه خواهد شد. شما بدون هیچ گونه تعامل و ارتباطی در یک خانه زندگی می کنید. اگر این یک الگوی قابل پیش بینی است، پس درمان خاموش یکی از نشانه های غفلت عاطفی در ازدواج است.

15. شما دیگر اولویت آنها در زندگی نیستید

در طول زندگی در اوج زندگی زناشویی شما، ممکن است شما مرکز جهان آنها بوده باشید، اما اهمیت شما در زندگی آنها به طور پیوسته کاهش یافته است. این یکی از ویژگی‌های رفتاری کلاسیک یک فرد آزارگر در یک رابطه است، و اگر آن را از نزدیک تجربه کرده باشید، می‌دانید که عواقب آن چقدر می‌تواند مخرب باشد. شما در این فکر که "آیا شوهرم علاقه خود را به من از دست داده است" پارانوئید نیستید؟ یا "آیا همسرم دیگر مرا دوست ندارد؟"

همسر شما به همان اندازه که در سالهای اولیه ازدواج با شما وسواس داشت، اکنون منزوی شده است و پذیرش این واقعاً سخت است. آنها حتی ممکن است نگرانی های شما در مورد تغییر ماهیت معادله شما را به عنوان نتیجه سندرم همسر/شوهر نادیده گرفته شده رد کنند، با این حال، شما هم به خوبی آنها می دانید که این یک تخیل شما نیست.

​​5 نکته برای مقابله با غفلت احساسی

تصدیق و