识别和处理关系中情感忽视的迹象，因为未得到满足的需求会使你与重要的另一方的联系变得空洞，严重影响生活质量。 然而，与身体虐待、愤怒问题或欺骗等有形的关系问题不同，婚姻中的情感忽视是不可见的，因此，更难以量化。 大多数时候，人们甚至不知道这相当于什么。

然而，它对你们的关系和接受的伴侣的心理造成的伤害不亚于任何其他严重的问题。 如果每次你努力与你的伴侣分享你的想法和情绪，他们都显得很疏远或不感兴趣，这是第一个红旗，表明情感的忽视已经笼罩了你们的婚姻生活。

处于情感忽视的婚姻中可能是一种令人心碎的孤立体验。 为了确保你不必在沉默中受苦，我们在这里帮助你识别婚姻中情感忽视的迹象，并在咨询心理学家Kavita Panyam（心理学硕士，美国心理学会国际会员）的帮助下，帮助你处理这些问题、二十多年来，他一直在帮助夫妇解决他们的关系问题。

什么是婚姻中的情感忽视？

婚姻的基础是相互陪伴和分享彼此的生活经验的承诺。 生活伴侣之间关系的成功不仅基于身体上的亲密，也基于强烈的情感联系。 后者往往表现为一个灰色地带，婚姻中的大多数问题通常始于此。

当一个女人开始感觉到她的声音没有被听到，她就感觉到了情感上的忽视。 同样，如果一个男人退出了联系，并开始扣留沟通和亲密关系，这可能是一个微妙但持续的情感忽视的结果。 从那时起，任何婚姻都可能解体并迅速跌入谷底。 因此，当一个伴侣很少或不关注情感上的如果他们的另一半有需要，或者对促进情感亲密的努力没有反应，这就是婚姻中情感忽视的典型案例。

这种关系动态的影响可能是根深蒂固的，并被证明是婚姻中其他问题的导火索。 如果你没有感觉到与配偶的情感联系，不被欣赏或被认为是理所当然的感觉是很自然的。 但在你让这些得到你的判断之前，试着去了解这种情感脱节已经渗入的原因。以下是一些可能的原因：

• 以事业为重： 你的配偶的事业可能已经成为优先事项，这可能使他们的注意力从这段关系上移开。
• 压力： 他们可能正在处理工作或家庭中的压力情况，但一直未能与你分享。
• 过去的创伤： 一些你没有意识到的过去的创伤可能干扰了他们与你的情感联系的能力。
• 童年的经历： 在他们的成长过程中缺乏养育，可能影响了他们的情感成长。
• 唠叨： 你可能已经形成了一种倾向，总是唠叨和抱怨，而这正在将你的配偶推开。

5.他们与同事和朋友的关系更加密切

虽然婚后有自己的社交圈和生活是绝对正常的，甚至是必要的，但配偶必须优先于朋友和同事。 很可能当你的伴侣对婚姻不再感兴趣时，他们的同事和朋友会成为他们的支持来源，每当生活中出现曲线球，你甚至不会意识到他们正在努力解决的问题。与。

如果你从其他人那里了解到配偶生活中的重要事件，或者是最后一个发现他们可能做出的任何重大生活决定的人，那么你的想法并没有错，"我丈夫在情感上忽视了我 "或者 "我妻子不再对我投入情感"。

6.在你的配偶身边，你不是你自己

穿着内衣在屋子里走来走去......甚至赤身裸体在屋子里走来走去......当着对方的面刷牙......当着配偶的面小便。 一旦婚姻稳定下来，每对夫妇都会对对方做这些奇怪的事情。 这只是一个迹象，表明你在配偶身边做自己很舒服。 如果你的情况不是这样，尽管你已经结婚了一段时间长期以来，这说明了一个严重的情感忽视的情况。

现在可能是你认真探讨如何防止婚姻中的情感忽视升级的时候了。 然而，要在这方面取得任何进展，都需要你的配偶愿意为婚姻付出努力，并为使婚姻顺利进行而投资。 因此，引导你的婚姻摆脱这种情感空白的第一步是尝试与你的配偶联系，使其他们看到为什么你需要在太晚之前采取纠正措施。

7.你未能理解他们的需求和愿望

由于你的配偶在感情上不在这段关系中，你仍然不知道他们的需要、愿望、喜欢和厌恶。 你不知道他们想从这段关系和你身上得到什么。 你在婚姻中感到孤独，仿佛另一个人不存在于其中。 你觉得你和一个陌生人住在同一个房子里。

即使你可能会不遗余力地取悦他们或让他们开心，但几乎从来没有成功过。"我的丈夫在情感上忽视我 "或 "我的妻子不理解我的情感需求"--这种认识会变得越来越难以摆脱。 因为尽管你在一个人失去感情时尽力修复关系，但你总是不能满足你的伴侣的期望。

8.你依赖自己来解决你的问题

作为分享生活的伙伴，你们都应该努力共同解决问题。 但是，如果有一个情感上不参与的配偶，你很快就会意识到，你必须自己处理所有大大小小的问题。 如果你一直单枪匹马地处理压力情况，婚姻中的情感忽视是不可否认的。 你在婚姻中感到情感空虚，这并不奇怪

"如果你有孩子，那么你就有亲身养育孩子的经验。 从照顾他们的教育和课外活动到培养他们并向他们传授价值观，你有责任履行无数的养育责任。 当涉及到家务、支付账单或社会义务时，也会发生同样的情况。 在一个情感上被忽视的婚姻中，你最终会卡维塔说："做大部分的体力和情感劳动，而你的配偶成为被动的伙伴。

9.你一直感到孤独和寂寞

即使你与配偶同住一个房子，同一个房间，你仍然感到永远的孤独和寂寞。 这是因为你与他们的关系缺乏情感联系，导致空虚感的产生，这可能导致你在婚姻中不快乐。 你无法接受配偶在婚姻中的忽视，你永远在为自己的情绪而挣扎。

"当一个人感到在一段关系中被忽视时，他们可能会陷入已婚但单身的状态。 你不能指望你的伴侣和你说话，和你一起做事，宠爱你，对你施爱，或让你感到被需要。 虽然你结婚了，但你没有随之而来的陪伴。 没有人支持你，鼓励你，或支持你，"卡维塔说。

10.你会被其他男人/女人吸引

孤独和陷入平凡生活的感觉会让你变得更好，导致你在婚姻之外寻求情感满足，这助长了对其他男人/女人的情感和身体吸引。 你可能会与一个似乎理解你的人建立情感联系，努力与你交谈，并为你提供支持和爱护。在一段关系中被忽视的情感会使你走向出轨。

11.你的配偶变得过分挑剔

情感缺失的配偶可能以批评你为乐。 他们在公共场合和家庭隐私中挑剔你，他们在情感上给你造成伤害，甚至没有意识到他们对你和他们的婚姻造成的伤害有多大。 无论你做什么，你似乎不能让你的配偶高兴，他们一直用严厉的批评把你打倒，以至于成为无法忍受。

"无论你做什么，他们都会鞭打你，找出你的缺点。 你觉得有必要在他们身边行走，不断猜测和反思你的行为。 让你的伴侣高兴，不受你的影响，成为唯一最大的焦点。 然而，无论你如何努力，你总是失败。 他们找到理由批评你的任何事情，从你的外表对你的个性、你的职业选择、烹饪技能等等，"卡维塔解释说。

12.他们几乎不照顾自己

你的婚姻和你的关系可能不是唯一由于这种情感忽视而受到打击的事情。 在一些极端的情况下，情感退缩可能也开始表现在你的配偶的个性上，因为他们不再花任何精力去关心自己或他们的外表。

在这种情况下，有一个更严重的潜在问题，如焦虑、恐惧、抑郁或创伤在起作用。 你必须尽力找到问题的根源，并帮助你的伴侣度过这个具有挑战性的阶段。 你不仅要防止婚姻中的情感忽视对你们的关系造成损害，还要防止对你配偶的健康和精神健康造成损害。

13.他们很容易恼怒

当你的配偶看起来在情感上疏远和不可用时，你会试图获得他们的注意，这是非常自然的，尤其是如果这是你生活中的常态。 但是，如果这只会让他们感到恼怒，并把他们推得离你更远，显然他们在忽视你。 他们可能很容易生气。 在这种时刻，你可能会发现自己在想结婚是否能保证一个人的爱和浪漫？生活。

"即使你做了他们想要或期望你做的任何事情，并不遗余力地取悦他们，他们仍然不欣赏你。 你的所有行为，无论大小，体贴或本能，都会刺激你的伴侣，导致他们对你感到恼火和愤怒。 结果，他们可能会变得咄咄逼人，发脾气，或者他们可能变得完全退缩和沉默，" 说。卡维塔。

14.他们给予你沉默的待遇

如何知道你的伴侣是否正在失去兴趣？ 你试图建立任何形式的情感亲密关系，导致你的伴侣退缩到他们的壳中，并诉诸于沉默的待遇。 这是一个绝对的迹象，有人正在忽视他们的配偶。 这种行为不仅是情感上的忽视，而且是精神和情感虐待的明显迹象，会让你感到心碎的疼痛。

"你们可能在同一张桌子上吃饭，睡在同一张床上，一起坐车旅行，但他们拒绝与你互动。 任何试图沟通的行为都会得到沉默或单音节的回应。 你们住在同一个房子里，没有任何互动或沟通。 如果这是一个可预测的模式，那么沉默对待就相当于情感忽视的迹象之一。在婚姻中，"卡维塔说。

15.你不再是他们生活中的优先事项

在你们婚姻生活的全盛时期，你可能是他们的中心，但你在他们生活中的重要性却在稳步下降。 这是关系中虐待者的典型行为特征之一，如果你亲身经历过，你就会知道其后果有多大的破坏性。 你想："我丈夫是否对我失去兴趣？"或 "我的妻子不爱我了吗？"

你的配偶现在变得像他们在婚姻初期对你的迷恋一样隐忍，这真的很难接受。 他们甚至可能把你对你们关系性质变化的担忧当作被忽视的妻子/丈夫综合症的结果而不予理会，然而，你和他们一样清楚，这并不是你的想象力。

应对情感忽视的5个技巧

承认并感叹 "我的妻子在感情上不支持我 "或 "我的丈夫在感情上忽视我"，并不能解决你的情况。 如果你想在与配偶的联系越来越少的情况下继续留在婚姻中，你必须自己动手，找到应对这种感情忽视的方法。 以下是处理感情忽视的5个提示，可能对你有所帮助拯救你破碎的婚姻，使之不至于完全崩溃：

1.有成效地处理问题

当一方失去感情时，要修复关系，另一方必须做出有效的沟通尝试。 选择一个适当的时间，与你的配偶谈论由于他们的情感忽视而在婚姻生活中出现的问题。

试着在你的举止中表现出爱和理解，并对他们的说法保持开放的态度。 你们双方都需要走到一起，合作找到这个问题的持久解决办法，防止婚姻中的情感忽视恶化。

2.不要打受害者的牌

你的配偶的行为给你带来了巨大的伤害和情感上的伤害。 即便如此，为了恢复关系的和谐，在谈话中尽量不要打受害者的牌。 这只会让你的配偶更加警惕和防备，这与你想达到的目的完全相反。

此外，促进诚实、开放的对话可能会帮助你发现你的一些错误，这些错误可能会引发他们情绪上的缺失。 专注于解决困扰你们之间关系的问题，而不是推卸责任或进行指责。

3.重燃爱的火花

花时间在一起，作为夫妻参加社交聚会，计划约会之夜，重现你们两个人在一起的美好时光，让你的配偶再次爱上你。 有可能他们真的爱你，但由于他们生活中的某些问题，他们只是渐行渐远。 如果是这样，你的一点主动性可能有助于抵消情感忽视的影响。你的婚姻。

4.与治疗师接触

每当婚姻陷入困境时，夫妻双方可能很难自己解决冲突，因为自我意识在起作用，你可能无法以同理心看待伴侣的观点。 如果出现这种僵局，向治疗师或婚姻顾问寻求帮助总是可取的。

这并不是什么羞耻或耻辱。 事实上，这是一个迹象，表明你们都愿意通过关系咨询来改善你们的婚姻。 如果你需要指导来拯救你的婚姻，我们的专家小组只需点击一下就可以了。

5.要有耐心

如果你仍然爱着你的配偶，并且不能忍受失去他们的想法，在你经历治愈和恢复关系的过程中保持耐心是你最好的选择。 最终，你的配偶会再次找到他们的心和灵魂。 只要你的婚姻核心是强大的，他们也从根本上投入到这段关系中，你可以找到一种反弹和治愈的方法来自婚姻中的情感忽视。

关键指针

• 当你的配偶几乎不关心你、你的生活和你的情感需求时，他们可能正在失去兴趣。
• 他们几乎不会发生任何争执，更喜欢自己的公司，而不是和你在一起的时间。
• 婚姻中的沟通破裂，身体的亲密关系也是如此
• 你在他们身边小心翼翼地行走，自己解决所有的问题。 没有分享和关怀。
• 他们可能会变得对你的一举一动极为挑剔
• 由于缺乏情感上的亲密接触，你可能会在婚姻中感到孤独，这可能会导致婚外情。

当你的伴侣不再感兴趣时，你不会就这样放弃你的婚姻。 婚姻中可能会发生情感忽视，但这完全取决于你如何处理它。 如果你的婚姻中存在配偶忽视的迹象，那么你应该采取正确的措施来修复它。

常见问题

如果你的配偶将大部分时间花在自己身上，从不与你制定计划，几乎不向你表示关心和关注，而你在这段关系中感到孤独，这可能是情感忽视。 2.情感忽视的一个例子是什么？

当配偶几乎不与你沟通，而他所有的快乐，悲伤和问题都与他的朋友和同事分享，那么这可能是一个配偶忽视的例子。 3.没有情感亲密关系的婚姻可以生存吗？

没有情感亲密的婚姻是无法生存的。 人们可以在没有出轨的无性婚姻中生存，但如果没有精神上的联系和沟通，婚姻就很难生存。

是的，情感忽视可以成为离婚的理由，因为在没有精神联系的关系中很难生存。 婚姻是关于陪伴的，如果不存在这种陪伴，就没有必要继续下去。