Identifikácia a práca na príznakoch citového zanedbávania vo vzťahu, pretože neuspokojené potreby môžu spôsobiť, že vaše spojenie s vaším blízkym bude duté, čo vážne ovplyvní kvalitu života. Avšak na rozdiel od hmatateľných problémov vo vzťahu, ako je fyzické zneužívanie, problémy s hnevom alebo podvádzanie, citové zanedbávanie v manželstve nie je viditeľné, a preto je ťažšie ho kvantifikovať.ani neviem, čo to znamená.

Môže však spôsobiť rovnakú škodu vášmu vzťahu a psychike partnera pri prijímaní ako ktorýkoľvek z týchto iných vážnych problémov. Ak sa zakaždým, keď sa snažíte podeliť s partnerom o svoje myšlienky a emócie, zdá sa, že je od vás vzdialený alebo nemá záujem, je to prvá červená vlajka, že váš manželský život zahalilo citové zanedbávanie.

Byť v citovo zanedbávanom manželstve môže byť srdcervúca izolujúca skúsenosť. Aby ste nemuseli trpieť v tichosti, sme tu, aby sme vám s pomocou poradenskej psychologičky Kavity Panyamovej (magisterka psychológie a medzinárodná členka Americkej psychologickej asociácie) pomohli identifikovať príznaky citového zanedbávania v manželstve a pomôcť vám ich riešiť,ktorý už viac ako dve desaťročia pomáha párom riešiť ich vzťahové problémy.

Čo je citové zanedbávanie v manželstve?

Manželstvo je založené na prísľube byť tu jeden pre druhého a zdieľať navzájom svoje životné skúsenosti. Úspech vzťahu medzi životnými partnermi nie je založený len na fyzickej intimite, ale aj na silnom citovom spojení. To druhé sa často prejavuje ako šedá zóna, kde sa zvyčajne začína väčšina problémov v manželstve.

Keď žena začne mať pocit, že jej hlas nie je vypočutý, cíti sa citovo zanedbávaná. Podobne, ak sa muž stiahne zo vzťahu a začne odmietať komunikáciu a intimitu, môže to byť dôsledok nenápadného, ale pretrvávajúceho citového zanedbávania. Odtiaľ sa môže každé manželstvo rýchlo rozpadnúť a naraziť na dno. Takže keď partner venuje málo pozornosti alebo vôbec nevenuje pozornosť citovýmalebo nereaguje na snahy o podporu citovej intimity, ide o charakteristický prípad citového zanedbávania v manželstve.

Vplyv takejto vzťahovej dynamiky môže byť hlboko zakorenený a môže sa ukázať ako spúšťač ďalších problémov v manželstve. Ak sa necítite citovo prepojení so svojím manželským partnerom, pocity, že vás nedoceňuje alebo berie ako samozrejmosť, sú len prirodzené. Ale skôr, ako sa nimi necháte ovplyvniť, skúste prísť na koreň príčinám, prečo takéto citové odlúčenie prenikloTu je niekoľko pravdepodobných príčin:

• Stanovenie priorít v kariére: Kariéra vášho manžela sa mohla stať prioritou, a to mohlo odviesť jeho pozornosť od vzťahu.
• Stres: Možno riešia stresovú situáciu v práci alebo doma, ale nedokázali sa s vami o ňu podeliť.
• Trauma z minulosti: Niektoré traumy z minulosti, o ktorých neviete, môžu narúšať ich schopnosť citovo sa s vami spojiť.
• Skúsenosti z detstva: Nedostatok starostlivosti počas ich dospievania mohol ovplyvniť ich emocionálny rast.
• Otravovanie: Možno ste si vypestovali tendenciu neustále sa sťažovať, čo od vás odháňa manžela/manželku.

5. Majú bližšie k svojim kolegom a priateľom

Aj keď je úplne normálne - dokonca nevyhnutné - mať po svadbe vlastný spoločenský okruh a život, manželský partner musí mať prednosť pred priateľmi a kolegami. Je pravdepodobné, že keď váš partner už nebude mať záujem o manželstvo, jeho kolegovia a priatelia sa stanú jeho zdrojom podpory vždy, keď život hodí loptičku a vy ani nebudete vedieť o problémoch, s ktorými zápasí.s.

Ak sa o dôležitých udalostiach v živote svojho manžela dozvedáte od iných ľudí alebo ste posledný, kto sa dozvedá o jeho dôležitých životných rozhodnutiach, potom sa nemýlite, keď si myslíte: "Môj manžel ma citovo zanedbáva" alebo "Moja žena už do mňa citovo neinvestuje".

6. V blízkosti svojho manžela nie ste sami sebou

Chodiť po dome v spodnej bielizni... Heck, chodiť po dome nahý... Umývať si zuby pred sebou... Odskočiť si pred manželom. Viac-menej každý pár robí takéto zvláštne veci so sebou, keď sa usadí v manželstve. Je to len znak toho, že sa cítite dobre, keď ste sami sebou v blízkosti svojho manžela. Ak to vo vašom prípade nie je pravda, aj keď ste manželia uždlhý čas, hovorí o vážnom prípade citového zanedbávania.

Možno nastal čas, aby ste sa vážne zaoberali spôsobmi, ako zabrániť tomu, aby sa citové zanedbávanie v manželstve ešte viac stupňovalo. Ak však chcete dosiahnuť akýkoľvek pokrok, je potrebné, aby bol váš manžel ochotný na manželstve pracovať a investoval do jeho fungovania. Prvým krokom k tomu, aby ste svoje manželstvo odvrátili od tejto citovej prázdnoty, je pokúsiť sa osloviť svojho manžela a urobiťpochopiť, prečo je potrebné prijať nápravné opatrenia skôr, ako bude neskoro.

7. Nerozumiete ich potrebám a želaniam

Keďže váš manželský partner je vo vzťahu citovo neprítomný, zostávate bez vedomia o jeho potrebách, želaniach, záľubách a nechuti. Nemáte ani potuchy o tom, čo od vzťahu a od vás chce. V manželstve sa cítite osamelo a akoby v ňom neexistovala iná osoba. Máte pocit, že žijete s cudzím človekom v jednom dome.

Aj keď môžete robiť všetko pre to, aby ste ich potešili alebo aby boli šťastní, takmer nikdy to nefunguje. "Môj manžel ma citovo zanedbáva" alebo "Moja žena nerozumie mojim citovým potrebám" - toto uvedomenie sa môže čoraz ťažšie striasť. Pretože napriek vašej snahe napraviť vzťah, keď človek stráca city, vždy nedokážete naplniť partnerove očakávania.

8. Pri riešení svojich problémov sa spoliehate sami na seba

Ako partneri zdieľajúci spoločný život by ste sa mali obaja usilovať o spoločné riešenie problémov. S emocionálne neangažovaným manželským partnerom však čoskoro zistíte, že všetky veľké aj malé problémy musíte riešiť sami. Ak neustále riešite stresové situácie sami, emocionálne zanedbávanie vo vašom manželstve je nepopierateľné. Nie je prekvapením, že sa v manželstve cítite emocionálne prázdni.

"Ak máte deti, potom máte praktické skúsenosti s výchovou. Od starostlivosti o ich vzdelávanie a mimoškolské aktivity až po ich výchovu a vštepovanie hodnôt na vás padá plnenie nespočetných rodičovských povinností. To isté sa deje, keď ide o domáce práce, platenie účtov alebo spoločenské povinnosti. V citovo zanedbanom manželstve skončítevykonáva väčšinu fyzickej a emocionálnej práce a váš manželský partner sa stáva pasívnym partnerom," hovorí Kavita.

9. Stále sa cítite osamelý a sám

Aj keď s manželom zdieľate jeden dom a jednu izbu, stále sa cítite večne osamelí a osamelí. Je to preto, že vášmu vzťahu s ním chýba citové prepojenie, čo spôsobuje vznik prázdnoty, ktorá môže viesť k tomu, že v manželstve nie ste šťastní. Nedokážete prijať zanedbávanie manželov v manželstve a neustále zápasíte so svojimi emóciami.

"Keď sa niekto cíti vo vzťahu zanedbávaný, môže skĺznuť do stavu, akoby bol ženatý, ale slobodný. Nemôžete sa spoľahnúť na to, že sa s partnerom porozprávate, niečo s ním podniknete, že vás bude rozmaznávať, že vás bude obdarúvať láskou alebo že sa budete cítiť žiadaný. Hoci ste ženatý, nemáte spoločnosť, ktorá s tým súvisí. Nie je tu nikto, kto by vás podporoval, povzbudzoval alebo vám kryl chrbát," hovorí Kavita.

10. Priťahujú vás iní muži/ženy

Osamelosť a pocit, že ste uväznení v zabehnutých koľajach, vás môžu premôcť a spôsobiť, že budete hľadať citové naplnenie mimo manželstva, čo podnecuje citovú a fyzickú príťažlivosť k iným mužom/ženám. Môžete si vytvoriť citový vzťah k osobe, ktorá sa zdá, že vám rozumie, snaží sa s vami rozprávať a ponúka vám podporu a náklonnosť.citové zanedbávanie vo vzťahu môže viesť k nevere.

11. Váš manželský partner je príliš kritický

Emocionálne neprítomný manželský partner sa môže vyžívať v kritizovaní vás. Vyčíta si vás na verejnosti aj v súkromí vášho domova, citovo vás poznačuje bez toho, aby si uvedomoval rozsah škôd, ktoré na vás a na svojom manželstve pácha. Nech robíte čokoľvek, zdá sa, že nedokážete urobiť svojho manžela šťastným a on vás neustále zráža tvrdou kritikou až do takej miery, že sa to stávaneúnosné.

"Bez ohľadu na to, čo urobíte, bičujú vás a hľadajú na vás chyby. Cítite potrebu chodiť okolo nich na vaječných škrupinách, neustále prehodnocujete a prehodnocujete svoje činy. Udržať svojho partnera spokojného a mimo vašich vlasov sa stáva najväčším cieľom. Avšak bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, vždy sa vám to nepodarí. Nájdu dôvody, aby vás kritizovali za čokoľvek a za všetko, od vášho vzhľaduna vašu osobnosť, výber povolania, kuchárske zručnosti a podobne," vysvetľuje Kavita.

12. Sotva sa o seba postarajú

Vaše manželstvo a váš vzťah nemusia byť jediné veci, ktoré dostanú zásah v dôsledku tohto citového zanedbávania. V niektorých extrémnych prípadoch sa citové stiahnutie môže začať prejavovať aj na osobnosti vášho manžela/manželky, pretože prestane vynakladať akékoľvek úsilie na starostlivosť o seba alebo svoj vzhľad.

V takýchto prípadoch je v hre vážnejší skrytý problém, ako napríklad úzkosť, strach, depresia alebo trauma. Musíte urobiť všetko pre to, aby ste sa dostali k jeho koreňom a pomohli partnerovi prekonať túto náročnú fázu. Musíte zabrániť nielen tomu, aby sa citové zanedbávanie v manželstve podpísalo na vašom zväzku, ale aj na zdraví a duševnej pohode vášho manžela.

13. Ľahko sa rozčúlia

Je len prirodzené, že sa snažíte získať pozornosť svojho manžela/manželky, keď sa vám zdá citovo vzdialený a nedostupný, najmä ak je to vo vašom živote normou. Ak ich to však len rozčuľuje a odsúva ďalej od vás, je zrejmé, že vás zanedbávajú. Môžu sa ľahko rozčúliť. V takýchto chvíľach sa môžete zamyslieť nad tým, či je manželstvo zárukou lásky a romantiky v jednomživot.

"Aj keď robíte všetko, čo chcú alebo čo od vás očakávajú, a vychádzate im v ústrety, stále si vás nevážia. Všetky vaše činy, bez ohľadu na to, aké sú veľké alebo malé, premyslené alebo inštinktívne, vášho partnera dráždia, čo má za následok, že je na vás podráždený a nahnevaný. V dôsledku toho môže byť agresívny a hádzať záchvaty hnevu alebo sa môže úplne stiahnuť a mlčať," hovoríKavita.

14. Mlčia o vás

Ako spoznať, že váš partner stráca záujem? Vaše pokusy o nadviazanie akejkoľvek citovej blízkosti spôsobujú, že sa váš partner stiahne do svojej ulity a uchýli sa k mlčaniu. To je absolútnym znakom toho, že niekto svojho partnera zanedbáva. Takéto správanie nie je len citovým zanedbávaním, ale jasným znakom duševného a citového zneužívania, ktoré môže byť pre vás srdcervúco bolestivé.

"Môžete jesť jedlo pri jednom stole, spať v jednej posteli, cestovať spolu v aute, ale odmietajú s vami komunikovať. Akékoľvek pokusy o komunikáciu sa stretnú buď s mlčaním, alebo s jednoslabičnými odpoveďami. Žijete v tom istom dome bez akejkoľvek interakcie alebo komunikácie. Ak je to predvídateľný vzorec, potom sa mlčanie rovná jednému z príznakov citového zanedbávania.v manželstve," hovorí Kavita.

15. Už nie ste ich životnou prioritou

Počas rozkvetu vášho manželského života ste možno boli stredobodom ich vesmíru, ale vaša dôležitosť v ich živote neustále klesala. Toto je jedna z klasických čŕt správania násilníka vo vzťahu, a ak ste to zažili na vlastnej koži, viete, aké škodlivé môžu byť jej dôsledky. Nie ste paranoidná, keď si myslíte: "Stratil o mňa môj manžel záujem?" alebo: "Stráca môjmanželka ma už nemiluje?"

Váš manželský partner sa teraz stal rovnako samotárskym, ako bol vami posadnutý v prvých rokoch manželstva, a to je naozaj ťažké prijať. Možno dokonca odmietne vaše obavy zo zmeny povahy vašej rovnice ako dôsledok syndrómu zanedbanej manželky/manžela, vy však viete rovnako dobre ako on, že to nie je výplod vašej fantázie.

5 tipov, ako sa vyrovnať s emocionálnym zanedbávaním

Priznanie a lamentovanie: "Moja žena ma citovo nepodporuje" alebo "Môj manžel ma citovo zanedbáva", vašu situáciu nevyrieši. Ak chcete zostať v manželstve napriek slabnúcemu vzťahu s manželom, musíte vziať veci do vlastných rúk a nájsť spôsoby, ako sa s týmto citovým zanedbávaním vyrovnať.zachrániť vaše rozpadnuté manželstvo pred úplným rozpadom:

1. Pracujte na problémoch produktívne

Ak chcete napraviť vzťah, keď jeden z nich stráca city, druhý partner sa musí pokúsiť o efektívnu komunikáciu. Vyberte si vhodný čas na rozhovor s manželom o problémoch, ktoré sa vo vašom manželskom živote objavili v dôsledku jeho citového zanedbávania.

Snažte sa byť láskaví a chápaví vo svojom správaní a zachovajte si otvorenú myseľ voči ich strane príbehu. Obaja sa musíte spojiť a spolupracovať, aby ste našli trvalé riešenie tohto problému a zabránili zhoršovaniu citového zanedbávania v manželstve.

2. Nehrajte sa na obeť

Konanie vášho manžela vám spôsobilo nesmiernu bolesť a emocionálnu ujmu. Aj napriek tomu sa v záujme obnovenia harmónie vo vzťahu snažte počas rozhovorov nehrať na kartu obete. To len spôsobí, že váš manžel bude vo svojom prístupe ešte viac ostražitý a defenzívny, čo je presný opak toho, čo chcete dosiahnuť.

Okrem toho vám uľahčenie úprimných, otvorených rozhovorov môže pomôcť odhaliť niektoré chyby vo vašom správaní, ktoré môžu vyvolávať ich emocionálne neprítomný stav mysle. Zamerajte sa na riešenie problémov, ktoré trápia vaše spojenie, bez toho, aby ste na seba prenášali vinu alebo hádzali obvinenia.

3. Rozdúchajte lásku

Trávte spolu čas, navštevujte spoločenské stretnutia vo dvojici, plánujte rande, aby ste si zopakovali pekné chvíle, ktoré ste spolu strávili, a aby sa váš manželský partner do vás opäť zamiloval. Je pravdepodobné, že vás naozaj miluje, ale kvôli určitým problémom vo svojom živote sa vám jednoducho vzdialili. Ak je to tak, malá iniciatíva z vašej strany môže pomôcť potlačiť účinky citového zanedbávania vvaše manželstvo.

4. Oslovte terapeuta

Vždy, keď sa manželstvo dostane do ťažkej situácie, môže byť pre manželov ťažké vyriešiť konflikt vlastnými silami, pretože do hry vstupuje ego a vy nemusíte byť schopní empaticky vnímať perspektívy svojho partnera. V prípade takejto patovej situácie je vždy vhodné vyhľadať pomoc terapeuta alebo manželského poradcu.

Nie je to žiadna hanba ani stigma. V skutočnosti je to znak toho, že ste obaja ochotní pracovať na svojom manželstve prostredníctvom vzťahového poradenstva. Ak potrebujete poradenstvo na záchranu svojho manželstva, náš panel odborníkov je vzdialený len jedno kliknutie.

5. Buďte trpezliví

Ak svojho manžela/manželku stále milujete a nedokážete zniesť myšlienku, že ho/ju stratíte, najlepšou voľbou je byť trpezlivý/á, keď budete prechádzať procesom uzdravovania a obnovy vášho vzťahu. Nakoniec si váš manžel/manželka opäť nájde cestu k vášmu srdcu a duši. Pokiaľ je jadro vášho manželstva silné a aj oni sú vo vzťahu zásadne investovaní, môžete nájsť spôsob, ako sa odraziť a uzdraviť.z citového zanedbávania v manželstve.

Kľúčové ukazovatele

• Keď sa váš manželský partner takmer vôbec nezaujíma o vás, váš život a vaše citové potreby, pravdepodobne stráca záujem.
• Takmer sa nedostanú do sporu a radšej sa venujú svojej vlastnej spoločnosti, než aby trávili čas s vami.
• Komunikácia vo vašom manželstve sa rozpadá, rovnako ako fyzická intimita
• Chodíte okolo nich ako okolo vajca a všetky problémy riešite sami. Neexistuje žiadne zdieľanie a starostlivosť.
• Môžu byť veľmi kritickí ku každému vášmu kroku
• V manželstve sa môžete cítiť osamelo kvôli nedostatku citovej intimity, čo môže viesť k mimomanželským aféram.

Manželstva sa nevzdávate len tak, keď váš partner už nemá záujem. K citovému zanedbávaniu môže v manželstve dôjsť, ale všetko závisí od toho, ako sa s ním vysporiadate. Ak sú vo vašom manželstve prítomné znaky manželského zanedbávania, mali by ste podniknúť správne kroky na nápravu.

Často kladené otázky

Ak váš manželský partner trávi väčšinu času sám, nikdy si s vami neplánuje nič, takmer vám neprejavuje záujem a starostlivosť a vy sa vo vzťahu cítite osamelá, môže to byť citové zanedbávanie. 2. Čo je príkladom citového zanedbávania?

Ak s vami manžel takmer nekomunikuje a o všetky svoje radosti, smútky a problémy sa delí so svojimi kamarátmi a kolegami, môže to byť príkladom zanedbávania manželského života. 3. Môže manželstvo prežiť bez citovej intimity?

Manželstvo nemôže prežiť bez citovej intimity. Ľudia môžu prežiť manželstvo bez sexu bez podvádzania, ale nie bez duševného spojenia a komunikácie, to je pre manželstvo ťažké prežiť.

Áno, citové zanedbávanie môže byť dôvodom na rozvod, pretože je ťažké prežiť vo vzťahu, v ktorom nie je duševné spojenie. Manželstvo je o spoločenskom vzťahu, ak ten neexistuje, nemá zmysel v ňom pokračovať.