Identificar e traballar sobre sinais de abandono emocional nunha relación porque as necesidades insatisfeitas poden deixar oco a túa conexión coa túa parella, afectando gravemente a calidade de vida. Non obstante, a diferenza dos problemas de relación tanxibles como o abuso físico, os problemas de ira ou a trampa, a neglixencia emocional nun matrimonio non é visible e, polo tanto, é máis difícil de cuantificar. Na maioría das veces, a xente nin sequera sabe a que significa.

Non obstante, pode causar tanto dano á túa relación e á psique da parella no momento da recepción como calquera destes outros problemas graves. Se cada vez que te esforzas por compartir os teus pensamentos e emocións coa túa parella, parecen estar distantes ou desinteresados, é a primeira bandeira vermella de que a neglixencia emocional envolveu a túa vida matrimonial.

Estar nun matrimonio emocionalmente neglixente pode ser unha experiencia de illamento desgarrador. Para asegurarse de que non teña que sufrir en silencio, estamos aquí para axudarche a identificar os signos de abandono emocional nun matrimonio e axudarche a tratar con eles, coa axuda da psicóloga asesora Kavita Panyam (Máster en Psicoloxía e filial internacional). coa American Psychological Association), que leva máis de dúas décadas axudando ás parellas a resolver os seus problemas de relación.

Que é a neglixencia emocional nun matrimonio?

O matrimonio baséase na promesa de estar aí un para o outrolamentando: "A miña muller non é de apoio emocional" ou "O meu marido descoidame emocionalmente", non vai resolver a súa situación. Ten que tomar as cousas pola súa propia man e atopar formas de xestionar este abandono emocional se quere permanecer no matrimonio a pesar da diminución da conexión co seu cónxuxe. Aquí tes 5 consellos para xestionar o abandono emocional que pode axudarche a evitar que o teu matrimonio roto se desmorone por completo:

1. Resolve os problemas de forma produtiva

Para arranxar unha relación cando un está perdendo sentimentos, o outro compañeiro ten que intentar comunicarse de forma eficaz. Escolle un momento axeitado para falar co teu cónxuxe sobre os problemas que xurdiron na túa vida matrimonial debido ao seu abandono emocional.

Intenta ser amoroso e comprensivo no teu comportamento e mantén unha mente aberta cara á súa versión da historia. Os dous deben unirse e cooperar para atopar unha solución duradeira a este problema e evitar que o abandono emocional no matrimonio se deteriore.

2. Non xogues a carta da vítima

As accións do teu cónxuxe causáronche un inmenso dano e dano emocional. Aínda así, para restaurar a harmonía na relación, intenta non xogar a carta da vítima durante as túas conversas. Isto só fará que o teu cónxuxe sexa máis cauteloso e defensivo no seu enfoque, que é exactamente o contrario do que pretendes conseguir.

Ademais,facilitar conversas honestas e abertas pode axudarche a descubrir algúns erros nos teus camiños que poden estar provocando o seu estado de ánimo emocionalmente ausente. Concéntrate en resolver os problemas que afectan á túa conexión sen trasladar a culpa nin lanzar acusacións.

3. Reactiva o amor

Pasa tempo xuntos, asiste ás reunións en parella, planifica noites de citas para recrear os bos momentos que pasaron entre eles e fai que o teu cónxuxe se namore de ti de novo. É probable que te queiran de verdade, pero por certos problemas na súa vida, simplemente se afastaron. Se ese é o caso, unha pequena iniciativa da túa parte pode axudar a contrarrestar os efectos da neglixencia emocional no teu matrimonio.

4. Acércate a un terapeuta

Sempre que un matrimonio toca un momento difícil, pode ser difícil para os cónxuxes para resolver un conflito por si mesmos porque os egos entran en xogo e é posible que non poidas ter unha visión empática das perspectivas da túa parella. En caso de bloqueo deste tipo, sempre é recomendable buscar axuda dun terapeuta ou dun conselleiro matrimonial.

Non hai vergoña nin estigma. De feito, é un sinal de que ambos están dispostos a traballar no seu matrimonio a través do asesoramento sobre relacións. Se precisas orientación para salvar o teu matrimonio, o noso panel de expertos está a só un clic de distancia.

5. Ten paciencia

Se aínda queres ao teu cónxuxe e non podes soportar a idea de perdelo, ten pacienciamentres pasas por un proceso de curación e restauración da túa relación é a túa mellor aposta. Finalmente, o teu cónxuxe atopará o camiño cara ao teu corazón e alma de novo. Sempre que o núcleo do teu matrimonio sexa forte e eles tamén estean fundamentalmente investidos na relación, podes atopar unha forma de recuperarte e curar da neglixencia emocional no matrimonio.

Apuntes clave

• Cando o teu cónxuxe case non se preocupa por ti, pola túa vida e polas túas necesidades emocionais, probablemente estea perdendo interese
• Difícilmente se meten en discusións e prefiren a súa propia compañía. que pasar tempo contigo
• A comunicación no teu matrimonio cae en pedazos e tamén a intimidade física
• Camiñas sobre as cascas de ovos ao redor delas e resolves todos os teus problemas pola túa conta. Non hai que compartir e coidar
• Poden ser extremadamente críticos con todos os teus movementos
• Pode sentirte só nun matrimonio debido á falta de intimidade emocional que pode levar a relacións extramatrimoniais

Non renuncias ao teu matrimonio así cando a túa parella xa non está interesada. A neglixencia emocional pode ocorrer nun matrimonio, pero todo depende de como o trates. Se no teu matrimonio aparecen sinais de neglixencia conxugal, debes tomar os pasos correctos para solucionalo.

Preguntas frecuentes

Se o teu cónxuxe pasa a maior parte do tempo por conta propia, nunca fai plans contigo, dificilmentemostra que che importa e te preocupas e que te sentes só na relación, pode ser un abandono emocional. 2. Cal é un exemplo de abandono emocional?

Cando un cónxuxe case non se comunica contigo e toda a súa alegría, tristeza e problemas se comparten cos seus amigos e colegas, entón este pode ser un exemplo de abandono conxugal. 3. Pode un matrimonio sobrevivir sen intimidade emocional?

Un matrimonio non pode sobrevivir sen intimidade emocional. As persoas poden sobrevivir a un matrimonio sen sexo sen facer trampas, pero non sen unha conexión mental e comunicación, é difícil que un matrimonio sobreviva.

Si, a neglixencia emocional pode ser motivo de divorcio porque é difícil sobrevivir nunha relación na que non hai conexión mental. O matrimonio trata de compañeirismo, se iso non existe non ten sentido continuar.

Cando unha muller comeza a sentir que a súa voz non se escoita, séntese emocionalmente descoidada. Do mesmo xeito, se un home se retira dunha conexión e comeza a reter a comunicación e a intimidade, podería ser o resultado dunha sutil pero persistente neglixencia emocional. A partir de aí, calquera matrimonio pode desentrañarse e tocar o fondo rapidamente. Entón, cando unha pareja presta pouca ou ningunha atención ás necesidades emocionais da súa parella ou non responde aos esforzos por fomentar a intimidade emocional, é un caso característico de neglixencia emocional nun matrimonio.

O impacto destas dinámicas de relación pode ser profundamente arraigado e resultar ser un desencadeante de outros problemas nun matrimonio. Se non te sentes conectado emocionalmente co teu cónxuxe, os sentimentos de non ser apreciado ou que te dean por feito son naturais. Pero antes de deixar que estes aproveiten o teu criterio, intenta chegar ao fondo das razóns polas que esa desconexión emocional se filtrou na túa vida matrimonial. Aquí tes algunhas causas probables para iso:

• Priorizar a carreira: É posible que a carreira do teu cónxuxe se convertera nunha prioridade, e iso pode terquitaron o foco da relación
• Estrés: Poden estar lidando cunha situación estresante no traballo ou na casa pero non puideron compartila contigo
• Trauma pasado: Algúns traumas pasados ​​dos que non coñeces poden estar interferindo coa súa capacidade de conectar contigo emocionalmente
• Experiencias da infancia: A falta de educación durante os seus anos de crecemento pode ter un impacto no seu crecemento emocional.
• Inquietos: É posible que teñas unha tendencia a molestar e queixarte todo o tempo, e iso é afastar o teu cónxuxe

5. Están máis preto dos seus compañeiros e amigos

Aínda que é absolutamente normal, incluso necesario, ter o seu propio círculo social e vida despois do matrimonio, un cónxuxe debe primar sobre os amigos e compañeiros. É probable que cando a túa parella xa non estea interesada no matrimonio, os seus colegas e amigos se convertan nas súas fontes de apoio sempre que a vida dea unha bola curva e nin sequera sexa consciente dos problemas cos que se enfrontan.

Se coñeces acontecementos importantes na vida do teu cónxuxe por parte doutras persoas ou es o último en descubrir calquera decisión importante que puidese tomar na vida, entón non te equivocas ao pensar: "O meu marido descoidame emocionalmente" ou "O meu a muller xa non está investida emocionalmente en min”.

6. Non es ti mesmo ao redor do teu cónxuxe

Camiñando polocasa en roupa interior... Diablos, andar espido pola casa... Lavar os dentes un diante do outro... Tomar unha fuga diante do teu cónxuxe. Máis ou menos cada parella fai cousas tan raras entre si unha vez establecidas no seu matrimonio. É só un sinal de que estás cómodo sendo ti mesmo ao redor do teu cónxuxe. Se isto non é certo no teu caso, aínda que levas casado moito tempo, fálase dun caso grave de abandono emocional.

É posible que sexa hora de que explores seriamente formas de evitar que a neglixencia emocional no matrimonio se intensifique. máis do que xa ten. Non obstante, facer calquera progreso na fronte require que o seu cónxuxe estea disposto a traballar no matrimonio e investir en facelo funcionar. Entón, o primeiro paso para afastar o teu matrimonio deste baleiro emocional é tentar poñerte en contacto co teu cónxuxe e facerlle ver por que cómpre tomar medidas correctoras antes de que sexa demasiado tarde.

7. Non logras. comprender as súas necesidades e desexos

Dado que o seu cónxuxe está emocionalmente ausente da relación, segues sen ser consciente das súas necesidades, desexos, gustos e aversións. Non tes nin idea do que queren da relación e ti. Séntese só no matrimonio e é coma se non existise outra persoa nel. Tes a sensación de estar vivindo cun estraño na mesma casa.

Aínda que podes ir máis alá para agradalos ou conservalosfeliz, case nunca funciona. "O meu marido descoidame emocionalmente" ou "A miña muller non entende as miñas necesidades emocionais": esta constatación pode facerse cada vez máis difícil de quitar. Porque a pesar dos teus esforzos para arranxar unha relación cando un está perdendo sentimentos, sempre non alcanzas as expectativas da túa parella.

8. Dependes de ti mesmo para resolver os teus problemas

Como socios que comparten unha vida, ambos deberían traballar para resolver os problemas xuntos. Pero cun cónxuxe non implicado emocionalmente, pronto entenderás que tes que xestionar todos os problemas grandes e pequenos por ti mesmo. Se tratas situacións estresantes só todo o tempo, a neglixencia emocional do teu matrimonio é innegable. Non é de estrañar que te sintas emocionalmente baleiro no matrimonio

“Se tes fillos, entón tes unha experiencia práctica de crianza. Desde coidar a súa educación e actividades extraescolares ata preparalos e impartilos valores, correspóndelle cumprir as innumerables responsabilidades parentais. O mesmo ocorre cando se trata das tarefas domésticas, do pago das contas ou das obrigas sociais. Nun matrimonio emocionalmente neglixente, acabas facendo a maior parte do traballo físico e emocional e o teu cónxuxe convértese nun compañeiro pasivo", di Kavita.

9. Sénteste só e só todo o tempo

Aínda que compartes a mesma casa e o mesmo cuartoco teu cónxuxe, aínda te sentes perpetuamente só e só. Isto débese a que a túa relación con eles carece dunha conexión emocional, o que fai que se constrúa un baleiro e que pode levar a non ser feliz nun matrimonio. Non podes aceptar a neglixencia do conxugal no matrimonio e estás loitando perpetuamente coas túas emocións.

"Cando alguén se sente descoidado nunha relación, pode caer no estado de estar casado pero solteiro. Non podes contar coa túa parella para falar, facer cousas, mimarte, derramarche amor ou facerte sentir desexado. Aínda que estás casado, non tes a compañía que lle acompaña. Non hai ninguén que che apoie, que te anime ou que te dea as costas”, di Kavita.

10. Sénteste atraído por outros homes/mulleres

A soidade e o sentimento de estar atrapado nunha existencia común pode superar ti e facer que busques a realización emocional fóra do teu matrimonio, o que alimenta unha atracción emocional e física cara a outros homes/mulleres. Podes desenvolver unha conexión emocional cunha persoa que parece entenderte, facer un esforzo por falar contigo e ofrecerche o apoio e o cariño que lle falta ao teu matrimonio. Ser descoidado emocionalmente nunha relación pode empurralo cara á infidelidade

11. O teu cónxuxe vólvese demasiado crítico

Un cónxuxe emocionalmente ausente pode prosperarcriticándote. Recóllente en público e na intimidade do teu fogar, cicástralo emocionalmente sen sequera decatarte da magnitude do dano que che están a facer e ao seu matrimonio. Fagas o que fagas, parece que non podes facer feliz ao teu cónxuxe e seguen abatándote con duras críticas ata o punto de que se fai intolerable.

"Fagas o que fagas, azoutanche e atopan fallas contigo. Sentes a necesidade de andar sobre cascas de ovo ao seu redor, adiviñando e repensando constantemente as túas accións. Manter o teu compañeiro satisfeito e fóra do teu cabelo convértese no principal foco. Non obstante, por moito que o intentes, sempre te quedas curto. Atopan motivos para criticarte por calquera cousa, desde o teu aspecto ata a túa personalidade, as túas eleccións profesionais, as habilidades para cociñar, etc.», explica Kavita.

12. Case non se coidan

Pode que o teu matrimonio e a túa relación non sexan as únicas cousas que teñan un impacto debido a este abandono emocional. Nalgúns casos extremos, a retirada emocional pode comezar a manifestarse tamén na personalidade do seu cónxuxe, xa que deixa de esforzarse por coidar a si mesmo ou a súa aparencia.

Nestes casos, hai un problema subxacente máis grave, como ansiedade, medo, depresión ou trauma durante o xogo. Debes facer o posible para chegar á raíz e axudar á túa parella a superar este desafíofase. Non só tes que evitar que a neglixencia emocional no matrimonio afecte o teu vínculo, senón tamén a saúde e o benestar mental do teu cónxuxe.

13. Moléanse facilmente

É natural que ti" d intenta chamar a atención do teu cónxuxe cando estea emocionalmente afastado e non dispoñible, especialmente se esta é a norma na túa vida. Pero se isto só molesta e os afasta máis de ti, é evidente que te están descoidando. Poden enfadarse facilmente. Nestes momentos, podes atoparte a te preguntar se estar casado garante o amor e o romance na vida dunha persoa.

“Aínda que fas o que queiran ou esperas que fagas e fagas todo o posible para agradalos, aínda non te aprecio. Todas as túas accións, por grandes ou pequenas que sexan, pensativas ou instintivas, irritan á túa parella, o que provoca que estea molesto e enfadado contigo. Como resultado, poden volverse agresivos e facer unha rabieta ou poden volverse totalmente retraídos e silenciosos ", di Kavita.

14. Danche o trato silencioso

Como saber se a túa parella está perdendo interese? Os teus intentos de establecer calquera tipo de intimidade emocional fan que a túa parella retroceda na súa cuncha e recorra ao tratamento silencioso. Este é un sinal absoluto de que alguén descoida o seu cónxuxe. Este comportamento non é só neglixencia emocional, senón un claro sinal de abuso mental e emocionaliso pode ser desgarradoramente doloroso para ti.

"Pode estar comendo na mesma mesa, durmindo na mesma cama, viaxando xuntos nun coche, pero eles néganse a interactuar contigo. Calquera intento de comunicarse satisfará con silencio ou respostas monosilábicas. Vives na mesma casa sen ningunha interacción ou comunicación. Se este é un patrón previsible, entón o tratamento silencioso é un dos signos de neglixencia emocional nun matrimonio ", di Kavita.

15. Xa non es a súa prioridade na vida

Durante o auxe da túa vida matrimonial, quizais foses o centro do seu universo, pero a túa importancia na súa vida diminuíu constantemente. Este é un dos trazos de comportamento clásicos dun abusador nunha relación, e se o viviches de primeira man, saberías o prexudicial que poden ser as súas consecuencias. Non estás sendo paranoico ao pensar: "Perdeu o meu home o interese por min?" ou: "A miña muller xa non me quere?"

O teu cónxuxe volveuse tan solitario agora como estaba obsesionado contigo nos primeiros anos do matrimonio e isto é moi difícil de aceptar. Incluso poden descartar as túas preocupacións sobre a natureza cambiante da túa ecuación como resultado da síndrome da muller/marido desatendido, non obstante, sabes tan ben como eles que isto non é unha invención da túa imaxinación.

5 Consellos para facerlle fronte. Con neglixencia emocional

Recoñecemento e