Выяўленне і праца над прыкметамі эмацыйнага грэбавання ў адносінах, таму што незадаволеныя патрэбы могуць зрабіць вашу сувязь з другой палоўкай пустой, што сур'ёзна паўплывае на якасць жыцця. Аднак, у адрозненне ад адчувальных праблем у адносінах, такіх як фізічнае гвалт, гнеў або падман, эмацыйнае грэбаванне ў шлюбе не бачна, і таму яго складаней падлічыць. Часцей за ўсё людзі нават не ведаюць, што гэта значыць.

Аднак гэта можа нанесці столькі ж шкоды вашым адносінам і псіхіцы партнёра пры прыёме, як і любая з гэтых сур'ёзных праблем. Калі кожны раз, калі вы спрабуеце падзяліцца сваімі думкамі і эмоцыямі з партнёрам, ён здаецца далёкім або незацікаўленым, гэта першы сігнал аб тым, што эмацыянальнае грэбаванне ахутала ваша сямейнае жыццё.

Знаходжанне ў эмацыянальна няўважлівым шлюбе можа быць душэўны ізаляваны вопыт. Каб пераканацца, што вам не трэба пакутаваць моўчкі, мы тут, каб дапамагчы вам вызначыць прыкметы эмацыйнага няўвагі ў шлюбе і дапамагчы вам справіцца з імі з дапамогай псіхолага-кансультанта Кавіты Паньям (магістра псіхалогіі і міжнароднага філіяла з Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыяй), які больш за два дзесяцігоддзі дапамагае парам вырашаць праблемы ў адносінах.

Што такое эмацыянальнае грэбаванне ў шлюбе?

Шлюб заснаваны на абяцанні быць побач адзін з аднымнараканне: «Мая жонка эмацыйна не падтрымлівае» або «Мой муж эмацыянальна грэбуе мной» не дапаможа вырашыць вашу сітуацыю. Вы павінны ўзяць справу ў свае рукі і знайсці спосабы справіцца з гэтым эмацыйным грэбаваннем, калі вы хочаце застацца ў шлюбе, нягледзячы на ​​​​змяншэнне сувязі з мужам. Вось 5 саветаў, як справіцца з эмацыянальным грэбаваннем, якія могуць дапамагчы вам выратаваць ваш разбураны шлюб ад поўнага распаду:

1. Прадуктыўна вырашайце праблемы

Каб выправіць адносіны, калі адзін з іх губляецца пачуцці, другі партнёр павінен зрабіць спробу эфектыўнага зносін. Выберыце прыдатны час, каб пагаварыць з вашым мужам аб праблемах, якія ўзніклі ў вашым шлюбным жыцці з-за іх эмацыйнага грэбавання.

Паспрабуйце праяўляць любоў і разуменне ў сваіх паводзінах і захоўвайце адкрытасць да іх боку гісторыі. Вам абодвум трэба аб'яднацца і супрацоўнічаць, каб знайсці трывалае рашэнне гэтай праблемы і не дапусціць пагаршэння эмацыйнага няўвагі ў шлюбе.

2. Не разыгрывайце карту ахвяры

Дзеянні вашага мужа нанеслі вам велізарны боль і эмацыянальны ўрон. Тым не менш, дзеля аднаўлення гармоніі ў адносінах, паспрабуйце не разыгрываць карту ахвяры ў вашых размовах. Гэта толькі зробіць вашага мужа больш асцярожным і абарончым у сваім падыходзе, што з'яўляецца поўнай супрацьлегласцю таму, чаго вы збіраецеся дасягнуць.

Акрамя таго,садзейнічанне шчырым, адкрытым размовам можа дапамагчы вам выявіць некаторыя памылкі ў вашым шляху, якія могуць выклікаць іх эмацыйна адсутны стан розуму. Засяродзьцеся на вырашэнні праблем, якія перашкаджаюць вашай сувязі, не перакладаючы віну і не выкідваючы абвінавачванняў.

3. Аднавіце каханне

Правядзіце час разам, наведвайце свецкія вечарыны як пара, плануйце спатканні, каб узнавіць добрыя моманты, якія вы двое правялі адно з адным, і прымусіце свайго мужа закахацца ў вас зноў. Хутчэй за ўсё, яны сапраўды любяць вас, але з-за пэўных праблем у іх жыцці яны проста аддаліліся. Калі гэта так, невялікая ініцыятыва з вашага боку можа дапамагчы супрацьстаяць наступствам эмацыйнага грэбавання ў вашым шлюбе.

4. Звярніцеся да тэрапеўта

Кожны раз, калі шлюб трапляе ў цяжкую стадыю, гэта можа быць цяжка для муж і жонка вырашаюць канфлікт самастойна, таму што эга ўступае ў гульню, і вы не зможаце з эмпатыяй зірнуць на перспектывы вашага партнёра. У выпадку такога тупіка заўсёды пажадана звярнуцца па дапамогу да тэрапеўта або шлюбнага кансультанта.

У гэтым няма сораму або стыгмы. Фактычна, гэта знак таго, што вы абодва гатовыя працаваць над сваім шлюбам праз кансультацыі па адносінах. Калі вам патрэбныя рэкамендацыі, каб выратаваць ваш шлюб, наша група экспертаў знаходзіцца ў адным кліку.

5. Будзьце цярплівыя

Калі вы ўсё яшчэ любіце свайго мужа і жонку і не можаце вынесці думку аб іх страце, будзьце цярплівыякалі вы праходзіце праз працэс вылячэння і аднаўлення вашых адносін - ваш лепшы выбар. У рэшце рэшт, ваш муж зноў знойдзе шлях да вашага сэрца і душы. Пакуль стрыжань вашага шлюбу моцны і яны таксама фундаментальна ўкладзены ў адносіны, вы можаце знайсці спосаб акрыяць і вылечыцца ад эмацыйнага няўвагі ў шлюбе.

Асноўныя ўказанні

• Калі ваш муж амаль не клапоціцца пра вас, вашае жыццё і вашыя эмацыянальныя патрэбы, яны, верагодна, губляюць цікавасць
• Яны амаль не ўступаюць у спрэчкі і аддаюць перавагу ўласнай кампаніі чым бавіць час з вамі
• Камунікацыя ў вашым шлюбе развальваецца, як і фізічная блізкасць
• Вы хадзіце па яечнай шкарлупіне вакол іх і вырашаеце ўсе свае праблемы самастойна. Там няма абмену і клопату
• Яны могуць стаць надзвычай крытычнымі да кожнага вашага кроку
• Вы можаце адчуваць сябе адзінокім у шлюбе з-за адсутнасці эмацыйнай блізкасці, што можа прывесці да пазашлюбных сувязяў

Вы не адмаўляецеся ад шлюбу проста так, калі ваш партнёр больш не зацікаўлены. Эмацыйнае грэбаванне можа адбыцца ў шлюбе, але ўсё залежыць ад таго, як вы з гэтым справіцеся. Калі ў вашым шлюбе ёсць прыкметы няўвагі з боку мужа і жонкі, вы павінны прыняць правільныя меры, каб выправіць гэта.

Часта задаюць пытанні

Калі ваш муж праводзіць большую частку часу сам па сабе, ніколі не будуе з вамі планы, наўрад цідэманструе вашу клопат і занепакоенасць, і вы адчуваеце сябе адзінокім у адносінах, гэта можа быць эмацыйным грэбаваннем. 2. Што з'яўляецца прыкладам эмацыйнага грэбавання?

Калі муж або жонка амаль не мае зносін з вамі і ўсе свае радасці, смутак і праблемы дзеліцца са сваімі сябрамі і калегамі, гэта можа быць прыкладам грэбавання сужэнцам. 3. Ці можа шлюб выжыць без эмацыйнай блізкасці?

Шлюб не можа выжыць без эмацыйнай блізкасці. Людзі могуць выжыць у бясполым шлюбе без падману, але не без разумовай сувязі і зносін, гэтаму шлюбу цяжка выжыць.

Так, эмацыянальная грэбаванне можа быць падставай для разводу, таму што цяжка выжыць у адносінах, дзе няма разумовай сувязі. Шлюб - гэта зносіны, калі гэтага няма, няма сэнсу працягваць.

Калі жанчына пачынае адчуваць, што яе голас не чуюць, яна адчувае сябе эмацыйна занядбанай. Сапраўды гэтак жа, калі мужчына адмаўляецца ад зносін і пачынае ўтрымліваць зносіны і блізкасць, гэта можа быць вынікам тонкага, але пастаяннага эмацыянальнага грэбавання. З гэтага моманту любы шлюб можа хутка разваліцца і апусціцца на дно. Такім чынам, калі партнёр мала або зусім не звяртае ўвагі на эмацыянальныя патрэбы сваёй палоўкі або не рэагуе на намаганні па падтрымцы эмацыйнай блізкасці, гэта характэрны выпадак эмацыйнага грэбавання ў шлюбе.

Уплыў такой дынамікі адносін можа быць глыбокім і стаць прычынай іншых праблем у шлюбе. Калі вы не адчуваеце эмацыйнай сувязі са сваім мужам, пачуцці таго, што вас не ацанілі або прымаюць як належнае, цалкам натуральныя. Але перш чым вы дазволіце гэтым пераканацца, паспрабуйце разабрацца ў прычынах, па якіх такая эмацыйная раз'яднанасць пракралася ў ваша сямейнае жыццё. Вось некалькі верагодных прычын гэтага:

• Расстаўленне прыярытэту кар'еры: Магчыма, кар'ера вашага мужа стала прыярытэтам, і гэта магло быцьадцягнулі ўвагу ад адносін
• Стрэс: Яны маглі мець справу са стрэсавай сітуацыяй на працы ці дома, але не змаглі падзяліцца ёю з вамі
• Мінулая траўма: Некаторая мінулая траўма, пра якую вы не ведаеце, можа перашкаджаць іх здольнасці эмацыйна звязвацца з вамі
• Уражанні ў дзяцінстве: Адсутнасць клопату падчас сталення магла паўплываць на іх эмацыйны рост
• Нядзенне: Магчыма, у вас выпрацавалася схільнасць увесь час прыдзірацца і скардзіцца, і гэта адштурхвае вашага мужа

5. Яны бліжэй да сваіх калегаў і сяброў

Хоць гэта абсалютна нармальна - нават неабходна - мець свой уласны круг зносін і жыццё пасля шлюбу, сужэнец павінен мець перавагу над сябрамі і калегамі. Хутчэй за ўсё, калі ваш партнёр больш не будзе зацікаўлены ў шлюбе, яго калегі і сябры стануць крыніцай падтрымкі кожны раз, калі жыццё кідае крывулю, і вы нават не будзеце ведаць аб праблемах, з якімі ён змагаецца.

Калі вы даведаецеся аб важных падзеях у жыцці вашага мужа ад іншых людзей або апошнім, хто даведаўся аб якіх-небудзь важных жыццёвых рашэннях, якія яны маглі прыняць, вы не памыліцеся, калі падумаеце: «Мой муж эмацыянальна грэбуе мной» або «Мой жонка больш не эмацыянальна ўкладаецца ў мяне ".

6. Вы не самі па сабе з мужам і жонкай

Хадаючы ваколдома ў ніжняй бялізне...Чорт вазьмі, хадзіць па хаце голым...Чысціць зубы адзін перад адным...Прымаць уцечку перад мужам. Больш-менш кожная пара робіць такія дзіўныя рэчы адзін з адным, як толькі ўсталявалася ў шлюбе. Гэта проста знак таго, што вам камфортна быць самім са сваім мужам. Калі гэта не адпавядае рэчаіснасці ў вашым выпадку, нават калі вы жанатыя доўгі час, гэта сведчыць аб сур'ёзным выпадку эмацыйнага грэбавання.

Магчыма, вам пара сур'ёзна вывучыць спосабы прадухіліць эскалацыю эмацыйнага грэбавання ў шлюбе больш, чым ужо ёсць. Тым не менш, каб дасягнуць прагрэсу на фронце, ваш муж павінен быць гатовы працаваць над шлюбам і інвеставаць у тое, каб ён працаваў. Такім чынам, першы крок да таго, каб пазбавіць шлюб ад гэтай эмацыйнай пустэчы, - гэта паспрабаваць звярнуцца да свайго мужа і жонкі і прымусіць іх зразумець, чаму вам трэба прыняць меры па выпраўленні, пакуль не позна.

7. Вы не спраўляецеся разумець іх патрэбы і жаданні

Паколькі ваш муж эмацыйна адсутнічае ў адносінах, вы не ведаеце аб іх патрэбах, жаданнях, сімпатыях і антыпатыях. Вы паняцця не маеце аб тым, чаго яны хочуць ад адносін і ад вас. Вы адчуваеце сябе адзінокім у шлюбе, і ў ім як быццам не існуе іншага чалавека. Вам здаецца, што вы жывяце з незнаёмцам у адным доме.

Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце зрабіць усё магчымае, каб дагадзіць ім ці ўтрымаць іхшчаслівы, гэта амаль ніколі не працуе. «Мой муж грэбуе мной эмацыянальна» або «Мая жонка не разумее маіх эмацыйных патрэбаў» - гэта ўсведамленне становіцца ўсё цяжэй і цяжэй пазбавіцца. Таму што, нягледзячы на ​​ўсе намаганні, каб выправіць адносіны, калі адзін губляе пачуцці, вы заўсёды не адпавядаеце чаканням партнёра.

8. Вы разлічваеце на сябе ў вырашэнні сваіх праблем

Як партнёры, якія падзяляюць жыццё, вы абодва павінны працаваць над вырашэннем праблем разам. Але з эмацыянальна незаангажаваным мужам вы неўзабаве зразумееце, што вам прыйдзецца вырашаць усе вялікія і малыя праблемы самастойна. Калі вы ўвесь час у адзіночку спраўляецеся са стрэсавымі сітуацыямі, эмацыйнае грэбаванне вашым шлюбам бясспрэчна. Нядзіўна, што ў шлюбе вы адчуваеце сябе эмацыйна пустым

«Калі ў вас ёсць дзеці, значыць, у вас ёсць практычны вопыт выхавання. Ад догляду за іх адукацыяй і пазакласнымі заняткамі да догляду за імі і прывіцця ім каштоўнасцей, на вас ляжаць мноства бацькоўскіх абавязкаў. Тое ж самае адбываецца, калі справа даходзіць да хатніх спраў, аплаты рахункаў або сацыяльных абавязацельстваў. У эмацыянальна грэбуючым шлюбе вы ў канчатковым выніку выконваеце большую частку фізічнай і эмацыйнай працы, а ваш муж становіцца пасіўным партнёрам», — кажа Кавіта.

9. Вы ўвесь час адчуваеце сябе адзінокім і самотным

Нават калі вы жывяце ў адным доме і ў адным пакоіз вашым мужам, вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе вечна адзінокімі і адзінокімі. Гэта адбываецца таму, што ў вашых адносінах з імі адсутнічае эмацыйная сувязь, што выклікае пустэчу, і гэта можа прывесці да таго, што вы не будзеце шчаслівыя ў шлюбе. Вы не можаце змірыцца з грэбаваннем мужа і жонкі ў шлюбе і ўвесь час змагаецеся са сваімі эмоцыямі.

«Калі хтосьці адчувае сябе занядбаным у адносінах, ён можа апусціцца ў жанаты, але халасты. Вы не можаце разлічваць на тое, што ваш партнёр будзе з вамі размаўляць, рабіць што-небудзь, песціць вас, абсыпаць любоўю або прымусіць вас адчуваць сябе жаданымі. Нягледзячы на ​​тое, што вы жанатыя, вы не маеце спадарожнага зносін. Няма нікога, хто падтрымлівае цябе, падбадзёрвае і не абараняе цябе», — кажа Кавіта.

10. Цябе прывабліваюць іншыя мужчыны/жанчыны

Адзінота і пачуццё знаходжанне ў звычайным існаванні можа ўзяць верх над вамі і прымусіць вас шукаць эмацыйнага задавальнення па-за шлюбам, што падсілкоўвае эмацыйнае і фізічнае цяга да іншых мужчын/жанчын. У вас можа ўзнікнуць эмацыйная сувязь з чалавекам, які, здаецца, вас разумее, прыкладае намаганні, каб пагаварыць з вамі, і прапануе вам падтрымку і прыхільнасць, якіх не хапае ў вашым шлюбе. Эмацыянальнае грэбаванне ў адносінах можа падштурхнуць вас да няслушнасці

11. Ваш муж становіцца празмерна крытычным

Эмацыйна адсутны муж можа квітнецькрытыкуючы вас. Яны прыдзіраюцца да вас на публіцы і ў прыватным жыцці вашага дома, наносяць вам эмацыянальныя шнары, нават не ўсведамляючы велічыні шкоды, якую яны наносяць вам і іх шлюбу. Незалежна ад таго, што вы робіце, вы не можаце зрабіць свайго мужа шчаслівым, і яны працягваюць знішчаць вас жорсткай крытыкай да такой ступені, што гэта становіцца невыносным.

«Што б вы ні рабілі, яны б'юць вас і знаходзяць у вас недахопы. Вы адчуваеце неабходнасць хадзіць па яечнай шкарлупіне вакол іх, увесь час перадумваючы і пераасэнсоўваючы свае дзеянні. Захоўваць партнёра задаволеным і пазбаўляцца ад вашых валасоў становіцца самай вялікай задачай. Аднак, як бы вы ні стараліся, заўсёды не атрымліваецца. Яны знаходзяць падставы крытыкаваць вас за ўсё і за ўсё, пачынаючы ад вашай знешнасці і заканчваючы характарам, выбарам кар'еры, кулінарнымі навыкамі і гэтак далей», - тлумачыць Кавіта.

12. Яны амаль не клапоцяцца пра сябе

Ваш шлюб і вашы адносіны могуць быць не адзіным, што можа пацярпець з-за гэтага эмацыйнага грэбавання. У некаторых крайніх выпадках эмацыянальная замкнёнасць можа пачацца і ў асобе вашага мужа, калі ён перастане прыкладаць намаганні для догляду за сабой і сваёй знешнасцю.

У такіх выпадках існуе больш сур'ёзная асноўная праблема, такая як трывога, страх, дэпрэсія або траўма. Вы павінны зрабіць усё магчымае, каб дабрацца да сутнасці гэтага і дапамагчы свайму партнёру пераадолець гэтую складаную задачуфаза. Вам трэба не толькі не дапусціць таго, каб эмацыйнае грэбаванне ў шлюбе паўплывала на вашы адносіны, але і на здароўе і псіхічнае самаадчуванне вашага мужа.

13. Яны лёгка раздражняюцца

Цалкам натуральна, што вы d спрабуйце прыцягнуць увагу свайго мужа, калі яны здаюцца эмацыянальна далёкімі і недаступнымі, асабліва калі гэта з'яўляецца нормай вашага жыцця. Але калі гэта толькі раздражняе і адштурхвае іх далей ад вас, відавочна, што яны грэбуюць вамі. Яны могуць лёгка раззлавацца. У такія моманты вы можаце задацца пытаннем, ці гарантуе шлюб каханне і рамантыку ў вашым жыцці.

«Нават калі вы робіце ўсё, што яны хочуць ці чакаюць ад вас, і прыкладаеце ўсе намаганні, каб дагадзіць ім, яны усё яшчэ не цаню цябе. Усе вашы дзеянні, незалежна ад таго, наколькі вялікія ці малыя, прадуманыя або інстынктыўныя, раздражняюць вашага партнёра, у выніку чаго яны раздражняюцца і злуюцца на вас. У выніку яны могуць стаць агрэсіўнымі і ўспыхнуць, або цалкам замкнуцца і маўчаць», — кажа Кавіта.

14. Да вас маўчаць

Як даведацца, што ваш партнёр губляе цікавасць? Вашы спробы ўсталяваць якую-небудзь эмацыйную блізкасць прымушаюць вашага партнёра сыходзіць у сваю абалонку і звяртацца да маўклівага лячэння. Гэта абсалютная прыкмета таго, што хтосьці грэбуе сваім мужам. Такія паводзіны з'яўляюцца не проста эмацыйным грэбаваннем, але відавочнай прыкметай псіхічнага і эмацыйнага гвалтугэта можа быць для вас страшэнна балючым.

«Вы можаце есці за адным сталом, спаць у адным ложку, падарожнічаць разам у машыне, але яны адмаўляюцца з вамі размаўляць. Любыя спробы пагутарыць будуць сустракацца альбо маўчаннем, альбо аднаскладовымі адказамі. Вы жывяце ў адным доме без узаемадзеяння і зносін. Калі гэта прадказальная мадэль, то маўчанне з'яўляецца адной з прыкмет эмацыйнага грэбавання ў шлюбе», - кажа Кавіта.

15. Вы больш не з'яўляецеся для іх прыярытэтам у жыцці

Падчас у росквіт вашага сямейнага жыцця вы, магчыма, былі цэнтрам іх сусвету, але вашае значэнне ў іх жыцці няўхільна зніжалася. Гэта адна з класічных рыс паводзін крыўдзіцеля ў адносінах, і калі вы адчулі гэта на ўласным вопыце, вы б ведалі, наколькі шкоднымі могуць быць наступствы. Вы не параноік, думаючы: «Мой муж страціў да мяне цікавасць?» ці: «Жонка мяне больш не любіць?»

Ваш муж стаў такім жа замкнёным, як і ў першыя гады шлюбу, і гэта вельмі цяжка прыняць. Яны могуць нават адхіліць вашу заклапочанасць наконт зменлівага характару вашага ўраўнення як выніку сіндрому занядбанай жонкі/мужа, аднак вы, як і яны, ведаеце, што гэта не плод вашага ўяўлення.

5 парад, як справіцца. З эмацыйным грэбаваннем

Прызнаючы і