Identifikimi dhe puna mbi shenjat e neglizhencës emocionale në një marrëdhënie, sepse nevojat e paplotësuara mund ta bëjnë lidhjen tuaj me tjetrin të rëndësishëm, duke ndikuar rëndë në cilësinë e jetës. Megjithatë, ndryshe nga çështjet e prekshme të marrëdhënieve si abuzimi fizik, çështjet e zemërimit ose mashtrimi, neglizhenca emocionale në një martesë nuk është e dukshme, dhe për këtë arsye, më e vështirë për t'u llogaritur. Shumicën e kohës, njerëzit as nuk e dinë se çfarë përbën.

Megjithatë, mund të shkaktojë po aq dëm në marrëdhënien tuaj dhe psikikën e partnerit në momentin e marrjes, sa çdo nga këto çështje të tjera të rënda. Nëse sa herë që bëni përpjekje për të ndarë mendimet dhe emocionet tuaja me partnerin tuaj, ata duken të largët ose të painteresuar, është flamuri i parë i kuq që neglizhenca emocionale ka mbështjellë jetën tuaj martesore.

Të jesh në një martesë emocionalisht neglizhuese mund të jetë një përvojë izoluese zemërthyese. Për t'u siguruar që nuk duhet të vuani në heshtje, ne jemi këtu për t'ju ndihmuar të identifikoni shenjat e neglizhencës emocionale në një martesë dhe t'ju ndihmojmë t'i përballoni ato, me ndihmën e psikologes këshilluese Kavita Panyam (Master në Psikologji dhe bashkëpunëtor ndërkombëtar me Shoqatën Amerikane të Psikologjisë), i cili ka ndihmuar çiftet të zgjidhin çështjet e marrëdhënieve të tyre për më shumë se dy dekada.

Çfarë është neglizhenca emocionale në një martesë?

Martesa bazohet në premtimin për të qenë aty për njëri-tjetrinVajtimi: "Gruaja ime nuk mbështet emocionalisht" ose "Burri im më neglizhon emocionalisht", nuk do ta zgjidhë situatën tuaj. Ju duhet t'i merrni gjërat në dorën tuaj dhe të gjeni mënyra për të përballuar këtë neglizhencë emocionale nëse doni të qëndroni në martesë pavarësisht nga një lidhje në pakësim me bashkëshortin tuaj. Këtu janë 5 këshilla për t'u marrë me neglizhencën emocionale që mund t'ju ndihmojnë të ruani martesën tuaj të prishur nga shpërbërja e plotë:

1. Punoni në mënyrë produktive me problemet

Për të rregulluar një marrëdhënie kur dikush është duke humbur ndjenjat, partneri tjetër duhet të bëjë një përpjekje për të komunikuar në mënyrë efektive. Zgjidhni një kohë të përshtatshme për të biseduar me bashkëshortin tuaj për çështjet që janë shfaqur në jetën tuaj martesore për shkak të neglizhencës së tyre emocionale.

Përpiquni të jeni të dashur dhe të kuptueshëm në sjelljen tuaj dhe mbani një mendje të hapur ndaj anës së tyre të historisë. Ju të dy duhet të mblidheni dhe të bashkëpunoni për të gjetur një zgjidhje të qëndrueshme për këtë problem dhe për të parandaluar përkeqësimin e neglizhencës emocionale në martesë.

2. Mos luani kartën e viktimës

Veprimet e bashkëshortit tuaj ju kanë shkaktuar lëndime të jashtëzakonshme dhe dëmtime emocionale. Megjithatë, për hir të rivendosjes së harmonisë në marrëdhënie, përpiquni të mos luani kartën e viktimës gjatë bisedave tuaja. Kjo vetëm do ta bëjë bashkëshortin tuaj më të kujdesshëm dhe më mbrojtës në qasjen e tij, gjë që është saktësisht e kundërta e asaj që keni ndërmend të arrini.

Përveç kësaj,lehtësimi i bisedave të sinqerta dhe të hapura mund t'ju ndihmojë të zbuloni disa gabime në mënyrat tuaja që mund të shkaktojnë gjendjen e tyre mendore të mungesës emocionale. Përqendrohuni në zgjidhjen e çështjeve që mundojnë lidhjen tuaj pa e zhvendosur fajin ose hedhur akuza.

3. Ringjallni dashurinë

Kaloni kohë së bashku, merrni pjesë në takime shoqërore në çift, planifikoni netë takimesh për të rikrijuar kohët e mira që keni kaluar me njëri-tjetrin dhe bëni bashkëshortin tuaj të dashurohet me ju përsëri. Shanset janë që ata ju duan vërtet, por për shkak të disa çështjeve në jetën e tyre, ata thjesht janë larguar. Nëse është kështu, një iniciativë e vogël nga fundi juaj mund të ndihmojë në kundërshtimin e efekteve të neglizhencës emocionale në martesën tuaj.

4. Drejtojuni një terapisti

Sa herë që një martesë godet një problem të ashpër, mund të jetë e vështirë për bashkëshortët të zgjidhin vetë një konflikt, sepse egot hyjnë në lojë dhe ju mund të mos jeni në gjendje të merrni një këndvështrim empatik për perspektivat e partnerit tuaj. Në rast të një bllokimi të tillë, është gjithmonë e këshillueshme të kërkoni ndihmë nga një terapist ose një këshilltar martese.

Nuk ka turp apo stigmë në të. Në fakt, është një shenjë që të dy jeni të gatshëm të punoni në martesën tuaj përmes këshillimit për marrëdhënie. Nëse keni nevojë për udhëzim për të shpëtuar martesën tuaj, paneli ynë i ekspertëve është vetëm një klik larg.

5. Jini të durueshëm

Nëse ende e doni bashkëshortin tuaj dhe nuk mund ta duroni mendimin për ta humbur atë, tregohuni të durueshëmndërsa kaloni nëpër një proces shërimi dhe rivendosjeje të marrëdhënies suaj është bastja juaj më e mirë. Përfundimisht, bashkëshorti juaj do të gjejë sërish rrugën drejt zemrës dhe shpirtit tuaj. Për sa kohë që thelbi i martesës suaj është i fortë dhe ata gjithashtu janë investuar rrënjësisht në marrëdhënie, ju mund të gjeni një mënyrë për t'u rikthyer dhe për t'u shëruar nga neglizhenca emocionale në martesë.

Pikat kryesore

• Kur bashkëshorti juaj mezi kujdeset për ju, jetën tuaj dhe nevojat tuaja emocionale, ai me siguri po humbet interesin
• Ata vështirë se hyjnë në ndonjë debat dhe preferojnë më tepër shoqërinë e tyre se sa të kalosh kohë me ty
• Komunikimi në martesë prishet dhe po ashtu edhe intimiteti fizik
• Ju ecni mbi lëvozhgat e vezëve rreth tyre dhe i zgjidhni vetë të gjitha problemet tuaja. Nuk ka ndarje dhe kujdes
• Ata mund të bëhen jashtëzakonisht kritikë për çdo lëvizje tuajën
• Ju mund të ndiheni të vetmuar në martesë për shkak të mungesës së intimitetit emocional që mund të çojë në lidhje jashtëmartesore

Ju nuk hiqni dorë nga martesa juaj ashtu si kur partneri juaj nuk është më i interesuar. Neglizhenca emocionale mund të ndodhë në një martesë, por gjithçka varet nga mënyra se si e trajtoni atë. Nëse shenjat e neglizhencës së bashkëshortit janë të pranishme në martesën tuaj, atëherë duhet të ndërmerrni hapat e duhur për ta rregulluar atë.

FAQs

Nëse bashkëshorti juaj e kalon pjesën më të madhe të kohës vetëm, nuk bën kurrë plane me ju, vështirë seju tregon kujdes dhe shqetësim dhe ndiheni të vetmuar në marrëdhënie mund të jetë neglizhencë emocionale. 2. Cili është shembulli i neglizhencës emocionale?

Kur një bashkëshort vështirë se komunikon me ju dhe gjithë gëzimi, pikëllimi dhe problemet e tij ndahen me miqtë dhe kolegët e tij, atëherë ky mund të jetë një shembull i neglizhencës bashkëshortore. 3. A mund të mbijetojë një martesë pa intimitet emocional?

Një martesë nuk mund të mbijetojë pa intimitet emocional. Njerëzit mund të mbijetojnë një martesë pa seks pa tradhtuar, por jo pa një lidhje mendore dhe komunikim, është e vështirë për një martesë të mbijetojë.

Po, neglizhenca emocionale mund të jetë arsye për divorc sepse është e vështirë të mbijetosh në një marrëdhënie ku nuk ka asnjë lidhje mendore. Martesa ka të bëjë me shoqërinë, nëse kjo nuk ekziston, nuk ka kuptim të vazhdohet.

Kur një grua fillon të ndiejë se zëri i saj nuk dëgjohet, ajo ndihet e neglizhuar emocionalisht. Po kështu, nëse një burrë tërhiqet nga një lidhje dhe fillon të refuzojë komunikimin dhe intimitetin, mund të jetë një rezultat i neglizhencës emocionale delikate, por të vazhdueshme. Që andej e tutje, çdo martesë mund të zgjidhet dhe të godasë shpejt në fund. Pra, kur një partner i kushton pak ose aspak vëmendje nevojave emocionale të të tjerëve të rëndësishëm ose dështon t'i përgjigjet përpjekjeve për të nxitur intimitetin emocional, është një rast karakteristik i neglizhencës emocionale në një martesë.

Ndikimi i një dinamike të tillë marrëdhëniesh mund të jetë i rrënjosur thellë dhe të provojë të jetë një shkas për probleme të tjera në një martesë. Nëse nuk ndiheni të lidhur emocionalisht me bashkëshortin tuaj, ndjenjat e të pavlerësuarit ose të të qenit i mirëqenë janë thjesht të natyrshme. Por, përpara se t'i lini këto të marrin më shumë gjykimin tuaj, përpiquni të arrini në fund të arsyeve pse një shkëputje e tillë emocionale është depërtuar në jetën tuaj martesore. Këtu janë disa shkaqe të mundshme për këtë:

• Prioritetizimi i karrierës: Karriera e bashkëshortit tuaj mund të jetë bërë prioritet dhe kjo mund të ketëhoqën fokusin e tyre nga marrëdhënia
• Stresi: Ata mund të kenë të bëjnë me një situatë stresuese qoftë në punë apo në shtëpi, por nuk kanë qenë në gjendje ta ndajnë atë me ju
• Traumat e kaluara: Disa trauma të kaluara për të cilat nuk jeni në dijeni mund të ndërhyjnë në aftësinë e tyre për t'u lidhur emocionalisht me ju
• Përvojat e fëmijërisë: Mungesa e edukimit gjatë viteve të rritjes mund të ketë ndikuar në rritjen e tyre emocionale
• Bezdisje: Ju mund të keni zhvilluar një tendencë për të bezdisur dhe ankuar gjatë gjithë kohës, dhe kjo po e largon bashkëshortin tuaj

5. Ata janë më të afërt me kolegët dhe miqtë e tyre

Ndërsa është absolutisht normale – madje e nevojshme – të kesh rrethin tënd shoqëror dhe jetën pas martesës, bashkëshorti duhet të ketë përparësi ndaj miqve dhe kolegëve. Shanset janë kur partneri juaj nuk është më i interesuar për martesën, kolegët dhe miqtë e tyre do të bëhen burimet e tyre të mbështetjes sa herë që jeta hedh një kthesë dhe ju nuk do të jeni as të vetëdijshëm për çështjet me të cilat ata po përballen.

Nëse mësoni për dukuritë e rëndësishme në jetën e bashkëshortit tuaj nga njerëz të tjerë ose jeni të fundit që mësoni për ndonjë vendim të rëndësishëm jetësor që mund të ketë marrë, atëherë nuk e keni gabim duke menduar: "Burri im më neglizhon emocionalisht" ose "Im gruaja nuk është më e investuar emocionalisht tek unë”.

6. Ju nuk jeni vetvetja rreth bashkëshortit tuaj

Duke ecur përrethshtëpi me të brendshme…Dreq, duke ecur nëpër shtëpi lakuriq…Të lani dhëmbët përballë njëri-tjetrit…Dekni rrjedhje para bashkëshortit tuaj. Pak a shumë çdo çift bën gjëra të tilla të çuditshme me njëri-tjetrin pasi të jenë vendosur në martesën e tyre. Është vetëm një shenjë se ndiheni rehat të jeni vetvetja pranë bashkëshortit tuaj. Nëse kjo nuk është e vërtetë në rastin tuaj edhe pse keni qenë të martuar për një kohë të gjatë, kjo flet për një rast serioz të neglizhencës emocionale.

Mund të jetë koha që ju të eksploroni seriozisht mënyra për të parandaluar që neglizhenca emocionale në martesë të përshkallëzohet më shumë se sa ka. Megjithatë, për të bërë ndonjë përparim në pjesën e përparme kërkon që bashkëshorti juaj të jetë i gatshëm të punojë në martesë dhe të investohet për ta bërë atë të funksionojë. Pra, hapi i parë drejt largimit të martesës tuaj nga ky boshllëk emocional është të përpiqeni t'i afroheni bashkëshortit tuaj dhe t'i bëni ata të kuptojnë pse duhet të merrni masa korrigjuese përpara se të jetë tepër vonë.

7. Ju nuk arrini kuptoni nevojat dhe dëshirat e tyre

Meqenëse bashkëshorti juaj mungon emocionalisht në marrëdhënie, ju mbeteni të pavetëdijshëm për nevojat, dëshirat, pëlqimet dhe mospëlqimet e tyre. Ju nuk e keni idenë se çfarë duan nga lidhja dhe ju. Ju ndiheni të vetmuar në martesë dhe është sikur një person tjetër nuk ekziston në të. Ndiheni sikur jetoni me një të huaj në të njëjtën shtëpi.

Edhe pse mund të shkosh më lart për t'i kënaqur ose për t'i mbajturi lumtur, pothuajse kurrë nuk funksionon. "Burri im më neglizhon emocionalisht" ose "Gruaja ime nuk i kupton nevojat e mia emocionale" - ky kuptim mund të bëhet gjithnjë e më i vështirë për t'u larguar. Sepse pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira për të rregulluar një marrëdhënie kur dikush po humb ndjenjat, ju gjithmonë nuk arrini të përmbushni pritshmëritë e partnerit tuaj.

8. Ju vareni nga vetja për zgjidhjen e çështjeve tuaja

Si partnerë që ndajnë një jetë, ju të dy duhet të punoni për zgjidhjen e çështjeve së bashku. Por me një bashkëshort të papërfshirë emocionalisht, së shpejti do të kuptoni se duhet t'i trajtoni vetë të gjitha çështjet e mëdha dhe të vogla. Nëse merreni me situata stresuese vetëm gjatë gjithë kohës, neglizhenca emocionale në martesën tuaj është e pamohueshme. Nuk është çudi që ndiheni emocionalisht bosh në martesë

“Nëse keni fëmijë, atëherë keni përvojë praktike si prindër. Nga kujdesi për edukimin dhe aktivitetet e tyre jashtëshkollore deri te kujdesi ndaj tyre dhe dhënia e vlerave, ju bie që të përmbushni një mori përgjegjësish prindërore. E njëjta gjë ndodh kur bëhet fjalë për punët e shtëpisë, pagesën e faturave apo detyrimet sociale. Në një martesë emocionalisht të neglizhuar, përfundoni duke bërë pjesën më të madhe të punës fizike dhe emocionale dhe bashkëshorti juaj bëhet një partner pasiv”, thotë Kavita.

9. Ndiheni të vetmuar dhe të vetmuar gjatë gjithë kohës

Edhe pse ndani të njëjtën shtëpi dhe të njëjtën dhomëme bashkëshortin tuaj, ju ende ndiheni të vetmuar dhe të vetëm. Kjo për shkak se në marrëdhënien tuaj me ta mungon një lidhje emocionale, e cila shkakton një zbrazëti të krijuar, dhe kjo mund të çojë në mos lumturinë në martesë. Ju nuk jeni në gjendje të pranoni neglizhencën e bashkëshortit në martesë dhe po luftoni vazhdimisht me emocionet tuaja.

“Kur dikush ndihet i lënë pas dore në një lidhje, ai mund të kalojë në gjendjen e të qenit i martuar, por beqar. Ju nuk mund të mbështeteni te partneri juaj për të folur, për të bërë gjëra, për t'ju përkëdhelur, për t'ju mbushur me dashuri ose për t'ju bërë të ndiheni të kërkuar. Edhe pse jeni i martuar, nuk keni shoqërinë që vjen me të. Nuk ka njeri që të mbështet, të inkurajon apo të të mbajë kurrizin”, thotë Kavita.

10. Tërhiqeni nga burra/gratë të tjerë

Vetmia dhe ndjenja e të qenurit të kapur në një ekzistencë të vështirë mund t'ju bëjë më të mirën dhe t'ju bëjë të kërkoni përmbushje emocionale jashtë martesës suaj, gjë që nxit një tërheqje emocionale dhe fizike ndaj burrave/grave të tjera. Mund të zhvilloni një lidhje emocionale me një person që duket se ju kupton, bën përpjekje për të folur me ju dhe ju ofron mbështetjen dhe dashurinë që mungon në martesën tuaj. Të qenit i neglizhuar emocionalisht në një marrëdhënie mund t'ju shtyjë drejt tradhtisë

11. Bashkëshorti juaj bëhet tepër kritik

Një bashkëshort që mungon emocionalisht mund të lulëzojëduke ju kritikuar. Ata ju zgjedhin në publik dhe në privatësinë e shtëpisë tuaj, ju vrasin emocionalisht pa e kuptuar as përmasat e dëmit që po shkaktojnë mbi ju dhe martesën e tyre. Pavarësisht se çfarë bëni, duket se nuk mund ta bëni bashkëshortin tuaj të lumtur dhe ata vazhdojnë t'ju poshtërojnë me kritika të ashpra deri në pikën që bëhet e patolerueshme.

“Pavarësisht se çfarë bëni, ata ju godasin me kamxhik dhe ju gjejnë gabime. Ju ndjeni nevojën të ecni mbi lëvozhgat e vezëve rreth tyre, duke i hamendësuar dhe rimenduar vazhdimisht veprimet tuaja. Mbajtja e partnerit tuaj të kënaqur dhe jashtë flokëve bëhet fokusi i vetëm më i madh. Megjithatë, sado që të përpiqeni, ju gjithmonë dështoni. Ata gjejnë arsye për t'ju kritikuar për çdo gjë dhe për gjithçka, nga pamja juaj tek personaliteti juaj, zgjedhjet tuaja të karrierës, aftësitë e gatimit, e kështu me radhë, "shpjegon Kavita.

12. Ata vështirë se kujdesen për veten

Martesa dhe marrëdhënia juaj mund të mos jenë të vetmet gjëra që goditen për shkak të kësaj neglizhence emocionale. Në disa raste ekstreme, tërheqja emocionale mund të fillojë të shfaqet edhe në personalitetin e bashkëshortit tuaj, pasi ata ndalojnë së bërëi çdo përpjekje për t'u kujdesur për veten ose pamjen e tyre.

Në raste të tilla, ekziston një problem themelor më serioz si ankthi, frika, depresioni ose trauma në lojë. Ju duhet të bëni më të mirën për të arritur në rrënjët e saj dhe për të ndihmuar partnerin tuaj në këtë sfidëfaza. Jo vetëm që duhet të parandaloni që neglizhenca emocionale në martesë të ndikojë në lidhjen tuaj, por edhe në shëndetin dhe mirëqenien mendore të bashkëshortit tuaj.

13. Ata mërziten lehtësisht

Është e natyrshme që ju d përpiquni të fitoni vëmendjen e bashkëshortit tuaj kur ata duken emocionalisht të largët dhe të padisponueshëm, veçanërisht nëse kjo është norma në jetën tuaj. Por nëse kjo vetëm i mërzit dhe i shtyn ata më larg nga ju, është e dukshme se ata po ju lënë pas dore. Ata mund të zemërohen lehtë. Në momente të tilla, ju mund ta gjeni veten duke pyetur veten nëse të qenit i martuar garanton dashuri dhe romancë në jetën e dikujt.

“Edhe nëse bëni çfarë të duan ose presin që ju të bëni dhe bëni gjithçka për t'i kënaqur ata, ata ende nuk ju vlerësoj. Të gjitha veprimet tuaja, pavarësisht sa të mëdha apo të vogla, të menduara apo instinktive, e irritojnë partnerin tuaj, duke rezultuar në atë që ai të zemërohet dhe të zemërohet me ju. Si rezultat, ata mund të bëhen agresivë dhe të shpërthejnë nervozizëm ose mund të tërhiqen totalisht dhe të heshtin”, thotë Kavita.

14. Ata ju japin trajtimin e heshtur

Si të kuptoni nëse partneri juaj po humbet interesin? Përpjekjet tuaja për të krijuar çdo lloj intimiteti emocional bëjnë që partneri juaj të tërhiqet në guaskën e tij dhe t'i drejtohet trajtimit të heshtur. Kjo është një shenjë absolute që dikush po e neglizhon bashkëshortin. Kjo sjellje nuk është thjesht neglizhencë emocionale, por një shenjë e qartë e abuzimit mendor dhe emocionalqë mund të jetë jashtëzakonisht e dhimbshme për ju.

“Ju mund të jeni duke ngrënë vaktet tuaja në të njëjtën tryezë, duke fjetur në të njëjtin shtrat, duke udhëtuar në një makinë së bashku, por ata refuzojnë të ndërveprojnë me ju. Çdo përpjekje për të komunikuar ose do të përballet me heshtje ose me përgjigje njërrokëshe. Ju jetoni në të njëjtën shtëpi pa asnjë ndërveprim apo komunikim. Nëse ky është një model i parashikueshëm, atëherë trajtimi i heshtur është një nga shenjat e neglizhencës emocionale në martesë,” thotë Kavita.

15. Nuk jeni më prioriteti i tyre në jetë

Gjatë në kulmin e jetës suaj martesore, ju mund të keni qenë qendra e universit të tyre, por rëndësia juaj në jetën e tyre ka rënë vazhdimisht. Kjo është një nga tiparet klasike të sjelljes së një abuzuesi në një marrëdhënie, dhe nëse e keni përjetuar vetë, do ta dini se sa të dëmshme mund të jenë pasojat e saj. Ju nuk jeni paranojak duke menduar: "A e ka humbur burri im interesin për mua?" ose, "A nuk më do gruaja ime më?"

Bashkëshorti juaj është bërë po aq i izoluar tani sa ishte i fiksuar pas jush në vitet e para të martesës dhe kjo është vërtet e vështirë për t'u pranuar. Ata madje mund t'i hedhin poshtë shqetësimet tuaja për ndryshimin e natyrës së ekuacionit tuaj si rezultat i sindromës së gruas/burrit të neglizhuar, megjithatë, ju e dini po aq mirë sa ata e dinë se kjo nuk është një pjellë e imagjinatës suaj.

5 Këshilla për të përballuar Me Neglizhencë Emocionale

Duke pranuar dhe