Az érzelmi elhanyagolás jeleinek azonosítása és feldolgozása egy kapcsolatban, mert a kielégítetlen szükségletek üregessé tehetik a kapcsolatot a másik féllel, ami súlyosan befolyásolja az életminőséget. Azonban a kézzelfogható kapcsolati problémákkal ellentétben, mint például a fizikai bántalmazás, a dühproblémák vagy a megcsalás, az érzelmi elhanyagolás egy házasságban nem látható, és ezért nehezebb számszerűsíteni. A legtöbbször az emberek...még azt sem tudják, hogy ez mit jelent.

Ez azonban legalább akkora kárt okozhat a kapcsolatodban és a fogadó partner pszichéjében, mint bármelyik másik súlyos probléma. Ha minden alkalommal, amikor igyekszel megosztani a gondolataidat és érzelmeidet a partnereddel, ő távolságtartónak vagy érdektelennek tűnik, ez az első piros zászló, hogy az érzelmi elhanyagolás beborította a házaséletedet.

Érzelmileg elhanyagoló házasságban élni szívszorító, elszigetelő élmény lehet. Hogy ne kelljen csendben szenvednie, Kavita Panyam tanácsadó pszichológus (pszichológus mester és az Amerikai Pszichológiai Társaság nemzetközi tagozata) segítségével segítünk felismerni az érzelmi elhanyagolás jeleit a házasságban, és segítünk kezelni azokat,aki több mint két évtizede segít pároknak a párkapcsolati problémáik megoldásában.

Mi az érzelmi elhanyagolás egy házasságban?

A házasság azon az ígéreten alapul, hogy ott lesznek egymás számára, és megosztják egymás élettapasztalatait. Az élettársak közötti kapcsolat sikere nemcsak a fizikai intimitáson, hanem az erős érzelmi kötődésen is alapul. Ez utóbbi gyakran szürke zónaként jelentkezik, ahol a legtöbb probléma a házasságban általában kezdődik.

Amikor egy nő úgy érzi, hogy a hangját nem hallják meg, érzelmileg elhanyagoltnak érzi magát. Hasonlóképpen, ha egy férfi kivonul a kapcsolatból, és elkezdi visszatartani a kommunikációt és az intimitást, az a finom, de tartós érzelmi elhanyagolás eredménye lehet. Onnantól kezdve bármelyik házasság felbomolhat, és gyorsan elérheti a mélypontot. Tehát amikor egy partner kevés figyelmet fordít az érzelmiigényeit, vagy nem reagál az érzelmi intimitást elősegítő erőfeszítésekre, akkor ez a házasságban az érzelmi elhanyagolás jellegzetes esete.

Az ilyen kapcsolati dinamika hatása mélyen gyökerező lehet, és más problémák kiváltó okának bizonyulhat a házasságban. Ha nem érzi magát érzelmileg kötődve a házastársához, akkor az az érzés, hogy nem értékelik vagy természetesnek veszik, teljesen természetes. Mielőtt azonban hagyná, hogy ezek eluralkodjanak magán, próbáljon meg a végére járni annak, hogy miért szivárgott át ez az érzelmi kapcsolat hiánya.Az alábbiakban néhány valószínű okot sorolunk fel:

• A karrier prioritásainak meghatározása: Lehet, hogy a házastársad karrierje vált prioritássá, és ez elvehette a figyelmét a kapcsolatról.
• Stressz: Lehet, hogy stresszes helyzettel küzdenek akár a munkahelyükön, akár otthon, de nem tudták megosztani önnel.
• Múltbeli trauma: Valamilyen múltbéli trauma, amiről nem tudsz, zavarhatja a veled való érzelmi kapcsolatteremtő képességüket.
• Gyermekkori élmények: A gondoskodás hiánya a felnövekvő éveik alatt hatással lehetett az érzelmi fejlődésükre.
• Nyaggatás: Lehet, hogy hajlamos vagy állandóan nyafogni és panaszkodni, és ez eltaszítja a házastársadat.

5. Közelebb állnak a kollégáikhoz és a barátaikhoz

Bár teljesen normális - sőt, szükséges -, hogy a házasság után is legyen saját társadalmi köröd és életed, a házastársnak elsőbbséget kell élveznie a barátokkal és kollégákkal szemben. Jó eséllyel, ha a partnered már nem érdekelt a házasságban, a kollégái és barátai lesznek a támaszforrásai, amikor az élet dob egy görbe labdát, és te nem is fogsz tudni a problémákról, amelyekkel ők küzdenek.a.

Ha a házastársad életének fontos eseményeiről másoktól értesülsz, vagy te vagy az utolsó, aki megtudja, hogy milyen fontos életdöntéseket hozott, akkor nem tévedsz, ha azt gondolod: "A férjem érzelmileg elhanyagol engem" vagy "A feleségem érzelmileg már nem foglalkozik velem".

6. A házastársad közelében nem vagy önmagad.

Alsónadrágban járkálni a házban... A fenébe is, meztelenül járkálni a házban... Fogat mosni egymás előtt... Pisilni a házastársad előtt. Többé-kevésbé minden pár csinál ilyen furcsa dolgokat egymással, ha már megállapodtak a házasságukban. Ez csak annak a jele, hogy jól érzed magad a házastársad közelében. Ha ez nem igaz az esetedben, annak ellenére, hogy már egy éve házasok vagytok...hosszú időn keresztül, ez az érzelmi elhanyagoltság súlyos esetéről beszél.

Lehet, hogy itt az ideje, hogy komolyan megvizsgálja, hogyan lehet megakadályozni, hogy az érzelmi elhanyagolás a házasságban még jobban elfajuljon, mint ahogyan már megtörtént. Ahhoz azonban, hogy bármilyen előrelépés történjen ezen a fronton, szükséges, hogy a házastársa hajlandó legyen dolgozni a házasságon, és befektetni abba, hogy működjön. Tehát az első lépés a házasságának elkormányzása felé, hogy megpróbálja elérni a házastársát, és hogylátják, hogy miért kell korrekciós intézkedéseket hoznia, mielőtt túl késő lenne.

7. Nem érti meg az igényeiket és szükségleteiket.

Mivel a házastársad érzelmileg távol van a kapcsolatodtól, nem vagy tisztában az igényeivel, vágyaival, kedvenceivel és ellenszenveivel. Fogalmad sincs arról, hogy mit akar a kapcsolattól és tőled. Magányosnak érzed magad a házasságban, és olyan, mintha nem is létezne benne egy másik ember. Úgy érzed, mintha egy idegennel élnél egy házban.

Hiába teszel meg minden tőled telhetőt, hogy a kedvében járj, vagy boldoggá tedd, ez szinte sosem sikerül. "A férjem érzelmileg elhanyagol" vagy "A feleségem nem érti meg az érzelmi szükségleteimet" - ezt a felismerést egyre nehezebb lehet lerázni magadról. Mert hiába teszel meg mindent, hogy helyrehozd a kapcsolatot, ha az ember elveszíti az érzéseit, mindig alulmaradsz a partnered elvárásainak való megfelelésben.

8. Önmagadra hagyatkozol a problémáid megoldása során.

Mint közös életet élő partnereknek, mindkettőtöknek együtt kellene dolgoznotok a problémák megoldásán. De egy érzelmileg nem részt vevő házastárs mellett hamar rájössz, hogy minden kisebb-nagyobb problémát egyedül kell megoldanod. Ha állandóan egyedül kezeled a stresszes helyzeteket, az érzelmi elhanyagoltság a házasságodban tagadhatatlan. Nem meglepő, hogy érzelmileg üresnek érzed a házasságodat.

"Ha vannak gyerekeid, akkor gyakorlati szülői tapasztalattal rendelkezel. Az oktatásukról és a tanórán kívüli tevékenységekről való gondoskodástól kezdve a nevelésükön át az értékek átadásáig rád hárul a számtalan szülői feladat teljesítése. Ugyanez történik a házimunkával, a számlák kifizetésével vagy a társadalmi kötelezettségekkel kapcsolatban is. Egy érzelmileg elhanyagolt házasságban a végéna fizikai és érzelmi munka nagy részét te végzed, a házastársad pedig passzív partnerré válik" - mondja Kavita.

9. Mindig magányosnak és egyedül érzi magát.

Annak ellenére, hogy egy házban és egy szobában laksz a házastársaddal, mégis örökké magányosnak és egyedül érzed magad. Ennek oka, hogy a veled való kapcsolatodból hiányzik az érzelmi kötődés, ami miatt üresség keletkezik, és ez ahhoz vezethet, hogy nem vagy boldog a házasságban. Képtelen vagy elfogadni a házastársi elhanyagolást a házasságban, és örökké az érzelmeiddel küszködsz.

"Ha valaki elhanyagoltnak érzi magát egy kapcsolatban, belecsúszhat abba az állapotba, mintha házas, de egyedülálló lenne. Nem számíthatsz a partneredre, akivel beszélgethetsz, akivel együtt csinálhatsz dolgokat, akivel kényeztethetsz, akit szeretettel árasztanak el, vagy akivel úgy érezheted, hogy kívánatos vagy. Bár házas vagy, nincs meg az ezzel járó társaság. Nincs senki, aki támogat, bátorít, vagy aki fedez" - mondja Kavita.

10. Vonzódsz más férfiakhoz/ nőkhöz.

A magány és az érzés, hogy egy átlagos életben ragadtál, eluralkodhat rajtad, és arra késztethet, hogy a házasságodon kívül keress érzelmi beteljesülést, ami érzelmi és fizikai vonzalmat táplál más férfiak/ nők felé. Érzelmi kapcsolatot alakíthatsz ki egy olyan személlyel, aki látszólag megért téged, igyekszik beszélgetni veled, és támogatást és szeretetet nyújt neked.Az érzelmi elhanyagoltság egy kapcsolatban a hűtlenség felé terelhet.

11. A házastársa túlságosan kritikussá válik

Egy érzelmileg hiányzó házastársat a kritizálás éltetheti. Nyilvánosan és az otthonodban is piszkálnak, érzelmileg megsebeznek, anélkül, hogy felfognák, mekkora kárt okoznak neked és a házasságuknak. Bármit is teszel, úgy tűnik, nem tudod boldoggá tenni a házastársadat, és ő folyamatosan lealacsonyít téged a kemény kritikával, olyannyira, hogy az márelviselhetetlen.

"Bármit is teszel, ostoroznak és hibákat találnak benned. Úgy érzed, hogy tojáshéjon kell járnod körülöttük, állandóan megkérdőjelezed és átgondolod a tetteidet. Az, hogy a partnered elégedett legyen és ne legyen a hajadon, válik az egyetlen legnagyobb fókusszá. Azonban bármennyire is igyekszel, mindig alulmaradsz. Mindenért és mindenért találnak okot arra, hogy kritizáljanak téged, a kinézetedtől kezdve.a személyiségedhez, a pályaválasztásodhoz, a főzőtudományodhoz és így tovább" - magyarázza Kavita.

12. Alig gondoskodnak magukról

Nem biztos, hogy a házassága és a kapcsolata az egyetlen dolog, ami az érzelmi elhanyagoltság miatt kárt szenved. Egyes szélsőséges esetekben az érzelmi visszavonulás a házastársa személyiségében is megnyilvánulhat, mivel nem tesz több erőfeszítést önmagáért vagy a megjelenéséért.

Ilyen esetekben komolyabb mögöttes probléma, például szorongás, félelem, depresszió vagy trauma áll a háttérben. Mindent meg kell tennie azért, hogy a gyökeréig jusson el, és átsegítse partnerét ezen a kihívásokkal teli szakaszon. Nemcsak azt kell megakadályoznia, hogy a házasságban az érzelmi elhanyagolás a kötődését, hanem a házastársa egészségét és mentális jólétét is megviselje.

13. Könnyen bosszankodnak

Természetes, hogy megpróbálod elnyerni a házastársad figyelmét, ha érzelmileg távolinak és elérhetetlennek tűnik, különösen, ha ez a normális az életedben. De ha ez csak bosszantja és még távolabb tolja tőled, akkor nyilvánvaló, hogy elhanyagol téged. Könnyen lehet, hogy dühös lesz. Ilyenkor azon kaphatod magad, hogy azon tűnődsz, vajon a házasság garantálja-e a szerelmet és a romantikát az emberben.élet.

"Még ha meg is teszel mindent, amit akarnak vagy elvárnak tőled, és mindent megteszel, hogy a kedvükben járj, akkor sem értékelnek téged. Minden cselekedeted, legyen az bármilyen nagy vagy kicsi, átgondolt vagy ösztönös, irritálja a partneredet, aminek következtében bosszús és dühös lesz rád. Ennek következtében agresszívvá válhat és dührohamot kaphat, vagy teljesen visszahúzódóvá és hallgataggá válhat" - mondja aKavita.

14. Csendben kezelnek téged

Honnan tudhatod, hogy a partnered elveszíti az érdeklődését? Az Ön próbálkozásai bármilyen érzelmi intimitás kialakítására azt eredményezik, hogy a partnered visszahúzódik a burokba, és a hallgatáshoz folyamodik. Ez abszolút jele annak, hogy valaki elhanyagolja a házastársát. Ez a viselkedés nem csak érzelmi elhanyagolás, hanem a mentális és érzelmi bántalmazás egyértelmű jele, ami szívszorítóan fájdalmas lehet az Ön számára.

"Lehet, hogy egy asztalnál eszik az ételt, egy ágyban alszanak, együtt utaznak egy autóban, de nem hajlandóak kapcsolatba lépni önnel. Minden kommunikációs kísérletre vagy hallgatással, vagy egyszavas válaszokkal válaszolnak. Egy házban élnek, mindenféle interakció vagy kommunikáció nélkül. Ha ez egy kiszámítható minta, akkor a néma bánásmód az érzelmi elhanyagolás egyik jelének felel meg".egy házasságban" - mondja Kavita.

15. Már nem te vagy számukra az életben az elsőbbséget jelentő feladat.

Házaséletetek fénykorában lehet, hogy te voltál az univerzumuk középpontja, de a te fontosságod az életében folyamatosan csökkent. Ez a bántalmazó egyik klasszikus viselkedési jegye egy kapcsolatban, és ha már saját bőrödön tapasztaltad, akkor tudod, milyen káros következményei lehetnek. Nem paranoiás vagy, ha azt gondolod: "Vajon a férjem elvesztette az érdeklődését irántam?" vagy "Vajon az énfeleséged már nem szeret engem?"

A házastársad mostanra ugyanolyan zárkózottá vált, mint amilyen megszállottan volt veled a házasság első éveiben, és ezt igazán nehéz elfogadni. Lehet, hogy még az egyenrangúságod megváltozásával kapcsolatos aggodalmaidat is az elhanyagolt feleség/férj szindróma következményeként utasítják el, azonban te is ugyanolyan jól tudod, mint ők, hogy ez nem a képzeleted szüleménye.

5 tipp az érzelmi elhanyagolás kezeléséhez

Azzal, hogy elismeri és siránkozik, hogy "A feleségem érzelmileg nem támogat" vagy "A férjem érzelmileg elhanyagol engem", nem fogja megoldani a helyzetét. Önnek kell a saját kezébe vennie a dolgokat, és meg kell találnia a módját, hogy megbirkózzon ezzel az érzelmi elhanyagolással, ha a házastársával való csökkenő kapcsolat ellenére is a házasságában akar maradni. Íme 5 tipp az érzelmi elhanyagolás kezeléséhez, amelyek segíthetnek önnekmegmenti a tönkrement házasságodat a teljes széteséstől:

1. Dolgozza fel a problémákat produktívan

Ahhoz, hogy helyrehozza a kapcsolatot, amikor az egyik fél elveszíti az érzéseit, a másik félnek meg kell próbálnia hatékonyan kommunikálni. Válasszon megfelelő időpontot arra, hogy beszéljen a házastársával azokról a problémákról, amelyek az érzelmi elhanyagolásuk miatt merültek fel a házaséletükben.

Próbáljon meg szeretetteljesen és megértően viselkedni, és legyen nyitott az ő oldaluk felé. Mindkettőjüknek össze kell fogniuk és együtt kell működniük, hogy tartós megoldást találjanak erre a problémára, és megakadályozzák, hogy a házasságban az érzelmi elhanyagolás tovább romoljon.

2. Ne játssza ki az áldozat kártyát

A házastársa tettei mérhetetlen fájdalmat és érzelmi kárt okoztak Önnek. Ennek ellenére, a kapcsolat harmóniájának helyreállítása érdekében próbálja meg nem kijátszani az áldozat kártyát a beszélgetések során. Ez csak még inkább védekező és védekező magatartást vált ki a házastársából, ami pont az ellenkezője annak, amit Ön el akar érni.

Emellett az őszinte, nyílt beszélgetések elősegítése segíthet felfedezni néhány olyan hibát, amely kiválthatja az érzelmileg távollévő lelkiállapotukat. Koncentráljon a kapcsolatukat gyötrő problémák megoldására a hibák áthárítása vagy vádaskodás nélkül.

3. Ébressze fel a szerelmet

Töltsetek együtt időt, vegyetek részt társasági összejöveteleken párként, tervezzetek randi estéket, hogy felidézzétek az együtt töltött szép időket, és a házastársad újra beléd szeressen. Jó eséllyel tényleg szeretnek téged, de bizonyos problémák miatt az életükben egyszerűen elsodródtak. Ha ez a helyzet, egy kis kezdeményezés a te részedről segíthet ellensúlyozni az érzelmi elhanyagoltság hatásait aa házasságod.

4. Keressen fel egy terapeutát

Amikor egy házasság nehéz helyzetbe kerül, a házastársaknak nehéz lehet egyedül megoldaniuk a konfliktust, mert az egók kerülnek előtérbe, és előfordulhat, hogy nem képesek empatikusan szemlélni a partnerük nézőpontját. Ilyen holtpont esetén mindig tanácsos segítséget kérni egy terapeutától vagy házassági tanácsadótól.

Nincs ebben semmi szégyen vagy megbélyegzés. Sőt, ez annak a jele, hogy mindketten hajlandóak vagytok párkapcsolati tanácsadással dolgozni a házasságotokon. Ha útmutatásra van szükségetek a házasságotok megmentéséhez, szakértői panelünk csak egy kattintásra van tőletek.

5. Legyen türelmes

Ha még mindig szereted a házastársadat, és nem tudod elviselni a gondolatot, hogy elveszíted, akkor a legjobb, ha türelmes vagy, miközben végigmész a gyógyulás és a kapcsolatod helyreállításának folyamatán. Végül a házastársad újra megtalálja az utat a szívedhez és a lelkedhez. Amíg a házasságod magja erős, és ő is alapvetően befektetett a kapcsolatodba, megtalálhatod a módját, hogy visszapattanj és meggyógyulj.az érzelmi elhanyagolástól a házasságban.

Kulcsmutatók

• Ha a házastársad alig törődik veled, az életeddel és az érzelmi szükségleteiddel, akkor valószínűleg elveszíti az érdeklődését.
• Alig keverednek vitába, és inkább a saját társaságukat részesítik előnyben, minthogy veled töltsék az időt.
• A kommunikáció a házasságodban szétesik, és a testi intimitás is.
• Tojáshéjon jársz körülöttük, és minden problémádat egyedül oldod meg. Nincs megosztás és törődés.
• Lehet, hogy rendkívül kritikusak lesznek minden lépéseddel szemben.
• Magányosnak érezheti magát a házasságban az érzelmi intimitás hiánya miatt, ami házasságon kívüli viszonyokhoz vezethet.

Nem adja fel a házasságát csak úgy, amikor a partnere már nem érdeklődik iránta. Az érzelmi elhanyagolás előfordulhat egy házasságban, de minden attól függ, hogyan kezeli azt. Ha a házastársi elhanyagolás jelei ott vannak a házasságában, akkor meg kell tennie a megfelelő lépéseket a rendbe hozatal érdekében.

GYIK

Ha a házastársa az ideje nagy részét egyedül tölti, soha nem tervez önnel közös programokat, alig mutat törődést és törődést, és ön magányosnak érzi magát a kapcsolatban, az érzelmi elhanyagolásnak minősülhet. 2. Mi a példa az érzelmi elhanyagolásra?

Ha a házastárs alig kommunikál önnel, és minden örömét, bánatát és problémáját megosztja a haverjaival és kollégáival, akkor ez a házastársi elhanyagolás példája lehet. 3. Túlélhető-e egy házasság érzelmi intimitás nélkül?

Egy házasság nem élhet túl érzelmi intimitás nélkül. Az emberek túlélhetnek egy szex nélküli házasságot megcsalás nélkül, de mentális kapcsolat és kommunikáció nélkül nem, nehéz egy házasságnak túlélnie.

Igen, az érzelmi elhanyagolás válási ok lehet, mert nehéz túlélni egy olyan kapcsolatban, ahol nincs lelki kapcsolat. A házasság a társas kapcsolatokról szól, ha ez nincs meg, akkor nincs értelme továbbmenni.