Bir ilişkide duygusal ihmal belirtilerinin tespit edilmesi ve üzerinde çalışılması gerekir çünkü karşılanmayan ihtiyaçlar sevgilinizle olan bağınızı boşa çıkarabilir ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak fiziksel istismar, öfke sorunları veya aldatma gibi somut ilişki sorunlarının aksine, bir evlilikteki duygusal ihmal görünür değildir ve bu nedenle ölçülmesi daha zordur. Çoğu zaman insanlarne anlama geldiğini bile bilmiyorlar.

Ancak, bu durum ilişkinize ve eşinizin ruhsal durumuna en az diğer ciddi sorunlar kadar zarar verebilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı eşinizle paylaşmak için her çaba gösterdiğinizde, eşiniz mesafeli veya ilgisiz görünüyorsa, bu duygusal ihmalin evlilik hayatınızı sardığına dair ilk kırmızı bayraktır.

Duygusal olarak ihmal edilmiş bir evlilikte olmak, yürek parçalayıcı ve izole edici bir deneyim olabilir. Sessizlik içinde acı çekmek zorunda kalmamanız için, Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi olan danışman psikolog Kavita Panyam'ın yardımıyla, bir evlilikteki duygusal ihmal belirtilerini tanımlamanıza ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için buradayız,Kendisi yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olmaktadır.

Evlilikte Duygusal İhmal Nedir?

Evlilik, birbirinin yanında olma ve birbirinin yaşam deneyimlerini paylaşma vaadine dayanır. Hayat arkadaşları arasındaki ilişkinin başarısı sadece fiziksel yakınlığa değil, aynı zamanda güçlü bir duygusal bağa da dayanır. Bu sonuncusu genellikle evlilikteki çoğu sorunun başladığı gri bir alan olarak kendini gösterir.

Bir kadın sesinin duyulmadığını hissetmeye başladığında, duygusal olarak ihmal edilmiş hissediyordur. Aynı şekilde, bir erkek bir bağlantıdan çekilir ve iletişimi ve yakınlığı esirgemeye başlarsa, bu ince ama ısrarlı bir duygusal ihmalin sonucu olabilir. O andan itibaren, herhangi bir evlilik çözülebilir ve hızla dibe vurabilir. Bu nedenle, bir eş duygusal ilişkiye çok az ilgi gösterdiğinde veya hiç ilgi göstermediğindeihtiyaçlarına cevap vermiyorsa veya duygusal yakınlığı teşvik etme çabalarına karşılık vermiyorsa, bu durum evlilikte duygusal ihmalin karakteristik bir örneğidir.

Bu tür ilişki dinamiklerinin etkisi derinlere inebilir ve evlilikteki diğer sorunlar için tetikleyici olabilir. Eşinize duygusal olarak bağlı hissetmiyorsanız, takdir edilmeme veya hafife alınma duyguları doğaldır. Ancak bunların kararınızı etkilemesine izin vermeden önce, bu tür duygusal kopukluğun sızmasının nedenlerini anlamaya çalışınİşte bunun birkaç olası nedeni:

• Kariyer önceliği: Eşinizin kariyeri öncelik haline gelmiş olabilir ve bu durum ilişkinize odaklanmasını engellemiş olabilir
• Stres: İş yerinde ya da evde stresli bir durumla uğraşıyor olabilirler ancak bunu sizinle paylaşamamış olabilirler
• Geçmiş travma: Farkında olmadığınız bazı geçmiş travmalar, sizinle duygusal bağ kurma becerilerini engelliyor olabilir
• Çocukluk deneyimleri: Büyüme dönemlerinde bakım eksikliği duygusal gelişimlerini etkilemiş olabilir
• Dırdırcı: Sürekli dırdır etme ve şikayet etme eğilimi geliştirmiş olabilirsiniz ve bu eşinizi kendinizden uzaklaştırıyor olabilir

5. Meslektaşlarına ve arkadaşlarına daha yakındırlar

Evlendikten sonra kendi sosyal çevrenizin ve hayatınızın olması kesinlikle normal - hatta gerekli - olsa da, bir eş arkadaşlardan ve meslektaşlardan öncelikli olmalıdır. Eşiniz artık evlilikle ilgilenmediğinde, meslektaşları ve arkadaşları, hayat ne zaman bir falsolu top atsa destek kaynakları haline gelecektir ve boğuştukları sorunların farkında bile olmayacaksınız.ile.

Eşinizin hayatındaki önemli olayları başkalarından öğreniyorsanız veya hayatıyla ilgili aldığı önemli kararları en son siz öğreniyorsanız, "Eşim beni duygusal olarak ihmal ediyor" veya "Eşim artık bana duygusal olarak yatırım yapmıyor" diye düşünmekte haksız sayılmazsınız.

6. Eşinizin yanında kendiniz değilsiniz

Evin içinde iç çamaşırlarınızla dolaşmak... Hatta evin içinde çıplak dolaşmak... Birbirinizin önünde dişlerinizi fırçalamak... Eşinizin önünde çişinizi yapmak. Aşağı yukarı her çift evliliklerini oturttuktan sonra birbirleriyle böyle garip şeyler yapar. Bu sadece eşinizin yanında kendiniz olarak rahat olduğunuzun bir işaretidir. Bir yıldır evli olmanıza rağmen sizin durumunuzda bu doğru değilseuzun bir süre, ciddi bir duygusal ihmal vakasından bahsediyor.

Evlilikte duygusal ihmalin daha da artmasını engellemenin yollarını ciddi bir şekilde araştırmanın zamanı gelmiş olabilir. Ancak bu konuda ilerleme kaydedebilmek için eşinizin evlilik üzerinde çalışmaya istekli olması ve evliliğin yürümesi için yatırım yapması gerekir. Bu nedenle, evliliğinizi bu duygusal boşluktan uzaklaştırmaya yönelik ilk adım, eşinize ulaşmaya çalışmak veçok geç olmadan neden düzeltici önlemler almanız gerektiğini anlıyorlar.

7. Onların ihtiyaçlarını ve isteklerini anlamakta başarısız olursunuz

Eşiniz duygusal olarak ilişkide olmadığından, onun ihtiyaçlarından, isteklerinden, hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeylerden habersiz kalırsınız. İlişkiden ve sizden ne istedikleri hakkında hiçbir fikriniz yoktur. Evlilikte kendinizi yalnız hissedersiniz ve sanki başka biri yokmuş gibi hissedersiniz. Aynı evde bir yabancıyla yaşıyormuş gibi hissedersiniz.

Onları memnun etmek ya da mutlu etmek için elinizden gelenin ötesine geçseniz bile, bu neredeyse hiçbir zaman işe yaramaz. "Kocam beni duygusal olarak ihmal ediyor" ya da "Karım duygusal ihtiyaçlarımı anlamıyor" - bu farkındalıktan kurtulmak gittikçe zorlaşabilir. Çünkü duygularınızı kaybettiğiniz bir ilişkiyi düzeltmek için elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, eşinizin beklentilerini karşılamakta her zaman yetersiz kalırsınız.

8. Sorunlarınızı çözmek için kendinize güveniyorsunuz

Bir hayatı paylaşan eşler olarak, her ikiniz de sorunları birlikte çözmek için çalışmalısınız. Ancak duygusal olarak dahil olmayan bir eşle, kısa süre içinde büyük ve küçük tüm sorunları kendi başınıza halletmeniz gerektiğini fark edeceksiniz. Stresli durumlarla her zaman tek başınıza başa çıkıyorsanız, evliliğinizdeki duygusal ihmal yadsınamaz. Evlilikte duygusal olarak boşluk hissetmeniz şaşırtıcı değil

"Çocuklarınız varsa, ebeveynlik deneyiminiz de var demektir. Eğitimleri ve müfredat dışı faaliyetleriyle ilgilenmekten onları yetiştirmeye ve onlara değerler kazandırmaya kadar sayısız ebeveynlik sorumluluğunu yerine getirmek size düşer. Aynı şey ev işleri, faturaların ödenmesi veya sosyal yükümlülükler söz konusu olduğunda da gerçekleşir. Duygusal olarak ihmal edilmiş bir evlilikte, sonundaFiziksel ve duygusal emeğin çoğunu yapıyor ve eşiniz pasif bir ortak haline geliyor" diyor Kavita.

9. Kendinizi her zaman yalnız ve kimsesiz hissediyorsunuz

Eşinizle aynı evi ve aynı odayı paylaşıyor olsanız bile, kendinizi sürekli yalnız ve kimsesiz hissedersiniz. Bunun nedeni, eşinizle aranızdaki ilişkinin duygusal bir bağdan yoksun olmasıdır; bu da bir boşluğun oluşmasına neden olur ve evlilikte mutlu olmamanıza yol açabilir. Evlilikte eşinizin ihmalini kabullenemezsiniz ve sürekli olarak duygularınızla boğuşursunuz.

"Bir kişi bir ilişkide ihmal edildiğini hissettiğinde, evli ama bekar olma durumuna düşebilir. Partnerinizin sizinle konuşacağına, bir şeyler yapacağına, sizi şımartacağına, size sevgi göstereceğine ya da sizi istediğini hissettireceğine güvenemezsiniz. Evli olmanıza rağmen, bununla birlikte gelen arkadaşlığa sahip değilsiniz. Sizi destekleyen, cesaretlendiren ya da arkanızı kollayan kimse yok," diyor Kavita.

10. Diğer erkeklere/kadınlara ilgi duyarsınız

Yalnızlık ve sıradan bir varoluşa yakalanmış olma hissi sizi ele geçirebilir ve evliliğinizin dışında duygusal tatmin aramanıza neden olabilir, bu da diğer erkeklere/kadınlara karşı duygusal ve fiziksel bir çekimi körükler. Sizi anlıyor gibi görünen, sizinle konuşmak için çaba sarf eden ve size destek ve şefkat sunan bir kişiyle duygusal bir bağ geliştirebilirsinizBir ilişkide duygusal olarak ihmal edilmek sizi sadakatsizliğe itebilir.

11. Eşiniz aşırı eleştirel olur

Duygusal olarak yoksun bir eş sizi eleştirerek başarılı olabilir. Toplum içinde ve evinizin mahremiyetinde size sataşırlar, size ve evliliklerine verdikleri zararın büyüklüğünün farkına bile varmadan sizi duygusal olarak yaralarlar. Ne yaparsanız yapın, eşinizi mutlu edemiyor gibi görünürsünüz ve sizi sert eleştirilerle öyle bir noktaya getirir kitahammül edilemez.

"Ne yaparsanız yapın, sizi kırbaçlarlar ve hatalarınızı bulurlar. Onların yanında yumurta kabuklarının üzerinde yürüme ihtiyacı hissedersiniz, sürekli olarak hareketlerinizi ikinci kez değerlendirir ve yeniden düşünürsünüz. Partnerinizi memnun etmek ve saçlarınızdan uzak tutmak en büyük odak noktası haline gelir. Ancak, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, her zaman yetersiz kalırsınız. Sizi görünüşünüzden her şeye kadar eleştirmek için nedenler bulurlar.kişiliğinize, kariyer seçimlerinize, yemek pişirme becerilerinize ve benzerlerine göre değişir" diye açıklıyor Kavita.

12. Kendilerine neredeyse hiç bakmazlar

Bu duygusal ihmal nedeniyle darbe alan tek şey evliliğiniz ve ilişkiniz olmayabilir. Bazı aşırı durumlarda, duygusal geri çekilme eşinizin kişiliğinde de kendini göstermeye başlayabilir, çünkü kendilerine veya görünüşlerine bakmak için herhangi bir çaba göstermeyi bırakırlar.

Bu gibi durumlarda kaygı, korku, depresyon veya travma gibi altta yatan daha ciddi bir sorun söz konusudur. Sorunun kökenine inmek ve eşinizin bu zorlu aşamayı atlatmasına yardımcı olmak için elinizden geleni yapmalısınız. Evlilikte duygusal ihmalin yalnızca aranızdaki bağa değil, eşinizin sağlığına ve ruh sağlığına da zarar vermesini önlemelisiniz.

13. Kolayca sinirlenirler

Eşiniz duygusal olarak uzak ve ulaşılmaz göründüğünde onun ilgisini çekmeye çalışmanız doğaldır, özellikle de bu hayatınızın normali ise. Ancak bu sadece onu kızdırıyor ve sizden daha da uzaklaştırıyorsa, sizi ihmal ettiği açıktır. Kolayca sinirlenebilirler. Böyle anlarda kendinizi evli olmanın kişinin hayatında sevgi ve romantizmi garanti edip etmediğini merak ederken bulabilirsiniz.hayat.

"Onların istediği ya da sizden beklediği her şeyi yapsanız ve onları memnun etmek için elinizden geleni yapsanız bile, yine de sizi takdir etmezler. Ne kadar büyük ya da küçük, düşünceli ya da içgüdüsel olursa olsun, tüm eylemleriniz partnerinizi rahatsız eder, bu da onların size sinirlenmesine ve kızmasına neden olur. Sonuç olarak, agresifleşebilir ve öfke nöbeti geçirebilir ya da tamamen içine kapanabilir ve sessizleşebilirler" diyor.Kavita.

14. Size sessiz davranırlar

Eşinizin ilgisini kaybettiğini nasıl anlarsınız? Her türlü duygusal yakınlık kurma girişiminiz, eşinizin kabuğuna çekilmesine ve sessiz muameleye başvurmasına neden olur. Bu, birinin eşini ihmal ettiğinin kesin bir işaretidir. Bu davranış sadece duygusal ihmal değil, aynı zamanda sizin için yürek parçalayıcı derecede acı verici olabilecek zihinsel ve duygusal istismarın açık bir işaretidir.

"Yemeklerinizi aynı masada yiyor, aynı yatakta uyuyor, aynı arabada seyahat ediyor olabilirsiniz, ancak sizinle etkileşime girmeyi reddediyorlar. İletişim kurma çabalarınız ya sessizlikle ya da tek heceli yanıtlarla karşılanıyor. Aynı evde herhangi bir etkileşim veya iletişim olmadan yaşıyorsunuz. Bu öngörülebilir bir modelse, sessiz muamele duygusal ihmal belirtilerinden biri anlamına gelirbir evlilikte," diyor Kavita.

15. Artık onların hayattaki önceliği değilsiniz

Evliliğinizin en parlak döneminde, evrenlerinin merkezi siz olabilirdiniz, ancak hayatlarındaki öneminiz giderek azaldı. Bu, bir ilişkideki istismarcının klasik davranış özelliklerinden biridir ve bunu ilk elden deneyimlediyseniz, sonuçlarının ne kadar zarar verici olabileceğini bilirsiniz. "Kocam bana olan ilgisini kaybetti mi?" ya da "Kocam beni terk etti mi?" diye düşünerek paranoyakça davranmıyorsunuz."Karım artık beni sevmiyor mu?"

Eşiniz evliliğinizin ilk yıllarında size karşı takıntılı olduğu kadar şimdi de münzevi bir hale gelmiştir ve bunu kabul etmek gerçekten zordur. Denkleminizin değişen doğası hakkındaki endişelerinizi ihmal edilmiş karı/koca sendromunun bir sonucu olarak görmezden gelebilirler, ancak bunun hayal gücünüzün bir ürünü olmadığını siz de en az onlar kadar iyi biliyorsunuz.

Duygusal İhmalle Başa Çıkmak İçin 5 İpucu

"Eşim duygusal olarak destekleyici değil" ya da "Kocam beni duygusal olarak ihmal ediyor" diye yakınmak durumunuzu çözmeyecektir. Eşinizle aranızdaki bağın azalmasına rağmen evliliğinizi sürdürmek istiyorsanız, meseleleri kendi elinize almalı ve bu duygusal ihmalle başa çıkmanın yollarını bulmalısınız. İşte size yardımcı olabilecek duygusal ihmalle başa çıkmak için 5 ipucuBozulan evliliğinizi tamamen dağılmaktan kurtarın:

1. Sorunlar üzerinde verimli bir şekilde çalışın

Birinin duygularını kaybettiği bir ilişkiyi düzeltmek için, diğer eşin etkili bir şekilde iletişim kurma girişiminde bulunması gerekir. Eşinizle, duygusal ihmali nedeniyle evlilik hayatınızda ortaya çıkan sorunlar hakkında konuşmak için uygun bir zaman seçin.

Davranışlarınızda sevgi dolu ve anlayışlı olmaya çalışın ve hikayenin onların tarafına yönelik açık fikirli olun. Bu soruna kalıcı bir çözüm bulmak ve evlilikteki duygusal ihmalin kötüleşmesini önlemek için her ikinizin de bir araya gelmesi ve işbirliği yapması gerekir.

2. Kurban kartını oynamayın

Eşinizin davranışları sizde büyük bir incinme ve duygusal hasara yol açmıştır. Yine de, ilişkinizde uyumu yeniden tesis etmek adına, konuşmalarınız sırasında kurban kartını oynamamaya çalışın. Bu, eşinizin yaklaşımını daha temkinli ve savunmacı hale getirmekten başka bir işe yaramayacaktır ki bu da elde etmeyi amaçladığınız şeyin tam tersidir.

Ayrıca, dürüst ve açık konuşmalar yapmak, onların duygusal olarak yoksun ruh hallerini tetikleyen bazı hatalarınızı keşfetmenize yardımcı olabilir. Bağlantınızı rahatsız eden sorunları, suçu başkasına atmadan veya suçlamalarda bulunmadan çözmeye odaklanın.

3. Aşkı yeniden canlandırın

Birlikte zaman geçirin, çift olarak sosyal toplantılara katılın, birbirinizle geçirdiğiniz güzel zamanları yeniden canlandırmak için randevu geceleri planlayın ve eşinizin size yeniden aşık olmasını sağlayın. Muhtemelen sizi gerçekten seviyorlardır ancak hayatlarındaki bazı sorunlar nedeniyle uzaklaşmışlardır. Durum buysa, sizin tarafınızdan yapılacak küçük bir girişim, eşinizin duygusal ihmalinin etkilerini gidermeye yardımcı olabilir.Evliliğinizi.

4. Bir terapiste başvurun

Bir evlilik zor bir döneme girdiğinde, eşlerin bir çatışmayı kendi başlarına çözmeleri zor olabilir çünkü egolar devreye girer ve eşinizin bakış açılarına empatik bir bakış açısı getiremeyebilirsiniz. Böyle bir çıkmaz durumunda, bir terapistten veya evlilik danışmanından yardım almak her zaman tavsiye edilir.

Aslında bu, her ikinizin de ilişki danışmanlığı yoluyla evliliğiniz üzerinde çalışmaya istekli olduğunuzun bir işaretidir. Evliliğinizi kurtarmak için rehberliğe ihtiyacınız varsa, uzman panelimiz sadece bir tık uzağınızda.

5. Sabırlı olun

Eşinizi hala seviyorsanız ve onu kaybetme düşüncesine katlanamıyorsanız, iyileşme ve ilişkinizi onarma sürecinden geçerken sabırlı olmak en iyi seçeneğinizdir. Sonunda, eşiniz kalbinize ve ruhunuza giden yolu tekrar bulacaktır. Evliliğinizin özü güçlü olduğu ve onlar da ilişkiye temelden yatırım yaptıkları sürece, geri dönmenin ve iyileşmenin bir yolunu bulabilirsinizEvlilikteki duygusal ihmalden.

Anahtar İşaretçiler

• Eşiniz sizi, hayatınızı ve duygusal ihtiyaçlarınızı neredeyse hiç önemsemiyorsa, muhtemelen ilgisini kaybediyordur
• Neredeyse hiç tartışmaya girmezler ve sizinle vakit geçirmek yerine kendi arkadaşlıklarını tercih ederler
• Evliliğinizde iletişim kopar ve fiziksel yakınlık da azalır
• Onların etrafında yumurta kabuklarının üzerinde yürüyorsunuz ve tüm sorunlarınızı kendi başınıza çözüyorsunuz. Paylaşım ve ilgi yok
• Her hareketinizi aşırı derecede eleştirebilirler
• Evlilik dışı ilişkilere yol açabilecek duygusal yakınlık eksikliği nedeniyle evliliğinizde kendinizi yalnız hissedebilirsiniz

Eşiniz artık ilgilenmediğinde evliliğinizden öylece vazgeçemezsiniz. Duygusal ihmal bir evlilikte olabilir, ancak her şey bununla nasıl başa çıktığınıza bağlıdır. Evliliğinizde eş ihmali belirtileri varsa, bunu düzeltmek için doğru adımları atmalısınız.

SSS

Eşiniz zamanının çoğunu kendi başına geçiriyorsa, sizinle hiç plan yapmıyorsa, size neredeyse hiç ilgi ve alaka göstermiyorsa ve ilişkide kendinizi yalnız hissediyorsanız, bu duygusal ihmal olabilir. 2. Duygusal ihmale örnek olarak ne verilebilir?

Eşiniz sizinle neredeyse hiç iletişim kurmuyorsa ve tüm sevincini, üzüntüsünü ve sorunlarını arkadaşları ve meslektaşlarıyla paylaşıyorsa, bu bir eş ihmali örneği olabilir. 3. Bir evlilik duygusal yakınlık olmadan ayakta kalabilir mi?

Bir evlilik duygusal yakınlık olmadan ayakta kalamaz. İnsanlar cinsiyetsiz bir evliliği aldatmadan sürdürebilirler ancak zihinsel bir bağ ve iletişim olmadan bir evliliğin ayakta kalması zordur.

Evet, duygusal ihmal boşanma gerekçesi olabilir çünkü zihinsel bağın olmadığı bir ilişkide hayatta kalmak zordur. Evlilik arkadaşlık demektir, eğer bu yoksa devam etmenin bir anlamı yoktur.