Vidste du, at skilsmisseraten for folk over 50 år er fordoblet siden 1990'erne, og tredoblet for folk på 60 år og derover? En rapport fra Pew Research Centre siger netop det. Så uanset hvor overvældet du føler dig ved udsigten til at afslutte et årelangt eller årtier langt ægteskab, skal du vide, at du ikke er alene. Skilsmisse som 50-årig bliver stadig mere almindeligt, og mange berømte par, der harDet er opløsningen af deres ægteskaber efter mange år sammen et bevis på.

Bill og Melinda Gates vakte en del opsigt, da de annoncerede deres separation i maj 2021. Skilsmisse efter 25 års ægteskab! I en Twitter-erklæring sagde de: "Vi deler fortsat en tro på denne mission og vil fortsætte vores arbejde sammen i fonden, men vi tror ikke længere, at vi kan vokse sammen som et par i denne næste fase af vores liv." Selv et overfladisk blik på erklæringen kanJeg tror, at det er "næste fase i vores liv", der trækker dig ind.

Det er sandt! Med den øgede forventede levealder er der en hel fase af dit liv, som du skal se frem til efter 50. Blandt andre grunde er dette primært grunden til, at skilsmisse er blevet en levedygtig mulighed for mennesker, der er ulykkelige i ægteskaber, uanset deres alder og længden af deres ægteskab. Alder gør dog skilsmisse for quinquagenarians og derover til en anden slags udfordring. Lad osudforske, hvordan man overlever en skilsmisse efter 50 for at hjælpe dig med at håndtere den på en sund måde.

Årsager til grå skilsmisse

Grå skilsmisse eller Silver Splitters er nu en del af det almindelige sprogbrug, når man taler om skilsmisse blandt folk over 50. At der er flere udtryk til at beskrive denne begivenhed, viser dens stigende hyppighed samt det faldende sociale stigma omkring skilsmisse blandt modne mænd og kvinder.

Lisa, hjemmegående husmor og tidligere lærer, 58 år, gik fra sin mand, forretningsmanden Raj, 61 år, meget senere i livet, efter at begge deres børn var blevet gift og boede hos deres respektive familier. Hun siger: "Det var ikke en dyb, mørk hemmelighed, som Raj holdt skjult for mig, eller endda en udenomsægteskabelig affære. Raj virkede meget stille, men har altid været ekstremt besiddende og aggressiv. Ikke at han slog mig ellerDet var bare det, at han troede, han ejede mig.

"Da mine børn var små, gav det mening at finde sig i alt det her. Men nu, hvor jeg er blevet en tom familiefar, undrede jeg mig bare over, hvorfor jeg skulle finde mig i det længere. Desuden havde vi ingen fælles interesser. Selv hvis jeg aldrig fandt en anden at dele mit liv med, kunne jeg i det mindste nyde det uden en, der konstant gloede og blandede sig."

Folk over 50 kan blive skilt af forskellige årsager. Ligesom Lisa er skilsmisser midt i livet for det meste resultatet af tabet af kærlighed. Ægteskabelig utilfredshed eller uoverensstemmelse eller et partnerskab af lav kvalitet, der påvirker en persons mentale og fysiske helbred, er universelt uanset typen af forhold - samme køn / modsat køn - alder, etnisk baggrund eller region. Men der kan være forskellige faktorer, der påvirker stigningen itilfælde af skilsmisse i ældre ægteskaber. Nogle af dem er:

• Syndromet af den tomme rede: Hvis limen, der holdt et par sammen, blot var et fælles ansvar for at opdrage børn, kan et par, i det øjeblik de er væk, have svært ved at finde et pålideligt anker, der kan binde dem til ægteskabet.
• Længere forventet levetid: Folk lever længere. De er mere håbefulde med hensyn til de resterende år af livet og ser det ofte som en ny fase snarere end en dyster historie om at vente på slutningen.
• Bedre sundhed og mobilitet Folk lever ikke kun længere, de er også i bedre form, mere aktive og mere ungdommelige. Håb for fremtiden giver folk lyst til at leve et lykkeligere liv, tage på eventyr, dyrke hobbyer, alene eller sammen med en ny partner.
• Økonomisk uafhængighed for kvinder: Flere kvinder er økonomisk uafhængige end tidligere. De har måske ikke længere "brug" for en partner for at opnå økonomisk stabilitet, hvilket gør et dårligt eller utilfredsstillende forhold lettere at slippe af med.
• Nye definitioner af ægteskab: Der er sket et skift i ægteskabets dynamik. Flere mennesker finder sammen i det hellige ægteskab af grunde, der er rodfæstet i kærlighed, sammenlignet med mere praktiske eller traditionelle grunde, der er baseret på patriarkalsk fremdrift i familiestrukturen. Tab af kærlighed og intimitet bliver derfor naturligt en stadig mere afgørende faktor for skilsmisse.
• Reduceret social stigmatisering: Det er netop blevet lettere at finde mere støtte til din beslutning om at afslutte et ægteskab end nogensinde før. Samfundet forstår det lidt bedre. Offline og online støttegrupper for skilsmisse er beviset

Skilsmisse efter 50 - 3 fejl at undgå

Opløsning af ægteskab kan være skræmmende på ethvert tidspunkt i livet, men endnu mere, når du får en skilsmisse på 50 eller derover. Kammeratskab, sikkerhed og stabilitet er de ting, folk længes mest efter, når de er på vej ind i livets solnedgang. Så når livet kaster dig en curveball på det tidspunkt, er det ikke let at starte forfra. Ja, selv når du er den, der vil ud. Hvis du søger skilsmisse over50, her er 3 fejl, du skal undgå:

1. Lad ikke følelserne tage overhånd

Uanset om det er dig, der ønsker at komme videre, eller beslutningen er blevet presset ned over hovedet på dig, kan det at blive skilt på dette tidspunkt i livet få dig til at føle dig overvældet af følelser. Uanset hvor belastende denne virkelighed føles, må du ikke lade dine følelser tage overhånd og forplumre din dømmekraft. Ønsket om at få det overstået så hurtigt som muligt er forståeligt.

Men når du mister overblikket eller de langsigtede indsatser af syne, risikerer du at sætte en sikker fremtid over styr. Det er vigtigt ikke at se din skilsmisse som en krig, du skal vinde. For at sikre, at du har alle dine baser dækket, er du nødt til at lægge de overfyldte følelser til side og gribe det an som en kalkuleret forretningstransaktion. Selv hvis skilsmissen er ved gensidig enighed, skal du passe på dinfremtid.

2. Det kan være en fejl ikke at forhandle klogt

Skilt og flad som 50-årig kan være den værste kombination. I denne alder er du sandsynligvis økonomisk stabil og lever et behageligt liv takket være mange års hårdt arbejde, omhyggelig økonomisk planlægning og opsparing. Hvis du ikke forhandler smart, risikerer du at miste det hele på et øjeblik. Når alt kommer til alt, er det økonomiske tilbageslag en af de mest oversete virkninger af skilsmisse.

Du ønsker ikke at starte en ny karriere på et tidspunkt, hvor du planlægger at gå på pension. Desuden kan faktorer som medicinske tilstande og aldersdiskrimination komme i vejen for din evne til at opbygge et liv for dig selv fra bunden. Så sørg for at forhandle smart, med hjælp fra en familieretlig juridisk rådgiver, for en retfærdig deling af pensionskonti, sociale sikringsydelser og aktiver somsamt sikre underholdsbidrag, hvis det er relevant.

2. lad bitterheden opløses

Hvis du vil lære at starte forfra efter en skilsmisse som 50+, skal du begynde med at give slip på vrede og bebrejdelser. Hvis du er opslugt af bitterhed, kan du have svært ved at fokusere på at genopbygge dit liv efter skilsmissen. Du kan prøve følgende for at håndtere negative tanker:

• Skriv dagbog for at notere dine tanker ned
• Øv dig i at notere taknemmelighed. Forskning har vist, at taknemmelighed har en positiv effekt på psykologisk velvære.
• Praktiser daglige bekræftelser. Hvis du tror på new age-spiritualitet, kan du finde trøst i at praktisere manifestationer og loven om tiltrækning.
• Kontakt betroede venner eller familiemedlemmer og del dine følelser med dem.
• Søg hjælp hos en psykologisk rådgiver eller terapeut til guidet og superviseret frigørelse af negative følelser.

3. Gennemgå din definition af relationer

Du skal skifte dine briller, hvis du tænker på dit tidligere ægteskab som en fiasko. Der er en tendens til at se skilsmisse, brud eller separation som en fiasko. Denne mentalitet gør det sværere at give slip på modstanden og omfavne den nye fase, der venter på dig.

Intet er evigt. Du skal huske, at alt på den ene eller anden måde får en ende. At det sluttede, betyder ikke, at det var ufuldstændigt. Se din skilsmisse som intet andet end en milepæl. En tilfredsstillende afslutning på en vigtig fase i dit liv og begyndelsen på en ny.

4. Genopdag dig selv

At afslutte et årtier langt ægteskab kan medføre forvirring og desorientering. Livets tempo og tone, tilfredsstillende eller ej, bliver velkendt og behagelig. For at tackle denne desorientering bliver du nødt til at genfinde "dig selv". Du bliver ikke kun nødt til at stole på dig selv fra nu af, men du vil også bruge meget tid sammen med dig selv. Sørg for at genopbygge dit forhold tildig selv, før du bekymrer dig om, hvordan du genopbygger livet efter en skilsmisse som 50-årig. Prøv følgende måder at elske dig selv på:

• Tag på ferie
• Genoptag en gammel hobby
• Genkend den mad, du kunne lide. Personer, der står for madlavningen i hjemmet, har en tendens til at overse deres personlige smag og valg af mad.
• Prøv at forny din garderobe eller male dit hjem.
• Se, om du har lyst til at møde nye mennesker

5. Forbered dig på at date i 50'erne efter en skilsmisse

Når vi taler om at møde nye mennesker, vil du i sidste ende gerne date andre mennesker senere i livet. Det er muligt, at du ikke er på det stadie lige nu og tror, at du aldrig kommer til det. Det er helt normalt. Det er helt forståeligt, at man ikke har lyst til at gå igennem den samme prøvelse igen efter at have tilbragt lang tid med en enkelt person.

Men selv hvis du ikke var på udkig efter romantiske forbindelser, kan du i sidste ende have den mentale båndbredde til at skabe nye venskaber. Kammeratskab kan endda være nyttigt senere i livet. Undersøgelser har vist, at når folk bliver ældre, begynder de at finde mere værdi i aktiviteter med venner sammenlignet med familiemedlemmer. Når du dater i 50'erne efter en skilsmisse, skal du være opmærksom på et par ting:

• Vær på vagt over for rebound-forhold Heal, før du søger selskab. Forsøg ikke at udfylde et tomrum.
• Undgå at sammenligne dig med din gamle partner: Lad være med at møde folk med den samme linse, der er farvet af dine tidligere erfaringer. Lad dette være en ny start.
• Prøv nye ting Dating-scenen vil have ændret sig, når du får en ny chance. Vær ikke bange for at udforske nye steder at date. Der er mange muligheder, hvis du kigger de rigtige steder. Kig efter apps og sider til moden dating som SilverSingles, eHarmony og Higher Bond.

6. Fokuser på dig selv

At overleve en skilsmisse som 50+ på en sund måde er kun muligt, hvis du har lovet at holde dit helbred og din lykke i fokus. Du kan nyde den næste fase af dig selv, hvis du er fysisk og følelsesmæssigt i stand til at tage vare på dig selv. Se din skilsmisse som den bedste motivation til at få styr på dine sager. Her er nogle ting, du kan gøre for at tage vare på dit helbred efter skilsmisse efter 50:

• Udvikl og følg en træningsrutine. Besøg lokale motionscentre og fitnesscentre. Glem ikke at henvende dig til andre motionister eller træningspersonalet. Ikke alene giver de et godt selskab, de sikrer også, at du følger den rigtige teknik. Dette er især vigtigt, når kroppen ældes.
• Prøv andre måder at bevæge dig på, såsom svømning, en ugentlig byvandringsgruppe, dans etc. Det kan også hjælpe dig med at udvikle et fællesskab.
• Vær opmærksom på din kost. Besøg din læge og bliv grundigt testet. Konsulter en diætist for at finde en kostplan, der passer til din krops behov.
• Overvej at søge støtte i online støttegrupper for skilsmisse eller offline i dit nærområde. Med din skilsmisse kan du virkelig lægge den ulykkelige kone/den elendige mands syndrom bag dig.

Nøglepointer

• Skilsmisse efter 25 års ægteskab er svært, men skilsmisseraten for folk over 50, eller grå skilsmisse, er fordoblet siden 1990'erne og tredoblet for folk på 60 år og derover.
• Skilsmisser midt i livet er for det meste et resultat af tom rede-syndromet, længere forventet levetid, økonomisk uafhængighed, mindre social stigmatisering, bedre helbred og mobilitet.
• Mist ikke kontrollen over dine følelser og hele skilsmisseprocessen. Forhandl klogt, når du skal skilles som 50-årig eller senere
• Giv dig selv lov til at sørge, lad bitterheden forsvinde, genopdag dig selv og gennemgå formålet med ægteskab og kammeratskab for at starte forfra efter skilsmisse som 50-årig.
• Forbered dig på at date efter 50. Hold styr på dit helbred og din økonomi

Vi forstår, at livet efter skilsmisse for en mand over 50 kan være udfordrende, ligesom det kan være en prøvelse for en kvinde, der bliver skilt i en alder af 50. Hvis håndteringen af din grå skilsmisse bliver for overvældende for dig, kan du overveje at søge støtte hos en separations- og skilsmisserådgiver. Hvis du har brug for det, er Bononologys ekspertpanel her for at hjælpe dig.

Denne artikel er blevet opdateret i november 2022.