50歳以上の離婚率が1990年代から倍増し、60歳以上では3倍になっていることをご存知ですか？ ピュー・リサーチ・センターの報告書によると、まさにその通りです。 何年、何十年と続いた結婚生活にピリオドを打つことに、どんなに気が重くなっていても、あなただけではないことを知っておいてください。 50歳の離婚はますます一般的になり、多くの有名人が離婚しています。は、長年連れ添った彼らの結婚を溶解し、その事実を証明している。

ビル＆メリンダ・ゲイツ夫妻は2021年5月に別居を発表し、大きな話題を呼びました。 結婚25年目で離婚！ Twitterの声明では、「私たちは引き続きその使命に対する信念を共有し、財団で一緒に仕事を続けていきますが、人生の次の段階において夫婦として一緒に成長できるとはもはや考えていません」ざっと見ただけでも、このように書かれています。"人生の次のステージ "の部分で引き込む。

そうなんです！平均寿命が延びた今、50歳を過ぎても人生の楽しみがあります。 年齢や結婚期間に関係なく、結婚生活に不満がある人にとって離婚が有力な選択肢となったのは、そのためです。 しかし、五十歳以上の離婚は年齢によって別の意味で大変です。 それでは50歳を過ぎてからの離婚をどう乗り切るか、健康的に対処するための方法を探ります。

グレイの離婚理由

グレー離婚、シルバー離婚など、50歳以上の離婚を指す言葉が増えているのは、その頻度の高さと、熟年男女の離婚に対する社会的スティグマが薄れてきていることを表しています。

リサ（主婦、元教師、58歳）は、夫のラジ（実業家、61歳）と別れたのは、子供たちが結婚してそれぞれの家族と暮らすようになってからでした。 ラジが私に隠していたのは、深くて暗い秘密でも、婚外恋愛でもありませんでした。 ラジはとても静かに見えますが、いつも非常に独占欲が強くて攻撃的でした。 私を殴ったりしたわけではありません。何もかも、彼は私の所有物だと思っていたのです。

「子供が小さいうちは我慢もできたが、老人になると、これ以上我慢するのはどうかと思う。 それに、共通の趣味もない。 たとえ、人生を共にする相手が見つからなかったとしても、少なくとも、誰かにいつも睨まれ、干渉されることなく楽しむことはできるだろう。

50歳を過ぎると、さまざまな理由で離婚することがあります。 リサのように、中年離婚の多くは愛の喪失が原因です。 夫婦間の不満や不和、あるいは質の低いパートナーシップが人の心身の健康に影響を与えることは、同性／異性、年齢、民族、地域などの関係性にかかわらず普遍的なことです。 しかし、その増加にはさまざまな要因があると思われます。高齢結婚で離婚するケースも ある：

• Empty Nest Syndrome（空の巣症候群）： もし、夫婦を結びつけていた接着剤が、単に子育てという責任の共有だった場合、子供がいなくなった瞬間に、夫婦を結びつける信頼できるアンカーを見つけることが難しくなるかもしれません
• 寿命が長くなる： 人々は長生きするようになり、人生の残り少ない年月に希望を持ち、終わりを待つ厳しい物語ではなく、新しい段階として捉えることが多くなった
• 健康・モビリティの向上 長生きするだけでなく、より健康で活動的で若々しい生活を送ることができる。 未来への希望があれば、一人でも、新しいパートナーとも、冒険をしたり、趣味を追求したり、より幸せに暮らしたいと思う。
• 女性のための経済的自立： 以前より経済的に自立した女性が増え、経済的な安定を得るためにパートナーを必要としなくなり、悪い関係や不満足な関係をより使い捨てにする可能性があります。
• 結婚の新しい定義： 家父長的な家族構成に基づく伝統的な理由ではなく、愛情に根ざした理由で結婚する人が増えている。 したがって、愛情や親密さの喪失が、離婚の決定的な要因になることが多くなっている。
• 社会的スティグマを軽減した： 結婚に終止符を打つという決断に対して、以前よりも多くのサポートを見つけることが容易になっただけです。 社会はそれを少し理解しています。 オフラインとオンラインの離婚のサポートグループが証拠です。

50歳を過ぎてからの離婚 - 避けるべき3つの過ち

結婚の解消は人生のどの段階でも大変なことですが、50歳以上で離婚する場合はなおさらです。 仲間、安心、安定は、人生の夕暮れに向かうときに人が最も切望するものです。 だから、その段階で人生がカーブボールを投げたとき、やり直すことは公園で歩くことではありません。 そう、あなたが出ていきたい人であってもです。50、避けるべき3つの失敗を紹介します：

1.感情に流されないようにする

この時期の離婚は、自分自身が前に進みたいのか、それとも決断を迫られたのか、様々な感情が入り乱れるものです。 どんなにつらい現実でも、感情に流されて判断を誤らないようにしましょう。 早く終わらせたいという気持ちは理解できます。

しかし、大局観や長期的な利害関係を見失うと、確実な将来を危うくする危険性があります。 離婚を勝たなければならない戦争と捉えないことが重要です。 万全を期すためには、溢れる感情を捨て、計算されたビジネス取引として取り組む必要があります。 たとえ協議離婚であっても、自分のことは自分で考えなければなりません。未来につなげます。

2.スマートに交渉しないと失敗することもある

50歳で離婚して一文無しというのは、最悪の組み合わせです。 この年齢までなら、長年の努力と綿密な資金計画、そして貯蓄のおかげで、経済的に安定し、快適な生活を送っているはずです。 賢く交渉しなければ、一瞬にしてすべてを失う危険性があります。 結局、経済的後退は、離婚の最も見過ごされている影響の1つです。

また、退職後の生活を考えているときに、新たなキャリアをスタートさせることは避けたいものです。 さらに、病気やエイジズムなどの要因で、ゼロから自分の人生を築くことができない場合もあります。 そこで、退職金、社会保障給付、資産の公正な分割について、家族法の法律顧問の助けを借りて、賢く交渉するようにしてください。とともに、場合によっては慰謝料も確保します。

2.苦味を溶かしましょう

50歳以上の離婚後の再出発の方法を学びたいなら、恨みや非難を手放すことから始めなければなりません。 恨みにとらわれていると、離婚後の人生の再建に集中することが難しくなるかもしれません。 ネガティブな考えを管理するには、以下を試してみてはいかがでしょうか：

• 自分の考えを書き留めるジャーナルを実践する
• 感謝の気持ちの掲載を実践する。 感謝が心理的な幸福にポジティブな影響を与えることが研究で示されている。
• 毎日アファメーションを実践する。 新時代のスピリチュアルを信じるなら、マニフェストと引き寄せの法則の実践に慰めを見いだす。
• 信頼できる友人や家族に近づき、自分の気持ちを打ち明ける
• ネガティブな感情を解放するために、メンタルヘルスのカウンセラーやセラピストの助けを借りて、ガイドと監督を受ける

3.人間関係の定義を見直す

過去の結婚を失敗だと考えている人は、メガネを変えなければなりません。 離婚、別れ、別れを失敗だと考える傾向があります。 この考え方は、抵抗を手放し、あなたを待っている新しい局面を受け入れることをより難しくしています。

永遠というものはありません。 何事にも終わりがあることを忘れてはいけません。 終わったからといって、不完全だったわけではありません。 離婚は、人生の重要な局面を満足に終え、新しい局面を迎える節目と捉えてください。

4.自分を再発見する

何十年も続いた結婚生活に終止符を打つと、混乱や戸惑いが生じます。 満足していてもいなくても、生活のペースやトーンが馴染んでしまうのです。 その戸惑いに対処するには、「自分」を再認識する必要があります。 これからは自分に依存するだけでなく、自分との時間も多くなります。 自分との関係を再構築することを心がけましょう。50歳で離婚して生活を立て直す方法を心配する前に、以下のような自己愛の方法を試してみてください：

• 休暇を取る
• 昔の趣味を再確認する
• 好きだった料理に再会する。 家庭で料理を担当する人は、自分の好みや料理のチョイスを見落としがちです。
• ワードローブを変えてみたり、家を塗り替えたりしてみる
• 新しい出会いを求めるかどうかを確認する

5.離婚後の50代の出会いのための心構え

新しい出会いといえば、いずれは他の人と付き合いたいと思うものです。 今はまだその段階ではないし、これからもないと思っている可能性もあります。 それはまったく普通のことです。 一人の人と長い間一緒にいると、同じ試練をもう一度経験したくないと思うのはまったく理解できることです。

しかし、たとえ恋愛関係を求めていなかったとしても、いずれは新しい友人関係を築く精神的な余裕が生まれるかもしれません。 仲間との付き合いは、人生の後半に役立つかもしれません。 年を取ると、家族よりも友人との活動に価値を見出すようになるという研究結果があります。 離婚後の50代でデートするときは、いくつかのことに気をつけましょう：

• リバウンド恋愛に要注意 空白を埋めようとするのはやめましょう。
• 昔のパートナーとの比較は避けてください： 過去の経験で汚れたレンズで人と接するのではなく、新しいスタートを切る。
• 新しいことに挑戦する 新しい出会いの場を探すことを恐れないでください。 適切な場所を探せば、選択肢はたくさんあります。 SilverSingles、eHarmony、Higher Bondなどの熟年向け出会いアプリやサイトを探してみてください。

6.自分自身に目を向ける

50歳以上の離婚を健康的に乗り切るには、自分の健康と幸せを重視することを誓った場合にのみ可能です。 自分をケアするために身体的にも精神的にも健康であれば、次の段階の自分を楽しむことができます。 離婚を自分の身辺整理をする最高のモチベーションと捉えてください。 50歳以降の離婚後の健康管理のためにできることをいくつか紹介します：

• 運動習慣を身につけよう 地域のジムやフィットネスセンターを訪れ、他の運動者やトレーニングスタッフに声をかけよう。 彼らは良い仲間を提供してくれるだけでなく、正しい技術を身につけることができる。 これは、体の老化に伴い特に重要である。
• 水泳、週1回の街歩き、ダンスなど、他の運動手段を試してみるのもいいでしょう。
• 食生活に気を配る。 かかりつけの病院を受診し、精密検査を受ける。 栄養士に相談し、自分の体に合った食事計画を立てる。
• オンライン上の離婚支援団体や、身近なオフラインの支援団体にサポートを求めることも検討しましょう。 離婚で、不幸な妻・惨めな夫症候群のタグを本当に捨てよう

キーポインタ

• 結婚25年後の離婚は難しい。 しかし、50歳以上の離婚率（グレー離婚）は1990年代から倍増し、60歳以上では3倍になっている
• 中年期の離婚は、ほとんどが空の巣症候群、寿命の延長、経済的自立、社会的スティグマの軽減、健康増進、機動性の向上などの結果である
• 感情や離婚プロセス全体をコントロールできなくならないように 50歳以降で離婚するときは、賢く交渉すること
• 悲しむことを許し、苦しさを解消し、自分を再発見し、50歳からの離婚後の再出発のために結婚と伴侶の目的を見直す。
• 50歳以降の出会いに備える 健康や経済状態を整える

50歳で離婚された女性の試練と同じように、50歳を過ぎた男性の離婚後の生活も大変だと思います。 グレー離婚の対処が手に負えなくなったら、別居・離婚カウンセラーのサポートを受けることを検討してください。 必要に応じて、ボノノロジーの専門家パネルがあなたをサポートします。

本記事は、2022年11月に更新されました。