Vissir þú að skilnaðartíðni fólks yfir 50 hefur tvöfaldast síðan á tíunda áratugnum og þrefaldast hjá fólki 60 ára og eldri? Jæja, skýrsla Pew Research Center segir einmitt það. Svo sama hversu óvart þú gætir fundið fyrir því að hætta að binda enda á ára- eða áratuga langt hjónaband, veistu að þú ert ekki einn. Skilnaður á fimmtugsaldri er að verða sífellt algengari og mörg fræg pör sem hafa slitið hjónaböndum sínum eftir margra ára samveru eru til vitnis um þessa staðreynd.

Bill og Melinda Gates vöktu talsverða fjaðrafok þegar þau tilkynntu skilnað sinn í maí 2021 Skilnaður eftir 25 ára hjónaband! Í yfirlýsingu á Twitter sögðu þau: „Við höldum áfram að deila trú á það verkefni og munum halda áfram starfi okkar saman við stofnunina, en við trúum ekki lengur að við getum vaxið saman sem par á þessum næsta áfanga lífs okkar. Jafnvel lausleg sýn á yfirlýsinguna gæti dregið þig inn á „næsta áfanga lífs okkar“.

Það er satt! Með auknum lífslíkum er heill áfangi lífs þíns sem þú þarft að hlakka til eftir fimmtugt. Meðal annarra ástæðna er þetta fyrst og fremst ástæðan fyrir því að skilnaður er orðinn raunhæfur kostur fyrir fólk sem er óhamingjusamt í hjónabandi, óháð aldri og lengd. af hjónabandi þeirra. Hins vegar gerir aldur skilnað fyrir quinquagenarians og fyrir ofan annars konar áskorun. Leyfðu okkur að kanna hvernig á að lifa af skilnað eftir 50 til að hjálpa þér að takast á viðráðgjafi. Ef þú þarft á því að halda, er sérfræðinganefnd Bononology hér til að aðstoða þig.

Þessi grein hefur verið uppfærð í nóvember 2022.

Ástæður fyrir gráum skilnaði

Grái skilnaður eða silfurkljúfur er nú hluti af algengu orðalagi þegar talað er um skilnað fólks yfir fimmtugt, í grófum dráttum. Að það eru fleiri hugtök til að lýsa þessu atviki sýnir aukna tíðni þess sem og minnkandi félagslegan fordóma í kringum skilnað þroskaðra karla og kvenna.

Lisa, heimavinnandi og fyrrverandi kennari, 58 ára, hættu með henni eiginmaður, Raj, kaupsýslumaður, 61 árs, miklu seinna á ævinni, eftir að bæði börn þeirra voru gift og bjuggu hjá fjölskyldu sinni. Hún segir: „Það var ekki djúpt, dimmt leyndarmál sem Raj hélt huldu fyrir mér eða jafnvel utan hjónabands. Raj virtist mjög hljóðlátur en hefur alltaf verið einstaklega eignarmikill og árásargjarn. Ekki það að hann hafi slegið mig eða eitthvað, það var bara það að hann hélt að hann ætti mig.

“Þegar börnin mín voru ung var skynsamlegt að þola þetta allt. En sem tómur nestari, velti ég því bara fyrir mér hvers vegna ég ætti að þola það lengur. Þar að auki áttum við engin sameiginleg áhugamál. Jafnvel þótt ég hafi aldrei fundið neinn annan til að deila lífi mínu með, gæti ég að minnsta kosti notið þess án þess að vera með stöðugan glóru og truflun.“

Fólk yfir fimmtugt gæti skilið af ýmsum ástæðum. Eins og Lisa eru skilnaðir á miðjum aldri að mestu afleiðing af ástmissi. Óánægja eða óánægja í hjónabandi, eða óvönduð sambúð sem hefur áhrif á andlega og líkamlega heilsu einstaklings er alhliða, sama hvaðtegund sambands – af sama kyni/ gagnstæðu kyni – aldur, þjóðernisbakgrunnur eða svæði. En það geta verið ýmsir þættir sem hafa áhrif á fjölgun skilnaðartilvika í eldri hjónaböndum. Sum þeirra eru:

• Empty Nest Syndrome: Ef límið sem hélt pari saman var bara sameiginleg ábyrgð á uppeldi barna, um leið og þau eru farin, gæti pari átt erfitt með til að finna áreiðanlegt akkeri til að binda þau við hjónabandið
• Lengri lífslíkur: Fólk lifir lengur. Þeir eru vongóðari um þau ár sem eftir eru af lífinu, líta oft á það sem nýjan áfanga frekar en ljóta sögu um að bíða eftir endalokunum
• Betri heilsu og hreyfanleika : Fólk lifir ekki aðeins lengur, þeir eru að lifa hressara, virkara og unglegra lífi. Von um framtíð fær fólk til að vilja lifa hamingjusamara lífi, fylgjast með ævintýrum, stunda áhugamál, eitt eða með nýjum maka
• Fjárhagslegt sjálfstæði fyrir konur: Fleiri konur eru fjárhagslega sjálfstæðar en áður. Þeir „þurfa“ kannski ekki lengur maka fyrir fjárhagslegan stöðugleika, sem gerir slæmt eða ófullnægjandi samband meira ráðstætt
• Nýjar skilgreiningar á hjónabandi: Það hefur orðið breyting á gangverki hjónabandsins. Fleiri geta verið að koma saman í heilögu hjónabandi af ástæðum sem eiga rætur í ást í samanburði við hagnýtari eða hefðbundnari ástæður sem byggjast á feðraveldishreyfingu fjölskylduskipulagsins. Tap í ástúð ognánd verður því eðlilega sífellt afgerandi þáttur fyrir skilnað
• Minni félagslegur fordómur: Það hefur bara orðið auðveldara að finna meiri stuðning við ákvörðun þína um að hætta hjónabandi en nokkru sinni fyrr. Samfélagið skilur það aðeins betur. Stuðningshópar utan nets og á netinu fyrir skilnað eru sönnun

Skilnaður eftir 50 – 3 mistök til að forðast

Upplausn hjónabands getur verið ógnvekjandi á hvaða stigi lífsins sem er en jafnvel meira þegar þú skilur við 50 ára eða eldri. Félagsskapur, öryggi og stöðugleiki er það sem fólk þráir mest þegar það fer inn í sólsetur lífsins. Svo, þegar lífið kastar þér kúlu á því stigi, er engin ganga í garðinum að byrja upp á nýtt. Já, jafnvel þegar þú ert sá sem vill fara út. Ef þú ert að leita að skilnaði eldri en 50 ára, þá eru hér 3 mistök til að forðast:

1. Ekki láta tilfinningar ná yfirhöndinni

Hvort sem þú ert sá sem vill halda áfram eða ákvörðunin hefur verið lögð á þig, getur skilnaður á þessu stigi lífsins valdið þér ofviða af tilfinningum . Sama hversu skattleggjandi þessi veruleiki finnst, ekki láta tilfinningar þínar ná yfirhöndinni og skýla dómgreind þinni. Löngunin til að klára þetta eins fljótt og auðið er er skiljanleg.

Hins vegar, þegar þú missir sjónar á heildarmyndinni eða langtímaáhættu, þá er hætta á að öruggri framtíð sé stefnt í hættu. Það er mikilvægt að líta ekki á skilnað þinn sem stríð semþú þarft að vinna. Til að ganga úr skugga um að þú sért með allar undirstöður þínar verður þú að leggja til hliðar fullkomnar tilfinningar og nálgast það sem útreiknuð viðskiptaviðskipti. Jafnvel þótt skilnaður sé með gagnkvæmu samþykki verður þú að horfa á framtíð þína.

2. Að semja ekki skynsamlega geta verið mistök

Skilnaður og brotinn á fimmtugsaldri getur verið versta samsetningin. Á þessum aldri er líklegt að þú sért fjárhagslega stöðugur og lifir þægilegu lífi, þökk sé margra ára mikilli vinnu, nákvæmri fjárhagsáætlun og sparnaði. Með því að semja ekki skynsamlega er hætta á að þú missir allt á augabragði. Þegar öllu er á botninn hvolft er fjárhagslegt áfall einn af þeim afleiðingum sem mest gleymist af skilnaði.

Þú vilt ekki vera að glápa á að hefja nýjan feril á þeim tíma sem þú ætlar að fara á eftirlaun. Að auki geta þættir eins og sjúkdómar og aldursvandi komið í veg fyrir getu þína til að byggja upp líf fyrir sjálfan þig frá grunni. Vertu því viss um að semja á skynsamlegan hátt, með aðstoð lögfræðings í fjölskyldurétti, um sanngjarna skiptingu ellilífeyrisreikninga, bóta almannatrygginga og eigna ásamt því að tryggja framfærslu, ef við á.

2 . Láttu biturð leysast upp

Ef þú vilt læra að byrja upp á nýtt eftir skilnað við 50 plús, verður þú að byrja á því að sleppa gremju og sök. Ef þú ert upptekinn af biturð gætirðu átt erfitt með að einbeita þér að því að endurreisa líf þitt eftir skilnað. Þú getur prófað eftirfarandi til aðstjórna neikvæðum hugsunum:

• Æfðu dagbók til að skrifa niður hugsanir þínar
• Æfðu þakklætisskráningu. Rannsóknir hafa sýnt að þakklæti hefur jákvæð áhrif á sálræna líðan
• Æfðu daglegar staðfestingar. Ef þú hefur trú á nýaldarandlega, finndu huggun í því að iðka birtingarmyndir og lögmál aðdráttarafls
• Nálgstu trausta vini eða fjölskyldumeðlimi og deildu tilfinningum þínum með þeim
• Leitaðu aðstoðar geðheilbrigðisráðgjafa eða meðferðaraðila til að fá leiðsögn og losun neikvæðra tilfinninga undir eftirliti

3. Farðu yfir skilgreiningu þína á samböndum

Þú verður að skipta um gleraugun ef þú ert að hugsa af fyrra hjónabandi þínu sem mistök. Það er tilhneiging til að líta á skilnað, sambandsslit eða aðskilnað sem mistök. Þetta hugarfar gerir það erfiðara að sleppa takinu á mótspyrnunni og tileinka sér nýja áfangann sem bíður þín.

Ekkert er eilíft. Þú verður að muna, á einn eða annan hátt, allt tekur enda. Að það endaði þýðir ekki að það hafi verið ófullnægjandi. Líttu á skilnað þinn sem ekkert annað en tímamót. Fullnægjandi endir á mikilvægum áfanga í lífi þínu og upphaf nýs.

4. Uppgötvaðu sjálfan þig aftur

Að ljúka áratuga löngu hjónabandi getur fylgt ruglingi og ráðleysi. Hraði og tónn lífsins, ánægjulegur eða ekki, verður kunnuglegur og þægilegur. Til að takast á við þá stefnuleysi verður þú að kynnast aftursjálfur með "þú". Þú þarft ekki aðeins að treysta á sjálfan þig héðan í frá heldur munt þú líka eyða miklum tíma með sjálfum þér. Gakktu úr skugga um að endurbyggja samband þitt við sjálfan þig áður en þú hefur áhyggjur af því hvernig eigi að endurbyggja lífið eftir skilnað við 50 ára aldur. Prófaðu eftirfarandi leiðir til að elska sjálfan þig:

• Taktu þér frí
• Skoðaðu aftur gamalt áhugamál
• Kynntu þér aftur mat sem þér líkaði. Einstaklingar sem sjá um matreiðslu á heimilinu hafa tilhneigingu til að líta framhjá persónulegum smekk sínum og vali í mat
• Prófaðu að blanda saman fataskápnum þínum eða mála heimilið þitt upp á nýtt
• Athugaðu hvort þú vilt kynnast nýju fólki

5. Undirbúðu þig fyrir stefnumót á fimmtugsaldri eftir skilnað

Talandi um að kynnast nýju fólki, þú munt á endanum vilja deita öðru fólki síðar á lífsleiðinni. Það er mögulegt að þú sért ekki á því stigi núna og heldur að þú munt aldrei gera það. Það er alveg eðlilegt. Það er fullkomlega skiljanlegt að vilja ekki ganga í gegnum sömu þrautina aftur eftir að hafa eytt langan tíma með einum einstaklingi.

En jafnvel þótt þú værir ekki að leita að rómantískum tengslum gætirðu á endanum haft andlega bandbreidd til að mynda nýja vináttu. Félagsskapur getur jafnvel verið gagnlegur síðar á ævinni. Rannsóknir hafa sýnt að þegar fólk eldist byrjar það að finna meira gildi í athöfnum með vinum samanborið við fjölskyldumeðlimi. Þegar þú ert á fimmtugsaldri eftir skilnað skaltu hafa nokkra í hugahlutir:

• Vertu á varðbergi gagnvart rebound samböndum : Lækna áður en þú leitar að félagsskap. Ekki reyna að fylla upp í tómarúm
• Forðastu samanburð við gamla maka þinn: Ekki nálgast fólk með sömu linsuna sem er óhrein af fyrri reynslu þinni. Láttu þetta vera nýja byrjun
• Prófaðu nýja hluti : Stefnumótasenan hefði breyst þegar þú færð annað tækifæri á því. Ekki vera hræddur við að kanna nýja staði fyrir stefnumót. Það eru margir möguleikar ef þú leitar á réttum stöðum. Leitaðu að þroskaðri stefnumótaöppum og -síðum eins og SilverSingles, eHarmony og Higher Bond

6. Einbeittu þér að sjálfum þér

Að lifa af skilnað við 50+ í heilbrigðu lífi leiðin er aðeins möguleg ef þú hét því að halda heilsu þinni og hamingju í brennidepli. Þú getur notið næsta áfanga sjálfs þíns ef þú ert líkamlega og tilfinningalega hæfur til að sjá um sjálfan þig. Sjáðu skilnað þinn sem bestu hvatninguna til að koma málum þínum í lag. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að gæta heilsu þinnar eftir skilnað eftir 50:

• Þróaðu og fylgdu æfingarrútínu. Heimsæktu líkamsræktarstöðvar og líkamsræktarstöðvar á staðnum. Ekki gleyma að leita til annarra iðkenda eða þjálfara. Þeir veita ekki aðeins gott fyrirtæki, þeir tryggja líka að þú fylgir réttri tækni. Þetta er sérstaklega mikilvægt þar sem líkaminn eldist
• Prófaðu aðrar leiðir til hreyfingar, svo sem sund, vikulegan borgargönguhóp, dans o.s.frv. Það gæti líka hjálpað þér að þróasamfélag
• Gefðu gaum að mataræði þínu. Heimsæktu heimilislækninn þinn og láttu þig prófa þig ítarlega. Ráðfærðu þig við næringarfræðing til að koma með mataræði sem hentar þínum þörfum líkamans
• Íhugaðu að leita þér stuðnings í stuðningshópum á netinu fyrir skilnað eða utan nets í nágrenninu. Með skilnaði þínum skaltu sannarlega skilja merkið óhamingjusama eiginkonu/ömurlega eiginmannsheilkennið eftir

Lykilbending

• Skilnaður eftir 25 ára hjónaband er erfitt. Samt hefur skilnaðartíðni fólks yfir 50, eða grár skilnaður, tvöfaldast síðan á tíunda áratugnum og þrefaldast hjá fólki 60 ára og eldri
• Skilnaður á miðjum aldri er að mestu afleiðing af tómu hreiðurheilkenni, lengri lífslíkum, fjárhagslegu sjálfstæði, minni félagslegri fordómum , betri heilsa og hreyfanleiki
• Ekki missa stjórn á tilfinningum þínum og öllu skilnaðarferlinu. Semja skynsamlega þegar þú skilur 50 ára eða síðar
• Leyfðu þér að syrgja, láttu biturð leysast upp, enduruppgötvaðu sjálfan þig og endurskoðaðu tilgang hjónabands og félagsskapar fyrir að byrja upp á nýtt eftir skilnað við 50 ára
• Búðu þig undir stefnumót eftir 50 Haltu heilsu þinni og fjárhag í lagi

Við skiljum að lífið eftir skilnað fyrir karl yfir fimmtugt getur verið krefjandi á sama hátt og það getur verið erfið kona sem skildi við 50 ára aldur. Ef að takast á við gráa skilnaðinn þinn er að verða of yfirþyrmandi fyrir þig, skaltu íhuga að leita stuðnings frá aðskilnaði og skilnaði