Бұл үзінді бір жыл қайғы мен азаптан кейін тосқауыл қойған жүрегімнің жолынан шығып отыр. Мен бұл үзіндіде өзіңізді жалғыз қалғандай сезінбеу үшін кейбір маңызды ақпаратты шығарып отырмын. Алданғаннан кейінгі өмір ешқашан бұрынғыдай болмайды, өйткені ол сізді өзгертеді. Күйеу/әйел/серіктес/жұбайы алдап алғаннан кейінгі сезімдер сізді ессіз және жүйкесіз қалдырады.

Мен ең алғашқы сезінген сезімдердің бірі ұйқысыздық болды. Денем шал болып қалғандай болды. Күндер бойы ессіз қалғаным есімде. Егер бұл дүниеде мен ешкімге тілемейтін бірдеңе болса, бұл серіктестің опасыздықтың соңында болу.

Ұйып кетуден кейінгі нәрсе - бұл күшті және жанды сілкіндіретін сезімдердің асқынуы. Сіз шындықты қабылдағыңыз келеді, бірақ жүрегіңіз сізге серіктесіңіздің жамандық жасай алмайтынын айтады, өйткені сіз оған бар нәрсеңізбен сендіңіз және олар бір кездері сізді осы дүниедегі барлық нәрселерден артық жақсы көретінін айтты. Сіз сенгендердің бәрі өтірік болды. Сіздің әлеміңіз құлдырап, ауада ілініп қаласыз.

Алданғаннан кейінгі сезім - Адам неден өтеді?

Сен біреуге ғашық боласың. Сіздің махаббатыңыз бірдей жауап береді. Сіз тіпті өміріңіздің қалған бөлігін бірге өткізетін адам деп шешкеніңізге өте қуаныштысыз. Сіз олармен бірге үйді елестетесізбасқалардың әрекеттері. Оны қабылдаңыз.

Сізге опасыздық жасалғанын қабылдаңыз. Бұл туралы ең жақын досыңызға айтыңыз. Терапевтке барыңыз. Bonobology-те біз сізге қалпына келтіру жолын бастауға көмектесетін лицензиясы бар кеңесшілер тобы арқылы кәсіби көмек ұсынамыз. Психикалық денсаулығыңызды бірінші орынға қойыңыз. Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз және ешқашан жоғары эмоцияларыңыздан әрекет етпеңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Алданғаннан кейін психикалық ауру сезіну - болатын нәрселердің бірі. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызды төмендетеді және сізді өз құндылығыңызға күмән келтіреді. Бұл сіздің тыныштығыңызға және ақыл-ойыңызға қол сұғу арқылы психикалық денсаулығыңызға зиян келтіреді. Ашу, ренжіту және қайғы тіпті адамдарда алаңдаушылық тудыруы мүмкін. 2. Алданғаннан кейін өзін жақсы сезіну үшін қанша уақыт қажет?

Ешкім сізді таймерге қойып, сол уақыт біткенше сауығып кетуіңізді күте алмайды. Сіз миыңызға бұл туралы ұмытып, әрі қарай жүруге нұсқау бере алмайсыз. Бұл уақытты алады. Әдетте, бұл екі жылға созылады, бірақ бәрі сіздің жарақатыңыздың әсеріне байланысты.

Ол сізге көп жағынан әсер етеді. Сіз өзіңізге күмәнданасыз, басқалардың ниетіне күмәнданасыз және ғашық болмас бұрын екі рет ойланасыз. Сіздің сенімділігіңіз соққыға ұшырайды.

Сіз үйіңіз бір адамның опасыздығынан құлап қалған карталар үйі болғанын түсінесіз. Жай сөзбен айтқанда, алданып қалу - ең жаманы және алданғаннан кейін қалай жазылу оңай емес. Жарақат әрқашан 24 × 7 күтімді қажет ететін мұқтаж нәресте сияқты сіздің тізеңізде отырады. Біреудің алданғаннан кейінгі сезімдері және олармен қалай күресуге болатыны туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

1. Шок сізді ұйытады

Алданғаннан кейінгі сезімдердің бастапқы кезеңдері шокқа толы. Сіз сүйген адам туралы шындық сізді таң қалдырады. Сіз бұл адамға сендіңіз және олар сізге зиян тигізбейді деп ойладыңыз. Енді бәрі өтірік екенін білдің. Сіз сөзбен жеткізе алмайтындай таң қалдыңыз. Сіз кекіресіз, терлейсіз және дірілдейсіз. Соққы сіздің денеңіз бен миыңызды ұйытады. Сіз дұрыс ойлай алмайсыз.

Мен шоктан айыққаннан кейін бір түсінгенім, бұрынғы серіктесімнің де жаман қасиеттері бар басқа адам екенін бір сәтке ұмытып кеттім. Біз біреуді жақсы көрсек, көзілдірігімізге қызғылт түсті көзілдірік тағып, оның жаман қасиеттерін елемейміз. Бұл жерде келесі сезімді шешу өте маңызды болады.

2. Үлкен теріске шығару

Алдыңғы тармақтан кейін,алданғаннан кейінгі жалпы сезімдер - бұл бас тарту. Сіз шындықты қабылдаудан бас тартасыз, өйткені сіз оларды ешқашан жаман көзқараста көрмегенсіз. Сіз ғашық болумен әлек болғаныңыз сонша, бір секундқа тоқтап, олардың жаман қасиеттерін талдауды ұмытып кеттіңіз. Бас тарту - бұл әркім басынан өтетін ажырасу кезеңдерінің бірі.

Мен шындықты жоққа шығарған себебім, ол мені ренжіту үшін мұндай әрекет жасайды деп ойламадым. Мен оны жамандық жасай алмайтын жер бетіндегі ең жақсы адам ретінде көрдім. Мен оны періштелердің қасындағы тұғырға отырғыздым. Мүмкін сондықтан да мен оның опасыздығын жоққа шығара бердім.

Бас тарту кезеңі ұзақ емес, бірақ бұл жерде мықты болу керек. Сіз оларды өз өміріңізге қайтару-қайта алмауыңызды шешеді. Егер сіз шындықты жоққа шығара берсеңіз және олар қателігі үшін кешірім сұраса, алдаушымен татуласуыңыз мүмкін. Немесе олар сіздің бас тарту кезеңіңізді пайдаланып, күн жарқырап тұрғанда шөп жасауы мүмкін. Олар шындықты толығымен жоққа шығарады және олар өздерін кінәсіз және ешнәрсе істемегендей етіп көрсетеді. Бұған ешқашан құлап қалмаңыз.

3. Сіз сатқындыққа ұшырағаныңызды түсінесіз

Алданғаннан кейін жоғарыда аталған сезімдермен күрескен кезде, бәрі ақырында батып кетеді. Ашығын айтқанда - сіздің өміріңіздегі махаббат сізді ойнады. Олар сіздің сезімдеріңізбен ойнады. Олар уәделерін бұзды. Олар сіздің сеніміңіз бен сеніміңізді пайдаландыоларда. Олар сіздің әлеміңізді алып, бомбалады. Енді сіз қираған үйдің қирандыларының арасында тұрсыз. Алдау да қарым-қатынаста құрметтің жоқтығының белгілерінің бірі болып табылады. Осылайша, олар сізді алдап қана қойған жоқ, сонымен қатар сізді және қарым-қатынасыңызды мүлдем құрметтемейтінін көрсетті.

Сіз ол адамды жек көре бастайсыз. Сіз алданғаннан кейін сезімдеріңізді жоғалта бастайсыз. Махаббат бірден жек көрушілікке айналады. Немесе сіз үшін махаббат пен жек көрушілік қатар өмір сүріп, сізді одан әрі шатастырады. Олардың опасыздығын түсіну сізді таң қалдыруы мүмкін. Сіз ұзақ жылдар бойы терең ұйқыдан оянғандай сезінесіз. Сіз өтірік айтқаныңызды, айла-шарғы жасағаныңызды және, мүмкін, газбен жұмыс істегеніңізді түсінесіз. Қорықпа. Бұл қалыпты жағдай және бұл жерден алға қарай жол бар.

4. Қорлау мен ашулану - алданып қалғаннан кейінгі кейбір сезімдер

Мені сатқындыққа ұшыратқанда, өзімді қорланған және ұялғандай сезіндім. Менің достарым, отбасым және әріптестерім менің қарым-қатынасым туралы білетін. Мен тіпті ата-анама бұл менің үйленетін адамым екенін айттым. Сізді өзгертуге алданып қалудың көптеген жолдары бар. Ұялып қалу да солардың бірі.

Шындықты білгенде, ғашыққа қорқақ таңдағанымды айтуға ұялдым. Егер сіз де осындай қорлауды бастан өткерсеңіз, бұл алданғаннан кейінгі жиі кездесетін сезімдердің бірі екенін біліңіз.сізде ұялатын ештеңе жоқ. Біреуге сену қате емес, оның бұл сенімнен шығуы болып табылады.

Бұл қорлау мен ұят көптеген ашу-ыза тудырады. Міне, сіздің шынайы жазушыңыздың өсиеті – мен ашуымды ешқашан көрсете алмаймын. Мен оны бөтелкеге ​​құйып аламын және ол жарылып кетуге дайын болғанша ішімде қалады. Егер сіз ашулансаңыз, оны іште ұстамаңыз. Бұл туралы жақын адамдарыңызбен сөйлесіңіз. Ашуыңызды көрсетіңіз. Қатты айқайлап, өкпеңізді шығарып жіберіңіз. Өзіңізді есі дұрыс ұстау үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз.

5. Үлкен қайғы

Алданғаннан кейінгі жаңа өміріңіз көп қайғы әкеледі. Қайғы – сөзсіз. Сіз ажырасудан кейін қайғы-қасіреттің барлық кезеңдерінен өтесіз. Сіз қарым-қатынасыңыздың соңы үшін қайғырмайсыз. Сіз де ұзақ уақыт сүйген адамыңыздың қайтыс болуына қайғырасыз. Сіз өзіңізді әлсіз және үмітсіз сезінесіз. Сіз ғашық болған адам енді жоқ. Эмоцияларыңыз сарқылып, алданып қалғаннан кейін ауырып қаласыз.

Егер сіз қаласаңыз, уақытыңызды бөліп, қайғыға бой алдырыңыз, өйткені сізді жақсы сезінуге ешкім қысым жасай алмайды. Бірақ егер бұл қайғы депрессияға айналса, кәсіби көмекке жүгініңіз. Қайғы, өкінішке орай, алданып қалғаннан кейінгі сезім кезеңдерінің бірі болып табылады және шыншыл болу үшін кетуге өте ұзақ уақыт қажет.

6. Сіз өзіңізді олар үшін жеткіліксіз деп ойлайсыз

Бұл сізде бар қалыпты сезімдердің біріалданғаннан кейін. Сіз жеткілікті жақсы серіктес болмадыңыз ба деп сұрайсыз. Мүмкін сізде бірдеңе жетіспейтін шығар, сіз олардың эмоционалдық немесе жыныстық үміттерін қанағаттандырмағансыз. Әріптесіңіздің жасаған жаман істеріне назар аударудың орнына, сіз өзіңізге сұрақ қоясыз және күмәнданасыз. Бұл дұрыс емес реакция, бірақ бұл өте жиі кездесетін реакция және алданғаннан кейін сенімсіздіктен қалай арылуға болатынын анықтау керек.

Мен көптеген адамдардан сәл озып кеттім және өзімді жек көре бастадым. Мен өзімді алдаудың белгілерін көрмейтін ақымақ ретінде көрдім. Бұл өзін-өзі жек көру өте қиын болды және бұл менің өзін-өзі бағалауымды төмендетті. Менде ештеңе жоқ екенін кейін түсіндім. Мен таза және таза махаббатқа лайықпын. Егер сіз алданғаннан кейін сезімнің кез келген сатысында тұрып қалсаңыз, басқа біреудің әрекеті үшін өзіңізді ешқашан күмәнданбаңыз немесе жек көрмеңіз. Бұл өзіңізге жасай алатын ең әділетсіз нәрсе.

7. Сіз қарым-қатынас(тар) туралы барлық ұсақ-түйектерді білгіңіз келеді

Барлық қайғы мен ашудан кейін, алданып қалғаннан кейінгі сезім кезеңдері ауыр қызығушылыққа ауысады. Сіз бұл іс туралы бәрін білуге ​​деген қызығушылықпен қалдыңыз. Істің көптеген түрлері бар және сіз бұл туралы бәрін білгіңіз келеді. Бұл қандай іс болды? Олармен қай жерде кездесті? Олар мұны қайда жасады? Олар мұны қанша рет жасады? Areолар ғашық па, әлде ақымақ па? Мазалаған сұрақтар ешқашан бітпейді. Бұл мені қатты қызықтырған нәрселердің бірі болды. Мен оқиғаның егжей-тегжейіне тоқталдым.

Мен болған оқиғаның барлығын және қайда болғанын білгім келді. Мен барлық мәліметтер жағдайды жақсырақ басқаруға көмектесетін шығар деп ойладым. Мен бәрі түсінікті деп ойладым, бірақ жауаптарды білгенде, менің барлық эмоцияларым күшейді. Алданғаннан кейін өз сезімдеріңізді білдіріңіз, бірақ жауап іздемеңіз. Кейде надандық нағыз бақыт.

8. Сіз өзіңізді ол сізді алдаған адаммен салыстырасыз

Мұндай мінез-құлық сіздің өзін-өзі бағалауыңызға теріс әсер етеді. Ол менен әдемірек пе? Ол менен әдемірек пе? Ол кісі төсекте меннен жақсы ма? Олардың дене бітімі маған қарағанда жақсы ма? Бұл күйеу/әйел/серіктес/жұбайы алданғаннан кейінгі уытты ойлар мен жалпы сезімдер. Сіз салыстыру тұзағынан қалай шығуға болатынын білуіңіз керек, өйткені бұл ойлар опасыздық сияқты сізге зиян тигізеді.

Бұл салыстырулар денсаулыққа зиян тигізіп қана қоймайды, бұл ойлар сіздің емделуіңізге кедергі жасайды. Сіз теріс энергияның сіздің басыңызда орын алуына жол бересіз. Сіз басқа біреу бола алмайтыныңызды және олар сіз бола алмайтыныңызды түсініңіз. Бұл даралықтың сұлулығы. Сіз кім екеніңіз үшін жақсы көріп, мақтануыңыз керек.

9. Сіз қалайсызжалғыз болу

Алданғаннан кейінгі өмір бұрынғыдай болмайды. Сіз көп жағдайда жалғыз болғыңыз келеді. Сіз достарыңызбен араласудан аулақ боласыз, өйткені олардың ажырасу туралы сұрақтарына қалай жауап беретініңізді білмейсіз. Сіз өзіңіздің үйіңіздің жайлылығынан бас тартасыз. Достарыңыз бен отбасыңыздан қолдау табу арқылы ажырасқаннан кейін жалғыздықпен дұрыс күресіңіз.

Сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз, бірақ дәл осы жерде сіз өзіңізді қайта табасыз. Ескі хоббиге қайта оралуға болады. Сіз өзіңіздің сүйікті шоуларыңызды тамашалай аласыз. Жаттығуды бастауға болады. Йога, тренажер залы, зумба немесе өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін кез келген нәрсе. Бірақ егер сіз жалғыздықты көтере алмасаңыз, кәсіби көмекке жүгініңіз.

10. Қайтадан сенуді үйрену қиынға соғады

Алданғаннан кейін сезімдердің жоғарыда аталған кезеңдерінен өткеннен кейін, сізде үлкен сенім мәселелері туындайды. Егер сіз танысу ойынына қайта орала алсаңыз, сіз кездескен адамдарға сену қиынға соғады. Сіз олардың іс-әрекетіне, ниетіне, мінез-құлқына, тіпті сөздерінің шынайылығына күмән келтіресіз.

Ұзақ уақыт бойы сізге ешкімге сену қиын болады. Сіз сау және сүйіспеншілікке толы қарым-қатынаста бола аласыз ба деп сұрайсыз. Алданғаннан кейінгі мұндай сезімдер өте табиғи. Егер сіз осы кезеңде болсаңыз, әлеммен қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге уақыт бөліңіз. Ақыр соңында, сіз өз сеніміңізге ие болдыңызбір рет сынған. Ешкім сізге тез арада сенуге асықпауы, мәжбүрлеуі немесе қысым көрсетуі керек.

11. Өзіңізді қайтадан күшті сезінесіз

Дұрыс жолмен алданғаннан кейін өз сезіміңізді қабылдап, білдіріңіз және туннельдің соңында жарық табасыз. Сіз қайтадан күшті сезінесіз. Қайтадан ғашық боласың. Сіз онымен күресесіз. Уақыт өте келе сауығып кетесің. Осының бәрін басынан өткерген адамға көңіл бөлуді доғарасыз. Бар болғаны өзіңізге сенсеңіз болғаны. Бір адам сіздің бақытыңызды белгілей алмайтынын ақырында түсінесіз.

Алданғаннан кейінгі сезімдермен күресіп жүргенімде, мен Гарри Поттерге көп жүгіндім. Альбус Дамблдордың дәйексөзі мен жақсартуға жасаған алғашқы қадамым болды. Ол: «Егер адам тек жарықты жағуды ұмытпаса, ең қараңғы уақытта да бақытты табуға болады», - деді. Өмір сізге қисық доптарды лақтыра береді. Жарық іздеп, ақырында үмітті, оптимистік және бақытты болу сіздің қолыңызда.

Алданғаннан кейін сезімдеріңізбен қалай күресесіз?

Сізге жаныңызды ауыртатын шындық айтылды (немесе білдіңіз). Сіз қазір эмоциялар құйынына ұшырап жатырсыз. Бірде ашуланып, бірде ызаланып кетесің. Өз сезімдеріңізді сау жолмен шешіңіз. Олар арқылы жұмыс жасаңыз. Сіздің сезімдеріңіз қалыпты екенін мойындаңыз. Сенімсіздікпен келісімге келіңіз. Емдеудің келесі маңызды қадамы - біреу үшін өзіңізді кінәламау