Αυτό το κομμάτι έρχεται κατευθείαν από το πέρασμα της καρδιάς μου που είχα μπλοκάρει μετά από ένα χρόνο πένθους και πόνου. Αφήνω μερικές από τις σημαντικές πληροφορίες από αυτό το πέρασμα για να μην αισθάνεστε ότι είστε μόνοι σας σε αυτό. Η ζωή μετά από μια απιστία δεν είναι ποτέ η ίδια γιατί σε αλλάζει. Τα συναισθήματα μετά από μια απιστία από σύζυγο/σύζυγο/σύντροφο/σύντροφο θα σας αφήσουν άναυδους καιαπογοητευμένος.

Ένα από τα πρώτα συναισθήματα που βίωσα στο μέγεθος ήταν το μούδιασμα. Ήταν σαν να είχε παραλύσει το σώμα μου. Θυμάμαι ότι ήμουν μουδιασμένη για μέρες. Αν υπάρχει κάτι σε αυτόν τον κόσμο που δεν θα ευχόμουν σε κανέναν, αυτό είναι να είμαι αποδέκτης της απιστίας ενός συντρόφου.

Αυτό που ακολουθεί μετά το μούδιασμα είναι μια έξαρση συναισθημάτων που είναι έντονα και ψυχοφθόρα. Θέλετε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα, αλλά η καρδιά σας συνεχίζει να σας λέει ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να κάνει λάθος, επειδή τον εμπιστευτήκατε με όλα όσα είχατε και επειδή κάποτε ισχυρίστηκε ότι σας αγαπάει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο σε αυτόν τον κόσμο. Όλα όσα πιστεύατε ήταν ένα ψέμα. Ο κόσμος σας είναι άνω-κάτω και είστενα κρέμεται στον αέρα.

Συναισθήματα μετά από εξαπάτηση - Τι περνάει κανείς;

Ερωτεύεσαι κάποιον. Η αγάπη σου είναι εξίσου αμοιβαία. Είσαι τόσο ευτυχισμένη που έχεις αποφασίσει ότι αυτός είναι ο άνθρωπος που θα παντρευτείς και θα περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου μαζί του. Φαντάζεσαι ένα σπίτι μαζί του με ένα φυτώριο φυτών εσωτερικού χώρου και μερικά παιδιά. Τότε, μπαμ! Το χαλί τραβιέται κάτω από τα πόδια σου και πέφτεις με τα μούτρα σε ένα σκληρό, τσιμεντένιο πάτωμα.

Συνειδητοποιείτε ότι το σπίτι σας ήταν απλώς ένας χάρτινος πύργος που τώρα κατέρρευσε εξαιτίας της απιστίας ενός ατόμου. Για να το θέσω ευγενικά, το να σας απατούν είναι το χειρότερο και το πώς να θεραπεύεστε μετά από μια απιστία δεν είναι εύκολο. Το τραύμα θα κάθεται πάντα στην αγκαλιά σας σαν ένα άπορο μωρό που χρειάζεται φροντίδα 24×7. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τα συναισθήματα κάποιου μετά από μια απιστία και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

1. Το σοκ θα σας μουδιάσει

Τα αρχικά στάδια των συναισθημάτων μετά από μια απιστία είναι γεμάτα σοκ. Η αλήθεια για το πρόσωπο που αγαπούσες θα σε σοκάρει. Εμπιστευόσουν αυτό το πρόσωπο και ήσουν ευάλωτος μαζί του γιατί πίστευες ότι δεν θα σε πλήγωνε. Τώρα ανακάλυψες ότι όλα ήταν ψέματα. Είσαι σοκαρισμένος πέρα από κάθε λέξη. τραυλίζεις, ιδρώνεις και τρέμεις. Το σοκ θα μουδιάσει το σώμα και τον εγκέφαλό σου. δεν θα είσαι σε θέση νασκεφτείτε σωστά.

Ένα πράγμα που συνειδητοποίησα αφού συνήλθα από το σοκ είναι ότι ξέχασα για μια στιγμή ότι ο πρώην σύντροφός μου ήταν ένας ακόμη άνθρωπος που είχε και κακά χαρακτηριστικά. Όταν αγαπάμε κάποιον, φοράμε τα ροζ γυαλιά μας και παραμελούμε τα κακά χαρακτηριστικά του. Εδώ είναι που το επόμενο συναίσθημα γίνεται πολύ σημαντικό να αντιμετωπιστεί.

2. Η μεγάλη άρνηση

Σε συνέχεια του προηγούμενου σημείου, ένα από τα συνηθισμένα συναισθήματα που έχετε μετά την απιστία είναι η άρνηση. Θα αρνηθείτε να δεχτείτε την αλήθεια επειδή ποτέ δεν τους είδατε με κακό μάτι. Ήσασταν τόσο απασχολημένοι με το να ερωτευτείτε που ξεχάσατε να σταματήσετε για ένα δευτερόλεπτο και να αναλύσετε τα κακά τους χαρακτηριστικά. Η άρνηση είναι ένα από τα στάδια ενός χωρισμού που όλοι περνούν.

Ο λόγος που εξακολουθούσα να αρνούμαι την αλήθεια ήταν επειδή δεν πίστευα ότι θα έκανε κάτι τέτοιο για να με πληγώσει. Τον έβλεπα ως τον πιο καλό άνθρωπο στη γη που δεν μπορούσε να κάνει λάθος. Τον έβαζα σε ένα βάθρο δίπλα στους αγγέλους. Ίσως γι' αυτό εξακολουθούσα να αρνούμαι την απιστία του.

Το στάδιο της άρνησης δεν είναι μακρύ, αλλά είναι το σημείο όπου πρέπει να είστε δυνατοί. Αποφασίζει αν θα τον ξαναπάρεις στη ζωή σου ή όχι. Αν συνεχίσεις να αρνείσαι την αλήθεια και εκείνος ζητήσει συγγνώμη για το λάθος του, τότε υπάρχουν πιθανότητες να συμφιλιωθείς με τον απατεώνα. Ή μπορεί ακόμα και εκείνος να εκμεταλλευτεί το στάδιο της άρνησής σου και να κάνει το κέφι του όσο ο ήλιος λάμπει. Θα αρνηθεί πλήρως την αλήθεια και θαθα το κάνουν να φανεί ότι είναι αθώοι και ότι δεν έχουν κάνει τίποτα κακό.

3. Συνειδητοποιείτε ότι έχετε προδοθεί

Όταν έχεις παλέψει με τα παραπάνω συναισθήματα μετά από μια απιστία, όλα τελικά καταλαβαίνεις. Για να το πούμε ευθέως - ο έρωτας της ζωής σου σε κορόιδεψε. Έπαιξαν με τα συναισθήματά σου. Αθέτησαν τις υποσχέσεις τους. Εκμεταλλεύτηκαν την εμπιστοσύνη και την αυτοπεποίθησή σου προς αυτούς. Πήραν τον κόσμο σου και τον βομβάρδισαν. Τώρα, στέκεσαι ανάμεσα στα συντρίμμια ενός διαλυμένου σπιτιού. Η απιστία είναι επίσης μιααπό τα σημάδια έλλειψης σεβασμού σε μια σχέση. Έτσι, δεν σας απάτησε απλώς, αλλά σας έδειξε επίσης ότι έχει μηδενικό σεβασμό για εσάς και τη σχέση σας.

Θα αρχίσεις να μισείς αυτό το άτομο. Θα αρχίσεις να χάνεις τα συναισθήματά σου μετά την απιστία. Η αγάπη θα μετατραπεί σε μίσος σχεδόν αμέσως. Ή ίσως, η αγάπη και το μίσος να συνυπάρχουν για σένα, μπερδεύοντάς σε ακόμα περισσότερο. Η συνειδητοποίηση της απιστίας του μπορεί να σε ταρακουνήσει με εκπληκτικό τρόπο. Νιώθεις σαν να έχεις επιτέλους ξυπνήσει μετά από χρόνια βαθιάς νάρκης. Συνειδητοποιείς ότι σου έχουν πει ψέματα, σε έχουν χειραγωγήσει καιΑυτό είναι φυσιολογικό και υπάρχει τρόπος να προχωρήσουμε από εδώ και πέρα.

4. Η ταπείνωση και ο θυμός είναι μερικά από τα συναισθήματα μετά την απάτη

Όταν με πρόδωσαν, ένιωσα ταπεινωμένη και ντροπιασμένη. Οι φίλοι μου, η οικογένειά μου και οι συνάδελφοί μου γνώριζαν για τη σχέση μου. Είχα πει ακόμη και στους γονείς μου ότι αυτό είναι το άτομο που πρόκειται να παντρευτώ. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους σε αλλάζει το να σε απατούν. Το να γεμίζεις με ντροπή είναι ένας από αυτούς.

Όταν ανακάλυψα την αλήθεια, ντράπηκα να πάω και να τους πω ότι διάλεξα έναν δειλό για εραστή. Αν βιώνετε την ίδια ταπείνωση, τότε να ξέρετε ότι είναι ένα από τα συνηθισμένα συναισθήματα μετά την απιστία, παρόλο που δεν έχετε κανέναν λόγο να ντρέπεστε. Το να εμπιστεύεστε κάποιον δεν είναι λάθος, το να σπάσει αυτός την εμπιστοσύνη είναι.

Αυτή η ταπείνωση και η αμηχανία θα γεννήσει πολύ θυμό. Εδώ είναι μια απόδειξη του ειλικρινούς συγγραφέα σας - Δεν μπορώ ποτέ να δείξω τον θυμό μου. Τον κλείνω μέσα μου και μένει μέσα μου μέχρι να είναι έτοιμος να ξεσπάσει. Αν είστε θυμωμένος, μην τον κρατάτε μέσα σας. Μιλήστε στους αγαπημένους σας γι' αυτό. Δείξτε τον θυμό σας. Κλαίτε δυνατά και φωνάξτε τα πνευμόνια σας. Κάντε ό,τι μπορείτε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή.

5. Απέραντη θλίψη

Η νέα σας ζωή μετά από μια απιστία φέρνει πολλή θλίψη. Η θλίψη είναι αναπόφευκτη. Θα περάσετε από όλα τα στάδια της θλίψης μετά από έναν χωρισμό. Δεν θα θρηνήσετε μόνο το τέλος της σχέσης σας, αλλά και τον θάνατο ενός ανθρώπου που αγαπούσατε για τόσο καιρό. Θα νιώσετε ανίσχυροι και απελπισμένοι. Ο άνθρωπος που ερωτευτήκατε δεν είναι πια εκεί. Τα συναισθήματά σας θα έχουν εξαντληθεί και θα είστεέμεινε με αηδία μετά την απάτη.

Πάρτε το χρόνο σας και βυθιστείτε στη θλίψη σας, αν αυτό θέλετε, γιατί κανείς δεν μπορεί να σας πιέσει να νιώσετε καλύτερα. Αλλά αν αυτή η θλίψη μετατραπεί σε κατάθλιψη, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η θλίψη είναι, δυστυχώς και ειλικρινά, ένα από τα στάδια των συναισθημάτων μετά από μια απάτη, και χρειάζεται πολύς χρόνος για να φύγει για να είμαστε ειλικρινείς.

6. Θα σκεφτείτε ότι δεν ήσασταν αρκετά καλοί γι' αυτούς

Αυτό είναι ένα από τα φυσιολογικά συναισθήματα που έχετε μετά από μια απιστία. Θα αναρωτηθείτε αν δεν ήσασταν αρκετά καλός σύντροφος. Ίσως να έλειπε κάτι από εσάς, ότι δεν ανταποκρινόσασταν σε κάποιες συναισθηματικές ή σεξουαλικές προσδοκίες του. Αντί να εστιάζετε στα κακά πράγματα που έκανε ο σύντροφός σας, θα αναρωτηθείτε και θα αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Δεν είναι μια υγιής αντίδραση, αλλά είναι μια πολύ συνηθισμένη αντίδραση και πρέπει νανα καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες μετά από μια απιστία.

Προχώρησα λίγο πιο μπροστά από τους περισσότερους ανθρώπους και άρχισα να μισώ τον εαυτό μου. Είδα τον εαυτό μου ως έναν ανόητο που δεν είδε τα σημάδια της απάτης. Αυτή η αυτο-απέχθεια ήταν πολύ μεγάλη για να τη διαχειριστώ και προκάλεσε την αυτοεκτίμησή μου να πάει κατά διαόλου. Αργότερα συνειδητοποίησα ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με μένα. Μου αξίζει μια αγάπη που είναι ανόθευτη και αγνή. Αν έχετε κολλήσει σε κάποιο από τα στάδια των συναισθημάτων μετά από μια απάτη, τότεμην αμφισβητείτε ή μισείτε ποτέ τον εαυτό σας για τις πράξεις κάποιου άλλου. Αυτό είναι το πιο άδικο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

7. Θα θελήσετε να μάθετε κάθε τι σχετικά με την υπόθεση (ή τις υποθέσεις)

Μετά από όλο το πένθος και το θυμό, τα στάδια των συναισθημάτων μετά την απιστία περνούν στην οδυνηρή περιέργεια. Σας μένει αυτή η περίεργη ανάγκη να μάθετε τα πάντα για τη σχέση. Υπάρχουν πολλά είδη σχέσεων και θα θέλετε να μάθετε τα πάντα γι' αυτές. Ποιο είδος σχέσης ήταν; Πού τους γνώρισαν; Πού το έκαναν; Πόσες φορές το έκαναν; Είναι ερωτευμένοι ή απλάΟι βασανιστικές ερωτήσεις δεν έχουν τέλος. Αυτό είναι ένα από τα πράγματα με τα οποία είχα εμμονή. Συνέχισα να κολλάω στις λεπτομέρειες της σχέσης.

Ήθελα να μάθω όλα όσα συνέβησαν και πού συνέβησαν. Σκέφτηκα ότι ίσως όλες οι λεπτομέρειες θα με βοηθούσαν να περιηγηθώ καλύτερα στην κατάσταση. Νόμιζα ότι όλα θα έβγαζαν νόημα, αλλά όταν έμαθα τις απαντήσεις, όλα τα συναισθήματά μου ενισχύθηκαν. Εκφράστε τα συναισθήματά σας μετά από μια απάτη, αλλά μην ψάχνετε για απαντήσεις. Μερικές φορές, η άγνοια είναι πραγματικά ευδαιμονία.

8. Θα συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άτομο με το οποίο σας απάτησε

Αυτού του είδους η συμπεριφορά θα έχει σε μεγάλο βαθμό αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας. Είναι πιο όμορφος από εμένα; Είναι πιο όμορφη από εμένα; Είναι εκείνος καλύτερος από εμένα στο κρεβάτι; Έχει καλύτερο σώμα από εμένα; Αυτές είναι τοξικές σκέψεις και κοινά συναισθήματα μετά την απιστία από σύζυγο/σύζυγο/σύντροφο. Πρέπει να ξέρετε πώς να βγείτε από την παγίδα της σύγκρισης, καθώς αυτές οι σκέψεις θα σας πληγώσουν όπωςόσο και η απιστία.

Αυτές οι συγκρίσεις δεν είναι μόνο ανθυγιεινές, αλλά αυτές οι σκέψεις εμποδίζουν την πρόοδό σας προς τη θεραπεία. Αφήνετε την αρνητική ενέργεια να καταλαμβάνει χώρο στο κεφάλι σας. Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να γίνετε κάποιος άλλος και αυτός δεν μπορεί να γίνει εσείς. Αυτή είναι η ομορφιά της ατομικότητας. Πρέπει να σας αγαπούν και να σας εξυμνούν για το ότι είστε αυτό που είστε.

9. Θα θέλετε να μείνετε μόνοι σας

Η ζωή μετά από μια απιστία δεν θα είναι η ίδια. Θα θέλετε να είστε μόνη τις περισσότερες φορές. Θα αποφεύγετε να βγαίνετε με φίλους γιατί δεν ξέρετε πώς θα χειριστείτε τις ερωτήσεις τους για τον χωρισμό. Θα αρνείστε να βγείτε από την άνεση του σπιτιού σας. Αντιμετωπίστε τη μοναξιά μετά από έναν χωρισμό με τον σωστό τρόπο, βρίσκοντας υποστήριξη στους φίλους και την οικογένεια.

Θα νιώσετε μοναξιά, αλλά εδώ είναι που θα βρείτε ξανά τον εαυτό σας. Μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα παλιό σας χόμπι. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας σειρές. Μπορείτε να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Γιόγκα, γυμναστήριο, Zumba ή ό,τι άλλο σας βοηθάει να νιώσετε καλύτερα. Αλλά αν δεν αντέχετε τη μοναξιά, τότε ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

10. Θα δυσκολευτείτε να μάθετε να εμπιστεύεστε ξανά

Μόλις περάσετε από τα παραπάνω στάδια των συναισθημάτων μετά από μια απάτη, θα έχετε τεράστια προβλήματα εμπιστοσύνης. Αν έχετε καταφέρει να ξαναμπείτε στο παιχνίδι των ραντεβού, θα δυσκολευτείτε να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους που συναντάτε. Θα αμφισβητήσετε τις πράξεις, τις προθέσεις, τη συμπεριφορά τους, ακόμα και τη γνησιότητα των λόγων τους.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα σας είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε οποιονδήποτε. Θα αναρωτιέστε αν θα έχετε ποτέ μια υγιή και αγαπημένη σχέση. Τέτοια συναισθήματα μετά από μια απάτη είναι πολύ φυσιολογικά. Αν βρίσκεστε σε αυτό το στάδιο, τότε πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε το δεσμό σας με τον κόσμο. Εξάλλου, η εμπιστοσύνη σας έσπασε μια φορά. Κανείς δεν πρέπει να σας βιάσει, να σας πιέσει ή να σας πιέσει να εμπιστευτείτεπολύ σύντομα.

11. Θα νιώσετε και πάλι δυνατοί

Αποδεχτείτε και εκφράστε τα συναισθήματά σας μετά από μια απιστία με το σωστό τρόπο και θα βρείτε φως στην άκρη του τούνελ. Θα νιώσετε ξανά δυνατοί, θα ερωτευτείτε ξανά, θα δώσετε μάχη, με τον καιρό θα θεραπευτείτε, θα πάψετε να νοιάζεστε για το άτομο που σας έβαλε να περάσετε όλα αυτά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιστέψετε στον εαυτό σας. Θα συνειδητοποιήσετε επιτέλους ότι ένα άτομο δεν μπορεί να υπαγορεύει τη δική σαςευτυχία.

Όταν πολεμούσα τα συναισθήματα μετά από μια απάτη, στράφηκα προς το Χάρι Πότερ πολύ. Η ρήση του Albus Dumbledore ήταν το πρώτο βήμα που έκανα για να γίνω καλύτερα. Είπε: "Η ευτυχία μπορεί να βρεθεί ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές, αν θυμηθεί κανείς μόνο να ανάψει το φως." Η ζωή θα συνεχίσει να σας πετάει καμπύλες. Είναι στο χέρι σας να αναζητήσετε το φως και τελικά να είστε αισιόδοξοι, αισιόδοξοι και ευτυχισμένοι.

Πώς αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα μετά από μια απιστία;

Σας είπαν (ή ανακαλύψατε) μια αλήθεια που σας τσακίζει την ψυχή. Βιώνετε αυτή τη στιγμή μια δίνη συναισθημάτων. Τη μια στιγμή είστε έξαλλοι και την άλλη συντετριμμένοι. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο. Δουλέψτε τα. Αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά. Αποδεχτείτε την απιστία. Το επόμενο σημαντικό βήμα για τη θεραπεία είναι να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις πράξεις κάποιου άλλου. Αποδεχτείτεαυτό.

Αποδεχτείτε ότι σας πρόδωσαν. Πείτε το στον καλύτερό σας φίλο. Πηγαίνετε σε έναν ψυχολόγο. Στο Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας μας από αδειούχους συμβούλους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια πορεία προς την ανάκαμψη. Κάντε την ψυχική σας υγεία την ύψιστη προτεραιότητά σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους και μην ενεργείτε ποτέ από τα αυξημένα συναισθήματά σας.

Συχνές ερωτήσεις

Η ψυχική αδιαθεσία μετά από μια απάτη είναι ένα από τα πράγματα που συμβαίνουν. Χτυπάει την αυτοεκτίμησή σας και σας κάνει να αμφισβητείτε την αυτοεκτίμησή σας. Βλάπτει την ψυχική σας υγεία εισβάλλοντας στην ηρεμία και τη λογική σας. Ο θυμός, η απογοήτευση και η θλίψη μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και άγχος στους ανθρώπους. 2. Πόσο καιρό χρειάζεται για να νιώσετε καλύτερα μετά από μια απάτη;

Κανείς δεν μπορεί να σας βάλει σε ένα χρονόμετρο και να περιμένει να θεραπευτείτε πριν τελειώσει αυτός ο χρόνος. Δεν μπορείτε να δώσετε εντολή στον εγκέφαλό σας να το ξεχάσει και να προχωρήσει. Χρειάζεται χρόνος. Συνήθως, χρειάζονται δύο χρόνια, αλλά όλα εξαρτώνται από τις επιπτώσεις του τραύματός σας.

Θα αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, θα αμφιβάλλετε για τις προθέσεις των άλλων ανθρώπων και θα το σκεφτείτε δύο φορές πριν ερωτευτείτε. Η αυτοπεποίθησή σας θα δεχτεί πλήγμα.