Toda, εσύ και εγώ θα κάνουμε μια αμήχανη, αλλά διαφωτιστική συζήτηση. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταφέρεις να φτάσεις μέχρι το τέλος, αλλά μόλις το κάνεις, θα με ευχαριστείς. Το να αναγνωρίζεις τα τοξικά χαρακτηριστικά ενός αγαπημένου προσώπου δεν είναι ποτέ εύκολο. Αλλά το να αναγνωρίσεις το πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα προς την επίλυσή του. Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να αναγνωρίσεις τα 13 χαρακτηριστικά ενός τοξικού φίλου και 3 βήματα που μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις.

Δεδομένου ότι το θέμα των ανθυγιεινών σχέσεων είναι πολύπλοκο και οι λύσεις είναι από τη φύση τους προκλητικές, απευθύνθηκα σε έναν από τους καλύτερους στον τομέα αυτό - τον Dr Aman Bhonsle (PhD). Έδωσε βαρύτητα με μερικές δυναμικές ιδέες καθώς και πνευματώδεις παρατηρήσεις από την πρακτική του ως ψυχοθεραπευτής σχέσεων.

Ας ανοίξουμε το κόκκινο χαλί για αυτές τις κόκκινες σημαίες, ή αλλιώς τα τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου...

13 χαρακτηριστικά ενός πολύ τοξικού φίλου

Κρατήστε το τηλέφωνο για ένα λεπτό. Η λέξη "τοξική" έχει γίνει οικιακός όρος. Κάθε άτομο εκεί έξω έχει τη δική του ιδέα για το τι συνιστά "τοξική συμπεριφορά". Αυτή η υποκειμενικότητα είναι επικίνδυνη, επειδή τα πάντα μπορούν να χαρακτηριστούν ως τοξικά στις μέρες μας.

Γι' αυτό και η απάντηση στο "Τι κάνει έναν πρώην τοξικό;" διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για τους σκοπούς της συζήτησής μας, ας καταλάβουμε ότι "τοξικός" σημαίνει οποιαδήποτε συμπεριφορά ή ενέργεια που μπορεί να είναι σωματικά ή συναισθηματικά επιζήμια για τους άλλους γύρω μας. Αν η συμπεριφορά κάποιου έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εμάς, επιδεικνύει τοξικά χαρακτηριστικά.

Ένα άτομο που του αρέσει ο ανανάς στην πίτσα δεν είναι τοξικό, ας είμαστε ρεαλιστές εδώ. Αλλά ένα άτομο που μας αερίζει και μας χειραγωγεί σίγουρα είναι. Το να βγαίνεις με ένα άτομο που επιδεικνύει τέτοια συμπεριφορά μπορεί να μας καταβάλει φόρο και να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση. Εδώ είναι 13 σημάδια ενός τοξικού φίλου που θα σου δώσουν μια νέα προοπτική για το σύντροφό σου.

Έχετε το νου σας για τις βόμβες αλήθειας που θα ρίξω. Ας εμβαθύνουμε στα τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου, ώστε να μπορέσετε να απαντήσετε σωστά στην ερώτηση - "Είναι τοξικός φίλος;".

1. Είναι σεξιστής και το ξέρει

Χρειάζεται πραγματικά να πω περισσότερα; Ο φίλος σας σας "επιτρέπει" να κάνετε πράγματα; Γνωρίζει ότι δεν χρειάζεστε την άδειά του; Λογοκρίνει τι φοράτε και πού πηγαίνετε; Τότε γιατί, αγαπητή μου γυναίκα, ανέχεστε αυτόν τον μισογυνισμό;

Ένας σεξιστής σύντροφος σημαίνει αυτομάτως μια άνιση σχέση. Υπάρχει ανισορροπία δύναμης επειδή είναι ένα άτομο με δικαιώματα που αδιαφορεί για τις γυναίκες. Μια δυναμική μεταξύ δύο ανθρώπων πρέπει ΠΑΝΤΑ να είναι σε ισότιμη βάση, αλλιώς μπορεί να οδηγήσει σε έντονο αγώνα δύναμης σε μια σχέση.

Σας προτρέπω να θυμάστε ότι ο σεξισμός δεν είναι μόνο υποτιμητικά σχόλια, αλλά και κομπλιμέντα που εισάγουν διακρίσεις όπως " Δεν είσαι σαν τις άλλες γυναίκες" ή " Οδηγείς πολύ καλά για γυναίκα". ή "Είσαι τόσο καλή σύζυγος". Όλα αυτά είναι παραδείγματα "καλοπροαίρετου σεξισμού" και δεν θα πρέπει να αγνοούνται τυχαία.

2. Μπουλ(υ)ζουρίζει τις απόψεις σας - τοξικά χαρακτηριστικά συντρόφου

Ο Δρ Bhonsle το θέτει καλύτερα όταν λέει: "Ένας νταής είναι το πιο τοξικό άτομο για να είσαι κοντά του. Δεν σε αφήνει ποτέ να είσαι ο εαυτός σου και καταπατά την αυθεντικότητά σου".

Ένας τοξικός φίλος θέλει πάντα να κάνει το δικό του. Ο συμβιβασμός είναι μια ξένη έννοια γι' αυτόν και αυτό από μόνο του είναι ένα από τα μεγαλύτερα στεγανά του τοξικού συντρόφου. Αν θέλετε να φάτε κινέζικο για δείπνο και εκείνος θέλει πίτσα, μαντέψτε - θα είναι πίτσα για δείπνο. Αυτό συμβαίνει με τις περισσότερες αποφάσεις της σχέσης σας.

Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τερματίσετε τις τοξικές σχέσεις. Μια σχέση θα πρέπει να είναι μια υγιής ισορροπία μεταξύ των επιθυμιών των δύο ανθρώπων. Το να γνωρίζετε τις επιθυμίες και τις απόψεις του συντρόφου σας είναι μια ποιότητα σχέσης που πρέπει να έχετε. Η τοξικότητα είναι η επιβολή της θέλησής σας στο σύντροφό σας.

3. Ποτέ δεν φταίει αυτός, αλλά ο κόσμος.

Η ικανότητα ανάληψης ευθυνών είναι ίσως το πιο υποτιμημένο χαρακτηριστικό στους ανθρώπους. Ξέρετε τι βρίσκω ελκυστικό σε έναν άνθρωπο; Την ικανότητά του να παραδέχεται τα λάθη του, γιατί αυτό είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό της σχέσης για να κρατήσει μια σχέση όρθια. Ένα άτομο που ρίχνει τις ευθύνες σε οτιδήποτε εξωτερικό, είναι ένας ανθυγιεινός άνθρωπος και ειλικρινά κάποιος με τον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να έχεις σχέση.

Ας πούμε ότι εσείς και το αγόρι σας είστε σε μια βόλτα. Εκείνος περνάει με κόκκινο και τον σταματάνε οι αστυνομικοί. Είναι ξεκάθαρο ότι αυτός φταίει που του κόπηκε κλήση, αλλά εκείνος αρχίζει να διαμαρτύρεται για το άδικο της κατάστασης. Το φως άλλαξε στα μισά της διαδρομής και είχα ήδη περάσει απέναντι. Αυτό είναι ένα κρυστάλλινο παράδειγμα της ανικανότητάς του να πει απλώς "δικό μου λάθος". Αναρωτηθείτε ειλικρινά, θέλετε πραγματικά να είστε με κάποιον που είναι έτσι;

Ένα τέτοιο άτομο θα προβάλλει τα θέματά του, δεν θα κάνει ποτέ ενδοσκόπηση και σίγουρα δεν θα δει τη δική σας πλευρά των πραγμάτων. Όταν κάποιος επενδύει υπερβολικά στο να βεβαιώνεται ότι έχει πάντα δίκιο, δεν μπορεί ποτέ να είναι στην πραγματικότητα το σωστό άτομο για να βγαίνεις μαζί του. Αυτά τα πρώιμα σημάδια μιας τοξικής σχέσης είναι εύκολο να τα χάσεις στην αρχή ή κατά τη διάρκεια της ρόδινης περιόδου του μέλιτος, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα στη σχέση σου στηνμέλλον.

4. Τι κάνουν τα τοξικά αγόρια; Σας κάνουν δύο φορές...

Η απιστία είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί κανείς να βάλει τον σύντροφό του να περάσει, επειδή το να τον απατά κανείς αντιμετωπίζοντας την προδοσία σε μια σχέση προκαλεί αισθήματα ανεπάρκειας. Το φλερτ με άλλες γυναίκες ή το να τις τσεκάρει είναι επίσης βλαβερές (για να μην αναφέρουμε τον σεξισμό) συμπεριφορές.

"Θα συνεχίσει να σας λέει ότι όλα είναι αθώα και ότι απλώς "διασκεδάζει". Γιατί πρέπει να διασκεδάζει εις βάρος των συναισθημάτων και του σεβασμού σας;" παρατηρεί ο Dr. Bhonsle και πετυχαίνει και πάλι το στόχο του!

Αν δικαιολογείστε για τις τάσεις του φίλου σας να έχει δύο σχέσεις, καταλάβετε ότι αυτός δεν είναι ούτε κατά το ήμισυ τόσο διακριτικός όσο εσείς. Αν εσείς οι δύο έχετε αποφασίσει να είστε σε αποκλειστική σχέση, τι περαιτέρω συζήτηση χρειάζεται να γίνει; Απλά δεν πρέπει να τον ανεχτείτε να βγαίνει με κάποια άλλη. Αυτά τα τοξικά χαρακτηριστικά σε έναν φίλο θα φέρουν τα πάνω κάτω στη ζωή σας.

Αν αυτός βάζει τον εαυτό του πρώτα και τον βάζεις κι εσύ πρώτα - κορίτσι μου, εσύ τι θα κάνεις;

5. Κριτικός της χρονιάς

Ένα από τα γενικά χαρακτηριστικά του τοξικού συνεργάτη είναι ότι δεν σας επικρίνει απλώς, αλλά θεωρεί ότι η κριτική του είναι ύψιστης σημασίας. Αν ήταν στο χέρι του, θα ξεκινούσε ένα ιστολόγιο σχολιάζοντας τις αποφάσεις σας. Ας θυμηθούμε τι έγραψε ο Βενιαμίν Ντισραέλι: " Πόσο πιο εύκολο είναι να είσαι επικριτικός παρά να είσαι σωστός ."

Το να βγαίνεις με έναν τοξικό σύντροφο συχνά μοιάζει σαν να σε βάζουν στο μικροσκόπιο. Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά. Όσο σκληρά κι αν προσπαθήσεις, εκείνος θα καταφέρει να βρει ελαττώματα. Περιττό να πούμε ότι αυτό είναι ένα κλειστοφοβικό περιβάλλον για να ζεις και ένα προειδοποιητικό σημάδι μιας τοξικής σχέσης.

Και αν παρατηρήσετε πολύ προσεκτικά, το αγόρι σας δεν θα έχει το θράσος να δεχτεί ο ίδιος οποιαδήποτε κριτική. Τι κάνουν οι τοξικοί φίλοι; Θα αμυνθούν σαν αστραπή. Ενδιαφέρον... τοξικό, αλλά ενδιαφέρον.

Πώς λοιπόν να αντιμετωπίσετε έναν τοξικό φίλο που είναι ο κριτικός της χρονιάς; Θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε να χωρίσετε με έναν τοξικό φίλο; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

6. Η μαμά δεν είναι οπαδός

Ο καθένας νομίζει ότι γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του. Ακόμα και εσείς, με την τοξική σας σχέση, πιστεύετε ότι ξέρετε τι κάνετε. Εξάλλου, πώς μπορεί κάποιος άλλος να ξέρει τι είναι καλύτερο για εμάς;

Χμμμ, η ομάδα ψυχολόγων του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον διαφωνεί. Η μελέτη τους αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι γύρω μας γνωρίζουν καλύτερα τα πρότυπα συμπεριφοράς και τις τάσεις μας. Είναι αντικειμενικοί στην αξιολόγησή μας - δεν υπάρχουν στρεβλώσεις σε αυτές τις αντιλήψεις!

Ως εκ τούτου, αν η οικογένεια και οι φίλοι σας είναι σταθερά δύσπιστοι για το αγόρι σας, αν η κολλητή σας και η μαμά σας σας λένε συνεχώς να "σκεφτείτε τα πράγματα", τότε ίσως έχετε κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε. Πολύ συχνά, οι καλοθελητές σας παρατηρούν τα σημάδια ενός τοξικού φίλου πριν από εσάς.

Η μητέρα σου βλέπει τα τοξικά χαρακτηριστικά σε ένα αγόρι καλύτερα από εσένα, οπότε αν έχει κακό προαίσθημα γι' αυτόν, μην την απορρίψεις.

7. Είναι καυτός και είναι ψυχρός - τοξικά χαρακτηριστικά σε έναν φίλο

Ο Dr. Bhonsle λέει, "Η ζωή δεν είναι ένα τραγούδι της Katy Perry" και δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο μαζί του. Η συνέπεια στη συμπεριφορά είναι δείκτης ενός υγιούς ατόμου. Ένα τοξικό άτομο κυμαίνεται μεταξύ του να είναι στοργικό και στη συνέχεια να απομακρύνεται.

Ίσως το αγόρι σας να αποσύρει τη στοργή ως "τιμωρία". Ίσως να σας "ανταμείβει" με αγάπη. Ίσως να σας δίνει σιωπηλή μεταχείριση κατά καιρούς για να σας δώσει ένα μάθημα. Το πρόβλημα με αυτόν τον μηχανισμό είναι η ανάγκη του να σας κάνει να φέρεστε όπως θέλει. Ανταμείβει αυτό που ΑΥΤΟΣ θεωρεί κατάλληλο.

Αυτή η σημαία είναι πιο κόκκινη και από το μήλο της Χιονάτης. Χρειάζεται καν να ρωτήσετε "είναι τοξικό αγόρι";

"Ένας καλός σύντροφος είναι κάποιος που σας υποστηρίζει ακόμα και όταν δεν καταλαβαίνει τι ακριβώς είστε." Ακούστε τον Dr. Bhonsle, έχει συναντήσει αρκετά ζευγάρια για να αναγνωρίζει ένα τοξικό χαρακτηριστικό όταν το βλέπει.

8. Τι κάνουν οι τοξικοί φίλοι; Σε κακοποιούν

Το αγόρι σας, λοιπόν, παίζει παιχνίδια του μυαλού και σας χειραγωγεί με το πρόσχημα ότι το αποκαλεί "αγάπη". Ασκεί την κυριαρχία του με τη βία και εσείς καλύπτετε τις μελανιές. Είναι τοξικό αγόρι; ΝΑΙ, είναι.

Η κακοποίηση μπορεί να είναι συναισθηματικής, ή σωματικής φύσης και έχει μόνιμες συνέπειες και στις δύο μορφές. Ένας κακοποιητικός σύντροφος κυριολεκτικά μειώνει τη διάρκεια ζωής σας με το άγχος που σας δημιουργεί. Δεν με νοιάζει πόσο καλό μπορεί να είναι το σεξ, αυτό το είδος άγχους δεν πρόκειται ποτέ να αξίζει τον κόπο.

Η στενή μου φίλη, η Molly, έβγαινε με έναν άντρα που χρησιμοποιούσε διακριτικές σωματικές κινήσεις για να "σηματοδοτήσει την εξουσία του". Της έπιανε το χέρι λίγο πιο σφιχτά, της έσφιγγε τον ώμο ή την υπερέβαλλε. Πράγματα σαν κι αυτά περνούν απαρατήρητα, αλλά δώστε προσοχή στην έντασή τους καθώς και στη συχνότητά τους. Ο τοξικός φίλος σας κάνει τη ζωή σας κόλαση.

9. Είναι (έλεγχος) φρικιαστικός για σένα

Νομίζετε μερικές φορές ότι βγαίνετε με ένα συμβούλιο λογοκρισίας; Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία σημάδια ενός τοξικού φίλου που είναι υπερπροστατευτικός. Ένας σύντροφος που παρακολουθεί ό,τι λέτε ή κάνετε, δεν νιώθει άνετα με τον αληθινό σας εαυτό. Αυτό το καθιστά ένα από τα μεγαλύτερα χαρακτηριστικά τοξικού συντρόφου.

Αν δεν σε αποδέχεται γι' αυτό που είσαι, θα προσπαθήσει να σε διαμορφώσει σε μια εκδοχή που εγκρίνει. Αλλά δεν μπορούμε να προσαρμόσουμε το έτερόν μας ήμισυ - απλά δεν λειτουργεί έτσι. Έτσι, ίσως το αγόρι σου χρειάζεται ένα ή δύο μαθήματα ατομικότητας.

Κοιτάξτε τη σχέση σαν ένα διάγραμμα Venn. Οι δύο ατομικοί κύκλοι είστε εσείς και ο σύντροφός σας. Η κοινή περιοχή όπου τέμνονται είναι η σχέση σας. Καταπατείται ο ατομικός σας κύκλος; Ένα γεύμα οκτώ πιάτων για σκέψη.

10. Η αναμονή είναι ατελείωτη

Ένα κλασικό σημάδι ενός τοξικού φίλου, είναι η συνεχής ελπίδα σας ότι θα βελτιωθεί. Λίγο ακόμα χρόνο, σκέφτεστε. Ένα μήνα ή περισσότερο και θα τα καταφέρει. Σας υποδεικνύω προς την κατεύθυνση των λόγων της Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ: "Πρέπει να σταματήσετε να φοράτε το κόκαλο των ευχών σας εκεί που θα έπρεπε να είναι η σπονδυλική σας στήλη".

Μην με παρεξηγήσεις, είμαι οπαδός της αισιοδοξίας. Αλλά υπάρχει και κάτι που λέγεται "μη ρεαλιστική αισιοδοξία", και αυτό είναι απλά ανόητο. Του έχεις δώσει πολλές ευκαιρίες να τηρήσει τις υποσχέσεις που δίνει. Επειδή έχεις ερωτευτεί βαθιά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσεις κάθε ίχνος λογικής.

Διώξτε αυτές τις ψεύτικες ελπίδες και εξετάστε προσεκτικά αν έχει κάνει πραγματική πρόοδο ή όχι. Η ζωή είναι σύντομη, μην εναποθέτετε τις ελπίδες σας σε κάποιον που δεν θέλει να γίνει καλύτερος άνθρωπος.

Ο Dr. Bhonsle προσθέτει: "Κατά την εμπειρία μου, δραματικές μεταμορφώσεις σπάνια συμβαίνουν. Δεν ξυπνάτε μια μέρα και αποφασίζετε ότι θα αλλάξετε. Η αλλαγή είναι μια συνειδητή επιλογή που κάνουμε. Αν η επιλογή δεν έχει γίνει ακόμα, ποιες είναι οι πιθανότητες να γίνει στο μέλλον;".

11. Τρομερή επικοινωνία - πρώιμα σημάδια μιας τοξικής σχέσης

Νομίζω ότι στο διαδίκτυο υπάρχουν αρκετά άρθρα που μιλούν για τη σημασία της επικοινωνίας σε μια σχέση, οπότε δεν θα τα αναλύσω ξανά. Θα σας πω όμως τι συνιστά ανθυγιεινό πρότυπο επικοινωνίας.

Τι κάνουν οι τοξικοί φίλοι όταν έρχεται η ώρα της επικοινωνίας; Να τι γίνεται. Η άρνηση να κάνετε δύσκολες συζητήσεις, η αποφυγή οποιουδήποτε θέματος βάθους ή ουσίας (τι επιφυλάσσει το μέλλον, πού βρίσκεται ή προς τα πού οδεύει η σχέση κ.λπ.), η αύξηση της έντασης κατά τη διάρκεια των διαφωνιών, η καταβύθιση σε προσωπικές επιθέσεις, η διατήρηση μνησικακίας για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα ή η παθητική επιθετικότητα, είναι όλα σημάδια ενός τοξικούαγόρι.

Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τσακώνεστε και οι δύο. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω συμβουλευτικής σχέσης. Υπό την προϋπόθεση ότι ο φίλος σας είναι πρόθυμος να το κάνει και αν έχει κάποιο από αυτά τα χαρακτηριστικά τοξικού συντρόφου, τότε αμφιβάλλω πολύ...

12. Κάνετε πάντα το βαρύ φορτίο

Καμία σχέση δεν μπορεί να συντηρηθεί από τις προσπάθειες του ενός συντρόφου. Απλά δεν είναι εφικτό. Αν νομίζετε ότι προσπαθείτε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν για αρκετό καιρό, με μηδενική αμοιβαιότητα από την πλευρά του φίλου σας, τότε η σχέση σας βρίσκεται σε κινούμενη άμμο.

Τι κάνει έναν πρώην τοξικό ή ποια είναι τα πρώτα σημάδια μιας τοξικής σχέσης; Μονόπλευρες προσπάθειες. Οι μονόπλευρες προσπάθειες δεν μπορούν να φτάσουν ως εκεί. Οι πιθανότητες είναι ότι θα χάσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία της προσπάθειας να σώσετε τη σχέση σας. Θεέ μου, οι τοξικοί φίλοι κάνουν τη ζωή κόλαση. Γι' αυτόν ακριβώς το λόγο οφείλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τερματίσετε τις τοξικές σχέσεις.

Η παραμέληση του δεσμού που μοιράζεστε και το να μην κάνετε τη δουλειά που χρειάζεται, είναι ένδειξη αδιαφορίας ή, ακόμα χειρότερα, ασυνειδησίας. Είναι τοξικό αγόρι; Νομίζω πως ναι. Είναι καλή ιδέα να τελειώσει αυτή η τοξική σχέση; 10/10 ναι.

13. Το "Τ" για τα προβλήματα εμπιστοσύνης αποτελεί ένα από τα πολλά τοξικά χαρακτηριστικά σε έναν φίλο

Το απόλυτο τοξικό χαρακτηριστικό είναι η αδυναμία του να σας εμπιστευτεί. Είναι ανασφαλής και ζηλιάρης σχεδόν όλη την ώρα. Επιτρέψτε μου να σας πετάξω ένα κλισέ - η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε σχέσης.

Επιπλέον, δεν μπορεί να είναι απόλυτα ειλικρινής μαζί σου για τον ίδιο του τον εαυτό. Δεν σου δείχνει ποτέ την ευάλωτη πλευρά του και, ως αποτέλεσμα, η σχέση σας δεν έχει βάθος. Για να λειτουργήσει μια σχέση, πρέπει να γνωρίζετε ο ένας τα ελαττώματα και τα δυνατά σημεία του άλλου. Με μια τέτοια δυναμική στο παιχνίδι, ακόμα κι εσύ θα καταλήξεις να δυσκολεύεσαι να τον εμπιστευτείς και να αναπτύξεις τα δικά σου προβλήματα εμπιστοσύνης!

Συνάντησα αυτή τη λαμπρή φράση της Ashley Lorenzana την περασμένη εβδομάδα: "Ο ευκολότερος τρόπος για να κερδίσεις την εμπιστοσύνη κάποιου είναι να την αξίζεις. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο, αν υποθέσουμε ότι είσαι απλά ο εαυτός σου και είσαι αληθινός. Ελάχιστη προσπάθεια επίσης".

Πόσα από αυτά τα σημάδια ενός τοξικού φίλου τσεκάρατε; Νομίζω ότι μπορώ εύκολα να προβλέψω την επόμενη ερώτησή σας - πώς να αντιμετωπίσετε έναν τοξικό φίλο; Ο Dr. Bhonsle και εγώ έχουμε τις απαντήσεις που χρειάζεστε. Ας προχωρήσουμε στα τρία βήματα που μπορείτε να κάνετε όταν βρίσκεστε σε δύσκολη θέση με το τοξικό φίλο.

3 βήματα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε έναν τοξικό φίλο

Το να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τα τοξικά χαρακτηριστικά ενός φίλου δεν είναι τόσο περίπλοκο. Είναι δύσκολο, αλλά απλό. Ο Dr. Bhonsle το έχει αναλύσει σε τρία βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε. Ακόμα και αν σκοπεύετε να χωρίσετε με έναν τοξικό φίλο, αυτά τα βήματα είναι αναπόσπαστο κομμάτι για να τα κατανοήσετε.

1. Αυτοαξιολόγηση

Μπαίνοντας κατευθείαν στο θέμα, ο Dr. Bhonsle λέει ότι το πρώτο βήμα είναι πάντα η ενδοσκόπηση: "Πρέπει να αμφισβητήσετε τα δικά σας πρότυπα (ή την ανυπαρξία τους) όταν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση. Σας ελκύουν συνήθως τέτοιου είδους άνδρες; Υπάρχει κάποια επανάληψη εδώ;".

Επεξηγώντας τα μοτίβα συμπεριφοράς στα οποία όλοι ξαναπέφτουμε, μιλάει για τα επαναλαμβανόμενα "θέματα" στη ζωή μας. "Επαναλαμβάνονται ορισμένα θέματα; Συναισθηματικά θέματα, θέματα σχέσεων, θέματα που σχετίζονται με την καριέρα; Μπορείτε να τα εντοπίσετε να συμβαίνουν; Και αν μπορείτε, γιατί δεν ρωτάτε τον εαυτό σας το "γιατί" πίσω από αυτά. ΓΙΑΤΙ είμαι επιρρεπής σε αυτά τα θέματα; ΓΙΑΤΙ έλκω (και με ελκύουν) ένα συγκεκριμένο είδοςάνδρες;"

Χρειάζεται να πάρετε λίγο χρόνο και να καθίσετε με τον εαυτό σας. Αξιολογήστε αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, αν αναζητάτε επιβεβαίωση εξωτερικά. Γιατί νιώθετε άνετα να είστε ένα χαλάκι του ποδιού; Διαθέτετε ορισμένες συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ; Εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της αίσθησης της αυτοεκτίμησης και της αξιοπρέπειάς σας πριν ανησυχήσετε για τα πράγματα που λένε ή κάνουν οι τοξικοί σύντροφοι.

2. Ζητήστε βοήθεια

Μετά τη συζήτησή σας με τον εαυτό σας, αποφασίστε αν χρειάζεται να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Το να μάθετε να γίνεστε πιο διεκδικητικοί και να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας χρειάζεται χρόνο για να το κατακτήσετε και να το καταλάβετε. Πρέπει να ξεμάθετε και να ξαναμάθετε.

"Η θεραπεία σε βοηθάει να καταλάβεις καλύτερα. Μπορείς να δεις από μόνος σου τι σε κρατάει πίσω. Ένα μοτίβο που αναγνωρίζεται, είναι ένα μοτίβο τρίμηνο που λύνεται." Ο Δρ Bhonsle εξηγεί επίσης πώς τα προβλήματα της σχέσης με έναν τοξικό σύντροφο επιλύονται όταν αρχίσουμε να δουλεύουμε πάνω στον εαυτό μας. Ο κόσμος είναι σκληρός και οι άνθρωποι είναι απερίσκεπτοι. Είναι βαθιά ατυχές που είναι, αλλά έτσι είναι. Πρέπει να υπερασπιστείς τηντον εαυτό σου, γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει".

Μπορείτε επίσης να πάτε για συμβουλευτική σχέσεων με το φίλο σας για να θεραπεύσετε μια τοξική σχέση, αλλά αυτό έρχεται αφού αποφασίσετε αν θέλετε να συνεχίσετε τα πράγματα μαζί του ή όχι. Θέλετε να απαλλαγείτε από τον τοξικό φίλο σας; Αυτό μας οδηγεί στο επόμενο βήμα μας - την αξιολόγηση κινδύνου.

3. Αξιολόγηση κινδύνων

Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αξιολογήσετε αν η σχέση αξίζει τον χρόνο και τις προσπάθειές σας. Ο Dr. Bhonsle λέει: "Πληρώνουμε για τα πάντα με τον χρόνο. Είναι το πιο πολύτιμο νόμισμα στον κόσμο. Αποφασίστε αν η σχέση, και κατ' επέκταση ο φίλος σας, αξίζει αυτό το δικό σας νόμισμα".

Λέτε ότι ο τοξικός φίλος σας κάνει τη ζωή σας κόλαση, αλλά εξακολουθείτε να βγαίνετε μαζί του. Τι έχετε να χάσετε αν συνεχίσετε αυτή τη σχέση; Είναι πολύ μεγάλος ο κίνδυνος; Αν η απάντηση σε αυτό είναι θετική, τότε αφήστε τον τοξικό σύντροφό σας και δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας. "Προσέξτε τη σχέση με κάθε τρόπο. Αλλά προσέξτε και τον εαυτό σας." Αν ο τερματισμός μιας τοξικής σχέσης είναι η σοφή επιλογή (αν και μια επώδυνηένα), δεν πρέπει να διστάσουμε να το κάνουμε.

Αυτό καταλήγει στο ερώτημα αν βλέπετε ένα ευτυχισμένο και υγιές μέλλον μαζί τους. Είναι βιώσιμο το μακροπρόθεσμο μέλλον; Θέλετε να απαλλαγείτε από τον τοξικό φίλο;

Τόσες πολλές ερωτήσεις που μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε.

Έχω την αίσθηση ότι έχεις πολλά στο μυαλό σου μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, καθώς προσπαθείς να σκεφτείς τα πρώτα σημάδια μιας τοξικής σχέσης στο δικό σου σύντροφο. Φτιάξε ένα φλιτζάνι καφέ ή δύο και σκέψου καλά. Σε εμπιστεύομαι ότι θα πάρεις μια καλή απόφαση και είσαι εξοπλισμένος με όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι! Και αν ακόμα είσαι μπερδεμένος, τότε σε καλύπτουμε. Το Bonobology έχει έναεξειδικευμένο πάνελ συμβούλων που βρίσκονται μόνο ένα κλικ μακριά και μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όλες τις ανησυχίες σας. Τις καλύτερες ευχές μου σε εσάς - αντίο!